டிராப்அவுட் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?

மோனோபோபியா அல்லது தன்னியக்க பயம் என அறியப்படுகிறது, கைவிடப்படுமோ என்ற பயம் நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட மிகவும் பொதுவான ஒன்று. தனிமையில் இருப்பதற்கான தீவிர பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மருந்தை உட்கொள்ளாதபோது கடுமையான கோளாறுகள் ஏற்படலாம், இந்த கோளாறு கவலையுடனான தொடர்பு காரணமாக தினசரி வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கிறது. தனிமையில், அவர் கவலைப்படத் தொடங்குகிறார் மற்றும் கைவிடப்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, மோனோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட நபர், உணர்ச்சி சார்பு உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

கட்டுரை முழுவதும், கைவிடுதல் நோய்க்குறி பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் கருத்துரைக்கப்படும். நீங்கள் அதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்கவும்.

கைவிடுதல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

கைவிடுதல் நோய்க்குறி பல அடையாளம் காணக்கூடிய அறிகுறிகளை அளிக்கிறது, இது செயலிழப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தொழில்முறை உதவியை நாடுவதற்கு அதை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது. இந்த அறிகுறிகளில், வேதனை, ஆக்கிரமிப்பு, மக்களை நம்புவதில் சிரமம் மற்றும் சுய-தேய்மானம் ஆகியவை தனித்து நிற்கின்றன.

அடுத்து, கைவிடுதல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் தெரிவிக்கப்படும். நீங்கள் அதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்கவும்.

வேதனையும் ஆக்கிரமிப்பும்

மோனோபோபிக்கள் தொடர்ந்து பயத்தால் வேதனைப்படுகிறார்கள்கைவிடுதல் நோய்க்குறி வழக்குகளை சமாளிக்க. சில நேர்மறையான அம்சங்களை வலுப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், எதிர்மறையானவற்றின் வலிமையைக் குறைப்பதன் மூலமும், மோனோபோபியாவால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தங்கள் தூண்டுதல்களை இன்னும் கொஞ்சம் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இது எந்த அளவிற்கு நடக்கிறது. ஹிப்னோதெரபி என்பது ஊகங்களை மட்டும் நம்பாமல், நீங்கள் உறுதியாக இருப்பதை நம்ப வேண்டும் என்ற கருத்தை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, உங்கள் மனதில் ஊட்டப்படும் விஷயங்களை விட நீங்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டும்.

சிகிச்சை

சந்தேகமே இல்லாமல், டிராப்அவுட் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சைக்கு சிகிச்சை அவசியம். இந்த செயலிழப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் தவறான திட்டங்களை வலுவிழக்கச் செய்வதற்கும் அவர்களின் ஆரோக்கியமான குணாதிசயங்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவக்கூடிய பல்வேறு உளவியல் சிகிச்சைகள் உள்ளன.

எனவே, நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், தி. முதலாவதாக, இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான அடுத்த கட்டம் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் விரிவான ஆலோசனையைப் பெறுவதாகும். அவர் உங்கள் தனிப்பட்ட வரலாற்றை பகுப்பாய்வு செய்ய முடியும், பின்னர், உங்கள் நடத்தையில் உள்ள பொருந்தாத தன்மைகளை அவர் உணர முடியும், இதனால் அவர் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், இதனால், கைவிடுதல் நோய்க்குறியைத் தணிக்க முடியும்.

கைவிடுதல் நோய்க்குறியிலிருந்து நிரந்தரமாக விடுபட வழி உள்ளதா?

நிச்சயமாக கைவிடுதல் நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமில்லை, ஏனெனில் இது ஒரு உளவியல் செயல்முறை மற்றும் இதற்கு மருந்து அல்லது சிகிச்சை இல்லைஎளிய. எனவே, இந்தச் சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம், அது சிகிச்சையாக இருந்தாலும் அல்லது வேறு ஏதேனும் கருவியாக இருந்தாலும், அது மோனோபோபியாவின் அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

இந்தக் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து, நோயால் பாதிக்கப்படுபவர் செயலிழப்பு உங்களைப் பற்றிய உங்கள் சிந்தனை மற்றும் உணர்வைக் கட்டுப்படுத்தும். எனவே, அவளுடைய எதிர்வினைகளையும் விட்டுவிடப்படுமோ என்ற பயத்தையும் எவ்வாறு சமன் செய்வது என்பதை அவள் அறிவாள். இது அவளது வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் கொண்டுவருவதோடு, தனிமையில் இருப்பதற்கான பயத்தால் அவளைக் கைப்பற்றுவதைத் தடுக்கும்.

