পেৰুৰ মাকা কিহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

পেৰুৰ মাকা নামেৰে বেছি পৰিচিত লেপিডিয়াম মেয়েনি উদ্ভিদ বনৌষধি আৰু পেৰুৰ স্থানীয়, এণ্ডিজত ৪,০০০ মিটাৰতকৈ অধিক উচ্চতাত ইয়াৰ খেতি কৰা হয়। ইয়াৰ প্ৰভাৱ ইনকাসকলে স্বীকাৰ কৰিছিল, ইয়াৰ ঔষধি ব্যৱহাৰৰ বাবে আৰু আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে একেৰাহে উপকাৰিতাৰ বাবে থিয় দিছিল।

ইয়াৰ গঠন আঁহ, এমিনো এচিড, কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ দৰে পদাৰ্থৰ উচ্চ ঘনত্বৰে সমৃদ্ধ হোৱাৰ বাবে , প্ৰয়োজনীয় খনিজ আৰু ভিটামিন, এনে প্ৰভাৱ প্ৰদান কৰে যিয়ে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাসকলৰ সজীৱতা আৰু উৰ্বৰতা বৃদ্ধি কৰিব।

সেয়েহে পেৰুৰ মাকা পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক হিচাপে জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে, যিয়ে আমাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া শৰীৰক অত্যাৱশ্যকীয় উপকাৰ প্ৰদান কৰে। এই উদ্ভিদৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব, ইয়াৰ ধৰ্ম আৰু ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

পেৰুৰ মাকাৰ বিষয়ে অধিক

এইটো লেটিন আমেৰিকাৰ প্ৰাচীন জনগোষ্ঠীসমূহে জনাজাত আৰু যি... আধুনিক সমাজতো স্বীকৃতি লাভ কৰিছিল। ইয়াৰ গুণ আৰু শক্তিশালী প্ৰভাৱ বয়স নিৰ্বিশেষে সকলোৱে উপভোগ কৰিব পাৰে আৰু উপভোগ কৰিব লাগে। তলত ইয়াৰ সকলো সম্ভাৱনা আৰু পেৰুৰ মাকাৰ ইতিহাস আৱিষ্কাৰ কৰক!

পেৰুৰ মাকাৰ ধৰ্ম

এইটো এটা উদ্ভিদ যি ৱাটাৰক্ৰেছ, কবি আৰু টাৰ্নিপৰ সৈতে একেটা পৰিয়ালৰ অন্তৰ্গত। পেৰুৰ মাকাৰ গুণে এক শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু পুষ্টিকৰ ক্ৰিয়া প্ৰদান কৰেপৰোক্ষভাৱে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত। পেৰুৰ মাকাত ষ্টেৰলও সমৃদ্ধ, যাৰ ফলত ই এনাবলিক ষ্টেৰইডৰ এক নিখুঁত বিকল্প।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

পেৰুৰ মেকাৰ আন এটা অবিশ্বাস্য বৈশিষ্ট্য হ'ল ইয়াৰ সমৃদ্ধ বি ভিটামিন আৰু ভিটামিন চি। এই পুষ্টিকৰ উপাদান ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী, শৰীৰ শক্তিশালী আৰু কোষক অধিক প্ৰতিৰোধী কৰি তুলিবলৈ সক্ষম।

গ্লুটাথাইয়ন আৰু ছুপাৰ অক্সাইড ডিছমিউটেজৰ দৰে এন্টিঅক্সিডেন্টৰ উৎপাদন বৃদ্ধিৰ বাবে এনে হয়, যিয়ে শৰীৰক ভাৰসাম্য প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা প্ৰদান কৰে আৰু ইয়াৰ পৰা ৰক্ষা কৰে তাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাধা দুৰ্বল হৈ পৰিল।

পেৰুৰ মাকা খোৱাৰ উপায়

পেৰুৰ মাকা খোৱাৰ কেইবাটাও উপায় আছে, উদ্ভিদৰ পৰা নিজৰ প্ৰাকৃতিক খোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি কেপচুলত পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰালৈকে বা... গুড়ি। ইয়াতকৈ উপযুক্ত ৰূপ নাই, ইয়াৰে যিকোনো এটাই আপোনাৰ উদ্দেশ্য পূৰণ কৰিব আৰু শৰীৰক আগবঢ়োৱা সকলো সুবিধা প্ৰদান কৰিব।

তলত পেৰুৰ মাকা খোৱাৰ উপায়সমূহ বুজি লওক আৰু আপোনাৰ বাবে কোনটো উত্তম সেইটো চিনাক্ত কৰক!

