فہرست کا خانہ
کونسی چائے وزن کم کرنے کی طاقت رکھتی ہے؟
چائے جن میں میٹابولزم کو تیز کرنے، سیال کی برقراری کو کم کرنے اور ہاضمے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے وہ وزن کم کرنے میں بہترین معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ جڑی بوٹیوں یا پھولوں کی چائے جن میں کیلوریز کم ہوتی ہیں یا وہ جو پھلوں کے ٹکڑوں سے بنتی ہیں، اس طرح ریشے بھی شامل ہیں، سیر ہونے کے احساس اور پیٹوپن کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
تاہم، اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ نہیں ایک چائے کو وزن کم کرنے کے لیے جادوئی فارمولے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان کے لیے یہ بھی ضروری ہے کہ متوازن خوراک کے ساتھ جسمانی سرگرمیوں کا معمول ہو۔ یہاں معلوم کریں کہ کون سی چائے وزن کم کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے:
وزن کم کرنے کے لیے طاقتور اجزاء
چائے کی کائنات میں ان لوگوں کے لیے بہت سے امکانات موجود ہیں جو گرم مشروب چاہتے ہیں جو مدد کرتا ہے۔ وزن میں کمی کے ساتھ. تاہم، اجزاء اور ان کے اثرات کو دیکھنا ضروری ہے. یہاں وزن کم کرنے کے اجزاء کے بارے میں جانیں:
مالوا
مالوا ایک جڑی بوٹیوں والا پودا ہے جو قدرتی ادویات میں سوزش کو روکنے کے لیے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے، لیکن اس کے فوائد وزن میں کمی کے شعبے سے بھی منسلک ہیں۔ UFPI "Caderno de Recipes Phytotherapics" میں ذکر کیا گیا ہے کہ مالوا سلویسٹریس
پرجاتیوں کی میلو چائے کو موٹاپے سے لڑنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، کیونکہ اس کا جلاب اثر ہوتا ہے۔
مالوا سلویسٹریس چائے بھی استعمال کی جا سکتی ہے۔ کے لیے ایک طاقتور امداد سمجھا جاتا ہے۔پتلا کرنا اس چائے کو گھر پر تیار کرنے کا طریقہ سیکھیں اور اپنی خوراک کو بڑھانے کے لیے اس کا استعمال کریں:
اجزاء
موٹاپے سے لڑنے والی طاقتور اولونگ چائے تیار کرنے کے لیے آپ کو درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہے: 1 ساشے یا 2 اور ڈیڑھ کھانے کے چمچ سوکھے اولونگ کے پتے اور 1 کپ معدنی یا فلٹر شدہ پانی 100º پر گرم کیا جاتا ہے، ابلنے تک یا نامیاتی مصنوعات چائے کے شعبے میں اسے تلاش کرنا ممکن ہے۔ اولونگ چائے کی تلاش کرنے والوں کے لیے ایک اور متبادل یہ ہے کہ انٹرنیٹ پر ان سائٹس پر تلاش کریں جو قدرتی مصنوعات کی تھیم پر مرکوز ہیں۔
کیسے تیار کریں
اولونگ چائے کی تیاری کو بڑھانے کے لیے وزن کم کرنے کے لیے اسے مندرجہ ذیل طریقے سے کرنا چاہیے: پہلے فلٹر شدہ پانی کے 1 کپ کے برابر مقدار کو ابالا جاتا ہے، پھر تجویز کردہ پیمائش (1 تھیلی یا ڈھائی چمچ) خشک اولونگ کے پتوں کو شامل کیا جاتا ہے۔
مرکب کو 3 منٹ کے لیے آرام کرنا چاہیے۔ آرام کرنے کے بعد، اس سے لطف اندوز ہونے کے لیے مشروب کو دبانا ضروری ہے۔ اس کی کھپت 6 ہفتوں سے زیادہ، 1 کپ فی دن کی مقدار میں ہونی چاہیے۔ یاد رہے کہ اولونگ کی خصوصیات کو وزن کم کرنے کے لیے صحت مند طرز زندگی کے طریقوں کے ساتھ ملایا جانا چاہیے۔
