Preberite vse o sistemskem družinskem ozvezdju!

Tehnika sistemske družinske konstelacije je lahko hiter, učinkovit in koristen način reševanja družinskih konfliktov. Kopičenje bolečine in razočaranja med sorodniki lahko na koncu pogosto povzroči bolečino in trpljenje, tako da to vpliva na druge odnose vpletenih oseb v tem kontekstu.

Vendar pa je treba vedeti, da družinska konstelacija ni praksa, ki bi jo priznal Zvezni svet za psihologijo ali celo znanstveno dokazal Zvezni svet za medicino. Kljub temu ljudje, ki se odločijo za to alternativo, poročajo o dobrih rezultatih.

V članku bomo podrobneje opisali, kaj je sistemska družinska konstelacija, kako deluje in kakšne koristi lahko prinese v življenje posameznika. Če želite o njej izvedeti več, berite naprej.

Razumevanje družinske konstelacije

Sistemska družinska konstelacija, ki velja za terapevtsko prakso, je namenjena reševanju generacijskih konfliktov. Izvaja se lahko v skupinah ali individualno in je povezana s sistemsko psihoterapijo. Upošteva tudi nekatere zakonitosti, o katerih bomo podrobneje govorili v nadaljevanju. Preberite, da boste izvedeli več.

Kaj je družinska konstelacija?

Sistemsko družinsko konstelacijo lahko obravnavamo kot terapevtsko prakso, katere cilj je razrešiti družinske konflikte, ki zajemajo več generacij. S tem je po vsebini blizu psihodrami, saj dramatizira situacije. Zaradi hitrega delovanja se prepleta tudi s kratko psihoterapijo.

Velja poudariti, da se ta dinamika lahko izvaja individualno ali skupinsko. Med seanso ljudje poustvarjajo situacije, ki so vključevale občutke, ki jih je v osebi, ki jo konstelira njena družina, izzvala. Ko govorimo o skupinskih seansah, prostovoljci in udeleženci živijo obravnavane prizore. Pri individualnih seansah pa te vloge odigrajo lutke.

Izvor in splošna načela družinske konstelacije

Glede izvora lahko rečemo, da je družinsko konstelacijo prvič omenil Alfred Adler, avstrijski psihiater, znan po svojem udejstvovanju v miselni šoli individualne psihologije. Izraz je uporabil za opis strukture in vloge vsakega družinskega člana v njej.

To je model družinske konstelacije, ki se uporablja danes in ga je znanstvenik zasnoval kot kombinacijo različnih terapevtskih tehnik in filozofskega pristopa, ki temelji na zaznavanju idej.

Povezava s sistemsko psihoterapijo

Povezava med družinsko konstelacijo in sistemsko psihoterapijo je posledica študija podobnih tehnik, ki se zgledujeta po metodah psihodrame, ki jo je ustvaril Jacob Levy Moreno. V tej tehniki se gledališče uporablja kot orodje za sestavljanje nekaterih prizorov, ki jih prinese pacient sam, in od tam se dela na njegovih težavah.

Druga točka, kjer se oba pristopa srečata, je tehnika družinskih skulptur, ki jo je v psihologijo prva vpeljala Virginia Satir. Glede na informacije, ki jih imamo, naj bi ta tehnika služila kot navdih za lutke v posameznih igrah Družinsko ozvezdje.

Trije zakoni ljubezni v družinski konstelaciji

Po mnenju Berta Hellingerja, odgovornega za razvoj Sistemske družinske konstelacije, kakršno poznamo danes, obstajajo trije zakoni ljubezni, ki urejajo človeške odnose na splošno in so določeni glede na različne funkcije v življenju ljudi.

Več podrobnosti o vsakem od teh zakonov boste izvedeli v nadaljevanju, zato si preberite več.

Zakon o pripadnosti

Zakon o pripadnosti, znan tudi pod imenom navezanost, poudarja, da morajo ljudje pripadati svojemu družinskemu jedru. Tako ima to pravico vsakdo, ki se rodi v družini, in to tudi tisti, ki prezgodaj umre. Vendar se zelo pogosto zgodi, da so nekateri ljudje pozabljeni.

To se običajno zgodi, kadar lahko misel nanje povzroči bolečino celotni družini, vendar dokler se teh oseb sistem ne spominja in jih ne priznava na ustrezen način, ne more najti miru. Poleg tega, ko je ena oseba pozabljena, to pri drugih ustvari potrebo po ponovni vzpostavitvi.

