Maxaad ugu cabbaysaa Shaaha Sinjibiisha leh Liin dhanaan?

Sababaha ay ku jiraan liin iyo sinjibiil nolol maalmeedkaaga aad ayey u badan yihiin, sababtoo ah tani waa isku dhaf xooggan oo la xiriira arrimaha nafaqeynta, maadaama ay yihiin cuntooyin leh waxyaabo badan, gaar ahaan fiitamiinnada iyo Waxyaabaha kale ee loo arko inay lagama maarmaan u yihiin daawada dabiiciga ah.

Isku-dhafkan ayaa xitaa aad ugu habboon kuwa raadinaya inay maraan hababka sun-saarista si ay uga takhalusaan walxaha xunxun ee jirkooda iyo hagaajinta caafimaadka guud ahaan. Haddaba, shaaha liin iyo sinjibiilku isku daraa waa fikrad aad u wanaagsan oo kor u qaadaysa nolol maalmeedkaaga, caafimaad badanna u soo kordhin lahayd noloshaada iyo liin >

Alaabada ay ka kooban tahay sinjibiil iyo liin waa kala duwan yihiin, waxayna ka shaqeeyaan meelo badan. Sababta oo ah waxay qani ku yihiin fiitamiinnada, flavonoids iyo xeryo kale oo badan oo lagama maarmaan u ah ilaalinta caafimaadka.

Isku darka sinjibiil iyo liin waa mid aad u awood badan oo laga heli karo dawooyin kala duwan iyo diyaargarow dabiici ah oo ay ka mid yihiin . sharoobada. Labaduba waxay leeyihiin ficilo awood u leh inay fuliyaan sun-saaridda jidhka, diuretics iyo sidoo kale thermogenic, kuwaas oo faa'iido u leh dheef-shiid kiimikaadka.

Hoos ka akhri!in ka badan, ilaa 5 daqiiqo ugu badnaan.

>

Waqtigan ka dib, dami kulaylka oo u ogolow isku darkan ha fadhiisto in muddo ah oo daboolku saaran yahay. Faleebo maaddooyinka ayaa muhiim u ah shaaha, maadaama waqtigan ay dhammeeyaan sii deynta alaabtooda biyaha oo hadhow la nuugi doono. Waqtigaan ka dib, ka saar dhammaan maaddooyinka, adigoo ka tagaya oo kaliya dareeraha oo u isticmaal sida aad doorbidayso.

Shaaha Sinjibiisha leh Liin iyo Liin

>Waxaa jira dhawr ikhtiyaar iyo isku-dar ah oo la samayn karo oo leh sinjibiil iyo liin, maadaama ay yihiin laba walxood oo calaamad ah oo lagu darayo tiro aad u badan oo maaddooyin ah, ha ahaato diyaarinta suxuunta ama kiiskan shaaha.

Sidaas darteed, orange sidoo kale waa ikhtiyaar aad u fiican oo lagu keeno cusub oo dheeraad ah shaahaaga, kaas oo xitaa la cabi karo baraf maalin kasta iyadoo la adeegsanayo ikhtiyaarkan. Shaah la barafeeyey sinjibiisha, liin iyo liinta ayaa ku habboon maalmaha kulaylka ah, maadaama uu aad u qaboojinayo sidoo kalena aad u caafimaad badan.

Fiiri sida loo sameeyo!

Tani macnaheedu maaha inay calaamad u tahay in loo isticmaali doono nooc daawo ah, isku-dhafkan ayaa si aad ah u wanaagsan habka difaaca jirka, maadaama uu jiro fitamiin C oo aad u badan marka lagu daro sifooyinka kala duwan ee antioxidant. Waxaas oo dhami waxaa weheliya raaxaysiga cabista cabitaan macaan oo dhadhan fiican leh.

