Baro wax walba oo ku saabsan Solar Plexus Chakra, Chakra saddexaad!

Solar Plexus Chakra, Chakra saddexaad ama Manipura waa udub dhexaadka xoogga iyo firfircoonida naf kasta. Awood u yeelashada kor u qaadida fikradaha hal-abuurka leh, dhiirigelinta iyo anshaxa. Tani waxay dhacdaa marka qof la waafajiyo runta iyo ujeeddadiisa.

Sidaas darteed, dariiqa nolosha iyo aqoonta naftu way fududaanaysaa, maaha sababtoo ah dhibaatooyinka way dhammaanayaan, laakiin sababtoo ah waxaa jira wacyigelin badan oo lagula tacaalayo. dhibaatooyin. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah Chakra saddexaad waxay ku xiran tahay dareenka asaasiga ah.

Intaa waxaa dheer, marka la isku dheelitiro tamarta kalinimada iyo ammaan-darrada ayaa la beddelaa, kor u qaadista awoodda shakhsi ahaaneed iyo is-gaarsiinta. Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato? Hoos ka ogow dhammaan wixii ku saabsan Solar Plexus Chakra!

Solar Plexus Chakra - Manipura

>

Manipura ama Solar Plexus Chakra waa mid ka mid ah xarumaha tamarta ee jirka ku jira, oo muhiim u ah ilaalinta dheelitirka iyo fayoobaanta. Chakrani waa inuu si sax ah u shaqeeyaa si uu uga caawiyo isku-kalsoonaanta iyo dhiirigelinta maalinlaha ah. Sidaa darteed, qofku wuxuu awood u leeyahay inuu rumeeyo dareennada iyo rabitaannada dhabta ah. Si fiican u fahan hoos

Mantra iyo midabka

Midabka huruudda ah waxa uu la xidhiidha Solar Plexus chakra, kaas oo ka mas'uul ah soo saarista tamarta tamarta iyo xoogga. Isku dheelitir la'aanta, waxay abuurtaa cabsi, kalsooni darro, hal-abuur la'aan iyo feejignaan. Dhanka kale, aqoonsigaQofku wuxuu kobciyaa qaan-gaarnimo wuxuuna aad ugu dhega nuglaaday dhibaatooyinka.

Oggolow doorashadaada

>Aqbal doorashadaadu waa lama huraan si loo ilaaliyo wada noolaanshaha iyo xasilloonida maskaxda, sidaas darteed ku nabad geli go'aamo xunxun oo hore. Xusuusnow in aad wax badan ku kortay khaladaadkaaga, mana aha lagama maarmaan in aad xajisato.

Bogga rog oo ka fiirso waxa aad rabto hadda ka dib. Ficil kastaa wuxuu abuuraa falcelin, markaa waa inaad ku doorataa damiir, laakiin sidoo kale wax walba ha u qaadan si dhab ah. Bilow horumarinta isku-kalsoonida iyo isku-xirnaanta dareenka, si ay u sahlanaato inaad wax ka qabato go'aamada caadiga ah.

Ku celcelinta fikirka

Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxay isku dheelitiraan chakras, soo jiidashada tamar wanaagsan waxayna gudbinayaan waxa aan ku haboonayn.

Intaa waxaa dheer, waxay lagama maarmaan u yihiin inaad ilaaliso fikradahaaga oo aad naftaada ku dhex geliso habka is-aqoonsiga. Waxaad u baahan tahay inaad joojiso inaad naftaada xukunto, fahamto inaad si joogto ah ugu socoto kobaca shakhsi ahaaneed iyo horumarka.

Waxaa jira meditations gaar ah oo loogu talagalay chakra Solar Plexus, kaas oo ilaalinaya xidhiidhka tamarta Prana, midda ilaalinaysa nolosha. Sidoo kale, waxaa jira kuwa loogu talagalay in lagu dheellitiro dhammaan chakras.

