Jifunze yote kuhusu Solar Plexus Chakra, Chakra ya tatu!

Solar Plexus Chakra, Chakra ya tatu au Manipura ndio kitovu cha nguvu na uchangamfu wa kila kiumbe. Kuwa na uwezo wa kuongeza mawazo ya ubunifu, motisha na nidhamu. Hii hutokea pale mtu anapopatana na ukweli na kusudi la nafsi yake.

Hivyo, njia ya maisha na kujitambua inakuwa nyepesi, si kwa sababu matatizo yatakwisha, bali kwa sababu kuna mwamko zaidi wa kukabiliana nao. matatizo. Hii hutokea kwa sababu Chakra ya tatu inahusishwa na silika za awali.

Aidha, kwa usawa nguvu za upweke na ukosefu wa usalama hupitishwa, na kuongeza nguvu za kibinafsi na kujitambua. Unataka kujua zaidi? Jua yote kuhusu Solar Plexus Chakra hapa chini!

Solar Plexus Chakra - Manipura

Manipura au Solar Plexus Chakra ni mojawapo ya vituo vya nishati vilivyopo katika mwili, muhimu ili kudumisha usawa na ustawi. Chakra hii lazima iwe inafanya kazi vizuri ili kusaidia kujistahi na motisha ya kila siku. Kwa hivyo, mtu binafsi anaweza kutimiza misukumo na matamanio ya kweli. Fahamu vizuri hapa chini.

Mantra na rangi

Rangi ya manjano inahusishwa na chakra ya Solar Plexus, inayohusika na kutoa nishati na nguvu. Katika usawa, inazalisha hofu, kutojiamini, ukosefu wa ubunifu na kuzingatia. Kwa upande mwingine, kutambuamtu hukua ukomavu na anakubali zaidi matatizo.

Kubali chaguo zako

Kukubali chaguo ni muhimu ili kudumisha maelewano na amani ya akili, kwa hivyo fanya amani na maamuzi mabaya ya zamani. Kumbuka kwamba umekua sana na makosa yako, na si lazima tena kushikilia kinyongo.

Fungua ukurasa na utafakari kile unachotaka kuanzia sasa na kuendelea. Kila hatua hutoa majibu, kwa hivyo unapaswa kuchagua kwa dhamiri, lakini pia usichukue kila kitu kwa uzito sana. Anza kukuza kujiamini na muunganisho wa angavu, kwa hivyo itakuwa rahisi kushughulikia maamuzi ya kawaida.

Fanya mazoezi ya kutafakari

Tafakari ni muhimu ili kudumisha umakini na uwepo hapa na sasa. Hii hutokea kwa sababu wao husawazisha chakras, kuvutia nishati chanya na kuhamisha kile ambacho hakifai tena.

Aidha, ni muhimu kuchunguza mawazo yako mwenyewe na kuzama katika mchakato wa kujijua. Unahitaji kuacha kujihukumu, ukielewa kuwa unasonga mbele kila wakati kuelekea ukuaji wa kibinafsi na maendeleo. maisha. Vile vile, kuna zile zilizoundwa kusawazisha chakras zote.

Usipuuze angavu yako

Intuition inaunganishwa moja kwa moja na chakra ya jua, kwa sababuchakra hii inawajibika kwa mtazamo wa kila kitu karibu, ambayo ni, ni nini nje. Usawa wa chakra hii hufanya kazi kwa hisia, mara nyingi, kitu ambacho hakionekani kwa macho, kuwa angavu tu inayoweza kutoa majibu.

Akili ya busara inaweza kudhuru ujasiri wa angavu, kwa hivyo, ni inahitajika kufanya kazi kwa tabia hii kupitia chakra ya jua. Watu wengine ni nyeti zaidi kuliko wengine, na wanapofika mahali fulani wanahisi nguvu zipo kwa nguvu.