Sidaas darteed, kani waa shaah la tilmaamay in la cabbowaqtiyo kala duwan oo nolol maalmeedka ah, si aad naftaada u cusboonaysiiso oo aad uga faa'iidaysato waxyaabaha la geliyo noolahaaga si dabiici ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

>Si aad u diyaariso shaahan dhadhanka iyo raaxaynta leh, hoos ka eeg maaddooyinka oo kala saar si ay hawsha u fududaato>2 koob shaah oo biyo karkaraya ah

Shaah cagaaran

>

1 xabbo oo sinjibiil ah

Casiir liin badhkii

>Casiirka hal liimi ah>

1 koob oo biyo baraf ah

Baraf

Liin iyo Liin dhanaan

>Sweetener, Malabka ama Sonkor

Sida loo sameeyo

>Si loo diyaariyo liin-dhanaan, sinjibiil iyo shaaha liimiinka , marka hore ku rid shaaha cagaaran ee lagu diyaarin doono weel, kiiskan adiga ayay ku xiran tahay haddii aad doorbidayso caleemaha qalalan ama bacda biyaha kulul. Dabadeed ku dar sinjibiisha oo u baahan in la diiriyo shaahan gaarka ah.

Ku dar liinta iyo liin macaanta iyo biyaha qabow. Ku qas shaaha cagaarka ah maaddooyinkan kale oo dhamaadka u diyaari cabitaanka liin iyo liin galaas iyo baraf badan. Haddii aad rabto, shaaha waxaa lagu macaanayn karaa sonkor, malab ama xitaa macaan, adiga ayay kugu xiran tahay.

Shaaha Sanjabiisha leh Liin iyo Malab

> Qaababka kala duwan ee loo isku daro sinjabiil iyo liin iyo maaddooyin kale ayaa ka dhigaya labadan mid aad u xoog badan, sababtoo ah xitaa abuurista cabitaano dhadhan fiican leh, soo dejinaya ama karti leh. ee kululaynta maalinta, waxayilaa hadda waxay wataan hanti dhawr ah iyo faa'iidooyin caafimaad oo aan dhammaad lahayn.

Halkan, malabku sidoo kale waa la gelin karaa, taas oo ay u dheer tahay macaanaynta sidoo kale waa walxo leh sifooyin badan oo u gaar ah, maadaama uu u dhaqmo sida anti-bararka. waana macaane aad u caafimaad badan oo dabiici ah oo loogu talagalay kuwa doonaya inay yareeyaan isticmaalka alaabooyinka la isku qurxiyo iyo kuwa warshadaha leh.

Halkan hoose ku sii wad oo arag sida loo diyaariyo shaahan!

> Tilmaamaha>Shaaha ay isku daraan liin, sinjibiil iyo malabka ayaa ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee lagula dagaalamo hargabka iyo hargabka. Shaahani guud ahaan waxa la isticmalaa kulayl, maadaama uu ujeedo leeyahay guud ahaan waxa la door bidayaa in sharaabka kulul loo isticmaalo horumarka> in la jilciyo, xitaa haddii kiiskan loo isticmaalo daawo ahaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

> Si aad u diyaariso liin, sinjibiil iyo shaaha malabka, hubi maaddooyinka la isticmaali doono oo kala saar. Fiiro gaar ah u yeelo tallaabooyinka iyo habka aad u diyaargarowdo si ay wax walba u dhacaan sida ugu macquulsan, taas oo keenta shaah macaan oo awood leh si loola dagaallamo hargabka.

2 qaado oo malab ah

2 xabo oo malab ah. liin (midkasta oo aad door bidayso)

1 qaado oo ah sinjibiil la shiiday

2 koob oo biyo kulul ah

sida loo diyaariyo dhammaan maaddooyinka ay ahaayeenkor ku xusan oo ku rid weel aan dabci karin. Kadibna ku rid xaleef malab iyo liin, ka dibna sinjibiilka dhulka waa in sidoo kale la dhigaa. Karkari ilaa 2 daqiiqo, ama ilaa wax walba la kululeeyo. >Ka taxdar inaad gubto isku dar ah. Ka dib biyo karkaraya korka saar ilaa 3 daqiiqo. Shaaha ha yara qaboojiyo ka hor inta aanad cunin, ka dibna waa la nuugi karaa.

