Zistite všetko o systémových rodinných konšteláciách!

Technika systémovej rodinnej konštelácie môže byť rýchlym, účinným a prospešným spôsobom riešenia rodinných konfliktov. Často sa stáva, že hromadenie zranení a frustrácie medzi príbuznými môže skončiť generovaním bolesti a utrpenia, takže to má vplyv na ďalšie vzťahy ľudí zapojených do tohto kontextu.

Treba však pripomenúť, že rodinná konštelácia nie je praxou uznanou Spolkovou radou pre psychológiu a dokonca ani vedecky dokázanou Spolkovou radou pre medicínu. Napriek tomu ľudia, ktorí sa rozhodli využiť túto alternatívu, hlásia dobré výsledky.

V celom článku sa budeme podrobnejšie venovať tomu, čo je to systémová rodinná konštelácia, ako funguje a aké výhody môže priniesť do života človeka. Ak sa o nej chcete dozvedieť viac, čítajte ďalej.

Pochopenie rodinnej konštelácie

Systemická rodinná konštelácia, ktorá sa považuje za terapeutický postup, je zameraná na riešenie generačných konfliktov. Môže sa vykonávať v skupinách alebo individuálne a súvisí so systemickou psychoterapiou. Zohľadňuje aj určité zákonitosti, o ktorých sa podrobne zmienime nižšie. Prečítajte si, aby ste sa dozvedeli viac.

Čo je rodinná konštelácia?

Systemickú rodinnú konšteláciu možno považovať za terapeutickú prax, ktorej cieľom je riešiť rodinné konflikty, ktoré zahŕňajú niekoľko generácií. Týmto spôsobom má určitým obsahom blízko k psychodráme vďaka dramatizácii situácií. Má tiež prieniky s krátkou psychoterapiou vďaka svojmu rýchlemu pôsobeniu.

Stojí za to zdôrazniť, že táto dynamika sa môže uskutočniť individuálne alebo v skupine. Počas celého sedenia ľudia stvárňujú situácie, ktoré zahŕňali pocity vyvolané v osobe, ktorú konšteluje jej rodina. Keď hovoríme o skupinových sedeniach, dobrovoľníci a účastníci prežívajú dané scény. Pri individuálnych sedeniach naopak tieto úlohy hrajú bábky.

Pôvod a všeobecné zásady rodinnej konštelácie

Pokiaľ ide o jeho pôvod, možno povedať, že rodinnú konšteláciu prvýkrát spomenul Alfred Adler, rakúsky psychiater známy svojou angažovanosťou v myšlienkovej škole individuálnej psychológie. Tento termín použil lekár na opis štruktúry a úlohy jednotlivých členov rodiny v nej.

Ide o dnes používaný model rodinnej konštelácie, ktorý vedec vytvoril ako kombináciu rôznych terapeutických techník a tiež filozofického prístupu založeného na vnímaní ideí.

Vzťah k systémovej psychoterapii

Súvislosť medzi rodinnou konšteláciou a systemickou psychoterapiou vyplýva zo štúdia podobných techník, pričom obe dodržiavajú metódy psychodrámy, ktorú vytvoril Jacob Levy Moreno. V tejto technike sa divadlo používa ako nástroj na zostavenie niektorých scén, ktoré priniesol sám pacient, a odtiaľ sa pracuje na jeho problémoch.

Ďalším miestom, kde sa tieto dva prístupy stretávajú, je technika rodinných sôch, ktorú ako prvá predstavila psychológii Virginia Satir. Podľa informácií, ktoré máme k dispozícii, by táto technika slúžila ako inšpirácia pre bábky v jednotlivých hrách Rodinné súhvezdie.

Tri zákony lásky v rodinnej konštelácii

Podľa Berta Hellingera, ktorý je zodpovedný za vytvorenie Systemickej rodinnej konštelácie v dnešnej podobe, existujú tri zákony lásky, ktoré sú zodpovedné za riadenie ľudských vzťahov vo všeobecnosti a sú stanovené podľa rôznych funkcií v živote ľudí.

