Xulq-atvor terapiyasi haqida hamma narsani bilib oling!

Psixologiyaning yangi shakllarida muayyan muammolar uchun ko'rsatilgan yordamning bir nechta shakllari mavjud va ulardan biri zararli deb tushunilishi mumkin bo'lgan ba'zi xatti-harakatlarni qayta tiklashning bir necha usullariga ega bo'lgan xatti-harakatlar terapiyasi. , bemorlarning o'zlari yoki ularning atrofidagi odamlar uchun bo'ladimi.

Umuman olganda, bu yangi odatlarni yaratish va eski odatlarni qayta talqin qilish, yangi xulq-atvor modellarini yaratish, bemor bilan butun tajribani shunday qilishdir. iloji boricha sog'lom. Bu unchalik tez emas, lekin doimiy qurilish bo'lgani uchun uning foydalari mashhur va haqiqiydir.

Xulq-atvor terapiyasi haqida ko'proq ma'lumot olish

Xulq-atvor terapiyasi davolash uchun ishlatiladigan davolash usulidir. yoshlar va kattalar orasida tobora keng tarqalgan bir qator zararli xatti-harakatlar va tartibsizliklar. Massa, bu modallikni yaxshiroq tushunish uchun bir qator narsalarni hisobga olish kerak, chunki bunday davolash turi o'z-o'zidan tug'ilmagan, balki boshqalarning evolyutsiyasi edi.

Endi bir oz ko'proq tekshiring. Bu haqida bunday keng tarqalgan davolash va u sizning bemorlaringizga qanchalik samarali foyda keltiradi!

Xulq-atvor terapiyasi nima va u qanday ishlaydi?

Umuman olganda, xulq-atvor terapiyasi chaqirilgan xatti-harakatlarni o'zgartirishga imkon beradigan yondashuvdirQiziqarli davolash, chunki bu bemorni o'zining zararli xatti-harakatlarini davolashda birinchi darajali ishtirok etishga majbur qiladi va u ularni qanday yaxshilashni, hatto nazorat ostida ham o'rganadi. qiziq funktsiya, chunki u qoniqish yo'qligi bilan ishlaydi, shunda odatlar o'z-o'zidan yo'qoladi. Bu g'oya shundan iboratki, rag'batlantirish endi avvalgidek mukofotlanmaydi, ya'ni buni amalga oshirish uchun hech qanday sabab yo'q, shuning uchun o'zgarish yaratadi.

Masalan, bola noto'g'ri ish qiladi va odamlar buni kulgili deb bilishadi. va unga kuling. Ya'ni, u har doim kulgi, mamnuniyat olish uchun qiladi. Vaholanki, odamlar endi kulmasa, bu noto'g'ri ekanligini tushunmasa ham, u buni qilmaydi, chunki u endi mamnuniyatni olmaydi va odat asta-sekin so'nadi.

Xulq-atvorni modellashtirish

Ushbu turdagi terapiya guruhda amalga oshirilsa, ancha foydali bo'ladi, chunki modellashtirish jazo yoki kuchaytirishdan ko'ra ko'proq misol maydonidan kelib chiqadi. Bunday muolajada bemor o'zining zararli odatlariga ishonch hosil qiladi va shu yo'l bilan u sog'lom bo'lgunga qadar ular ustida ishlashga tayyor.

Shunday qilib, u o'zini o'zida mavjud bo'lgan odatlarga ega bo'lgan odamlar bilan o'rab oladi. u ideal deb hisoblaydi va kuzatish va misol orqali u yangi odatlarni qanday amalga oshirish kerakligini va ular qanday qilib qoniqarli va qoniqarli bo'lishi mumkinligini tushunadi.o'rta va uzoq muddatli istiqbolda foydali. Bu yangi xulq-atvorni insonda samarali tarzda singdirishga imkon beradi, chunki u ularning amaliyotini ko'rgan.

Token iqtisodlari

Ushbu uslub ko'pincha bolalarning xatti-harakatlarida qo'llaniladi. G'oya shundan iboratki, tokenlar, to'g'ridan-to'g'ri, pul yoki mukofotga almashtirilishi mumkin bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin bo'lgan tangalar almashinuvidir.