Shaaha sinjibiisha leh liin iyo reexaanta

>

Waxa ka mid ah fursadaha kala duwan ee sinjibiisha iyo liin dhanaanta lagu dari karo, reexaanta ayaa ka mid ah kuwa aan la filayn. Laakiin si la mid ah faa'iidooyinka caafimaadka ka buuxa, geedkani wuxuu keenaa shaaha cusub oo cajiib ah oo la doorbidi karo in loo isticmaalo qaab baraf ah.

Mint waxay leedahay faa'iidooyin badan, oo la xidhiidha kuwa hore u jiray labada maaddooyinka kale, waxay sameeyaan kani waa shaah aad u wanaagsan in la dhuuqo marka la cuno ka dib, sidoo kale sababtoo ah geedkani waxa uu leeyahay sifooyin fududeeya dheefshiidka oo aad ugu fiican caafimaadka afka.

Hoos ka eeg sida loo diyaariyo shaahan Tilmaamaha

Maadaama shaahani uu hore u lahaan jiray waxyaabaha ay ka wada siman yihiin liinta iyo sinjibiisha, reexaanta waa cusub tahay.

Marka lagu xidho labadan maaddooyin, waxa ay sii kordhisaa qiimo badan oo ay shaahani leedahay, sida uu awoodo. faa'iido u leh dhinacyo kale, sida dheefshiidka oo hagaagay, gargaarxanuunka iyo lallabada sidoo kale waxay leedahay waxyaabo fududeeya hagaajinta hargabka iyo hargabka, taas oo kor u qaadeysa ficilka labada walxood ee kale ee ku jira shaaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

In kasta oo ay tahay isku-dar aad u kala duwan, liin, sinjibiil iyo shaaha reexaanta ayaa ah doorasho aad u fiican maalmaha kulul. Fiiri maaddooyinka loo isticmaalo diyaarintan:

>

1 litir oo shaah cagaaran ah oo la diyaariyey

1 dhan liin

Qiyaastii 5cm oo sinjibiil ah

> 10 reexaanta> nus koob oo biyo ah> Sida loo sameeyo>Si aad u diyaariso liintan macaan oo soo cusboonaysiinta, sinjibiisha iyo shaaha reexaanta, marka hore waxaad u baahan tahay inaad saldhig u samayso waa, taas oo kiiskan noqon doona shaaha cagaaran. Markaa samee litir shaah cagaaran ah ka dibna liin, sinjibiil, reexaanta iyo nus koob oo biyo ah ku darso qaska shaandho ilaa burooyinka oo dhan lagu hayo. Wax yar ka dib, shaaha mar hore ayaa la siin karaa baraf. Fikrad wanaagsan ayaa ah inaad geliso qaar ka mid ah xabadaha barafka iyo reexaanta galaaska si aad u qurxiso.

Shaaha Sinjibiisha leh Liin dhanaan, Xirmo iyo Qorfe

Sinjibiisha iyo liin dhanaanta ayaa si fiican isugu wada jira sababo la xidhiidha hantidooda, kuwaas oo isku mid ah ama is dhammaystiraya, iyo sidoo kale dhadhan. Xaaladdan oo kale, walxo kale ayaa karawaxaa lagu dari karaa isku darkaan oo waxa ay keeneysaa faa'iidooyin badan marka laga soo tago in ay dad badan ka farxiyaan, taas oo ah qorfe.

Saddexdaan maaddooyinka ayaa sameeya shaah awood leh oo lagula dagaalamo hargabka, laakiin nolol maalmeedka waxaa lagu dari karaa hubi in aad caafimaad badan u hesho nolol maalmeedkaaga iyo xoojiso difaaca jirka guud ahaan

Hoos ka eeg sida loo diyaariyo shaahan!

Tilmaamaha

maaddooyinka , sinjibiil, xabo, qorfe iyo liin, shaahan waxaa loo isticmaali karaa guud ahaan si loo yareeyo calaamadaha hargabka iyo hargabka. Sidaa darteed, waxaa la tilmaamay daqiiqadahan, sida sinjibiil, qorfe iyo toon gaar ahaan waxay leeyihiin sifooyin thermogenic ah oo aad ugu fiican la dagaallanka hargabka waxayna dammaanad qaadayaan xoogaa dabacsanaan ah. dagaalyahan hargab ah. Guud ahaan, si loo yareeyo calaamadahan, dadku waxay isku dayaan inay isticmaalaan cuntooyinka iyo casiirka ay ku jiraan fitamiin C. Sidaa darteed, shaahani aad buu ugu habboon yahay ujeedadaas.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