Ondoka kwenye nafasi ya mwathiriwa

Mchakato wa kujitambua unahitaji kwamba mtu binafsi achukue makosa yake hadi sasa, na kuacha nafasi ya mwathirika. Kwa hili, ni muhimu kuweka jicho la makini kwenye hotuba ya mtu mwenyewe, kuelewa ni tabia gani na mawazo yanapaswa kuachwa kando.

Katika mantiki hii, kutafuta msaada kutoka nje kupitia matibabu kunaweza kuongeza kasi ya uelewa na maendeleo ya kibinafsi. Daima ni muhimu kukumbuka kuwa mabadiliko ni katika kila mmoja wetu, kwa hiyo, mabadiliko ya kibinafsi yanajitokeza kwa wengine. Kwa hiyo, tafuta kujitambua na ufahamu wa matendo yako mwenyewe.

Jua jinsi ya kuwa na furaha peke yako

Kuwa na furaha peke yako ni kazi ambayo kila mtu anapaswa kukabiliana nayo, lakini watu wengi huepuka kuwasiliana na wao wenyewe. Hivyo, wanakimbia ili wasishughulikie masuala ya ndani. Hata hivyo, kuna lazima iwe na usawa na uendelee kuwasiliana na watu wengine, baada ya yote, kuwabinadamu ni mtu mwenye urafiki.

Kufanya shughuli peke yako, kama kwenda kwenye sinema, kwenye bustani au, ni nani anayejua, kusafiri peke yake, hutoa uwazi wa mawazo na hisia. Kwa hivyo, kwa kupatana na kampuni yenyewe, inawezekana kudumisha mawasiliano nyepesi na yenye afya.

Fanya mazoezi ya Uongozi

Kufanya mazoezi ya uongozi husaidia katika usemi na usawaziko wa chakra ya jua. Uwezo wa kuongoza ni sehemu ya utu wa viumbe vyote, lakini mara nyingi bado haujaendelezwa.

Ni ukweli kwamba baadhi ya watu wanaonekana kuwa viongozi waliozaliwa na hata wanajiamini sana. Lakini watu hawa pia hawakuwa na usalama wakati fulani, na ilibidi wajenge, kidogo kidogo, ujasiri na uimara wao. nini kifanyike. Anza mafunzo na matukio madogo, kama vile, kwa mfano, kuunda kikundi cha masomo ili kusambaza maarifa ambayo umeyafahamu.

Tumia rangi ya njano

Njano ni rangi ya Solar Plexus chakra, ambayo hutoa nishati inayoongeza kujistahi, na pia kusaidia kumbukumbu na umakini. Kwa hiyo, inashauriwa kutumia njano katika kipindi cha mabadiliko, kwa mfano, mwanzoni mwa miradi.

Hii ni kwa sababu inavutia matumaini, ujasiri na wingi. Walakini, kwa ziada, inadhoofisha umakini, kwa kuongezea, mtu huwa mkaidi na mkosoaji sana, kwa uhusiano na yeye mwenyewe.sawa na katika uhusiano na wengine. Inaweza hata kusababisha uraibu wa kazi.

Piga mantra RAM

Maneno lazima yarudiwe mara kadhaa ili kufikia wakati wa amani. Nishati ya sauti inakuza nguvu za uponyaji, na kila mtu ana uzoefu wa kipekee na mantra.

Kwa njia hii, inawezekana kuelekeza nishati zaidi kwa chakra fulani. Mantra ya RAM huamsha na kuamilisha chakra ya Solar Plexus, hivyo kuandaa kuingia kwa nishati ya kundalini (nishati ya kulala ambayo imejilimbikizia chini ya uti wa mgongo).

Angalia mantra ya RAM hapa chini:

"Om Ram Ramaya Namaha

Om Shri Rama Jaya Rama Jaya Jaya Rama

Hare Rama Hare Rama Rama Hare Hare

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare"

Mazoezi yanaweza kufanywa kwa kukaa au kulala chini, chagua njia ambayo ni nzuri zaidi. Kisha unganisha kidole gumba na kidole cha mbele na kurudia mantra. Asubuhi mitende inapaswa kutazama juu, jioni chini.