Bola x tangalar sonidan boshlanadi va uning yomon munosabati bilan u allaqachon yaxshi. bayroqli, bolalar yaxshi xulq-atvor ko'rsatganda tangalarni yo'qotadilar yoki qo'lga kiritadilar. Bu bolaga ularning salbiy munosabati ular xohlagan narsalarga salbiy ta'sir ko'rsatishini va shu tariqa u o'z harakatlari haqida yaxshiroq o'ylashini tushunadi.

Xulq-atvor terapiyasi haqida qo'shimcha ma'lumot

Ushbu turdagi xatti-harakatlarni izlashdan oldin, u siz uchun qanday ishlashini bilish muhimdir, chunki har bir holatda davolanish turi kerak va hatto mutaxassis tomonidan qo'llanilsa ham, bu qanday bo'lishini tushunish muhimdir. Sizning holatingizda bajarilgan.

Endi xulq-atvor terapiyasi haqidagi asosiy ma'lumotni va u har bir holatda qanday qo'llanilishini tekshiring!

Xulq-atvor psixoterapiyasining qaysi usulini tanlash kerak?

Har bir holat boshqacha. Agar siz sertifikatlangan terapevt bilan boradigan bo'lsangiz, u siz bilan suhbatlashish uchun javobgar bo'ladi, shunda siz birgalikda eng yaxshisini tanlashingiz mumkin.amalga oshirilishi kerak bo'lgan davolanish. Odatda, u juda batafsil birlamchi baho beradi va shundan keyingina sizning holatingiz uchun mumkin bo'lgan muqobil variantlar haqida gapiradi.

Ammo, agar siz bolaga, aka-uka yoki do'stingizga qandaydir xatti-harakatlar terapiyasini qo'llamoqchi bo'lsangiz. , siz hamma narsani boshidan aniq aytib berishingiz muhim, chunki jarayonning ravshanligi uni har ikki tomon uchun ham sog'lom qiladi. Va, eng muhimi, har bir insonning vaqtini hurmat qiling.

Xulq-atvor terapiyasining samaradorligi

Xulq-atvor terapiyasi samarali bo'lib, buni asosan uning ko'p qirraliligi tufayli isbotlaydigan ko'p yillik tadqiqotlar mavjud, chunki u turli ramkalar, turli intensivlik va vaziyatlar. Lekin aniq samaradorlik har bir alohida holatdir.

Biz samaradorlik haqida gapirganda, vaqt haqida gapiramiz. Vaqt esa odamdan odamga nisbatan. Sizning davolanishingiz bir necha oy ichida yoki yillar davomida amalga oshirilishi mumkin, bu sizning holatingizga va ushbu ichki o'zgarishlarni amalga oshirishingiz kerak bo'lgan vositalarga bog'liq. Muhimi, qat'iyat bilan o'zgarishlar kattaroq va foydaliroq bo'lishini yodda tutishdir.

Xulq-atvor terapevtining roli qanday?

Ko'p hollarda terapevtning roli asosiy hisoblanadi, chunki u jarayon davomida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har bir vaziyatni hal qilish uchun aniq retseptga ega. Har bir ijobiy qadamdan keyin marshrutni qayta hisoblab chiqadi.va salbiy, bu davolashni har bir bemor uchun o'ziga xos va shaxsiy qiladi.

Sizning xolislikdagi rolingiz ham juda muhim, chunki ko'p marta biz yashayotgan muhit bizni kasal qiladi va butunlay yangi odam bilan. , to'g'ri bilim bilan, odatlardagi bu o'zgarish kattaroq, tezroq va haqiqatan ham innovatsion bo'lishga intiladi.

Xulq-atvor psixoterapiya seansini qanday qilish kerak?

Kattalar uchun xulq-atvor terapiyasi seansi asosan bemorning suhbati va chegaralariga asoslanadi. Terapevt yomon odatlarning kelib chiqishini tushunishga intiladi va bemor bilan birgalikda ular ustida qanday ishlash va yaxshilash kerakligi haqida batafsil ma'lumot beradi.

Vrach-bemor muhitida tahlil qilinayotgan shaxs hech qanday noto'g'ri fikr bildirmasligi kerak. har qanday sharoitda. Kasbiy iroda asta-sekin zararli odatlar ularning hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini va ularni o'zgartirish qanchalik ideal ekanligini ko'rsatib beradi.

