Tudjon meg mindent a viselkedésterápiáról!

A pszichológia új formáiban különböző gondozási formák léteznek, amelyeket meghatározott problémákra jelölnek ki, és ezek egyike a viselkedésterápia, amely különböző módokon képes lemondani bizonyos viselkedésformákról, amelyeket akár maguk a betegek, akár a környezetükben élők számára károsnak érezhetnek.

Általánosságban új szokások kialakítását és a régi szokások átjelzését jelenti, új viselkedésminták létrehozását, az egész együttélést a beteggel a lehető legegészségesebbé téve. Ez nem olyan gyors, de mivel folyamatos építkezésről van szó, előnyei híresek és valósak.

A viselkedésterápiáról szóló további információk megértése

A viselkedésterápia egy olyan kezelési mód, amelyet egy sor káros viselkedés és rendellenesség kezelésére használnak, amelyek egyre gyakoribbak a fiatalok és felnőttek körében. Ahhoz azonban, hogy jobban megértsük ezt a módot, egy sor dolgot figyelembe kell vennünk, mivel ez a fajta kezelés nem a semmiből jött, hanem mások fejlődése volt.

Nézze meg most egy kicsit többet erről a nagyon gyakori kezelésről, és arról, hogy milyen hatékony előnyökkel jár az Ön betegei számára!

Mi a viselkedésterápia és hogyan működik?

A viselkedésterápia általánosságban egy olyan megközelítés, amely lehetővé teszi az úgynevezett diszfunkcionális viselkedésmódok megváltoztatását a pszichológián belül. Az ötlet egyszerű, de a kivitelezés egy kicsit bonyolultabb, mivel az elképzelés nem az, hogy úgy tegyünk, mintha ezek a szokások soha nem is léteztek volna, hanem az, hogy alkalmazkodjunk hozzájuk, és egészséges módokat hozzunk létre a kezelésükhöz.

A viselkedésterápia nagyon is azon a tényen alapul, hogy a viselkedések már megnyilvánultak, és nem lehet figyelmen kívül hagyni őket. Más szóval, a viselkedés eredetéig kell visszamenni, hogy megértsük a valódi problémát. Ezeket a viselkedéseket valami nagyobb dolog tünetének tekintik, ami általában különböző módon nyilvánul meg.

A viselkedésterápia eredete és története

Az ilyen típusú terápia eredete az úgynevezett behaviorizmusban (az angol "behavior" kifejezésből ered) keresendő, amely szerint az egyének az őket körülvevő környezetüknek megfelelően alakítják ki a mintáikat és az ingereket.

A viselkedésterápia tehát a páciens mindezen egyéni megértésén átmegy, hogy megértse azt a környezetet, amelyben szocializálódott, és ily módon megtalálja azokat a dolgokat, amelyek megmagyarázhatják ezeket a viselkedéseket és azok eredetét. Ha ez az eredet a kezünkben van, a kezelés sokkal könnyebbé válik.

A viselkedésterápia általános elvei

Mivel a viselkedésterápia gyakorlatilag mind a behaviorizmuson alapul, a kezelési vonal központi gondolata az, hogy visszanyúljunk a viselkedés eredetéhez, elemezve az egyén által tapasztalt teljes kontextust, és azt, hogy ezek az "örökölt" minták hogyan korrelálnak mindazzal, amit a jelenben mutat.

Például a páciens szerelmi kapcsolataiban való elköteleződési problémákkal érkezik. A szakember elemzi mindazt a kapcsolatot, amit ez a személy gyermekkora óta a romantikus vonzalomban megélt. Talán egy mintát ismétlődik, egy példát látott a szüleitől vagy a hozzá közel álló személyektől. És miután megtalálták az okot, elkezdenek dolgozni a szokások megváltoztatásán.

A viselkedési pszichoterápia előnyei

A viselkedésterápia számos előnnyel jár, főként azért, mert közvetlen hatással van arra, hogy az illető hogyan érti és érzékeli a világot. Ez a változás a páciensben viszonylag rövid idő alatt látható, és ez azt eredményezi, hogy minden megváltozik körülötte, természetesen pozitív irányba.