Zakon o redu ali hierarhiji

Kar zadeva zakon o redu ali hierarhiji, je treba poudariti, da je ta določen z vrstnim redom, v katerem ljudje prihajajo v družinski sistem. Tako se razmišlja v kronološkem vrstnem redu, kar je treba priznati, da bi ohranili ravnovesje. Zato imajo ljudje, ki so prišli prej, zaradi dejstva, da imajo starejše vezi, večji pomen.

Odnosi med očeti in materami bi bili na primer močnejši od ljubezni med starši in otroki, prvi otroci pa bi bili nujno močneje povezani s svojimi starši kot ostali. Vendar to v očeh Sistemske družinske konstelacije ni povezano s pomembnostjo, temveč s prednostjo.

Zakon o ravnovesju

Ko govorimo o zakonu ravnovesja, je zanimivo poudariti, da morajo imeti prakse dajanja in prejemanja to značilnost glede na družinsko konstelacijo. Z drugimi besedami, v družinskem sistemu nihče ne more dajati več in prejemati manj. V nasprotnem primeru bi bili nekateri ljudje zaradi tega bolj dejavni kot drugi, kar bi škodovalo prav ravnovesju.

Zato bi med ljudmi vedno obstajal dolg, kar pa se v idealnem primeru ne more zgoditi. Povračilo mora biti vedno prisotno, da lahko vezi rastejo in ljubezen zdravo cveti.

Za kaj je namenjena sistemska družinska konstelacija?

Pomembno je poudariti, da je osrednji cilj sistemske družinske konstelacije olajšati razumevanje psiholoških motenj. Deluje predvsem pri tistih, ki jih lahko spodbudijo odnosi, vzpostavljeni med družinskimi člani, zato lahko seanse pomagajo pri reševanju tovrstnih težav.

Omeniti velja, da je omenjena terapija pomembno orodje tudi za tiste, ki želijo rešiti konflikte, povezane z njihovimi najbolj intimnimi odnosi. Tehnika jim namreč lahko pomaga pri zdravljenju negativnih vzorcev odnosov in premagovanju notranjih konfliktov.

Kdaj in za koga je družinska konstelacija primerna?

Sistemska terapija družinskih konstelacij ni primerna za ljudi, ki doživljajo močno depresijo, in za tiste, ki so čustveno občutljivi ali imajo kognitivne motnje, naj te tehnike ne uporabljajo za reševanje svojih konfliktov.

Konstelacija se namreč dotika zelo globokih vprašanj in dostopa do težkih čustev, zato bi ljudem, ki imajo psihopatološko stanje ali preživljajo psihiatrično krizo, lahko izbira te tehnike povzročila več škode kot koristi.

Prednosti družinske konstelacije

Družinska konstelacija je tehnika, ki lahko ljudem prinese veliko koristi, saj pomaga prepoznati njihove najgloblje težave, s tem pa spremeni njihove vzorce odnosov in jim pomaga razviti samospoznanje in samokontrolo.

Več o teh in drugih prednostih te prakse si preberite v naslednjem poglavju članka.

Povzroča spremembo vzorcev odnosov

Družinska konstelacija pomaga ljudem, ki so jih zaznamovale travme, zlasti sublimne, povezane z družino, da lahko spremenijo svoje vzorce odnosov, ki izhajajo iz reprodukcije vedenja, naučenega v tem sistemu. Tako lahko posameznik s poskusi razumevanja izvora svojih notranjih konfliktov te razreši in se izogne poškodovanju drugih odnosov.intimno.

Na ta način se ponovno vzpostavi ravnovesje na tem področju, ljudje se lahko odločajo bolj odločno in pokažejo svoja čustva, ne da bi se bali, kaj jim bodo ljudje storili.

Pomaga razvijati samozavedanje in samokontrolo

Ker družinska konstelacija vključuje poglobljeno raziskovanje občutkov in dogodkov v življenju konstelirane osebe, ji omogoča večje samospoznanje in ji pomaga razviti samokontrolo, kar je koristno za njeno vedenje na splošno. Konec koncev lahko oseba, ki ne pozna sebe ali se ne zna obvladati, škoduje drugim.

Zato družinska konstelacija preprečuje razvoj negativnih stališč, ki se uresničujejo impulzivno, brez predhodnega razmisleka. Postopoma se pri tistih, ki se udeležijo te tehnike, spremeni način, kako vidijo svojo podobo, kar se pozitivno odraža tudi na njihovih odnosih.