Bolalar bilan mashg'ulot o'ynoqi qiyofada bo'ladi va bola rag'batlantiriladi. Ba'zi xatti-harakatlarni o'zgartirishning boshqa usullari.

Xulq-atvor terapiyasining salbiy tomonlari

Xulq-atvor terapiyasining salbiy tomonlari bor deyish juda kuchli, chunki nima bo'lishi mumkin, bu sizning muammoingiz uchun etarli emas. bor. Ammo bu holda, boshqa ko'plab kasalliklar va disfunktsiyalarni qamrab oladigan boshqa davolash usullari mavjud.Shuni ham aytib o'tish joizki, ba'zi hollarda mutaxassislar bir nechta davolanishni aralashtirishlari kerak.

Shuning uchun ham yaxshi mutaxassisning kuzatuviga ega bo'lish muhim, chunki ishning birlamchi bahosi. har bir disfunktsiyani to'g'ri davolash uchun asos bo'ladi, ya'ni samarasiz davolash hech qanday sababsiz qo'llanilishi mumkin.

Xulq-atvor terapiyasining barcha afzalliklaridan bahramand bo'ling!

Xulq-atvor terapiyasi bemorlarga son-sanoqsiz foyda keltiradi va agar sizning holatingiz ushbu turdagi davolanishga mos bo'lsa, siz ushbu turdagi o'zgarishlardan ko'p mevalarni olasiz, chunki u ichki va chuqur o'zgarishlarga yordam beradi. Terapevtingiz bilan gaplashing va sizning holatingiz xulq-atvor terapiyasining maqsadi bo'lishi mumkinmi yoki yo'qligini bilib oling.

Shuningdek, ushbu turdagi terapiyada qo'llaniladigan usullar kundalik hayotda qo'llanilishi mumkin, bu sizning o'zgarishlaringizni sizdan olib keladi. hatto ma'lum texnikadan foydalangan holda. Qanday bo'lmasin, foydalar son-sanoqsiz, o'zgarishlar ko'rinadigan va foydalidir va siz nafaqat hayotingizni, balki butun atrofingizni o'zgartira olasiz. Bu ajoyib!

Xulq-atvor terapiyasi juda ko'p ishlaydi. xatti-harakatlar allaqachon namoyon bo'lganligi va ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmasligi bilan mos keladi. Ya'ni, haqiqiy muammoni tushunish uchun bu xatti-harakatning kelib chiqishiga qaytish kerak. Bu xatti-harakatlar odatda turli yo'llar bilan namoyon bo'ladigan kattaroq narsaning alomati sifatida ko'riladi.

Xulq-atvor terapiyasining kelib chiqishi va tarixi

Ushbu turdagi terapiyaning kelib chiqishi bixeviorizm deb ataladi. inglizcha atama, xatti-harakat degan ma'noni anglatadi). Psixologiyaning ushbu ilmiy uyi aytilishicha, odamlar o'zlarining naqshlari va stimullarini ularni o'rab turgan muhitga qarab quradilar.

Shunday qilib, xulq-atvor terapiyasi bemorning o'zi bo'lgan muhitni idrok etish uchun barcha bu individual tushunchasidan o'tadi. ijtimoiylashgan va shu tarzda, bu xatti-harakatlar va ularning kelib chiqishini tushuntira oladigan narsalarni toping. Bu kelib chiqishi bilan davolash ancha osonlashadi.

Xulq-atvor terapiyasining umumiy tamoyillari

Xulq-atvor terapiyasi deyarli barchasi Biheviorizmga asoslanganligi sababli, davolash yo'nalishining asosiy g'oyasi: xatti-harakatlarning kelib chiqishiga qaytish,har bir shaxs boshdan kechirgan butun kontekstni tahlil qilish va bu "irsiy" naqshlar hozirgi paytda taqdim etayotgan barcha narsalar bilan qanday bog'liqligini tahlil qilish.

