Opi kaikki käyttäytymisterapiasta!

Psykologian uusissa muodoissa on erilaisia hoitomuotoja, jotka on tarkoitettu tiettyihin ongelmiin, ja yksi niistä on käyttäytymisterapia, jossa on erilaisia tapoja kuitata joitakin käyttäytymismalleja, jotka voidaan kokea haitallisiksi joko potilaille itselleen tai heidän läheisilleen.

Yleensä kyse on uusien tapojen luomisesta ja vanhojen tapojen uudelleenmerkitsemisestä, uusien käyttäytymismallien luomisesta, jolloin koko yhteiselo potilaan kanssa on mahdollisimman terveellistä. Se ei ole kovin nopeaa, mutta koska se on jatkuvaa rakentamista, sen hyödyt ovat tunnettuja ja todellisia.

Lisätietoa käyttäytymisterapiasta

Käyttäytymisterapia on hoitomuoto, jota käytetään useiden haitallisten käyttäytymismuotojen ja häiriöiden hoitoon, jotka ovat yhä yleisempiä nuorten ja aikuisten keskuudessa. Jotta tätä hoitomuotoa voitaisiin ymmärtää paremmin, on kuitenkin otettava huomioon joukko asioita, sillä tämä hoitomuoto ei ole syntynyt tyhjästä, vaan se on ollut toisten kehittymistä.

Lue nyt hieman lisää tästä hyvin yleisestä hoidosta ja siitä, miten se hyödyttää potilaitasi tehokkaasti!

Mitä on käyttäytymisterapia ja miten se toimii?

Yleisesti ottaen käyttäytymisterapia on lähestymistapa, jonka avulla voidaan muuttaa niin sanottuja psykologisia toimintahäiriöitä. Ajatus on yksinkertainen, mutta sen toteutus on hieman monimutkaisempi, sillä ajatuksena ei ole teeskennellä, että näitä tapoja ei olisi koskaan ollutkaan, vaan mukautua ja luoda terveellisiä tapoja käsitellä niitä.

Käyttäytymisterapia perustuu pitkälti siihen, että käyttäytyminen on jo ilmennyt, eikä sitä voi jättää huomiotta. Toisin sanoen on palattava käyttäytymisen alkulähteille, jotta voidaan ymmärtää todellinen ongelma. Käyttäytymistä pidetään oireena jostakin suuremmasta asiasta, joka yleensä ilmenee eri tavoin.

Käyttäytymisterapian alkuperä ja historia

Tämäntyyppinen terapia on peräisin niin sanotusta behaviorismista (johdettu englanninkielisestä termistä "behavior"), jonka mukaan yksilöt rakentavat käyttäytymismallejaan ja ärsykkeitään ympäröivän ympäristön mukaan.

Käyttäytymisterapiassa käydään siis läpi kaikki tämä potilaan yksilöllinen ymmärrys, jotta voidaan ymmärtää ympäristöä, jossa potilas on sosiaalistunut, ja näin löytää asioita, jotka voivat selittää käyttäytymistä ja sen alkuperää. Kun tämä alkuperä on tiedossa, hoito helpottuu huomattavasti.

Käyttäytymisterapian yleiset periaatteet

Koska kaikki käyttäytymisterapia perustuu käytännössä käyttäytymistieteeseen, hoitolinjan keskeinen ajatus on palata käyttäytymisen alkulähteille ja analysoida kunkin yksilön kokemaa kokonaisuutta ja sitä, miten nämä "perityt" mallit korreloivat kaiken sen kanssa, mitä hän esittää nykyään.

Esimerkiksi potilas saapuu paikalle, koska hänellä on ongelmia sitoutumisessa rakkaussuhteisiinsa. Ammattilainen analysoi kaikki ne kontaktit, joita tämä henkilö on ollut romanttisen kiintymyksen kanssa lapsuudestaan lähtien. Ehkä kyseessä on malli, jota hän toistaa, esimerkki, jonka hän on nähnyt vanhemmiltaan tai läheisiltään. Ja kun syy on löydetty, he alkavat työskennellä tapojen muuttamiseksi.

