Aflați totul despre constelația sistemică a familiei!

Tehnica Constelației Familiale Sistemice poate fi o modalitate rapidă, eficientă și benefică de rezolvare a conflictelor familiale. De multe ori, acumularea de răni și frustrări între rude poate ajunge să genereze durere și suferință, astfel încât aceasta se răsfrânge asupra altor relații ale persoanelor implicate în acest context.

Merită să ne amintim, totuși, că Constelația familială nu este o practică recunoscută de Consiliul Federal de Psihologie și nici măcar dovedită științific de Consiliul Federal de Medicină. În ciuda acestui fapt, sunt raportate rezultate bune de către persoanele care decid să folosească această alternativă.

Pe parcursul articolului, vom detalia ce este Constelația Familială Sistemică, cum funcționează și beneficiile pe care le poate aduce în viața unei persoane. Dacă vrei să afli mai multe despre ea, citește mai departe.

Înțelegerea constelației familiale

Considerată o practică terapeutică, Constelația familială sistemică are ca scop rezolvarea conflictelor generaționale. Ea se poate face în grup sau individual și este legată de psihoterapia sistemică. De asemenea, ține cont de anumite legi, despre care vom discuta în detaliu mai jos. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce este constelația familială?

Constelația familială sistemică poate fi considerată o practică terapeutică ce are ca scop rezolvarea conflictelor familiale care se întind pe mai multe generații. În acest sens, ea are un conținut apropiat de psihodramă prin dramatizarea situațiilor. De asemenea, are intersecții cu psihoterapia scurtă datorită acțiunii sale rapide.

Merită să subliniem că această dinamică se poate face individual sau în grup. Pe parcursul sesiunii, oamenii recreează situații care au implicat sentimente provocate în persoana constelată de familie. Când vorbim de sesiuni de grup, voluntarii și participanții trăiesc scenele respective. În schimb, în sesiunile individuale, păpușile interpretează aceste roluri.

Originea și principiile generale ale constelației familiale

În ceea ce privește originile sale, se poate spune că Constelația familială a fost menționată pentru prima dată de Alfred Adler, un psihiatru austriac cunoscut pentru implicarea sa în școala de gândire a psihologiei individuale. Termenul a fost folosit de medic pentru a descrie o structură și rolul fiecărui membru al familiei în cadrul acesteia.

Acesta este modelul Constelației familiale utilizat în prezent și a fost conceput de cercetător ca o combinație de diverse tehnici terapeutice și, de asemenea, cu o abordare filosofică, bazată pe percepția ideilor.

Relația cu psihoterapia sistemică

Relația dintre Constelația familială și psihoterapia sistemică se datorează studiului unor tehnici similare, ambele respectând metodele psihodramei, creată de Jacob Levy Moreno. În această tehnică, teatrul este folosit ca instrument pentru a compune niște scene aduse de pacientul însuși și de aici se lucrează asupra problemelor acestuia.

Un alt punct în care cele două abordări se întâlnesc este tehnica sculpturilor familiale, introdusă în psihologie de Virginia Satir. Conform informațiilor pe care le deținem, această tehnică ar fi servit drept sursă de inspirație pentru păpușile din piesele individuale ale Constelației familiale.

Cele trei legi ale iubirii în constelația familială

Potrivit lui Bert Hellinger, responsabil pentru dezvoltarea Constelației Familiale Sistemice așa cum o avem astăzi, există trei legi ale iubirii, care sunt responsabile pentru guvernarea relațiilor umane în general și care sunt stabilite în funcție de diferite funcții în viața oamenilor.

Mai multe detalii despre fiecare dintre aceste legi vor urma, așa că citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Legea apartenenței

Legea apartenenței, cunoscută și sub numele de atașament, subliniază necesitatea ca oamenii să aparțină nucleului familial. Astfel, toți cei care se nasc într-o familie au acest drept, inclusiv cei care mor prematur. Cu toate acestea, este foarte frecvent ca unele persoane să fie uitate.

Acest lucru se întâmplă, de obicei, atunci când gândul la ei poate aduce durere întregii familii, dar atâta timp cât aceste persoane nu sunt amintite și recunoscute în mod corespunzător de către sistem, acesta nu-și poate găsi liniștea. În plus, atunci când o persoană este uitată, acest lucru generează o nevoie de restabilire în rândul celorlalți.