Masalan, bemor sevgi munosabatlarida majburiyat muammolari bilan keladi. Mutaxassis bu odamning bolaligidan beri romantik mehr bilan bo'lgan barcha aloqalarini tahlil qiladi. Ehtimol, bu uning takrorlaydigan namunasi, ota-onasi yoki yaqin odamlaridan ko'rgan misoldir. Va sababni topib, ular odatlarni o'zgartirish ustida ishlay boshlaydilar.

Xulq-atvor psixoterapiyasining afzalliklari

Xulq-atvor terapiyasi bir qator afzalliklarga ega, chunki u odamning qanday tushunishiga bevosita ta'sir qiladi. va dunyoni idrok eting. Bemordagi bu o'zgarish nisbatan qisqa vaqt ichida ko'rinishi mumkin va bu uning atrofidagi hamma narsaning o'zgarishiga sabab bo'ladi, albatta, ijobiy tomonga.

Bundan tashqari, o'zgarish uchun bu rag'batlantiruvchi odamni o'zini amalga oshirishga undaydi. inson qoldirgan bir qator zaruriy o'zgarishlar, chunki ko'chirish haqiqatan ham ba'zi odamlar uchun murakkab jarayon bo'lishi mumkin. Bu, umuman, bemorlar uchun juda ijobiy 'aylanma'.

Xulq-atvor terapiyasi qachon va kimga ko'rsatiladi?

Xulq-atvor terapiyasi bir qator holatlar uchun ko'rsatilishi mumkin, ammo shuni aytish kerakki, psixolog yoki psixiatr sizning holatingiz ushbu turdagi davolanishga mos keladimi yoki yo'qligini hal qiladi.Odatda, bu turdagi terapiya xulq-atvori buzilishi bo'lganlar uchun ko'rsatiladi.

Uning ko'rsatkichlari orasida fobiya va obsesif-kompulsiv buzuqlik, mashhur OKB kiradi. Bundan tashqari, u depressiya, tashvish va vahima sindromi kabi disfunktsional xatti-harakatlar bilan ishlaydi. Umuman olganda, bu kasalliklarning barchasi o'zaro bog'liq bo'lishi mumkin va bemorda ulardan bir nechtasi bo'lishi odatiy holdir.

Xulq-atvor terapiyasini o'rganish va evolyutsiyasi

Qanday kurashish kerak Psixologiyada allaqachon ma'lum bo'lgan va keng tarqalgan jarayonning parchalanishi bilan, xulq-atvor terapiyasi bugungi kunda biz biladigan va amalda qo'llayotgan davolanishga erishish uchun bir necha bosqichlardan o'tdi. Ushbu natijaga erishish uchun u bir qator noyob nazariyalar va fikrlash yo'nalishlaridan foydalanadi.

Ba'zi davolash turlarida u hatto ota-onalarning, asosan onaning ta'siri haqida gapiradigan Freyd chizig'idan ham foydalanishi mumkin. Biz hayot davomida namoyon bo'ladigan psixologik-ijtimoiy muammolar. Ona bizning birinchi tayanchimizdir va shuning uchun biz dunyo u orqali o'tayotganda va u tomonidan o'rgatilganda biz tushunadigan narsalarning ko'pini tushunamiz.

Asosiy muolajalar va ular qanday tayinlangani va har birining haqiqatiga kiritilganligini ko'rib chiqing.

Xulq-atvorni o'zgartirish terapiyasi va xulq-atvor terapiyasi

Xulq-atvor terapiyasi tug'ilganidan beri empirik fikrlash yo'nalishlariga ega bo'lib, juda mustahkam,chunki barcha usullar uning tarixi davomida sinovdan o'tgan. Uning eng kuchli bazasi Amerika Qo'shma Shtatlarida paydo bo'ladi va uning ko'pgina tadqiqotlari o'sha erda.

Asta-sekin u butun dunyo bo'ylab tarqala boshladi va o'zining afzalliklari tufayli bir qator kasalliklarga qarshi kurashda katta ittifoqchiga aylandi. va buzilishlar. Xulq-atvorni o'zgartirish xuddi shu yo'nalish bo'yicha amalga oshiriladi, chunki u zararli xatti-harakatlarni o'zgartirishga asoslanadi.

