Lær alt om Solar Plexus Chakra, det tredje chakra!

Solar Plexus Chakra, tredje chakra eller Manipura er ethvert væsens kraft- og vitalitetscenter, der kan drive kreative ideer, motivation og disciplin frem, når man er i overensstemmelse med sin sandhed og sjælsformål.

Livets og selvkendelsens rejse bliver således lettere, ikke fordi problemerne ophører, men fordi der er mere bevidsthed til at håndtere vanskelighederne. Dette sker, fordi det tredje chakra er forbundet med primitive instinkter.

I balance bliver energierne af ensomhed og usikkerhed desuden transmuteret, hvilket øger den personlige styrke og selvrealisering. Vil du gerne vide mere? Find ud af alt om Solar Plexus Chakraet!

Solar Plexus Chakra - Manipura

Manipura eller Solar Plexus Chakra er et af de energicentre, der findes i kroppen, og som er vigtigt for at opretholde balance og velvære. Dette chakra skal fungere korrekt for at hjælpe med selvværd og daglig motivation. På den måde er individet i stand til at materialisere sande impulser og ønsker. Forstå det bedre nedenfor.

Mantra og farve

Farven gul er forbundet med Solar Plexus chakraet, som er ansvarlig for at udstråle energier af vitalitet og styrke. Når det er i ubalance, skaber det frygt, usikkerhed, manglende kreativitet og fokus. På den anden side kan det harmonisere alle disse aspekter, hvis man identificerer, at det er ude af balance.

Det mantra, der bruges til Solar Plexus Chakraet, er RAM, som vil blive forklaret yderligere i denne artikel.

Placering og funktion

Manipura chakraet er også kendt som solar plexus chakraet og ligger i bughulen, over navlen, og har til opgave at levere livsenergi til de andre chakraer.

I balance giver det selvtillid og en lettere rejse til selvindsigt, idet det er et individ, der er i stand til at sætte grænser i sine relationer og etablere sunde bånd. På den anden side fører ubalance til lavt selvværd, fysiske og følelsesmæssige problemer.

Styrelsesorganer

Solar plexus chakraet er relateret til organerne i fordøjelsessystemet, samt til appetitten og måden man fordøjer mad på, og endda til følelsesmæssige spørgsmål.

Solar plexus er ansvarlig for materielle aspekter, dvs. begær, følelser, affekter, intriger og andre følelser. Dette chakra er et energicenter, der er forbundet med hele kroppen, og derfor har det direkte indflydelse på dit velbefindende.

I denne logik kan modstridende situationer bringe chakraet i ubalance, hvilket giver manglende motivation til at træffe vigtige beslutninger, komme videre og stole på sig selv. Desuden kan det i ubalance skabe forstyrrelser og sygdomme.

Kirtler og sanser

I orientalsk medicin kaldes chakraerne for energicentre, fordi de er forbundet med kroppens funktion som helhed og er direkte forbundet med den individuelle og dermed kollektive udviklingsproces.

Chakraerne i det første udviklingsstadium er rod-, navle- og solar plexus-chakraerne.

De er relateret til kontrollen af primitive impulser som vrede, frygt, magt, blandt andre sanser. Det er værd at nævne, at de kirtler, der er forbundet med Solar Plexus, er bugspytkirtlen og binyrerne, samt opretholder en stabil funktion af lever, mave og milt.

Livsområder, hvor den er aktiv

Solar Plexus virker generelt på alle områder, da det giver selvværd og viljestyrke. Derfor kan individet i ubalance være uden energi, have depressive perioder, ubeslutsomhed og andre problemer.

Gennem balancen i Manipura er det muligt at opnå viljestyrke og beslutsomhed til at følge i retning af sande mål. Husk på, at væsenet er på en læringsvej, og derfor vil det i balance være mere og mere selektivt med hensyn til, hvilke veje det vil følge.

Desuden bliver tvivlen mere og mere fjern, fordi man kan udvikle evnen til at stole på sig selv og sin intuition. Derfor bliver trinene klarere og klarere.

Sten og krystaller

Til solar plexus chakraet er det tilrådeligt at bruge gule sten og krystaller, fordi denne farve hjælper med at afbalancere milt, lever, bugspytkirtel og mave. Derfor er gul topas, gul citrin, svovlkrystal og gul calcit gode valg.