Podrobnejšie informácie o každom z týchto zákonov budú nasledovať, preto čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Zákon príslušnosti

Právo na príslušnosť, známe aj ako pripútanie, zdôrazňuje potrebu ľudí patriť k svojmu rodinnému jadru. Toto právo má teda každý, kto sa narodí do rodiny, a to aj ten, kto predčasne zomrie. Veľmi často sa však stáva, že sa na niektorých ľudí zabúda.

Zvyčajne sa tak deje vtedy, keď myslenie na nich môže priniesť bolesť celej rodine, ale kým si tieto osoby systém riadne nepripomína a neuznáva, nemôže nájsť pokoj. Navyše, keď sa zabudne na jednu osobu, vyvoláva to potrebu opätovného obnovenia u ostatných.

Zákon poriadku alebo hierarchie

Pokiaľ ide o zákon poriadku alebo hierarchie, je potrebné zdôrazniť, že sa stanovuje na základe poradia, v akom ľudia prichádzajú do rodinného systému. Týmto spôsobom sa uvažuje v chronologickom poradí, a to je potrebné uznať, aby sa zachovala rovnováha. Preto ľudia, ktorí prišli skôr, majú vďaka tomu, že majú staršie väzby, väčšiu dôležitosť.

Napríklad vzťahy medzi otcami a matkami by boli silnejšie ako láska medzi rodičmi a deťmi a prvé deti by nevyhnutne mali silnejšie väzby na svojich rodičov ako ostatné. To však nesúvisí s dôležitosťou, ale s prioritou v očiach Systemickej rodinnej konštelácie.

Zákon rovnováhy

Keď hovoríme o zákone rovnováhy, je zaujímavé poukázať na to, že praktiky dávania a prijímania musia mať túto charakteristiku podľa rodinnej konštelácie. Inými slovami, nikto nemôže v rámci rodinného systému dávať viac a prijímať menej. V opačnom prípade by to spôsobilo, že niektorí ľudia by boli aktívnejší ako iní, čo by poškodilo práve rovnováhu.

Preto by medzi ľuďmi vždy existoval dlh a v ideálnom prípade by sa to nemohlo stať. Odplata musí byť vždy prítomná, aby mohli rásť putá a zdravo prekvitať láska.

Na čo slúži systémová rodinná konštelácia?

Je dôležité zdôrazniť, že hlavným cieľom Systemickej rodinnej konštelácie je uľahčiť pochopenie psychických porúch. Pracuje najmä s tými, ktoré môžu byť stimulované vzťahmi vytvorenými medzi členmi rodiny, takže sedenia môžu pomôcť vyriešiť tento typ problémov.

Stojí za zmienku, že daná terapia je dôležitým nástrojom aj pre tých, ktorí chcú vyriešiť konflikty spojené s ich najintímnejšími vzťahmi. Táto technika im totiž dokáže pomôcť liečiť negatívne vzťahové vzorce a prekonať ich vnútorné konflikty.

Kedy a pre koho je rodinná konštelácia vhodná?

Systemická rodinná konštelácia nie je vhodná pre ľudí, ktorí prežívajú intenzívnu depresiu, a tí, ktorí sú emocionálne slabí alebo majú kognitívne poruchy, by túto techniku nemali používať na riešenie svojich konfliktov.

Konštelácie sa totiž dotýkajú veľmi hlbokých tém a otvárajú prístup k ťažkým pocitom, takže ľudia, ktorí majú psychopatologický stav alebo prechádzajú psychiatrickou krízou, by mohli touto technikou viac uškodiť ako pomôcť.

