Maxay tahay faa'iidada shaaha toonta?

Shaaha toonta waxaa ku yar kalooriyada, waxaana qani ku ah nafaqooyinka, waxa uu leeyahay fitamiin C, vitamin B6, fiber, manganese iyo selenium. Waxaa intaa dheer in toonta ay ku jirto maaddo loo yaqaano allicin oo ka hortagta xinjirowga dhiigga, hoos u dhigta heerka kolestaroolka, waxayna leedahay maadooyin jeermis-dilaac ah.

Shaaha toonta marka laga reebo in lagula dagaallamo cudurrada kala duwan, wuxuu kaloo caawiyaa isu-dheellitirka cadaadiska dhiigga. Shaahani waa tonic awood leh oo ka caawiya soo kabashada marka aanu hargab iyo qufac leenahay.

Waxaa jira mala-awaal aan tiro lahayn oo ku saabsan shaaha toonta iyo faa'iidooyinka badan ee uu leeyahay. Maqaalkan waxaad ku baran doontaa sida loo isticmaalo oo looga faa'iidaysto uunsigan. Hoos ka ogow liin, toon allicin iyo malab si ay u noqdaan antioxidant. Haddaba, si wada jir ah waxay ku fiican yihiin inay kaa caawiyaan inaad ka soo kabsato hargab, qufac ama cune xanuun.

Shaaha toon oo leh liin iyo malab ayaa leh faa'iidooyin caafimaad oo badan. Sidaa darteed, dhammaantood waxay leeyihiin hantidooda faa'iido leh oo waxaad isticmaali kartaa kaligaa ama wadajir. Sidoo kale, waxaa loo qaadan karaa si dabiici ah ama kaabis ahaan. Hoos ka daawo sida loo sameeyo shaaha oo baro dhammaan faa'iidooyinka kuwanqallafsanaan ama adag.

Iyadoo ay ku jirto molecules sulfur, toonta waxa ay caawisaa in ay ka ilaaliso murqaha wadnaha in ay dhaawacmaan oo ay xididdada dhiigga ka dhigtaa kuwo dabacsan. Tani waxay ka hortagtaa cudurada wadnaha iyo xinjiroowga dhiigga, tusaale ahaan

Kahortagga kansarka mindhicirka

> Toontu waxay leedahay xaddi badan oo ah antioxidants waxayna jirka ka ilaalisaa kansarka sanbabada, prostate, kaadiheysta, caloosha, beerka iyo colon. Intaa waxaa dheer, ficilka bakteeriyada bakteeriyada ee toonta waxay ka hortagtaa boogaha peptic iyada oo tirtiraysa faafinta mindhicirka.

Sidoo kale toonta waxay isticmaashaa habka calaamadaynta hydrogen sulfide si ay u sameyso saameynteeda ka hortagga kansarka. Marka la soo koobo, guluubkani waxa uu ka hortagi karaa is-beddellada faafiya kansarka iyo xannibaadda koritaanka burooyinka, iyada oo la kaashanayo habka difaaca jidhku u garto oo burburiyo unugyada buka

La dagaalanka fayraska, fangaska iyo bakteeriyada

Toonta waxay leedahay xayndaab baaruud ah oo bixisa ficilka lidka ku ah jeermiska. Sidaa darteed, waxay joojisaa koritaanka iyo faafinta bakteeriyada, fayraska iyo fungi. Sidoo kale, waxay ka caawisaa inay baabi'iso sunta iyo bakteeriyada cudur-sidaha ee saameeya dhirta xiidmaha.

Waxa kale oo ay awood u leedahay in ay hoos u dhigto koritaanka bakteeriyada sababta caabuqa kaadi mareenka, ka hortagga caabuqyada kelyaha. Intaa waxaa dheer, baaruudda ku jirta toonta waxay leedahay xeryahooda phenolic ee dastuurkeeda, kuwaas oo doorbidayaAntioxidant, Bakteeriyada iyo awoodda antifungal.

Waxay ilaalisaa caafimaadka maskaxda

> Toontu waxay ka kooban tahay antioxidants ka ilaaliya gabowga iyo dhaawaca unugyada, kor u qaadaya caafimaadka maskaxda sababtoo ah waxay leedahay antioxidant iyo anti-bararka. Waxay wax ku ool u tahay cudurada neurodegenerative sida Alzheimers iyo dementia.

Sidaa darteed, markaad cuntid toonta waxaad ilaalinaysaa caafimaadka maskaxdaada, sababtoo ah waxay ka shaqeysaa kordhinta socodka dhiigga, yareynta kolestaroolka iyo dheelitirka cadaadiska dhiigga. Tani waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta xusuusta, feejignaanta iyo diiradda waxayna ka dhigi kartaa caadadaada mid waxtar leh.

Shaaha toonta ma leeyahay wax liddi ku ah?

