Ikasi Eguzki Plexuaren Chakrari buruz, hirugarren Chakrari buruz!

Eguzki Plexuaren Chakra, hirugarren Chakra edo Manipura izaki bakoitzaren indar eta bizitasunaren zentroa da. Ideia sortzaileak, motibazioa eta diziplina sustatzeko gai izatea. Norbait bere egia eta arimaren xedearekin bat egiten duenean gertatzen da hori.

Horrela, bizitzaren eta autoezagutzaren bidea arinagoa bihurtzen da, ez arazoak amaituko direlako, kontzientzia gehiago dagoelako aurre egiteko baizik. zailtasunak. Hirugarren Chakra instintu primitiboei lotuta dagoelako gertatzen da hori.

Gainera, orekan bakardadearen eta segurtasun ezaren energiak transmutatzen dira, botere pertsonala eta autoerrealizazioa bultzatuz. Gehiago jakin nahi? Ezagutu behean Eguzki Plexuaren Chakrari buruz!

Eguzki Plexuaren Chakra - Manipura

Manipura edo Eguzki Plexuaren Chakra gorputzean dagoen energia-zentroetako bat da, garrantzitsua oreka eta ongizatea mantentzeko. Chakra honek behar bezala funtzionatu behar du autoestimuarekin eta eguneroko motibazioarekin laguntzeko. Horrela, gizabanakoa benetako bulkadak eta desioak gauzatzeko gai da. Behean hobeto ulertu.

Mantra eta kolorea

Kolore horia Eguzki Plexuaren chakrarekin lotuta dago, bizitasun eta indarraren energiak igortzeaz arduratzen dena. Desorekan, beldurrak, segurtasunik ezak, sormen falta eta arreta sortzen ditu. Bestetik, identifikatzeapertsonak heldutasuna garatzen du eta zailtasunekiko harkorragoa da.

Onartu zure aukerak

Aukerak onartzea ezinbestekoa da harmonia eta lasaitasuna mantentzeko, beraz, bakea iraganeko erabaki txarrekin. Gogoratu zure akatsekin asko hazi zarela, eta jada ez da beharrezkoa erresuminari eustea.

Piztu orria eta hausnartu hemendik aurrera nahi duzunaz. Ekintza bakoitzak erreakzio bat sortzen du, beraz, kontzientziarekin aukeratu behar da, baina dena ez hain serio hartu ere. Hasi auto-konfiantza eta intuizio-konexioa garatzen, horrela errazagoa izango da ohiko erabakiei aurre egitea.

Landu meditazioa

Meditazioak garrantzitsuak dira hemen eta orain arreta eta presentzia mantentzeko. Hau chakrak orekatzen dituztelako gertatzen da, energia positiboak erakarriz eta jada egokitzen ez dena transmutatuz.

Gainera, ezinbestekoak dira zure pentsamenduak behatzeko eta autoezagutza prozesuan murgiltzeko. Zure burua epaitzeari utzi behar diozu, hazkuntza eta garapen pertsonalera etengabe mugitzen ari zarela ulertuz.

Eguzki Plexuaren chakrarako meditazio espezifikoak daude, Pranaren energiarekin lotura mantentzen duena, hau da, eusten duena. bizitza. Gainera, chakra guztiak orekatzeko diseinatutakoak daude.

Ez ahaztu zure intuizioa

Intuizioa zuzenean lotuta dago eguzki chakrarekin, zeren etachakra hau inguruko guztiaren, hau da, kanpokoaren pertzepzioaren arduraduna da. Chakra honen balantzak sentimenduan lan egiten du, askotan, begietan nabaritzen ez den zerbait, erantzunak eman ditzakeen intuizioa besterik ez baita.

Gogo arrazionalak konfiantza intuitiboa kaltetu dezake, beraz, da. ezaugarri hau eguzki chakra bidez lantzeko beharrezkoa. Batzuk beste batzuk baino sentikorragoak dira, eta leku jakin batera iristean energiak biziki sentitzen dituzte.

Biktimen posiziotik atera

Norberaren ezagutza prozesuak gizabanako batek orain arteko akatsak bere gain hartzea eskatzen du, biktima posizioa utziz. Horretarako, beharrezkoa da norberaren hizkerari begirada kritikoa egitea, zein jokabide eta pentsamendu alde batera utzi behar diren ulertuz.