Mudras

Mudras hupokea nishati kutoka kwa mwili mzima, ndiyo maana mara nyingi hutumiwa katika mazoezi ya yoga na kutafakari. Kwa njia hii, baadhi ya mudras ni wajibu wa kuamsha chakras maalum. Kwa upande wa Solar Plexus Chakra, matope yaliyoonyeshwa ni Matangi Mudra na Rudra Mudra, ya kwanza ni muhimu kuanzisha maelewano ya ndani, wakati ya pili inapunguza uchovu.

Tumia vishazi vya uthibitisho

Kutumia vishazi vya uthibitisho kunaweza kuvutia nguvu chanya na kuinua mtetemo wako wa kibinafsi. Ndio, kitendo rahisi cha kusema maneno machache kinaweza kuleta mabadiliko makubwa, lakini kwa hilo unahitaji kuwa tayari kutoka kwa kuridhika na kufanya mabadiliko ya vitendo.

Katika harakati na kujiamini, mabadiliko huanza kutokea. . Unahitaji kutambua kusudi la roho yako na kuendana na lengo hilo. Kwa hivyo, uwezo wako mkubwa huanza kudhihirika kwa niaba ya ukuaji wako wa kibinafsi na wa kiroho. Rudia vishazi vifuatavyo ili kuoanisha Solar Plexus Chakra:

"Ninajiamini;

naweza kushinda chochote;

Nina kusudi;

Nina uwezo;

nafanya."

Pia tunza mlo wako

Solar Plexus Chakra inahusishwa moja kwa moja na mfumo wa usagaji chakula, hivyo kudumisha mlo kamili ni muhimu ili kusawazisha. Kwa mantiki hii, inashauriwa kula nafaka na nafaka, kama vile alizeti, dengu, shayiri, malenge, viazi vitamu na wali wa kahawia.

Zaidi ya hayo, wakati wa njaa isiyoweza kushiba, kuna uwezekano mkubwa kwamba Solar Plexus chakra iko kwenye mkanganyiko. Ni muhimu kuhoji kama njaa ni hitaji la mwili au njia ya kujaza pengo la kihisia. Kuelewa masuala ya ndani huleta uwazi kufanya mabadiliko makubwa, hivyo inawezekana kuishi ndaniusawa.

Kuwa katika hali nzuri

Kujaribu kuweka hali nzuri kunaweza kuwa changamoto, si rahisi kila mara kukabiliana na matatizo ya kila siku. Lakini ni ukweli kwamba kusawazisha kipengele hiki kunaweza kutoa ustawi.

Huhitaji kujilazimisha kujisikia vizuri, kinyume chake, unahitaji kutambua kila kitu unachohisi. Ninaelewa kuwa shida lazima zikabiliwe moja kwa moja. Lakini pia, chagua jinsi utakavyoona matatizo yako, yaani, usichukulie kila kitu kwa uzito sana.

Kujenga hali ya kujiamini ni muhimu ili kudumisha hali nzuri, pamoja na kuwezesha Chakra ya Solar Plexus. , kuwajibika kwa kujidhibiti, motisha, utashi na nguvu za kibinafsi.

Mawe na fuwele pia zinaweza kusaidia

Fuwele na mawe kuwa na uwezo wa kupitisha sehemu za nishati na kupanga chakras. Plexus ya Sola ni ya usawa wakati wa kuwasiliana na citrine ya asili, topazi ya njano, tourmaline ya njano, quartz ya rutilated, kati ya wengine.

Kwa hiyo, maelewano ya hila ya mwili hutokea, na kuongeza nguvu ya mafanikio na ujasiri wa kibinafsi. Vile vile, inahusishwa moja kwa moja na silika na uwezo wa kukabiliana na imani zenye mipaka. Kwa hivyo, usawa wa nishati ni muhimu kupanga safari nyepesi.