>

Cabitaanka shaaha toonta guud ahaan laguma talinayo dadka qaba dhibaatooyinka la xiriira dhiig-karka, sababtoo ah waxay ka hortagtaa dhimista cadaadiska dhiigga.

Waxaa dheer, dadka dhiigbaxa Xanuunada ama kuwa dhawaan qaliinka lagu sameeyay waa inay sidoo kale iska ilaaliyaan shaaha, sababtoo ah waxay kordhin kartaa khatarta dhiigbaxa. Ugu dambeyntii, had iyo jeer way wanaagsan tahay in la raadiyo hagitaan xirfad leh oo ku saabsan saameynta shaaha kiis kasta, ka fogaanshaha waxyeellooyinka iyo isdhexgalka daroogada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay.

Recipe for shaah toonta leh liin iyo malab

Daawaynta dadka, malabka waxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo dhibaatooyinka neefsashada, caabuq maqaarka iyo xataa shuban. Liin dhanaantu waxay kordhisaa difaaca habdhiska difaaca. Ugu dambeyntii, toonta waxay leedahay ogsijiin, baaruud iyo walxo kale kuwaas oo leh ficil-bakteeriyo iyo la-dagaallanka cudurrada. Runtii shaaha loo isticmaalo maaddooyinkaas waxa loo diyaariyaa sidan:

- Laba koob oo biyo ah ku rid weel,

>- ku dar 6 toon oo la shiiday oo diiray oo isku kari ilaa 10 daqiiqo. ;

- Kadibna iska miir oo ku dar casiir liin dhanaan ah kuna macaan laba malqacadood oo malab ah

Si aad uga faaidaysato saamaynteeda waxaad cabtaa in yar oo shaaha ah maalintii oo dhan saacad kasta .

Waxay xoojisaa difaaca

Shaaha toonta oo ay ku jiraan liin iyo malab waxa ay xoojiyaan difaaca jidhkeena waxa aanay jidhka ka caawiyaan in uu soo saaro unugyo difaac ah oo ka hortaga cudurada . Toontu waxay awood u leedahay inay naga ilaaliso xagjirnimada xorta ah waxayna ka hortagtaa waxyeelada DNA-da

Waxaa intaa dheer, Zinc iyo Vitamin C oo laga helo toonta iyo liin waxay kor u qaadaan difaaca. Sidaa darteed, waxay faa'iido badan u leeyihiin caabuqyada sababtoo ah waxay leeyihiin antimicrobial.

Cabitaanka shaaha toonta ee liinta iyo malabku waxay si weyn kor ugu qaadaan habka difaaca jirka, iyagoo ka ilaalinaya noocyada kala duwan ee cudurrada faafa. Marka lagu daro xoojinta difaaca, cabitaankani waaawood u leh in ay yareeyaan faafitaanka cudurada caadiga ah sida hargabka.

Waxay ilaalisaa wadnaha

Cudurada wadnaha, sida wadne xanuunka iyo istaroogga, waa kuwa ugu dhimashada badan adduunka. Dhanka kale, dhiig karka ama hypertension waa dhibaato kiciya mid ka mid ah cuduradan. Marka la eego, shaaha toonta oo leh liin iyo malab ayaa saameyn weyn ku leh hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.

Shaahani wuxuu kaloo kaa caawinayaa inuu yareeyo viscosity of platelets ee dhiigga. Marka la soo koobo, platelets ayaa mas'uul ka ah xinjirowga dhiigga. Cabitaanka shaahani waxa ay hoos u dhigtaa xinjirowga dhiiga ee xinjirowga dhiigga,sidaas awgeed waxa ay ka hortagtaa oo ay ka hortagtaa wadno xanuunka

Waxay wanaajisaa neefsashada

iyada oo ay ugu wacan tahay maadada difaaca iyo jeermiska disha ee fududaysa neefsashada>

Waxay awood u leedahay in ay wanaajiso hab-dhiska neefsiga marka aynu qabno hargab, qufac, neefta, boronkiitada iyo ciriiriga laabta ama sanka wejiga, taasi waa. , Calaamadaha aad ku dhiba wakhtiga hurdada

>Tuntu waa antibiyootiko dabiici ah sidaa darteed ma aha oo kaliya inay kaa caawiso inay nafiso habka neefsashada laakiin sidoo kale waxay la dagaallantaa hargabka iyo cudurrada kale ee neefsashada.

Maqaar yar oo siman

Tuntu waxay leedahay dawooyinka bakteeriyada iyo fungal kuwaas oo ka caawiya bogsashada finanka, sida ay tahayanti-bararka waxa ay ka caawisaa in ay wanaajiso wareegga guud waxa aanay jidhka siisaa nafaqeeyayaalka si hufan.