Käyttäytymispsykoterapian hyödyt

Käyttäytymisterapialla on monia etuja, pääasiassa siksi, että se vaikuttaa suoraan siihen, miten henkilö ymmärtää ja hahmottaa maailmaa. Tämä muutos potilaassa voidaan nähdä suhteellisen lyhyessä ajassa, ja tämä aiheuttaa sen, että kaikki hänen ympärillään muuttuu, tietenkin myönteisellä tavalla.

Lisäksi tämä muutosstimula saa henkilön tuntemaan itsensä rohkaistuksi tekemään joukon välttämättömiä muutoksia, joita hän oli lykännyt, koska muutos voi olla todella monimutkainen prosessi joillekin ihmisille. Se on erittäin myönteinen "silmukka" potilaiden kannalta yleensä.

Milloin ja kenelle käyttäytymisterapia on aiheellista?

Käyttäytymisterapiaa voidaan käyttää useissa tapauksissa, mutta on tärkeää sanoa, että psykologi tai psykiatri on se, joka kertoo, soveltuuko tapauksesi tämäntyyppiseen hoitoon. Tavallisesti tämäntyyppinen terapia on tarkoitettu henkilöille, joilla on käytöshäiriöitä.

Sen käyttöaiheisiin kuuluvat fobiat ja pakko-oireinen häiriö, kuuluisa OCD, mutta se toimii myös häiriökäyttäytymisen, kuten masennuksen, ahdistuksen ja paniikkioireyhtymän, kanssa. Yleensä kaikki nämä häiriöt voivat korreloida keskenään, ja on melko tavallista, että potilaalla on useampi kuin yksi niistä.

Käyttäytymisterapian tutkimukset ja kehitys

Koska käyttäytymisterapia on psykologiassa jo tunnetun ja laajalle levinneen prosessin purkamista, se on käynyt läpi useita vaiheita, ennen kuin se on saavuttanut nykyisin tuntemamme ja käyttämämme hoitomuodon. Se käyttää useita teorioita ja ainutlaatuisia ajatussuuntia saavuttaakseen tämän tuloksen.

Joissakin hoitomuodoissa hän voi jopa käyttää freudilaista linjaa, jossa puhutaan vanhempien, lähinnä äidin, vaikutuksesta psykososiaalisiin ongelmiin, joita meillä on koko elämän ajan. Äiti on ensimmäinen tukikohtamme, ja näin ollen suuri osa siitä, mitä ymmärrämme maailmasta, kulkee hänen kauttaan ja on hänen opettamansa.

Tutustu tärkeimpiin hoitomuotoihin ja siihen, miten niitä määrätään ja lisätään kunkin potilaan todellisuuteen!

Käyttäytymistä muuttavat terapiat ja käyttäytymisterapiat

Käyttäytymisterapiat ovat syntymästään lähtien omaksuneet empiirisiä ajatussuuntia, jotka ovat hyvin vankkoja, koska kaikkia menetelmiä on testattu koko sen historian ajan. Sen vahvin perusta on Yhdysvalloissa, ja suuri osa sen tutkimuksista on tehty siellä.

Vähitellen se alkoi levitä ympäri maailmaa, ja sen hyötyjen vuoksi siitä tuli suuri liittolainen taistelussa useita sairauksia ja häiriöitä vastaan. Käyttäytymisen muokkaus noudattaa samaa linjaa, sillä se perustuu haitallisten käyttäytymismallien muuttamiseen.

Kognitiiviset ja kognitiivis-behavioraaliset terapiat (CBT).

Kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka tunnetaan nimellä CBT, on perustaltaan melko samanlainen kuin käyttäytymisterapia yleensä, lähinnä siksi, että ne ovat peräisin samasta paikasta, ne ovat erilaisia behaviorismin palasia, joka selittää koko tieteen rakentamisen.