Logika horretan, terapien bidez kanpoko laguntza bilatzea ulermena eta garapen pertsonala bizkortu daitezke. Beti gogoratu behar da aldaketa gutako bakoitzarengan dagoela, beraz, eraldaketa pertsonalek besteengan dute oihartzuna. Hori dela eta, bilatu autoerrealizazioa eta norberaren ekintzen kontzientzia.

Bakarrik zoriontsu izaten jakitea

Bakarrik zoriontsu izatea norbanako bakoitzak egin beharko lukeen zeregina da, baina jende askok bere buruarekin harremanetan egotea saihesten du. Hala, ihes egiten dute gai intimoei ez jorratzeko. Hala ere, oreka egon behar da eta beste pertsonekin harremana mantendu, azken finean, izateagizakia soziala da.

Aktibitateak bakarrik egiteak, zinemara, parkera joatea edo, nork daki, bakarrik bidaiatzeak, pentsamendu eta sentimenduen argitasuna ematen du. Horrela, enpresarekin berarekin bat etorriz, posible da kontaktu arinagoak eta osasuntsuagoak mantentzea.

Landu lidergoa

Lidergoa praktikatzeak eguzki chakraren adierazpen eta orekan laguntzen du. Lider izateko gaitasuna izaki guztien nortasunaren parte da, baina askotan oraindik ez da garatu.

Egia da pertsona batzuk lider jaioak direla dirudiela eta bere buruarekiko konfiantza handia dutela ere. Baina norbanako horiek ere ziurgabe egon ziren noizbait, eta pixkanaka-pixkanaka beren kemena eta irmotasuna eraiki behar izan zuten.

Horregatik ezinbestekoa da iniziatiba hartzea, mugimenduak motibazioa eta jarraitasuna dakarrelako. zer egin behar den . Hasi ekitaldi txikiekin entrenatzen, hala nola, ikastalde bat sortuz, menperatutako ezagutzak zabaltzeko.

Erabili kolorea horia

Horia Eguzki Plexuaren chakraren kolorea da, autoestimua areagotzen duten energiak ematen dituena, baita memoria eta kontzentrazioa laguntzen ere. Hori dela eta, aldaketa garaian horia erabiltzea gomendatzen da, adibidez, proiektuen hasieran.

Baikortasuna, ausardia eta ugaritasuna erakartzen dituelako da. Hala ere, gehiegizko arreta galtzen du, gainera, pertsona burugogor eta oso kritiko bihurtzen da, bai bere buruarekikobesteekiko berdina. Lanaren menpekotasuna ere sor dezake.

Chant the mantra RAM

Mantrak hainbat aldiz errepikatu behar dira bake uneetara iristeko. Soinuaren energiak sendatzeko ahalmenak sustatzen ditu, eta gizabanako bakoitzak esperientzia berezia du mantrarekin.

Horrela, posible da energia gehiago chakra jakin batera bideratzea. RAM mantra Eguzki Plexus chakra esnatzen eta aktibatzen du, horrela kundalini energiaren sarrera prestatzen du (bizkarrezurreko oinarrian kontzentratzen den loaren energia).

Begiratu beheko RAM mantra:

"Om Ram Ramaya Namaha

Om Shri Rama Jaya Rama Jaya Jaya Rama

Hare Rama Hare Rama Rama Rama Rama Hare Hare

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare"

Praktika eserita edo etzanda egin daiteke, aukeratu erosoena den bidea. Ondoren, lotu erpurua hatz erakuslearekin eta errepikatu mantra. Goizean palmondoak gorantz begiratu behar dira, arratsaldeetan behera.

Mudrak

Mudrak gorputz osoko energia jasotzen dute, horregatik askotan yoga eta meditazio praktiketan erabiltzen dira. Modu honetan, mudra batzuk chakra zehatzak aktibatzeaz arduratzen dira. Eguzki Plexuaren Chakraren kasuan, adierazitako mudrak Matangi Mudra eta Rudra Mudra dira, lehenengoa garrantzitsua da barne harmonia ezartzeko, bigarrena, berriz, nekea murrizten du.

Erabili baieztapen esaldiak

Baieztapen esaldiak erabiltzeak energia positiboak erakar ditzake eta zure bibrazio pertsonala igo dezakezu. Bai, hitz batzuk esateak eraldaketa handiak sor ditzake, baina horretarako konplazentziatik ateratzeko eta aldaketa praktikoak egiteko prest egon behar duzu.

