Leer alles over gedragstherapie!

In de nieuwe vormen van psychologie zijn er verschillende vormen van zorg, geïndiceerd voor specifieke problemen, en een daarvan is gedragstherapie, die verschillende manieren kent om bepaalde gedragingen die als schadelijk kunnen worden ervaren, hetzij voor de patiënten zelf, hetzij voor de mensen om hen heen, te resigneren.

In het algemeen gaat het om het scheppen van nieuwe gewoonten en het opnieuw aanleren van oude gewoonten, het creëren van nieuwe gedragspatronen, waardoor het hele samenleven met de patiënt zo gezond mogelijk wordt. Het gaat niet zo snel, maar omdat het een constante opbouw is, zijn de voordelen ervan berucht en reëel.

Meer begrijpen over gedragstherapie

Gedragstherapie is een behandelingsmodaliteit die wordt gebruikt voor de behandeling van een reeks schadelijke gedragingen en stoornissen die steeds vaker voorkomen bij jongeren en volwassenen. Maar om deze modaliteit beter te begrijpen, is het nodig rekening te houden met een reeks zaken, aangezien dit type behandeling niet uit het niets is ontstaan, maar de evolutie was van andere.

Lees nu wat meer over deze veel voorkomende behandeling en hoe uw patiënten er effectief baat bij hebben!

Wat is gedragstherapie en hoe werkt het?

In het algemeen is gedragstherapie een benadering die de verandering van zogenaamd disfunctioneel gedrag binnen de psychologie mogelijk maakt. Het idee is eenvoudig, maar de uitvoering ervan is iets ingewikkelder, omdat het niet de bedoeling is te doen alsof deze gewoonten nooit hebben bestaan, maar om zich aan te passen en gezonde manieren te creëren om ermee om te gaan.

Gedragstherapie werkt sterk in overeenstemming met het feit dat gedragingen zich al manifesteren en niet kunnen worden genegeerd. Met andere woorden, men moet teruggaan naar de oorsprong van dat gedrag om het echte probleem te begrijpen. Dit gedrag wordt gezien als een symptoom voor iets groters, dat zich meestal op verschillende manieren manifesteert.

Oorsprong en geschiedenis van de gedragstherapie

De oorsprong van dit type therapie ligt in het zogenaamde behaviorisme (afgeleid van de Engelse term "behaviour"), dat stelt dat individuen hun patronen en prikkels construeren volgens de omgeving die hen omringt.

De gedragstherapie doorloopt dus al dit individuele begrip van de patiënt om de omgeving waarin hij of zij is gesocialiseerd te begrijpen en op die manier dingen te vinden die dit gedrag en de oorsprong ervan kunnen verklaren. Met deze oorsprong in de hand wordt de behandeling veel gemakkelijker.

Algemene principes van gedragstherapie

Aangezien gedragstherapie vrijwel geheel gebaseerd is op het behaviorisme, is het centrale idee van de behandelingslijn terug te gaan naar de oorsprong van het gedrag, waarbij de gehele context wordt geanalyseerd die elk individu heeft ervaren en hoe deze "geërfde" patronen correleren met alles wat hij in het heden presenteert.

Bijvoorbeeld, de patiënt arriveert met problemen van betrokkenheid in zijn liefdesrelaties. De professional zal al het contact analyseren dat deze persoon sinds zijn jeugd heeft gehad met romantische genegenheid. Misschien is het een patroon dat hij herhaalt, een voorbeeld dat hij heeft gezien van zijn ouders of personen die dicht bij hem staan. En, als ze de oorzaak hebben gevonden, beginnen ze te werken aan het veranderen van gewoontes.

Voordelen van gedragspsychotherapie

Gedragstherapie heeft een aantal voordelen, vooral omdat het een direct effect heeft op hoe de persoon de wereld begrijpt en waarneemt. Deze verandering bij de patiënt is in relatief korte tijd zichtbaar en dit zorgt ervoor dat alles om hem heen verandert, uiteraard in positieve zin.

Bovendien zorgt deze stimulans tot verandering ervoor dat de persoon zich aangemoedigd voelt om een reeks noodzakelijke veranderingen door te voeren die de persoon had uitgesteld, omdat verandering voor sommige mensen echt een ingewikkeld proces kan zijn. Het is een zeer positieve "looping" voor patiënten in het algemeen.

