Uzziniet visu par sistēmisko ģimenes zvaigznāju!

Sistēmiskās ģimenes konstelācijas tehnika var būt ātrs, efektīvs un lietderīgs veids, kā atrisināt ģimenes konfliktus. Bieži vien sāpju un neapmierinātības uzkrāšanās radinieku starpā var beigties ar sāpju un ciešanu radīšanu, tādējādi ietekmējot arī citas šajā kontekstā iesaistīto cilvēku attiecības.

Tomēr ir vērts atcerēties, ka Ģimenes konstelācija nav prakse, ko atzinusi Federālā psiholoģijas padome vai pat zinātniski pierādījusi Federālā medicīnas padome. Neraugoties uz to, cilvēki, kuri nolemj izmantot šo alternatīvu, ziņo par labiem rezultātiem.

Šajā rakstā mēs sīkāk aprakstīsim, kas ir sistēmiskā ģimenes konstelācija, kā tā darbojas un kādus ieguvumus tā var sniegt cilvēka dzīvē. Ja vēlaties uzzināt par to vairāk, lasiet tālāk.

Izpratne par ģimenes konstelāciju

Sistēmiskā ģimenes konstelācija, kas tiek uzskatīta par terapeitisku praksi, ir vērsta uz paaudžu konfliktu risināšanu. To var veikt grupās vai individuāli, un tā ir saistīta ar sistēmisko psihoterapiju. Tajā tiek ņemti vērā arī daži likumi, par kuriem sīkāk tiks runāts tālāk. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kas ir ģimenes zvaigznājs?

Sistēmisko ģimenes konstelāciju var uzskatīt par terapeitisku praksi, kuras mērķis ir risināt ģimenes konfliktus, kas aptver vairākas paaudzes. Tādējādi tās saturs ir tuvs psihodrāmai situāciju dramatizēšanas dēļ. Tai ir arī krustpunkts ar īso psihoterapiju tās ātrās darbības dēļ.

Ir vērts uzsvērt, ka šo dinamiku var īstenot gan individuāli, gan grupā. Sesijas laikā cilvēki atveido situācijas, kurās bija iesaistītas jūtas, ko cilvēkā izraisīja viņa ģimenes konstelācija. Kad runājam par grupu sesijām, brīvprātīgie un dalībnieki izdzīvo attiecīgās ainas. Savukārt individuālajās sesijās šīs lomas izspēlē lelles.

Ģimenes konstelācijas izcelsme un vispārīgie principi

Runājot par tās izcelsmi, var teikt, ka Ģimenes konstelāciju pirmo reizi pieminēja austriešu psihiatrs Alfrēds Adlers, kurš bija pazīstams ar savu iesaisti individuālās psiholoģijas skolā. Šo terminu ārsts lietoja, lai aprakstītu struktūru un katra ģimenes locekļa lomu tajā.

Tas ir mūsdienās izmantotais Ģimenes konstelācijas modelis, ko zinātnieks izstrādāja kā dažādu terapeitisko paņēmienu kombināciju, kā arī ar filozofisku pieeju, kas balstīta uz ideju uztveri.

Saistība ar sistēmisko psihoterapiju

Ģimenes konstelācijas un sistēmiskās psihoterapijas saistība ir saistīta ar līdzīgu tehniku izpēti, abas ievēro psihodrāmas metodes, ko radījis Jakobs Levi Moreno. Šajā tehnikā teātris tiek izmantots kā līdzeklis, lai sacerētu dažas ainas, ko atvedis pats pacients, un no tām tiek strādāts ar viņa problēmām.

Vēl viena vieta, kur abas pieejas satiekas, ir ģimenes skulptūru tehnika, ar kuru psiholoģijā pirmo reizi iepazīstināja Virdžīnija Satīra. Saskaņā ar mūsu rīcībā esošo informāciju šī tehnika būtu kalpojusi par iedvesmas avotu lellēm atsevišķās "Ģimenes zvaigznāju" lugās.

Trīs mīlestības likumi ģimenes konstelācijā

Saskaņā ar Berta Helindžera (Bert Hellinger), kurš ir atbildīgs par Sistēmiskās ģimenes konstelācijas izstrādi mūsdienu izpratnē, ir trīs mīlestības likumi, kas regulē cilvēku attiecības kopumā un ir noteikti atbilstoši dažādām funkcijām cilvēka dzīvē.