Mugimenduan eta zeure buruan sinestean, eraldaketak gertatzen hasten dira. . Zure arimaren helburua ezagutu eta helburu horrekin bat egin behar duzu. Horrela, zure gaitasun handienak zure garapen pertsonal eta espiritualaren alde agertzen hasten dira. Errepikatu esaldi hauek Eguzki Plexuaren Chakra lerrokatzeko:

"Ziur nago;

Edozer konkistatu dezaket;

Helburu bat daukat;

Gai naiz;

Nik bai."

Zure dieta ere zaindu. ezinbestekoa.ezinbestekoa orekatzeko. Logika horretan, aleak eta zerealak jatea gomendatzen da, hala nola ekilore-haziak, dilistak, oloa, kalabaza, patata gozoak eta arroz integrala.

Gainera, gose ase ezineko garaietan, oso litekeena da Eguzki Plexus chakra nahasian egon. Ezinbestekoa da zalantzan jartzea gosea gorputzaren beharra edo hutsune emozional bat betetzeko modua den. Barne arazoak ulertzeak argitasuna dakar aldaketa handiak egiteko, beraz, posible da bertan bizitzeaoreka.

Umore onean egon

Umore ona mantentzen saiatzea erronka bat izan daiteke, ez da beti erraza izaten eguneroko zailtasunei aurre egitea. Baina kontua da alderdi hori orekatzeak ongizatea eman dezakeela.

Ez duzu zure burua ongi sentitzera behartu behar, aitzitik, sentitzen duzun guztia ezagutu behar duzu. Ulertzen dut zailtasunei aurre egin behar zaiela. Baina, era berean, aukeratu nola ikusiko dituzun zure arazoak, hau da, ez hartu dena hain serio.

Gure buruarekiko konfiantza sortzea ezinbestekoa da umore ona mantentzeko, baita Eguzki Plexuaren Chakra aktibatzea ere. , autokontrolaz, motibazioaz, borondateaz eta botere pertsonalaz arduratzen dena.

Harriek eta kristalek ere lagun dezakete

Kristalek eta harriek energia eremuak transmutatzeko eta chakrak lerrokatzeko gaitasuna dute. Eguzki-plexua orekatua da zitrino naturalarekin, topazio horiarekin, turmalina horiarekin, kuartzo rutilatuarekin, besteak beste, kontaktuan dagoenean.

Horrela, gorputzaren harmonia sotila gertatzen da, lorpen ahalmena eta konfiantza pertsonala areagotuz. Gainera, senarekin eta sinesmen mugatzaileei aurre egiteko gaitasunarekin zuzenean lotuta dago. Horregatik, energia-balantzea ezinbestekoa da bidaia arinagoa egiteko.

Aromaterapia eta olio esentzialak

Olio esentzialek eta aromaterapia prozesu terapeutikoetan lagun dezakete eta izaki bakoitzaren gorputz sotilak esnatzen dituzte.Zentzu honetan, bai azalarekin zuzenean kontaktuan, bai usainaren bidez, tratamendu hauen ekintza senti daiteke.

Eguzki Plexuaren Chakrarako egokienak diren olioak daude, menda alegia, hain zuzen. izpilikua, laranja, bergamota, zedroa, albahaka, arrosa eta kamamila. Horrela, sentimenduak eta pertzepzioak orekatzeko aukera dago.

Hirugarren chakra orekatzeko, zilborraren gainean masajea egitea komeni da, Eguzki Plexua dagoen tokian. Erabili zure gogoko olio esentzialaren 10 ml eta olio espezifiko baten 2 tanta chakra hau lerrokatzeko.

Reiki

Hirugarren Chakra, baita beste Chakrak ere orekatzeko, Reiki dago, medikuntza alternatiboko teknika bat, norbaiti bizi-energia unibertsala transferitzea helburu duena. Horrela, energia garbiketa indartsua eskainiz. Reiki prozedurarako beharrezkoa da profesional on bat bilatzea, eta behar den saio kopurua kasu bakoitzaren araberakoa da.

Hirugarren chakraren bitartez munduarekin erlazionatzen gara!

Hirugarren chakra oso lotuta dago izaki bakoitza munduarekin erlazionatzen denarekin. Chakra hau sen primitiboenei lotuta dago, beraz, desorekatuta dagoenean, ondorio negargarriak eragin ditzake, hala nola, aukera okerrak, desanimazioa eta autoestimu baxua.

Bestalde, autoezagutza eta ulermena bilatzea. norberarenaahultasunak, harmoniatsuago bizitzeko zer aldaketa egin behar diren jabetzea posible da. Horrela, hirugarren chakra edo beste energia puntu batzuk lerrokatzea norberaren garapenaren aldeko praktika multzo baten parte da.