>Si aad u diyaariso shaahan waxaad u baahan tahay inaad kala saartid maaddooyinka qaarkood. Dhammaantood aad bay u fududahay in la helo iyo qiimo jaban, sidaas darteed, beddel weyn oo lagu hagaajinayo caafimaadka iyada oo aan wax badan lagu bixin dawooyinka farmashiyaha, tusaale ahaan.3>3 qaado oo ah sinjibiil cusub oo la shiiday

3 xabo qorfe oo jilif ah

3 qaado oo xabo ah

1 liinoo dhan

1 litir oo biyo ah

Sokor,malab ama macaaneeye

sida loo sameeyo

Ugu horeyn shabag sinjibiil diiray oo gooni ah u daa. Tuuji liinta oo dhinac dhig, laakiin marka hore xoqo diirka maadaama sidoo kale loo isticmaali doono habka. Ka dib biyaha karkari oo ku rid dhammaan maaddooyinka ku jira marka ay si buuxda u karkaraan. Isku darka ha nasto ugu yaraan shan daqiiqo oo ha qaboojiso si ay u cabto iyadoo weli diirran. Haddii aad rabto, waxaad isticmaali kartaa malab, sonkor ama macaan.

Shaaha Sinjibiisha leh Liin iyo Toonta

15>

In kasta oo toonta lagu daro shaaha ay tahay wax aanay dad badani u dulqaadan karin dhadhankeeda awgeed, haddana waxa ay leedahay waxyaabo cajiib ah, aadna ugu fiican dagaalka. hargabka iyo hargabka laakiin sidoo kale waa ka hortag xoog leh.

Marka lagu daro liin iyo sinjibiil, dhadhaminteeda shaaha ayaa ku dhammaata inay jilicsanaato, sababtoo ah labaduba waxay leeyihiin dhadhan cajiib ah oo hoos u dhigaya awoodda toonta. Sidan oo kale, isku-dhafkan ayaa ah mid aad u fiican sababtoo ah waxay isku daraan dhowr maaddooyin leh sifooyin wanaagsan kuwaas oo gacan ka geysanaya kordhinta difaaca.

Hoos ka eeg sida loo diyaariyo shaaha! , sinjibiisha iyo shaaha toonta waxay aad ugu fiican yihiin la dagaalanka hargabka. Laakiin waxaa xusid mudan in toonta ay sidoo kale leedahay shaqo cajiib ah oo ka hortagta bararka, kiiskan, haddii hargabku uu keeno cunaha xanuun, fikradda waa in la isticmaalo shaahaan sababtoo ah marka lagu daromaaddooyinka kale waxay la dagaalamaan inta kale ee calaamadaha hargabka, toonta waxay u timaadaa inay kaa caawiso joojinta bararka cunaha waxayna dejisaa xanuunka ay keento. , sinjibiisha iyo toonta aad bay u fudud yihiin, kaliya dooro waxyaabahan soo socda:

3 xabo oo toon ah

Liin badhkeed

1 koob oo biyo ah

Hal gabal yar oo sinjibiil ah

Waxay noqon doonaan waxyaabaha la isticmaalo, laakiin haddii aad door bidayso in aad dhadhanka toonta yara khafiifiso, waxa kale oo aad ku dari kartaa in yar oo malab ah kaas oo gooya dhadhanka toon ee toon sidoo kale keena dhadhan macaan. macaan.

Sida loo sameeyo

>Si loo diyaariyo liinta, toonta iyo shaaha sinjibiisha, tallaabada ugu horreysa ee la sameeyo waa in si fiican loo burburiyo toonta. Kadibna ku rid weel dabka ku shidi kara oo ku kari koobka biyaha ilaa shan daqiiqo.

kadibna ku rid liinta la tuujiyey isku dar ah iyo sinjibiisha. Wax walba ha degeen in muddo ah ka dibna ka saar qaybaha shaaha oo cab weli diiran. Haddii aad dooratid inaad geliso wax yar oo malab ah, u dhaaf si aad ugu dhejiso galaaska ama koob dhamaadka diyaarinta markaad u adeegeyso.