Ráadásul ez a változásra való ösztönzés arra ösztönzi a személyt, hogy egy sor olyan szükséges változtatást hajtson végre, amelyeket eddig halogatott, mert a változás valóban bonyolult folyamat lehet egyes emberek számára. Ez egy nagyon pozitív "hurok" a betegek számára általában.

Mikor és kinek javallott a viselkedésterápia?

A viselkedésterápia egy sor esetben javallott lehet, de fontos elmondani, hogy a pszichológus vagy a pszichiáter az, aki megmondja, hogy az Ön esete alkalmas-e erre a kezelési típusra. Általában ez a fajta terápia a viselkedési zavarokkal küzdő emberek számára javallott.

Indikációi közé tartoznak a fóbiák és a kényszerbetegség, a híres kényszerbetegség, de olyan diszfunkcionális viselkedési zavarok esetén is működik, mint a depresszió, a szorongás és a pánikszindróma. Általánosságban elmondható, hogy mindezek a zavarok összefügghetnek egymással, és igen gyakori, hogy egy betegnél több is előfordul közülük.

Tanulmányok és a viselkedésterápia fejlődése

Mivel egy, a pszichológiában már ismert és széles körben elterjedt folyamat lebontásáról van szó, a viselkedésterápia különböző szakaszokon ment keresztül, hogy eljusson a ma ismert és gyakorolt kezeléshez. Az eredmény eléréséhez egy sor elméletet és egyedi gondolatmenetet használ.

Bizonyos típusú kezeléseknél akár a freudi vonalat is alkalmazhatja, amely a szülők, elsősorban az anya hatásáról beszél azokban a pszichoszociális problémákban, amelyeket egész életünk során bemutatunk. Az anya az első bázisunk, és ily módon sok minden, amit a világból megértünk, rajta keresztül megy át, és tőle tanuljuk.

Nézze meg a főbb kezeléseket és azt, hogy hogyan írják fel és illesztik be őket az egyes betegek valóságába!

Viselkedésmódosító terápiák és viselkedésterápiák

A viselkedésterápiák születésük óta empirikus gondolatmenetet folytatnak, és nagyon szilárdak, mivel minden módszerüket tesztelték a történelmük során. A legerősebb bázisuk az Egyesült Államokban van, és a tanulmányok nagy része ott található.

Fokozatosan kezdett elterjedni az egész világon, és előnyei miatt nagyszerű szövetségessé vált egy sor betegség és rendellenesség elleni küzdelemben. A viselkedésmódosítás ugyanezt a vonalat követi, mivel a káros viselkedésmódok megváltoztatásán alapul.

Kognitív és kognitív viselkedésterápiák (CBT)

A kognitív viselkedésterápia, más néven CBT, alapjaiban meglehetősen hasonló a viselkedésterápiához, általában véve, főleg azért, mert ugyanonnan erednek, a behaviorizmus különböző tagozódásai, ami a tudomány egész felépítését magyarázza.

A CBT célja azonban a páciens viselkedésén belül a kognitív részek összehangolása, nem csak a diszfunkcionális cselekvéseké. Gyakran a diszfunkcionális cselekvések valamilyen kognitív eltérésből fakadnak, amit a CBT igyekszik megérteni és a lehető legjobban működtetni, mert ily módon nem csak a viselkedésről van szó, hanem valami mélyebbről.

Kontextuális viselkedésterápiák

A kontextuális viselkedésterápia kissé más lábnyomot hagy, mivel kontextuselemzése egy kicsit specifikusabb, mint a normálisan gyakorolt viselkedésterápia kontextuselemzése. Általában konkrét mozzanatokat kezel, fókuszáltabb.

Még mindig a behaviorizmuson belül, az elképzelés itt is a környezet elemzése, hogy jobban megértsük a páciens által mutatott diszfunkcionális viselkedést. Ez az elemzés azonban nem a személy egész életére vonatkozik, hanem egy pillanatra, egy traumára, egy bántalmazásra, egy nagy brutális mérföldkőre. Ily módon annak megértésére irányul, hogy ez a trauma hogyan nyilvánul meg a későbbi viselkedésben.

A viselkedésterápiák története Brazíliában

A viselkedésterápia Brazíliában igen fiatal múltra tekint vissza, becslések szerint az 1970-es években kezdődött, amikor két szakember néhány tanulmányt hozott ide, São Paulo városába. Bár azonban nagy érdeklődés mutatkozott, és még a kollégák érdeklődését is felkeltették, a projekt majdnem két évtizedig "várakozó állásponton" volt.

