ڈراپ آؤٹ سنڈروم کیا ہے؟

مونو فوبیا یا آٹو فوبیا کے نام سے جانا جاتا ہے، ترک کرنے کا خوف اس سے کہیں زیادہ عام ہے جس کا آپ تصور نہیں کر سکتے۔ اکیلے رہنے کے شدید خوف کی خصوصیت ہے کہ خوراک نہ لینے پر سنگین عوارض پیدا ہو سکتے ہیں، یہ عارضہ بے چینی کے ساتھ تعلق کی وجہ سے روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔ تنہائی میں، وہ بے چینی محسوس کرنے لگتا ہے اور ترک کیے جانے کے امکان سے دوچار ہوتا ہے۔ اس کو دیکھتے ہوئے، مونو فوبیا میں مبتلا شخص جذباتی انحصار کے تعلقات کو ختم کر سکتا ہے۔

مضمون کے دوران، ترک کرنے کے سنڈروم کے بارے میں مزید تفصیلات پر تبصرہ کیا جائے گا۔ اگر آپ اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو مضمون پڑھنا جاری رکھیں۔

ترک کرنے کے سنڈروم کی علامات

ترک کرنے کا سنڈروم کئی قابل شناخت علامات پیش کرتا ہے، جو اس بیماری میں مبتلا افراد کو پیشہ ورانہ مدد لینے کے لیے اس کی شناخت کرنے کے قابل بناتے ہیں۔ ان علامات میں سے، غصہ، جارحانہ پن، لوگوں پر بھروسہ کرنے میں دشواری اور خود کی قدر میں کمی نمایاں ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو مضمون پڑھنا جاری رکھیں۔

غصہ اور جارحیت

مونو فوبکس ہونے کے خوف سے مسلسل پریشان رہتے ہیںترک کرنے کے سنڈروم کے معاملات سے نمٹیں۔ کچھ مثبت پہلوؤں کی مضبوطی کو فروغ دینے اور منفی پہلوؤں کی طاقت کو کم کرنے کے قابل ہونے سے، یہ مونو فوبیا میں مبتلا افراد کو اپنے جذبات پر قابو پانے کے لیے کچھ زیادہ ہی منظم کرتا ہے۔

ایسا اس حد تک ہوتا ہے جب ہپنوتھراپی اس خیال کو فروغ دیتی ہے کہ آپ کو اس پر یقین کرنا ہوگا جس کے بارے میں آپ کو یقین ہے نہ کہ صرف مفروضوں پر۔ لہذا، آپ کو ان چیزوں سے زیادہ مضبوط ہونے کی ضرورت ہے جو آپ اپنے دماغ میں ڈالتے ہیں۔

تھراپی

بلا شبہ، ڈراپ آؤٹ سنڈروم کے علاج کے لیے تھراپی ضروری ہے۔ نفسیاتی علاج کے بہت سے مختلف آپشنز ہیں جو ان لوگوں کی خرابی کو کمزور کرنے اور ان کی صحت مند خصوصیات کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ پہلے اس مسئلے کو حل کرنے کا اگلا مرحلہ ایک معالج سے جامع مشاورت حاصل کرنا ہے۔ وہ آپ کی ذاتی تاریخ کا تجزیہ کرنے کے قابل ہو جائے گا اور پھر، آپ کے رویے میں مماثلتوں کو محسوس کرے گا، تاکہ وہ ان کا علاج کر سکے اور اس طرح ترک کرنے کے سنڈروم کو کم کر سکے۔

کیا مستقل طور پر ترک کرنے کے سنڈروم سے چھٹکارا پانے کا کوئی طریقہ ہے؟

یقینی طور پر ترک کرنے کے سنڈروم سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن نہیں ہے، کیونکہ یہ ایک نفسیاتی عمل ہے اور جس کے لیے کوئی دوا یا علاج نہیں ہے۔سادہ اس لیے، ان مسائل سے نمٹنے کے لیے ایک طریقہ کا انتخاب کرنا، خواہ وہ تھراپی ہو یا کوئی اور ٹول، ضروری ہے کیونکہ اس سے مونو فوبیا کی علامات کو قابو میں رکھنے میں مدد ملے گی۔

اس کنٹرول سے، وہ شخص جو اس بیماری کا شکار ہے۔ غیر فعال ہونے پر آپ اپنی سوچ اور اپنے بارے میں ادراک کو کنٹرول کر لیں گے۔ لہٰذا، وہ جان لے گی کہ اپنے ردعمل اور چھوڑے جانے کے خوف میں توازن کیسے رکھنا ہے۔ یہ اس کے معیار زندگی میں نمایاں بہتری لائے گا اور اسے تنہا ہونے کے خوف سے بچائے گا۔