Kognitiv va kognitiv-xulq-atvor terapiyalari (CBT)

CBT deb nomlanuvchi kognitiv xulq-atvor terapiyasining asoslari juda o'xshash. xulq-atvor terapiyasiga, umuman olganda, ular bir joydan kelib chiqqanligi sababli, ular bixeviorizmning turli qismlari bo'lib, bu fanning butun qurilishini tushuntiradi.

Biroq, CBT bemorning xulq-atvoridagi kognitiv o'zgarishlarning qismlarini moslashtirishga qaratilgan. , nafaqat disfunktsional harakatlar. Ko'pincha, disfunktsional harakatlar ba'zi bir kognitiv nuqson tufayli yuzaga keladi, CBT eng yaxshi tarzda tushunishga va ishlashga intiladi, chunki bu yo'l bilan bu nafaqat xatti-harakatlar, balki chuqurroq narsadir.

Terapiyalar Kontekstual. Xulq-atvor terapiyasi

Kontekstli xulq-atvor terapiyasi biroz boshqacha yondashuvga ega, chunki kontekstlarni tahlil qilish keng tarqalgan xatti-harakatlar terapiyasida kontekstlarni tahlil qilishdan ko'ra bir oz aniqroqdir. Odatda muomala qiladimuayyan daqiqalar, ko'proq diqqat markazida bo'lish.

Hali ham bixeviorizm ichida, bu erda g'oya bemorning disfunktsional xatti-harakatlarini yaxshiroq tushunish vositalarini tahlil qilishdir. Biroq, bu tahlil insonning butun hayotini emas, balki bir lahzani, jarohatni, zo'ravonlikni, katta shafqatsiz bosqichni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, u o'zini bu travma keyingi xatti-harakatlarda qanday namoyon bo'lishini tushunishga bag'ishlaydi.

Braziliyada xulq-atvor terapiyasi tarixi

Braziliyada xulq-atvor terapiyasi juda yaqin tarixga ega, uning boshlanishi 1970-yillarda, ikki mutaxassis bu erga, San-Paulu shahrida ba'zi tadqiqotlar olib kelganida taxmin qilingan. Biroq, ular juda qiziqqan va hatto hamkasblarida biroz qiziqish uyg'otgan bo'lsa-da, loyiha deyarli yigirma yil davomida "stand-by"da edi.

1980-yillarning oxiri va 1990-yillarning boshlarida kattaroq psixologiya mutaxassislari guruhi shunday qaror qabul qilishdi. texnikani tushunish uchun o'z sa'y-harakatlarini qo'llash va ajablanarlisi shundaki, 1985 yilda ushbu turdagi davolanish uchun ikkita yirik institut paydo bo'ldi.

Kampinasdagi institut asosan stressli bemorlarni o'rganish va ularga g'amxo'rlik qilishga qaratilgan. Katta San-Pauludagi biri mashhur tashvishni davolashga qaratilgan. Shu tariqa, qisqa vaqt ichida mamlakatda tadqiqotlar ancha kengaydi.

Xulq-atvor terapiyasi texnikasi

Nima qilishi mumkin bo'lganidan farqli.Ko'rinib turibdiki, xulq-atvor terapiyasining ko'plab a'zolari va usullari mavjud, chunki har bir bemorning hurmat qilinishi kerak bo'lgan asosiy talablari bor. Va izlanayotgan natijalar amalda bir xil bo'lsa-da, bemorning javobi e'tiborga olinishi kerak bo'lgan eng muhim omil hisoblanadi.

Asosiy usullar va mutaxassislar ularni bemorlarga qanday qo'llashlarini hozir ko'rib chiqing!

Klassik konditsionerlik

Klassik konditsionerlik deb ataladigan narsa xulq-atvor terapiyasida juda muhim asosdir, chunki u odatlarni o'zgartirishdir. Bu amaliy davolashning deyarli barcha turlarida birlamchi xulq-atvorni qayta shakllantirishdir.

Ushbu turdagi terapiyada mutaxassis bemorning neytral stimullarini tahlil qiladi va ular bilan birga ularni ijobiy tarzda staka boshlaydi, shunda bemor ularga nisbatan nimanidir his qila boshlaydi. Shu tarzda, bemor boshqa vaqtda e'tiborga olinmaydigan narsalarni qayta ko'rib chiqishni boshlaydi. Bu yangi sog'lom odatlarni o'rnatishning juda muhim usuli hisoblanadi.