Az 1980-as évek végén és az 1990-es évek elején a pszichológus szakemberek egy nagyobb csoportja úgy döntött, hogy erőfeszítéseket tesz a technika megértésére, és meglepetésükre 1985-ben két nagy intézet alakult az ilyen típusú kezelésre.

A Campinasban lévő alapvetően a stresszes betegek tanulmányozására és kezelésére irányul, míg a São Paulo nagyvárosában lévő a híres szorongás kezelésére. Így rövid idő alatt a tanulmányok nagymértékben bővültek az országban.

Viselkedésterápiás technikák

A viselkedésterápiának - eltérően attól, amilyennek látszik - számtalan tagja és végrehajtási módja van, mivel minden páciensnek megvannak a maga elsődleges igényei, amelyeket tiszteletben kell tartani. És bár az elérni kívánt eredmények gyakorlatilag ugyanazok, a páciens reakciója a legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni.

Nézze meg most a főbb technikákat és azt, hogyan alkalmazzák a szakemberek a pácienseiknél!

Klasszikus kondicionálás

Az úgynevezett klasszikus kondicionálás nagyon fontos alap a viselkedésterápián belül, mivel ez a szokások tényleges megváltoztatását jelenti. A viselkedés átformálása, amely szinte minden alkalmazott kezelési módban elsődleges fontosságú.

Ebben a fajta terápiában a szakember elemzi a páciens semleges ingereit, és velük együtt elkezdi pozitív módon egymásra rakni őket, hogy a páciens elkezdjen velük együtt érezni valamit. Ily módon a páciens elkezd újra jelezni dolgokat, amelyek egy másik pillanatban észrevétlenek maradnának. Ez egy nagyon fontos módja az új, egészséges szokások kialakításának.

Averziós terápia

Az averziós terápia nagyon érdekes módszer lehet, mivel nagyon specifikus páciensek, például alkoholisták vagy kémiai függők kezelésére törekszik. Az elve egyszerű, bár az alkalmazhatósága összetett: a páciensben ellenszenvet kell kelteni a szenvedélybetegséggel szemben.

Ebben az esetben a technika teljesen fordított, mivel a szakember fogadja azt az ingert, amelyet a páciens korábban élvezetesnek tartott, és azon dolgozik, hogy az teljesen kellemetlenné váljon. Ily módon az ivás, a dohányzás vagy bármilyen anyag használata olyasmi, amit a páciens nem akar megtenni, mert ellenszenvet érez.

Árvíz

Ez egy kissé eltérő folyamat lehet, mivel abból áll, hogy a páciens nagy szóbeli falfestményt készít azokról a dolgokról, amelyek rosszul érzik magukat. A szakember arra bátorítja, hogy beszéljen arról, hogy mit érez, és hogyan érzi magát, ha a téma érzékeny pont. Ezt a kezelést számos fóbia esetén alkalmazzák.

Ily módon, a szakember segítségével a páciens feltárja a "triggereit", vagyis azokat az érzékeny részeket, amelyek negatív érzéseket váltanak ki, és így megtanulja őket megszokottá tenni, de mindegyiket a maga idejében. Ez a rossz dolgok naturalizálásának folyamata, amely nagyon építő jellegű a páciens számára.

Szisztematikus érzéketlenné tétel

Mivel a szisztematikus deszenzibilizáció egy nagyon izzasztó technika extrém fóbiák esetén, a szisztematikus deszenzibilizáció a páciensnek az irracionális félelmeknek való kitétele, anélkül, hogy a páciensnek lehetősége lenne elmenekülni vagy elfutni onnan. Természetesen a helyzet csak az irracionális félelmekre érvényes, a ténylegesen káros dolgokra nem, mivel a páciens veszélynek való kitétele végletesen etikátlan lenne.

Ezzel a kezelési formával a páciens kezdi megérteni, hogy az a helyzet, amelyet korábban elviselhetetlennek érzékelt, fokozatosan elviselhetővé és kevésbé kellemetlenné válik. Természetesen nem az a cél, hogy a páciens megszeresse vagy megszerettesse a helyzetet, hanem az, hogy megértse, hogy az nem jelent számára veszélyt.

Operáns kondicionálás

Az operáns kondicionáló viselkedésterápia technikái kettősek: a megerősítés és a büntetés. És meghatározó tényezőként működnek annak megértésében, hogy mi az egészséges és mi a káros.

Működése egyszerű: minden egészséges magatartás esetén megerősítést alkalmaznak. Ez arra szolgál, hogy a páciens folytassa a pozitív dolgokat. Ha azonban valami negatív dologról van szó, büntetést alkalmaznak, és ezzel együtt - ami általában szidás - modellezési technikákkal dolgoznak az adott káros magatartáson, egyre jobban elszakítva azokat.

Váratlan események kezelése

A kezelés kissé szokatlan formája, a kontingencia-menedzsment egy hivatalos szerződés aláírása a pszichológus szakember vagy egy hatósági személy, például a tanárok vagy a szülők között, amelyben a páciens elkötelezi magát egy sor változás és büntetés mellett, amelyekről mindketten megállapodnak.

Ily módon meg van határozva az idő, amelyben ezeknek a dolgoknak meg kell történniük, és a szabályok egyértelműek, nincs helye más értelmezéseknek. Ez egy nagyon érdekes kezelési módszertan, mivel a páciens elsődlegesen részt vesz saját káros viselkedésformáinak kezelésében, és tanulmányozza, hogyan javíthatja azokat, akár felügyelet mellett is.

Kihalás

Az extinkciós terápia furcsa módon működik, mivel a kielégülés hiányával dolgozik, így a szokások maguktól megszűnnek. Az elképzelés az, hogy az inger már nem kielégítő, mint korábban, így az embernek nem lesz oka arra, hogy megtegye, és ily módon változást hoz létre.

Például egy gyerek csinál valami rosszat, és az emberek azt gondolják, hogy ez vicces, és kinevetik. Vagyis mindig meg fogja tenni, hogy megkapja a nevetést, a kielégülést. De ha az emberek már nem nevetnek, még ha nem is érti, hogy ez rossz, nem fogja megtenni, mert már nem kapja meg a kielégülést, és a szokás lassan ki fog szűnni.

Viselkedésmodellezés

Ez a fajta terápia sokkal eredményesebb, ha csoportban történik, mivel a modellezés sokkal inkább a példamutatáson alapul, mint a büntetésen vagy megerősítésen. Ebben a kezelésben a páciens meggyőződik káros szokásairól, és így hajlandó addig dolgozni rajtuk, amíg valami egészségesebbé nem válnak.

Hamarosan olyan emberekkel veszi körül magát, akik az általa ideálisnak tartott szokásokkal rendelkeznek, és a megfigyelés és a példamutatás révén megérti, hogyan kell az új szokásokat végrehajtani, és hogyan lehetnek kielégítőek és hasznosak közép- és hosszú távon. Ezáltal az új viselkedésmódok hatékonyan meggyökereznek az emberben, hiszen látta a gyakorlatukat.

Token megtakarítások

Ezt a technikát gyakran alkalmazzák a gyermekek viselkedésére. Az ötlet lényege, hogy a tokenek szó szerint csereérmék, amelyek lehetnek pénz vagy bármi, amit jutalomra lehet cserélni.

A gyermek x számú érmével kezd, és mivel a rossz hozzáállásuk már jól jelzi, a gyerekek érméket veszítenek vagy nyernek, amikor jó viselkedést tanúsítanak. Ezáltal a gyermek megérti, hogy negatív hozzáállásuk negatív hatással van a kívánt dolgokra, és így jobban átgondolja a cselekedeteit.

További információ a viselkedésterápiáról

Mielőtt ilyen típusú viselkedést keresne, fontos tudni, hogyan működhet az Ön számára, mivel minden esetben egyfajta kezelésre van szükség, és még ha szakember is alkalmazza, fontos, hogy megértse, hogyan fog az Ön esetében történni.

Nézze meg most a viselkedésterápiáról szóló főbb információkat, és azt, hogyan alkalmazható az egyes esetekben!

Melyik viselkedéses pszichoterápiás megközelítést válasszuk?

Minden egyes eset egyedi. Ha Ön szakképzett terapeutához fordul, az ő feladata lesz, hogy beszélgessen Önnel, hogy közösen kiválaszthassák a legjobb kezelést. Általában nagyon részletes elsődleges értékelést készít, és csak ezután beszél az Ön esetére vonatkozó plauzibilis alternatívákról.