Wanneer en voor wie is gedragstherapie geïndiceerd?

Gedragstherapie kan voor een reeks gevallen geïndiceerd zijn, maar het is belangrijk te zeggen dat de psycholoog of psychiater degene is die u zal vertellen of uw geval geschikt is voor dit type behandeling. Normaal gesproken is dit type therapie geïndiceerd voor mensen met gedragsstoornissen.

Tot de indicaties behoren fobieën en obsessieve-compulsieve stoornissen, de bekende OCD, maar het werkt ook bij disfunctioneel gedrag zoals depressie, angst en panieksyndroom. In het algemeen kunnen al deze stoornissen met elkaar samenhangen, en het komt vaak voor dat een patiënt er meer dan één heeft.

Studies en evolutie van gedragstherapie

Aangezien het de ontmanteling is van een reeds bekend en wijdverbreid proces in de psychologie, heeft de gedragstherapie verschillende stadia doorlopen om te komen tot de behandeling die wij vandaag kennen en beoefenen. Zij maakt gebruik van een reeks theorieën en unieke denklijnen om dit resultaat te bereiken.

In sommige soorten behandelingen kan zij zelfs de Freudiaanse lijn gebruiken, die spreekt over de invloed van de ouders, voornamelijk de moeder, op de psychosociale problemen die wij gedurende ons hele leven vertonen. De moeder is onze eerste basis en zo gaat veel van wat wij als wereld begrijpen via haar en wordt door haar geleerd.

Bekijk de belangrijkste behandelingen en hoe ze worden voorgeschreven en ingevoegd in de realiteit van elke patiënt!

Therapieën voor gedragsverandering en gedragstherapieën

Gedragstherapieën hebben sinds hun ontstaan empirische denklijnen verworven, die zeer solide zijn, aangezien alle methoden in de loop van hun geschiedenis zijn getest. De sterkste basis ervan ligt in de Verenigde Staten en een groot deel van de studies vindt daar plaats.

Geleidelijk aan begon het zich over de hele wereld te verspreiden en vanwege zijn voordelen werd het een grote bondgenoot in de strijd tegen een reeks ziekten en aandoeningen. Gedragsmodificatie volgt dezelfde lijn, aangezien het gebaseerd is op het veranderen van schadelijk gedrag.

Cognitieve en cognitieve gedragstherapieën (CGT)

Cognitieve gedragstherapie, bekend als CGT, heeft zijn grondslagen vrij gelijklopend met gedragstherapie, in het algemeen, voornamelijk omdat ze uit dezelfde plaats voortkomen, het zijn verschillende ontledingen van het behaviorisme, dat de hele opbouw van de wetenschap verklaart.

CGT is echter gericht op het afstemmen van cognitieve onderdelen binnen het gedrag van de patiënt, en niet alleen op disfunctionele handelingen. Vaak zijn disfunctionele handelingen het gevolg van een of andere cognitieve mismatch, die CGT probeert te begrijpen en op de beste manier te bewerken, omdat het dan niet alleen om gedrag gaat, maar om iets diepers.

Contextuele gedragstherapieën

Contextuele gedragstherapie heeft een iets andere voetafdruk, omdat de contextanalyse ervan iets specifieker is dan de contextanalyse van de normaal toegepaste gedragstherapie. Zij behandelt meestal specifieke momenten, en is meer gericht.

Nog steeds binnen het behaviorisme, is het idee hier om de omgeving te analyseren om het disfunctionele gedrag dat de patiënt vertoont beter te begrijpen. Deze analyse zal echter niet het hele leven van de persoon betreffen, maar een moment, een trauma, een misbruik, een grote brute mijlpaal. Op deze manier is het gewijd aan het begrijpen hoe dit trauma zich manifesteert in latere gedragingen.

Geschiedenis van gedragstherapieën in Brazilië

Gedragstherapie in Brazilië heeft een zeer recente geschiedenis, met een geschat begin in de jaren zeventig, toen twee professionals hier, in de stad São Paulo, enkele studies brachten. Maar hoewel zij zeer geïnteresseerd waren en zelfs enige belangstelling van collega's wekten, stond het project bijna twee decennia op "stand by".