Immisa jeer ayaan ku cabbi karaa Sanjabiisha Shaaha Liinta?

Shaaha sinjibiisha iyo liin dhanaanta wax dhibaato ah kuma laha, sidaa awgeed waxa la qaadan karaa waqtiyo kala duwan, laakiin mar walba waa muhiim in la xasuusto inxad-dhaafku waligiis ma wanaagsana, xitaa marka lala tacaalayo waxyaabaha dabiiciga ah

Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan raaxo la'aan sababtoo ah liin iyo sinjibiil aad bay u xoog badan yihiin oo waxay keeni karaan waxoogaa aysidh ah caloosha haddii si xad dhaaf ah loo qaato. Sidaa darteed, tani waa daryeelka ugu weyn ee la qaado. Qodob kale oo mudan in la iftiimiyo ayaa ah in labadan maaddooyin ay dardargeliyaan dheef-shiid kiimikaadka, waxa ugu fiicani maaha inaad cabbin shaaha noocan oo kale ah habeenkii, sababtoo ah waxay keeni kartaa waxyeello hurdadaada.

xidid aad u xoog badan oo ka buuxa sifooyin togan u ah noolaha. Si kasta oo ay dad badani u diidaan isticmaalkiisa, dhadhanka xooggan ee uu leeyahay iyo dareenka gubasho ee uu keeno awgeed, waxaa xusid mudan in faa’iidooyinkiisu ay mudan yihiin oo marka lagu daro maaddooyinka kale, taas oo inta badan dhacda, dareenkan gubanaya uu ku dhamaado in la yareeyo.

Sidaa darteed, sinjibiilku wuxuu keenaa xinjirowga lidka ku ah, vasodilator, dheefshiidka, xanuunka xanuunka, ka hortagga bararka, ficilada antispasmodic iyo sidoo kale waa thermogenic heer sare ah.

Lemon-ga . , tusaale ahaan. Waxaa jira codsiyo dhowr ah sababtoo ah dhadhankeeda, inkastoo dhanaan, waxay ku faraxsan tahay marka lagu daro waxyaabo kale.

Laakin isticmaalka maalinlaha ah, liin waxaa loo isticmaali karaa inay faa'iido u yeelato oo faa'iido u leedahay caafimaadkaaga, maadaama ay leedahay waxyaabo cajiib ah oo miisaan lumis ah. calool-istaagga, ka-hortagga caabuqyada, waxay wanaajisaa cadaadiska dhiigga iyo xitaa waxay ka hortagtaa dhiig-yarida.

Asal ahaan sinjibiisha

Sanjabiilku waa xidid si weyn looga jecel yahay dhaqamada kala duwan maanta, hase yeeshee, halka uu ka soo jeedo waa Aasiya, oo xididkan had iyo jeer laguma isticmaalo shaaha iyo dabiiciga ah. dawooyinka, laakiin sida qayb ka mid ah cuntada eedadka u dhashay, sida nooc ka mid ah xawaashka loogu talagalay diyaarintooda.

Ka dib waxaa sidoo kale jira diiwaanno sheegaya in sinjibiilku ku dhammaaday adduunka oo dhan oo horeba Rome ayaa loo isticmaali jiray suugo iyo sidoo kale xilliga hilibka iyo digaaga , weli qarnigii koobaad ee Masiixa ka hor.

Liintu asalkeeda

In kasta oo ay aad ugu badan tahay dunida dacalladeeda, ayna leedahay noocyo kala duwan oo kala duwan, deegaan walbana waxa uu leeyahay nooc inta badan loo isticmaalo cunnada, shaaha iyo diyaarintiisa. , Liinku asalkiisu waxa uu ka soo jeedaa Koonfur Bari Aasiya

Sida taariikhda ku cad, waxa la iftiimiyey in Carabtu ka soo saareen Beershiya oo markii dambe loo qaaday Yurub. Laakin la qabsigiisa fudud awgeed, waxa ay ku dhammaatay in ay ku fido meelo badan oo aduunka ka mid ah waxaana soo baxayay noocyo cusub.