Nafratlanish terapiyasi

Aversion terapiya juda qiziqarli usul bo'lishi mumkin, chunki u juda o'ziga xos bemorlarni, masalan, alkogolizm yoki qaramog'ida kimyoviy moddalarni davolashga intiladi. . Uning printsipi oddiy, garchi qo'llanilishi murakkab bo'lsa ham: bemorni o'zida mavjud bo'lgan qaramliklardan nafratlanishini his eting.

Bu holda, texnika butunlay teskari, chunkimutaxassis o'tmishda bemor yoqimli deb tushungan ogohlantirishlarni oladi va ularni butunlay yoqimsiz qilish uchun ishlaydi. Shu tarzda, ichish, chekish yoki biron bir moddadan foydalanish bemor qilishni istamaydigan narsadir, chunki u nafratlanishni his qiladi.

Suv toshqini

Bu biroz boshqacha jarayon bo'lishi mumkin, chunki u bemor o'zini yomon his qiladigan narsalar haqida katta og'zaki devor qog'ozi kabi yasashdan iborat. Mutaxassis uni nimani his qilayotgani va mavzu nozik nuqta bo'lsa, qanday his qilayotgani haqida gapirishga undaydi. Ushbu davolash usuli ko'plab fobiya holatlarida qo'llaniladi.

Shunday qilib, ushbu mutaxassisning yordami bilan bemor o'zining "tetiklovchilarini" ochib beradi, bu esa salbiy his-tuyg'ularni qo'zg'atadigan nozik qismlardir va shu tarzda, u ularni tanish qilishni o'rganadi, lekin har biri o'z vaqtida. Bu yomon narsalarni tabiiylashtirish, bemor uchun juda konstruktiv bo'lish jarayoni.

Tizimli desensitizatsiya

O'ta terlash usuli bo'lib, ekstremal fobiya holatlarida tizimli desensitizatsiya bemorni irratsional qo'rquvga olib keladi, u qochib qutula olmaydi yoki undan qocha olmaydi. Albatta, vaziyat faqat irratsional qo'rquvlar uchun amal qiladi, bu haqiqatan ham zararli bo'lgan narsalar uchun emas, chunki bemorni xavf ostida qoldirish mutlaqo axloqiy emas.

Davolashning bunday shakli bilan,Bemor ilgari chidab bo'lmas deb tushunilgan vaziyat asta-sekin chidab bo'lmas va kamroq noqulay bo'lib qolishini tushuna boshlaydi. Albatta, maqsad bemorga vaziyatni yoqtirish yoki sevish emas, balki uning o'zi uchun xavf tug'dirmasligini tushunishdir.

Operant konditsioner

Xulq-atvor texnikasi. Operant konditsioner terapiyasi ikkitadir: kuchaytirish va jazo. Va ular nima sog'lom va nima zararli ekanligini aniqlash uchun hal qiluvchi omillar sifatida ishlaydi.

Operatsiya oddiy: har bir sog'lom munosabat uchun mustahkamlash qo'llaniladi. Bu bemorni ijobiy narsalar qilishiga xizmat qiladi. Biroq, salbiy narsa bo'lsa, jazo qo'llaniladi va u bilan birga, odatda, tanbeh bo'ladi, bu zararli munosabat ustida ishlash uchun modellashtirish usullari qo'llaniladi, bu esa ularni tobora ko'proq masofaga olib keladi.

Boshqaruv. favqulodda vaziyatlarni boshqarish

Muolajaning biroz noodatiy shakli bo'lgan holda, favqulodda vaziyatlarni boshqarish psixolog mutaxassisi yoki o'qituvchilar yoki ota-onalar kabi vakolatli shaxs o'rtasida rasmiy shartnomani imzolash bo'lib, bunda bemor bir qator o'zgarishlarni amalga oshiradi. Ularning nima bo'lishi haqida ikkalasi ham rozi bo'lgan jazolar.

Shunday qilib, bu narsalar sodir bo'lishi kerak bo'lgan vaqt belgilanadi va qoidalar aniq bo'lib, boshqa talqinlarga o'rin yo'q. Bu juda