Gul topas aktiverer stagnerede energier og forvandler følelser af hjælpeløshed og ensomhed. I denne logik sker der gradvist forandringer, der frigør dette energicenter, da mange sår, der er ansvarlige for disse følelser, er gamle og stammer fra barndommen.

Solar Plexus Chakra og traditionel kinesisk medicin

Solar plexus chakraet svarer til bugspytkirtlen, leveren, maven, nyrerne og tarmene. Ifølge traditionel kinesisk medicin er hvert af disse organer forbundet med en følelse.

Traditionel kinesisk medicin mener, at alting er forbundet med hinanden, så det er vigtigt at søge balance ved at afbalancere chakraerne og ved at indtage sundere og mere oprigtige stillinger.

I denne forstand repræsenterer leveren vrede, nyren frygt og usikkerhed og milten skyld og bekymringer.

Effekter af at balancere Solar Plexus Chakra

I balance giver Solar Plexus Chakraet helbredende energi til fordøjelsessystemet, så det kan fungere korrekt, og det fremmer styrke, motivation og selvtillid til at handle i retning af individuel og kollektiv vækst. Nedenfor kan du bedre forstå de positive virkninger af at balancere Solar Plexus Chakraet.

Positive virkninger af et afbalanceret Solar Plexus Chakra

Når solar plexus chakraet er afbalanceret, træffes beslutninger med beslutsomhed og selvtillid, hvilket øger den følelsesmæssige kontrol og den personlige styrke. På denne måde ses mulighederne klart og tydeligt.

Selvkærlighed er også højt hævet, hvilket giver respekt og forståelse for ens egne grænser og potentiale. Det fremmer også gode relationer, da individet har tendens til at kontrollere sine impulser bedre og udvikle empati.

I balance mindskes tilstanden til at dømme sig selv eller andre. Dette skyldes, at personen har en tendens til at få forståelse for sine kødelige processer og forstå, at hvert trin er vigtigt for rejsen. Desuden forbedrer det også fordøjelsessystemets funktion.

Positive virkninger af ubalanceret Solar Plexus Chakra

Hvis det er ubalanceret, kan Solar Plexus Chakraet medføre katastrofale konsekvenser, såsom modløshed, manglende kærlighed til livet, usikkerhed, nervøsitet og angst, der er relateret til depression eller depressive perioder.

Desuden kan personen opleve mange økonomiske problemer, samt få anfald af vrede og arrogance, og kan også få problemer med leveren og fordøjelsessystemet, hvilket kan føre til mavebetændelse og mavesår.

Tips til at afbalancere Solar Plexus Chakra

Der er flere måder at balancere Solar Plexus Chakraet på, bl.a. gennem krystaller, alternative terapier som Reiki, kontakt med solenergi, iagttagelse af ild, blandt andre muligheder. Se nedenfor, hvad der er den bedste mulighed for at balancere chakraerne.

Mærk energien fra sollyset

Solar plexus chakraet er relateret til solens energi, så solbadning hjælper også med at opretholde balancen. Husk, at det er tilrådeligt at solbade om morgenen for at undgå hudproblemer. Desuden kan det være en god måde at intensivere processen på at kombinere denne praksis med meditation.

En anden egenskab ved Solar Plexus er at opretholde nærhed og relationer til verden. Derfor fremmer sollysets energi også skabelsen af solide og oprigtige bånd.

En simpel gåtur er nok til at genopbygge D-vitamin og afbalancere Solar Plexus-chakraet, så brug din tid fornuftigt og prioriter dit liv på en fyldig og sund måde.

Se ilden

Elementet, der svarer til Solar Plexus Chakraet, er ild, så dets funktion er at antænde den indre kraft og styrke fordøjelsessystemet. Derfor er det almindeligt, at indtagelsen af mad bliver sundere, hvis den er i balance.

Et andet punkt er i forhold til evnen til handling og bevægelse, da Solar Plexus Chakra driver materialiseringen af ideer. Derfor bliver personen selvsikker, let og disciplineret. For at afbalancere Solar Plexus er en god øvelse at observere ild, og det er tilrådeligt at vælge gule stearinlys.

Træner yoga eller pilates

Det er vigtigt at påpege, at yoga er en vej til udvikling og bevidsthedsopvågning, og at den derfor går langt ud over at udføre stillinger og fysiske øvelser. Pilates fremmer ligesom yoga kroppens og sindets korrekte funktion, og begge øvelser er i stand til at afbalancere chakraerne.

