Дізнайтеся все про системне сімейне сузір'я!

Техніка Системного Сімейного Сузір'я може бути швидким, ефективним і корисним способом вирішення сімейних конфліктів. Часто накопичення болю і розчарування між родичами може в кінцевому підсумку породжувати біль і страждання, так що це впливає на інші відносини людей, залучених в цей контекст.

Варто пам'ятати, однак, що Family Constellation не є практикою, визнаною Федеральною радою психології або навіть науково доведеною Федеральною радою медицини. Незважаючи на це, люди, які вирішили скористатися цією альтернативою, повідомляють про хороші результати.

У цій статті ми більш детально розповімо про те, що таке Системне сімейне сузір'я, як воно працює і яку користь може принести в життя людини. Якщо ви хочете дізнатися про нього більше, читайте далі.

Розуміння сімейного сузір'я

Системне сімейне сузір'я вважається терапевтичною практикою, спрямованою на вирішення конфліктів поколінь. Вона може проводитися в групах або індивідуально і відноситься до системної психотерапії. Вона також враховує певні закономірності, які будуть детально розглянуті нижче. Читайте далі, щоб дізнатися про це більше.

Що таке сімейне сузір'я?

Системне сімейне сузір'я можна вважати терапевтичною практикою, спрямованою на вирішення сімейних конфліктів, які охоплюють кілька поколінь. Таким чином, вона має певний зміст, близький до психодрами через драматизацію ситуацій. Вона також перетинається з короткою психотерапією через свою швидку дію.

Варто зазначити, що цю динаміку можна проводити як індивідуально, так і в групі. Протягом сеансу люди відтворюють ситуації, пов'язані з почуттями, які провокує в людині її сім'я. Коли ми говоримо про групові сеанси, волонтери та учасники проживають сцени, про які йдеться. На індивідуальних сеансах, з іншого боку, ці ролі розігрують ляльки.

Походження та загальні принципи побудови сімейного сузір'я

З точки зору походження, можна сказати, що сімейне сузір'я вперше згадується Альфредом Адлером, австрійським психіатром, відомим своєю причетністю до школи індивідуальної психології. Термін використовувався лікарем для опису структури і ролі кожного члена сім'ї в ній.

Це модель "Сімейне сузір'я", яка використовується сьогодні і була розроблена вченим як поєднання різних терапевтичних технік, а також з філософським підходом, заснованим на сприйнятті ідей.

Зв'язок із системною психотерапією

Зв'язок між "Сімейним сузір'ям" та системною психотерапією обумовлений вивченням схожих технік, обидві з яких дотримуються методів психодрами, створених Якобом Леві Морено. У цій техніці театр використовується як інструмент для складання деяких сцен, принесених самими пацієнтами, і з ними опрацьовуються їхні проблеми.

Ще одна точка, де ці два підходи перетинаються, - це техніка сімейних скульптур, яку вперше ввела в психологію Вірджинія Сатір. Згідно з наявною у нас інформацією, ця техніка мала б слугувати натхненням для ляльок в окремих п'єсах "Сімейного сузір'я".

Три закони любові в сімейному сузір'ї

За словами Берта Хеллінгера, відповідального за розробку системного сімейного сузір'я, яке ми маємо сьогодні, є три закони любові, які відповідають за управління людськими відносинами в цілому і встановлюються відповідно до різних функцій в житті людей.

Детальніше про кожен з цих законів буде сказано далі, тож читайте далі, щоб дізнатися більше.

Закон приналежності

Закон приналежності, також відомий як прив'язаність, підкреслює необхідність для людей належати до свого сімейного ядра. Таким чином, кожен, хто народжується в сім'ї, має це право, і це включає навіть тих, хто помирає передчасно. Однак, дуже часто про деяких людей забувають.

Зазвичай це відбувається тоді, коли думка про них може завдати болю родині в цілому, але поки ці люди не будуть належним чином пам'ятати і визнані системою, вона не зможе знайти спокою. Крім того, коли одна людина забута, це породжує потребу у відновленні в інших.