இந்த முழு செயல்முறையும் ஆக்கிரமிப்பைத் தூண்டுகிறது. செயலிழப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்களின். இந்த வழியில், அவர்கள் தனியாக இருப்பது நிச்சயமாக தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் துன்பத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக கைவிடப்படுவதற்கு முன்பு தங்கள் கூட்டாளர்களைக் கைவிட வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

வரம்பற்ற கோரிக்கைகள்

அன்லிமிட்டட் கோரிக்கைகள் மோனோபோபிக் மக்களில் மிகவும் பொதுவானவை. இது ஆதிக்கத்தை நிலைநிறுத்தவும், உங்கள் துணையை எப்போதும் உங்கள் விருப்பத்திற்கு இணங்கச் செய்யவும் ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், கைவிடுதல் நோய்க்குறியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்த செயல்முறை எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் இது ஏதோ சுயநினைவின்றி உள்ளது.

உண்மையில், அவள் தன் கூட்டாளிகளிடமிருந்து அதிகம் கோருகிறாள் என்பது கூட அவளுக்குத் தெரியாது, ஏனென்றால் அவளுக்குத் தெரியாது. அவரை உங்கள் பக்கத்தில் வைத்திருக்க அவள் எவ்வளவு பாசத்தையும் முயற்சியையும் கோருகிறாள். எனவே, உறவில் இரு தரப்பினருக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் ஒன்று.

மற்றவரின் உணர்வுகளைப் பார்க்கவில்லை

கோரிக்கைகளின் பிரச்சினையைத் தவிர, மோனோபோப்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு அவமதிப்பு காட்டலாம். அவர்கள் தங்கள் சொந்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாததாலும், அவர்கள் மக்களிடம் அதிகமாகக் கேட்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாததாலும், இந்த நடத்தை அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் என்ன ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அவர்கள் காணவில்லை. அப்படியே இருக்கின்றனஅவர்கள் ஏற்படுத்தும் துன்பங்களுக்கு உணர்ச்சியற்றவர்கள்.

தங்கள் செய்ய வேண்டியதை அவர்கள் பெறவில்லை என்று அவர்கள் நம்பினால் அவர்கள் கொடுங்கோலன்களாக மாறலாம். இருப்பினும், அவர்கள் ஒருபோதும் தங்கள் ஆசைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேச மாட்டார்கள், மேலும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதை யூகிக்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள்.

யாரையும் நம்புவதில்லை

அவநம்பிக்கை என்பது கைவிடுதல் நோய்க்குறியின் அறிகுறியாகவும் விளங்குகிறது. இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் மோனோபோபிக் நபர் மக்கள் விட்டுச்செல்லப்படுவார் என்ற நிலையான கவலையில் வாழ்கிறார், அவர் நம்பிக்கையை நிலைநிறுத்த முடியாது, ஏனெனில் அவர் எந்த நேரத்திலும் கைவிடப்படுவார் என்று அவர் நம்புகிறார்.

இந்த வகையான நம்பிக்கை ஒரு நடத்தையை உருவாக்க முனைகிறது. கைவிடுதல். சித்தப்பிரமை. எனவே, நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், மற்றவர்கள் எப்போதும் தங்கள் வார்த்தைகளால் தங்களை ஏமாற்ற முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் மீது செலுத்தப்படும் அனைத்து அணுகுமுறைகளையும், அன்பானவர்களையும் கூட, ஏமாற்றும் முயற்சியாகக் கருதுவார்கள்.

நேரக் கவனிப்பு தேவை

நேரம் கடைப்பிடிப்பது என்பது மோனோபோபிக் நபர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒன்று, அது அவர்களின் கூட்டாளர்களுடன் சந்திப்புகள் அல்லது மருத்துவர்களின் அலுவலகங்கள் போன்ற வருகை சூழ்நிலைகள். யாரோ ஒருவர் எங்காவது செல்வதற்காகக் காத்திருக்க வேண்டும், குறிப்பாக அவர்கள் தனியாக இருந்தால், கவலையின் உணர்வைத் தூண்டும் ஒன்று.