I yoga er hver stilling vigtig for et bestemt område af kroppen og er også relevant for psykiske og åndelige processer, da stillingerne er fyldt med symboler og lærdom. Ved at vælge at indarbejde disse øvelser i din rutine sker der derfor ofte forandringer i både det materielle og åndelige liv.

Kampsport er også en god mulighed!

Kampsport er en god mulighed for at afbalancere Solar Plexus og de andre chakraer, fordi denne praksis arbejder med energicentret i hvert chakra og styrker den indre styrke og disciplin.

Ved at udøve kampsport regelmæssigt er det derfor almindeligt, at personen føler sig beslutsom og begejstret for at opnå det, han/hun ønsker. På denne måde er processen med selvforståelse afhængig af alle de handlinger, der udføres i hverdagen. Derfor er det grundlæggende at vælge bevidst, hvilke aktiviteter man ønsker at beholde i sin rutine.

Solar plexus chakraet i balance øger fokus, visdom til beslutningstagning og andre evner, der er yderst vigtige for den personlige udvikling. Den måde du ser dig selv på bliver også sundere og mere harmonisk, hvilket øger selvværd og selvtillid.

Tag dramaundervisning

Teaterundervisning kan være terapeutisk og hjælpe med at håndtere intime og intense processer, og derfor tilbyder nogle skoler kurser, der fokuserer på elevernes selvforståelse og opfindsomhed.

Teatret arbejder på nogle frygtfaktorer som f.eks. afvisning, overdreven bekymring for andres mening og frygt for ikke at være god nok. På denne måde kan personen udtrykke sig bedre og overvinde generthed.

Desuden kræver det kendskab til ens egne kræfter og sårbarheder for at kunne legemliggøre karaktererne. I denne logik har den enkelte ved at praktisere teater mulighed for at bevidne og styrke sin personlige styrke.

Visuel kunst kan også hjælpe

Billedkunsten kan også hjælpe ved at udtrykke det, der er indeni. Ved at udtrykke denne energi er det muligt at føle lethed og dermed balance. I denne proces er det vigtigt ikke at være fordømmende. Med andre ord skal du stole på dig selv og lade din kreativitet flyde.

Herfra er det muligt at afdække dybe og ofte forvirrede processer. Men det er også vigtigt at materialisere dem for at finde healing. At vælge malerier, tegninger og fotografier kan således føre til udvikling af selvet og integration med egne styrker.

Kom ud af rutinen

At komme ud af rutinen er en god mulighed for at afbalancere følelser og handle bevidst. Det er fordi det er muligt at tilpasse sig til at håndtere modgang. Derfor er det ideelt at opgive den falske opfattelse af kontrol.

I denne logik er det nødvendigt at se alt, hvad der sker, som cyklusser, vigtige faser i udviklingsrejsen. Øvelsen i at komme ud af rutinen gør personen modnet og mere modtagelig over for vanskeligheder.

Accepter dine valg

Det er vigtigt at acceptere valg for at bevare harmoni og fred i sindet, så slut fred med dårlige beslutninger fra fortiden. Husk, at du er vokset meget af dine fejltagelser, og at der ikke længere er plads til at bære nag.

Vend bladet og tænk over, hvad du vil fra nu af. Enhver handling skaber en reaktion, så du skal vælge bevidst, men heller ikke tage alting for alvorligt. Begynd at udvikle din selvtillid og intuition, så det bliver lettere at håndtere rutinemæssige beslutninger.

Øve meditation

Meditationer er vigtige for at bevare opmærksomheden og tilstedeværelsen i nuet, fordi de balancerer chakraerne, tiltrækker positive energier og forvandler det, der ikke længere passer ind.

Desuden er de afgørende for at observere ens egne tanker og fordybe sig i processen med selvindsigt. Man skal holde op med at dømme sig selv og forstå, at man hele tiden bevæger sig i retning af personlig vækst og udvikling.

Der findes særlige meditationer for Solar Plexus chakraet, som er forbundet med Prana-energien, den energi, der opretholder livet, samt meditationer, der er beregnet til at balancere alle chakraerne.

Ignorer ikke din intuition

Intuition er direkte forbundet med solchakraet, fordi dette chakra er ansvarlig for opfattelsen af alt omkring os, dvs. det ydre. Balancen i dette chakra arbejder på følelsen, mange gange, af noget, der ikke kan opfattes med øjnene, og det er kun intuitionen, der kan give svarene.