یہ سارا عمل جارحیت کو متحرک کرتا ہے۔ ان لوگوں میں سے جو dysfunction کا شکار ہیں۔ اس طرح وہ یہ سوچنے لگتے ہیں کہ تنہا رہنے سے ان کی زندگی میں یقیناً آنے والے مصائب سے بچنے کے لیے انہیں ترک کرنے سے پہلے اپنے ساتھیوں کو چھوڑ دینا چاہیے۔

لامحدود مطالبات

غیر محدود مطالبات مونو فوبک لوگوں میں کافی عام ہیں۔ یہ غلبہ قائم کرنے اور اپنے ساتھی کو ہمیشہ اپنی خواہشات کے مطابق بنانے کا ایک طریقہ ہے۔ تاہم، یہ عمل اس شخص کے لیے آسان نہیں ہے جو ترک کرنے کے سنڈروم کا شکار ہے کیونکہ یہ بے ہوش چیز ہے۔

درحقیقت، وہ یہ بھی نہیں جانتی کہ وہ اپنے پارٹنرز سے بہت زیادہ مطالبہ کر رہی ہے کیونکہ اسے معلوم نہیں ہے۔ کہ وہ اسے آپ کے ساتھ رکھنے کے لیے کتنی پیار اور کوشش کا مطالبہ کرتی ہے۔ لہذا، یہ ایسی چیز ہے جو تعلقات میں دونوں فریقوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔

دوسرے کے جذبات کو نہیں دیکھتا

مطالبات کے معاملے کو چھوڑ کر، مونو فوب دوسروں کے جذبات کی توہین کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ چونکہ وہ نہیں جانتے کہ اپنے ساتھ کیسے نمٹنا ہے اور یہ بھی نہیں سمجھتے کہ وہ لوگوں سے بہت زیادہ پوچھ رہے ہیں، وہ یہ نہیں دیکھتے کہ ان کے آس پاس کے لوگوں میں اس رویے کا کیا سبب بنتا ہے۔ تو ہیں۔لوگ ان تکلیفوں کے بارے میں بے حس ہیں جو وہ پیدا کرتے ہیں۔

وہ ظالم بن سکتے ہیں اگر انہیں یقین ہے کہ انہیں وہ نہیں مل رہا ہے جو انہیں کرنا چاہئے۔ تاہم، وہ کبھی بھی اپنی خواہشات کے بارے میں کھل کر بات نہیں کرتے اور اپنے آس پاس کے لوگوں سے یہ توقع کرتے ہیں کہ وہ اندازہ لگا سکیں گے کہ انہیں کیا خوشی ملے گی۔

کسی پر بھروسہ نہیں کرتا

بے اعتمادی کو ترک کرنے کے سنڈروم کی علامت کے طور پر بھی سمجھا جا سکتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ مونو فوبک شخص لوگوں کے چھوڑے جانے کی مسلسل پریشانی میں رہتا ہے، وہ اعتماد قائم نہیں کر سکتا کیونکہ اسے یقین ہے کہ کسی بھی لمحے اسے ترک کر کے دھوکہ دیا جائے گا۔

اس قسم کا یقین ایک رویے کو جنم دیتا ہے۔ ترک کرنا اس طرح، سنڈروم میں مبتلا لوگ یہ سوچتے ہیں کہ دوسرے ہمیشہ ان کے الفاظ سے انہیں دھوکہ دینے کی کوشش کرتے ہیں اور ان کی طرف ہدایت کی جانے والی تمام رویوں، یہاں تک کہ سب سے مہربان بھی، دھوکہ دہی کی کوششوں پر غور کر سکتے ہیں۔

وقت کی پابندی کی ضرورت ہے اس میں شرکت کی جائے

وقت کی پابندی مونو فوبک لوگوں کے لیے بہت اہم چیز ہے، چاہے یہ ان کے پارٹنرز کے ساتھ ملاقاتوں کے بارے میں ہو یا حاضری کے حالات، جیسے ڈاکٹروں کے دفاتر میں۔ کسی کے کہیں پہنچنے کے لیے انتظار کرنا، خاص طور پر اگر وہ اکیلے ہوں، تو ایسی چیز ہے جو پریشانی کے احساس کو جنم دیتی ہے۔

یہ احساس اس یقین میں بدل جاتا ہے کہ اس کا ساتھی ظاہر نہیں ہوگا اور وہان لوگوں کی آنکھوں کے سامنے آ جائے گا جو اسی ماحول میں ہوں گے جس طرح کسی کو چھوڑ دیا گیا ہے۔ اس طرح کی صورتحال مونو فوبک کو آسانی سے انتقامی شخص میں بدل سکتی ہے۔

یہ کبھی بھی مطمئن نہیں ہوتا

ترک کرنے کے سنڈروم والے شخص کو مسلسل اپنے ساتھی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ ان کے لیے اپنی محبت کا یقین دلائے۔ اور یہاں تک کہ اگر وہ آپ کو اس احساس کے زیادہ سے زیادہ وسیع ثبوت دینے کے لئے ہمیشہ تیار رہتا ہے، تو یہ کافی نہیں ہوگا۔ مونو فوبیا کی وجہ سے لوگ پورا ہونے کا احساس نہیں کر پاتے ہیں۔

لہذا، ایک بار جب مونو فوبک کو یہ احساس ہو جاتا ہے کہ اس کا ساتھی اس کے مطالبات کو پورا کرتا ہے اور اپنا پیار ظاہر کرنے کے لیے سب کچھ کرتا ہے، تو وہ کیا کرے گا زیادہ سے زیادہ کوشش کرنے کے لیے کہے گا۔ مطمئن کرنا

خود کی قدر میں کمی

جو لوگ ترک کرنے کے سنڈروم کا شکار ہوتے ہیں، عام طور پر، خود اعتمادی کے ساتھ مسائل ہوتے ہیں اور وہ اپنی خوبیوں کو نہیں دیکھ سکتے۔ یہی وجہ ہے کہ انہیں اپنے شراکت داروں یا ان کے خاندان کے افراد سے اتنی زیادہ بیرونی توثیق کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، وہ اپنی ذات سے محرومی کو چھپانے کے لیے مطالبہ کرنے لگتے ہیں۔

چونکہ وہ خود کو مسلسل نیچے رکھتے ہیں، اس لیے مونوفوبس اپنے اردگرد کے لوگوں کے ساتھ ایسا کرنے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ دوسروں کو اس بات کا احساس نہ ہو۔ ، ان کی اپنی کوئی اچھی شبیہ نہیں ہے۔

بہت زیادہ انحصار

اس شخص کے لیے جو اس کا شکار ہے۔ترک کرنا، انحصار آسانی سے پیدا ہو سکتا ہے۔ ان کے تعلقات ہمیشہ اس خصوصیت سے رہنمائی کرتے ہیں، کیونکہ وہ ان لوگوں کے چھوڑ جانے سے ڈرتے ہیں جنہیں وہ بالکل پسند کرتے ہیں کیونکہ انہیں ان کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ خود کو درست محسوس کریں - چاہے یہ ان کے عدم اطمینان کی وجہ سے حقیقت میں کبھی پورا نہ ہو۔

ہاں یہ یہی وجہ ہے کہ مونو فوبز اپنے ساتھی کی زندگی کے بارے میں سب کچھ جاننے اور اس کی ہر تفصیل میں خود کو داخل کرنے کا ایک نقطہ بناتے ہیں۔ تاہم ایسا کرتے ہوئے وہ اپنی زندگی کو راز میں رکھتے ہیں۔

دھماکہ خیزی

مونو فوبیا والے لوگوں میں دھماکے کے حالات کافی عام ہیں۔ عام طور پر، وہ مایوسی کا نتیجہ ہیں. جب بھی وہ پھینکے جانے کے قریب محسوس کرتے ہیں، وہ اپنے خوف کو چھپانے کی کوشش کرنے کے لیے یہ رویہ اپناتے ہیں کہ وہ کیا مانتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر کوئی شخص مونو فوبک کو تسلی دینے کی کوشش کرتا ہے، تو وہ جارحانہ ہو سکتا ہے۔

یہ منظرنامے خود کی قدر میں کمی کے منتر کو بھی متحرک کر سکتے ہیں، کیوں کہ اپنے خوف کو اس قدر واضح طور پر ظاہر کرنے سے ڈاؤن سنڈروم ترک کرنے والا شخص دوسروں سے کمتر محسوس کرے گا۔ ان کی ضروریات کو کھل کر سامنے لانے کے لیے۔

حسد

حسد ترک کرنے کے سنڈروم کی علامات میں سے ایک ہے اور ان افراد کو نمایاں کرتا ہے جو دوسروں کو ایسے لوگوں کے طور پر دیکھتے ہیں جو اپنی سماجی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے موجود ہوتے ہیں۔ اس لیے ان لوگوں کے پاس نہیں ہو سکتادوسروں کے ساتھ لمحات۔ یہ ایک خود غرضانہ اقدام ہے جو فریق ثالث کی مرضی کو نظر انداز کرتا ہے۔

اس طرح، رومانوی رشتوں کے معاملے میں، یہاں تک کہ جو لوگ سنڈروم کا شکار ہیں وہ یہ سمجھنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں کہ ان کے ساتھی کی آزادانہ زندگی ہے، تو یہ بات ختم ہو جاتی ہے۔ ان کی ضروریات کے پس منظر میں، کیونکہ پارٹنر کا کردار صرف ان کے مطالبات کو پورا کرنا ہے۔

غصہ

مونو فوبیا کی وجہ سے ہونے والے حسد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو لوگ اس عارضے کا شکار ہوتے ہیں وہ بہت غصے میں ہوتے ہیں۔ لہذا، آپ کے پیار کے تعلقات آپ کے ساتھی کے ساتھ محبت سے نفرت کے تعلقات پر مبنی ہیں۔ اگرچہ وہ ایک ایسا شخص ہے جس کے لیے ترک کرنے کے سنڈروم کا شکار مثبت جذبات کو پروان چڑھاتا ہے، لیکن ساتھ ہی ساتھ چھوڑے جانے کے خوف کی وجہ سے وہ نفرت محسوس کرنے لگتا ہے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس میں کچھ جرم شامل ہے۔ ترک کرنے کے اس عمل. پارٹنر سے نفرت. تاہم، یہ کم سے کم ہے. کیا غالب ہے کسی کے ارد گرد ہونے کی ضرورت ہے.

اندیشہ

لوگ جو ترک کرنے کے سنڈروم کا شکار ہیں وہ مستقل چوکنا رہتے ہیں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ وہ سوچ بھی نہیں سکتے کہ انہیں کب چھوڑ دیا جائے گا اور اس لیے وہ ہمیشہ اس مسئلے کے بارے میں خوف محسوس کرتے ہیں۔ جیسا کہ زیادہ تر حالات میں اس کی کوئی واضح علامت نہیں ہے، مونو فوبز مشتعل افراد بن جاتے ہیں جو مسلسل تکلیف میں رہتے ہیں۔

حقائق کی وجہ سےروشنی ڈالی گئی، آپ کا جسم تبدیلیوں سے گزر سکتا ہے۔ عام طور پر خوف کے احساس کی وجہ سے خیالی بیماریوں کے لیے جگہ کھل جاتی ہے۔

ڈراپ آؤٹ سنڈروم کی وجوہات

کچھ رجسٹری اسباب کے ذریعے ڈراپ آؤٹ سنڈروم کی وجوہات کا پتہ لگانا ممکن ہے، جن کی صحیح طور پر ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے ذریعہ شناخت کی جاسکتی ہے۔ اس طرح، اس شناخت کی بنیاد پر، یہ بہتر طور پر سمجھنا ممکن ہے کہ کس چیز سے انسان دوسروں کے ترک کیے جانے سے اتنا خوفزدہ ہے۔

چھوٹی سنڈروم کی کچھ وجوہات ذیل میں زیر بحث آئیں گی۔ اگر آپ اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو مضمون پڑھنا جاری رکھیں۔

صدمات

صدمات کو مونو فوبیا کے لیے اہم اتپریرک سمجھا جا سکتا ہے۔ عام طور پر، ان کا تعلق بچپن کے دور سے ہوتا ہے، جس میں بچہ اپنے پہلے ترک کرنے سے نمٹتا ہے اور، اس پر عمل کرنے کے لیے ضروری آلات نہ ہونے کی وجہ سے، اس تجربے پر قابو پانے کے قابل نہیں رہتا۔ لہٰذا، جب وہ اپنی یادداشت کو دبانے کی کوشش کرتی ہے تاکہ اسے تکلیف نہ پہنچے، منفی اثر جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔

اس طرح، بالغ زندگی میں اس کے اثرات ہوتے ہیں اور ترک کرنے کے سنڈروم کو متحرک کر سکتے ہیں۔ لہذا، ماہر نفسیات کے ساتھ پیشہ ورانہ پیروی کرنا بہت ضروری ہے تاکہ صدمے کا صحیح طریقے سے علاج کیا جاسکے۔