இந்த உணர்வு அவளுடைய துணை வெளிப்பட மாட்டாள் என்ற உறுதியாக மாறும்.கைவிடப்பட்ட ஒருவரின் அதே சூழலில் இருக்கும் மக்களின் கண்களுக்கு வெளிப்படும். இதுபோன்ற ஒரு சூழ்நிலை மோனோபோபிக்கை எளிதில் பழிவாங்கும் நபராக மாற்றும்.

இது ஒருபோதும் திருப்தியடையாது

கைவிடுதல் நோய்க்குறி உள்ள ஒருவருக்கு அவர் மீதான அவர்களின் அன்பை உறுதி செய்ய அவர்களின் துணை தொடர்ந்து தேவை. இந்த உணர்வின் மேலும் மேலும் விரிவான சான்றுகளை உங்களுக்கு வழங்க அவர் எப்போதும் தயாராக இருந்தாலும், அது போதுமானதாக இருக்காது. மோனோஃபோபியாவால் மக்கள் நிறைவாக உணர முடியாது.

எனவே, மோனோபோபிக் தனது பங்குதாரர் தனது கோரிக்கைகளை நிறைவேற்றுகிறார் என்பதை உணர்ந்து, அவருடைய பாசத்தைக் காட்ட எல்லாவற்றையும் செய்கிறார், அவர் என்ன செய்வார்? திருப்தி.

சுய-தேய்மானம்

கைவிடுதல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், பொதுவாக, சுயமரியாதையில் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அவர்களின் சொந்த குணங்களைக் காண முடியாது. அதனால்தான் அவர்களுக்கு அவர்களின் கூட்டாளர்களிடமிருந்தோ அல்லது அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்தோ அதிக வெளிப்புற சரிபார்ப்பு தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, அவர்கள் தங்கள் சுயமரியாதையை மறைப்பதற்காகக் கோருகிறார்கள்.

அவர்கள் தொடர்ந்து தங்களைத் தாழ்த்திக் கொண்டிருப்பதால், மோனோபோப்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் இதைச் செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள், அதனால் மற்றவர்கள் அதை உணர மாட்டார்கள், உண்மையில் , அவர்கள் தங்களைப் பற்றிய நல்ல இமேஜ் இல்லை.

அதிகம் சார்ந்திருத்தல்

ஒருவருக்குகைவிடுதல், சார்பு எளிதில் எழும். அவர்களின் உறவுகள் எப்போதுமே இந்த குணாதிசயத்தால் வழிநடத்தப்படுகின்றன, ஏனென்றால் அவர்கள் விரும்பும் நபர்களால் விட்டுவிடப்படுவார்கள் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள் - இது அவர்களின் அதிருப்தியின் காரணமாக ஒருபோதும் நிறைவேற்றப்படாவிட்டாலும் கூட.

ஆம் இது மோனோபோப்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்வதையும், அதன் ஒவ்வொரு விவரத்திலும் தங்களைத் தாங்களே நுழைப்பதையும் ஏன் செய்கிறார்கள். இருப்பினும், அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை ரகசியமாக வைத்திருக்கிறார்கள்.

வெடிக்கும் தன்மை

வெடிப்பு சூழ்நிலைகள் மோனோபோபியா உள்ளவர்களில் மிகவும் பொதுவானவை. பொதுவாக, அவை விரக்தியின் விளைவாகும். தூக்கி எறியப்படுவதை அவர்கள் நெருக்கமாக உணரும் போதெல்லாம், என்ன நடக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள் என்ற பயத்தை மறைக்க முயற்சிக்க அவர்கள் இந்த நடத்தையை பின்பற்றுகிறார்கள். கூடுதலாக, மோனோபோபிக்கை யாராவது ஆறுதல்படுத்த முயற்சித்தால், அவர் ஆக்ரோஷமாக மாறலாம்.

இந்தச் சூழ்நிலைகள் சுய மதிப்பிழக்க மயக்கங்களைத் தூண்டலாம், ஏனெனில் அவர்களின் பயத்தை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துவது டவுன் சிண்ட்ரோம் கைவிடப்பட்ட நபரை மற்றவர்களை விட தாழ்வாக உணர வைக்கும். அவர்களின் தேவைகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தியதற்காக.

பொறாமை

பொறாமை என்பது கைவிடுதல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் மற்றவர்களை தங்கள் சமூகத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் நபர்களாகப் பார்க்கும் நபர்களை முன்னிலைப்படுத்துகிறது. எனவே, இவர்களுக்கு இருக்க முடியாதுமற்றவர்களுடன் இணைந்த தருணங்கள். இது மூன்றாம் தரப்பினரின் விருப்பத்தைப் புறக்கணிக்கும் ஒரு சுயநல நடவடிக்கையாகும்.