Sīkāka informācija par katru no šiem likumiem tiks sniegta turpmāk, tāpēc lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Piederības likums

Piederības likums, ko dēvē arī par piesaisti, uzsver cilvēku nepieciešamību piederēt ģimenes kodolam. Tādējādi šīs tiesības ir ikvienam, kurš piedzimst ģimenē, un tas attiecas pat uz tiem, kuri pāragri nomirst. Tomēr ļoti bieži gadās, ka daži cilvēki tiek aizmirsti.

Parasti tas notiek tad, kad domas par viņiem var radīt sāpes ģimenei kopumā, bet, kamēr sistēma šos cilvēkus pienācīgi neatceras un neatzīst, tā nevar rast mieru. Turklāt, kad viens cilvēks tiek aizmirsts, tas rada vajadzību pēc atjaunošanas pārējos.

Kārtības jeb hierarhijas likums

Runājot par Kārtības jeb Hierarhijas likumu, ir vērts norādīt, ka to nosaka secība, kādā cilvēki ierodas ģimenes sistēmā. Tādējādi tā tiek domāta hronoloģiskā secībā, un tas ir jāatzīst, lai saglabātu līdzsvaru. Tāpēc cilvēkiem, kas ieradušies agrāk, sakarā ar to, ka viņiem ir senākas saites, ir lielāka nozīme.

Attiecības starp tēviem un mātēm, piemēram, būtu spēcīgākas nekā mīlestība starp vecākiem un bērniem, un pirmajiem bērniem noteikti būtu spēcīgākas saites ar vecākiem nekā pārējiem. Tomēr Sistēmiskās ģimenes konstelācijas skatījumā tas nav saistīts ar svarīgumu, bet gan ar prioritāti.

Līdzsvara likums

Runājot par Līdzsvara likumu, ir interesanti norādīt, ka saskaņā ar Ģimenes konstelāciju dāvināšanas un saņemšanas praksei ir nepieciešama šī īpašība. Citiem vārdiem sakot, ģimenes sistēmā neviens nevar dot vairāk un saņemt mazāk. Pretējā gadījumā tas dažus cilvēkus padarītu aktīvākus nekā citus, kaitējot tieši līdzsvaram.

Tāpēc starp cilvēkiem vienmēr pastāvētu parāds, un ideālā gadījumā tā nevar notikt. Atriebībai vienmēr jābūt klāt, lai saites varētu augt un mīlestība varētu veselīgi uzplaukt.

Kādam nolūkam ir nepieciešama sistēmiska ģimenes konstelācija?

Svarīgi uzsvērt, ka sistēmiskās ģimenes konstelācijas galvenais mērķis ir atvieglot psiholoģisko traucējumu izpratni. Tā īpaši iedarbojas uz tiem, kurus var stimulēt ģimenes locekļu savstarpējās attiecības, tāpēc sesijas var palīdzēt atrisināt šāda veida problēmas.

Ir vērts atzīmēt, ka minētā terapija ir svarīgs instruments arī tiem, kuri vēlas atrisināt konfliktus, kas saistīti ar viņu intīmākajām attiecībām. Tas ir tāpēc, ka šī metode spēj palīdzēt viņiem ārstēt negatīvos attiecību modeļus un pārvarēt iekšējos konfliktus.

Kad un kam ir ieteicama ģimenes konstelācija?

Sistēmiskā ģimenes zvaigžņu terapija nav piemērota cilvēkiem, kuri piedzīvo intensīvu depresiju, un cilvēkiem, kuri ir emocionāli trausli vai kuriem ir kognitīvi traucējumi, nevajadzētu izmantot šo metodi konfliktu risināšanai.

Tas ir tāpēc, ka konstelācija skar ļoti dziļus jautājumus un sniedz pieeju sarežģītām jūtām, tāpēc cilvēki, kuriem ir psihopatoloģiskas saslimšanas vai kuri pārdzīvo psihiatrisku krīzi, izvēloties šo tehniku, var piedzīvot vairāk kaitējuma nekā labuma.

