Solar Plexus Chakra, uchinchi Chakra haqida hamma narsani bilib oling!

Solar Plexus Chakra, uchinchi Chakra yoki Manipura har bir mavjudotning kuch va hayotiylik markazidir. Ijodiy g'oyalar, motivatsiya va intizomni oshirishga qodir. Bu, kimdir o'z haqiqati va ruhiy maqsadiga mos kelganida sodir bo'ladi.

Shunday qilib, hayot va o'z-o'zini bilish yo'li engillashadi, chunki muammolar tugashi uchun emas, balki muammoni hal qilish uchun ko'proq xabardorlik borligi sababli. qiyinchiliklar. Bu uchinchi chakra ibtidoiy instinktlar bilan bog'langanligi sababli yuzaga keladi.

Bundan tashqari, yolg'izlik va ishonchsizlik energiyalari muvozanatda o'zgarib, shaxsiy kuch va o'zini o'zi anglashni kuchaytiradi. Ko'proq bilishni xohlaysizmi? Quyosh pleksus chakrasi haqida hamma narsani quyida bilib oling!

Quyosh pleksus chakrasi - Manipura

Manipura yoki quyosh pleksus chakrasi tanadagi energiya markazlaridan biri bo'lib, muvozanat va farovonlikni saqlash uchun muhimdir. Bu chakra o'z-o'zini hurmat qilish va kundalik motivatsiyaga yordam berish uchun to'g'ri ishlashi kerak. Shunday qilib, shaxs haqiqiy impulslar va istaklarni amalga oshirishga qodir. Quyida yaxshiroq tushuning.

Mantra va rang

Sariq rang quyosh pleksus chakrasi bilan bog'liq bo'lib, hayotiylik va kuch energiyasini chiqarish uchun javobgardir. Muvozanatsizlikda u qo'rquv, ishonchsizlik, ijodkorlik va diqqat etishmasligini keltirib chiqaradi. Boshqa tomondan, aniqlashinson etuklikni rivojlantiradi va qiyinchiliklarni ko'proq qabul qiladi.

Tanlovlaringizni qabul qiling

Tanlovlarni qabul qilish uyg'unlik va xotirjamlikni saqlash uchun juda muhim, shuning uchun o'tmishdagi noto'g'ri qarorlar bilan yarashtiring. Yodingizda tutingki, siz xatolaringiz tufayli juda ko'p o'sgansiz va endi xafa bo'lishning hojati yo'q.

Sahifani aylantiring va bundan buyon nimani xohlayotganingiz haqida o'ylang. Har bir harakat reaktsiyani keltirib chiqaradi, shuning uchun siz vijdon bilan tanlashingiz kerak, lekin hamma narsani juda jiddiy qabul qilmang. O'ziga bo'lgan ishonch va sezgi aloqasini rivojlantirishni boshlang, shuning uchun odatiy qarorlar bilan shug'ullanish osonroq bo'ladi.

Meditatsiya bilan shug'ullaning

Meditatsiyalar diqqat va hozir va shu erda bo'lish uchun muhimdir. Buning sababi shundaki, ular chakralarni muvozanatlashtiradi, ijobiy energiyani jalb qiladi va endi mos kelmaydigan narsalarni o'zgartiradi.

Bundan tashqari, ular o'z fikrlaringizni kuzatish va o'z-o'zini bilish jarayoniga kirishish uchun zarurdir. Siz doimiy ravishda shaxsiy o'sish va rivojlanish sari intilayotganingizni tushunib, o'zingizni hukm qilishni to'xtatishingiz kerak.

Quyosh pleksus chakrasi uchun maxsus meditatsiyalar mavjud bo'lib, u Prana energiyasi bilan bog'liq bo'lib, u energiyani qo'llab-quvvatlaydi. hayot. Bundan tashqari, barcha chakralarni muvozanatlash uchun mo'ljallanganlar mavjud.

Sezgini e'tiborsiz qoldirmang

Sezgi quyosh chakrasi bilan bevosita bog'liq, chunkibu chakra atrofdagi hamma narsani, ya'ni tashqi narsalarni idrok etish uchun javobgardir. Ushbu chakraning muvozanati ko'p marta ko'zlarga sezilmaydigan narsalarni his qilish ustida ishlaydi, faqat javob beradigan sezgi hisoblanadi.