Aromatherapy na mafuta muhimu

Mafuta muhimu na aromatherapy yanaweza kusaidia katika michakato ya matibabu na kuamsha miili hila ya kila kiumbe.Kwa maana hii, katika kuwasiliana moja kwa moja na ngozi na kwa njia ya harufu, inawezekana kuhisi hatua ya matibabu haya.

Kuna mafuta ambayo yanafaa zaidi kwa Solar Plexus Chakra, yaani mint, lavender, machungwa, bergamot, mierezi, basil, rose na chamomile. Kwa njia hii, inawezekana kusawazisha hisia na mitazamo.

Ili kusawazisha chakra ya tatu, inashauriwa kupiga massage juu ya kitovu, ambapo Solar Plexus iko. Tumia 10 ml ya mafuta yako uipendayo na matone 2 ya mafuta maalum ili kusawazisha chakra hii.

Reiki

Ili kusawazisha Chakra ya Tatu, na vile vile Chakras zingine, kuna Reiki, mbinu ya dawa mbadala ambayo inalenga kuhamisha nishati muhimu ya ulimwengu kwa mtu. Kwa hivyo, kutoa utakaso wa nishati yenye nguvu. Kwa utaratibu wa Reiki ni muhimu kupata mtaalamu mzuri, na idadi ya vikao vinavyotakiwa inategemea kila kesi.

Kupitia chakra ya tatu tunahusiana na ulimwengu!

Chakra ya tatu inahusiana kwa karibu na jinsi kila kiumbe kinavyohusiana na ulimwengu. Chakra hii inahusishwa na silika za awali zaidi, kwa hivyo, ikiwa haijasawazishwa, inaweza kusababisha matokeo mabaya, kama vile uchaguzi mbaya, kuvunjika moyo na kujistahi.

Kwa upande mwingine, kutafuta kujijua na kuelewa. ya mtu mwenyeweudhaifu, inawezekana kuwa na ufahamu wa mabadiliko gani yanahitajika kufanywa ili kuishi kwa usawa zaidi. Kwa hivyo, kupanga chakra ya tatu au maeneo mengine ya nishati ni sehemu ya seti ya mazoea kwa ajili ya maendeleo ya mtu mwenyewe. habari katika makala hii kufanya mabadiliko ya vitendo katika maisha yako.

Pia husaidia katika mahusiano, kuongeza kujistahi na maelewano na wengine. Kwa maana hii, mtu anazidi kuridhika na yeye mwenyewe, kupunguza hisia za ukosefu na utegemezi. Mantra inayotumika kwa Solar Plexus Chakra ni RAM, elewa vyema katika makala haya yote.

Mahali na utendaji kazi

Chakra ya Manipura pia inajulikana kama plexus chakra ya jua na iko kwenye matundu ya fumbatio juu ya kitovu. Kazi yake ni kutoa nishati muhimu kwa chakras nyingine.

Kwa usawa, inaruhusu kujiamini na safari nyepesi ya kujijua, kuwa mtu anayeweza kuweka mipaka kwenye mahusiano yao, kuanzisha vifungo vyema. Kwa upande mwingine, usawa husababisha kutojistahi, matatizo ya kimwili na ya kihisia.

Viungo vinavyotawaliwa

Solar Plexus Chakra inahusiana na viungo vya mfumo wa usagaji chakula, kwani inahusiana pia na hamu ya kula na jinsi kila kimoja kinavyomeng'enya chakula na hata masuala ya kihisia.

Plexus ya jua inawajibika kwa vipengele vya nyenzo, yaani, tamaa, mapenzi, fitina, kati ya hisia zingine. Chakra hii ni kituo cha nishati kinachohusiana na mwili mzima, kwa hivyo huathiri moja kwa moja ustawi wako.

Katika mantiki hii, hali zinazokinzana zinaweza kusawazisha chakra.kutoa ukosefu wa motisha ya kufanya maamuzi muhimu, kusonga mbele na kujiamini. Zaidi ya hayo, ikiwa imekosa usawa, husababisha usumbufu na magonjwa.