Ha illoobin dareenkaaga

Dareenku wuxuu si toos ah ugu xidhan yahay chakra qorraxda, sababtoo ahchakraani waxay mas'uul ka tahay aragtida wax kasta oo ku xeeran, taas oo ah, waxa dibadda ah. Isku dheelitirka chakraani wuxuu ku shaqeeyaa dareenka, marar badan, wax aan indhaha laga dareemin, oo ah kaliya dareenka jawaabaha bixin kara.

Maskaxda caqliga leh waxay dhaawici kartaa kalsoonida dareenka, sidaas darteed, waa lagama maarmaanka u ah in lagu shaqeeyo sifadan iyada oo loo marayo chakra qorraxda. Dadka qaarkiis way ka dareen badan yihiin kuwa kale, oo marka ay meel gaar ah yimaadaan waxay dareemaan tamartu inay si xooggan u jirto.

Ka bax booska dhibbanaha

>Habka is-aqoonsiga wuxuu u baahan yahay in qofku uu qaato khaladaadkiisa ilaa hadda, isaga oo ka tagaya booska dhibbanaha. Taas awgeed, waxaa lagama maarmaan ah in isha lagu hayo hadalladiisa, fahamka hab-dhaqanka iyo fikradaha ay tahay in meel la iska dhigo.

Aragtida macquulka ah, raadinta caawimaad dibadda ah iyada oo loo marayo daawaynta waxay soo dedejin kartaa fahamka iyo horumarka shakhsi ahaaneed. Had iyo jeer waa lagama maarmaan in la xasuusto in isbeddelku uu ku jiro qof kasta oo naga mid ah, sidaas darteed, isbeddellada shakhsi ahaaneed waxay ku soo noqnoqdaan kuwa kale. Sidaa darteed, raadso garashada naftaada iyo ka warqabka ficiladaada.

Ogow sida loo faraxdo kaligaa

In aad kaligaa faraxsanaato waa hawl uu qof walba wajihi karo, laakiin dad badan ayaa iska ilaaliya in ay naftooda la xiriiraan. Sidaas darteed, way ka cararaan si aanay wax uga qaban arrimaha ku xeeran. Si kastaba ha ahaatee, waa in ay jiraan isku dheelitirnaan iyo la xiriir dadka kale, ka dib oo dhan, ahaanshoAadamuhu waa bulsho.

>

In la sameeyo dhaqdhaqaaqyo kaligiis ah, sida aadista filimada, beerta beerta ama, yaa yaqaan, kaligiis safrid, waxay bixisaa caddaymo fikradaha iyo dareenka. Sidaa darteed, iyadoo la raacayo shirkadda lafteeda, waxaa suurtagal ah in la ilaaliyo xiriiryo fudud oo caafimaad leh.

Hogaaminta ku celcelinta

> Ku celcelinta hogaaminta waxay caawisaa muujinta iyo dheelitirka chakra qoraxda. Awoodda hoggaamintu waa qayb ka mid ah shakhsiyadda uunka oo dhan, laakiin inta badan weli lama horumarin.

Waxaa xaqiiqo ah in dadka qaar ay u muuqdaan inay yihiin hoggaamiyeyaal oo xitaa aad isku kalsoon. Laakiin shakhsiyaadkaas ayaa sidoo kale ahaa kuwo aan ammaan ahayn mar, waxayna ahayd inay dhisaan, wax yar, geesinimadooda iyo adkeyntooda.

Taasi waa sababta ay lagama maarmaan u tahay in la qaado hindise, sababtoo ah dhaqdhaqaaqu wuxuu keenaa dhiirigelin iyo sii wadid maxaa loo baahan yahay in la qabto . Ku billow tabobar dhacdooyin yar yar, sida, tusaale ahaan, abuurista koox-waxbarasho si ay u faafiyaan aqoonta aad baratay.

Isticmaal midabka huruudda

Jaaluhu waa midabka Solar Plexus chakra, kaas oo siiya tamar kordhisa isku kalsoonida, iyo sidoo kale caawinta xusuusta iyo feejignaanta. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in la isticmaalo jaalaha xilliga isbeddelka, tusaale ahaan, bilowga mashaariicda

Tani waa sababta oo ah waxay soo jiidataa rajo, geesinimo iyo fara badan. Si kastaba ha ahaatee, xad-dhaafka ah, waxay wax u dhimaysaa diiradda, marka lagu daro, qofku wuxuu noqdaa mid adag oo aad u naqdiya, labadaba xagga naftiisa.la mid ah sida kuwa kale. Waxay xitaa kicin kartaa qabatinka shaqada.