কেপচুল

আপুনি পানী বা অন্যান্য তৰল পদাৰ্থ খাই কেপচুলত মাকা খাব পাৰে। এই সংস্কৰণটো ব্যৱহাৰ কৰাত অধিক সুবিধাজনক হোৱাৰ সুবিধা আছে আৰু যিহেতু ইয়াক কঢ়িয়াই নিয়াটো সহজ, আপুনি য'তেই নাযাওক কিয় এটা কেপচুল লগত লৈ যাব পাৰে।

এই ক্ষেত্ৰতএই ক্ষেত্ৰত কেপচুলত পেৰুৰ মাকাৰ আদৰ্শ ব্যৱহাৰ হ'ল ৰাতিপুৱা, প্ৰশিক্ষণৰ আগতে বা পিছত।

ৰেচিপিত গুড়ি কৰা

পেৰুৰ মাকা গুড়িৰ ব্যৱহাৰ বেলেগ, যিহেতু আটাৰ... maca ৰ দ্বাৰা ইয়াক বিভিন্ন খাদ্য বা পানীয়ত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। পানী, ফলৰ ৰস আৰু শ্বেকত মিহলি হোৱাটো অধিক সাধাৰণ হোৱা। আপুনি ইয়াক ব্ৰেড, কেক আৰু পেনকেক উৎপাদনতো অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।

আমৰ সৈতে পেৰুৰ মাকা স্মুদি

পেৰুৰ মাকা আটাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ ব্যৱহাৰ, কেপচুলৰ বাহিৰেও, ই... জোকাৰণিত। এইদৰে ফলৰ ভিটামিনত ইয়াক সোৱাদত কোনো প্ৰভাৱ নেপেলোৱাকৈ মিহলাই ইয়াৰ সেৱনক অধিক সুখদায়ক আৰু সহজে শোষিত কৰি তোলা সম্ভৱ। তলৰ আমৰ স্মুদিৰ ৰেচিপি অনুসৰণ কৰক আৰু উপভোগ কৰক!

ইংগিত

আমৰ স্মুদি গাখীৰৰ সৈতে বনাব পাৰি, কিন্তু যিসকল লোকে লেক্ট’জ সেৱন এৰাই চলে তেওঁলোকে আলমণ্ডৰ গাখীৰ, চাউলৰ গাখীৰ, মেকাডেমিয়া ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে গাখীৰ, অন্যান্য শাক-পাচলিৰ গাখীৰৰ লগতে। এই বিকল্পটোৱেও কাম কৰিব আৰু আপোনাৰ ভিটামিন লঘু কৰি তুলিব।

ইয়াৰ উপৰিও ইহঁতৰ কলেষ্টেৰল কম, আৰু ই সোৱাদযুক্ত আৰু অত্যন্ত সতেজ, আপোনাৰ দিনক দিনে অধিক শক্তি আৰু গতি প্ৰদানৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত।

উপাদান

উপাদানসমূহ অতি সুলভ, কিয়নো ই বহুতো স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানত আনকি বজাৰতো উপলব্ধ। তলত পৃথক কৰকপেৰুৰ মাকাৰে আপোনাৰ স্মুদি বনাবলৈ উপাদানসমূহ:

- ৩টা আম;

- ৫০গ্ৰাম শুকান আম;

- ৩ কাপ আলমণ্ড গাখীৰ;

- ১ চামুচ আলমণ্ড বাটাৰ;

- ৭ চামুচ নেমুৰ ৰস;

- ১ চামুচ পাউদাৰ কৰা মাকা পাউদাৰ;

- ১ চামুচ লিনচিড চূপ;

- ১ চামুচ ভেনিলা এচেন্স (ঐচ্ছিক);

- আধা কাপ বৰফ;

- ১ চিমটি হিমালয়ৰ নিমখ।

কেনেকৈ বনাব পাৰি

আপোনাৰ স্মুদি বনাবলৈ প্ৰথমে আমৰ খোলাটো খুলিব লাগিব। তাৰ পিছত মাত্ৰ ব্লেণ্ডাৰত সকলো উপাদান মিহলাই সমজাতীয় আৰু শ্বেকৰ দৰে স্থায়িত্বৰ সৈতে বিট কৰক। এতিয়া যেতিয়া ই সাজু হৈছে, মাত্ৰ গিলাচত থৈ পৰিবেশন কৰক!