Pomaga premagati pretekle težave in bolečine

Težave iz preteklosti, zlasti družinske, je mogoče premagati s pomočjo družinske konstelacije. Oseba, ki je potopljena v tovrstno situacijo, namreč na koncu, ko začne imeti priložnost, da se odpre drugim perspektivam, ugotovi, da lahko prekine krog in premaga bolečino.

Na ta način se lahko vezi z družino ponovno vzpostavijo ali dejansko prekinejo, odvisno od tega, kaj konstelacija odkrije med potekom situacije. Ne glede na sprejeto odločitev so se vezi že skrhale in tisto, kar je konstelacijo povezovalo z družino, ne obstaja več, zato je treba na vezi pogledati z drugimi očmi, da bi se lahko ponovno vzpostavile.

izboljša kakovost bolnikovega življenja

Nedvomno lahko družinski konflikti vplivajo na celotno življenje ljudi, zato je sposobnost njihovega razumevanja in reševanja nekaj, kar bistveno izboljša življenje bolnikov. Poleg vseh navedenih točk je delo tudi sektor, na katerega pozitivno vpliva sistemska družinska konstelacija.

Osebnostna rast, ki jo prinaša tehnika, namreč pomaga članu konstelacije, da ne sprejema več omalovažujočih odločitev in se ne obnaša, kot da si ne zasluži svojih dosežkov, kar nedvomno vpliva na to, kako ga vidijo nadrejeni. Zato je sprejemanje odločitev, povezanih s kariero, lažje.

Kako deluje družinska konstelacija

Trenutno obstajajo tri vrste sistemske terapije družinskih ozvezdij, vsaka s svojimi posebnimi tehnikami, ki jih bomo obravnavali v nadaljevanju, da boste lahko bolje spoznali tehniko in se odločili, katera najbolj ustreza vaši realnosti in ustreza vašim namenom. Za več podrobnosti glejte spodaj!

Terapija s predstavniki iz oči v oči

Terapija s predstavniki iz oči v oči je eden od načinov sistemske družinske konstelacije. Ima sedem različnih stopenj, v drugi stopnji pa so izbrani "igralci", ki predstavljajo člane konstelirančeve družine. Končni cilj je priti do vpogleda, ki lahko pomaga razrešiti konflikte, predstavljene v prvi stopnji.

V nadaljevanju bo obravnavana vsaka od faz osebne družinske konstelacije s predstavniki. Oglejte si, kako postopek poteka v podrobnostih.

1. faza: opredelitev problema

Prva faza družinske konstelacije je sestavljena iz opredelitve problema. Oseba, ki jo konsteliramo, mora konstelacionistu povedati, kaj jo boli, da bo ta lahko razumel razloge, zaradi katerih je menila, da je potrebna pomoč terapije. To ji bo služilo kot vodilo za seanse.

S to opredelitvijo bo konstelacijski vodja lahko začel proces z uporabo tehnik, ki najbolj ustrezajo posameznikovim potrebam, in zagotovil, da bo ta lahko svoje konflikte rešil na najboljši možni način.

2. faza: izbira predstavnikov

Druga faza je sestavljena iz izbire predstavnikov. Na tej točki poteka skupinski sestanek, na katerem konstelacija izbere nekaj ljudi iz občinstva, ki bodo igrali vloge svojih družinskih članov. Izbrani bodo prisotni v prizorih, ki bodo uprizorjeni v prihodnosti.

Treba je poudariti, da ta faza poteka le v modelu "iz oči v oči" in s predstavniki, saj se v individualni terapiji "iz oči v oči" za opravljanje te vloge uporabljajo lutke ali kipci. Poleg tega je treba v drugi fazi konstelacijo predstaviti tudi družinskim članom kot način ugotavljanja vzrokov travme.

Faza 3: sestavljanje ozvezdja

Ko so predstavniki ustrezno opredeljeni, preidemo na tretjo fazo, ki obsega vzpostavitev konstelacije. Na tej točki stranka postavi udeležence v prostor, ki ga ima na voljo, in razmisli o povezavah, ki jih ima z vsakim od njih.

Poleg tega je zanimivo, da udeleženci, izbrani za konstelacijo, prevzamejo aktivno vlogo. Ko konstelacionist razlaga odnose, lahko izberejo, v kateri prostor po njihovem mnenju najbolje sodijo v konstelacijo. Pri tem pa je treba upoštevati občutke, ki jih izrazi bolnik.