Ku hees mantra RAM

>Mantras waa in lagu celceliyaa dhowr jeer si loo gaaro daqiiqado nabadeed. Tamarta dhawaaqa waxay kor u qaadaa awoodaha bogsashada, qof walbana wuxuu leeyahay khibrad gaar ah oo ku saabsan mantra

Sidaas darteed, waxaa suurtagal ah in lagu hago tamar badan chakra gaar ah. Mantra RAM wuxuu kiciyaa oo kiciyaa Solar Plexus chakra, sidaas darteed diyaarinta gelitaanka tamarta kundalini (tamar hurda oo ku urursan saldhigga laf dhabarta)

Ka eeg mantra RAM ee hoose:

"Om Ram Ramaya Namaha

Om Shri Rama Jaya Rama Jaya Jaya Rama

Hare Rama Hare Rama Rama Ramaya Namaha 4

Dhaqanka waxaa lagu sameyn karaa fadhi ama jiif, dooro habka ugu raaxada badan. Ka dib ku biir suulka farta hore oo ku celi mantra. Subaxdii calaacalaha waa in ay u jeedaan kor, fiidkiina hoos.

Mudras

Mudras waxay tamar ka helaan jidhka oo dhan, waana sababta inta badan loo isticmaalo yoga iyo dhaqamada meditative. Sidan, dhogorta qaar ayaa mas'uul ka ah kicinta chakras gaar ah. Marka laga hadlayo Solar Plexus Chakra, dhoobada la tilmaamay waa Matangi Mudra iyo Rudra Mudra, marka hore waa muhiim in la dhiso wada noolaanshaha gudaha, halka kan labaadna uu yareeyo daalka.

Isticmaal weedho xaqiijin ah

>Adeegsiga odhaahyada xaqiijinta waxay soo jiidan kartaa tamar wanaagsan waxayna kor u qaadi kartaa gariirkaaga. Haa, ficilka fudud ee lagu yiraahdo ereyo kooban ayaa dhalin kara isbeddel weyn, laakiin taas waxaad u baahan tahay inaad diyaar u tahay inaad ka baxdo qanacsanaanta oo aad sameyso isbeddello wax ku ool ah.

Dhaqdhaqaaqa iyo rumaysashada naftaada, isbeddeladu waxay bilaabaan inay dhacaan. . Waxaad u baahan tahay inaad aqoonsato ujeeddada nafta oo aad la jaanqaado yoolkaas. Markaa, awoodahaaga ugu weyn waxay bilaabayaan inay muujiyaan iyagoo door ka qaadanaya horumarkaaga shaqsi iyo ruuxba. Ku celi weedhahan soo socda si aad isugu toosiso Solar Plexus Chakra:

"Waan ku kalsoonahay;

Wax walba waan ku guuleysan karaa Anigu waan awoodaa;

Waan sameeyaa. lagama maarmaanka ah si loo dheellitiro. Caqligan, waxa lagu talinayaa in la cuno miraha iyo badarka, sida miraha gabbaldayaha, miraha, boorashka, bocorka, baradhada macaan iyo bariiska bunni.

Waxaa intaa dheer, xilliyada gaajadu aanay ka dhergin, waxay u badan tahay in Solar Plexus chakra waxay ku jirtaa jahwareer. Waa lama huraan in la is weydiiyo in gaajo ay tahay baahida jidhka ama hab lagu buuxiyo bannaanka shucuureed. Fahamka arrimaha gudaha waxay keenaysaa caddayn si loo sameeyo isbeddel weyn, markaa waa suurtogal in lagu noolaadodheelitirnaan.

<

Noqo xaalad wanaagsan Laakiin waxaa xaqiiqo ah in isku dheelitirnaanta dhinacan ay ku siin karto fayoobi.