Orain jada ezagutzen duzun Eguzki Plexuaren Chakra eta beste Chakra orekatzearen garrantzia, erabili artikulu honetan informazioa zure bizitzan aldaketa praktikoak egiteko.

Harremanetan ere laguntzen du, autoestimua eta besteekiko harmonia areagotuz. Zentzu honetan, pertsona gero eta gehiago asetzen da bere buruarekin, gabezia eta menpekotasun sentimenduak murriztuz. Eguzki Plexus Chakrarako erabiltzen den mantra RAM da, hobeto ulertu artikulu honetan zehar.

Kokapena eta funtzioa

Manipura chakra eguzki-plexuaren chakra bezala ere ezagutzen da eta zilborraren gaineko sabeleko barrunbean dago. Bere funtzioa beste chakrari ezinbesteko energia ematea da.

Orekan, norberarengan konfiantza eta autoezagutzarako bidaia arinagoa ahalbidetzen du, bere harremanei mugak ezartzeko gai den gizabanakoa izanik, lotura osasuntsuak ezarriz. Bestalde, desorekak autoestimu baxua, arazo fisiko eta emozionalak eragiten ditu.

Organoak gobernatzen dira

Eguzki Plexuaren Chakra digestio-aparatuko organoekin erlazionatuta dago, gosearekin eta bakoitzak janaria digeritzeko moduarekin eta baita arazo emozionalekin ere lotuta baitago.

Eguzki-plexua alderdi materialez arduratzen da, hau da, desioak, afektuak, intrigak, beste sentimendu batzuen artean. Chakra hau gorputz osoarekin erlazionatutako energia-zentro bat da, beraz, zure ongizatean zuzenean eragiten du.

Logika honetan, egoera gatazkatsuek chakra desorekatu dezakete.erabaki garrantzitsuak hartzeko, aurrera egiteko eta zeure buruari konfiantza emateko motibazio falta eskainiz. Gainera, oreka desegokia denean, asaldurak eta gaixotasunak eragiten ditu.

Guruinak eta zentzumenak

Ekialdeko medikuntzan, chakrak energia zentro gisa ezagutzen dira. Hau da, gorputzaren funtzionamendu osoarekin lotuta daudelako, baita eboluzio indibidualaren eta, ondorioz, kolektiboaren prozesuarekin zerikusi zuzena ere.

Logika honetan, puntu hauek lotzen dira. hormonak ekoizten dituzten guruinak, oreka emozionala eta gorputza eskainiz. Garapenaren lehen faseko chakrak sustraia, zilbor-plexua eta eguzki-plexua dira.

Bulkaden primitiboen kontrolarekin erlazionatuta daude, hala nola, haserrea, beldurra, boterea, besteak beste. Azpimarratzekoa da Eguzki Plexusarekin lotutako guruinak pankrea eta adrenalenak direla, baita gibelaren, urdailaren eta barearen funtzionamendu egonkorra mantentzea ere.

Jarduten duen bizitzako eremuak

Eguzki Plexusak, oro har, arlo guztietan jarduten du, autoestimua eta borondatea ematen baititu. Horrela, desorekan, gizabanakoak energiarik gabe geratu daitezke, depresio garaiak, erabaki ezinak izan ditzake, besteak beste.

Manipuraren balantzaren bidez, posible da borondatea eta erabakia lortzea norabidean jarraitzeko. helburuak egia. Izaki hori gogoratuzikasbide batean zaude, beraz, orekan, gero eta hautakorrago izango zara zein bide jarraitu.

Gainera, zalantzak gero eta urrunago daude, konfiantza izateko gaitasuna garatzea posible baita. zeure burua eta zure intuizioa. Beraz, urratsak gero eta argiagoak dira.

Harriak eta kristalak

Eguzki plexusaren chakrarako harri eta kristal horiak erabiltzea adierazten da, kolore honek barea, gibela, pankrea eta urdaila orekatzen laguntzen duelako. Modu honetan, aukera onak Topaz horia, Zitrino horia, Sufre kristala eta Kalzita horia dira.

Topazio horia energia geldiak aktibatzen ditu eta ezintasun eta bakardade sentimenduak transmutatzen ditu. Logika honetan, aldaketak pixkanaka gertatzen dira, energia-zentro hori desblokeatuz. Sentimendu horien erantzule diren zauri asko zaharrak eta haurtzaroan sortutakoak direnez.