Ģimenes konstelācijas priekšrocības

Ātri pielietota, ģimenes zvaigznāja ir metode, kas var sniegt cilvēkiem daudz priekšrocību, palīdzot identificēt viņu dziļākās problēmas, tādējādi radot izmaiņas viņu attiecību modeļos un palīdzot viņiem attīstīt pašizziņu un paškontroli.

Uzziniet vairāk par šīm un citām prakses priekšrocībām nākamajā raksta sadaļā.

Izmaina attiecību modeļus

Ģimenes konstelācija palīdz cilvēkiem, kurus ir skārušas traumas, jo īpaši zemapziņā esošās, kas saistītas ar ģimeni, mainīt savus attiecību modeļus, kas izriet no šajā sistēmā apgūtās uzvedības reproducēšanas. Tādējādi, mēģinot izprast savu iekšējo konfliktu izcelsmi, indivīds spēj tos atrisināt un izvairīties no kaitējuma citām attiecībām.intīmas.

Šādā veidā tiek atjaunots līdzsvars šajā jomā, un viņi kļūst spējīgāki pieņemt pārliecinošākus lēmumus un izrādīt savas jūtas, nebaidoties no tā, ko cilvēki pret viņiem darīs.

Palīdz attīstīt pašizziņu un paškontroli.

Tā kā Ģimenes konstelācija ietver padziļinātu jūtu un notikumu izpēti konstelējamās personas dzīvē, tā sniedz lielāku pašizziņu un palīdz viņiem attīstīt paškontroli, kas labvēlīgi ietekmē viņu uzvedību kopumā. Galu galā cilvēks, kurš nepazīst sevi vai nezina, kā sevi savaldīt, var kaitēt citiem.

Tāpēc Ģimenes konstelācija novērš negatīvas attieksmes progresēšanu, kas tiek realizēta impulsīvi, bez iepriekšējas pārdomas. Pakāpeniski tie, kas iziet šo tehniku, piedzīvo izmaiņas savā priekšstatā, un tas pozitīvi atspoguļojas arī viņu attiecībās.

Palīdz pārvarēt pagātnes problēmas un sāpes

Problēmas no pagātnes, īpaši ģimenes problēmas, var pārvarēt, izmantojot Ģimenes konstelāciju. Tas ir tāpēc, ka cilvēks, kurš ir iegrimis šādā situācijā, kad viņam sāk rasties iespēja atvērties citām perspektīvām, galu galā saprot, ka viņš var pārraut šo ciklu un pārvarēt sāpes.

Šādā veidā saites ar ģimeni var tikt atjaunotas vai faktiski pārtrauktas atkarībā no tā, ko konstelācija atklāj situācijas gaitā. Neatkarīgi no pieņemtā lēmuma saites jau ir sagrautas, un tas, kas konstelāciju vienoja ar ģimeni, vairs nepastāv, tāpēc, lai tās atjaunotu, tās ir jāskata citām acīm.

Uzlabo pacienta dzīves kvalitāti

Neapšaubāmi, ģimenes konflikti var ietekmēt cilvēku dzīvi kopumā, tāpēc spēja tos izprast un atrisināt ir kaut kas tāds, kas būtiski uzlabo pacientu dzīvi. Papildus visiem iepriekš minētajiem punktiem arī darbs ir nozare, kuru pozitīvi ietekmē sistēmiskā ģimenes konstelācija.

Tas ir tāpēc, ka tehnikas radītā personīgā izaugsme palīdz konstelācijas dalībniekam vairs nepieņemt pazemojošus lēmumus un nerīkoties tā, it kā viņš nebūtu pelnījis savus sasniegumus, un tas neapšaubāmi ietekmē priekšniecības attieksmi pret viņu. Tāpēc ar karjeru saistītu lēmumu pieņemšana kļūst vieglāka.

Kā darbojas ģimenes konstelācija

Šobrīd ir trīs sistēmiskās ģimenes zvaigžņu terapijas veidi, katram no tiem ir savas atšķirīgas metodes, kas tiks aplūkotas tālāk, lai jūs varētu labāk iepazīt šo metodi un izlemt, kura no tām vislabāk atbilst jūsu realitātei un jūsu mērķiem. Sīkāku informāciju skatiet tālāk!