Uma baahnid inaad naftaada ku qasbi dareen wanaag, taa lidkeeda, waxaad u baahan tahay inaad aqoonsato wax kasta oo aad dareemayso. Waxaan fahamsanahay in dhibaatooyinka ay tahay in si toos ah loo wajaho. Laakiin sidoo kale, dooro sida aad u aragto dhibaatooyinkaaga, taas oo ah, wax walba ha u qaadan si dhab ah.

Dhisidda kalsoonidaada waa lagama maarmaan si aad u ilaaliso niyadda wanaagsan, iyo sidoo kale firfircoonida Solar Plexus Chakra , mas'uul ka ah is-xakamaynta, dhiirigelinta, awoodda rabitaan iyo awoodda shakhsi ahaaneed.

Dhagaxyada iyo kiristaalo waxay sidoo kale caawin karaan

Crystals iyo dhagaxyadu waxay awood u leeyihiin inay beddelaan beeraha tamarta oo ay isku hagaajiyaan chakras. Solar Plexus waa mid dheellitiran marka lala xiriiriyo citrine dabiiciga ah, topaz jaalaha ah, tourmaline huruud ah, quartz rutilated, iyo kuwo kale.

Sidaas darteed, is-waafajinta jirka oo qarsoodi ah ayaa dhacda, kordhinta awoodda guusha iyo kalsoonida shakhsi ahaaneed. Sidoo kale, waxay si toos ah ugu xidhan tahay dareenka iyo awoodda wax ka qabashada xaddididda caqiidooyinka. Sidaa darteed, dheelitirka tamarta ayaa lagama maarmaan u ah jaantuska safarka fudud.

> 6Dareenkan, labadaba xiriirka tooska ah ee maqaarka iyo udgoonka, waxaa suurtagal ah in la dareemo ficilka daaweyntan

Waxaa jira saliidahaas kuwaas oo ku habboon Solar Plexus Chakra, kuwaas oo ah reexaanta, Lavender, orange, bergamot, kedar, basil, rosette iyo chamomile. Sidan oo kale, waxaa suurtagal ah in la isku dheelitiro dareenka iyo aragtida

Si loo miisaamo chakra saddexaad, waxaa habboon in lagu duugo korka xuddunta, halkaasoo ay ku taal Solar Plexus. Isticmaal 10 ml oo ah saliidda muhiimka ah ee aad ugu jeceshahay iyo 2 dhibcood oo saliid gaar ah si aad u waafajiso chakraan.

Reiki

> Si loo dheellitiro Chakra Saddexaad, iyo sidoo kale Chakraska kale, waxaa jira Reiki, oo ah farsamo dawo oo kale oo ujeedadeedu tahay in qof loo gudbiyo tamarta muhiimka ah. Sidaa darteed, bixinta nadiifinta tamarta xoogga leh. Nidaamka Reiki waa lagama maarmaan in la helo xirfadle wanaagsan, iyo tirada fadhiyada loo baahan yahay waxay ku xiran tahay kiis kasta.

Iyada oo loo marayo chakra saddexaad waxaan la xiriirnaa adduunka!

Chakra saddexaad waxay si dhow ula xiriirtaa sida uu qof walba ula xiriiro adduunka. Chakrani waxa ay ku xidhan tahay dareenada ugu horeya, sidaa awgeed, marka aan dheeli tirnayn, waxa ay keeni kartaa cawaaqib xumo, sida doorasho khaldan, niyad jab iyo kalsooni hoose

Dhanka kale, raadinta is-aqoon iyo faham. mid iska lehbaylahda, waa suurtogal in lagu baraarugo isbeddellada loo baahan yahay in la sameeyo si loo noolaado si wada-jir ah. Sidaa darteed, isku-habaynta chakra saddexaad ama dhibcaha tamarta kale waa qayb ka mid ah hab-dhaqameedyada u door bida horumarka qofka. macluumaadka maqaalkan si aad isbeddel wax ku ool ah ugu samayso noloshaada.

in disalinho waxay iswaafajin kartaa dhammaan dhinacyadan.