Dhibaatooyinka soo raaca

Waxaa jira taxadaro la qaado marka la qaadanayo kan kaliya ma aha , laakiin dhammaan cuntooyinka. Tani waa sababta oo ah dad badan ayaa leh xasaasiyad ay tahay in la tixgeliyo kiiskan. Laakin adiga oo xisaabta ku darsan liin iyo sinjibiil, labadani aad bay u xoog badan yihiin, inkastoo aad loogu qadariyo hantidooda

Sanjabiilka, haddii si xad dhaaf ah loo isticmaalo, waxay keeni kartaa calool xanuun iyo hurdo daran. Dhanka kale, liin dhanaanta waxa ay ka kooban tahay asiidh aad u badan, dadka xasaasiyadda u qaba citric acid waa in ay ka taxadaraan xad-dhaafka, maadaama ay wali awood u leedahay.madax xanuun keena.

Contraindications

Waxay aad u diiddan tahay dadka u nugul waxyaabaha ku jira sinjibiisha iyo liin dhanaanta inay ka faa’idaystaan ​​shaaha, sharoobada iyo waxyaabaha ay ka kooban yihiin labadan maaddooyin ee ugu muhiimsan. 4>

Marka lagu daro dadka xasaasiyadda qaba, waa inay iska ilaaliyaan isticmaalkan sababtoo ah cawaaqibka ayaa noqon kara mid xun. Laakiin guud ahaan, ma jiraan waxyaabo badan oo liddi ku ah labadan cunto, marka laga reebo dadka leh dareenkan weyn.

Faa'iidooyinka shaaha sinjibiisha leh ee liin dhanaanta leh

Shaaha sinjibiisha leh liin dhanaanta, haddii si sax ah loo diyaariyo, waxay dadka u keeni kartaa faa'iidooyin badan oo nolosha ah, iyadoo ay ugu wacan tahay sifooyinka labadan maaddooyin, kuwaas oo wax ka qaban kara qaybaha kala duwan ee jidhka, oo ka faa'iidaysanaya caafimaadkaaga

>Qodobada ugu muhiimsan ee la taaban karo ee la xidhiidha isku-dhafka sinjibiisha iyo liin-dhabarka isla markaaba waa ficillada wanaagsan ee ay ku tirtirto sunta iyo caawinta shaqada beerka. Laakiin waxaa jira dhowr kale oo si isku mid ah muhiim u ah.

Fiiri waxa guryahan hoos ku yaal!

Detox action

Mid ka mid ah ficillada ugu muhiimsan ee liin iyo sinjibiil labadaba waa sun-saarid. Qaybaha ay ka kooban tahay dareenkan, maadaama ay awood u leeyihiin inay ka takhalusaan sunta jidhka iyo dhammaan wasakhda ku jira noolaha ee aan la soo dhaweyneynin oo si xun u waxyeelayn kara caafimaadka.

Sidoo kale waxay aad ugu fiican yihiin nadiifinta beerka, baabi'inta sunta iyo dufanka urursan. Sidaa darteed, labadan si fudud ayaa looga helaa cuntooyinka, maadaama ay ka caawiyaan habka nadiifinta jidhka si loo ilaaliyo nolol caafimaad leh oo nidaamsan.

6> Diuretic, laakiin si caadi ah ayaa loo ogaan karaa isticmaalka xididka. Labaduba waxay leeyihiin sifooyin aad u badan oo sun-saarid ah, waana sababta loo tixgaliyo inay yihiin sun-saarid.

Tani waa sababta oo ah kaadida waxay awoodaan inay baabi'iyaan sunta iyo walxaha xun ee jirka iyo xitaa soodhiyamka xad-dhaafka ah oo badanaa sabab u ah retino. si ay u isticmaalaan sare ee alaabta leh element this in ay ka kooban yihiin.

> Thermogenic

Marka laga hadlayo sinjibiisha, mid ka mid ah ficillada ay dadka intooda badan xusuustaan ​​waa thermogenic. Taasi waa sababta xididkan inta badan loo isticmaalo alaabooyinka dabiiciga ah ee loogu talagalay dadka sameeya dhaqdhaqaaqyada jireed iyo xitaa cuntooyinka.