Tezi na hisi

Katika dawa za mashariki, chakras hujulikana kama vituo vya nishati. Hii ni kwa sababu yanahusishwa na utendaji kazi wa mwili kwa ujumla, na vilevile kuwa na uhusiano wa moja kwa moja na mchakato wa mtu binafsi na, kwa hiyo, mageuzi ya pamoja.

Katika mantiki hii, nukta hizi zimeunganishwa na tezi zinazozalisha homoni, kutoa usawa wa kihisia na mwili. Chakra za hatua ya kwanza ya ukuaji ni mizizi, kitovu na mishipa ya fahamu ya jua.

Zinahusiana na udhibiti wa misukumo ya awali, kama vile hasira, hofu, nguvu, miongoni mwa hisi zingine. Ni vyema kutambua kwamba tezi zinazohusiana na Solar Plexus ni zile za kongosho na adrenals, pamoja na kudumisha utendaji thabiti wa ini, tumbo na wengu.

Maeneo ya maisha ambayo hutenda

Solar Plexus, kwa ujumla, hufanya kazi katika maeneo yote, kwani hutoa kujistahi na nguvu. Kwa hiyo, kwa usawa, mtu binafsi anaweza kuishiwa na nishati, kuwa na vipindi vya unyogovu, kutokuwa na uamuzi, kati ya matatizo mengine.

Kupitia usawa wa Manipura, inawezekana kufikia utashi na uamuzi wa kufuata katika mwelekeo wa malengo ya kweli. Kukumbuka kuwauko kwenye njia ya kujifunza, kwa hiyo, kwa usawa, utazidi kuchagua kuhusu njia za kufuata.

Aidha, mashaka yanakuwa mbali zaidi na zaidi, kwani inawezekana kukuza uwezo wa kuamini. mwenyewe na intuition yako. Kwa hiyo, hatua zinakuwa wazi na wazi zaidi.

Mawe na fuwele

Kwa plexus chakra ya jua inapendekezwa kutumia mawe ya manjano na fuwele, kwa sababu rangi hii husaidia kusawazisha wengu, ini, kongosho na tumbo. Kwa njia hii, chaguo nzuri ni Topazi ya Njano, Citrine ya Njano, Kioo cha Sulfur na Kalcite ya Njano.

Topazi ya Njano huwasha nishati tulivu na kupitisha hisia za kutokuwa na msaada na upweke. Katika mantiki hii, mabadiliko hutokea hatua kwa hatua, kufungua kituo hiki cha nishati. Kwa kuwa majeraha mengi yanayohusika na hisia hizi ni ya zamani na husababishwa katika utoto.

Solar Plexus Chakra and Traditional Chinese Medicine

Solar plexus chakra inalingana na kongosho, ini, tumbo, figo na utumbo. Kwa kuwa, kwa mujibu wa dawa za jadi za Kichina, kila moja ya viungo hivi vinahusishwa na hisia.

Tofauti na mawazo ya magharibi, ambayo mara nyingi huona mwili ukitenganishwa na akili. Dawa ya jadi ya Kichina inasema kuwa kila kitu kimeunganishwa, kwa hivyo ni muhimu kutafuta usawa kwa kusawazisha chakras na kuchukua mikao zaidi.afya na ikhlasi.

Kwa maana hii, ini huwakilisha hasira, figo, hofu na kutojiamini, na wengu, hatia na wasiwasi. Kwa hiyo, hofu na wasiwasi, kwa mfano, kuruhusu hali kupata nje ya udhibiti na hasa kile ambacho hukutaka kutokea.

Madhara ya Kusawazisha Mishipa ya Jua

Kwa usawa, Solar Plexus Chakra hutoa nishati ya uponyaji kwa mfumo wa usagaji chakula kufanya kazi vizuri, pamoja na kukuza nguvu, motisha na kujitegemea. kujiamini kuchukua hatua katika mwelekeo wa ukuaji wa mtu binafsi na wa pamoja. Hapa chini unaweza kuelewa vyema athari chanya za kusawazisha Plexus ya Jua.