Výhody rodinnej konštelácie

Rýchlo aplikovaná rodinná konštelácia je technika, ktorá môže ľuďom priniesť mnoho výhod, pretože pomáha identifikovať ich najhlbšie problémy, a tým prináša zmeny v ich vzťahových vzorcoch a pomáha im rozvíjať sebapoznanie a sebakontrolu.

Viac informácií o týchto a ďalších výhodách tejto praxe nájdete v ďalšej časti článku.

Spôsobuje zmenu vzťahových vzorcov

Rodinná konštelácia pomáha ľuďom poznačeným traumami, najmä podprahovými traumami súvisiacimi s rodinou, aby dokázali modifikovať svoje vzťahové vzorce, ktoré vychádzajú z reprodukcie správania naučeného v tomto systéme. Snahou pochopiť pôvod svojich vnútorných konfliktov tak jedinec napokon dokáže vyriešiť ich a vyhnúť sa poškodeniu ďalších vzťahov.intímne.

Takto sa obnoví ich rovnováha v tejto oblasti a budú schopní robiť asertívnejšie rozhodnutia a prejavovať svoje pocity bez toho, aby sa báli, čo im ľudia urobia.

Pomáha rozvíjať sebapoznanie a sebakontrolu

Keďže rodinná konštelácia zahŕňa hĺbkové skúmanie pocitov a udalostí v živote konštelovanej osoby, poskytuje jej väčšie sebapoznanie a pomáha jej rozvíjať sebakontrolu, čo je prospešné pre jej správanie vo všeobecnosti. Veď človek, ktorý nepozná sám seba alebo sa nevie ovládať, môže ublížiť iným.

Rodinná konštelácia preto zabraňuje progresii negatívnych postojov, ktoré sa realizujú impulzívne, bez predchádzajúceho premýšľania. Postupne tí, ktorí túto techniku absolvujú, zažívajú zmenu vo vnímaní vlastného obrazu, čo sa pozitívne odráža aj na ich vzťahoch.

Pomáha prekonať problémy a bolesti z minulosti

Problémy z minulosti, najmä rodinné problémy, možno prekonať prostredníctvom rodinnej konštelácie. Je to preto, že človek, ktorý je ponorený do tohto typu situácie, keď začne mať možnosť otvoriť sa iným perspektívam, nakoniec si uvedomí, že môže prelomiť cyklus a prekonať bolesť.

Týmto spôsobom sa môžu väzby s rodinou obnoviť alebo účinne prerušiť, v závislosti od toho, čo konštelácia v priebehu situácie zistí. Bez ohľadu na prijaté rozhodnutie sú už väzby narušené a to, čo konšteláciu s rodinou spájalo, už neexistuje, takže na obnovenie väzieb sa treba pozrieť inými očami.

Zlepšuje kvalitu života pacienta

Rodinné konflikty môžu mať nepochybne vplyv na celý život ľudí, takže schopnosť porozumieť im a vyriešiť ich je niečo, čo prináša výrazné zlepšenie života pacientov. Okrem všetkých uvedených bodov je práca tiež odvetvím, ktoré je pozitívne ovplyvnené systémovou rodinnou konšteláciou.

Je to preto, že osobnostný rast, ktorý technika prináša, pomáha členovi konštelácie, aby už nerobil znevažujúce rozhodnutia a správal sa, akoby si nezaslúžil svoje úspechy, čo nepochybne ovplyvňuje spôsob, akým ho vnímajú jeho nadriadení. Preto je prijímanie rozhodnutí týkajúcich sa kariéry jednoduchšie.

Ako funguje rodinná konštelácia

V súčasnosti existujú tri typy terapie Systemická rodinná konštelácia, z ktorých každý má svoje vlastné odlišné techniky, o ktorých sa zmienime nižšie, aby ste sa mohli lepšie zoznámiť s touto technikou a rozhodnúť sa, ktorá z nich najlepšie zodpovedá vašej realite a vyhovuje vašim cieľom.