Waxay sidoo kale ka caawisaa cilaaqaadka, kordhinta isku kalsoonida iyo wada noolaanshaha dadka kale. Dareenkan, qofku wuxuu noqonayaa mid aad ugu qanacsan naftiisa, hoos u dhigaya dareenka la'aanta iyo ku-tiirsanaanta. Mantra loo isticmaalo Solar Plexus Chakra waa RAM, si fiican u fahan maqaalkan oo dhan.

Goobta iyo shaqada

Manipura chakra waxaa sidoo kale loo yaqaannaa plexus chakra qorraxda waxayna ku taal daloolka caloosha ee ka sarreeya xuddunta. Shaqadeedu waa in ay siiso tamar muhiim u ah chakra-yada kale

Miisaan ahaan, waxay u ogolaataa isku kalsoonaanta iyo safar fudud oo is-aqooneed, isagoo ah shakhsi awood u leh inuu soo rogo xaddidaad xiriirkooda, sameynta curaarta caafimaadka leh. Dhanka kale, dheelli-tirnaan la'aanta waxay keentaa isku kalsooni hoose, dhibaatooyin jireed iyo mid shucuureed.

Xubnaha la maamulo

Solar Plexus Chakra waxay la xiriirtaa xubnaha hab-dhiska dheefshiidka, maadaama ay sidoo kale la xiriirto rabitaanka cuntada iyo habka mid walba uu u dheefshiido cuntada iyo xitaa arrimaha dareenka.

Plexus-ka qoraxda ayaa mas'uul ka ah dhinacyada maaddooyinka, taas oo ah, rabitaanka, kalgacalka, xiisaha, iyo dareenka kale. Chakrani waa xarun tamareed oo la xiriirta jirka oo dhan, sidaas darteed waxay si toos ah u saameyneysaa fayo-qabkaaga.

Aragtida macquulka ah, xaaladaha iska soo horjeeda waxay dheelitiri karaan chakrasiinta dhiirigelin la'aan si aad u gaarto go'aamo muhiim ah, horay u soco oo ku kalsoonow naftaada. Intaa waxaa dheer, marka dheelitirka ka baxo, waxay kicisaa qas iyo jirro.

Qanjidhada iyo dareenka

Daawaynta bariga, chakra-yada waxaa loo yaqaanaa xarumaha tamarta. Sababtoo ah waxay ku xidhan yihiin shaqada jidhka guud ahaan, iyo sidoo kale inay si toos ah ula xiriiraan geeddi-socodka shakhsi ahaaneed iyo, sidaas awgeed, kobcinta wadajirka ah.

Aragtidan, qodobbadani waxay ku xiran yihiin qanjirrada soo saara hormoonnada, bixiya dheelitirka dareenka iyo jidhka. Chakras ee marxaladda koowaad ee korriinka waa xididka, xuddunta iyo plexus qorraxda.

Waxay la xiriiraan xakamaynta dareenka hore, sida xanaaqa, cabsida, awoodda, iyo dareenka kale. Waxaa xusid mudan in qanjidhada la xidhiidha Solar Plexus ay yihiin kuwa xameetida iyo adrenal, iyo sidoo kale ilaalinta shaqada xasilloon ee beerka, caloosha iyo beeryarada.

Meelaha nolosha ee ay ku shaqeyso

Solar Plexus, guud ahaan, waxay ka shaqeysaa dhammaan aagagga, maadaama ay bixiso isku kalsooni iyo karti. Sidaa darteed, isku dheelitir la'aanta, qofku wuxuu ka bixi karaa tamarta, wuxuu leeyahay waqtiyo niyad-jab ah, go'aan la'aan, iyo dhibaatooyin kale.

Iyadoo loo marayo dheelitirka Manipura, waxaa suurtagal ah in la gaaro rabitaan iyo go'aan ku aaddan in la raaco jihada hadafyada run. Xusuusnow ahaanshowaxaad ku socotaa waddo waxbarasho, sidaa darteed, dheelitirnaanta, waxaad noqon doontaa mid aad u kala doorta waddooyinka aad raacayso.

Intaa waxaa dheer, shakigu wuu sii fogaanayaa, maadaama ay suurtagal tahay in la kobciyo awoodda lagu kalsoonaan karo naftaada iyo dareenkaaga. Sidaa darteed, tillaabooyinku waxay noqdaan kuwo cad oo cad.

Dhagaxaan iyo kiristaalo

Xoojinta plexus chakra waxaa lagu tilmaamay in loo isticmaalo dhagxaan jaale ah iyo crystals, sababtoo ah midabkani waxa uu caawiyaa in uu dheellitiro beeryarada, beerka, xameetida iyo caloosha. Sidan, xulashooyinka wanaagsan waa Topaz Yellow, Yellow Citrine, Sulfur Crystal iyo Yellow Calcite.

Jaallaha Topaz waxay dhaqaajisaa tamarta fadhiidka ah waxayna beddeshaa dareenka taag la'aanta iyo kalinimada. Macquulkan, isbeddellada ayaa si tartiib tartiib ah u dhaca, oo xannibaya xaruntan tamarta. Mar haddii nabarro badan oo ka masuula dareenkan ay duugoobeen oo ay sababeen carruurnimada.

Plexus Chakra Qorraxda iyo Daawaynta Shiineeska ee Dhaqanka

Plexus chakra qorraxda waxay u dhigantaa beeryarada, beerka, caloosha, kelyaha iyo xiidmaha. Maadaama, sida laga soo xigtay daawada dhaqameed ee Shiinaha, mid kasta oo ka mid ah xubnahan ayaa la xidhiidha dareen.

Ka duwan fikradaha reer galbeedka, kuwaas oo inta badan u arka jidhka oo ka go'ay maskaxda. Daawo dhaqameed Shiinees ah ayaa ku doodaya in wax walba ay isku xiran yihiin, sidaas darteed waa lagama maarmaan in la raadiyo dheelitirka iyadoo la isku dheelitirayo chakras oo loo maleynayo meelo badan.caafimaad qaba oo daacad ah Sidaa darteed, cabsida iyo welwelka, tusaale ahaan, u ogolow xaaladdu inay faraha ka baxdo oo dhab ahaan waxa aadan rabin inay dhacaan.

Saamaynta Dheelitirka Plexus Chakra ee Qorraxda

Miisaan ahaan, Solar Plexus Chakra waxay siisaa tamar bogsiineed habka dheefshiidka si uu si sax ah u shaqeeyo, iyo sidoo kale kor u qaadida xoogga, dhiirigelinta iyo nafta- Kalsoonida in ay u dhaqmaan jihada korriinka shaqsiga iyo wadajirka. Hoos waxaad si fiican u fahmi kartaa saamaynta togan ee dheellitirka Solar Plexus.

Saamaynta togan ee dheelitirka Solar Plexus Chakra

Marka qorraxdu plexus chakra la dheellitiro, go'aamada waxaa lagu sameeyaa go'aan iyo kalsooni, Tani waxay kor u qaadaysaa xakamaynta shucuureed iyo awoodda shakhsi ahaaneed. Sidan oo kale, fursadaha ayaa si cad loo arkaa

>

Waxaa sidoo kale kor loo qaadayaa isku-kalsoonaanta, iyada oo siinaysa ixtiraam iyo faham xuduudihiisa iyo kartidiisa. Intaa waxaa dheer, waxay door bidaa xiriirka wanaagsan, maadaama uu qofku u janjeero inuu si fiican u xakameeyo dareenkiisa oo uu kobciyo dareenka.

Marka la isku dheelitiro, waxay yaraynaysaa xaaladda go'aaminta naftiisa ama dadka kale. Tani waa sababta oo ah qofku wuxuu u janjeeraa inuu helo fahamka hannaankiisa jidhka, isagoo fahamsan in tallaabo kasta ay muhiim u tahay socdaalkooda. Intaa waxaa dheer, sidoo kalewaxay wanaajisaa shaqada habka dheefshiidka.

Saamaynta wanaagsan ee Solar Plexus Chakra oo aan dheeli tirnayn

Haddii ay tahay mid aan dheellitirnayn, Solar Plexus Chakra waxay keeni kartaa cawaaqib xun, sida, tusaale ahaan, niyad-jab, jacayl la'aan nolosha, ammaan darro, neerfaha iyo dhibka. In lala xiriiriyo niyad-jabka ama xilliyada niyad-jabka

Intaa waxaa dheer, qofku wuxuu la kulmi karaa dhibaatooyin dhaqaale oo badan, sidoo kale wuxuu yeelan karaa qalalaasaha xanaaqa iyo dareenka isla weynida. Sida aad sidoo kale yeelan karto dhibaatooyin beerka iyo hab-dhiska dheefshiidka, xitaa taasoo keenta kiisaska gastritis iyo boogaha.

Talooyin ku saabsan sida loo dheelitiro Plexus Chakra Solar

>Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu dheellitiri karo Solar Plexus Chakra, taas oo ah, iyada oo loo marayo crystals, daawaynta beddelka ah sida Reiki, iyadoo lala xiriirinayo tamarta qoraxda, fiirsashada dabka, iyo fursadaha kale. Hoos ka ogow midka ugu fiican ee lagu dheellitiri karo chakras-ka.

Dareen tamarta iftiinka qorraxda

Plexus chakra qorraxda waxay la xiriirtaa tamarta qorraxda, sidaas darteed qorraxdu waxay sidoo kale ka caawisaa ilaalinta dheelitirka. Xusuusnow in lagu taliyay in subaxdii la qoraxda si looga fogaado dhibaatooyinka maqaarka. Intaa waxaa dheer, isku-dhafka dhaqankan iyo ka-fiirsashada waxay noqon kartaa hab weyn oo lagu xoojiyo habka.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad ilaaliso fikradahaaga, iyada oo aan la xukumin. Muuqaal kale oo ka mid ah Solar Plexus waain la ilaaliyo isu soo dhawaanshaha iyo xidhiidhka aduunka. Sidaa darteed, tamarta iftiinka qorraxdu waxay sidoo kale door bidaa abuurista curaarta adag iyo kuwa daacadda ah.

Socodka fudud ayaa ku filan inuu buuxiyo fitamiin D iyo dheellitirka Solar Plexus chakra, markaa bilow isticmaalka wakhtigaaga si xikmad leh. Markaa, waxaad awoodi doontaa inaad dejiso waxyaabaha mudnaanta leh oo aad u noolaato si buuxda oo caafimaad qabta.

Dabka u fiirso

Waxyaabaha u dhiganta Solar Plexus Chakra waa dab, sidaa awgeed shaqadeedu waa in ay shiddo awoodda gudaha iyo xoojinta habka dheefshiidka. Sidaa darteed, isku dheelitirnaanta, waa wax caadi ah in qaadashada cuntada si ay u noqoto mid caafimaad leh.

Qodo kale ayaa la xidhiidha awoodda ficilka iyo dhaqdhaqaaqa, sida Plexus Chakra ee Solar-ka ah ayaa kaxeynaya wax-qabadka fikradaha. Sidaa darteed, qofku wuxuu noqdaa mid isku kalsoon, iftiin iyo edeb leh. Si loo dheellitiro Solar Plexus, jimicsi wanaagsan waa in la ilaaliyo dabka, waxaa lagula talinayaa inaad doorato shumac jaale ah.

Ku celceli yoga ama pilates

Waxaa muhiim ah in la xoojiyo in yoga ay tahay waddo loo maro kobcinta iyo baraarujinta miyirka, sidaa darteed, waxay aad uga fog tahay sameynta qaababka iyo jimicsiga jirka. Pilates, sida yoga, waxay door bidaan shaqada saxda ah ee jidhka iyo maskaxda, labada dhaqanba waxay awood u leeyihiin inay isku dheelitiraan chakras

Yooga, boos kastaa wuxuu muhiim u yahay gobol gaar ah oo jirka ah, isagoo sidoo kale khuseeya hababka maskaxda iyoruuxa, tan iyo mawqifyada ay ku raran yihiin calaamado iyo waxbaris. Sidaa darteed, marka aad dooranayso in la geliyo layligan caadiga ah, isbeddeladu waxay u muuqdaan inay ku dhacaan maaddada iyo nolosha ruuxiga ah labadaba.

Farshaxanka dagaalka sidoo kale waa ikhtiyaar fiican!

Farshaxanka Martialku waa ikhtiyaar weyn oo lagu dheelli tiro Plexus Solar iyo chakras kale. Taasi waa sababta oo ah dhaqankani wuxuu ka shaqeeyaa xarunta tamarta ee ku jirta mid kasta oo naga mid ah, kor u qaadida xoogga gudaha iyo anshaxa.

Taasi waa sababta, adoo si joogto ah u dhaqmaya fanka dagaalka, waa wax caadi ah in dadku dareemaan go'aan iyo farxad si ay u fuliyaan waxay rabaan. . Sidan oo kale, habka is-aqoontu waxay ku xiran tahay dhammaan ficillada lagu sameeyo nolol maalmeedka. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan inaad si miyir leh u doorato hawlaha aad rabto inaad ku sii wadato jadwalkaaga caadiga ah

> 3> plexus chakra qorraxda ee dheelitirka waxay kordhisaa diiradda, xigmadda go'aan qaadashada, iyo awoodaha kale ee aadka muhiimka u ah horumarka shakhsi ahaaneed. Habka aad isu aragto waxay sidoo kale noqonaysaa mid caafimaad qaba oo is-waafajisa, kordhinaysa kalsoonida iyo isku kalsoonida.

Qaado xiisadaha masraxa

> Fasalada masraxa waxay heli karaan dabeecad daawaynta iyagoo ka caawinaya sidii loola tacaali lahaa geeddi-socod dhow iyo kuwa daran. Sidaa darteed, dugsiyada qaarkood waxay bixiyaan koorasyo ​​diiradda saaraya is-aqoonsiga ardayga iyo karti-xirfadeedka

Tiyaatarka wuxuu ka shaqeeyaa cabsida qaar sida diidmada, welwelka xad dhaafka ah.iyadoo la raacayo ra'yiga dadka kale, cabsida inaadan ku fiicneyn. Sidan oo kale, qofku wuxuu si fiican u sheegi karaa naftiisa oo uu ka gudbi karaa xishoodka.

Intaa waxaa dheer, in jilayaasha la isku daro waxay u baahan tahay aqoon u leh meelaha ay ku fiican yihiin iyo meelaha ay u nugul yihiin. Fikradan, marka la barbar dhigo tiyaatarka shaqsigu wuxuu helayaa fursad uu ku marag furo oo uu kor ugu qaado awoodiisa shakhsi ahaaneed.

Farshaxan muuqaaleedka ayaa waliba ku caawin kara

>Fanshaxan muuqaaleedka ayaa waliba ku caawin kara muujinta waxa gudaha ku jira. Marka la saaro tamartan, waxaa suurtagal ah in la dareemo iftiin iyo, sidaas awgeed, dheellitirka. Habkan, waxa lagama maarmaan ah in aanay jirin eedaymo iyo xukunno. Taasi waa, waa inaad ku kalsoon tahay naftaada oo u oggolow hal-abuurkaagu inuu socdo.

Taas, waxaa suurtagal ah in la furfuro geeddi-socod qoto dheer oo inta badan jahwareer leh. Si kastaba ha ahaatee, ka dhigista iyaga ayaa sidoo kale muhiim u ah helitaanka bogsashada. Sidan oo kale, doorashada rinjiyeynta, sawir-qaadista iyo sawiradu waxay u horseedi kartaa horumarinta jiritaanka iyo isdhexgalka oo leh awooddiisa gaarka ah.

Ka bax shaqada caadiga ah

>Ka bixida nidaamka caadiga ah waa ikhtiyaar aad u wanaagsan oo lagu miisaami karo shucuurta loona dhaqmo si miyir leh. Taasi waa sababta oo ah waa suurtagal in la qabsado si loola tacaalo dib u dhacyada. Sidaa darteed, waxaa habboon in la iska dhaafo fikradda beenta ah ee xakamaynta.

Maangalnimadan, wax kasta oo dhaca waa in loo arkaa wareegyo, marxalado muhiim ah oo ku jira safarka horumarka. Layliga ka bixida joogtada ah ayaa sameeya