دار چینی کے ساتھ ہیبِسکس چائے
دار چینی کے ساتھ ہیبِسکس چائےاس کا رنگ اور مہک غیر واضح ہے۔ حسی اپیلوں کے علاوہ، یہ چائے سیال کو برقرار رکھنے اور میٹابولزم کو تیز کرنے کا بھی مقابلہ کر سکتی ہے۔ ترکیب دریافت کریں:
اجزاء
دار چینی کے ساتھ سلمنگ ہیبسکس چائے کے مزیدار کپ کی تیاری میں درج ذیل اجزاء استعمال کیے جاتے ہیں: 1 کھانے کا چمچ خشک ہیبسکس کے پھول، 1 چمچ (سوپ) خشک گھوڑے کے پتے، 1 دار چینی کی چھڑی اور 1 کپ فلٹر شدہ یا منرل واٹر۔ تیار کرنے کے لیے 1 چائے کا برتن یا پین اور پیش کرنے کے لیے 1 کپ ڈھکن کے ساتھ استعمال کرنا بھی ضروری ہوگا۔
خشک ہیبسکس کا پھول، دار چینی کی چھڑی اور ہارس ٹیل جڑی بوٹی میلوں، بازاروں اور دکانوں پر آسانی سے مل سکتی ہے۔ قدرتی مصنوعات میں مہارت، بند پیکجوں میں یا بلک میں فروخت کی جا رہی ہے۔
اسے کیسے تیار کیا جائے
مزیدار ہیبسکس اور دار چینی کی سلمنگ چائے کی تیاری کا آغاز چائے کے برتن میں فلٹر شدہ پانی کو گرم کرنے سے ہونا چاہیے۔ ابالنے کے بعد، دار چینی کی چھڑیاں، خشک ہیبسکس اور سوکھے ہارسٹیل کے پتے پانی میں ڈالے جاتے ہیں۔ مرکب کو کم از کم 10 منٹ تک آرام کرنا چاہیے، تاکہ اجزاء کی تمام خصوصیات پانی میں مکس ہوجائیں۔
دار چینی کے ساتھ خوشبو دار ہیبسکس چائے میں ایسے عناصر ہوتے ہیں جو میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد دیتے ہیں، اس طرح جلنے والی توانائی کو تیز کرتے ہیں۔ . وزن کم کرنے میں ایک اتحادی کے طور پر کام کرنے کے لیے، چائے کو دن میں 3 سے 4 بار پینا چاہیے۔
سبز چائےبلیک بیری
سبز چائے ان لوگوں میں مشہور ہے جو ایک ایسے مشروب کی تلاش میں ہیں جو جسم کو زہر آلود کرنے میں مدد دینے کے قابل ہو۔ اس فائدے کے علاوہ، کرین بیری کے ساتھ سبز چائے کا مزیدار نسخہ وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ دریافت کریں:
اجزاء
بلیک بیری گرین ٹی مندرجہ ذیل اجزاء کے ساتھ تیار کی جاتی ہے: 1 چائے کا چمچ خشک سبز چائے کے پتے، 1 چائے کا چمچ خشک بلیک بیری کے پتے اور 1 کپ (240 ملی لیٹر) فلٹر یا ابلا ہوا منرل واٹر یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بلیک بیری گرین ٹی جس کا مقصد سلمنگ ہوتا ہے صرف بلیک بیری کے پتوں کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جاتا ہے، پھلوں کا نہیں۔
سبز چائے کے پتے سپر مارکیٹوں میں آسانی سے مل سکتے ہیں، جبکہ بلیک بیری کے پتے خریدے جا سکتے ہیں۔ میلوں کے ہربل سیکشن میں، ہارٹی فروٹس میں یا ہربل مصنوعات میں مہارت رکھنے والے اسٹورز میں۔ انہیں آن لائن بھی خریدا جا سکتا ہے۔
تیار کرنے کا طریقہ
گرین ٹی اور کرین بیری کا غیر ملکی آمیزہ تیار کرنے کے لیے فلٹر شدہ یا منرل واٹر کو ابالیں اور گرمی کو بند کریں۔ پھر بھی گرم پانی کے ساتھ سبز چائے اور خشک بلیک بیری کے پتے شامل کیے جاتے ہیں۔ اس کے بعد، چائے کے برتن یا کپ کو ڈھانپیں اور کم از کم 10 منٹ تک انتظار کریں تاکہ پانی جذب ہوجائے۔