পেৰুৰ মাকা স্মুদি ৱেই প্ৰটিন আৰু কলৰ সৈতে

পেৰুৰ মাকা আটা ব্যৱহাৰ কৰাৰ সুবিধাই আপোনাক অন্যান্য প্ৰাকৃতিক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ বাবে উপাদানসমূহ। তেনেকৈয়ে আপুনি ইয়াৰ সুবিধাই নহয়, আন সকলো উপাদানও উপভোগ কৰিব। ৱেই প্ৰটিন আৰু কলৰ সৈতে পেৰুৰ মাকা ভিটামিন চাওক আৰু উপভোগ কৰক!

ইংগিত

প্ৰশিক্ষণৰ পিছত আপোনাৰ পেশীৰ ভৰ বৃদ্ধি উন্নত কৰাৰ এক অবিশ্বাস্য সুযোগ আছে। ইয়াৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে আপুনি এই খিৰিকীখনৰ সুবিধা ল’ব পাৰিব আৰু পেৰুৰ মাকা ভিটামিনটো ৱেই প্ৰটিন আৰু কলৰ সৈতে খাই পুনৰ ভৰাই লোৱাতকৈ ভাল একোৱেই নাথাকিবএই ভিটামিন তৈয়াৰ কৰিবলৈ আপুনিও কোনো অসুবিধা নাপাব, কাৰণ ইয়াৰ উপাদানসমূহ সুলভ আৰু বিচাৰি পোৱাটো সহজ। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকান বা বজাৰত ল’ব পাৰে। আপোনাৰ স্মুদি সুস্বাদু হ’বলৈ হ’লে তলৰ উপাদানসমূহ পৃথক কৰিব লাগিব:

- ২টা কল;

- ২০০ মিলিলিটাৰ পানী;<৪>

- ১০০ মিলিলিটাৰ গাখীৰ (বা দৈ প্ৰাকৃতিক);

- যদি আপুনি গাখীৰ ব্যৱহাৰ কৰিব নিবিচাৰে তেন্তে শাক-পাচলিৰ গাখীৰৰ সৈতে বিকল্পভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে;

- ১ চামুচ মৌ;

- ১ চামুচ পেৰুৰ মাকা ;

আমৰ সৈতে পেৰুৰ ষ্ট্ৰেচাৰ স্মুদিৰ ৰেচিপিৰ দৰে আন আটাও দিব পাৰে, যেনে চিয়া বা ফ্লেক্সচিড। ই আপোনাৰ স্মুদিক অধিক সম্পূৰ্ণ কৰি তুলিব, ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অধিক সুবিধা প্ৰদান কৰিব!

ইয়াক কেনেকৈ বনাব

আপোনাৰ স্মুদি প্ৰস্তুত কৰাৰ নিৰ্দেশনা অতি সহজ, আপুনি প্ৰথমে যোগ কৰিব লাগিব ব্লেণ্ডাৰত তৰল পদাৰ্থখিনি দি কলৰ খোলা উলিয়াই টুকুৰা টুকুৰকৈ থৈ দিব। তাৰ পিছত মাত্ৰ আটাখিনি দি সকলোবোৰ ১ মিনিটলৈকে বিট কৰক যেতিয়ালৈকে ই সমজাতীয় নহয় আৰু জোকাৰণিৰ দৰে দেখা নাযায়। এতিয়া যেতিয়া ই সাজু হৈছে, মাত্ৰ পৰিবেশন কৰক!

পেৰুৰ মাকা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ মোক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শৰ প্ৰয়োজন নেকি?