Ha azonban valamilyen viselkedésterápiát szeretne alkalmazni gyermekén, testvérén vagy barátján, fontos, hogy már az elején mindent tisztázzon, mert a folyamat tisztasága teszi azt mindkét fél számára egészségessé. És ami a legfontosabb, tartsa tiszteletben mindkét fél idejét.

A viselkedésterápia hatékonysága

A viselkedésterápia hatékony, és ezt több éves tanulmányok bizonyítják, főként sokoldalúságának köszönhetően, mivel többféle állapotra, különböző intenzitású és helyzetre hat. A pontos hatékonyság azonban esetről esetre változó.

Amikor a hatékonyságról beszélünk, akkor az időről beszélünk. Az idő pedig személyenként relatív. A kezelésedet elvégezheted néhány hónap alatt, vagy évekig is eltarthat, ez az állapotodtól függ, és attól, hogy milyen eszközeid vannak ennek a belső változásnak a végrehajtására. A fontos dolog, hogy tartsd szem előtt, hogy elszántsággal a változások nagyobbak és eredményesebbek lesznek.

Mi a viselkedésterapeuta szerepe?

A terapeuta szerepe a legtöbb esetben alapvető, mivel ő rendelkezik a pontos receptekkel, amelyekkel a folyamat során felmerülő minden egyes helyzetet kezelni lehet. Minden pozitív és negatív lépés után újraszámolja az útvonalat, így a kezelés minden egyes páciens számára egyedivé és személyessé válik.

A pártatlanságban betöltött szerepe is nagyon fontos, hiszen sokszor a környezet, amelyben élünk, az az, ami megbetegít minket, és egy teljesen új, megfelelő tudással rendelkező személy esetében ez a szokásváltás általában nagyobb, gyorsabb és valóban innovatív.

Hogyan kell viselkedéses pszichoterápiás foglalkozást tartani?

A viselkedésterápiás foglalkozás felnőttek esetében nagymértékben a beszélgetésen és a páciens korlátain alapul. A terapeuta megpróbálja megérteni a rossz szokások eredetét, és a pácienssel együtt részletesen elmélyül abban, hogyan kellene ezeken dolgozni és javítani.

Az orvos-beteg környezetben az elemzett személy semmilyen körülmények között nem kaphat előítéletes ítéletet. A szakember apránként megmutatja, hogy a káros szokások hogyan befolyásolják negatívan az életét, és hogyan lenne ideális megváltoztatni azokat.

Gyermekek esetében a foglalkozás játékos jelleget ölt, és a gyermeket más módon ösztönzik bizonyos viselkedésmódok megváltoztatására.

A viselkedésterápia negatívumai

Azt mondani, hogy a viselkedésterápiának vannak negatívumai, nagyon erős, hiszen előfordulhat, hogy az Ön által bemutatott problémára nem elegendő. De ebben az esetben léteznek más kezelési formák, amelyek sokkal több rendellenességet és működési zavart fednek le. Az is igaz, hogy bizonyos esetekben szükség van arra, hogy a szakemberek több kezelést vegyítsenek.

Ezért fontos, hogy jó szakember kísérje, mert az eset elsődleges értékelése adja meg az alapot az egyes működési zavarok helyes kezeléséhez, ami azt jelenti, hogy indokolatlanul nem hatékony kezelést lehet alkalmazni.

Élvezze a viselkedésterápia minden előnyét!

A viselkedésterápia számtalan előnnyel jár a betegek számára, és ha az Ön esete alkalmas az ilyen típusú kezelésre, akkor sok hasznát fogja venni az ilyen típusú változásnak, mivel belső és mélyreható változásokat segít elő. Beszéljen a terapeutájával, és nézze meg, hogy az Ön esete a viselkedésterápia célpontja lehet-e.

Az is elmondható, hogy az ebben a terápiában használt technikák a mindennapi életben is alkalmazhatók, így a változások önmagadból jönnek, a már ismert technikák segítségével. Mindenesetre az előnyök számtalanok, a változások láthatóak és hasznosak, és nemcsak az életedet, hanem az egész környezetedet is sikerül megváltoztatnod. Ez hihetetlen!