اس صورت میں تیار چائے کو چھاننا اختیاری ہے۔ اس کے علاوہ، جو لوگ بلیک بیری کے ساتھ سبز چائے پی کر وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ کھانے سے پہلے پی سکتے ہیں۔2 سے 3 ہفتوں کی مدت میں اہم۔
انناس کے ساتھ ادرک کی چائے
انناس کے ساتھ ادرک کی چائے کسی ایسے شخص کے لیے بہترین آئیڈیا ہو سکتی ہے جو گرم اور لذیذ مشروب چاہتے ہیں، لیکن پھر بھی وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ ادرک انناس کی چائے بنانے کا طریقہ سیکھیں:
اجزاء
ادرک انناس کی سلمنگ چائے بنانے کے لیے آپ کو درج ذیل اشیاء کی ضرورت ہوگی: آدھے انناس کا چھلکا، 1 نارنجی کا چھلکا، 1 چمچ (سوپ) کارکیجا دواؤں کی جڑی بوٹیوں کا، 1 کھانے کا چمچ ادرک اور 1 لیٹر فلٹر شدہ یا منرل واٹر۔ یہ اجزاء ہیلتھ فوڈ اسٹورز یا کچھ بازاروں میں بھی مل سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، اشیاء کی تازگی اور ان کی حالت پر بھی توجہ دینا ضروری ہے۔ ادرک کا قدرتی رنگ ہونا چاہیے اور اس میں پانی کی کمی یا پھپھوندی نہیں لگنی چاہیے، نیز انناس، نارنجی اور دواؤں کی جڑی بوٹی کارکیجا۔
اسے کیسے تیار کیا جائے
کون تیار کرنا چاہتا ہے ادرک اور انناس سب سے پہلے چائے کی دیگچی یا پین میں فلٹر شدہ پانی ڈالیں جس میں اسے ابالا جائے گا۔ آگ بجھانے سے پہلے، سنگترے کے چھلکے، انناس کے چھلکے اور ادرک شامل کریں۔
پین میں ان اجزاء کے ساتھ، اسے درمیانی آنچ پر ابالنے کی سفارش کی جاتی ہے اور ابالنے کے بعد، بجھانے اور اس میں شامل کرنے کا امکان ہے۔ carqueja کے پتے. اب، ابلنے کے بعد توقف کا وقت تقریباً 5 منٹ ہے، ہمیشہ کے ساتھڈھکا ہوا کنٹینر۔ آرام کرنے کے بعد، چائے کو چھان کر پیا جا سکتا ہے، گرم یا ٹھنڈا۔
کیا واقعی چائے میں وزن کم کرنے کی طاقت ہے؟
اگر چائے اکیلے پی جاتی ہے، تو یہ جسم کو کام کرنے میں، سیال کی برقراری کو کم کرنے، ہاضمے میں مدد کرنے یا میٹابولزم کو تیز کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ لیکن اس کے اثرات کو شدت سے محسوس کرنے کے لیے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اس کا استعمال صحت مند عادات کے ساتھ ہو۔
جسمانی سرگرمی کا معمول، اچھی رات کی نیند، مناسب ہائیڈریشن اور متوازن غذا (فائبر، وٹامنز سے بھرپور) اور امینو ایسڈ) ان لوگوں کے لیے ضروری ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ چائے وزن کم کرنے کی طاقت رکھتی ہے، لیکن اگر اسے معمول کے ساتھ ملایا جائے جو اس کے تمام فوائد کو نقصان پہنچاتا ہے، تو اس کے اثرات کم ہوسکتے ہیں۔
وہ لوگ جو اپنی بھوک کو کم کرنے کے قابل ہو کر وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ یہ اثر جلاب کی صلاحیت کے ساتھ مل کر وزن میں نمایاں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ چائے بغیر چینی کے پی جائے، تاکہ کیلوریز میں کوئی اضافہ نہ ہو۔لہسن