Aqlli aql intuitiv ishonchga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun u Bu xususiyatni quyosh chakrasi orqali ishlash uchun zarur. Ba'zi odamlar boshqalardan ko'ra sezgirroq va ma'lum bir joyga kelganlarida ular mavjud energiyani kuchli his qilishadi.

Jabrlanuvchi pozitsiyasidan chiqing

O'z-o'zini bilish jarayoni shaxsdan jabrlanuvchi pozitsiyasidan chiqib, hozirgacha o'z xatolarini qabul qilishini talab qiladi. Buning uchun o'z nutqiga tanqidiy nazar bilan qarash, qaysi xatti-harakatlar va fikrlarni chetga surib qo'yish kerakligini tushunish kerak.

Bu mantiqda, terapiya orqali tashqaridan yordam so'rash tushunish va shaxsiy rivojlanishni tezlashtirishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, o'zgarish har birimizda mavjud, shuning uchun shaxsiy o'zgarishlar boshqalarda aks sado beradi. Shuning uchun, o'z-o'zini anglash va o'z harakatlaringizdan xabardor bo'lishga intiling.

Yolg'iz baxtli bo'lishni biling

Yolg'iz baxtli bo'lish har bir inson duch kelishi kerak bo'lgan vazifadir, lekin ko'p odamlar o'zlari bilan aloqa qilishdan qochishadi. Shunday qilib, ular intim masalalarni hal qilmaslik uchun qochib ketishadi. Biroq, muvozanat bo'lishi va boshqa odamlar bilan aloqada bo'lishi kerak, axir borliqinson muloyimdir.

Kinoga borish, parkga borish yoki kim biladi deysiz, yolg'iz sayohat qilish kabi harakatlarni yolg'iz bajarish fikr va his-tuyg'ularning ravshanligini ta'minlaydi. Shunday qilib, kompaniyaning o'zi bilan uyg'unlashgan holda, engilroq va sog'lom aloqalarni saqlab qolish mumkin.

Etakchilik amaliyoti

Etakchilikni mashq qilish quyosh chakrasini ifodalash va muvozanatlashda yordam beradi. Etakchilik qobiliyati barcha mavjudotlarning shaxsiyatining bir qismidir, lekin ko'pincha u hali rivojlanmagan.

Bu haqiqat ba'zi odamlar etakchi bo'lib tug'ilishadi va hatto o'ziga juda ishonadilar. Ammo bu shaxslar ham bir paytlar ishonchsiz edilar va ular asta-sekin o'zlarining jasorati va qat'iyatliligini oshirishlari kerak edi.

Shuning uchun ham tashabbus ko'rsatish juda muhim, chunki harakat motivatsiya va davomiylikka olib keladi. nima qilish kerak. Mashg'ulotni kichik voqealar bilan boshlang, masalan, o'zlashtirgan bilimlaringizni tarqatish uchun o'quv guruhini yaratish.

Sariq rangdan foydalaning

Sariq quyosh pleksus chakrasining rangi bo'lib, u o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradigan energiya beradi, shuningdek xotira va konsentratsiyaga yordam beradi. Shuning uchun, o'zgarish davrida, masalan, loyihalarning boshida sariq rangdan foydalanish tavsiya etiladi.

Buning sababi, u optimizm, jasorat va mo'l-ko'llikni jalb qiladi. Biroq, haddan tashqari, bu diqqatni buzadi, bundan tashqari, odam o'ziga nisbatan qaysar va juda tanqidiy bo'ladi.boshqalarga nisbatan xuddi shunday. Bu hatto mehnatga qaramlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Mantrani ayting RAM

Tinchlik lahzalariga erishish uchun mantralarni bir necha marta takrorlash kerak. Ovoz energiyasi shifobaxsh kuchlarni rag'batlantiradi va har bir kishi mantra bilan noyob tajribaga ega.

Shunday qilib, ma'lum bir chakraga ko'proq energiya yo'naltirish mumkin. RAM mantrasi Solar Plexus chakrasini uyg'otadi va faollashtiradi, shu bilan kundalini energiyasi (umurtqa pog'onasida to'plangan uyqu energiyasi) kirishini tayyorlaydi.

Quyidagi RAM mantrasini ko'rib chiqing:

"Om Ram Ramaya Namaha

Om Shri Rama Jaya Rama Jaya Jaya Rama

Hare Rama Xare Rama Rama Rama Xare Xare

Hare Krishna Xare Krishna Krishna Krishna Xare Xare"

Mashqni o'tirib yoki yotib bajarish mumkin, eng qulayini tanlang. Keyin bosh barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ingiz bilan birlashtiring va mantrani takrorlang. Ertalab kaftlar yuqoriga, kechqurun pastga qarab turishi kerak.

Mudralar

Mudralar butun tanadan energiya oladi, shuning uchun ular ko'pincha yoga va meditatsiya amaliyotlarida qo'llaniladi. Shunday qilib, ba'zi mudralar ma'lum chakralarni faollashtirish uchun javobgardir. Quyosh pleksus chakrasi holatida ko'rsatilgan mudralar Matangi Mudra va Rudra Mudra bo'lib, birinchisi ichki uyg'unlikni o'rnatish uchun muhim, ikkinchisi esa charchoqni kamaytiradi.

Tasdiqlovchi iboralardan foydalaning

Tasdiqlovchi iboralardan foydalanish ijobiy energiyani jalb qilishi va shaxsiy tebranishingizni oshirishi mumkin. Ha, bir necha so'zni aytishning oddiy harakati ajoyib o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo buning uchun siz xotirjamlikdan xalos bo'lishga va amaliy o'zgarishlar qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.

Harakatda va o'zingizga ishonishda o'zgarishlar sodir bo'la boshlaydi. . Siz o'zingizning maqsadingizni tan olishingiz va bu maqsadga muvofiq bo'lishingiz kerak. Shunday qilib, sizning eng katta qobiliyatlaringiz shaxsiy va ma'naviy rivojlanishingiz foydasiga namoyon bo'la boshlaydi. Quyosh pleksus chakrasini tekislash uchun quyidagi iboralarni takrorlang:

"Men o'zimga ishonaman;

Men hamma narsani engishim mumkin;

Mening maqsadim bor;

Men qodirman;

Men qila olaman."

Shuningdek, dietangizga g'amxo'rlik qiling

Quyosh pleksus chakrasi ovqat hazm qilish tizimi bilan bevosita bog'liq, shuning uchun muvozanatli ovqatlanishni saqlash kerak. uni muvozanatlash uchun zarur. Bu mantiqda kungaboqar urug'lari, yasmiq, jo'xori, qovoq, shirin kartoshka va jigarrang guruch kabi don va donli mahsulotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, to'yib bo'lmaydigan ochlik davrida, ehtimol, katta ehtimollik bilan Solar Plexus chakra tartibsizlikda. Ochlik tananing ehtiyoji yoki hissiy bo'shliqni to'ldirish usulimi, degan savol tug'ilishi kerak. Ichki muammolarni tushunish katta o'zgarishlar qilish uchun aniqlik keltiradi, shuning uchun yashash mumkinmuvozanat.

Yaxshi kayfiyatda bo'ling

Kayfiyatni yaxshi saqlashga urinish qiyin bo'lishi mumkin, kundalik qiyinchiliklarni engish har doim ham oson emas. Ammo bu jihatni muvozanatlash farovonlikni ta'minlashi mumkinligi haqiqatdir.

O'zingizni yaxshi his qilishga majburlamasligingiz kerak, aksincha, siz his qilayotgan hamma narsani tan olishingiz kerak. Men tushunaman, qiyinchiliklarga qarshi turish kerak. Shu bilan birga, muammolaringizga qanday qarashni tanlang, ya'ni hamma narsani unchalik jiddiy qabul qilmang.

Yaxshi kayfiyatni saqlash uchun o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash, shuningdek, Quyosh pleksus chakrasini faollashtirish juda muhimdir. , o'z-o'zini nazorat qilish, motivatsiya, iroda va shaxsiy kuch uchun javobgardir.

Toshlar va kristallar ham yordam berishi mumkin

Kristallar va toshlar energiya maydonlarini o'zgartirish va chakralarni tekislash qobiliyatiga ega. Quyosh pleksusi tabiiy sitrin, sariq topaz, sariq turmalin, rutillangan kvarts va boshqalar bilan aloqa qilganda muvozanatli bo'ladi.

Shunday qilib, nozik tana uyg'unligi paydo bo'lib, muvaffaqiyat kuchini va shaxsiy ishonchni oshiradi. Bundan tashqari, u instinktlar va cheklangan e'tiqodlar bilan kurashish qobiliyati bilan bevosita bog'liq. Shuning uchun, energiya balansi engilroq sayohatni rejalashtirish uchun juda muhimdir.

Aromaterapiya va efir moylari

Efir moylari va aromaterapiya terapevtik jarayonlarda yordam beradi va har bir mavjudotning nozik jismlarini uyg'otadi.Shu ma'noda, teri bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilishda ham, xushbo'y hid orqali ham ushbu muolajalarning ta'sirini his qilish mumkin.

Quyosh pleksus chakrasi uchun eng mos bo'lgan yog'lar mavjud, ya'ni yalpiz, lavanta, apelsin, bergamot, sadr, reyhan, atirgul va romashka. Shu tariqa his-tuyg‘u va idroklarni muvozanatlash mumkin.

Uchinchi chakrani muvozanatlash uchun Quyosh chig‘anoqlari joylashgan kindik tepasida massaj qilish tavsiya etiladi. Ushbu chakrani tekislash uchun 10 ml sevimli efir moyi va 2 tomchi maxsus moydan foydalaning.

Reiki

Uchinchi chakrani, shuningdek, boshqa chakralarni muvozanatlash uchun Reiki, universal hayotiy energiyani kimgadir o'tkazishga qaratilgan muqobil tibbiyot usuli mavjud. Shunday qilib, kuchli energiya tozalashni taklif qiladi. Reiki protsedurasi uchun yaxshi mutaxassisni topish kerak va talab qilinadigan seanslar soni har bir holatga bog'liq.

Uchinchi chakra orqali biz dunyo bilan bog'lanamiz!

Uchinchi chakra har bir mavjudotning dunyo bilan qanday aloqasi borligi bilan chambarchas bog'liq. Bu chakra eng ibtidoiy instinktlar bilan bog'langan, shuning uchun muvozanatsiz bo'lsa, noto'g'ri tanlovlar, tushkunlik va o'zini past baholash kabi halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Boshqa tomondan, o'z-o'zini bilish va tushunishga intilish. o'zinikizaifliklar, yanada uyg'unroq yashash uchun qanday o'zgarishlar qilish kerakligini bilish mumkin. Shunday qilib, uchinchi chakrani yoki boshqa energiya nuqtalarini tekislash insonning o'z rivojlanishi foydasiga amaliyotlar to'plamining bir qismidir.

Endi siz Quyosh Plexus Chakra va boshqa Chakralarni muvozanatlash muhimligini bilganingizdan so'ng, hayotingizda amaliy o'zgarishlar qilish uchun ushbu maqoladagi ma'lumotlar.

Shuningdek, bu munosabatlarda yordam beradi, o'z-o'zini hurmat qilish va boshqalar bilan uyg'unlikni oshiradi. Shu ma'noda, odam o'zidan tobora ko'proq mamnun bo'lib, etishmovchilik va qaramlik tuyg'ularini kamaytiradi. Solar Plexus Chakra uchun ishlatiladigan mantra RAMdir, ushbu maqola davomida yaxshiroq tushuning.

Joylashuvi va funktsiyasi

Manipura chakrasi quyosh pleksus chakrasi sifatida ham tanilgan va qorin bo'shlig'ida kindik ustida joylashgan. Uning vazifasi boshqa chakralarni hayotiy energiya bilan ta'minlashdan iborat.

Muvozanatda u o'z-o'ziga ishonch va o'z-o'zini bilishning engil sayohatiga imkon beradi, o'z munosabatlariga cheklovlar qo'yishga, sog'lom aloqalarni o'rnatishga qodir. Boshqa tomondan, nomutanosiblik o'z-o'zini hurmat qilishning pastligiga, jismoniy va hissiy muammolarga olib keladi.

Boshqariladigan organlar

Quyosh pleksus chakrasi ovqat hazm qilish tizimining organlari bilan bog'liq, chunki u ishtaha va har birining ovqat hazm qilish usuli va hatto hissiy muammolar bilan bog'liq.

Quyosh pleksusi moddiy jihatlar, ya'ni istaklar, mehr-muhabbat, intrigalar va boshqa his-tuyg'ular uchun javobgardir. Bu chakra butun tana bilan bog'liq energiya markazidir, shuning uchun u sizning farovonligingizga bevosita ta'sir qiladi.