Laanta sidoo kale waxay leedahay sifooyinkaas, laakiin aad ayay u jecel yihiin haddii lagu daro waxyaabo kale. Marka laga hadlayo sinjibiisha, falkani aad buu u xoog badan yahay, waana caadi in loo isticmaalo si loo dardar-geliyo dheef-shiid kiimikaad, maadaama ay tahay heer-kulul dabiici ah oo heersare ah oo ka caawiya gubashada dufanka jidhka.

Waxaa ku badan fitamiin C iyo antioxidants

Liintu waa mid ka mid ah miraha uu ka kooban yahay fitamiin C ugu badan. Haddaba, fiitamiin C-gani oo ku badan liin dhanaanta waxa uu u roon yahay hab-dhiska difaaca, maadaama ay xoojiso oo ay hubiso in jidhku aad u nuugto birta.

Waxa intaa dheer, liin iyo sinjibiilku waxa ay leeyihiin tiro badan oo ah polyphenols Maadadani waa antioxidant-ka waxayna la dagaalantaa xagjirka xorta ah, wax badan oo wanaagsan ayey u leedahay caafimaadka maqaarka waxayna xoojisaa difaaca jirka.

Ka-hortagga bararka

Ficillada ka-hortagga bararka ee liin iyo sinjibiil labaduba aad bay u wanaagsan yihiin. Labaduba waxay leeyihiin tayadan waxayna leeyihiin wax badan oo qaybtan ah. Xididku waa xulafo aad u wanaagsan daawaynta xanuunka, sida cunaha, caloosha iyo xanuunka mindhicirka.

Saamaynta kale ee cajiibka ah ee dareenkan uu leeyahay sinjibiilku waa xaqiiqda ah in ay u dhaqanto sida sunta. Taasi waa sababta ay u badan tahay in loo isticmaalo shaaha la dagaallama hargabka iyo hargabka, maadaama waxtarkiisu yahay mid aad u wanaagsan oo degdeg ah.

Waxay caawisaa in la xakameeyo cadaadiska dhiigga

>Dad badan ayaa caqabad ku ah xakamaynta dhibaatooyinka caafimaad sida dhiig karka, sidaa awgeed, qaar badan ayaa u isticmaala dawooyin khaas ah ujeedadaas. Laakiin sinjibiisha iyo liinta ayaa wax badan ka caawin kara arrintanhabka.

Waxay yihiin xulafo aad u fiican si loo xakameeyo cadaadiska dhiigga sababtoo ah ficil-celinta dareeraha ah ee ka saarta sunta jidhka, sida sodium oo aad u dhib badan arrintan. Sinjibiishu sidoo kale waxay leedahay fal gaar ah, kaas oo door bida dhiig-baxa, fududaynta wareegga dhiigga si aad u wanaagsan.

Sanjabiil Shaaha Liin dhanaanta

> Isku darka Sanjabiilka iyo Liintu waa lagama maarmaan si loola dagaallamo cudurrada qaarkood, guud ahaan, dad badan ayaa shaahan u yaqaana in uu yahay saaxiib muhiim ah oo ka hortaga hargabka iyo hargabka.

Laakin haddii la qaato waqtiyo kale, iyadoo si joogta ah loo eegayo, waxay kaa caawin kartaa dhinacyo kala duwan oo caafimaadkaaga ah in yar, taasoo ka dhigaysa jirkaaga mid nadiif ah oo nadiif ah oo ka nadiifsan cuntooyinka xun, tusaale ahaan. Tani waa hab wax ku ool ah oo wax ku ool ah oo lagu dammaanad qaadi karo in yar oo iska caabin ah jirkaaga maalin kasta oo aad geliso caafimaad badan nolol maalmeedkaaga.

Fiiri sida loo diyaariyo shaahan!

Tilmaamaha

Shaahani waxa aad loogu talinayaa dadka doonaya inay iska caabiyaan jidhkooda iyo inay xoojiyaan caafimaadkooda.

Haddii aad dareento inaad u nuglaato hargabka iyo hargabka, ha isticmaalin shaahan kaligaa daqiiqadahan. si yar u geli cunto maalmeedkaaga oo arag isbeddellada ay ku keeni karto noloshaada. Waxaa jira dhowr siyaabood oo shaaha looga dhigi karo mid dhadhan fiican lehmaalinba maalinta ka danbaysa, oo sidaas ayaa loo macaanayn karaa si loo farxo.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Diyaarinta shaahan sinjibiil iyo liin waa mid aad u fudud oo wax ku ool ah, waxaana lagu samayn karaa maalin kasta maaddooyinka laga heli karo suuqyada waaweyn iyo dukaamada cuntada.

3>500 ml oo biyo ah

2 qaado oo la shiiday sinjibiil cusub

Liin badhkeed, la jarjaray

Malab ama sonkor si loo macaaneeyo (ikhtiyaar)

Sida loo sameeyo it

Si aad u diyaariso shaahan, kaliya biyaha ku kari weel foornada saaran, marka ay gaadho barta ay ku karsanayso ee ay xumbo bilowdo, ku rid sinjibiisha gudaha weelka la isticmaalay oo la shiiday ka dibna liin. xaleef hore loo kala soocay. Kadibna dami kuleylka oo ka tag digsiga oo daboolan.

Nidaamka faleebadani waa lagama maarmaan si dhammaan sifooyinka liinta iyo sinjibiisha laga soo saaro biyaha. Ku dhaaf habkan 5 ilaa 10 daqiiqo. Ka dib habkan, ka saar xaleef liin iyo shaah leh oo shaaha ah adoo miiraya shaaha, haddii aad rabto, ku macaanayso malab ama sonkor si aad u cabto.

Shaaha Sinjibiisha leh liin iyo qorfe

>

Isku xidhka xoogga leh ee ka dhexeeya liin iyo sinjibiil oo keliya ayaa faa'iido u leh dhowr meelood oo caafimaadka ah waxayna jidhka u keentaa faa'iidooyin aan la rumaysan karin. Si kastaba ha ahaatee, labadan maaddooyinka ay ka buuxaan hantida ayaa weli lagu dari karaa kuwa kale oo si siman u wanaagsan adigacaafimaadka kaas oo sii kordhiya waxqabadka jidhkaaga.

>Sidaa darteed, ikhtiyaarka ugu fiican ee aad dhadhan iyo tayo badan ugu keeni karto shaahaaga waa inaad isticmaashaa qorfaha sinjibiil iyo liin.

, eeg sida loo diyaariyo liin, qorfe iyo shaaha sinjibiil iyo talooyin qaar!

> Tilmaamaha

Tani waa shaaha thermogenic heersare ah, sababtoo ah waxa uu leeyahay saddex walxood oo aad loogu taliyay ujeedadaas. Liin iyo sinjibiil iyo qorfe labaduba aad bay u yihiin thermogenic waxayna ka faa'iidaystaan ​​kuwa raadinaya inay dedejiyaan dheef-shiid kiimikaadkooda

Ha ahaato dhaqdhaqaaq jireed ama xataa si ay u caawiyaan habka miisaan dhimista inta lagu jiro cuntada. Sidaa darteed, calaamaduhu waa in shaahan loo isticmaalo ujeedadaas, sababtoo ah iyada oo aan loo eegin sida loo isticmaalo, waxay si toos ah ugu dhaqmi doontaa dheef-shiid kiimikaadkaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Qalabka lagu diyaariyo dhadhan macaan oo ay ka buuxaan faa'iidooyinka qorfe, liin iyo shaaha sinjibiil aad bay u fudud yihiin, habkan waxa kale oo la samayn karaa maalin kasta iyadoon dhibaato weyni jirin.

3>300 ml oo biyo ah>

10 g oo sinjibiil ah

Casiir badhkii liin

Qofka qorfe

Sidee loo sameeyaa

Si aad u diyaarisid, marka hore 300 ml oo biyo ah ku rid weel la kululayn karo oo ha karkariyo. Marka ay gaadho halka ay ku karsanayso, ka dib ku dar sinjibiil, liin iyo qorfe oo ha karkariyo wax yar.