Faza 4: postopek reševanja

Ko je konstelacija vzpostavljena, se začne proces reševanja konflikta, ki je pravzaprav iskanje. Nato se začnejo pojavljati ideje za konstelacije, predstavnike in terapevte. Na ta način vsi trije skupaj pridejo do nekega vpogleda, ki lahko reši težave.

Na tej točki je delovanje vsakega od predstavnikov temeljnega pomena in brez njega se morebitne rešitve ne bodo začele oblikovati. Ko se ta faza bliža koncu, bi se morala začeti jasneje nakazovati pot za končanje konflikta.

Faza 5: rešitev

S pravilno začrtano potjo se začne faza reševanja problemov. Nato se ob koncu seanse konstelacija ponovno sestavi, tako da udeleženci zavzamejo položaje, na katerih bodo lahko vnesli več ravnovesja v sistem kot celoto. Kmalu se lahko predstavijo nekatere nove vizije, tako s strani stranke kot s strani izbranih predstavnikov in terapevta.

To privede do novega razumevanja situacije, ki je bila predstavljena na prvi stopnji, kar konstelaciji daje več samozavedanja in samozavesti.

Faza 6: zaključna faza

Ko je družinski konflikt razrešen, se začne zaključna faza seanse. Ta faza je sestavljena iz tega, da klient in predstavniki pojasnijo svoje občutke, ki še niso bili poudarjeni. celoten proces tesno vodi terapevt.

Med razpravo o občutkih predstavniki članu konstelacije poudarijo, kako so se počutili v vlogi tega družinskega člana, in izpostavijo, kako bi to lahko vplivalo na člana konstelacije v prihodnosti. Nato preidemo k zadnji fazi sistemske družinske konstelacije.

Faza 7: nasveti za vključevanje ozvezdij

Sedma in zadnja faza sistemske družinske konstelacije obsega nekaj nasvetov za pravilno vključitev konstelacije. Od te točke naprej mora biti oseba, ki se konstelira, pripravljena sprejeti razlago, ki jo je dobila med posvetovanjem, in delovati v skladu z navedenim.

Prav tako je treba poudariti, da mora bolnik glede na predstavljeni primer od takrat naprej sprejeti določene ukrepe, da se bodo družinski konflikti ustrezno razrešili. Le s temi ukrepi se bodo njihovi intimnejši odnosi ustrezno izboljšali.

Terapija z lutkami iz oči v oči

Nekateri ljudje se odločijo, da pri sistemski družinski konstelaciji ne bodo uporabljali pooblaščencev, zato lutke delujejo kot nadomestki in služijo kot predstavniki članov njihove družine. V tem modelu je konstelacionist sam tisti, ki predlaga, kje naj se začne na podlagi tega, kar je slišal od bolnika.

Če na primer zaznava neke vrste konflikt z očetom, zlasti povezan z nerazumevanjem, lahko lutko, ki predstavlja tega družinskega člana, postavite v nasprotno smer od sina.

Spletna terapija

Zaradi pandemije so se številne oblike terapije za zagotavljanje kontinuitete zatekle k tehnološkim sredstvom in sistemska družinska konstelacija ni nič drugačna. Ta praksa se lahko izvaja prek interneta in poteka prek video klica.

Da bi vse potekalo gladko, mora biti oseba, ki ji pomagamo, v tihem in mirnem prostoru, da se lahko s terapevtom pogovorita o gibanjih v njeni družini in poiščeta enako razumevanje, kot ga iščeta na osebnem srečanju. Na splošno ta srečanja trajajo eno uro, na njih pa se preučujejo posameznikova nerešena vprašanja in potrebe v njegovih družinskih vezeh.

Besedne zveze družinske konstelacije

Nekateri stavki Berta Hellingerja so precej pogosti v družinskih konstelacijah. Tukaj je nekaj izmed njih.

"Moč imamo šele takrat, ko smo v sozvočju s svojo usodo, s svojimi starši, s svojim izvorom in zavzamemo svoje mesto."

"Družinsko trpljenje je kot člen verige, ki se ponavlja iz roda v rod, dokler se nekdo ne zave in spremeni prekletstvo v blagoslov."

"Človek je miren, če imajo vsi člani njegove družine mesto v njegovem srcu."

"Denar, mama in življenje so enakovredne energije: kot ravnamo z mamo, tako ravnajo življenje in denar z nami."