لہسن ایک ایسی غذا ہے جو اس کی ناپسندیدہ بدبو اور ویمپائر لیجنڈز میں موجود ہونے کی وجہ سے جانا جاتا ہے۔ . لیکن ان لوگوں کے لیے جو سانس کی بدبو سے نہیں ڈرتے اور چند اضافی پاؤنڈز سے چھٹکارا پانے کے خواہاں ہیں، کھانا ایک بہترین ذریعہ ثابت ہو سکتا ہے۔ لہسن کی چائے ہاضمے میں مدد کرنے اور میٹابولزم کو تیز کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔
سلمنگ پروجیکٹ میں ایک اتحادی کے طور پر لہسن کا استعمال قدرتی غذا اور اس کی چائے دونوں میں ہوتا ہے۔ کیپسول میں لہسن کھانے کا بھی امکان ہوتا ہے، جس میں صحت کے لیے فائدہ مند امائنو ایسڈز اور معدنیات شامل کیے جاتے ہیں۔
ادرک
ادرک ان غذاؤں میں سے ایک ہے جن کا تعلق اس طرح کے گروپ سے ہے۔ تھرموجنکس کہا جاتا ہے۔ جنجرول کی وجہ سے، ادرک میٹابولک سرگرمی کو تیز کر سکتا ہے، سلمنگ کے عمل میں مدد کرتا ہے۔ اس کا استعمال اپنی فطری شکل میں مسالا کے طور پر پیسنا عام ہے، لیکن چائے یا ذائقہ دار پانی میں پینے کا امکان بھی ہوتا ہے۔
میٹابولزم کو تیز کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، ادرک ان لوگوں کی مدد کرتا ہے جو کھونا چاہتے ہیں۔ وزن، وزن میں کمی کی سہولت۔ دن بھر استعمال کی جانے والی کیلوریز۔ اس کی سلمنگ صلاحیت کے علاوہ ادرک کی چائےاسے گلے کی خراش، نزلہ اور درد یا پیٹ میں سوزش کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
لیموں
لیموں اپنی تیزابیت اور وٹامن فائدے کے لیے سب سے مشہور پھل ہے۔ فلو اور نزلہ زکام کے خلاف اتحادی، لیموں مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور اس کی ساخت میں وٹامن سی کی موجودگی کی بدولت جلد کو بہتر بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، لیموں کے پھلوں میں لیمونین ہوتا ہے، جو کوکیی بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
لیموں کے فوائد جوس، پکوان کی ترکیبوں اور اکیلے چائے کی شکل میں یا جڑی بوٹیوں کے ساتھ استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ لیموں کی چائے وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے کیونکہ یہ پھلوں میں موجود ریشوں کی بدولت ڈٹاکسفائینگ اور آنتوں کے بہاؤ کو تیز کرتی ہے۔
انناس
انناس مقبول الفاظ میں مسائل کا مترادف ہے، لیکن جڑی بوٹیوں کی ادویات میں اس کا تعلق حل سے ہے۔ پھل میں کئی اجزاء ہوتے ہیں جو جلد، بالوں، آنتوں اور مدافعتی نظام کی صحت کے لیے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پھل ان لوگوں کے لیے ایک حلیف ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
اس کی ساخت زیادہ تر پانی اور فائبر ہونے کی وجہ سے، انناس زہریلے مادوں کے خاتمے کو یقینی بناتا ہے اور طویل تر ترغیب کا سبب بنتا ہے۔ پھل کو بے شمار طریقوں سے کھایا جا سکتا ہے: قدرتی طور پر، کھانے کے ساتھ، میٹھی کے طور پر، بھنے ہوئے اور چائے کی شکل میں۔ تاہم جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ جوس پینے سے پرہیز کریں،بنیادی طور پر تناؤ.