Det rationelle sind kan skade den intuitive tillid, så det er nødvendigt at arbejde med denne egenskab gennem solchakraet. Nogle mennesker er mere følsomme end andre, og når de ankommer til et bestemt sted, føler de energierne intenst.

Kom ud af offerpositionen

Selverkendelsesprocessen kræver, at den enkelte påtager sig sine fejl indtil da og forlader offerpositionen. Det er derfor nødvendigt at holde et kritisk øje med sin egen diskurs og forstå, hvilken adfærd og hvilke tanker man bør lade ligge til side.

I denne logik kan det at søge ekstern hjælp gennem terapier fremskynde forståelsen og den personlige udvikling. Vi skal altid huske, at forandringer sker i hvert enkelt menneske, så personlige forandringer giver genlyd i andre. Søg derfor selvrealisering og bevidsthed om dine egne handlinger.

Viden om, hvordan man kan være lykkelig alene

At være lykkelig alene er en opgave, som alle mennesker bør stå over for, men mange undgår at være i kontakt med sig selv. De flygter derfor for ikke at beskæftige sig med intime spørgsmål. Der skal dog være balance og kontakt med andre mennesker, for mennesker er trods alt omgængelige.

At lave aktiviteter alene, f.eks. at gå i biografen, i parken eller måske rejse alene, giver klarhed i tanker og følelser. I harmoni med ens eget selskab er det således muligt at opretholde lettere og sundere kontakter.

Ledelse af praksis

At praktisere lederskab hjælper solchakraets udtryk og balance. Evnen til at lede er en del af alle væseners personlighed, men ofte er den endnu ikke udviklet.

Det er sandt, at nogle mennesker synes at være fødte ledere og endda er meget selvsikre, men disse personer har også været usikre på et tidspunkt og har måttet opbygge deres mod og fasthed gradvist.

Derfor er det vigtigt at tage initiativ, da bevægelse fører til motivation og kontinuitet i det, der skal gøres. Start træningen med små begivenheder, f.eks. ved at oprette en studiegruppe for at sprede en viden, som du mestrer.

Brug farven gul

Gul er farven på Solar Plexus-chakraet, som giver energier, der øger selvværdet og hjælper hukommelsen og koncentrationen. Derfor anbefales det at bære gul i perioder med forandringer, f.eks. når man starter et projekt.

Det skyldes, at det tiltrækker optimisme, mod og overflod, men i overskud skader det fokus, og personen bliver stædig og ekstremt kritisk, både over for sig selv og andre. Det kan også forårsage afhængighed på arbejdspladsen.

Chantér RAM-mantraet

Mantraer bør gentages flere gange for at opnå øjeblikke af fred. Lydens energi fremmer helbredende kræfter, og hver enkelt person har en unik oplevelse med mantraet.

RAM-mantraet vækker og aktiverer Solar Plexus-chakraet og forbereder dermed indgangen til kundalinienergien (sovende energi, der er koncentreret ved rygsøjlens basis).

Se RAM-mantraet nedenfor:

"Om Ram Ram Ramaya Namaha

Om Shri Rama Jaya Rama Jaya Rama Jaya Rama

Hare Rama Hare Hare Rama Rama Rama Rama Rama Rama Hare Hare Hare

Hare Krishna Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare"

Øvelsen kan udføres siddende eller liggende, vælg den form, der er mest behagelig. Saml derefter tommelfinger og pegefinger og gentag mantraet. Om morgenen skal håndfladerne vende opad, om aftenen skal de vende nedad.

Mudras

Mudraer modtager hele kroppens energi, og derfor bruges de ofte i yoga og meditationspraksis. På denne måde er nogle mudraer ansvarlige for at aktivere specifikke chakraer. I tilfældet med Solar Plexus Chakra er de angivne mudraer Matangi Mudra og Rudra Mudra, førstnævnte er vigtig for at skabe indre harmoni, mens sidstnævnte reducerer træthed.

Brug bekræftende sætninger

Ved at bruge bekræftende sætninger kan du tiltrække positiv energi og hæve din personlige vibration. Ja, den simple handling at sige et par ord kan skabe store forandringer, men for at gøre det skal du være villig til at komme ud af din komfortzone og foretage praktiske ændringer.