Dodatne informacije o družinski konstelaciji

Kljub priljubljenosti sistemske družinske konstelacije je še vedno pogosto, da ima veliko ljudi dvome o tej praksi, zlasti ko gre za to, kako voditi seanso in učinkovitost metode. Ta in druga ponavljajoča se vprašanja bomo podrobneje obravnavali v nadaljevanju. Preberite, da boste izvedeli več.

Kakšna je vloga družinskega terapevta?

Na splošno lahko vlogo družinskega terapevta opišemo kot oblikovanje novih alternativ, da bi določena družina lahko razrešila svoje konflikte, razumela svoje težave in popravila pretekle napake. Na ta način je terapevtova vloga tudi poudarjanje sposobnosti družine, da se sama pozdravi.

Zato so člani sistema postavljeni kot aktivni akterji, njihovo sodelovanje pa je temeljnega pomena, da se konflikti zaključijo. Treba je poudariti, da je terapevtski proces v vsakem primeru drugačen, saj imajo družine posebno dinamiko in konflikte.

Kako pripraviti družinsko sejo s konstelacijami?

Ta tehnika temelji na subjektivnosti in empiriji, zato je pomembno, da poiščete strokovnjaka, ki ima pristop, skladen s tem, kar iščete.

Danes obstaja več klinik, namenjenih tovrstnemu svetovanju, kjer so strokovnjaki ustrezno usposobljeni in imajo ekipo dobro usposobljenih predstavnikov, zato je najbolje, da se na sejo odpravite v te kraje.

Cena in kje lahko organizirate družinsko seanso konstelacij

Zanimivo je, da trenutno obstajajo specializirani prostori za izvajanje sistemske družinske konstelacije, zato je za izvajanje te tehnike najbolje poiskati enega od teh prostorov, kjer so strokovnjaki ustrezno usposobljeni za kompetentno izvajanje metode.

Pri cenah je treba poudariti, da se lahko razlikujejo in so odvisne od načina terapije, ki jo izbere oseba, ki se udeležuje konstelacije. Tako lahko seanse stanejo med 300 in 1000 R$.

Učinkovitost družinskih konstelacij

Učinkovitost seans družinske konstelacije je odvisna od tega, kako odprt je vsak posameznik za preobrazbe, ki jih lahko proces spodbuja. Med posvetovanjem lahko predstavniki in konstelacionist izrečejo nekaj stavkov, namenjenih sistemskemu zdravljenju, ki so povezani s sprejemanjem in postavljanjem meja v družinskih odnosih.

Lahko rečemo, da strokovnjaki verjamejo, da te fraze spodbujajo ponovni izbruh konfliktov, bolečin in prizadetosti. Na ta način se negativna čustva razvodenijo in preidejo v občutek pomiritve.

Negativne točke družinske konstelacije

Glavna pomanjkljivost sistemske družinske konstelacije je, da je Zvezni svet za psihologijo in Zvezni svet za medicino ne priznavata kot znanstveno prakso. Razlog za to je pomanjkanje podatkov in študij, ki bi potrdile njeno učinkovitost.

Omeniti velja, da je tudi Bert Hellinger poudarjal, da družinska konstelacija ni terapija, temveč empirična metoda, ki temelji na izkušnjah ljudi in opažanjih raziskovalca, ki kot podlago uporablja teorije sistemske psihologije družine in tehniko družinske skulpture.

Uživajte v vseh prednostih družinske konstelacije!

Sistemska družinska konstelacija, ne glede na model, ki ga izbere konstelirana oseba, pomaga pri reševanju generacijskih družinskih konfliktov. Z obravnavo bolnikovih pritožb in negativnih občutkov jim raziskovalci lahko pomagajo odpraviti te ovire in tako narediti življenje prijetnejše.

Seanse lahko potekajo na več različnih načinov, pri čemer je zelo pomembno, da oseba, ki se udeležuje konstelacije, poišče kraj, ki mu lahko zaupa, in strokovnjake, ki so usposobljeni za njeno izvajanje. Poleg tega morajo biti osebe, ki uporabljajo sistemsko družinsko konstelacijo, odprte za spremembe, ki jih predlaga tehnika, da bi od nje imele učinkovite koristi.

Tako ima cosntelado aktivno in temeljno vlogo pri učinkovitosti prakse, prav tako pa tudi osebe, ki so izbrane, da zastopajo svoje sorodnike.