Terapia tvárou v tvár so zástupcami

Terapia tvárou v tvár so zástupcami je jednou z metód Systemickej rodinnej konštelácie. Má sedem rôznych fáz a v druhej fáze sa vyberajú "herci", ktorí predstavujú členov konštelujúcej rodiny. Konečným cieľom je dospieť k náhľadu, ktorý môže pomôcť vyriešiť konflikty prezentované počas prvej fázy.

O každej z fáz osobnej rodinnej konštelácie so zástupcami sa zmienime nižšie. Pozrite si, ako tento proces funguje podrobne.

1. fáza: definovanie problému

Prvá fáza rodinnej konštelácie pozostáva z definovania problému. Konštelovaná osoba musí konštelátorovi povedať, čo ju bolí, aby mohol pochopiť dôvody, pre ktoré cítila, že pomoc terapie je potrebná. To poslúži na usmernenie sedení.

Na základe tejto definície bude konštelátor schopný začať proces podľa techník, ktoré najlepšie vyhovujú potrebám jednotlivca, a zabezpečiť, aby bol schopný vyriešiť svoje konflikty najlepším možným spôsobom.

2. fáza: výber zástupcov

Druhá fáza spočíva vo výbere predstaviteľov. V tomto bode sa koná skupinové sedenie, na ktorom sú niektorí ľudia z publika vybraní konšteláciou, aby hrali úlohy svojich rodinných príslušníkov. Títo vybraní budú prítomní v scénach, ktoré sa v budúcnosti zinscenujú.

Je potrebné zdôrazniť, že táto fáza sa uskutočňuje len v modeli face-to-face a so zástupcami, pretože v individuálnej terapii face-to-face sa na plnenie tejto úlohy používajú bábky alebo sochy. Okrem toho sa v druhej fáze musia členovia rodiny oboznámiť aj s konštelátorom ako spôsobom identifikácie príčin traumy.

Fáza 3: zostavenie súhvezdia

Po riadnom definovaní zástupcov prechádzame k tretej fáze, ktorá spočíva v nastavení konštelácie. V tomto bode klient rozmiestni účastníkov do priestoru, ktorý má k dispozícii, a zamyslí sa nad väzbami, ktoré má s každým z nich.

Okrem toho je zaujímavé, že účastníci vybraní do konštelácie preberajú aktívnu úlohu. Keď konštelujúci vysvetľuje vzťahy, môže si vybrať, do ktorého priestoru podľa neho najlepšie zapadá konštelácia. Musí však zohľadniť pocity vyjadrené pacientom.

Fáza 4: proces riešenia

Po vytvorení konštelácie sa začína proces riešenia konfliktu, ktorý je vlastne hľadaním. Potom sa začnú objavovať nápady konštelantov, zástupcov a terapeutov. Takto všetci traja spoločne dospejú k určitému náhľadu, ktorý môže vyriešiť problémy.

V tejto fáze je konanie každého zo zástupcov zásadné a bez neho sa potenciálne riešenia nezačnú formovať. Keď sa táto fáza blíži k záveru, mala by sa začať jasnejšie črtať cesta k ukončeniu konfliktu.

Fáza 5: riešenie

So správne vytýčenou cestou sa začína fáza riešenia problémov. Potom sa na konci sedenia konštelácia znovu zostaví, aby účastníci zaujali pozície, v ktorých budú schopní vniesť do systému ako celku viac rovnováhy. Čoskoro sa môžu predstaviť niektoré nové vízie, a to tak zo strany klienta, ako aj vybraných zástupcov a terapeuta.

To vedie k novému chápaniu situácie, ktorá bola prezentovaná v prvom rade, čo dáva konštelácii väčšie sebapoznanie a sebadôveru.

Fáza 6: záverečná fáza

Po vyriešení rodinného konfliktu sa začína záverečná fáza sedenia. Táto fáza pozostáva z toho, že klient a zástupcovia vysvetľujú svoje pocity, ktoré ešte neboli zdôraznené. Celý proces je úzko riadený terapeutom.