Aan het eind van de jaren tachtig en het begin van de jaren negentig besloot een grotere groep psychologen zich in te spannen om de techniek te begrijpen en tot hun verrassing ontstonden in 1985 twee grote instituten voor dit type behandeling.

Die in Campinas is fundamenteel gericht op het bestuderen en behandelen van patiënten met stress, terwijl die in groter São Paulo gericht is op de behandeling van de bekende angst. Op die manier zijn de studies in korte tijd sterk uitgebreid in het land.

Technieken voor gedragstherapie

Anders dan het misschien lijkt, kent de gedragstherapie talloze leden en manieren om te worden uitgevoerd, aangezien elke patiënt zijn primaire eisen heeft die moeten worden gerespecteerd. En hoewel de nagestreefde resultaten praktisch hetzelfde zijn, is de reactie van de patiënt de belangrijkste factor waarmee rekening moet worden gehouden.

Bekijk nu de belangrijkste technieken en hoe professionals ze toepassen op hun patiënten!

Klassieke conditionering

De zogenaamde klassieke conditionering is een zeer belangrijke basis binnen de gedragstherapie, omdat het gaat om de feitelijke verandering van gewoonten. Het is een herformulering van gedrag die voorop staat bij vrijwel alle toegepaste behandelvormen.

Bij deze vorm van therapie analyseert de professional de neutrale prikkels van de patiënt en begint deze op een positieve manier te stapelen, zodat de patiënt er iets bij gaat voelen. Op deze manier begint de patiënt dingen te herwaarderen die op een ander moment onopgemerkt zouden blijven. Het is een zeer belangrijke manier om nieuwe gezonde gewoonten aan te leren.

Aversietherapie

Aversietherapie kan een zeer interessante modaliteit zijn, omdat deze gericht is op de behandeling van zeer specifieke patiënten, zoals alcoholisten of chemisch afhankelijke personen. Het principe ervan is eenvoudig, hoewel de toepasbaarheid ervan complex is: de patiënt een afkeer laten voelen van de verslavingen die hij heeft.

In dit geval is de techniek volledig omgekeerd, aangezien de deskundige de prikkels neemt die de patiënt voorheen als aangenaam beschouwde, en ervoor zorgt dat ze totaal onaangenaam worden. Op die manier wordt drinken, roken of het gebruik van eender welke stof iets dat de patiënt niet wil doen omdat hij er een afkeer van heeft.

Overstroming

Dit kan een iets ander proces zijn, aangezien het erin bestaat dat de patiënt een grote mondelinge muurschildering maakt over de dingen die hem een slecht gevoel geven. Hij wordt door de professional aangemoedigd om te praten over wat hij voelt en hoe hij zich voelt als het onderwerp gevoelig ligt. Deze behandeling wordt gebruikt in veel gevallen van fobie.

Op die manier zal de patiënt, met de hulp van deze professional, zijn "triggers" blootleggen, dat zijn de gevoelige delen die negatieve gevoelens oproepen en op die manier zal hij leren ze vertrouwd te maken, maar elk op zijn eigen tijd. Het is een proces van naturalisatie van slechte dingen, dat zeer constructief is voor de patiënt.

Systematische desensibilisatie

Bij extreme fobieën is systematische desensibilisatie een zeer zweterige techniek, waarbij de patiënt wordt blootgesteld aan irrationele angsten, zonder dat hij daaraan kan ontsnappen of weglopen. Uiteraard geldt dit alleen voor irrationele angsten, niet voor dingen die werkelijk schadelijk zijn, want de patiënt blootstellen aan gevaar zou terminaal onethisch zijn.

Met deze vorm van behandeling begint de patiënt te begrijpen dat die situatie, die voorheen als ondraaglijk werd ervaren, geleidelijk aan verdraaglijk en minder ongemakkelijk wordt. Natuurlijk is het niet de bedoeling dat de patiënt de situatie leuk of mooi vindt, maar dat hij begrijpt dat die geen gevaar voor hem vormt.

Operante conditionering

De technieken van de operante conditioneringstherapie zijn tweeledig: versterking en bestraffing. En zij werken als bepalende factoren om te begrijpen wat gezond en wat schadelijk is.

De manier waarop het werkt is eenvoudig: voor elke gezonde houding wordt versterking gebruikt. Die dient om de patiënt positieve dingen te laten blijven doen. Bij iets negatiefs wordt echter straf gebruikt en daarmee, meestal een uitbrander, worden modelleringstechnieken gebruikt om aan die schadelijke houding te werken, waardoor ze steeds meer uit elkaar gaan lopen.

Beheer van onvoorziene uitgaven

Contingentiemanagement is een enigszins ongebruikelijke vorm van behandeling, waarbij een formeel contract wordt gesloten tussen de psycholoog of een gezagsdrager, zoals leraren of ouders, waarbij de patiënt zich verbindt tot een reeks veranderingen en straffen waarover beiden het eens zijn.

Op deze manier wordt de tijd waarin deze dingen moeten gebeuren vastgesteld en zijn de regels duidelijk, zonder marge voor andere interpretaties. Dit is een zeer interessante behandelingsmethodiek, omdat de patiënt hierdoor primair betrokken is bij de behandeling van zijn eigen schadelijke gedragingen en hij bestudeert hoe hij deze kan verbeteren, zelfs onder toezicht.

Uitsterven

Extinctie therapie heeft een merkwaardige manier van werken, omdat het werkt met het gebrek aan bevrediging, zodat gewoonten vanzelf uitdoven. Het idee is dat de stimulus niet langer wordt bevredigd zoals voorheen, waardoor men geen reden heeft om het te doen, waardoor er, op deze manier, een verandering ontstaat.

Bijvoorbeeld, een kind doet iets verkeerds en de mensen vinden het grappig en lachen hem uit. Dat wil zeggen, hij zal het altijd doen om de lach, de bevrediging. Maar als de mensen niet meer lachen, zelfs als hij niet begrijpt dat het verkeerd is, zal hij het niet meer doen, omdat hij de bevrediging niet meer krijgt en de gewoonte zal langzaam uitdoven.

Gedragsmodellering

Deze vorm van therapie is veel vruchtbaarder als hij in een groep wordt gedaan, omdat de modellering veel meer gebaseerd is op het voorbeeld dan op straf of versterking. Bij deze behandeling wordt de patiënt overtuigd van zijn schadelijke gewoonten en is hij bereid eraan te werken totdat ze iets gezonds worden.

Al snel omringt hij zich met mensen die de gewoonten hebben die hij ideaal acht en door observatie en voorbeeld begrijpt hij hoe nieuwe gewoonten kunnen worden uitgevoerd en hoe ze op middellange en lange termijn bevredigend en heilzaam kunnen zijn. Hierdoor raken de nieuwe gedragingen daadwerkelijk in de persoon geworteld, omdat hij hun praxis heeft gezien.

Spaarpenningen

Deze techniek wordt vaak gebruikt voor het gedrag van kinderen. Het idee is dat tokens letterlijk ruilmiddelen zijn, dat kan geld zijn of iets anders dat kan worden ingewisseld voor beloningen.

Het kind begint met een x aantal munten en omdat hun slechte houding al goed gesignaleerd is, zullen de kinderen munten verliezen of winnen als ze goed gedrag vertonen. Hierdoor begrijpt het kind dat zijn negatieve houding een negatieve invloed heeft op de dingen die het wil en denkt het beter na over zijn daden.

Meer informatie over gedragstherapie

Alvorens dit soort gedrag te zoeken, is het belangrijk om te weten hoe het voor u kan werken, aangezien elk geval een ander soort behandeling nodig heeft en, zelfs als het door een professional wordt toegepast, is het belangrijk dat u begrijpt hoe het in uw geval zal worden gedaan.

Bekijk nu de belangrijkste informatie over gedragstherapie en hoe deze in elk geval van toepassing is!

Welke benadering van gedragspsychotherapie moet ik kiezen?

Elk geval is uniek. Als u naar een erkende therapeut gaat, zal hij met u praten zodat u samen de beste behandeling kunt kiezen. Normaal gesproken zal hij een zeer gedetailleerde eerste evaluatie maken en pas daarna zal hij praten over plausibele alternatieven voor uw geval.