Legea ordinii sau a ierarhiei

În ceea ce privește Legea ordinii sau Ierarhia, merită subliniat faptul că aceasta se stabilește prin ordinea în care oamenii sosesc în sistemul familial. Astfel, acesta este gândit în ordine cronologică și acest lucru trebuie recunoscut pentru a menține echilibrul. Prin urmare, persoanele care au sosit mai devreme, datorită faptului că au legături mai vechi, au o importanță mai mare.

Relațiile dintre tați și mame, de exemplu, ar fi mai puternice decât dragostea dintre părinți și copii, iar primii copii ar avea în mod necesar legături mai puternice cu părinții lor decât ceilalți. Acest lucru, însă, nu este legat de importanță, ci de precedență în ochii Constelației Familiale Sistemice.

Legea echilibrului

Când vorbim despre Legea Echilibrului, este interesant de subliniat că practicile de a da și de a primi trebuie să aibă această caracteristică în funcție de Constelația familială. Cu alte cuvinte, nimeni nu poate da mai mult și primi mai puțin în cadrul unui sistem familial. Altfel, acest lucru ar face ca unele persoane să fie mai active decât altele, dăunând exact echilibrului.

Prin urmare, ar exista întotdeauna o datorie între oameni și, în mod ideal, acest lucru nu se poate întâmpla. Răsplata trebuie să fie întotdeauna prezentă pentru ca legăturile să poată crește și dragostea să înflorească într-un mod sănătos.

Pentru ce este constelația familială sistemică?

Este important de subliniat faptul că scopul central al Constelației familiale sistemice este de a facilita înțelegerea tulburărilor psihologice și că funcționează mai ales în cazul celor care pot fi stimulate de relațiile stabilite între membrii familiei, astfel încât ședințele pot ajuta la rezolvarea acestui tip de probleme.

Este demn de remarcat faptul că terapia în cauză este un instrument important și pentru cei care caută să rezolve conflictele legate de relațiile lor cele mai intime, deoarece tehnica este capabilă să îi ajute să trateze tiparele negative de relaționare și să depășească conflictele lor interne.

Când și pentru cine este indicată constelația familială?

Terapia sistemică a constelațiilor familiale nu este potrivită pentru persoanele care se confruntă cu o depresie intensă, iar cei care sunt fragili din punct de vedere emoțional sau au deficiențe cognitive nu ar trebui să folosească această tehnică pentru a-și rezolva conflictele.

Acest lucru se datorează faptului că Constelația atinge probleme foarte profunde și accesează sentimente dificile, astfel încât persoanele care au o afecțiune psihopatologică sau care trec printr-o criză psihiatrică pot sfârși prin a experimenta mai mult rău decât bine dacă optează pentru această tehnică.

Beneficiile constelației familiale

Aplicată rapid, Constelația familială este o tehnică care poate aduce multe beneficii oamenilor, ajutându-i să își identifice cele mai profunde probleme, aducând astfel schimbări în tiparele lor de relaționare și ajutându-i să își dezvolte autocunoașterea și autocontrolul.

Aflați mai multe despre aceste și alte beneficii ale acestei practici în următoarea secțiune a articolului.

Provoacă o schimbare a modelelor de relaționare

Constelația familială ajută persoanele marcate de traume, mai ales cele subliminale legate de familie, să își poată modifica tiparele de relaționare, derivate din reproducerea comportamentelor învățate în acest sistem. Astfel, încercând să înțeleagă originea conflictelor sale interne, individul ajunge să le poată rezolva și să evite deteriorarea altor relații.intimă.

În acest fel, echilibrul lor în această sferă este restabilit și devin capabili să ia decizii mai asertive și să își arate sentimentele fără să se teamă atât de mult de ceea ce le vor face oamenii.

Ajută la dezvoltarea autocunoașterii și a autocontrolului

Deoarece Constelația familială implică o investigare în profunzime a sentimentelor și evenimentelor din viața persoanei constelate, aceasta oferă o mai mare cunoaștere de sine și o ajută să își dezvolte autocontrolul, ceea ce este benefic pentru comportamentul său în general. În fond, o persoană care nu se cunoaște pe sine sau nu știe să se stăpânească poate face rău celorlalți.

Prin urmare, Constelația familială previne progresia atitudinilor negative care se realizează în mod impulsiv, fără o reflecție prealabilă. Treptat, cei care se supun acestei tehnici experimentează o schimbare a modului în care își văd propria imagine, iar acest lucru se reflectă pozitiv și asupra relațiilor lor.