دار چینی
سب سے مشہور اور خوشبودار مصالحوں میں سے ایک، دار چینی سری لنکا میں ابھری اور عظیم نیوی گیشنز کے دوران پوری دنیا کا سفر کیا۔ میٹھے اور لذیذ پکوانوں کی تیاری میں موجود ہونے کی وجہ سے یہ مسالا اب پوری دنیا کے کھانوں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ ذائقے کے علاوہ دار چینی صحت کے لیے بہت سے فوائد کا اضافہ کرتی ہے۔
دارچینی میں میوکیلیج، کومارین اور ٹینن ہوتے ہیں، یہ مادے جسم میں شوگر کو کنٹرول کرنے، بلڈ پریشر کو کم کرنے، چربی کے جمع ہونے کو کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ تناؤ کے خلاف جسم کی مزاحمت . مزید برآں، مسالا گردش کو بہتر بنانے کی صلاحیت کی بدولت ایک مشہور افروڈیزاک ہے۔
Hibiscus
دلکش ہیبسکس کا پھول عام طور پر باغ کے زیورات میں استعمال ہوتا ہے۔ تاہم، اس کے دلکش نظر کے احساس سے باہر ہیں اور جسم میں محسوس کیے جا سکتے ہیں. Hibiscus ایک اچھا detoxifying آپشن ہے، کیونکہ اس کا استعمال جگر کے افعال کو بہتر بنا سکتا ہے اور موتروردک اثر رکھتا ہے، اس طرح جسم سے پیدا ہونے والے زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
چائے Hibiscus استعمال کرنے کا سب سے مقبول طریقہ ہے، اور آپ پھول کو دوسرے عناصر کے ساتھ بھی ملائیں جو انسانی جسم پر اس کے مثبت اثرات کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ پھول سیل کے آکسیکرن میں تاخیر کرنے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے، اس طرح قبل از وقت بڑھاپے کو روکتا ہے۔
ہلدی
ہلدی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔زمین اور ہلدی، ہلدی ایک جڑ ہے جس کا رنگ مضبوط پیلا ہے اور ادرک کی شکل سے ملتا جلتا ہے۔ اس کا سب سے عام استعمال لذیذ پکوانوں میں بطور مصالحہ ہے، لیکن اس کی چائے کے استعمال سے اس جڑ کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کا بھی امکان ہے۔
مسالے کا ذائقہ ہلکا ہے، لیکن اس کے فوائد جسم شدید ہے. ہلدی کی جڑ جگر کے کام کرنے میں مدد کرتی ہے، سوزش کو روکتی ہے، ہاضمے میں مدد کرتی ہے اور پھر بھی وزن میں کمی کو فروغ دینے کے قابل ہے۔ اسی طرح، جڑ PMS علامات کو کم کرتی ہے.
اولونگ
اولونگ سبز چائے اور کالی چائے کا رشتہ دار ہے۔ دونوں ایک ہی پودے کے پتوں سے پیدا ہوتے ہیں: Camellia Sinensis. تاہم، ان کے درمیان بنیادی فرق آکسیکرن میں ہے. چونکہ سبز چائے میں بہت کم آکسیڈیشن ہوتی ہے اور کالی چائے بہت زیادہ ہوتی ہے، اولونگ درمیانی عمل میں ہے۔
چینی نژاد، اولونگ چائے صحت کے لیے فوائد رکھتی ہے۔ وہ ہیں: ذیابیطس کی روک تھام، قلبی افعال میں بہتری، میٹابولزم کو تیز کرنا اور اولونگ میں اینٹی آکسیڈنٹ طاقت بھی ہے۔ اس کا استعمال صحت مند زندگی کے خواہاں افراد کے لیے ایک اچھا آپشن ہو سکتا ہے۔
مالوا چائے
مالوا جڑی بوٹیوں والے پودوں کا ایک خاندان ہے اور دواؤں کی چائے کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والی انواع یہ مالوا سلویسٹریس ہے۔ . وزن کم کرنے کے لیے مالو چائے تیار کرنے کا طریقہ جانیں:
اجزاء اور کیسےتیاری