Правопорядок чи ієрархія

Що стосується Закону Порядку або Ієрархії, варто зазначити, що він встановлюється порядком, в якому люди з'являються в сімейній системі. Таким чином, він мислиться в хронологічному порядку, і це потрібно визнати, щоб зберегти баланс. Тому люди, які з'явилися раніше, через те, що вони мають більш давні зв'язки, мають більшу вагу.

Наприклад, стосунки між батьками і матерями будуть сильнішими, ніж любов між батьками і дітьми, і перші діти обов'язково матимуть сильніші зв'язки зі своїми батьками, ніж інші. Це, однак, пов'язано не з важливістю, а з пріоритетом в очах Системного Сімейного Сузір'я.

Закон рівноваги

Говорячи про Закон Балансу, цікаво зазначити, що практики віддачі та отримання повинні мати цю характеристику відповідно до сімейного сузір'я. Іншими словами, ніхто не може віддавати більше, а отримувати менше в рамках сімейної системи. Інакше це зробило б одних людей більш активними, ніж інших, що порушило б саме рівновагу.

Тому між людьми завжди буде існувати борг, а в ідеалі цього не може бути. Відплата завжди повинна бути присутня, щоб зв'язки могли зростати, а любов процвітати в здоровий спосіб.

Для чого потрібна системна сімейна констеляція?

Важливо підкреслити, що головна мета Системного Сімейного Сузір'я - полегшити розуміння психологічних розладів. Він працює особливо з тими, які можуть бути стимульовані відносинами, встановленими між членами сім'ї, тому сеанси можуть допомогти вирішити цей тип проблем.

Варто зазначити, що терапія, про яку йдеться, також є важливим інструментом для тих, хто прагне вирішити конфлікти, пов'язані з найінтимнішими стосунками. Це пов'язано з тим, що методика здатна допомогти їм лікувати негативні моделі стосунків і долати внутрішні конфлікти.

Коли і для кого показано сімейне сузір'я?

Системна терапія "Сімейне сузір'я" не підходить для людей, які переживають сильну депресію, а емоційно вразливим або з когнітивними порушеннями не варто використовувати цю техніку для вирішення своїх конфліктів.

Це пов'язано з тим, що "Сузір'я" зачіпає дуже глибокі проблеми і звертається до складних почуттів, тому люди, які мають психопатологічні стани або переживають психічну кризу, можуть зазнати більше шкоди, ніж користі, обравши цю техніку.

Переваги сімейного сузір'я

Швидко застосована, "Сімейне сузір'я" - це техніка, яка може принести багато користі людям, допомагаючи виявити їхні найглибші проблеми, таким чином, вносячи зміни в їхні стосунки і допомагаючи їм розвивати самопізнання і самоконтроль.

Дізнайтеся більше про ці та інші переваги практики в наступному розділі статті.

Спричиняє зміну моделей взаємовідносин

Family Constellation допомагає людям з травмами, особливо підсвідомими, пов'язаними з сім'єю, модифікувати свої моделі стосунків, що виникають внаслідок відтворення поведінки, засвоєної в цій системі. Таким чином, намагаючись зрозуміти походження своїх внутрішніх конфліктів, людина в кінцевому підсумку отримує можливість вирішити їх і уникнути шкоди для інших стосунків.інтимні.

Таким чином, їхній баланс у цій сфері відновлюється, і вони стають здатними приймати більш сміливі рішення та проявляти свої почуття, не відчуваючи страху перед тим, що з ними зроблять люди.

Допомагає розвивати самопізнання та самоконтроль

Оскільки сімейне сузір'я передбачає глибоке дослідження почуттів і подій у житті людини, яка його розкладає, воно дає їй більше самопізнання і допомагає розвинути самоконтроль, що благотворно впливає на її поведінку в цілому. Адже людина, яка не знає себе і не вміє себе стримувати, може завдати шкоди іншим людям.

Таким чином, "Сімейне сузір'я" запобігає прогресуванню негативних установок, які реалізуються імпульсивно, без попереднього осмислення. Поступово ті, хто проходить цю техніку, відчувають зміну в тому, як вони бачать власний образ, і це також позитивно відображається на їхніх стосунках.