Når du bevæger dig og tror på dig selv, begynder transformationer at ske. Du skal erkende din sjæls formål og være på linje med dette formål. På den måde begynder dine største evner at manifestere sig i retning af din personlige og åndelige udvikling. Gentag følgende sætninger for at tilpasse Solar Plexus Chakraet:

"Jeg er fortrøstningsfuld;

Jeg kan overvinde alt;

Jeg har et formål;

Jeg kan gøre det;

Jeg skal nok gøre det."

Pas også på din kost

Solar Plexus Chakraet er direkte forbundet med fordøjelsessystemet, og derfor er det vigtigt at opretholde en afbalanceret kost for at balancere det. Derfor anbefales det at spise korn og kornprodukter som solsikkefrø, linser, havre, græskar, søde kartofler og brune ris.

I perioder med umættelig sult er det desuden meget sandsynligt, at Solar Plexus chakraet er i uorden. Det er grundlæggende at spørge, om sult er et kropsligt behov eller en måde at udfylde et følelsesmæssigt tomrum på. At forstå indre problemer giver klarhed til at foretage store forandringer, så det er muligt at leve i balance.

Være i godt humør

Det kan være en udfordring at forsøge at bevare et godt humør, det er ikke altid let at håndtere hverdagens vanskeligheder. Men det er en kendsgerning, at det kan give velvære at balancere dette aspekt.

Du skal ikke tvinge dig selv til at føle dig godt tilpas, tværtimod skal du erkende alt det, du føler. Jeg forstår, at vanskeligheder skal konfronteres direkte. Men du skal også vælge, hvordan du vil se dine problemer, dvs. ikke tage alting så alvorligt.

Opbygning af din selvtillid er nøglen til at bevare et godt humør, ligesom det er vigtigt at aktivere Solar Plexus Chakraet, der er ansvarlig for selvkontrol, motivation, viljestyrke og personlig styrke.

Sten og krystaller kan også hjælpe

Krystaller og sten har evnen til at transmutere energifelter og tilpasse chakraerne. Solar Plexus er afbalanceret ved kontakt med naturlig citrin, gul topas, gul turmalin, rutilkvarts, blandt andre.

Dermed opstår der harmoni i det subtile legeme, hvilket øger præstationsevnen og den personlige selvtillid. Desuden er det direkte forbundet med instinkter og evnen til at håndtere begrænsende overbevisninger. Derfor er energibalance grundlæggende for at spore en lettere rejse.

Aromaterapi og æteriske olier

Æteriske olier og aromaterapi er i stand til at hjælpe med terapeutiske processer og vække de subtile kroppe i hvert enkelt væsen. I denne forstand er det muligt at mærke virkningen af disse behandlinger både i direkte kontakt med huden og gennem aromaen.

Der findes olier, der er mere velegnede til Solar Plexus Chakraet, såsom mynte, lavendel, appelsin, bergamot, cedertræ, basilikum, rose og kamille. På denne måde er det muligt at afbalancere følelser og opfattelser.

For at balancere det tredje chakra anbefaler vi en massage over navlen, hvor Solar Plexus er placeret. Brug 10 ml af den æteriske olie efter eget valg og 2 dråber af en specifik olie til at justere dette chakra.

Reiki

For at afbalancere det tredje chakra og de andre chakraer findes der Reiki, en teknik inden for alternativ medicin, der har til formål at overføre den universelle livsenergi til en person og dermed tilbyde en kraftig energirensning. For Reiki-proceduren er det nødvendigt at finde en god fagmand, og antallet af nødvendige sessioner afhænger af det enkelte tilfælde.

Gennem det tredje chakra forholder vi os til verden!

Det tredje chakra er tæt forbundet med den måde, hvorpå det enkelte væsen forholder sig til verden. Dette chakra er forbundet med de mest primitive instinkter, så når det er i ubalance, kan det have katastrofale konsekvenser som f.eks. forkerte valg, modløshed og lavt selvværd.

På den anden side kan man ved at søge selvindsigt og forstå sine egne sårbarheder blive bevidst om, hvilke ændringer der skal foretages for at leve mere harmonisk. Således er justering af det tredje chakra eller andre energipunkter en del af en række øvelser til fordel for ens egen udvikling.

Nu hvor du ved, hvor vigtigt det er at afbalancere Solar Plexus Chakraet og de andre Chakras, kan du bruge oplysningerne i denne artikel til at foretage praktiske ændringer i dit liv.