پریشانی

اضطراب ایک پیچیدہ موضوع ہے جس تک پہنچنا مشکل ہے۔ تاہم، یہ براہ راست مونو فوبیا سے منسلک ہے اور کر سکتے ہیں۔اس dysfunction کے ظہور کے لئے اہم وجوہات میں سے ایک ہو. یہ عام طور پر اس لیے ہوتا ہے کہ ترک کیے جانے کا خوف کسی اضطراب کی خرابی کے دوران اس کی شکل سے قطع نظر دوبارہ پیدا کیا جا سکتا ہے۔

اس طرح، دونوں چیزوں کے درمیان تعلق کافی مبہم ہے، کیونکہ دونوں کو ایک وجہ کے طور پر رکھا جا سکتا ہے۔ صورت حال کے نتیجے میں. اہم بات یہ ہے کہ ایک تناؤ ہے جسے حل کرنے کی ضرورت ہے تاکہ شخص اب اکیلے ہونے سے خوفزدہ نہ ہو۔

جذباتی ناپختگی

لوگوں کے لیے یہ عام بات ہے کہ جب ان کی جذباتی حالت کسی طرح سے متزلزل ہو جائے یا مکمل طور پر تیار نہ ہوئی ہو تو ان کے چھوڑے جانے کے امکان پر مایوسی محسوس ہوتی ہے۔ ایسے حالات میں جن میں ساتھی زندگی کے دوسرے شعبوں کے لیے ایک قسم کے جذباتی سکون کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، یہ اور بھی سنگین ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، جذباتی ناپختگی کے مسئلے پر، اس کی مشکل پر زور دینا ضروری ہے۔ ایماندارانہ مکالمہ ترک کرنے کے سنڈروم کا نتیجہ ہے، جو دو لوگوں کے درمیان غیر ضروری فاصلے پیدا کر سکتا ہے۔

ترک کرنے کے سنڈروم کا علاج کیسے کریں

ترک کرنے کے سنڈروم کا علاج ایک مشق ہے اور اسے ماہر نفسیات کی مدد سے کیا جانا چاہئے۔ یہ کسی کی اپنی مثبت صلاحیتوں کو پہچاننے پر مشتمل ہے۔ لہذا، اعتماد پیدا کرنا اس علاج کا بنیادی نکتہ ہے اور فلاح و بہبود کا بہترین طریقہ ہے۔نفسیاتی ہو. لہذا، بہت سی تکنیکیں ہیں جو استعمال کی جا سکتی ہیں۔

مندرجہ ذیل میں، ان میں سے کچھ کے بارے میں مزید تفصیلات پر تبصرہ کیا جائے گا۔ اگر آپ اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو مضمون پڑھنا جاری رکھیں۔

خود سے محبت

خود سے محبت پیدا کرنا ایک مشکل عمل ہے۔ دوسرے لوگوں کے فیصلوں سے قطع نظر اپنی اچھی شبیہہ رکھنا ایک چیلنج ہے جس کا بہت سے لوگ مسلسل سامنا کرتے ہیں۔ اس سے آپ کے بارے میں شکوک پیدا ہوتے ہیں کہ آپ واقعی کون ہیں اور تعلقات کو ایک قسم کی بیساکھی بنا دیتا ہے۔

اس لیے، مونو فوبیا کے علاج کے لیے، خود سے محبت کو فروغ دینے کی ضرورت ہے۔ اس کے ذریعے ہی فرد کو اپنی زندگی کے حالات سے نمٹنے کے لیے زیادہ اعتماد حاصل ہوگا اور وہ خوش رہنے کے لیے کسی پر انحصار نہیں کرے گا۔

خاندانی تعاون

مونوفوبیا میں مبتلا شخص کے رشتہ دار ان کے علاج میں بنیادی کردار ادا کرتے ہیں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ انہیں اس شخص کی حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ اپنے آپ کو ایک مختلف انداز میں دیکھے اور اس کے اپنے بارے میں اس کے تاثرات کو متاثر کرے تاکہ اس کی عزت نفس کو مضبوط کیا جا سکے۔

اس کے ذریعے وہ اس قابل ہو جائے گا ان تباہ کن رویوں کو ایک طرف رکھ دیں جو وہ اپنے بحرانوں کے دوران اپناتا ہے اور اس لیے فرد کی زندگی کو قدرے خوشگوار بنا دیتا ہے۔ جلد ہی، یہ مجموعی طور پر خاندان کی زندگی کو بہتر بناتا ہے۔

ہپنوتھراپی

ہپنوتھراپی کے لیے عام طور پر انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