CBT:n tavoitteena on kuitenkin sovittaa yhteen potilaan käyttäytymiseen liittyvät kognitiiviset osat, ei vain toimintahäiriöt. Usein toimintahäiriöt johtuvat jostakin kognitiivisesta epäsuhtaisuudesta, jota CBT pyrkii ymmärtämään ja toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla, koska tällä tavoin kyse ei ole vain käyttäytymisestä vaan jostain syvemmästä asiasta.

Kontekstuaaliset käyttäytymisterapiat

Kontekstuaalisen käyttäytymisterapian jalanjälki on hieman erilainen, sillä sen kontekstianalyysi on hieman spesifisempi kuin tavanomaisesti harjoitetun käyttäytymisterapian kontekstianalyysi. Siinä käsitellään yleensä tiettyjä hetkiä, sillä se on keskittyneempää.

Behaviorismiin kuuluu edelleen ajatus analysoida ympäristöä, jotta potilaan häiriökäyttäytymistä voitaisiin ymmärtää paremmin. Tämä analyysi ei kuitenkaan koske henkilön koko elämää, vaan yhtä hetkeä, traumaa, hyväksikäyttöä, suurta brutaalia virstanpylvästä. Näin pyritään ymmärtämään, miten tämä trauma ilmenee myöhemmissä käyttäytymismalleissa.

Käyttäytymisterapioiden historia Brasiliassa

Käyttäytymisterapian historia Brasiliassa on hyvin nuori, sillä se sai alkunsa arviolta 1970-luvulla, kun kaksi ammattilaista toi tänne São Paulon kaupunkiin joitakin tutkimuksia. Vaikka he olivat hyvin kiinnostuneita ja herättivät kiinnostusta kollegoiden keskuudessa, hanke pysyi kuitenkin "odottamassa" lähes kaksi vuosikymmentä.

1980-luvun lopulla ja 1990-luvun alussa laajempi joukko psykologian ammattilaisia päätti ponnistella tekniikan ymmärtämiseksi, ja heidän yllätyksekseen vuonna 1985 syntyi kaksi suurta laitosta, joissa harjoitettiin tämäntyyppistä hoitoa.

Campinasissa sijaitseva tutkimuslaitos keskittyy pääasiassa stressipotilaiden tutkimiseen ja hoitoon, kun taas São Paulon suurkaupungissa sijaitseva tutkimuslaitos keskittyy kuuluisan ahdistuneisuuden hoitoon. Näin lyhyessä ajassa tutkimukset ovat laajentuneet huomattavasti maassa.

Käyttäytymisterapian tekniikat

Toisin kuin miltä se saattaa vaikuttaa, käyttäytymisterapiassa on lukemattomia jäseniä ja toteutustapoja, sillä jokaisella potilaalla on omat ensisijaiset vaatimuksensa, joita on kunnioitettava. Vaikka tavoitellut tulokset ovat käytännössä samat, potilaan reaktio on tärkein huomioon otettava tekijä.

Tutustu nyt tärkeimpiin tekniikoihin ja siihen, miten ammattilaiset soveltavat niitä potilaisiinsa!

Klassinen ehdollistuminen

Niin sanottu klassinen ehdollistuminen on hyvin tärkeä perusta käyttäytymisterapiassa, koska se on varsinaista tapojen muuttamista. Se on käyttäytymisen uudelleenmuotoilua, joka on ensiarvoisen tärkeää lähes kaikissa sovellettavissa hoitomuodoissa.

Tämän tyyppisessä terapiassa ammattilainen analysoi potilaan neutraaleja ärsykkeitä ja alkaa pinota niitä positiivisella tavalla niin, että potilas alkaa tuntea jotain niiden kanssa. Tällä tavoin potilas alkaa merkitä uudelleen asioita, jotka toisella hetkellä jäisivät huomaamatta. Se on erittäin tärkeä tapa luoda uusia terveellisiä tapoja.

Aversion terapia

Aversiohoito voi olla hyvin mielenkiintoinen hoitomuoto, koska sillä pyritään hoitamaan hyvin erityisiä potilaita, kuten alkoholisteja tai kemiallisista aineista riippuvaisia henkilöitä. Sen periaate on yksinkertainen, vaikka sen sovellettavuus on monimutkainen: potilas on saatava tuntemaan vastenmielisyyttä riippuvuuttaan kohtaan.

