أي شاي له القدرة على إنقاص الوزن؟

الشاي الذي يحتوي على مواد فعالة قادرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، والحد من احتباس السوائل والمساعدة في الهضم يمكن أن يكون حليفًا كبيرًا في إنقاص الوزن. شاي الأعشاب أو الأزهار قليلة السعرات الحرارية أو تلك المصنوعة من قطع الفاكهة ، بما في ذلك الألياف ، تساعد أيضًا في الشعور بالشبع وتقليل الشراهة.

ومع ذلك ، من المهم التأكيد على أنه لا يمكن استخدام الشاي المفرد كصيغة سحرية لفقدان الوزن. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، من الضروري أيضًا أن يكون هناك روتين من الأنشطة البدنية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن. اكتشف الشاي الذي يمكن استخدامه لفقدان الوزن هنا:

مكونات قوية لفقدان الوزن

في عالم الشاي ، هناك العديد من الاحتمالات لأولئك الذين يريدون مشروبًا ساخنًا يساعد مع فقدان الوزن. ومع ذلك ، من المهم النظر إلى المكونات وتأثيراتها. تعرف على مكونات إنقاص الوزن هنا:

Malva

Malva هو نبات عشبي يستخدم على نطاق واسع في الطب الطبيعي لمنع الالتهاب ، ولكن فوائده أيضًا مرتبطة بمجال إنقاص الوزن. تشير UFPI "Caderno de Recipes Phytotherapics" إلى أن شاي الملوخية من النوع Malva Sylvestris

يمكن استخدامه لمكافحة السمنة ، حيث له تأثير ملين.

يمكن أيضًا استخدام شاي Malva Sylvestris يعتبر مساعدة قوية لالتخسيس. تعرف على كيفية تحضير هذا الشاي في المنزل واستخدامه لتعزيز نظامك الغذائي:

المكونات

لتحضير شاي أولونغ القوي الذي يحارب السمنة ، تحتاج إلى المكونات التالية: 1 كيس أو 2 ونصف ملاعق كبيرة من أوراق أولونغ المجففة وكوب واحد من الماء المعدني أو المصفى المسخن إلى 100 درجة مئوية حتى الغليان.

قد يصعب العثور على أوراق أولونج في أسواق السلسلة الكبيرة ، ولكن في المتاجر المتخصصة في المنتجات العشبية والطبيعية أو المنتجات العضوية من الممكن العثور عليها في قطاع الشاي. بديل آخر لمن يبحثون عن شاي أولونج هو البحث في الإنترنت على المواقع التي تركز على موضوع المنتجات الطبيعية.

كيفية التحضير

تحضير شاي أولونج من أجل تحسين فقدان الوزن ، يجب أن يتم على النحو التالي: أولاً ، يتم غلي كمية تعادل كوبًا واحدًا من الماء المصفى ، ثم يضاف القياس الموصى به (كيس أو ملعقتان ونصف) من أوراق أولونج الجافة.

يجب أن يرتاح الخليط لمدة 3 دقائق. بعد الراحة ، من الضروري تصفية المشروب للاستمتاع به. يجب أن يكون استهلاكه بمقدار كوب واحد يوميًا ، على مدار 6 أسابيع. تذكر أنه يجب دمج خصائص أولونج مع ممارسات نمط الحياة الصحية لفقدان الوزن.

شاي الكركديه مع القرفة

شاي الكركديه مع القرفةلها لون ورائحة لا لبس فيها. بالإضافة إلى النداءات الحسية ، يمكن لهذا الشاي أيضًا مكافحة احتباس السوائل وتسريع عملية التمثيل الغذائي. اكتشف الوصفة:

المكونات

في تحضير كوب لذيذ من شاي الكركديه التخسيس بالقرفة ، يتم استخدام المكونات التالية: 1 ملعقة كبيرة من زهور الكركديه المجففة ، 1 ملعقة (شوربة) من أوراق ذيل الحصان المجففة ، 1 عود قرفة و 1 كوب من المياه المفلترة أو المعدنية. سيكون من الضروري أيضًا استخدام إبريق شاي واحد أو مقلاة للتحضير وكوب واحد بغطاء للتقديم.

يمكن العثور على زهرة الكركديه المجففة وعود القرفة وعشب ذيل الحصان بسهولة في المعارض والأسواق والمتاجر متخصصة في المنتجات الطبيعية تباع في عبوات مغلقة أو سائبة.

كيفية تحضيره

يجب أن يبدأ تحضير شاي التخسيس اللذيذ من الكركديه والقرفة بتسخين الماء المصفى في إبريق الشاي. بعد الغليان ، تُضاف إلى الماء أعواد القرفة والكركديه المجففة وأوراق ذيل الحصان المجففة. يجب أن يرتاح الخليط لمدة 10 دقائق على الأقل ، بحيث يتم خلط جميع خواص المكونات مع الماء.

يحتوي شاي الكركديه العطري مع القرفة على عناصر تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي تسريع حرق الطاقة. . للعمل كحليف في إنقاص الوزن ، يجب تناول الشاي من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

الشاي الأخضر معبلاك بيري

الشاي الأخضر مشهور بين أولئك الذين يبحثون عن مشروب قادر على المساعدة في إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى هذه الميزة ، فإن النسخة اللذيذة من الشاي الأخضر مع التوت البري تساعد أيضًا في إنقاص الوزن. اكتشف:

المكونات

يتم تحضير شاي بلاك بيري الأخضر بالمكونات التالية: 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر الجاف ، 1 ملعقة صغيرة من أوراق العليق المجففة و 1 كوب (240 مل) من المياه المعدنية المفلترة أو المغلية من المهم أن تتذكر أن شاي العليق الأخضر الذي يهدف إلى التخسيس مصنوع من أوراق العليق فقط ، وليس الفاكهة.

يمكن العثور بسهولة على أوراق الشاي الأخضر في محلات السوبر ماركت ، بينما يمكن شراء أوراق التوت الأسود في قسم الأعشاب في المعارض ، في hortifrutis أو في المتاجر المتخصصة في المنتجات العشبية. يمكن أيضًا شراؤها عبر الإنترنت.

كيفية التحضير

لتحضير مزيج غريب من الشاي الأخضر والتوت البري ، غلي المياه المفلترة أو المعدنية وإطفاء الحرارة. مع الماء الساخن ، يضاف الشاي الأخضر وأوراق العليق الجافة. بعد ذلك ، قم بتغطية إبريق الشاي أو الكوب وانتظر 10 دقائق على الأقل حتى يمتص الماء الخصائص.

تصفية الشاي المحضر أمر اختياري في هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأولئك الذين يعتزمون إنقاص الوزن بشرب الشاي الأخضر مع البلاك بيري أن يستهلكوا المشروب قبل وجبات الطعام.رئيسي خلال فترة من 2 إلى 3 أسابيع.

شاي الزنجبيل مع الأناناس

يمكن أن يكون شاي الزنجبيل مع الأناناس فكرة رائعة لأي شخص يريد مشروبًا ساخنًا ولذيذًا ، ولكن لا يزال يرغب في إنقاص الوزن. تعرف على كيفية صنع شاي الأناناس بالزنجبيل:

المكونات

لصنع شاي التخسيس بالزنجبيل والأناناس ، ستحتاج إلى العناصر التالية: قشر نصف أناناس ، قشر برتقالة واحدة ، ملعقة واحدة (حساء) من عشب carqueja الطبي ، 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل و 1 لتر من المياه المفلترة أو المعدنية. يمكن العثور على المكونات في متاجر الأطعمة الصحية أو حتى في بعض الأسواق.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الانتباه إلى نضارة العناصر وحالتها. يجب أن يكون للزنجبيل لونه الطبيعي ويجب ألا يظهر عليه الجفاف أو العفن وكذلك الأناناس والبرتقال والأعشاب الطبية carqueja.

كيفية تحضيره

من يريد تحضير شاي التخسيس من الزنجبيل والأناناس يجب ، أولاً وقبل كل شيء ، إضافة الماء المصفى إلى إبريق الشاي أو المقلاة التي سيتم غليها فيها. قبل إشعال النار ، أضيفي قشر البرتقال ، قشر الأناناس والزنجبيل.

مع هذه المكونات في المقلاة ، يوصى بالغلي على نار متوسطة ، وبعد الغليان ، يمكن إطفاء وإضافة الزنجبيل. أوراق carqueja. الآن ، وقت التوقف بعد الغليان حوالي 5 دقائق ، دائمًاالحاوية المغطاة. بعد الراحة ، يمكن تصفية الشاي وشربه ، ساخناً أو بارداً.

هل للشاي حقًا القدرة على إنقاص الوزن؟

إذا تم تناول الشاي بمفرده ، يمكن أن يساعد الجسم على العمل ، ويقلل من احتباس السوائل ، ويساعد على الهضم أو حتى تسريع عملية الأيض. ولكن من أجل الشعور بآثاره بشكل مكثف ، يوصى بأن يكون استهلاكه مصحوبًا بعادات صحية.

تضمين روتين النشاط البدني ، والنوم الجيد ليلاً ، وترطيب كافٍ واتباع نظام غذائي متوازن (غني بالألياف والفيتامينات والأحماض الأمينية) ضروري لمن يريدون إنقاص الوزن. الشاي لديه القدرة على إنقاص الوزن ، ولكن إذا تم دمجه مع روتين يقوض جميع فوائده ، فقد تقل آثاره.

الثوم

الثوم هو طعام معروف برائحته غير المرغوب فيها ولأنه موجود في أساطير مصاصي الدماء . ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يخافون من رائحة الفم الكريهة ويتطلعون للتخلص من بضعة أرطال زائدة ، يمكن أن يكون الطعام أداة رائعة. شاي الثوم لديه القدرة على المساعدة في الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

استخدام الثوم كحليف في مشروع التخسيس يحدث مع استخدام الطعام في الطبيعة وفي الشاي. هناك أيضًا إمكانية تناول كبسولات الثوم ، والتي تضاف إلى الأحماض الأمينية والمعادن المفيدة للصحة.

الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد الأطعمة التي تنتمي إلى مجموعة تسمى الحرارة. بسبب الجينجيرول ، يمكن للزنجبيل تسريع نشاط التمثيل الغذائي ، مما يساعد في عملية التخسيس. يعتبر استهلاكه شائعًا في شكله الطبيعي المبشور كتوابل ، ولكن هناك أيضًا إمكانية تناوله في الشاي أو في الماء المنكه.

نظرًا لقدرته على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، يساعد الزنجبيل أولئك الذين يريدون الخسارة الوزن ، وتسهيل فقدان الوزن ، وحرق السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم. بالإضافة إلى قدرته على التخسيس ، شاي الزنجبيلكما يمكن استخدامه لعلاج التهاب الحلق والبرد والام او التهاب المعدة.

الليمون

الليمون هو اشهر الفاكهة بحموضته وايضا لفائدته بالفيتامينات. حليف ضد الانفلونزا ونزلات البرد ، يقوي الليمون جهاز المناعة ويحسن البشرة بفضل وجود فيتامين سي في تركيبته. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي ثمار الحمضيات على الليمونين ، وهو مادة قادرة على مكافحة الأمراض الفطرية.

يمكن الاستمتاع بفوائد الليمون في العصائر وفي وصفات الطهي وفي شكل شاي بمفرده أو مصحوبًا بالأعشاب. يمكن أن يساعد شاي الليمون في إنقاص الوزن لأنه يزيل السموم ويحفز تدفق الأمعاء ، وذلك بفضل الألياف الموجودة في الفاكهة.

الأناناس

الأناناس مرادف لمشاكل المفردات الشائعة ، لكن في طب الأعشاب يرتبط بالحل. تحتوي الفاكهة على العديد من المكونات التي توفر فوائد لصحة الجلد والشعر والأمعاء والجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الفاكهة حليفًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

نظرًا لتكوينها في الغالب من الماء والألياف ، يضمن الأناناس التخلص من السموم ويسبب الشبع لفترة طويلة. يمكن تناول الفاكهة بطرق لا حصر لها: في الطبيعة ، مع وجبات الطعام ، مثل الحلوى ، والمحمصة وعلى شكل شاي. ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن تجنب العصائر ،السلالات بشكل رئيسي.

القرفة

أحد أشهر البهارات وأعطرها ، ظهرت القرفة في سريلانكا وسافرت حول العالم خلال الرحلات البحرية الكبرى. تستخدم التوابل الآن على نطاق واسع في المطبخ حول العالم ، حيث تكون حاضرة في إعداد الأطباق الحلوة والمالحة. بالإضافة إلى الطعم ، تضيف القرفة العديد من الفوائد الصحية.

القرفة تحتوي على الصمغ والكومارين والتانين ، وهذه المواد تساعد على التحكم في نسبة السكر في الجسم ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل تراكم الدهون وتحسين الصحة. مقاومة الجسم للإجهاد . علاوة على ذلك ، يعتبر هذا التوابل مثيرًا للشهوة الجنسية بفضل قدرته على تحسين الدورة الدموية.

الكركديه

زهرة الكركديه الساحرة تستخدم بشكل شائع في زينة الحدائق. ومع ذلك ، فإن سحرها يتجاوز حاسة البصر ويمكن الشعور به في الجسد. الكركديه هو خيار جيد لإزالة السموم ، حيث أن استهلاكه يمكن أن يحسن وظائف الكبد وله تأثير مدر للبول ، وبالتالي يسهل التخلص من السموم التي ينتجها الجسم.

الشاي هو الطريقة الأكثر شيوعًا لاستهلاك الكركديه ، ويمكنك كما تخلط الزهرة مع العناصر الأخرى التي تساعد على تعزيز آثارها الإيجابية على جسم الإنسان. تتمتع الزهرة أيضًا بالقدرة على تأخير أكسدة الخلايا ، وبالتالي منع الشيخوخة المبكرة.

الكركم

المعروف أيضًا باسم الكركمالأرض والكركم ، الكركم هو جذر له لون أصفر قوي ويشبه شكل الزنجبيل. يعتبر استخدامه الأكثر شيوعًا كتوابل في الأطباق المالحة ، ولكن هناك أيضًا إمكانية الاستمتاع بفوائد هذا الجذر من خلال استهلاك الشاي الخاص به.

نكهة التوابل خفيفة ، ولكن فوائدها بالنسبة إلى الجسم مكثف. يساعد جذر الكركم على عمل الكبد ، وله عمل مضاد للالتهابات ، ويساعد على الهضم ولا يزال قادرًا على تعزيز فقدان الوزن. وبالمثل ، فإن الجذر يخفف من أعراض الدورة الشهرية.

أولونج

أولونج هو أحد أقارب الشاي الأخضر والشاي الأسود. يتم إنتاج كلاهما من أوراق نفس النبات: كاميليا سينينسيس. ومع ذلك ، فإن الاختلاف الرئيسي بينهما هو في الأكسدة. نظرًا لأن الشاي الأخضر يحتوي على القليل من الأكسدة والشاي الأسود كثيرًا ، فإن الشاي الصيني الاسود في عملية وسيطة.

من أصل صيني ، الشاي الصيني الاسود له فوائد صحية. وهي: الوقاية من مرض السكري ، وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، كما أن للأولونج قوة كبيرة في مضادات الأكسدة. يمكن أن يكون استهلاكه خيارًا جيدًا لأولئك الذين يبحثون عن حياة صحية.

شاي مالفا

مالفا هي عائلة من النباتات العشبية والأنواع الأكثر استخدامًا للشاي الطبي إنها Malva Sylvestris . تعلم كيفية تحضير شاي الملوخية لانقاص الوزن:

المكونات وكيفيمكن تحضير شاي الملوخية

باستخدام التسريب الوريدي. المكونات الأساسية هي أوراق النبات (جاف أو طازج) والماء الساخن. لتحضيره ، من الضروري تسخين ما يعادل كوب واحد (240 مل) من الماء وإدخال ملعقتين كبيرتين من الأوراق. بعد الخلط ، يُنصح بتغطيته وتركه ينقع لمدة 10 دقائق تقريبًا.

يمكن شرب الوصفة حتى أربع مرات في اليوم ، ولكن من المهم الانتباه إلى إرشادات الطبيب أو المعالج بالأعشاب. هذا لأن الإفراط في تناول شاي Malva Sylvestris يمكن أن يسبب التسمم ، ويضر بصحتك.

موانع الاستعمال

أولاً ، من المهم التأكيد على أنه على الرغم من وجود العديد من الفوائد وسهولة الوصول إليها ، فإن الشاي يحتوي على موانع. في حالة Malva Sylvestris ، يجب أن يكون استخدامه حذرًا ، لأن فائض الشاي من هذه العشبة يمكن أن يسبب التسمم. لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل أسرع ، فلا ينصح بالإفراط في تناول شاي الملوخية. في حالة الأشخاص الذين يستخدمون الأدوية ، من الضروري أخذ استراحة لمدة ساعة واحدة على الأقل بين الشاي والدواء.

شاي المتة بالليمون

شاي ماتي مع الليمون مشروب مشهور بمرافقة الأيام المشمسة على الشاطئ. ولكن إلى جانب كونه منعشًا ، يمكن أن يكون هذا الشاي مفيدًاأيضا حليف قوي لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. تعرف على الوصفة:

المكونات

لتحضير شاي المتة اللذيذ بالليمون الذي يساعد على إنقاص الوزن وله وظيفة مدر للبول في الجسم ، من الضروري استخدام عشبة المتة والتي يمكن أن تكون توجد في متاجر المنتجات الطبيعية بكميات كبيرة أو في محلات السوبر ماركت ، وتباع في عبوات مغلقة.

بالإضافة إلى المتة ، من الضروري استخدام الليمون الطازج الذي يضيف لمسة نضارة إلى الوصفة. بالنسبة للوصفة التي تنتج كوبًا واحدًا من الشاي ، و 240 مل من المياه المفلترة أو المعدنية المسخنة إلى حوالي 90 درجة مئوية ، سيتم استخدام ملعقتين كبيرتين من المتة ونصف ليمونة طازجة.

كيفية التحضير

لتحضير شاي الماتيه بالليمون مع تأثير التخسيس ، قم أولاً بتسخين الماء. في هذه المرحلة ، من الضروري ملاحظة النقطة التي يوجد عندها الماء ، حيث لا ينصح بغلي العشب في تحضير هذا الشاي.

النقطة التي تسبق تكوين الفقاعات هي اللحظة التي يجب فيها محو النار. بعد تسخين الماء ، أضيفي المتة وعصير نصف ليمونة. يجب أن يبقى الخليط لينقع ، أي الكوب مغطى بطبق أو صحن لمدة 10 دقائق.

شاي الكركم مع الليمون

الكركم مع الليمون هو مزيج غير متوقع يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.تعلم هنا كيفية تحضير هذا الشاي القوي والصحي:

المكونات

لتحضير شاي الكركم القوي للتنحيف بالليمون ، ستحتاج إلى العناصر التالية: 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ، 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم. عصير ليمون معصور و 150 مل من المياه المعدنية المفلترة أو المغلية. إذا تم اختيار جذر الكركم الخام ، فمن المستحسن أن يتم بشر نفس الجزء من الجذر.

يمكن العثور على الكركم في الطبيعة في محلات الخضار والفواكه ومخازن الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت. يمكن العثور على نسخته المسحوقة بسهولة في محلات السوبر ماركت ، ويمكن حتى تسميتها بالزعفران أو الكركم.

كيفية التحضير

يبدأ تحضير شاي الكركم المنحف بالليمون بعملية تسخين المياه. بعد غلي الماء ، تضاف المكونات: الكركم والليمون ، لذلك من الضروري تغطية الكوب بصحن أو طبق وترك المكونات تتفاعل في التسريب القوي لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

انتهى وقت التسريب ، شاي الكركم مع الليمون جاهز للشرب! يمكن أن يحدث استهلاكه حتى 3 مرات في اليوم ، لتعزيز تأثيره على الجسم. علاوة على ذلك ، من المهم التأكيد على أنه يجب تناول الشاي بدون سكر.

الشاي الأسود مع البرتقال والقرفة

الشاي الأسود هو خيار تقليدي في عالم الشاي. لكن نسختك بالبرتقال والقرفةيمكن أن يتجاوز مشروبًا لطيفًا وله القدرة على التخسيس. اكتشف الوصفة:

المكونات

المكونات اللازمة لتحضير الشاي الأسود العطري بالبرتقال والقرفة هي: ملعقتان كبيرتان من أوراق الشاي الأسود المجفف ، قشر نصف عود برتقال من القرفة و ٢ كوب من المياه المعدنية المفلترة أو المغلية.

عند اختيار القرفة ، إذا أمكن ، يوصى باختيار قرفة سيلان ، لأن النوع يحتوي على الكومارين - وهي مادة تقلل من نسبة السكر في الدم. يمكن العثور بسهولة على العناصر اللازمة لإعداد الشاي الأسود بالبرتقال والقرفة في الأسواق ومحلات الأطعمة الصحية. ومع ذلك ، إذا تم اختيار القرفة السيلانية ، فقد يكون من الضروري البحث على الإنترنت.

كيفية تحضيرها

يبدأ تحضير الشاي الأسود بالبرتقال والقرفة بإدخال قشور البرتقال والقرفة. عصا القرفة في الماء ، والتي يجب أن تترك على نار متوسطة لمدة 3 دقائق (قد يختلف الوقت حسب قوة الموقد). بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان ، أطفئي النار وأضيفي الشاي الأسود إلى المزيج.

بعد التخمير ، يجب أن ينقع الشاي لمدة 5 دقائق تقريبًا. بعد ذلك يمكن توترها وشربها ساخنة. يمكن تناول المشروب مرتين يوميًا.

شاي أولونغ

شاي أولونغ له فوائد عديدة للجسم ، من تأثير مضادات الأكسدة إلى إمكانية