পেৰুৰ মাকা হৈছে অবিশ্বাস্য ঔষধি সম্ভাৱনা থকা বনৌষধি উদ্ভিদ, ২০০০ বছৰ আগতে ইনকা জনগোষ্ঠীয়ে ব্যৱহাৰ কৰিছিল। ইয়াৰ উপকাৰৰ বাবেস্বাস্থ্য বিজ্ঞানৰ দ্বাৰা প্ৰমাণিত হয়, যিয়ে শৰীৰ আৰু মানসিক কাৰ্য্যকলাপৰ উন্নতিৰ সুবিধা প্ৰদান কৰে। বয়স যিয়েই নহওক কিয়, সকলোৱে ইয়াক সেৱন কৰিব পাৰে।

কিন্তু ইয়াৰ ঔষধি সম্ভাৱনাৰ বাবে ইয়াক পুষ্টিবিদ বা চিকিৎসকৰ সৈতে সেৱন কৰাটো বাঞ্ছনীয়। এইদৰে আপুনি এই পদাৰ্থৰ আদৰ্শ দৈনিক খোৱাৰ সন্দৰ্ভত নিৰ্দেশনা পাব, অবাঞ্চিত পাৰ্শ্বক্ৰিয়া ৰোধ কৰিব।

মাকা ব্যৱহাৰৰ বাবে চিকিৎসাৰ নিৰ্দেশনা অতি প্ৰয়োজনীয় যাতে আপুনি এই কন্দৰ সকলো সুবিধা অতিমাত্ৰা নোযোৱাকৈ উপভোগ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ খৰচৰ সীমা!

ইয়াৰ গঠনত অৰ্থহীন পৰিমাণৰ বৃহৎ পুষ্টি আৰু অণুপুষ্টিকৰ পদাৰ্থ উপস্থিত থাকে। কেৱল ইয়াত ৩০ টাতকৈও অধিক প্ৰয়োজনীয় খনিজ পদাৰ্থ আৰু ট্ৰেচ এলিমেণ্ট, যেনে কেলচিয়াম, আইৰণ, মেগনেছিয়াম, চেলেনিয়াম, ফছফৰাছ আৰু জিংক থাকে। ইয়াৰ উপৰিও এলকেলয়ড, গ্লাইকোচাইড আৰু ফ্লেভনয়ড থকাৰ উপৰিও আপোনাৰ সজীৱতা আৰু কামনা বৃদ্ধি কৰিব।

পেৰুৰ মাকাই শৰীৰত প্ৰদান কৰিবলৈ সক্ষম হোৱা বিজ্ঞানে ইতিমধ্যে প্ৰমাণিত হোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ গুণসমূহ হ'ল:

- ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ;

- ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে;

- প্ৰজনন ক্ষমতা আৰু পুৰুষৰ কামনা বৃদ্ধি কৰে;

- ৰজোনিবৃত্তিৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম দিয়ে;

- কেন্সাৰ আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে ৰোগ;

- বিপাকীয় কাৰ্য্যকলাপ উন্নত কৰে;

- অধিক শক্তি প্ৰদান কৰে;

- হৃদযন্ত্ৰক সুৰক্ষা দিয়ে।

মাকা পেৰুভিয়ানৰ উৎপত্তি

পূৰ্বতে কোৱাৰ দৰে ইয়াৰ বৈজ্ঞানিক নাম Lepidium meyenii, কিন্তু ইয়াক Viagra-dos-Incas বা ginseng-dos-Andes বুলিও জনা যায়। এই উদ্ভিদটোক ছুপাৰফুড হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হৈছে, কাৰণ ই শৰীৰৰ বাবে পুষ্টিকৰ উপাদানৰ সম্পূৰ্ণ গঠন প্ৰদান কৰে আৰু শক্তি বৃদ্ধি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।

এই কন্দৰ উৎপত্তি এণ্ডিজ অঞ্চলৰ পৰা হয়, আৰু ইয়াক ইনকা লোকে ব্যাপকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰে . আজি ই কামোদ্দীপক সম্ভাৱনাৰ বাবে স্বীকৃতি লাভ কৰিছে, জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছেকামনা আৰু প্ৰজনন ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে বিশ্বজুৰি। সেয়েহে ইয়াৰ নাম Viagra-dos-Incas।

এই লোকসকলে ২০০০ বছৰতকৈও অধিক সময় ধৰি ইয়াৰ খেতি কৰি আহিছে, ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু প্ৰটিনৰ প্ৰধান উৎস হৈ পৰিছে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। বিজ্ঞানে বহু গৱেষণা কৰিছে আৰু প্ৰমাণিত হৈছে যে এই খাদ্যই মানুহক সম্পূৰ্ণ পুষ্টি প্ৰদান কৰিব পাৰে আৰু বহু উপকাৰ প্ৰদান কৰিব পাৰে।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

আনকি পেৰুৰ মাকাৰ বিষয়ে কৰা সকলো বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নৰ সৈতেও , ইয়াৰ সেৱনে জীৱটোৰ ওপৰত নেতিবাচক পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰে বুলি কোনো সুনিৰ্দিষ্ট ইংগিত পোৱা নাই। কিন্তু এই পৰীক্ষাসমূহত পৰামৰ্শ দিয়া অংশৰ ব্যৱহাৰৰ কথা বিবেচনা কৰা হৈছিল, গতিকে আপোনাৰ বাবে আদৰ্শ অংশটো মূল্যায়ন কৰিবলৈ পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰা যিকোনো পদাৰ্থই শৰীৰৰ কোনো ধৰণৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। গৰ্ভৱতী আৰু স্তনপান কৰা মহিলাসকলেও ইয়াৰ সেৱন পৰিহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয়, কিয়নো এই পৰ্যায়ত মাকাৰ প্ৰভাৱৰ বিষয়ে কোনো তথ্য নাই।

বিৰোধিতা

কোনবোৰে কৰিব সেয়া স্পষ্টকৈ কোৱা সম্ভৱ নহয় এই উদ্ভিদ খোৱাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত বিৰোধিতা হ'ব। কিন্তু বনৌষধি ঔষধৰ যিকোনো ব্যৱহাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে একেলগ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যাতে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু মাকাৰ ব্যৱহাৰে আপোনাৰ শৰীৰত হ’ব পৰা সম্ভাৱ্য পৰিণতিৰ মূল্যায়ন কৰা হয়।

Oৰোগীৰ বৈশিষ্ট্য মূল্যায়ন কৰি মাকা ব্যৱহাৰ কৰিব নে নকৰে সেইটো ইংগিত দিব পাৰিব একমাত্ৰ স্বাস্থ্য পেছাদাৰীয়ে। এইদৰে ইয়াক নিজাববীয়াকৈ ব্যৱহাৰ নকৰিব যাতে ই আপোনাৰ শৰীৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ নপৰে।

পেৰুৰ মাকাৰ প্ৰকাৰ

পেৰুৰ মাকাৰ ১৩ প্ৰকাৰ ইতিমধ্যে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হৈছে আৰু বেছিভাগেই ইয়াৰে আন্দেছৰ পাহাৰীয়া অঞ্চলত বিদ্যমান। ইয়াৰ মূল ভিন্নতা হ’ল বগাৰ পৰা ৰঙালৈ যাব পৰা ৰং, ইয়াৰ সকলোবোৰ নিৰ্ভৰ কৰে ইয়াক যি মাটিত খেতি কৰা হয় তাৰ ওপৰত। বজাৰত বিক্ৰী কৰা আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰসমূহ হ’ল:

ক’লা পেৰুৰ মাকা

এই ধৰণৰ পেৰুৰ মাকা বিশেষকৈ যিসকলে পেশীৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰিব বিচাৰে, পেশীৰ ভৰ লাভ কৰাত সহায় কৰে আৰু পেশী সংজ্ঞায়িত কৰে। গ্লুক'জৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰাৰ উপৰিও ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাসকলৰ কামুক যথেষ্ট উন্নত কৰে।

ৰঙা পেৰুৰ মাকা

ৰঙা পেৰুৰ মাকা হৈছে এনে এটা উদ্ভিদ যাৰ গুণ আছে যিয়ে হাড়ৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে, নিয়ন্ত্ৰণ কৰে হাড়ৰ ঘনত্ব আৰু বিভিন্ন ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা, যেনে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ, উদাহৰণস্বৰূপে। স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি, মহিলাৰ প্ৰজনন ক্ষমতা আৰু ঋতুস্ৰাৱৰ পূৰ্বে টেনচন পিৰিয়ডৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পোৱাৰ বাবেও তেওঁ স্বীকৃতি লাভ কৰিছে।

হালধীয়া পেৰুৰ মাকা

হালধীয়া ধৰণৰ পেৰুৰ মাকাৰ আটাইতকৈ আকৰ্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হিচাপে মানসিক চাপ আৰু ক্লান্তিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ, বিপাকীয় ক্ৰিয়াক উদ্দীপিত কৰা আৰু অধিক শক্তি প্ৰদান কৰাযিয়ে ইয়াক গ্ৰহণ কৰে। তদুপৰি ই উভয় লিংগৰ কামনা বৃদ্ধি কৰে, শুক্ৰাণু উৎপাদন উন্নত কৰে আৰু প্ৰষ্টেট কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰে বুলি জনা যায়।