Als u echter een vorm van gedragstherapie wilt toepassen op een kind, broer of zus of vriend, is het belangrijk dat u vanaf het begin alles heel duidelijk maakt, want duidelijkheid in het proces maakt het gezond voor beide partijen. En, het allerbelangrijkste, respecteer ieders tijd.

Effectiviteit van gedragstherapie

Gedragstherapie is effectief en er zijn jarenlange studies die dit bewijzen, vooral vanwege de veelzijdigheid ervan, omdat het werkt op verschillende aandoeningen, van verschillende intensiteit en situaties. Maar de precieze effectiviteit is iets van geval tot geval.

Als we het hebben over doeltreffendheid, hebben we het over tijd. En tijd is relatief van persoon tot persoon. Uw behandeling kan in een paar maanden gedaan zijn of jaren duren, dit hangt af van uw toestand en de middelen die u heeft om deze interne verandering uit te voeren. Het belangrijkste is om in gedachten te houden dat, met vastberadenheid, de veranderingen groter en vruchtbaarder zullen zijn.

Wat is de rol van de gedragstherapeut?

De rol van de therapeut is in de meeste gevallen fundamenteel, aangezien hij/zij het exacte recept heeft om met elke situatie om te gaan die zich tijdens het proces kan voordoen. Hij/zij herberekent het traject na elke positieve en negatieve stap, waardoor de behandeling uniek en persoonlijk wordt voor elke patiënt.

Zijn rol in onpartijdigheid is ook heel belangrijk, want vaak is het de omgeving waarin wij leven die ons ziek maakt, en met een geheel nieuw persoon, met de juiste kennis, is deze verandering van gewoonten meestal groter, sneller en echt vernieuwend.

Hoe doe je een gedragspsychotherapie sessie?

Een gedragstherapiesessie, voor volwassenen, is sterk gebaseerd op gesprek en op de grenzen van de patiënt. De therapeut probeert de oorsprong van slechte gewoonten te begrijpen en gaat samen met de patiënt in detail in op de manier waarop eraan gewerkt en verbeterd moet worden.

In de arts-patiënt omgeving mag de geanalyseerde persoon in geen geval een vooroordeel krijgen. De professional zal beetje bij beetje laten zien hoe de schadelijke gewoonten zijn leven op een negatieve manier beïnvloeden en hoe het ideaal is om ze te veranderen.

Bij kinderen krijgt de sessie een speels gezicht en wordt het kind op andere manieren gestimuleerd om bepaalde gedragingen te veranderen.

Negatieve punten van gedragstherapie

Zeggen dat gedragstherapie negatieve punten heeft is erg sterk, want wat kan gebeuren is dat het niet voldoende is voor het probleem dat je voorlegt. Maar in dat geval zijn er andere vormen van behandeling die veel meer stoornissen en disfuncties omvatten. Het is ook geldig om te zeggen dat het in sommige gevallen nodig is dat professionals meer dan één behandeling mengen.

Daarom is het belangrijk zich te laten begeleiden door een goede professional, omdat de primaire evaluatie van het geval de basis vormt voor de juiste behandeling voor elke stoornis, waardoor een ondoeltreffende behandeling zonder reden kan worden toegepast.

Geniet van alle voordelen van gedragstherapie!

Gedragstherapie brengt talloze voordelen voor patiënten en, als uw geval in aanmerking komt voor dit type behandeling, zult u veel vruchten plukken van dit type verandering, omdat het interne en diepgaande veranderingen bevordert. Praat met uw therapeut en kijk of uw geval in aanmerking komt voor gedragstherapie.

Het is ook geldig om te zeggen dat de technieken die in dit soort therapie worden gebruikt in het dagelijks leven kunnen worden gebruikt, waardoor je veranderingen vanuit jezelf komen, via reeds bekende technieken. Hoe dan ook, de voordelen zijn ontelbaar, de veranderingen zijn zichtbaar en heilzaam en je slaagt er niet alleen in je leven te veranderen, maar ook je hele omgeving. Dit is ongelooflijk!