இதனால், காதல் உறவுகளின் விஷயத்தில், நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் துணைக்கு சுதந்திரமான வாழ்க்கை இருப்பதை புரிந்து கொள்ள முடிந்தாலும், இது தாழ்த்தப்படுகிறது. அவர்களின் தேவைகளை எதிர்கொள்ளும் பின்னணியில், பங்குதாரரின் பங்கு அவர்களின் கோரிக்கைகளை பூர்த்தி செய்வது மட்டுமே.

கோபம்

மோனோபோபியாவால் ஏற்படும் பொறாமையால், இந்தக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மிகவும் கோபமாக உணருவார்கள். எனவே, உங்கள் காதல் உறவுகள் உங்கள் துணையுடன் காதல்-வெறுப்பு உறவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. கைவிடப்பட்ட நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டவர் நேர்மறையான உணர்வுகளை வளர்க்கும் ஒரு நபராக இருந்தாலும், அதே நேரத்தில் அவர் வெளியேறிவிடுவார் என்ற பயத்தின் காரணமாக வெறுப்பை உணரத் தொடங்குகிறார்.

சில குற்ற உணர்வும் இதில் உள்ளது குறிப்பிடத் தக்கது. இந்த கைவிடுதல் செயல்முறை, துணையை வெறுக்கிறேன். இருப்பினும், இது மிகக் குறைவு. யாரோ ஒருவர் அருகில் இருக்க வேண்டும் என்பதுதான் மேலோங்கி நிற்கிறது.

அச்சம்

கைவிடுதல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொடர்ந்து எச்சரிக்கை நிலையில் உள்ளனர். அவர்கள் எப்போது விட்டுவிடுவார்கள் என்று அவர்களால் கற்பனை செய்ய முடியாததால் இது நிகழ்கிறது, எனவே அவர்கள் எப்போதும் இந்த பிரச்சினையைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் தெளிவான அறிகுறி இல்லாதது போல, மோனோபோப்கள் தொடர்ந்து அசௌகரியத்தில் இருக்கும் கிளர்ச்சியடைந்த மக்களாக மாறுகிறார்கள்.

உண்மைகள் காரணமாகஉயர்த்தி, உங்கள் உடல் மாற்றங்கள் மூலம் செல்லலாம். பொதுவாக, அச்ச உணர்வு காரணமாக கற்பனை நோய்கள் எழுவதற்கு இடம் திறக்கப்படுகிறது.

டிராப்அவுட் சிண்ட்ரோம் காரணங்கள்

சில பதிவேடு காரணங்களின் மூலம் டிராப்அவுட் நோய்க்குறியின் காரணங்களைக் கண்டறிய முடியும், இது ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர் மூலம் முறையாக அடையாளம் காணப்படலாம். எனவே, இந்த அடையாளத்தின் அடிப்படையில், மற்றவர்களால் கைவிடப்படுவதற்கு ஒரு நபர் மிகவும் பயப்படுவதைப் பற்றி நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

கைவிடுதல் நோய்க்குறியின் சில காரணங்கள் கீழே விவாதிக்கப்படும். நீங்கள் அதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அதிர்ச்சிகள்

மோனோபோபியாவின் முக்கிய ஊக்கியாக அதிர்ச்சிகள் கருதப்படலாம். பொதுவாக, அவை குழந்தைப் பருவத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அதில் குழந்தை தனது முதல் கைவிடுதலைக் கையாள்கிறது மற்றும் அதைச் செயல்படுத்த தேவையான கருவிகள் இல்லாததால், அனுபவத்தை சமாளிக்க முடியாமல் முடிகிறது. அதனால், அவள் பாதிக்கப்படாதபடி தன் நினைவாற்றலை அடக்க முயல்வதால், எதிர்மறையான விளைவு கூடி முடிவடைகிறது.

இதனால், வயது வந்தோரின் வாழ்க்கையில் இது பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கைவிடுதல் நோய்க்குறியைத் தூண்டலாம். எனவே, ஒரு உளவியலாளருடன் தொழில்முறை பின்தொடர்தல் செய்வது மிகவும் முக்கியம், இதனால் காயங்களுக்கு சரியான சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

பதட்டம்

கவலை என்பது ஒரு சிக்கலான விஷயமாகும், அதை அணுகுவது கடினம். இருப்பினும், இது மோனோபோபியாவுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் முடியும்இந்த செயலிழப்பு தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது, ஏனெனில் ஒரு கவலைக் கோளாறின் போது அதன் வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் கைவிடப்படுவோம் என்ற பயம் மீண்டும் உருவாக்கப்படலாம்.