পেৰুৰ মাকাৰ উপকাৰীতা

পেৰুৰ মাকা বিভিন্ন ধৰণৰ থকাৰ পিছতো আছে ইহঁতৰ মাজত সাধাৰণ সুবিধা। ইয়াৰ উচ্চ ঘনত্বৰ বাবে ইয়াৰ সেৱনে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ কেইবাটাও দিশৰ অনুকূল হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ই দৈনিক খোৱাৰ বাবে এক শক্তিশালী খাদ্য হৈ পৰে। তলত এই সুবিধাসমূহ কি কি জানি লওক!

কামোদ্দীপক

পেৰুৰ এখন বিশ্ববিদ্যালয় কেয়েটানো হেৰেডিয়াই ২৪ৰ পৰা ৪৪ বছৰৰ ভিতৰৰ পুৰুষৰ ওপৰত অধ্যয়ন চলাইছিল। এই গৱেষণাত তেওঁলোকে পেৰুৰ মেকা ৪ মাহ ধৰি খাইছিল আৰু শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন পোৱা গৈছিল যিয়ে পুৰুষৰ প্ৰজনন ক্ষমতাক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিছিল। ইয়াৰ শক্তি সম্ভাৱনাৰ সৈতে জড়িত হৈ ই এক মহান কামোদ্দীপক হৈ পৰে।

গৱেষণাত এই সিদ্ধান্ত লোৱা হৈছে যে বীৰ্য্য আৰু শুক্ৰাণুৰ গতিশীলতা বৃদ্ধি পাইছে, যিয়ে প্ৰজনন ক্ষমতাৰ ক্ৰমান্বয়ে উন্নতিৰ ইংগিত দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও চেক গণৰাজ্যৰ আন এখন বিশ্ববিদ্যালয়েও পুৰুষৰ ওপৰত একেধৰণৰ পৰীক্ষা কৰিছিল, কামোদ্দীপক গুণৰ সম্পৰ্কত একেখিনি সুবিধা পুনৰ দৃঢ় কৰিছিল।

ই ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

আন এটা গুণ হ’ল গ্লুক’জ শোষণৰ নিয়ন্ত্ৰণ শৰীৰত।শৰীৰ। আঁহ আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অধিক ঘনত্বৰ বাবে ই পাচন প্ৰক্ৰিয়াত এনজাইমৰ ক্ৰিয়াত বাধা দিয়ে,টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ দৰে ৰোগৰ সাধাৰণ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰা।শৰীৰত ইনচুলিনৰ অনিয়ন্ত্ৰিত মুক্তি ৰোধ কৰাৰ উপৰিও ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত কাম কৰে।

ক্লান্তিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে

কন্দই অধিক দিয়ে শৰীৰৰ শক্তি শক্তি, খেলুৱৈ আৰু শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ অনুশীলন কৰা লোকসকলৰ বাবে এক উত্তম বিকল্প। ইয়াৰ ব্যৱহাৰিক প্ৰভাৱ প্ৰশিক্ষণৰ পূৰ্বে আৰু প্ৰশিক্ষণৰ পিছত দুয়োটাতে থাকে, পেশীৰ ক্লান্তি হ্ৰাস কৰে আৰু পেশীত লেক্টিক এচিডৰ নিৰ্গমন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

স্কুল অৱ চাইন্স চাইক’লজিকেল এণ্ড স্প’ৰ্টছে মাকা খোৱা চাইকেল আৰোহীৰ ওপৰত কৰা গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে এই উদ্ভিদটো একেৰাহে ১৪ দিন খোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে পৰীক্ষাৰ সময়ত অভিলেখ ভংগ কৰিবলৈ সক্ষম হয়। তাৰ পিছত ক্লান্তিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি মেজাজ আৰু কৰ্মক্ষমতা উন্নত হোৱাৰ সন্ধান পোৱা যায়।

ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে

ই ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰভাৱৰ বাবেও স্বীকৃতি লাভ কৰে যিয়ে কোষৰ ক্ষতিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে আৰু শৰীৰৰ কোষক সুৰক্ষা দিয়ে। শৰীৰৰ এই আচৰণে শাৰীৰিক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাৰ উপৰিও ইয়াক ওজন হ্ৰাসৰ বাবে এক ফলপ্ৰসূ সামগ্ৰী কৰি তোলে, আনকি ইয়াৰ সেৱন আনকি খাদ্য তালিকাতো উল্লেখ কৰা হয়।

তদুপৰি ই আঁহৰ উৎস হোৱাৰ বাবে ই সক্ষম তৃপ্তিৰ অনুভৱ দীঘলীয়া কৰা, অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰা আৰু ফুলা এৰাই চলা। ইয়াৰ উপৰিও ই চৰ্বি শোষণ নিয়ন্ত্ৰণৰ অনুকূল, শৰীৰৰ বাবে বেয়া চৰ্বি যেনে এল ডি এল আৰু আপোনাৰ...

অন্য শাৰীৰিক দিশসমূহক অনুকূল কৰি যিয়ে স্বভাৱত সহায় কৰে আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, পেৰুৰ মাকাক স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু নিয়মীয়া শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ সৈতে সংযুক্ত কৰিলে ওজন হ্ৰাসৰ অনুকূল হয়। অতি সোনকালে, আপুনি অবাঞ্চিত চৰ্বি জ্বলাই দিব পাৰিব আৰু আপুনি বিচৰা ফলাফল দ্ৰুতভাৱে পাব।

দ্ৰুত চিন্তা আৰু একাগ্ৰতাত সহায় কৰে

এই গছজোপা শিশুৰ খাদ্যত আগবঢ়োৱা হয় বুলি পৰীক্ষা কৰা হৈছে আৰু পেৰুৰ স্থানীয় কিশোৰ-কিশোৰীসকল, কাৰণ তেওঁলোকে স্কুলৰ প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰে। ইয়াৰ গুণে আপোনাৰ মগজুৰ ক্ষমতা সক্ৰিয় কৰে, স্মৃতিশক্তিৰ অনুকূল হোৱাৰ উপৰিও দ্ৰুত চিন্তা আৰু একাগ্ৰতাত সহায় কৰে।

কিছুমান গৱেষণাৰ ভিত্তিত পেৰুৰ মাকা খোৱাসকলৰ জ্ঞানমূলক কাৰ্য্যৰ উন্নতি লক্ষ্য কৰা হৈছে, বিশেষকৈ স্মৃতিশক্তি, যুক্তি আৰু একাগ্ৰতাই শিক্ষণ প্ৰক্ৰিয়াৰ উন্নতিত অৰিহণা যোগায়।

এইটো মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্ৰণ আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপ ভাল অৱস্থাত ৰখাৰ বাবে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত বি কমপ্লেক্স ভিটামিনৰ উপস্থিতিৰ বাবেই হয়।

ৰজোনিবৃত্তিত সহায় কৰে

যিসকল মহিলাই ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ছোৱাত প্ৰৱেশ কৰিছে, তেওঁলোকৰ বাবে মাকাই আপোনাৰ শৰীৰৰ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব যাতে এই সময়ৰ লক্ষণসমূহ লাঘৱ হয়। শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেনৰ হ্ৰাস অতি সোনকালে আপোনাৰ দ্বাৰা হঠাতে অনুভৱ নহ’ব।

এনেদৰে আপুনি হ্ৰাস পাবএই পৰ্যায়ৰ সাধাৰণ প্ৰভাৱ যেনে গৰম হোৱা, মেজাজৰ দোলাচল, যোনি শুকান হোৱা, খিংখিঙীয়াতা আৰু টোপনিৰ সমস্যা। বাৰু, তাই তেজত হৰম’নৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি বিপাকীয় ক্ৰিয়া উন্নত কৰিব, যাতে তাইক অধিক ইচ্ছুক আৰু প্ৰস্তুত হয়।

উদ্বেগত সহায় কৰে

ফ্লেভন’ইড নামেৰে জনাজাত উদ্ভিদ যৌগ আছে যিবোৰ উপস্থিত থাকে পেৰুৰ ষ্ট্ৰেচাৰত ৰখা হয় আৰু মেজাজ আৰু স্বভাৱ উন্নত কৰাত সহায় কৰে। গতিকে উদ্বেগ বা হতাশাৰ লক্ষণত ভুগি থকা লোকসকলৰ বাবে এই খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো বাঞ্ছনীয়, কিয়নো ই এই বিকাৰৰ ফলত শৰীৰৰ ওপৰত হোৱা নেতিবাচক প্ৰভাৱ ৰোধ কৰিব।