Tiešā terapija ar pārstāvjiem

Tiešā terapija ar pārstāvjiem ir viens no sistēmiskās ģimenes konstelācijas veidiem. Tai ir septiņi atsevišķi posmi, un otrajā posmā tiek izvēlēti "aktieri", kas pārstāv konstelācijas dalībnieka ģimenes locekļus. Galīgais mērķis ir nonākt pie atziņas, kas var palīdzēt atrisināt pirmajā posmā izklāstītos konfliktus.

Turpmāk tiks aplūkots katrs no ģimenes konstelācijas ar pārstāvjiem klātienē posmiem. Iepazīstieties ar procesa norisi sīkāk.

1. posms: problēmas definēšana

Ģimenes konstelācijas pirmais posms sastāv no problēmas definēšanas. Konstelējamajai personai ir jāstāsta konstelatoram, kādas ir sāpes, lai viņš varētu saprast iemeslus, kādēļ viņš vai viņa uzskata, ka terapijas palīdzība ir nepieciešama. Tas kalpos kā vadlīnijas sesiju laikā.

Izmantojot šo definīciju, konstelators varēs sākt procesu, izmantojot metodes, kas vislabāk atbilst indivīda vajadzībām, un nodrošināt, ka viņš spēj atrisināt savus konfliktus vislabākajā iespējamajā veidā.

2. posms: pārstāvju izvēle

Otrais posms sastāv no pārstāvju izvēles. Šajā posmā notiek grupu sesija, kurā daži cilvēki no publikas tiek izvēlēti konstelācijas, lai atveidotu savu ģimenes locekļu lomas. Izvēlētie būs klāt turpmāk iestudētajās ainās.

Jānorāda, ka šis posms notiek tikai tiešās saskarsmes modelī un ar pārstāvjiem, jo individuālajā tiešās saskarsmes terapijā šīs lomas izpildei tiek izmantotas lelles vai skulptūras. Turklāt otrajā posmā ģimenes locekļi jāiepazīstina arī ar konstelatoru kā traumas cēloņu identificēšanas veidu.

3. posms: zvaigznāja montāža

Kad pārstāvji ir pienācīgi definēti, mēs pāriet pie trešā posma, kas sastāv no konstelācijas izveides. Šajā posmā klients izvieto dalībniekus viņiem pieejamajā telpā un pārdomā saiknes, kas viņam ir ar katru no viņiem.

Turklāt ir interesanti atzīmēt, ka konstelācijai izvēlētie dalībnieki uzņemas aktīvu lomu. Kad konstelācijas dalībnieks skaidro attiecības, viņš var izvēlēties, kurā telpā, viņaprāt, vislabāk iederas konstelācijā. Tomēr jāņem vērā pacienta paustās sajūtas.

4. posms: risinājuma process

Kad konstelācija ir izveidota, sākas konflikta risināšanas process, kas patiesībā ir meklēšana. Tad konstelantiem, pārstāvjiem un terapeitiem sāk rasties idejas. Šādā veidā visi trīs kopā strādā, lai nonāktu pie kādas atziņas, kas var atrisināt problēmas.

Šajā posmā katra pārstāvja rīcībai ir būtiska nozīme, un bez tās potenciālie risinājumi nesāks veidoties. Kad šis posms tuvojas noslēgumam, vajadzētu sākt skaidrāk iezīmēties ceļam uz konflikta izbeigšanu.

5. posms: risinājums

Kad ceļš ir pareizi nosprausts, sākas problēmu risināšanas fāze. Pēc tam sesijas beigās konstelācija tiek no jauna salikta, lai dalībnieki ieņemtu tās pozīcijas, kurās tie spēs panākt lielāku līdzsvaru sistēmā kopumā. Drīz vien var tikt prezentēti daži jauni redzējumi gan no klienta puses, gan no izvēlēto pārstāvju un terapeita puses.

Tas noved pie jaunas izpratnes par situāciju, kas tika parādīta pirmajā instancē, kas dod konstelācijai lielāku pašizziņu un pašpārliecinātību.