இவ்வாறு, இரண்டு விஷயங்களுக்கிடையேயான உறவு மிகவும் தெளிவற்றது, ஏனெனில் இரண்டும் ஒரு காரணமாக மற்றும் ஒரு சூழ்நிலையின் விளைவாக. முக்கியமானது என்னவென்றால், அந்த நபர் இனி தனியாக இருப்பதைப் பற்றி பயப்படக்கூடாது என்பதற்காக தீர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு பதற்றம் உள்ளது.

உணர்ச்சி முதிர்ச்சியின்மை

எந்தவொரு விதத்தில் அவர்களின் உணர்ச்சி நிலை அசைக்கப்படும்போது அல்லது முழுமையாக வளர்ச்சியடையாமல் இருக்கும் போது மக்கள் விட்டுவிடப்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து அவநம்பிக்கை அடைவது பொதுவானது. வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுக்கு ஒரு வகையான உணர்ச்சிவசமான ஆறுதலாக பங்குதாரர் தோன்றும் காட்சிகளில், இது இன்னும் தீவிரமானதாக மாறும்.

கூடுதலாக, உணர்ச்சி முதிர்ச்சியின்மை பிரச்சினையில், சிரமத்தை வலியுறுத்துவது முக்கியம். கைவிடுதல் நோய்க்குறியின் விளைவாக நேர்மையான உரையாடல், இது இரண்டு நபர்களிடையே தேவையற்ற தூரத்தை உருவாக்கும்.

கைவிடுதல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

கைவிடுதல் நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சையானது ஒரு உடற்பயிற்சியாகும், மேலும் இது ஒரு உளவியலாளரின் உதவியுடன் செய்யப்பட வேண்டும். இது ஒருவரின் சொந்த நேர்மறையான திறன்களை அங்கீகரிப்பதில் உள்ளது. எனவே, நம்பிக்கையை வளர்ப்பதே இந்த சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சம் மற்றும் நல்வாழ்வை அடைவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.மனநோயாக இருக்கும். எனவே, பயன்படுத்தக்கூடிய பல நுட்பங்கள் உள்ளன.

பின்வருவதில், அவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் தெரிவிக்கப்படும். நீங்கள் அதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்கவும்.

சுய-அன்பு

சுய அன்பை உருவாக்குவது கடினமான செயல். மற்றவர்களின் தீர்ப்புகளைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களைப் பற்றிய நல்ல உருவத்தை வைத்திருப்பது, பலர் தொடர்ந்து எதிர்கொள்ளும் ஒரு சவாலாகும். இது நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதில் சந்தேகத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் உறவுகளை ஒரு வகையான ஊன்றுகோலாக ஆக்குகிறது.

எனவே, மோனோபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, சுய-அன்பை வளர்க்க வேண்டும். அவர் மூலமாகத்தான் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க அதிக நம்பிக்கையைப் பெறுவார், மகிழ்ச்சியாக இருக்க யாரையும் சார்ந்து இருக்க மாட்டார்.

குடும்ப ஆதரவு

மோனோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் உறவினர்கள் அவர்களின் சிகிச்சையில் அடிப்படைப் பங்கு வகிக்கின்றனர். இந்த நபர் தன்னை வேறு வழியில் பார்க்க ஊக்குவிப்பதற்காக ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் அவரது சுயமரியாதையை வலுப்படுத்த அவர் தன்னைப் பற்றிய கருத்தை பாதிக்க வேண்டும் என்பதற்காக இது நிகழ்கிறது.

இதன் மூலம் அவரால் முடியும். அவரது நெருக்கடிகளின் போது அவர் பின்பற்றும் அழிவுகரமான நடத்தைகளை ஒதுக்கி வைக்கவும், எனவே, தனிநபரின் வாழ்க்கையை இன்னும் கொஞ்சம் இனிமையாக்குகிறது. விரைவில், இது ஒட்டுமொத்த குடும்பத்தின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது.

ஹிப்னோதெரபி

ஹிப்னோதெரபி பொதுவாக மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது