قايسى چاينىڭ ئورۇقلاش كۈچى بار؟

مېتابولىزمنى تېزلىتىش ، سۇيۇقلۇقنىڭ ساقلىنىشىنى ئازايتىش ۋە ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىش رولى بار چايلار ئورۇقلاشتىكى چوڭ ئىتتىپاقداش بولالايدۇ. ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن بولغان ئۆسۈملۈك ياكى گۈل چايلىرى ياكى مېۋە پارچىلىرى بىلەن ياسالغان ، بۇنىڭ بىلەن تالامۇ تويۇنۇش ھېسسىياتىغا ياردەم بېرىدۇ ۋە ھەزىم قىلىشنى ئازايتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى تەكىتلەش كېرەك يەككە چاينى ئورۇقلاشنىڭ سېھىرلىك فورمۇلا ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئورۇقلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ، يېمەك-ئىچمەكنىڭ تەڭپۇڭلۇقى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتى بولۇشى كېرەك. بۇ يەردە قايسى چاينىڭ ئورۇقلاشقا ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى تېپىڭ:

ئورۇقلاشتىكى كۈچلۈك تەركىبلەر

چاي كائىناتتا ئىسسىق ئىچىملىكنى خالايدىغانلار ئۈچۈن نۇرغۇن ئېھتىماللىقلار بار. ئورۇقلاش بىلەن. قانداقلا بولمىسۇن ، تەركىبلەر ۋە ئۇلارنىڭ ئۈنۈمىگە قاراش كېرەك. ئورۇقلاشنىڭ تەركىبلىرىنى بۇ يەردىن ئۆگىنىڭ:

مالۋا

مالۋا ئوت-چۆپ ئۆسۈملۈك بولۇپ ، تەبىئىي داۋالاشتا ياللۇغنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ئەمما ئۇنىڭ پايدىسى ئورۇقلاش ساھەسى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. UFPI «Caderno de Recipes Phytotherapics» دا Malva Sylvestris تۈرىدىكى چاينى چايناشنىڭ

سېمىزلىككە قارشى تۇرۇشقا ئىشلىتىلىدىغانلىقى تىلغا ئېلىنغان ، چۈنكى ئۇنىڭ غىدىقلاش رولى بار.

مالۋا سىلۋېسترىس چېيىنىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ. كۈچلۈك ياردەم دەپ قارىلىدۇئورۇقلاش. بۇ چاينى ئۆيدە قانداق تەييارلاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ھەمدە ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىڭ:

تەركىبلەر

سېمىزلىككە قارشى تۇرىدىغان كۈچلۈك ئولوڭ چېيىنى تەييارلاش ئۈچۈن ، تۆۋەندىكى تەركىبلەرگە ئېھتىياجلىق: 1 خالتا ياكى 2 ھەمدە يېرىم قوشۇق قۇرۇتۇلغان ئولوڭ يوپۇرمىقى ۋە 1 ئىستاكان مىنېرال ياكى سۈزۈلگەن سۇ 100º غىچە قىزىتىلىدۇ ، ئاندىن قاينىتىدۇ. ياكى ئورگانىك مەھسۇلاتلارنى چاي ساھەسىدىن تاپقىلى بولىدۇ. ئولوڭ چېيى ئىزدەۋاتقانلارنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى تەبىئىي مەھسۇلاتلارنىڭ تېمىسىغا مەركەزلەشكەن تور بېكەتلەردىن ئىنتېرنېتتىن ئىزدەش. ئورۇقلاش ، تۆۋەندىكىدەك قىلىش كېرەك: ئالدى بىلەن ، 1 ئىستاكان سۈزۈلگەن سۇغا باراۋەر مىقداردا قاينىتىلىدۇ ، ئاندىن قۇرۇق ئولوڭ يوپۇرمىقىنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان ئۆلچىمى (1 خالتا ياكى 2 يېرىم قوشۇق) قوشۇلىدۇ.

بۇ ئارىلاشما چوقۇم 3 مىنۇت ئارام ئېلىشى كېرەك. ئارام ئالغاندىن كېيىن ، ئىچىملىكتىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن سۈزۈش كېرەك. ئۇنىڭ ئىستېمالى كۈنىگە 1 ئىستاكان ، 6 ھەپتىدىن كۆپرەك بولۇشى كېرەك. ئولوڭنىڭ خۇسۇسىيىتىنى ساغلام تۇرمۇش ئادىتى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئورۇقلاش كېرەكلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.ئۇنىڭ خاتا ۋە رەڭگى بار. بۇ چاي سەزگۈر جەلپ قىلىش كۈچىدىن باشقا ، سۇيۇقلۇقنىڭ ساقلىنىشىغا قارشى تۇرۇپ ، مېتابولىزمنى تېزلىتىدۇ. رېتسېپنى بايقايسىز:

تەركىبلەر

دارچىن بىلەن ئورالغان ھىبىكۇس چاينىڭ مەززىلىك ئىستاكان تەييارلاشتا ، تۆۋەندىكى تەركىبلەر ئىشلىتىلىدۇ: 1 قوشۇق قۇرۇتۇلغان ھىبىكۇس گۈلى ، 1 قوشۇق (شورپا) قۇرۇتۇلغان ئات يوپۇرمىقى ، 1 دارچىن تاياقچىسى ۋە 1 ئىستاكان سۈزۈلگەن ياكى مىنېرال سۇ. تەييارلاش ئۈچۈن يەنە 1 چەينەك ياكى قازان ۋە قاچا بىلەن 1 ئىستاكان ئىشلىتىشكە توغرا كېلىدۇ. تەبىئىي مەھسۇلاتلار بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ، يېپىق ئورالمىلاردا ياكى توپ سېتىلىدۇ.

ئۇنى قانداق تەييارلاش

مەززىلىك ھىبىكۇس ۋە دارچىن نېپىز چاي تەييارلاش چەينەكتىكى سۈزۈلگەن سۇنى قىزىتىشتىن باشلىنىشى كېرەك. قاينىغاندىن كېيىن ، دارچىن تاياقچىسى ، قۇرۇتۇلغان ھىبىكۇس ۋە قۇرۇتۇلغان ئات يوپۇرمىقى سۇغا سېلىنىدۇ. بۇ ئارىلاشما كەم دېگەندە 10 مىنۇت ئارام ئېلىشى كېرەك ، بۇنداق بولغاندا بارلىق تەركىبلەرنىڭ خۇسۇسىيىتى سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇلىدۇ. . ئورۇقلاشتا ئىتتىپاقداش بولۇش ئۈچۈن ، چاينى كۈندە 3 قېتىمدىن 4 قېتىمغىچە ئىستېمال قىلىش كېرەك.

يېشىل چاي بىلەنقارا بۆلجۈرگەن

يېشىل چاي بەدەننى زەھەر تازىلاشقا ياردەم بېرەلەيدىغان ئىچىملىك ​​ئىزدەۋاتقانلار ئارىسىدا داڭلىق. بۇ پايدىدىن باشقا ، كەرەپشە بىلەن يېشىل چاينىڭ مەززىلىك نۇسخىسىمۇ ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بايقاش:

تەركىبلەر

قارا بۆلجۈرگەن يېشىل چاي تۆۋەندىكى تەركىبلەر بىلەن تەييارلىنىدۇ: 1 قوشۇق قۇرۇق يېشىل چاي يوپۇرمىقى ، 1 قوشۇق قۇرۇتۇلغان قارا بۆلجۈرگەن يوپۇرمىقى ۋە 1 ئىستاكان (240ml) سۈزۈلگەن ياكى قاينىتىلغان مىنېرال سۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇشىمىز كېرەككى ، ئورۇقلىتىش مەقسىتى بار قارا بۆلجۈرگەن يېشىل چاي پەقەت مېۋە ئەمەس ، پەقەت قارا بۆلجۈرگەن يوپۇرمىقىدىن ياسالغان.

تاللا بازارلىرىدا يېشىل چاي يوپۇرمىقىنى ئاسانلا تاپقىلى بولىدۇ ، قارا بۆلجۈرگەن يوپۇرمىقىنى سېتىۋالغىلى بولىدۇ. يەرمەنكىنىڭ ئۆسۈملۈك بۆلۈمىدە ، باغۋەنچىلىك ياكى ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان دۇكانلاردا. ئۇلارنى توردىنمۇ سېتىۋالغىلى بولىدۇ. يەنىلا ئىسسىق سۇ بىلەن يېشىل چاي ۋە قۇرۇق قارا يوپۇرماق قوشۇلىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، چەينەك ياكى ئىستاكاننى يېپىپ ، خۇسۇسىيەتلەرنىڭ سۇنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاز دېگەندە 10 مىنۇت ساقلاڭ.

بۇ خىل ئەھۋالدا تەييارلانغان چاينى سۈزۈش ئىختىيارىدۇر. ئۇنىڭدىن باشقا ، قارا چاي بىلەن يېشىل چاي ئىچىپ ئورۇقلاشنى ئويلىغانلار تاماقتىن بۇرۇن ئىچىملىكنى ئىستېمال قىلسا بولىدۇ.ئاساسلىق 2 ھەپتىدىن 3 ھەپتىگىچە.

ئاناناس بىلەن زەنجىۋىل چېيى

ئاناناس بىلەن زەنجىۋىل چېيى قىزىق ۋە تەملىك ئىچىملىكنى خالايدىغان ، ئەمما يەنىلا ئورۇقلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى پىكىر بولالايدۇ. زەنجىۋىل ئاناناس چېيى ياساشنى ئۆگىنىۋېلىڭ:

تەركىبلەر

زەنجىۋىل ئاناناس نېپىز چاي ياساش ئۈچۈن سىزگە تۆۋەندىكى تۈرلەر لازىم بولىدۇ: يېرىم ئاناناسنىڭ پوستى ، 1 ئاپېلسىن پوستى ، 1 قوشۇق (شورپا) كەركىدان دورىلىق ئۆسۈملۈك ، 1 قوشۇق زەنجىۋىل ۋە 1 لېتىر سۈزۈلگەن ياكى مىنېرال سۇ. بۇ تەركىبلەرنى ساغلاملىق يېمەكلىكلىرى دۇكىنىدا ھەتتا بەزى بازارلاردا تاپقىلى بولىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، بۇيۇملارنىڭ يېڭىلىقى ۋە ئەھۋالىغا دىققەت قىلىش كېرەك. زەنجىۋىلنىڭ تەبىئىي رەڭگى بولۇشى كېرەك ، سۇسىز ياكى قېنىق كۆرۈنمەسلىكى ، ئاناناس ، ئاپېلسىن ۋە دورىلىق ئۆسۈملۈك دورىلىرى كارىۋىتى بولۇشى كېرەك.

ئۇنى قانداق تەييارلاش

كىم ئورۇق چاي تەييارلىماقچى؟ زەنجىۋىل ۋە ئاناناس ئالدى بىلەن قاينىتىلغان چەينەك ياكى قازانغا سۈزۈلگەن سۇنى قوشۇشى كېرەك. ئوتنى ياندۇرۇشتىن بۇرۇن ، ئاپېلسىن پوستى ، ئاناناس پوستى ۋە زەنجىۋىلنى سېلىڭ. carqueja leaves. ھازىر ، قاينىغاندىن كېيىن توختاپ قېلىش ۋاقتى 5 مىنۇت ئەتراپىدا ، ھەمىشە بىللەقاپلانغان قاچا. ئارام ئالغاندىن كېيىن ، چاينى سۈزۈپ ئىچىشكە بولىدۇ ، ئىسسىق ياكى سوغۇق.

چاينىڭ ئورۇقلاش كۈچى بارمۇ؟

ئەگەر چاي يالغۇز ئىستېمال قىلىنسا ، ئۇ ھەتتا بەدەننىڭ خىزمەت قىلىشىغا ياردەم بېرىپ ، سۇيۇقلۇقنىڭ ساقلىنىشىنى ئازايتىدۇ ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، ھەتتا مېتابولىزمنى تېزلىتىدۇ. ئەمما ئۇنىڭ تەسىرىنىڭ كۈچلۈك ھېس قىلىنىشى ئۈچۈن ، ئۇنىڭ ئىستېمال قىلىنىشىنىڭ ساغلام ئادەتلەر بىلەن بىللە بولۇشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ۋە ئامىنو كىسلاتاسى) ئورۇقلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. چاينىڭ ئورۇقلاش كۈچى بار ، ئەمما ئەگەر ئۇنىڭ كۈندىلىك پايدىسىنى بۇزىدىغان ئادەت بىلەن بىرلەشتۈرۈلسە ، ئۇنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلەپ كېتىشى مۇمكىن.

ئىشتىھاسى ئازىيىپ ئورۇقلىماقچى بولغانلار. بۇ ئۈنۈم بوشاشتۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ كۆرۈنەرلىك ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، چاينى شېكەرسىز ئىچىش كېرەك ، بۇنداق بولغاندا ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى ئېشىپ كەتمەيدۇ. . ئەمما ناچار نەپەستىن قورقمايدىغان ۋە بىر نەچچە ئارتۇق فوندستېرلىڭدىن قۇتۇلماقچى بولغانلار ئۈچۈن يېمەكلىك ناھايىتى ياخشى قورال بولالايدۇ. سامساق چېيى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىش ۋە مېتابولىزمنى تېزلىتىش ئىقتىدارىغا ئىگە. كاپسۇلدا سامساقنى ئىستېمال قىلىش ئېھتىماللىقىمۇ بار ، بۇلار ئامىنو كىسلاتا ۋە ساغلاملىققا پايدىلىق مىنېرال ماددىلارغا قوشۇلىدۇ. تېرموگېن دەپ ئاتىلىدۇ. زەنجىۋىل سەۋەبىدىن ، زەنجىۋىل مېتابولىزىم پائالىيىتىنى تېزلىتىدۇ ، ئورۇقلاش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ ئىستېمال قىلىنىشى تەبىئىي شەكىلدە تېتىتقۇ سۈپىتىدە كۆپ ئۇچرايدۇ ، ئەمما چاي ياكى تەملىك سۇغا سۈمۈرۈلۈش ئېھتىماللىقىمۇ بار.

مېتابولىزمنى تېزلىتىش ئىقتىدارى سەۋەبىدىن ، زەنجىۋىل يوقىتىشنى خالايدىغانلارغا ياردەم بېرىدۇ ئورۇقلاش ، ئورۇقلاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئورۇقلىتىش ئىقتىدارىدىن باشقا ، زەنجىۋىل چېيىئۇ يەنە كېكىردەك ئاغرىش ، سوغۇق ۋە ئاغرىق ياكى ئاشقازاندىكى ياللۇغنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. زۇكام ۋە زۇكامغا قارشى ئىتتىپاقدىشى لىمون ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ ، تەركىبىدە ۋىتامىن C نىڭ بولغانلىقى ئۈچۈن تېرىنى ياخشىلايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، سېترىس مېۋىسىنىڭ لىمونېن بار بولۇپ ، زەمبۇرۇغ كېسەللىكلىرىگە قارشى تۇرالايدىغان ماددا بار. لىمون چېيى ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، چۈنكى ئۇ زەھەرسىزلەندۈرىدۇ ۋە ئۈچەينىڭ ئايلىنىشىنى غىدىقلايدۇ ، مېۋىدە بار تالالارنىڭ ياردىمىدە.

ئاناناس

ئاناناس ئاممىباب سۆزلۈكتىكى مەسىلىلەر بىلەن ئوخشاش ، ئەمما ئۆسۈملۈك تېبابىتىدە ئۇ ھەل قىلىش ئۇسۇلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ مېۋىنىڭ تېرە ، چاچ ، ئۈچەي ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىلىق بىر قانچە تەركىب بار. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ مېۋە ئورۇقلىماقچى بولغانلارنىڭ ئىتتىپاقدىشى. بۇ مېۋىنى ساناقسىز ئۇسۇلدا ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ: تەبىئەتتە ، تاماق بىلەن بىللە ، تاتلىق تۈرۈم ، قورۇلغان ۋە چاي شەكلىدە. قانداقلا بولمىسۇن ، ئورۇقلىماقچى بولغانلار شەربەتتىن ساقلىنىشى كېرەك ،ئاساسلىقى جىددىيلىك.

دارچىن

ئەڭ داڭلىق ۋە خۇشپۇراق تېتىتقۇلارنىڭ بىرى بولغان دارچىن سىرىلانكىدا پەيدا بولۇپ ، بۈيۈك يول باشلاش جەريانىدا دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىنى ئايلىنىپ چىقتى. بۇ تېتىتقۇ ھازىر دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى ئاشخانىلاردا كەڭ قوللىنىلىپ ، تاتلىق ۋە مەززىلىك تاماقلارنى تەييارلاشتا ھازىرلاندى. دارچىن تەمدىن باشقا ، سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىلىق ئامىللارنى قوشىدۇ. . ئۇندىن باشقا ، تېتىتقۇ ئوبوروتنى ياخشىلاش ئىقتىدارىغا ئىگە داڭلىق ئاپرودىزىمدۇر. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭ جەلپكارلىقى كۆرۈش سېزىمىدىن ھالقىپ ، بەدەندە ھېس قىلغىلى بولىدۇ. Hibiscus زەھەر تازىلاشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، چۈنكى ئۇنىڭ ئىستېمال قىلىنىشى جىگەر ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ ۋە سۈيدۈك ھەيدەش رولىغا ئىگە بولىدۇ ، شۇڭا بەدەن ئىشلەپچىقارغان زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا قۇلايلىق يارىتىدۇ. گۈلنى باشقا ئېلېمېنتلار بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ، ئۇنىڭ ئادەم بەدىنىگە بولغان ئاكتىپ تەسىرىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ گۈلنىڭ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئوكسىدلىنىشىنى كېچىكتۈرۈش ئىقتىدارىمۇ بار ، شۇڭا بالدۇر قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

تۇرۇپ

تۇرۇپ دەپمۇ ئاتىلىدۇ.يەر ۋە تۇرۇپ ، تۇرۇپنىڭ يىلتىزى كۈچلۈك سېرىق رەڭگە ئىگە بولۇپ ، زەنجىۋىلنىڭ شەكلىگە ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ ئەڭ كۆپ ئىشلىتىدىغىنى مەززىلىك تاماقلاردىكى خۇرۇچقا ئوخشاش ، ئەمما چاينى ئىستېمال قىلىش ئارقىلىق بۇ يىلتىزنىڭ پايدىسىدىن ھۇزۇرلىنىش مۇمكىنچىلىكىمۇ بار.

تېتىتقۇنىڭ تەمى يېنىك ، ئەمما ئۇنىڭ پايدىسى بەدەن كۈچلۈك. تۇرۇپ يىلتىزى جىگەرنىڭ خىزمىتىگە ياردەم بېرىدۇ ، ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، يەنىلا ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ. ئوخشاشلا ، يىلتىز PMS كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ.

ئولوڭ

ئولوڭ يېشىل چاي ۋە قارا چاينىڭ تۇغقىنى. ھەر ئىككىسى ئوخشاش ئۆسۈملۈكنىڭ يوپۇرمىقىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ: Camellia Sinensis. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ ئاساسلىق پەرقى ئوكسىدلىنىشتا. يېشىل چاينىڭ ئوكسىدلىنىش ۋە قارا چاينىڭ مىقدارى ئاز بولغاچقا ، ئولوڭ ئوتتۇرا باسقۇچتا تۇرۇۋاتىدۇ.

جۇڭگودىن كەلگەن ، ئولوڭ چېيىنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى بار. ئۇلار: دىئابىت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ، مېتابولىزمنىڭ تېزلىشىشى ۋە ئولوڭنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش كۈچىمۇ زور. ئۇنىڭ ئىستېمال قىلىنىشى ساغلام تۇرمۇش ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن ياخشى تاللاش بولالايدۇ. . ئورۇقلاش ئۈچۈن يۇمغاقسۈت چاينى قانداق تەييارلاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ:

تەركىبلەر ۋە قانداقتەييارلاش

دەملەنگەن چاينى دەملەپ تەييارلىغىلى بولىدۇ. كەم بولسا بولمايدىغان تەركىبلەر ئۆسۈملۈكنىڭ يوپۇرمىقى (قۇرۇق ياكى يېڭى) ۋە ئىسسىق سۇ. ئۇنى تەييارلاش ئۈچۈن ، 1 ئىستاكان (240 مىللىلېتىر) سۇغا باراۋەر قىزىتىپ ، 2 قوشۇق يوپۇرماق سېلىش كېرەك. ئارىلاشتۇرۇپ بولغاندىن كېيىن ، يېپىپ 10 مىنۇت ئەتراپىدا دەملەپ قويسا مۇۋاپىق بولىدۇ. چۈنكى ، مالۋا سىلۋېسترىس چېيىدىن ئېشىپ كەتسە مەست بولۇپ ، سالامەتلىكىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدۇ. قارشى تۇرۇش. مالۋا سىلۋېسترىسقا كەلسەك ، ئۇنى ئىشلىتىشتە چوقۇم ئېھتىياتچان بولۇشى كېرەك ، چۈنكى بۇ ئۆسۈملۈكتىكى چاينىڭ كۆپ بولۇشى مەستلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر تېز ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، ئۇنى سۇلۇ چاي بىلەن ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. دورا ئىشلىتىدىغان كىشىلەردە ، چاي بىلەن دورا ئارىسىدا كەم دېگەندە 1 سائەت ئارام ئېلىش كېرەك. لىمون بىلەن دېڭىز ساھىلىدا ئاپتاپپەرەس كۈنلەرگە ھەمراھ بولۇش بىلەن داڭلىق ئىچىملىك. ئەمما بۇ چاينى يېڭىلاشتىن باشقائورۇقلاشنى خالايدىغانلار ئۈچۈنمۇ كۈچلۈك ئىتتىپاقداش. رېتسېپنى بىلىڭ:

تەركىبلەر

لىمون بىلەن مەززىلىك جۈپ چاينى ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ۋە بەدەندە سۈيدۈك ھەيدەش ئىقتىدارىغا ئىگە بولغان چاي تەييارلاش ئۈچۈن ، جۈپ ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئىشلىتىش كېرەك ، بۇنداق بولۇشى مۇمكىن. توپ ياكى تاللا بازارلىرىدا تەبىئىي مەھسۇلاتلار دۇكىنىدىن تېپىلغان ، يېپىق ئورالمىلاردا سېتىلىدۇ. 1 ئىستاكان چاي ، 240 مىللىلېتىر سۈزۈلگەن ياكى مىنېرال سۇنى 90º ئەتراپىدا قىزىتىدىغان رېتسېپ ئۈچۈن ، ئىككى قوشۇق يەربا جۈپتى ۋە يېرىم سىقىپ چىقىرىلغان يېڭى لىمون ئىشلىتىلىدۇ.

<قانداق تەييارلاش كېرەك؟ 3> لىمون بىلەن ئورۇقلىتىش ئۈنۈمى بار ماتېما چاي تەييارلاش ، ئالدى بىلەن سۇنى قىزىتىش. بۇ باسقۇچتا سۇنىڭ تېپىلغان نۇقتىسىنى كۆزىتىش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى بۇ چاينى تەييارلاشتا ئۆسۈملۈكلەرنى قاينىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.

كۆپۈك شەكىللىنىشتىن بۇرۇنقى نۇقتا ئوتنى ئۆچۈرۈش كېرەك. سۇنى قىزىتقاندىن كېيىن ، يەربا ھەمراھى ۋە يېرىم سىقىلغان لىموننىڭ سۈيىنى قوشۇڭ. ئارىلاشما ماددىلارنى ساقلاش كېرەك ، يەنى تەخسە ياكى تەخسە بىلەن قاپلانغان ئىستاكاننى 10 مىنۇت ئەتراپىدا ساقلاش كېرەك.

لىمون بىلەن تۇرۇپ چاي

لىمون بىلەن تۇرۇپ كۈتۈلمىگەن ئارىلاشما يېمەكلىك بولۇپ ، يېمەك-ئىچمەكتىكى كىشىلەرگە نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىسى بار.بۇ كۈچلۈك ۋە ساغلام چاينى قانداق تەييارلاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ:

تەركىبلەر

لىمون بىلەن كۈچلۈك تۇرۇپ نېپىز چاينى تەييارلاش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تۈرلەرگە ئېھتىياجلىق بولىسىز: 1 قوشۇق تۇرۇپ تالقىنى ، 1 قوشۇق ساپ سىقىلغان لىمون سۈيى ۋە 150 مىللىلېتىر سۈزۈلگەن ياكى قاينىتىلغان مىنېرال سۇ. ئەگەر خام تۇرۇپ يىلتىزى تاللانسا ، يىلتىزنىڭ ئوخشاش قىسمىنى سۈرتۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۇنىڭ تالقان نۇسخىسى تاللا بازارلىرىدا ئاسانلا ئۇچرايدۇ ، ھەتتا زەپەر ياكى ئۆسمە دەپمۇ ئاتىلىدۇ. سۇ قاينىغاندىن كېيىن ، تەركىبلەر قوشۇلىدۇ: تۇرۇپ ۋە لىمون ، بۇنىڭ ئۈچۈن لوڭقىنى قازان ياكى تەخسە بىلەن يېپىش ھەمدە تەركىبلەرنى كۈچلۈك ئوكۇلدا 10 مىنۇتتىن 15 مىنۇتقىچە ئىنكاس قايتۇرۇش كېرەك.

دەملەش ۋاقتى تاماملاندى ، لىمون بىلەن تۇرۇپ چاي ئىچىشكە تەييار! ئۇنىڭ ئىستېمال كۈنىگە 3 قېتىم يۈز بېرىپ ، بەدەنگە بولغان تەسىرىنى ئاشۇرالايدۇ. ئۇندىن باشقا ، چاينى چوقۇم شېكەرسىز ئىستېمال قىلىش كېرەكلىكىنى تەكىتلەش كېرەك.

ئاپېلسىن ۋە دارچىن بىلەن قارا چاي

قارا چاي چاي دۇنياسىدىكى ئەنئەنىۋى تاللاش. ئەمما ئاپېلسىن ۋە دارچىن بىلەن نەشرىڭىزئۇ يېقىملىق ئىچىملىكتىن ھالقىپ ، ئورۇقلىتىش ئىقتىدارىغا ئىگە. رېتسېپنى بايقايسىز:

تەركىبلەر

ئاپېلسىن ۋە دارچىن بىلەن خۇشپۇراق قارا چاي تەييارلاشقا كېرەكلىك تەركىبلەر: 2 قوشۇق قۇرۇتۇلغان قارا چاي يوپۇرمىقى ، يېرىم ئاپېلسىن دارچىن پوستى ۋە 2 ئىستاكان. سۈزۈلگەن ياكى قاينىتىلغان مىنېرال سۇنىڭ. ئاپېلسىن ۋە دارچىن قارا چاي تەييارلاشقا كېرەكلىك بۇيۇملار بازار ۋە ساغلاملىق يېمەكلىكلىرى دۇكانلىرىدا ئاسانلا ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، جەيلون دارچىن تاللانسا ، توردىن ئىزدەشكە توغرا كېلىشى مۇمكىن.

ئۇنى قانداق تەييارلاش

ئاپېلسىن ۋە دارچىن بىلەن قارا چاي تەييارلاش ئاپېلسىن پوستى ۋە دارچىن سۇدا ، ئۇنى ئوتتۇرا ئوتتا 3 مىنۇت تۇرغۇزۇش كېرەك (ئوچاقنىڭ كۈچىگە ئاساسەن ۋاقىت ئوخشىماسلىقى مۇمكىن). سۇ قاينىتىشقا باشلىغاندىن كېيىن ، ئوتنى ئۆچۈرۈپ ، قارا چاينى ئارىلاشتۇرۇڭ.

دەملىگەندىن كېيىن ، چاينى 5 مىنۇت ئەتراپىدا تىكلەش كېرەك. ئۇنىڭدىن كېيىن ئۇنى سۈزۈپ ئىسسىق ئىچىشكە بولىدۇ. بۇ ئىچىملىكنى كۈندە ئىككى قېتىم ئىستېمال قىلسا بولىدۇ.