6. posms: noslēguma posms

Kad ģimenes konflikts ir atrisināts, sākas sesijas noslēguma posms. Šajā posmā klients un pārstāvji paskaidro savas jūtas, kas vēl nav uzsvērtas. Visu šo procesu cieši vada terapeits.

Apspriežot izjūtas, pārstāvji konstelācijas dalībniekam uzsver, kā viņi jutās, spēlējot šī ģimenes locekļa lomu, un norāda, kā tas varētu ietekmēt konstelācijas dalībnieku nākotnē. Pēc tam mēs pāriet uz pēdējo Sistēmiskās ģimenes konstelācijas fāzi.

7. posms: padomi zvaigznāju integrēšanai

Sistēmiskās ģimenes konstelācijas septītais un noslēdzošais posms sastāv no dažiem padomiem, lai konstelācija tiktu pareizi integrēta. Sākot ar šo posmu, konstelējamajai personai ir jābūt gatavai pieņemt konsultācijas laikā iegūto interpretāciju un rīkoties saskaņā ar to, kas ir norādīts.

Ir vērts arī norādīt, ka atkarībā no iesniegtā gadījuma pacientam turpmāk var būt jāveic noteiktas darbības, lai ģimenes konflikti tiktu pienācīgi atrisināti. Tikai ar šīm darbībām tiks pienācīgi uzlabotas viņu intīmākās attiecības.

Leļļu terapija aci pret aci

Daži cilvēki izvēlas Sistēmiskajā ģimenes konstelācijā neizmantot pilnvarotos pārstāvjus, tāpēc lelles darbojas kā aizvietotāji un kalpo kā viņu ģimenes locekļu atveidotāji. Šajā modelī konstelētājs pats iesaka, ar ko sākt, pamatojoties uz to, ko viņš ir dzirdējis no pacienta.

Piemēram, ja viņš uztver kādu konfliktu ar tēvu, īpaši saistībā ar nesaprašanos, lelli, kas pārstāv šo ģimenes locekli, var novietot pretējā virzienā, nekā dēls.

Tiešsaistes terapija

Pandēmijas dēļ daudzas terapijas metodes ir nonākušas pie tehnoloģiskajiem līdzekļiem, lai nodrošinātu nepārtrauktību, un sistemātiskā ģimenes konstelācija nav citāda. Šo praksi var veikt, izmantojot internetu, un tā notiek, izmantojot videozvanu.

Lai viss noritētu raiti, asistējamai personai ir jāatrodas klusā un mierīgā vietā, lai viņi un terapeits varētu runāt par kustībām ģimenē, meklējot tādu pašu sapratni, kāda tiek meklēta klātienes sesijā. Parasti šīs tikšanās ilgst vienu stundu, un tiek pētītas personas neatrisinātās problēmas un vajadzības ģimenes saitēs.

Frāzes par ģimenes konstelāciju

Dažas Berta Helindžera frāzes ir diezgan bieži sastopamas ģimenes konstelāciju sesijās. Lūk, dažas no tām.

"Tikai tad, kad esam saskaņā ar savu likteni, ar saviem vecākiem, ar savu izcelsmi un ieņemam savu vietu, mums ir spēks."

"Ģimenes ciešanas ir kā ķēdes posmi, kas atkārtojas no paaudzes paaudzē, līdz cilvēks apzinās un pārvērš lāstu par svētību."

"Cilvēks ir mierā tad, kad viņa sirdī ir vieta visiem cilvēkiem, kas pieder viņa ģimenei."

"Nauda, mamma un dzīve ir līdzvērtīgas enerģijas: kā mēs izturamies pret mammu, tā dzīve un nauda izturamies pret mums."

Papildu informācija par ģimenes zvaigznāju

Neraugoties uz sistēmiskās ģimenes konstelācijas popularitāti, daudziem cilvēkiem joprojām ir raksturīgi šaubas par šo praksi, jo īpaši attiecībā uz to, kā vadīt sesiju un cik efektīva ir šī metode. Šos un citus atkārtotus jautājumus sīkāk aplūkosim turpmāk. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kāda ir ģimenes terapeita loma?

Kopumā ģimenes terapeita lomu var raksturot kā jaunu alternatīvu izstrādi, lai konkrētā ģimene varētu atrisināt savus konfliktus, izprast savas problēmas un labot pagātnes kļūdas. Šādā veidā terapeita loma ir arī izcelt ģimenes spēju dziedināt sevi.