Ajută la depășirea problemelor și a durerii din trecut

Problemele din trecut, în special cele de familie, pot fi depășite prin Constelația familială, deoarece o persoană care este imersată în acest tip de situație, atunci când începe să aibă posibilitatea de a se deschide către alte perspective, sfârșește prin a realiza că poate rupe cercul și poate depăși durerea.

În acest fel, legăturile cu familia pot fi restabilite sau efectiv rupte, în funcție de ceea ce descoperă constelația pe parcursul situației. Indiferent de decizia luată, legăturile au fost deja corupte și ceea ce unea constelația cu familia nu mai există, așa că legăturile trebuie privite cu alți ochi pentru a fi restabilite.

Îmbunătățește calitatea vieții pacientului

Fără îndoială, conflictele familiale pot avea un impact asupra vieții oamenilor în ansamblul lor, așa că a fi capabil să le înțelegi și să le rezolvi este un lucru care aduce îmbunătățiri semnificative în viața pacienților. În plus față de toate punctele menționate mai sus, munca este, de asemenea, un sector care este influențat pozitiv de Constelația familială sistemică.

Acest lucru se datorează faptului că dezvoltarea personală pe care o aduce tehnica îl ajută pe membrul constelației să nu mai ia decizii depreciative și să nu se mai comporte ca și cum nu și-ar merita realizările, lucru care, fără îndoială, afectează modul în care sunt văzuți de către superiorii lor. Prin urmare, luarea deciziilor legate de carieră devine mai ușoară.

Cum funcționează constelația familială

Există în prezent trei tipuri de terapie prin Constelații Familiale Sistemice, fiecare cu propriile tehnici distincte, care vor fi discutate mai jos, astfel încât să puteți cunoaște mai bine tehnica și să decideți care dintre ele se potrivește cel mai bine realității dumneavoastră și se potrivește scopurilor dumneavoastră. Vedeți mai jos pentru mai multe detalii!

Terapia față în față cu reprezentanții

Terapia față în față cu reprezentanții este una dintre modalitățile Constelației Familiale Sistemice. Aceasta are șapte etape distincte, iar în cea de-a doua etapă sunt aleși "actori" care să reprezinte membrii familiei constelatului. Scopul final este acela de a ajunge la un insight care să ajute la rezolvarea conflictelor prezentate în prima etapă.

Fiecare dintre fazele Constelației familiale față în față cu reprezentanții va fi discutată mai jos. Vedeți cum funcționează procesul în detaliu.

Prima etapă: definirea problemei

Prima etapă a Constelației familiale constă în definirea problemei. Persoana care face obiectul constelației trebuie să îi spună constelatorului care este durerea, astfel încât acesta să poată înțelege motivele pentru care a considerat că este necesar ajutorul terapiei. Acest lucru va servi la orientarea ședințelor.

Cu această definiție, constelatorul va putea începe procesul urmând tehnicile care se potrivesc cel mai bine nevoilor individului și asigurându-se că acesta este capabil să își rezolve conflictele în cel mai bun mod posibil.

Etapa a 2-a: alegerea reprezentanților

A doua etapă constă în alegerea reprezentanților. În acest moment are loc o ședință de grup în care unele persoane din public sunt alese de către constelație pentru a juca rolurile membrilor familiei lor. Cei aleși vor fi prezenți în scenele care vor fi puse în scenă în viitor.

Trebuie subliniat faptul că această etapă are loc doar în modelul față în față și cu reprezentanți, deoarece în terapia individuală față în față se folosesc păpuși sau sculpturi pentru a îndeplini acest rol. În plus, în cea de-a doua etapă, membrii familiei trebuie să fie prezentați și ei constelatorului ca modalitate de identificare a cauzelor traumei.

Etapa 3: asamblarea constelației

Odată ce reprezentanții au fost definiți în mod corespunzător, trecem la cea de-a treia etapă, care constă în stabilirea constelației. În acest moment, clientul poziționează participanții în spațiul pe care îl are la dispoziție și reflectă asupra legăturilor pe care le are cu fiecare dintre ei.

În plus, este interesant de remarcat faptul că participanții aleși pentru constelație au un rol activ. Atunci când constelatarul explică relațiile, aceștia pot alege în ce spațiu consideră că se încadrează cel mai bine în constelație. Totuși, acest lucru trebuie să țină cont de sentimentele exprimate de pacient.

Etapa 4: procesul de soluționare

Odată ce constelația a fost stabilită, începe procesul de rezolvare a conflictului, care este de fapt o căutare. Atunci încep să apară idei pentru constelați, reprezentanți și terapeuți. În acest fel, cei trei lucrează împreună pentru a ajunge la o înțelegere care poate rezolva problemele.

În acest moment, acțiunea fiecăruia dintre reprezentanți este fundamentală și, fără ea, potențialele soluții nu vor începe să prindă contur. Atunci când această etapă se apropie de final, ar trebui să înceapă să se contureze mai clar o cale spre încheierea conflictului.

Etapa 5: soluție

Odată trasată corect calea, începe faza de rezolvare a problemelor. Apoi, la sfârșitul ședinței, constelația este reasamblată, astfel încât participanții își asumă pozițiile în care vor putea aduce mai mult echilibru în întregul sistem. În curând, pot fi prezentate unele viziuni noi, atât de către client, cât și de către reprezentanții aleși și terapeut.

Acest lucru duce la o nouă înțelegere a situației prezentate în primă instanță, ceea ce conferă constelației mai multă cunoaștere de sine și încredere în sine.

Etapa 6: faza de închidere

Odată ce conflictul familial a fost rezolvat, începe faza de încheiere a ședinței. Această etapă constă în explicarea de către client și reprezentanți a sentimentelor lor care nu au fost încă evidențiate. Întregul proces este ghidat îndeaproape de către terapeut.

Pe măsură ce se discută despre sentimente, reprezentanții subliniază membrului constelației cum s-au simțit jucând rolul acelui membru al familiei lor și subliniază cum ar putea afecta acest lucru membrul constelației în viitor. Apoi trecem la ultima fază a Constelației familiale sistemice.

Etapa 7: sfaturi pentru integrarea constelațiilor

A șaptea și ultima etapă a Constelației familiale sistemice constă în câteva sfaturi pentru ca constelația să fie integrată în mod corespunzător. Din acest moment, persoana constelată trebuie să fie dispusă să se angajeze în interpretarea pe care a obținut-o în timpul consultului și să acționeze în conformitate cu ceea ce a fost indicat.

De asemenea, merită subliniat faptul că, în funcție de cazul prezentat, pacientul poate avea anumite acțiuni pe care trebuie să le întreprindă de acum încolo, astfel încât conflictele familiale să fie rezolvate corespunzător. Doar prin aceste acțiuni, relațiile lor mai intime vor fi îmbunătățite corespunzător.

Terapie cu marionete față în față

Unele persoane aleg să nu folosească persoane împuternicite în Constelația familială sistemică, astfel încât păpușile acționează ca înlocuitori și servesc pentru a reprezenta membrii familiei lor. În acest model, constelatorul însuși este cel care sugerează de unde să înceapă, pe baza a ceea ce a auzit de la pacient.

De exemplu, în cazul în care percepe un anumit tip de conflict cu tatăl, în special legat de neînțelegere, păpușa care servește la reprezentarea acestui membru al familiei poate fi poziționată privind în direcția opusă fiului.

Terapie online

Din cauza pandemiei, multe modalități de terapie au ajuns să recurgă la resurse tehnologice pentru continuitate, iar Constelația Familială Sistemică nu face excepție. Această practică se poate desfășura pe internet și are loc prin intermediul unui apel video.

Pentru ca totul să decurgă fără probleme, persoana asistată trebuie să se afle într-un loc liniștit și pașnic, astfel încât ea și terapeutul să poată vorbi despre mișcările din familia sa, căutând aceeași înțelegere care se caută într-o ședință față în față. În general, aceste întâlniri durează o oră și se studiază problemele și nevoile pendinte ale individului în legăturile sale familiale.

Fraze de constelație familială

Unele dintre frazele lui Bert Hellinger sunt destul de frecvente în ședințele de constelații familiale. Iată câteva dintre ele.

"Numai atunci când suntem în ton cu destinul nostru, cu părinții noștri, cu originea noastră și ne ocupăm locul, avem puterea."

"Suferințele din familie sunt ca niște verigi ale unui lanț care se repetă din generație în generație până când cineva devine conștient și transformă blestemul în binecuvântare."

"O persoană este liniștită atunci când toate persoanele care fac parte din familia sa au un loc în inima sa."

"Banii, mama și viața sunt energii echivalente: așa cum o tratăm pe mama, așa ne tratează viața și banii."

Informații suplimentare despre constelația familială

În ciuda popularității Constelației Familiale Sistemice, este încă obișnuit ca mulți oameni să aibă îndoieli cu privire la această practică, mai ales când vine vorba de modul de desfășurare a unei ședințe și de eficiența metodei. Acestea și alte întrebări recurente vor fi discutate în detaliu mai jos. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Care este rolul terapeutului de familie?

În termeni generali, rolul unui terapeut de familie poate fi descris ca fiind acela de a elabora noi alternative pentru ca o anumită familie să își rezolve conflictele, să își înțeleagă problemele și să corecteze greșelile din trecut. În acest fel, rolul terapeutului este, de asemenea, acela de a evidenția capacitatea familiei de a se vindeca singură.

Prin urmare, membrii sistemului sunt plasați ca agenți activi, iar participarea lor este fundamentală pentru ca conflictele să ajungă la o concluzie. Merită subliniat faptul că procesul terapeutic este diferit în fiecare caz, deoarece familiile au dinamici și conflicte particulare.

Cum se face o sesiune de constelații de familie?

Tehnica în cauză se bazează pe subiectivitate și empirism, așa că este important să găsiți un profesionist care are o abordare în concordanță cu ceea ce căutați.

În zilele noastre, există mai multe clinici dedicate acestui tip de consultație, unde profesioniștii sunt instruiți corespunzător și au o echipă de reprezentanți bine pregătiți, așa că cel mai bine este să mergeți în aceste locuri pentru o ședință.

Prețul și locul unde se poate face o sesiune de constelații familiale

Este interesant de remarcat că în prezent există spații specializate pentru realizarea Constelației Familiale Sistemice și cel mai bun mod de a realiza tehnica este să căutați unul dintre aceste locuri, unde profesioniștii au calificările necesare pentru a realiza metoda cu competență.

În ceea ce privește prețurile, merită subliniat faptul că acestea pot varia și depind de modalitatea de terapie aleasă de persoana supusă constelației. Astfel, ședințele pot costa între 300 și 1000 de reali.

Eficacitatea sesiunilor de constelații familiale

Eficacitatea ședințelor de constelație familială depinde de cât de deschis este fiecare individ la transformările pe care procesul le poate promova. Pe parcursul consultației, reprezentanții și constelatorul pot rosti câteva fraze care vizează vindecarea sistemică și care au legătură cu acceptarea și stabilirea de limite în relațiile familiale.

Se poate spune că profesioniștii consideră că aceste fraze favorizează resemnificarea conflictelor, a rănilor și a durerilor. În acest fel, emoțiile negative se diluează și fac loc unui sentiment de liniștire.

Punctele negative ale constelației familiale

Principalul dezavantaj al Constelației familiale sistemice este că nu este recunoscută de Consiliul Federal de Psihologie sau de Consiliul Federal de Medicină ca fiind o practică științifică, din cauza lipsei de date și studii care să îi susțină eficiența.

Merită menționat faptul că și Bert Hellinger a subliniat că Constelația familială nu este o terapie, ci o metodă empirică, bazată pe experiențele oamenilor și pe observațiile făcute de cercetătorul însuși, care folosește ca bază teoriile din Psihologia familială sistemică și tehnica Sculptura familială.

Bucurați-vă de toate beneficiile constelației familiale!

Constelația familială sistemică, indiferent de modelul ales de persoana constelată, ajută la rezolvarea conflictelor familiale generaționale. Prin abordarea nemulțumirilor și a sentimentelor negative ale pacienților, cercetătorii sunt capabili să îi ajute să rezolve aceste obstacole, făcându-le viața mai plăcută.

Ședințele se pot desfășura în mai multe moduri și este foarte important ca persoana care urmează constelația să caute un loc în care să aibă încredere și cu profesioniști care sunt calificați să o realizeze. În plus, cei care folosesc Constelația familială sistemică trebuie să fie deschiși la schimbările propuse de tehnică pentru a beneficia efectiv de ea.

În acest fel, cosntelado joacă un rol activ și fundamental în eficiența practicii, la fel ca și persoanele alese pentru a-și reprezenta rudele.