Допомагає подолати минулі проблеми та біль

Проблеми з минулого, особливо сімейні, можна подолати за допомогою "Сузір'я сім'ї". Це тому, що людина, яка занурюється в подібні ситуації, коли вона починає мати можливість відкритися іншим перспективам, зрештою усвідомлює, що вона може розірвати це коло і подолати біль.

Таким чином, зв'язки з сім'єю можуть бути відновлені або фактично розірвані, залежно від того, що сузір'я виявляє в ході розвитку ситуації. Незалежно від прийнятого рішення, зв'язки вже зіпсовані, і того, що об'єднувало сузір'я з сім'єю, більше не існує, тому для відновлення зв'язків необхідно поглянути на них іншими очима.

Покращує якість життя пацієнта

Безсумнівно, сімейні конфлікти можуть впливати на життя людей в цілому, тому вміння їх розуміти і вирішувати - це те, що приносить значні поліпшення в життя пацієнтів. На додаток до всіх пунктів, згаданих вище, робота також є сферою, на яку позитивно впливає Системне Сімейне Сузір'я.

Це пояснюється тим, що особистісне зростання, викликане технікою, допомагає членам сузір'я більше не приймати принизливих рішень і поводитися так, ніби вони не заслуговують на свої досягнення, що, безсумнівно, впливає на те, як їх бачить начальство. Таким чином, прийняття рішень, пов'язаних з кар'єрою, стає простішим.

Як працює сімейне сузір'я

В даний час існує три типи системної терапії сімейного сузір'я, кожен з яких має свої власні техніки, які будуть розглянуті нижче, щоб ви могли краще познайомитися з технікою і вирішити, яка з них найкраще відповідає вашій реальності і відповідає вашим цілям. Дивіться нижче для отримання більш детальної інформації!

Особиста терапія з представниками

Терапія віч-на-віч з представниками є однією з модальностей системної сімейної констеляції. Вона має сім окремих етапів, і на другому етапі обираються "актори", які представляють членів сім'ї учасника констеляції. Кінцева мета - досягти інсайту, який може допомогти вирішити конфлікти, представлені на першому етапі.

Нижче буде розглянуто кожен з етапів особистої зустрічі з представниками "Сімейного сузір'я". Подивіться, як відбувається цей процес в деталях.

1-й етап: визначення проблеми

Перший етап сімейної констеляції полягає у визначенні проблеми. Людина, яку констелюють, повинна розповісти констелятору про те, що її болить, щоб він міг зрозуміти причини, через які вона вважає, що допомога терапії необхідна. Це буде слугувати орієнтиром для проведення сеансів.

Маючи таке визначення, констелятор зможе розпочати процес, використовуючи методи, які найкраще відповідають потребам людини, і гарантувати, що вона зможе вирішити свій конфлікт у найкращий спосіб.

2-й етап: вибір представників

Другий етап полягає у виборі представників. На цьому етапі відбувається групова сесія, в якій деякі люди з аудиторії обираються сузір'ям, щоб зіграти ролі членів своєї сім'ї. Обрані будуть присутні у сценах, які будуть поставлені в майбутньому.

Варто зазначити, що цей етап відбувається лише в очній моделі та з представниками, оскільки в індивідуальній очній терапії для виконання цієї ролі використовуються ляльки або скульптури. Крім того, на другому етапі члени сім'ї також повинні бути ознайомлені з констелятором як спосіб виявлення причин травми.

Етап 3: збираємо сузір'я

Після того, як представники визначені належним чином, ми переходимо до третього етапу, який полягає у створенні сузір'я. На цьому етапі клієнт розташовує учасників у доступному йому просторі і розмірковує над зв'язками, які він має з кожним з них.

Крім того, цікаво відзначити, що учасники, обрані для констеляції, беруть активну участь. Коли констелятор пояснює взаємозв'язки, вони можуть вибрати, в якому просторі, на їхню думку, вони найкраще вписуються в констеляцію. Однак при цьому необхідно враховувати почуття, висловлені пацієнтом.

Етап 4: процес прийняття рішення

Після створення констеляції починається процес вирішення конфлікту, який фактично є пошуком. Потім у констелянтів, представників і терапевтів починають з'являтися ідеї. Таким чином, вони втрьох працюють разом, щоб прийти до певного розуміння, яке може вирішити проблеми.

На цьому етапі дії кожного з представників є фундаментальними, і без них потенційні рішення не почнуть формуватися. Коли цей етап наближається до завершення, шлях до завершення конфлікту повинен почати вимальовуватися більш чітко.

Етап 5: рішення

Після того, як шлях правильно намічений, починається фаза вирішення проблем. Потім, наприкінці сесії, сузір'я знову збирається, щоб учасники зайняли позиції, в яких вони зможуть принести більше балансу в систему в цілому. Незабаром можуть бути представлені деякі нові бачення, як з боку клієнта, так і з боку обраних представників і терапевта.

Це призводить до нового розуміння ситуації, представленої в першій інстанції, що дає сузір'ю більше самопізнання і впевненості в собі.

Етап 6: завершальний етап

Після того, як сімейний конфлікт вирішено, починається завершальна фаза сесії. На цьому етапі клієнт і представники пояснюють свої почуття, які ще не були акцентовані. Весь процес відбувається під чітким керівництвом терапевта.

Під час обговорення почуттів представники підкреслюють учаснику сузір'я, що вони відчували, виконуючи роль цього члена своєї сім'ї, і вказують, як це може вплинути на учасника сузір'я в майбутньому. Потім ми переходимо до останньої фази Системного сімейного сузір'я.

Етап 7: поради щодо інтеграції сузір'їв

Сьомий і останній етап системної сімейної констеляції складається з деяких порад для правильної інтеграції констеляції. З цього моменту людина, яку констелюють, повинна бути готова взяти на себе зобов'язання дотримуватися інтерпретації, яку вона отримала під час консультації, і діяти відповідно до того, що було вказано.

Варто також зазначити, що в залежності від конкретного випадку, пацієнт може мати певні дії, які він повинен робити надалі, щоб правильно вирішувати сімейні конфлікти. Тільки завдяки цим діям їхні більш інтимні стосунки будуть належним чином покращені.

Лялькотерапія віч-на-віч

Деякі люди вирішують не використовувати довірених осіб в системній сімейній констеляції, тому маріонетки виступають в ролі замінників і служать для представлення членів їх сім'ї. У цій моделі сам констелятор пропонує, з чого почати, виходячи з того, що він почув від пацієнта.

Наприклад, якщо він відчуває якийсь конфлікт з батьком, особливо пов'язаний з непорозумінням, ляльку, яка представляє цього члена сім'ї, можна розташувати так, щоб вона дивилася в протилежний від сина бік.

Онлайн-терапія

Через пандемію багато модальностей терапії зрештою вдаються до технологічних ресурсів для забезпечення безперервності, і Системне сімейне сузір'я не є винятком. Ця практика може здійснюватися через інтернет і відбувається за допомогою відеодзвінка.

Щоб все пройшло гладко, людина, якій надається допомога, повинна перебувати в тихому і спокійному місці, щоб вона і терапевт могли поговорити про рухи в її сім'ї, прагнучи досягти того ж розуміння, яке шукається під час особистої зустрічі. Як правило, такі зустрічі тривають одну годину, і під час них вивчаються невирішені проблеми і потреби людини в її сімейних зв'язках.

Фрази про сімейні сузір'я

Деякі фрази Берта Геллінгера досить часто зустрічаються на сесіях сімейних сузір'їв. Ось кілька з них.

"Тільки тоді, коли ми перебуваємо в гармонії зі своєю долею, зі своїми батьками, зі своїм походженням і займаємо своє місце, ми маємо силу".

"Родинні страждання - це як ланки ланцюга, які повторюються з покоління в покоління, поки людина не усвідомлює і не перетворює прокляття на благословення".

"Людина перебуває в мирі, коли всі люди, які належать до її родини, мають місце в її серці".

"Гроші, мама і життя - це рівнозначні енергії: як ми ставимося до мами, так життя і гроші ставляться до нас".

Додаткова інформація про сімейне сузір'я

Незважаючи на популярність Системного Сімейного Сузір'я, у багатьох людей все ще виникають сумніви щодо практики, особливо коли мова йде про те, як проводити сесію та ефективність методу. Ці та інші питання, що часто виникають, будуть розглянуті нижче. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Яка роль сімейного терапевта?

У загальних рисах роль сімейного терапевта можна описати як розробку нових альтернатив, щоб конкретна сім'я могла вирішити свої конфлікти, зрозуміти свої проблеми і виправити минулі помилки. Таким чином, роль терапевта також полягає в тому, щоб підкреслити здатність сім'ї до самозцілення.

Таким чином, учасники системи розглядаються як активні агенти, і їхня участь є фундаментальною для того, щоб конфлікти були вирішені. Варто підкреслити, що терапевтичний процес відрізняється в кожному конкретному випадку, оскільки сім'ї мають особливу динаміку та конфліктність.

Як провести сеанс сімейного сузір'я?

Ця методика базується на суб'єктивності та емпіризмі, тому важливо знайти професіонала, який має підхід, що відповідає вашим потребам.

На сьогоднішній день існує кілька клінік, що спеціалізуються на цьому виді консультацій, де фахівці мають належну підготовку та команду добре навчених представників, тому найкраще звертатися на сеанс саме в такі заклади.

Ціна і де провести сеанс сімейного сузір'я

Цікаво відзначити, що в даний час існують спеціалізовані місця для проведення Системного Сімейного Сузір'я, і найкращий спосіб провести техніку - це знайти одне з таких місць, де фахівці мають відповідну кваліфікацію для компетентного проведення методу.

Що стосується цін, варто зазначити, що вони можуть варіюватися і залежать від способу терапії, обраного людиною, яка проходить констеляцію. Так, сеанси можуть коштувати від 300 до 1000 реалів.

Ефективність сеансів сімейного сузір'я

Ефективність сеансів сімейної констеляції залежить від того, наскільки кожна людина відкрита до трансформацій, яким може сприяти цей процес. Під час консультації представники і констелятор можуть сказати кілька фраз, спрямованих на системне зцілення, які стосуються прийняття і встановлення меж у сімейних стосунках.

Можна сказати, що фахівці вважають, що ці фрази сприяють переосмисленню конфліктів, образ і болю. Таким чином, негативні емоції розряджаються і поступаються місцем почуттю заспокоєння.

Негативні моменти сімейного сузір'я

Основним недоліком системної сімейної констеляції є те, що вона не визнана ні Федеральною радою психології, ні Федеральною радою медицини як наукова практика. Це пов'язано з відсутністю даних і досліджень, які б підтверджували її ефективність.

Варто зазначити, що навіть Берт Хеллінгер підкреслював, що "Сімейне сузір'я" - це не терапія, а емпіричний метод, заснований на досвіді людей і спостереженнях самого дослідника, який використовує теорії системної сімейної психології та техніку сімейної скульптури як основу.

Насолоджуйтесь усіма перевагами сімейного сузір'я!

Системна сімейна констеляція, незалежно від обраної моделі, допомагає вирішити сімейні конфлікти поколінь. Звертаючись до скарг і негативних почуттів пацієнтів, дослідники можуть допомогти їм подолати ці перешкоди, роблячи життя більш приємним.

Сесії можуть проходити різними способами, і дуже важливо, щоб людина, яка проходить констеляцію, шукала місце, якому вона може довіряти, і професіоналів, які мають відповідну кваліфікацію для її проведення. Крім того, ті, хто використовує Системну сімейну констеляцію, повинні бути відкритими до змін, пропонованих технікою, щоб ефективно отримати від неї користь.

Таким чином, cosntelado відіграє активну і фундаментальну роль в ефективності практики, так само як і люди, обрані для представлення своїх родичів.