Tāpēc sistēmas locekļi tiek nostādīti kā aktīvi dalībnieki, un viņu līdzdalībai ir būtiska nozīme, lai konfliktsituācijas tiktu atrisinātas. Jāuzsver, ka katrā gadījumā terapeitiskais process ir atšķirīgs, jo ģimenēm ir īpaša dinamika un konflikti.

Kā veikt ģimenes zvaigznāju sesiju?

Šī metode ir balstīta uz subjektīvismu un empīriju, tāpēc ir svarīgi atrast profesionāli, kura pieeja atbilst jūsu vēlmēm.

Mūsdienās ir vairākas klīnikas, kas veltītas šāda veida konsultācijām, kur speciālisti ir pienācīgi apmācīti un ir labi apmācītu pārstāvju komanda, tāpēc vislabāk ir doties uz šīm vietām, lai saņemtu sesiju.

Cena un ģimenes zvaigznāju sesijas rīkošanas vieta

Interesanti, ka šobrīd ir specializētas vietas, kur var veikt Sistēmisko ģimenes konstelāciju, un labākais veids, kā veikt šo metodi, ir meklēt kādu no šīm vietām, kur speciālistiem ir atbilstoša kvalifikācija, lai kompetenti veiktu šo metodi.

Runājot par cenām, ir vērts norādīt, ka tās var atšķirties un ir atkarīgas no terapijas veida, ko izvēlas persona, kurai tiek veikta konstelācija. Tādējādi sesijas var izmaksāt no 300 līdz 1000 R$.

Ģimenes konstelācijas sesiju efektivitāte

Ģimenes konstelācijas sesiju efektivitāte ir atkarīga no tā, cik atvērts katrs indivīds ir transformācijām, ko šis process var veicināt. Konsultācijas laikā pārstāvji un konstelators var izrunāt dažas frāzes, kuru mērķis ir sistēmiska dziedināšana un kuras ir saistītas ar pieņemšanu un robežu noteikšanu ģimenes attiecībās.

Var teikt, ka speciālisti uzskata, ka šīs frāzes veicina konfliktu, sāpju un sāpju pārdzīvošanu. Šādā veidā negatīvās emocijas tiek atšķaidītas un dod vietu nomierināšanās sajūtai.

Ģimenes konstelācijas negatīvie punkti

Galvenais sistēmiskās ģimenes konstelācijas trūkums ir tas, ka Federālā psiholoģijas padome un Federālā medicīnas padome to neatzīst par zinātnisku praksi. Tas ir saistīts ar to, ka trūkst datu un pētījumu, kas pamatotu tās efektivitāti.

Ir vērts pieminēt, ka pat Bert Hellinger uzsvēra, ka Ģimenes konstelācija nav terapija, bet gan empīriska metode, kuras pamatā ir cilvēku pieredze un novērojumi, ko veic pats pētnieks, kurš par pamatu izmanto sistēmiskās ģimenes psiholoģijas teorijas un ģimenes skulptūras tehniku.

Izbaudiet visas ģimenes zvaigznāju priekšrocības!

Sistēmiskā ģimenes konstelācija, neatkarīgi no tā, kādu modeli izvēlas konstelējamā persona, palīdz atrisināt paaudžu ģimenes konfliktus. Pievēršoties pacientu sūdzībām un negatīvajām izjūtām, pētnieki spēj palīdzēt viņiem atrisināt šos šķēršļus, padarot dzīvi patīkamāku.

Sesijas var notikt dažādos veidos, un ir ļoti svarīgi, lai persona, kurai tiek veikta konstelācija, meklētu vietu, kurai var uzticēties, un speciālistus, kuri ir kvalificēti to veikt. Turklāt personām, kuras izmanto sistēmisko ģimenes konstelāciju, ir jābūt atvērtām šīs metodes piedāvātajām pārmaiņām, lai efektīvi gūtu no tās labumu.

Šādā veidā kosntelado ir aktīva un būtiska loma prakses efektivitātes nodrošināšanā, tāpat kā cilvēkiem, kas izvēlēti pārstāvēt savus radiniekus.