ایک انفیوژن کے ذریعے میلو ٹی تیار کی جا سکتی ہے۔ ضروری اجزاء پودے کے پتے (خشک یا تازہ) اور گرم پانی ہیں۔ اس کی تیاری کے لیے ضروری ہے کہ 1 کپ (240 ملی لیٹر) پانی کے برابر گرم کریں اور پتے کے 2 چمچ ڈالیں۔ مکس کرنے کے بعد، مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے ڈھانپ کر تقریباً 10 منٹ تک لگنے دیں۔
اس نسخہ کو دن میں چار بار تک پیا جا سکتا ہے، لیکن ڈاکٹر یا جڑی بوٹیوں کے ماہر کی ہدایات پر توجہ دینا ضروری ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مالوا سلویسٹریس چائے کا زیادہ استعمال نشہ کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
تضادات
سب سے پہلے اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ بہت سے فوائد ہونے اور آسانی سے قابل رسائی ہونے کے باوجود چائے میں contraindications Malva Sylvestris کی صورت میں اس کا استعمال احتیاط سے کرنا چاہیے کیونکہ اس جڑی بوٹی سے چائے کی زیادتی نشہ کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے، اگر آپ تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو اسے مالو چائے کے ساتھ زیادہ کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
حاملہ خواتین کو بھی محتاط رہنا چاہیے: حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے لیے مالو چائے پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ جو لوگ دوائی استعمال کرتے ہیں ان کے لیے ضروری ہے کہ چائے اور دوائی کے درمیان کم از کم 1 گھنٹے کا وقفہ لیا جائے۔
لیموں کے ساتھ میٹ ٹی
او میٹ ٹی لیموں کے ساتھ ایک مشروب ہے جو ساحل سمندر پر دھوپ کے دنوں کے لیے مشہور ہے۔ لیکن یہ چائے تروتازہ ہونے کے علاوہ ہو سکتی ہے۔ان لوگوں کے لئے بھی ایک طاقتور اتحادی جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ نسخہ جانئے:
اجزاء
لیموں کے ساتھ مزیدار میٹ چائے تیار کرنے کے لیے جو وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور جسم میں موتر آور کا کام کرتی ہے، اس کے لیے ضروری ہے کہ میٹ جڑی بوٹی کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ قدرتی مصنوعات کی دکانوں میں بڑی تعداد میں یا سپر مارکیٹوں میں، بند پیکجوں میں فروخت ہوتے ہیں۔
یربا میٹ کے علاوہ، تازہ لیموں کا استعمال ضروری ہے جو ترکیب میں تازگی کا اضافہ کرتا ہے۔ ایک ترکیب جس سے 1 کپ چائے ملے، 240 ملی لیٹر فلٹر یا منرل واٹر تقریباً 90º پر گرم کیا جائے، دو کھانے کے چمچ یربا میٹ اور آدھا نچوڑا تازہ لیموں استعمال کیا جائے گا۔
کیسے تیار کریں
سلمنگ اثر کے ساتھ لیموں کے ساتھ میٹ چائے تیار کرنے کے لئے، سب سے پہلے، پانی کو گرم کریں۔ اس مرحلے پر، اس مقام کا مشاہدہ کرنا بہت ضروری ہے جس پر پانی پایا جاتا ہے، کیونکہ اس چائے کی تیاری میں جڑی بوٹیوں کو ابالنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
بلبلوں کی تشکیل سے پہلے نقطہ ہے وہ لمحہ جب آگ کو بجھانا ضروری ہے۔ پانی کو گرم کرنے کے بعد اس میں یربا میٹ اور آدھے نچوڑے لیموں کا رس ملا دیں۔ مکسچر کو ابالنے کے لیے رکھنا چاہیے، یعنی کپ کو تقریباً 10 منٹ کے لیے پلیٹ یا طشتری سے ڈھانپ دیا جائے۔
لیموں کے ساتھ ہلدی والی چائے