Eguzki Plexus Chakra eta Txinako Medikuntza Tradizionala

Eguzki Plexus Chakra pankrea, gibel, urdaila, giltzurrun eta hesteei dagokie. Izan ere, Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, organo horietako bakoitza emozio batekin lotuta dago.

Mendebaldeko pentsamenduetatik desberdina, askotan gorputza adimenetik bereizita ikusten baitute. Txinako medikuntza tradizionalak dena elkarri lotuta dagoela dio, beraz, ezinbestekoa da oreka bilatzea chakrak orekatuz eta jarrera gehiago hartuz.osasuntsu eta zintzoa.

Zentzu honetan, gibelak haserrea, giltzurruna, beldurra eta segurtasun eza eta barea, errua eta kezkak adierazten ditu. Hori dela eta, beldurrak eta kezkak, adibidez, egoera kontroletik kanpo uzten dute eta zehazki gertatzea nahi ez zenuena.

Eguzki Plexuaren Chakra orekatzearen ondorioak

Orekan, Eguzki Plexuaren Chakra sendatzeko energia ematen du digestio-aparatuak behar bezala funtziona dezan, baita indarra, motibazioa eta norbere burua sustatzen ditu. hazkunde indibidualaren eta kolektiboaren norabidean jarduteko konfiantza. Jarraian, Eguzki Plexuaren orekatzearen efektu positiboak hobeto uler ditzakezu.

Eguzki Plexuaren Chakra orekatuaren efektu positiboak

Eguzki Plexusaren chakra orekatua dagoenean, erabakiak determinazioz eta konfiantzaz hartzen dira, honek kontrol emozionala eta botere pertsonala hobetzen ditu. Horrela, aukerak argi ikusten dira.

Autoestimua ere gora egiten da, norberaren mugak eta potentzialak errespetatuz eta ulertuz. Horrez gain, harreman onen alde egiten du, norberak bere bulkadak hobeto kontrolatzeko eta enpatia garatzeko joera baitu.

Orekan, norberaren edo besteen inguruko epaiketak egiteko baldintza murrizten du. Hau da, pertsonak bere haragizko prozesuen ulermena lortzeko joera duelako, urrats bakoitza bere bidaiarako garrantzitsua dela ulertuz. Horretaz gain, gaineradigestio-aparatuaren funtzionamendua hobetzen du.

Eguzki Plexuaren Chakra desorekatu baten efektu positiboak

Desorekatuta badago, Eguzki Plexuaren Txakrak ondorio negargarriak ekar ditzake, hala nola, etsipena, bizitzarekiko maitasun eza, segurtasun eza, urduritasuna eta arazoak. Depresioarekin edo depresio-aldiekin erlazionatuta egotea.

Gainera, pertsonak arazo ekonomiko asko pasa ditzake, baita haserre krisiak eta harrokeria sentimendua ere. Gibeleko eta digestio aparatuko arazoak ere izan ditzakezun bezala, gastritis eta ultzera kasuak eraginda ere.

Eguzki Plexus Chakra orekatzeko aholkuak

Hainbat modu daude Eguzki Plexus Chakra orekatzeko, hau da, kristalen bidez, Reiki bezalako terapia alternatiboak, kontaktuan. eguzki energia, sua behatzea, besteak beste. Jakin behean zein den chakrak orekatzeko aukerarik onena.

Sentitu eguzki-argiaren energia

Eguzki-plexusaren chakra eguzkiaren energiarekin lotuta dago, beraz, eguzkia hartzeak oreka mantentzen laguntzen du. Larruazaleko arazoak saihesteko goizean eguzkia hartzea gomendatzen dela gogoratuz. Gainera, praktika hau meditazioarekin konbinatzea prozesua areagotzeko modu bikaina izan daiteke.

Horregatik garrantzitsua da pentsamenduak behatzen jarraitzea, epaiketarik gabe. Eguzki Plexusaren beste ezaugarri bat damunduarekiko hurbilketa eta harremana mantendu. Horregatik, eguzki-argiaren energiak lotura sendo eta zintzoak sortzea ere faboratzen du.

Ibilaldi soil bat nahikoa da D bitamina betetzeko eta Eguzki Plexuaren chakra orekatzeko, beraz, hasi zure denbora zentzuz erabiltzen. Horrela, lehentasunak ezarri eta modu oso eta osasuntsu batean bizitzeko aukera izango duzu.

Behatu sua

Eguzki Plexuaren Chakrari dagokion elementua sua da, beraz bere funtzioa barne-indarra piztea eta digestio-aparatua sendotzea da. Hori dela eta, orekan, ohikoa da janaria hartzea osasuntsuagoa izatea.

Beste puntu bat ekintzarako eta mugimendurako gaitasunari dagokiona da, Eguzki Plexuaren Chakrak ideien materializazioa bultzatzen baitu. Hori dela eta, pertsona autokonfiantza, arina eta diziplinatua bihurtzen da. Eguzki Plexua orekatzeko, ariketa ona da sua behatzea, kandela horiak aukeratzea gomendatzen da.

Yoga edo pilates landu

Garrantzitsua da azpimarratzea yoga eboluziorako eta kontzientzia esnatzeko bidea dela, beraz, posturak eta ariketa fisikoak egiteaz haratago doa. Pilatesek, yogak bezala, gorputzaren eta adimenaren funtzionamendu egokiaren alde egiten du, eta bi praktikak txakrak orekatzeko gai dira.

Yogan, posizio bakoitza garrantzitsua da gorputzeko eskualde jakin baterako, garrantzitsua baita. prozesu psikikoak etaespirituala, jarrerak sinboloz eta irakaspenez beteta baitaude. Horregatik, ariketa hauek errutinan jartzea aukeratzerakoan, eraldaketak gertatu ohi dira bizitza materialean zein espiritualean.

Arte martzialak ere aukera ona da!

Arte martzialak aukera bikaina dira Eguzki Plexua eta beste chakra batzuk orekatzeko. Praktika honek gutako bakoitzarengan dagoen energia-zentroa lantzen duelako, barne indarra eta diziplina indartuz.

Horregatik, arte martzialak aldizka praktikatuz, ohikoa da jendea nahi duena betetzeko erabakia eta ilusioa sentitzea. . Modu honetan, autoezagutza prozesua eguneroko bizitzan egiten diren ekintza guztien menpe dago. Hori dela eta, ezinbestekoa da zure errutinan zein jarduera mantendu nahi dituzun kontzienteki aukeratzea.

Eguzki plexusaren chakra orekan arreta handitzen du, erabakiak hartzeko jakinduria, garapen pertsonalerako oso garrantzitsuak diren beste gaitasun batzuen artean. Zure burua ikusteko modua ere osasuntsuagoa eta harmoniatsuago bihurtzen da, autoestimua eta auto-konfiantza areagotuz.

Antzerki klaseak hartu

Antzerki klaseek izaera terapeutikoa lor dezakete prozesu intimo eta intentsuei aurre egiten lagunduz. Hori dela eta, zenbait ikastetxek ikaslearen autoezagutza eta trebetasunera bideratutako ikastaroak eskaintzen dituzte.

Antzerkiak beldur batzuk lantzen ditu, hala nola arbuioa, gehiegizko kezka.besteen iritziarekin, nahikoa ez izateko beldurra. Horrela, pertsonak hobeto adieraz dezake eta lotsatia gainditzen du.

Gainera, pertsonaiak txertatzeak bere indarguneak eta ahultasunak ezagutzea eskatzen du. Logika horretan, antzerkia praktikatzerakoan norbanakoak bere botere pertsonala lekukotzeko eta sustatzeko aukera du.

Ikusizko arteek ere lagun dezakete

Ikusmen arteek ere lagun dezakete barneratuta dagoena adieraziz. Energia hori kanporatuz gero, posible da arintasuna eta, ondorioz, oreka sentitzea. Prozesu honetan, ezinbestekoa da kargurik eta epairik ez egotea. Hau da, zeure buruari konfiantza eman behar diozu eta zure sormena jariatzen utzi.

Hortik, prozesu sakonak eta askotan nahasiak argitzea posible da. Hala ere, horiek materializatzea ere garrantzitsua da sendabidea aurkitzeko. Horrela, margolan, marrazki eta argazkien aldeko hautua egiteak izatearen garapena eta norberaren indarguneekin integratzea ekar dezake.

Errutinatik atera

Errutinatik ateratzea aukera bikaina da emozioak orekatzeko eta kontzienteki jokatzeko. Atzerapausoei aurre egiteko egokitzea posible delako. Horregatik, aproposa da kontrol-nozio faltsuari uko egitea.

Logika honetan, gertatzen den guztia ziklo gisa ikusi behar da, garapen-ibilbidearen etapa garrantzitsutzat. Errutinatik ateratzeko ariketak egiten du