কেন্দ্ৰটোৱে এক অধ্যয়ন চলাইছে অষ্ট্ৰেলিয়াত দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে যিয়ে ২৯ গৰাকী মহিলাৰ মূল্যায়ন কৰিছিল। এই অধ্যয়নত তেওঁলোকে পেৰুৰ মেকাৰ এটা অংশ দৈনিক গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া হৈছিল, ই এই লোকসকলৰ হৰম’নৰ উন্নতি আৰু স্বভাৱ বৃদ্ধি হোৱা বুলি প্ৰমাণিত হৈছিল, যিয়ে উদ্বেগৰ চিকিৎসাত সহায় কৰে।

কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে

মাকা পেৰুয়ানাই ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে, শৰীৰৰ কোষৰ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে আৰু কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰে। আপোনাৰ শৰীৰত উপস্থিত এন্টিঅক্সিডেন্ট যেনে এন্থ’চাইনিনৰ বাবে আপুনি কোষৰ প্ৰদাহক বাধা দিব আৰু আপোনাৰ শৰীৰক কেন্সাৰ, বা অন্যান্য দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব।

বিশেষকৈ প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ সম্পৰ্কত, যিটো পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণ ৪০ বছৰ আৰু তাতকৈ অধিক বয়সৰ। এইটোৰ দ্বাৰা ঘটেগ্লুক'চিন'লেটৰ উপস্থিতিৰ বাবে, যিয়ে ইয়াৰ কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধী ক্ৰিয়াৰ সৈতে বিনাইন হাইপাৰপ্লাছিয়াক প্ৰতিৰোধ কৰে, প্ৰষ্টেটৰ আকাৰ বৃদ্ধি হোৱাত বাধা দিয়ে আৰু মূত্ৰনলী সংকুচিত হোৱাৰ কাৰণ হয়।

এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ থকা জৈৱ সক্ৰিয় যৌগসমূহৰ অধিক পৰিমাণৰ বাবে ধন্যবাদ, মাকা ইয়াৰ উপৰিও ই অন্যান্য দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ যেনে ডায়েবেটিছ, হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ আৰু এলঝেইমাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত অৰিহণা যোগায়।

হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে ভাল

এই বনৌষধি উদ্ভিদ খোৱাটো হৃদযন্ত্ৰৰ বাবেও ভাল, কিয়নো ই এল ডি এল (বেয়া কলেষ্টেৰল) নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম আৰু এইচ ডি এল (ভাল কলেষ্টেৰল)ৰ মাত্ৰা উন্নত কৰিবলৈ সক্ষম। এইদৰে আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু ৰক্তবাহী নলীত বাধাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব।

ইয়াৰ উপৰিও এই উদ্ভিদত ওমেগা ৩ আৰু পটাছিয়াম থাকে যিয়ে ভেছ’ডিলেটৰ হিচাপে কাম কৰে, যিয়ে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে, ইয়াৰ ক্ৰিয়া এন্টি- প্ৰদাহজনক আৰু হৃদযন্ত্ৰ আৰু মনৰ বাবে ভাল চৰ্বি বুলি গণ্য কৰা হয়।

ব্যায়াম কৰাসকলৰ বাবে ভাল

মাকা খোৱাৰ এটা ডাঙৰ সুবিধা, আৰু ইয়াক ইমান জনপ্ৰিয় কৰি তোলা কথাটো হ'ল যে... ই শৰীৰৰ বিপাকীয় কাৰ্য্যকলাপক উদ্দীপিত কৰে, অধিক শক্তি আৰু আনন্দ দিয়ে। এইদৰে তাই নিজৰ প্ৰশিক্ষণৰ ফলাফল বৃদ্ধি কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব, যাৰ ফলত তাইৰ শাৰীৰিক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাব আৰু পেশীৰ ক্লান্তি পলম হ’ব।

ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ গঠনত আঁহৰ উচ্চ ঘনত্ব থাকে যিয়ে তৃপ্তি, অভিনয় বৃদ্ধিত সহযোগিতা কৰে