لیموں کے ساتھ ہلدی ایک غیر متوقع مرکب ہے جو ان لوگوں کے لیے بہت سے صحت کے فوائد پیش کر سکتا ہے جو غذا پر ہیں۔اس طاقتور اور صحت بخش چائے کو تیار کرنے کا طریقہ یہاں جانیں:
اجزاء
لیموں کے ساتھ طاقتور ہلدی سلمنگ چائے تیار کرنے کے لیے آپ کو درج ذیل اشیاء کی ضرورت ہوگی: 1 چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر، 1 کھانے کا چمچ خالص نچوڑا ہوا لیموں کا رس اور 150 ملی لیٹر فلٹر یا ابلا ہوا منرل واٹر۔ اگر کچی ہلدی کی جڑ کا انتخاب کیا جاتا ہے، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ جڑ کے اسی حصے کو پیس لیا جائے۔
ہلدی کو سبزیوں اور پھلوں کی دکانوں، ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور انٹرنیٹ پر قدرتی طور پر پایا جا سکتا ہے۔ اس کا پاؤڈر والا ورژن سپر مارکیٹوں میں آسانی سے مل جاتا ہے، اور اسے زعفران یا ٹیومرک بھی کہا جا سکتا ہے۔
کیسے تیار کریں
لیموں کے ساتھ ہلدی والی چائے کی تیاری پانی کو گرم کرنے کے عمل سے شروع ہوتی ہے۔ پانی کو ابالنے کے بعد، اجزاء شامل کیے جاتے ہیں: ہلدی اور لیموں، اس کے لیے ضروری ہے کہ کپ کو طشتری یا پلیٹ سے ڈھانپیں اور اجزاء کو تقریباً 10 سے 15 منٹ تک طاقتور انفیوژن میں رد عمل ظاہر کرنے دیں۔
<3 انفیوژن کا وقت ہو گیا، لیموں والی ہلدی والی چائے پینے کے لیے تیار ہے! جسم پر اس کے اثرات کو بڑھانے کے لیے اس کا استعمال دن میں 3 بار تک ہوسکتا ہے۔ مزید برآں، اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ چائے کو چینی کے بغیر پینا چاہیے۔نارنجی اور دار چینی کے ساتھ کالی چائے
چائے کی دنیا میں کالی چائے ایک روایتی آپشن ہے۔ لیکن سنتری اور دار چینی کے ساتھ آپ کا ورژنیہ ایک خوشگوار مشروب سے آگے جا سکتا ہے اور اس میں سلمنگ کی صلاحیت ہے۔ نسخہ دریافت کریں:
اجزاء
اورنج اور دار چینی کے ساتھ خوشبو والی کالی چائے تیار کرنے کے لیے جو اجزاء درکار ہیں وہ ہیں: 2 کھانے کے چمچ خشک کالی چائے کے پتے، آدھی اورنج دار چینی کی چھڑی کا چھلکا اور 2 کپ فلٹر شدہ یا ابلا ہوا معدنی پانی۔
دار چینی کا انتخاب کرتے وقت، اگر ممکن ہو تو، سیلون دار چینی کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس پرجاتی میں کومارین ہوتا ہے - ایک ایسا مادہ جو خون میں شکر کو کم کرتا ہے۔ نارنجی اور دار چینی کی کالی چائے تیار کرنے کے لیے درکار اشیاء بازاروں اور ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں آسانی سے مل جاتی ہیں۔ تاہم، اگر سیلون دار چینی کا انتخاب کیا جاتا ہے، تو اسے آن لائن تلاش کرنا ضروری ہوسکتا ہے۔
اسے کیسے تیار کیا جائے
سنتر اور دار چینی کے ساتھ کالی چائے کی تیاری کا آغاز سنتری کے چھلکوں کے داخل ہونے سے ہوتا ہے۔ پانی میں دار چینی کی چھڑی، جسے درمیانی آنچ پر 3 منٹ کے لیے چھوڑ دینا چاہیے (چولہے کی طاقت کے لحاظ سے وقت مختلف ہو سکتا ہے)۔ ایک بار جب پانی ابلنے لگے تو آنچ بند کر دیں اور کالی چائے کو مکسچر میں شامل کر دیں۔
بریو کرنے کے بعد، چائے کو تقریباً 5 منٹ کے لیے کھڑا ہونا چاہیے۔ اس کے بعد اسے چھان کر گرم پیا جا سکتا ہے۔ یہ مشروب دن میں دو بار تک پیا جا سکتا ہے۔
اولونگ چائے
اولونگ چائے کے جسم کے لیے بہت سے فوائد ہیں، ان میں اینٹی آکسیڈنٹ اثر سے لے کر