Bu mantiqda qarama-qarshi vaziyatlar chakrani muvozanatdan chiqarishi mumkin.muhim qarorlar qabul qilish, oldinga siljish va o'zingizga ishonish uchun motivatsiya etishmasligini ta'minlash. Bundan tashqari, muvozanat buzilganda, buzilishlar va kasalliklarni keltirib chiqaradi.

Bezlar va sezgilar

Sharq tabobatida chakralar energiya markazlari sifatida tanilgan. Buning sababi shundaki, ular butun organizmning faoliyati bilan bog'liq, shuningdek, individual va, demak, jamoaviy evolyutsiya jarayoni bilan bevosita bog'liqdir.

Bu mantiqda bu nuqtalar gormonlar ishlab chiqaradigan bezlar, hissiy muvozanat va tanani ta'minlaydi. Rivojlanishning birinchi bosqichidagi chakralar ildiz, kindik va quyosh pleksusidir.

Ular boshqa hislar qatori g'azab, qo'rquv, kuch kabi ibtidoiy impulslarni boshqarish bilan bog'liq. Shunisi e'tiborga loyiqki, Quyosh pleksusi bilan bog'liq bezlar oshqozon osti bezi va buyrak usti bezlari, shuningdek, jigar, oshqozon va taloqning barqaror ishlashini ta'minlaydi.

U harakat qiladigan hayot sohalari

Quyosh pleksusi, umuman olganda, barcha sohalarda harakat qiladi, chunki u o'z-o'zini hurmat qilish va iroda kuchini ta'minlaydi. Shunday qilib, nomutanosiblikda, odamda energiya tugashi, ruhiy tushkunlik, qat'iyatsizlik va boshqa muammolar davrlari bo'lishi mumkin.

Manipuraning muvozanati orqali iroda kuchiga va yo'nalishda qat'iylikka erishish mumkin. maqsadlar haqiqat. O'sha mavjudotni eslashsiz o'rganish yo'lidasiz, shuning uchun muvozanatda, qaysi yo'llarga borishni tanlashni tobora ko'proq tanlaysiz.

Bundan tashqari, shubhalar tobora uzoqlashadi, chunki unga ishonish qobiliyatini rivojlantirish mumkin. o'zingiz va sezgi. Shunday qilib, qadamlar aniqroq va aniqroq bo'ladi.

Toshlar va kristallar

Quyosh pleksus chakrasi uchun sariq toshlar va kristallardan foydalanish ko'rsatilgan, chunki bu rang taloq, jigar, oshqozon osti bezi va oshqozonni muvozanatlashda yordam beradi. Shu tarzda, yaxshi variantlar sariq topaz, sariq sitrin, oltingugurt kristalli va sariq kaltsitdir.

Sariq topaz turg'un energiyani faollashtiradi va yordamsizlik va yolg'izlik tuyg'ularini o'zgartiradi. Ushbu mantiqda o'zgarishlar asta-sekin sodir bo'lib, bu energiya markazini blokdan chiqaradi. Chunki bu his-tuyg'ular uchun mas'ul bo'lgan ko'plab yaralar eski va bolalikdan kelib chiqqan.

Quyosh pleksus chakrasi va an'anaviy xitoy tibbiyoti

Quyosh pleksus chakrasi oshqozon osti bezi, jigar, oshqozon, buyraklar va ichaklarga mos keladi. Chunki, an'anaviy xitoy tibbiyotiga ko'ra, bu organlarning har biri hissiyot bilan bog'liq.

Ko'pincha tanani ongdan ajratib turadigan g'arb fikrlaridan farq qiladi. An'anaviy xitoy tibbiyoti hamma narsa bir-biri bilan bog'liqligini ta'kidlaydi, shuning uchun chakralarni muvozanatlash va ko'proq pozitsiyalarni egallash orqali muvozanatni izlash juda muhimdir.sog'lom va samimiy.

Bu ma'noda, jigar g'azab, buyrak, qo'rquv va ishonchsizlik va taloq, aybdorlik va tashvishlarni ifodalaydi. Shuning uchun, masalan, qo'rquv va tashvishlar vaziyatni nazoratdan chiqarishga imkon beradi va aynan siz nima bo'lishini xohlamagansiz.

Quyosh pleksus chakrasini muvozanatlashning ta'siri

Muvozanatda quyosh pleksus chakrasi ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashi uchun shifobaxsh energiya bilan ta'minlaydi, shuningdek, kuch, motivatsiya va o'zini o'zi boshqarishga yordam beradi. individual va jamoaviy o'sish yo'nalishida harakat qilish ishonchi. Quyida Quyosh pleksusini muvozanatlashning ijobiy ta'sirini yaxshiroq tushunishingiz mumkin.

Muvozanatli quyosh pleksus chakrasining ijobiy ta'siri

Quyosh pleksus chakrasi muvozanatlashganda, qarorlar qat'iyat va ishonch bilan qabul qilinadi, bu hissiy nazorat va shaxsiy kuchni oshiradi. Shunday qilib, imkoniyatlar aniq ko'rinadi.

O'z-o'zini hurmat qilish ham ko'tarilib, o'z chegaralari va imkoniyatlarini hurmat qilish va tushunishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, u yaxshi munosabatlarni qo'llab-quvvatlaydi, chunki odam o'z impulslarini yaxshiroq nazorat qiladi va empatiyani rivojlantiradi.

Muvozanatda, u o'zi yoki boshqalar haqida hukm chiqarish shartini kamaytiradi. Buning sababi shundaki, odam o'zining jismoniy jarayonlarini tushunishga intiladi, har bir qadam sayohati uchun muhimligini tushunadi. Bunga qo'shimcha ravishda, shuningdekovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi.

Balanssiz quyosh pleksus chakrasining ijobiy ta'siri

Agar u muvozanatsiz bo'lsa, Quyosh pleksus chakrasi halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, tushkunlik, hayotga muhabbat yo'qligi, ishonchsizlik, asabiylashish va muammolar. Depressiya yoki depressiv davrlar bilan bog'liq bo'lish

Bundan tashqari, odam ko'plab moliyaviy muammolarni boshdan kechirishi mumkin, shuningdek, g'azab va takabburlik tuyg'usini boshdan kechirishi mumkin. Sizda ham jigar va ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin, bu hatto gastrit va oshqozon yarasiga olib kelishi mumkin.

Quyosh pleksus chakrasini muvozanatlash bo'yicha maslahatlar

Quyosh pleksus chakrasini muvozanatlashning bir necha yo'li mavjud, ya'ni kristallar, Reiki kabi muqobil davolash usullari bilan aloqada. quyosh energiyasi, olovni kuzatish va boshqa imkoniyatlar. Chakralarni muvozanatlashning eng yaxshi variantini quyida bilib oling.

Quyosh nuri energiyasini his eting

Quyosh pleksus chakrasi quyosh energiyasi bilan bog'liq, shuning uchun quyoshga botish ham muvozanatni saqlashga yordam beradi. Teri bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun ertalab quyoshga botish tavsiya etilishini yodda tuting. Bundan tashqari, ushbu amaliyotni meditatsiya bilan birlashtirish jarayonni faollashtirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Shuning uchun ham o'z fikrlaringizni hukm qilmasdan kuzatishda davom etish muhimdir. Quyosh pleksusining yana bir xususiyatidunyo bilan yaqinlashish va munosabatlarni saqlab qolish. Shuning uchun quyosh nuri energiyasi ham mustahkam va samimiy aloqalarni yaratishga yordam beradi.

Oddiy yurish D vitaminini to'ldirish va Solar Plexus chakrasini muvozanatlash uchun etarli, shuning uchun vaqtdan oqilona foydalanishni boshlang. Shunday qilib, siz ustuvorliklarni belgilashingiz va to'liq va sog'lom yashashingiz mumkin.

Olovni kuzating

Solar Plexus Chakraga mos keladigan element olovdir, shuning uchun uning vazifasi ichki quvvatni yoqish va ovqat hazm qilish tizimini mustahkamlashdir. Shu sababli, muvozanatda oziq-ovqat iste'mol qilishning sog'lom bo'lishi odatiy holdir.

Yana bir nuqta harakat va harakat qobiliyatiga bog'liq, chunki Quyosh Plexus Chakra g'oyalarni amalga oshirishga yordam beradi. Shu sababli, odam o'ziga ishongan, engil va intizomli bo'ladi. Solar Plexusni muvozanatlash uchun yaxshi mashq olovni kuzatish, sariq shamlarni tanlash tavsiya etiladi.

Yoga yoki pilates bilan shug'ullaning

Shuni ta'kidlash kerakki, yoga evolyutsiya va ongni uyg'otish yo'lidir, shuning uchun u duruş va jismoniy mashqlarni bajarishdan ancha uzoqda. Pilates, xuddi yoga kabi, tana va ongning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi va ikkala amaliyot ham chakralarni muvozanatlash qobiliyatiga ega.

Yogada har bir pozitsiya tananing ma'lum bir mintaqasi uchun muhim bo'lib, u ham tegishlidir. ruhiy jarayonlar varuhiy, chunki pozitsiyalar ramzlar va ta'limotlarga to'la. Shuning uchun, ushbu mashqlarni muntazam ravishda o'tkazishni tanlashda, o'zgarishlar moddiy va ma'naviy hayotda sodir bo'ladi.

Jang san'ati ham yaxshi variant!

Jang san'ati quyosh pleksusi va boshqa chakralarni muvozanatlash uchun ajoyib imkoniyatdir. Buning sababi shundaki, bu amaliyot har birimizdagi energiya markazini ishlab, ichki kuch va tartib-intizomni kuchaytiradi.

Shuning uchun, muntazam ravishda jang san'ati bilan shug'ullanish orqali odamlar o'zlarini xohlagan narsalarini amalga oshirish uchun qat'iy va hayajonlanishni his qilishlari odatiy holdir. . Shunday qilib, o'z-o'zini bilish jarayoni kundalik hayotda amalga oshiriladigan barcha harakatlarga bog'liq. Shuning uchun, qaysi mashg'ulotlarni muntazam ravishda qilishni xohlayotganingizni ongli ravishda tanlash juda muhimdir.

Muvozanatdagi quyosh pleksus chakrasi diqqatni, qaror qabul qilishda donolikni va shaxsiy rivojlanish uchun boshqa juda muhim qobiliyatlarni oshiradi. O'zingizni qanday ko'rsangiz, sog'lom va uyg'unroq bo'lib, o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchni oshiradi.

Teatr darslarini oling

Teatr darslari samimiy va shiddatli jarayonlar bilan shug'ullanishga yordam berish orqali terapevtik xususiyatga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun, ba'zi maktablar talabaning o'zini o'zi bilishi va topqirligiga qaratilgan kurslarni taklif qiladi.

Teatr rad etish, haddan tashqari tashvish kabi ba'zi qo'rquvlar ustida ishlaydi.boshqa odamlarning fikri bilan, etarlicha yaxshi bo'lmaslik qo'rquvi. Shu tarzda, inson o'zini yaxshiroq ifodalashi va uyatchanlikni engishi mumkin.

Bundan tashqari, belgilarni o'z ichiga olish, ularning kuchli va zaif tomonlarini bilishni talab qiladi. Bu mantiqqa ko'ra, teatr bilan shug'ullanayotganda shaxs o'z shaxsiy kuchini ko'rsatish va kuchaytirish imkoniyatiga ega.

Tasviriy san'at ham yordam berishi mumkin

Tasviriy san'at ichkilashtirilgan narsalarni ifodalash orqali ham yordam berishi mumkin. Bu energiyani tashqariga chiqarib, engillikni va, natijada, muvozanatni his qilish mumkin. Bu jarayonda hech qanday ayblovlar va hukmlar yo'qligi muhim ahamiyatga ega. Ya'ni, siz o'zingizga ishonishingiz va ijodingiz oqimiga yo'l qo'yishingiz kerak.

Bundan chuqur va ko'pincha chalkash jarayonlarni ochish mumkin. Biroq, ularni amalga oshirish shifo topish uchun ham muhimdir. Shunday qilib, rasm, chizma va fotosuratlarni tanlash borliqning rivojlanishiga va o'z kuchli tomonlari bilan integratsiyalashuviga olib kelishi mumkin.

Kun tartibidan chiqing

Retualdan chiqib ketish hissiyotlarni muvozanatlash va ongli ravishda harakat qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Buning sababi, muvaffaqiyatsizliklarni engish uchun moslashish mumkin. Shuning uchun, nazorat qilish haqidagi noto'g'ri tushunchadan voz kechish idealdir.

Bu mantiqda sodir bo'layotgan hamma narsa tsikllar, rivojlanish sayohatidagi muhim bosqichlar sifatida ko'rilishi kerak. Kundalikdan chiqish mashqlari qiladi