Athari chanya za Mishipa ya jua iliyosawazishwa

Wakati plexus chakra ya sola imesawazishwa, maamuzi hufanywa kwa dhamira na kujiamini, hii huongeza udhibiti wa kihisia na nguvu za kibinafsi. Kwa njia hii, fursa zinaonekana wazi.

Kujithamini pia kunainuka, kutoa heshima na ufahamu wa mipaka na uwezo wa mtu mwenyewe. Kwa kuongeza, inapendelea mahusiano mazuri, kwa kuwa mtu binafsi huwa na udhibiti bora wa misukumo yao na kuendeleza uelewa.

Kwa usawa, hupunguza hali ya kufanya hukumu juu yake mwenyewe au wengine. Hii ni kwa sababu mtu huwa na mwelekeo wa kupata ufahamu wa michakato yao ya kimwili, kuelewa kwamba kila hatua ni muhimu kwa safari yao. Mbali na hayo, piainaboresha utendaji wa mfumo wa utumbo.

Madhara chanya ya Solar Plexus Chakra isiyosawazishwa

Ikiwa haijasawazishwa, Solar Plexus Chakra inaweza kuleta matokeo mabaya, kama vile, kwa mfano, kuvunjika moyo, ukosefu wa upendo kwa maisha, ukosefu wa usalama, woga na shida. Kuhusiana na unyogovu au vipindi vya mfadhaiko. Kwa kuwa unaweza pia kuwa na shida ya ini na mfumo wa utumbo, hata kusababisha kesi za gastritis na kidonda.

Vidokezo vya jinsi ya kusawazisha Mishipa ya Jua

Kuna njia kadhaa za kusawazisha Solar Plexus Chakra, yaani, kupitia fuwele, matibabu mbadala kama vile Reiki, unapowasiliana na nishati ya jua, kuangalia moto, kati ya uwezekano mwingine. Jua hapa chini ambayo ni chaguo bora kwa kusawazisha chakras.

Kuhisi nishati ya mwanga wa jua

Plexus chakra ya jua inahusiana na nishati ya jua, kwa hivyo kuchomwa na jua pia husaidia kudumisha usawa. Kumbuka kwamba inashauriwa kuchomwa na jua asubuhi ili kuepuka matatizo ya ngozi. Kwa kuongeza, kuchanganya mazoezi haya na kutafakari inaweza kuwa njia nzuri ya kuimarisha mchakato.

Ndiyo maana ni muhimu kuendelea kuzingatia mawazo yako, bila hukumu. Kipengele kingine cha Solar Plexus nikudumisha ukaribu na uhusiano na ulimwengu. Kwa hivyo, nishati ya mwanga wa jua pia hupendelea uundaji wa vifungo thabiti na vya dhati.

Matembezi rahisi yanatosha kujaza vitamini D na kusawazisha chakra ya Solar Plexus, kwa hivyo anza kutumia wakati wako kwa busara. Kwa hivyo, utaweza kuweka vipaumbele na kuishi kwa njia kamili na yenye afya.

Angalia moto

Kipengele kinachoendana na Solar Plexus Chakra ni moto, hivyo kazi yake ni kuwasha nguvu za ndani na kuimarisha mfumo wa usagaji chakula. Kwa hivyo, kwa usawa, ni kawaida kwa ulaji wa chakula kuwa na afya bora.

Hatua nyingine ni kuhusiana na uwezo wa hatua na harakati, kwani Chakra ya Solar Plexus inasukuma utimilifu wa mawazo. Kwa hiyo, mtu anajiamini, mwanga na nidhamu. Ili kusawazisha Plexus ya Solar, zoezi nzuri ni kuchunguza moto, unashauriwa kuchagua mishumaa ya njano.

Fanya mazoezi ya yoga au pilates

Ni muhimu kusisitiza kwamba yoga ni njia ya mageuzi na kuamka kwa fahamu, kwa hiyo, huenda mbali zaidi ya kufanya mkao na mazoezi ya kimwili. Pilates, kama vile yoga, hupendelea utendakazi mzuri wa mwili na akili, na mazoea yote mawili yana uwezo wa kusawazisha chakras.