Tässä tapauksessa tekniikka on täysin päinvastainen, sillä ammattilainen ottaa ärsykkeen, jonka potilas aiemmin ymmärsi miellyttäväksi, ja pyrkii tekemään siitä täysin epämiellyttävän. Tällä tavoin juominen, tupakointi tai minkä tahansa aineen käyttö on jotakin, mitä potilas ei halua tehdä, koska hän tuntee vastenmielisyyttä.

Tulva

Tämä voi olla hieman erilainen prosessi, sillä siinä potilas tekee suuren suullisen seinämaalauksen asioista, jotka aiheuttavat hänelle pahaa oloa. Ammattilainen rohkaisee häntä puhumaan tunteistaan ja siitä, miltä hänestä tuntuu, kun aihe on arkaluonteinen. Tätä hoitoa käytetään monissa fobiatapauksissa.

Tällä tavoin potilas paljastaa ammattilaisen avulla "laukaisijansa", jotka ovat herkkiä kohtia, jotka laukaisevat negatiivisia tunteita, ja tällä tavoin hän oppii tekemään ne tutuiksi, mutta kukin omalla ajallaan. Se on huonojen asioiden luonnollistamisprosessi, joka on hyvin rakentava potilaan kannalta.

Systemaattinen desensitisaatio

Systemaattinen desensitisaatio on hyvin hikinen tekniikka äärimmäisten fobioiden tapauksessa, ja se tarkoittaa potilaan altistamista irrationaalisille peloille ilman, että hän voi paeta tai paeta niitä. Tilanne pätee tietysti vain irrationaalisiin pelkoihin, ei asioihin, jotka ovat todella haitallisia, koska potilaan altistaminen vaaroille olisi kuolemanvakava epäeettinen toimenpide.

Tämän hoitomuodon avulla potilas alkaa ymmärtää, että aiemmin sietämättömäksi koettu tilanne muuttuu vähitellen siedettäväksi ja vähemmän epämiellyttäväksi. Tarkoituksena ei tietenkään ole saada potilasta pitämään tai rakastamaan tilannetta, vaan saada hänet ymmärtämään, että se ei ole hänelle vaaraksi.

Toimiva ehdollistaminen

Operanttisen ehdollistavan käyttäytymisterapian tekniikat ovat kaksijakoiset: vahvistaminen ja rankaiseminen. Ne toimivat ratkaisevina tekijöinä, kun ymmärretään, mikä on terveellistä ja mikä haitallista.

Toimintatapa on yksinkertainen: jokaisen terveen asenteen kohdalla käytetään vahvistusta. Sen tarkoituksena on saada potilas jatkamaan myönteisten asioiden tekemistä. Jos taas kyseessä on jokin kielteinen asia, käytetään rangaistusta, ja sen yhteydessä, joka on yleensä nuhtelu, käytetään mallintamistekniikoita, joilla työstetään kyseistä haitallista asennetta, jolloin ne muuttuvat yhä enemmän ja enemmän etäisiksi.

Ennakoimattomien menojen hallinta

Hieman epätavallinen hoitomuoto, contingency management, on psykologian ammattilaisen tai auktoriteettihahmon, kuten opettajien tai vanhempien, välisen virallisen sopimuksen allekirjoittaminen, jossa potilas sitoutuu joihinkin muutoksiin ja rangaistuksiin, joista molemmat sopivat.

Tällä tavoin vahvistetaan aika, jonka kuluessa näiden asioiden on tapahduttava, ja säännöt ovat selkeät, eikä niissä ole tilaa muille tulkinnoille. Tämä on erittäin mielenkiintoinen hoitomenetelmä, koska se saa potilaan osallistumaan ensisijaisesti oman haitallisen käyttäytymisensä hoitoon ja hän tutkii, miten hän voi parantaa sitä, jopa valvonnan alaisena.