Počas diskusie o pocitoch zástupcovia zdôrazňujú členovi konštelácie, ako sa cítili pri hraní úlohy daného člena rodiny, a poukazujú na to, ako to môže člena konštelácie ovplyvniť v budúcnosti. Potom prejdeme k poslednej fáze Systemickej rodinnej konštelácie.

Fáza 7: tipy na integráciu konštelácií

Siedma a posledná fáza Systemickej rodinnej konštelácie pozostáva z niekoľkých rád, aby sa konštelácia správne integrovala. Od tohto momentu musí byť konštelovaná osoba ochotná zaviazať sa k interpretácii, ktorú získala počas konzultácie, a konať v súlade s tým, čo bolo naznačené.

Je tiež vhodné zdôrazniť, že v závislosti od predloženého prípadu môže pacient od tohto momentu prijať určité opatrenia, aby sa rodinné konflikty mohli riadne vyriešiť. Len vďaka týmto opatreniam sa ich intímnejšie vzťahy riadne zlepšia.

Terapia bábkami tvárou v tvár

Niektorí ľudia sa rozhodnú nepoužívať pri Systemickej rodinnej konštelácii zástupcov, takže bábky fungujú ako náhradníci a slúžia na zastupovanie členov ich rodiny. V tomto modeli je to samotný konštelátor, ktorý navrhuje, kde začať na základe toho, čo počul od pacienta.

Ak napríklad vníma nejaký konflikt s otcom, najmä spojený s nedorozumením, bábka, ktorá predstavuje tohto člena rodiny, môže byť umiestnená opačným smerom ako syn.

Online terapia

Kvôli pandémii sa mnohé spôsoby terapie nakoniec uchýlili k technologickým prostriedkom na zabezpečenie kontinuity a Systemická rodinná konštelácia nie je iná. Táto prax sa môže vykonávať cez internet a prebieha prostredníctvom videohovoru.

Aby všetko prebehlo hladko, musí byť asistovaná osoba na tichom a pokojnom mieste, aby sa mohla s terapeutom porozprávať o pohyboch v rodine a snažiť sa o rovnaké porozumenie, aké sa hľadá pri osobnom stretnutí. Vo všeobecnosti tieto stretnutia trvajú jednu hodinu a skúmajú sa na nich nevyriešené problémy a potreby jednotlivca v jeho rodinných väzbách.

Rodinné konštelácie

Niektoré z fráz Berta Hellingera sú pri rodinných konšteláciách pomerne časté. Tu je niekoľko z nich.

"Len keď sme v súlade so svojím osudom, so svojimi rodičmi, so svojím pôvodom a zaujmeme svoje miesto, máme silu."

"Rodinné utrpenie je ako článok reťaze, ktorá sa opakuje z generácie na generáciu, kým si to človek neuvedomí a nepremení prekliatie na požehnanie."

"Človek je v pokoji, keď má v srdci miesto pre všetkých ľudí, ktorí patria do jeho rodiny."

"Peniaze, mama a život sú rovnocenné energie: ako sa my správame k mame, tak sa život a peniaze správajú k nám."

Ďalšie informácie o rodinnej konštelácii

Napriek popularite Systemickej rodinnej konštelácie je stále bežné, že mnohí ľudia majú o tejto praxi pochybnosti, najmä pokiaľ ide o spôsob vedenia sedenia a účinnosť metódy. Týmto a ďalším opakujúcim sa otázkam sa budeme venovať podrobnejšie nižšie. Prečítajte si, aby ste sa dozvedeli viac.

Aká je úloha rodinného terapeuta?

Vo všeobecnosti možno úlohu rodinného terapeuta opísať ako vypracovanie nových alternatív, aby konkrétna rodina mohla vyriešiť svoje konflikty, pochopiť svoje problémy a napraviť chyby z minulosti. Úlohou terapeuta je tak aj vyzdvihnúť schopnosť rodiny uzdraviť sa.

Preto sú členovia systému postavení do pozície aktívnych činiteľov a ich účasť je základom pre to, aby konflikty dospeli k záveru. Je potrebné zdôrazniť, že terapeutický proces je v každom prípade iný, pretože rodiny majú špecifickú dynamiku a konflikty.

Ako urobiť rodinné konštelácie?

Táto technika je založená na subjektívnom a empirickom prístupe, preto je dôležité nájsť odborníka, ktorý má prístup v súlade s tým, čo hľadáte.

V súčasnosti existuje niekoľko kliník venovaných tomuto typu konzultácií, kde sú odborníci riadne vyškolení a majú tím dobre vyškolených zástupcov, takže je najlepšie ísť na tieto miesta na sedenie.

Cena a miesto konania rodinných konštelácií

Je zaujímavé, že v súčasnosti existujú špecializované priestory na vykonávanie Systemickej rodinnej konštelácie a najlepším spôsobom, ako túto techniku vykonávať, je vyhľadať jedno z týchto miest, kde majú odborníci príslušnú kvalifikáciu na kvalifikované vykonávanie tejto metódy.

Pokiaľ ide o ceny, je potrebné zdôrazniť, že sa môžu líšiť a závisia od spôsobu terapie, ktorý si osoba, ktorá konšteláciu absolvuje, vyberie. Sedenia tak môžu stáť od 300 do 1 000 dolárov.

Účinnosť rodinných konštelácií

Účinnosť rodinných konštelácií závisí od toho, nakoľko je každý jednotlivec otvorený transformáciám, ktoré tento proces môže podporiť. Počas konzultácie môžu zástupcovia a konštelátor povedať niekoľko fráz zameraných na systémové uzdravenie, ktoré súvisia s prijatím a stanovením hraníc v rodinných vzťahoch.

Dá sa povedať, že odborníci sa domnievajú, že tieto frázy podporujú re-signáciu konfliktov, bolestí a zranení. Týmto spôsobom sa negatívne emócie oslabujú a ustupujú pocitu upokojenia.

Negatívne body rodinnej konštelácie

Hlavným negatívom systémovej rodinnej konštelácie je, že ju Spolková rada pre psychológiu ani Spolková rada pre medicínu neuznávajú ako vedecký postup. Dôvodom je nedostatok údajov a štúdií, ktoré by potvrdzovali jej účinnosť.

Stojí za zmienku, že aj Bert Hellinger zdôrazňoval, že rodinná konštelácia nie je terapia, ale empirická metóda, založená na skúsenostiach ľudí a pozorovaniach samotného výskumníka, ktorý ako základ používa teórie zo systémovej psychológie rodiny a techniku rodinnej plastiky.

Využívajte všetky výhody rodinnej konštelácie!

Systemická rodinná konštelácia, bez ohľadu na model, ktorý si konštelovaná osoba vyberie, pomáha riešiť generačné rodinné konflikty. Tým, že sa výskumníci zaoberajú sťažnosťami a negatívnymi pocitmi pacientov, dokážu im pomôcť vyriešiť tieto prekážky a spríjemniť im život.

Sedenia môžu prebiehať rôznymi spôsobmi a je veľmi dôležité, aby si osoba, ktorá podstupuje konšteláciu, vyhľadala miesto, ktorému môže dôverovať, a odborníkov, ktorí sú kvalifikovaní na jej vykonávanie. Okrem toho tí, ktorí využívajú systémovú rodinnú konšteláciu, musia byť otvorení zmenám, ktoré táto technika navrhuje, aby z nej mohli účinne profitovať.

Týmto spôsobom zohráva cosntelado aktívnu a zásadnú úlohu v účinnosti praxe, rovnako ako ľudia vybraní na zastupovanie svojich príbuzných.