Katika yoga, kila nafasi ni muhimu kwa eneo fulani la mwili, ikiwa pia ni muhimu kwa michakato ya kisaikolojia nakiroho, kwani mikao hiyo imejaa alama na mafundisho. Kwa hiyo, wakati wa kuchagua kuweka mazoezi haya katika utaratibu, mabadiliko huwa hutokea katika maisha ya kimwili na ya kiroho.

Sanaa ya kijeshi pia ni chaguo zuri!

Martial arts ni chaguo bora kusawazisha Solar Plexus na chakras nyingine. Hiyo ni kwa sababu mazoezi haya yanafanya kazi ya kituo cha nishati kilichopo katika kila mmoja wetu, na kuongeza nguvu za ndani na nidhamu.

Ndiyo maana, kwa kufanya mazoezi ya karate mara kwa mara, ni kawaida kwa watu kujisikia kudhamiria na kusisimka kutimiza kile wanachotaka. . Kwa njia hii, mchakato wa kujijua unategemea vitendo vyote vinavyofanywa katika maisha ya kila siku. Kwa hivyo, ni muhimu kuchagua kwa uangalifu ni shughuli gani ungependa kudumisha katika utaratibu wako.

Plexus chakra katika mizani huongeza umakini, hekima katika kufanya maamuzi, miongoni mwa uwezo mwingine muhimu sana kwa maendeleo ya kibinafsi. Jinsi unavyojiona pia inakuwa na afya na usawa zaidi, kuongeza kujithamini na kujiamini.

Fanya madarasa ya uigizaji

Madarasa ya uigizaji yanaweza kupata tabia ya matibabu kwa kusaidia kukabiliana na michakato ya karibu na kali. Kwa hivyo, baadhi ya shule hutoa kozi zinazozingatia ujuzi wa mwanafunzi na ustadi wake.

Uigizaji hushughulikia baadhi ya hofu kama vile kukataliwa, wasiwasi kupita kiasi.kwa maoni ya watu wengine, hofu ya kutokuwa mzuri. Kwa njia hii, mtu anaweza kujieleza vizuri zaidi na kushinda aibu.

Aidha, kujumuisha wahusika kunahitaji ujuzi wa uwezo wao wenyewe na udhaifu wao. Kwa mantiki hii, wakati wa kufanya mazoezi ya ukumbi wa michezo mtu binafsi ana nafasi ya kushuhudia na kuongeza nguvu zake binafsi.

Sanaa zinazoonekana pia zinaweza kusaidia

Sanaa za Visual pia zinaweza kusaidia kwa kueleza kile kilichowekwa ndani. Kwa kuweka nishati hii nje, inawezekana kujisikia wepesi na, kwa hiyo, usawa. Katika mchakato huu, ni muhimu kwamba hakuna mashtaka na hukumu. Hiyo ni, unapaswa kujiamini na kuruhusu ubunifu wako utiririke.

Kutokana na hili, inawezekana kuibua michakato ya kina na mara nyingi ya kutatanisha. Walakini, kuziweka ni muhimu pia kupata uponyaji. Kwa njia hii, kuchagua uchoraji, michoro na picha zinaweza kusababisha maendeleo ya kiumbe na ushirikiano na nguvu za mtu mwenyewe.

Ondoka kwenye utaratibu

Kutoka kwenye utaratibu ni chaguo bora kusawazisha hisia na kutenda kwa uangalifu. Hiyo ni kwa sababu inawezekana kuzoea kukabiliana na vikwazo. Kwa hiyo, ni vyema kuacha dhana potofu ya udhibiti.

Katika mantiki hii, kila kitu kinachotokea lazima kionekane kama mizunguko, hatua muhimu katika safari ya maendeleo. Zoezi la kutoka nje ya utaratibu hufanya