Uhanalaisuus

Sammutusterapia toimii omituisella tavalla, sillä se toimii tyydytyksen puuttumisen avulla niin, että tottumukset häviävät itsestään. Ajatuksena on, että ärsykkeestä ei enää saa samanlaista tyydytystä kuin ennen, jolloin ihmisellä ei ole syytä tehdä sitä, mikä luo tällä tavoin muutoksen.

Esimerkiksi lapsi tekee jotain väärää ja ihmiset pitävät sitä hauskana ja nauravat hänelle. Hän tekee sen aina saadakseen naurua, tyydytystä. Mutta jos ihmiset eivät enää naura, vaikka hän ei ymmärtäisikään, että se on väärin, hän ei tee sitä, koska hän ei saa enää tyydytystä, ja tapa häviää hitaasti.

Käyttäytymisen mallintaminen

Tämäntyyppinen terapia on paljon hedelmällisempää, jos se toteutetaan ryhmässä, koska mallintaminen perustuu paljon enemmän esimerkkiin kuin rangaistukseen tai vahvistamiseen. Tässä hoidossa potilas on vakuuttunut haitallisista tavoistaan, ja näin hän on valmis työskentelemään niiden parissa, kunnes niistä tulee jotakin terveellistä.

Pian hän ympäröi itsensä sellaisten ihmisten kanssa, joilla on hänen ihanteellisina pitämänsä tavat, ja havainnoinnin ja esimerkin kautta hän ymmärtää, miten uusia tapoja toteutetaan ja miten ne voivat olla tyydyttäviä ja hyödyllisiä keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Tämä saa aikaan sen, että uudet käyttäytymistavat juurtuvat tehokkaasti henkilöön, koska hän on nähnyt niiden käytännön.

Merkkisäästöt

Tätä tekniikkaa käytetään usein lasten käyttäytymiseen. Ajatuksena on, että merkit ovat kirjaimellisesti vaihtokolikoita, jotka voivat olla rahaa tai mitä tahansa, mitä voidaan vaihtaa palkintoihin.

Lapsella on aluksi x kolikkoa, ja koska hänen huonot asenteensa ovat jo hyvin tiedossa, lapset menettävät tai saavat kolikoita käyttäytyessään hyvin. Näin lapsi ymmärtää, että hänen kielteiset asenteensa vaikuttavat kielteisesti hänen haluamiinsa asioihin, ja hän miettii paremmin tekojaan.

Lisätietoja käyttäytymisterapiasta

Ennen kuin hakeudut tämäntyyppiseen käyttäytymiseen, on tärkeää tietää, miten se voi toimia sinulle, sillä jokainen tapaus tarvitsee omanlaisensa hoidon, ja vaikka ammattilainen käyttäisikin sitä, on tärkeää, että ymmärrät, miten se tehdään sinun tapauksessasi.

Tarkista nyt tärkeimmät tiedot käyttäytymisterapiasta ja siitä, miten sitä voidaan soveltaa kussakin tapauksessa!

Mikä lähestymistapa käyttäytymispsykoterapiaan kannattaa valita?

Jokainen tapaus on ainutlaatuinen. Jos tapaat sertifioitua terapeuttia, hänen vastuullaan on keskustella kanssasi, jotta voitte yhdessä valita parhaan mahdollisen hoidon. Yleensä hän tekee hyvin yksityiskohtaisen ensiarvion, ja vasta sen jälkeen hän puhuu tapauksellesi uskottavista vaihtoehdoista.

Jos kuitenkin haluat soveltaa jonkinlaista käyttäytymisterapiaa lapseen, sisarukseen tai ystävään, on tärkeää, että teet kaiken hyvin selväksi alusta alkaen, sillä prosessin selkeys tekee siitä terveellistä molemmille osapuolille. Ja mikä tärkeintä, kunnioita kummankin aikaa.

Käyttäytymisterapian tehokkuus

Käyttäytymisterapia on tehokasta, ja vuosien tutkimukset todistavat tämän, mikä johtuu pääasiassa sen monipuolisuudesta, sillä se vaikuttaa useisiin eri tiloihin, eri intensiteetillä ja eri tilanteissa. Tarkka tehokkuus on kuitenkin tapauskohtaista.

Kun puhumme tehokkuudesta, puhumme ajasta. Ja aika on suhteellista eri ihmisillä. Hoito voi kestää muutaman kuukauden tai vuosia, se riippuu tilastasi ja keinoista, joita sinulla on tämän sisäisen muutoksen toteuttamiseen. Tärkeää on pitää mielessä, että päättäväisyydellä muutokset ovat suurempia ja hedelmällisempiä.

Mikä on käyttäytymisterapeutin rooli?

Terapeutin rooli on useimmissa tapauksissa perustavanlaatuinen, sillä hänellä on tarkka resepti jokaisen tilanteen käsittelyyn, joka saattaa ilmetä prosessin aikana. Hän laskee reitin uudelleen jokaisen positiivisen ja negatiivisen vaiheen jälkeen, mikä tekee hoidosta ainutlaatuisen ja henkilökohtaisen jokaiselle potilaalle.

Hänen roolinsa puolueettomuudessa on myös varsin tärkeä, sillä monesti elinympäristö, jossa elämme, tekee meistä sairaita, ja kun kyseessä on täysin uusi henkilö, jolla on oikeat tiedot, tämä tottumusten muutos on yleensä suurempi, nopeampi ja todella innovatiivinen.

Miten tehdä käyttäytymispsykoterapiaistunto?

Aikuisten käyttäytymisterapiaistunto perustuu pitkälti keskusteluun ja potilaan rajoihin. Terapeutti pyrkii ymmärtämään huonojen tapojen alkuperää ja käy yhdessä potilaan kanssa yksityiskohtaisesti läpi, miten niitä pitäisi työstää ja parantaa.

Lääkärin ja potilaan välisessä vuorovaikutuksessa analysoitavan henkilön ei pitäisi missään tapauksessa saada ennakkoluuloista tuomiota. Ammattilainen osoittaa vähitellen, miten haitalliset tavat vaikuttavat kielteisesti hänen elämäänsä ja miten niiden muuttaminen on ihanteellista.

Lasten kanssa istunto saa leikkisän ilmeen, ja lasta stimuloidaan muilla tavoin, jotta hän muuttaisi käyttäytymistään.

Käyttäytymisterapian kielteiset puolet

On hyvin vahvaa sanoa, että käyttäytymisterapiassa on kielteisiä puolia, koska se voi olla niin, että se ei riitä esittämäänne ongelmaan. Tässä tapauksessa on kuitenkin olemassa muita hoitomuotoja, jotka kattavat paljon enemmän häiriöitä ja toimintahäiriöitä. On myös perusteltua sanoa, että joissakin tapauksissa ammattilaisten on tarpeen sekoittaa useampia kuin yhtä hoitomuotoa.

Siksi on tärkeää, että mukana on hyvä ammattilainen, koska tapauksen ensisijainen arviointi antaa perustan oikealle hoidolle kullekin toimintahäiriölle, mikä tarkoittaa, että tehotonta hoitoa voidaan soveltaa ilman syytä.

Nauti kaikista käyttäytymisterapian eduista!

Käyttäytymisterapia tuo potilaille lukemattomia hyötyjä, ja jos tapauksesi soveltuu tämäntyyppiseen hoitoon, voit saada monia etuja tämäntyyppisestä muutoksesta, koska se edistää sisäisiä ja syvällisiä muutoksia. Keskustele terapeutin kanssa ja selvitä, voiko tapauksesi olla käyttäytymisterapian kohteena.

On myös perusteltua sanoa, että tämäntyyppisessä terapiassa käytettyjä tekniikoita voidaan käyttää jokapäiväisessä elämässä, jolloin muutokset tulevat itsestäsi, jo tunnettujen tekniikoiden avulla. Joka tapauksessa hyödyt ovat lukemattomat, muutokset ovat näkyviä ja hyödyllisiä, ja onnistut muuttamaan elämäsi lisäksi myös koko ympäristöäsi. Tämä on uskomatonta!