Sidaas darteed shaaha toonta oo ay ku jiraan liin iyo malab waa antibiyootik xoojiya habka difaaca jidhka sababo la xidhiidha dhinaca bakteeriyada. , fayraska, fangaska iyo dawooyinka jeermiska dila, waxaa mahad iska leh Allicin oo laga helo toonta ku badan

Allicin waxa kale oo ay ka hortagtaa caabuqa, waxana ay hodan ku tahay maadada Antioxidant, taas oo aad ugu fiican in ay jidhka ka dhigto mid dhalinyaro ah oo siman.

Recipe iyo sifooyinka shaaha toonta saafiga ah

>Shaaha waxaa guud ahaan caan ku ah daawooyinka kala duwan. Haddi ay tahay in la kordhiyo difaaca ama xanuunka, had iyo jeer waxa jira shaah la tilmaamay in lagu daweynayo calaamadaha, shaaha toonta ayaa ka mid ah.

Inkasta oo aanay dadka badankoodu doorbidin, waxa ay siin kartaa faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah. Akhriso oo ogow shaaha toonta saafiga ah loo isticmaalo iyo waxyaabaha ugu muhiimsan ee uu leeyahay

>4>

- Ku rid 250ml oo biyo ah oo aad ku kariso digsiga;

- 3 ama 4 xabo oo toon ah diirka;

- ku dar biyo karkaraya oo dabool;

>- ha taagnaan ilaa 15 daqiiqo; subaxdii iyo habeenkiiba siku raaxayso dhammaan faa'iidooyinka.> 6> Nidaamka difaaca

Shaaha toonku waxa uu leeyahay xeryo firfircoon oo ka caawiya hab-dhiska difaaca inuu la dagaallamo jeermiska. Jirka dhexdiisa, allicin waxa ay isu beddeshaa xayndaabyo kale, sida sulfur, taas oo gacan ka geysata xoojinta unugyada dhiiga cad

Waxa intaa dheer shaaha toonta ayaa isna ah faleebo awood leh, maadaama uu kiciyo hab-dhiska difaaca. Daawooyinka bakteeriyada ee Toontu waxa ay caawisaa in ay la dagaalanto Bakteeriyada inta badan inagu keenta xanuunka,halka iskudhisyada baaruudku ay taageeraan hab-dhiska difaaca waxa kale oo ay caawisaa in jidhkeena ay nadiifiso. dareere jaale ah oo ka masuul ah urta sifada ee toonta. Sababtoo ah waa saliid, waxay si fudud u dhex gashaa unugyada, waxay u shaqeysaa oo caawisaa nidaamka difaaca.

Weli ku saabsan allicin ee laga helo toonta, waa walax dabiici ah oo awood badan leh, maadaama ay gacan ka geysato joojinta koritaanka noocyo kala duwan oo jeermiska, oo ay ku jiraan noocyada antibiyootiga u adkaysta.

Ka dib korodhka bilawga ah ee walbahaarka, unugyada oxidant waxay ka jawaabaan kordhinta shaqada dheef-shiid kiimikaadka taas oo kicisa dhaqdhaqaaqa antioxidant-ka gacanta, yaraynta bararka iyo dhaawaca oksidatiga guud ahaan, taas oo ah saameynta antioxidant. of allicin.

Thermogenic properties

Toon cayriin ayaa la ogaaday inay yarayso caabuqaxiidmaha iyo sidoo kale baabi'iyo wixii dirxiga ama dulin ku jira. Waxa kale oo ay baabi'isaa bakteeriyada xun iyada oo kor u qaadaysa joogitaanka bakteeriyada xiidmaha ee wanaagsan

Sidaas darteed, shaaha toonta ayaa sidoo kale ka caawiya ka hortagga samaynta unugyo kaydiya baruurta, oo loo yaqaanno unugyada adipose. Waxa kale oo ay keentaa in ay dufan badan ku gubato iyada oo loo marayo thermogenesis waxa kale oo ay hoos u dhigtaa kolestaroolka

Shaaha Toonta Sanjabiisha ah

Shaaha toonta sinjibiisha waxa ay faa’iidooyin badan u leedahay caafimaadka, sida in ay yarayso lalabada, xoojinta difaaca jidhka. nidaamka, la dagaalanka caabuqyada iyo yaraynta khatarta cudurrada daba-dheeraada.

Waxaa intaa dheer, sinjibiisha iyo shaaha toonta waxay u fiican yihiin jidhka, sababtoo ah sifooyinka anti-bararka - bararka iyo xanuunka xanuunka sanjabiilku waxay caawiyaan inay xoojiyaan faa'iidooyinka la bixiyay. toonta, marka lagu daro kor u qaadista dhadhan ka duwan cabitaanka

Sanjabiilku waxa uu leeyahay sifooyin caabuqa ka hortaga, halka toonta ay leedahay astaamo jeermiska iyo bakteeriyada. Sidan oo kale, labaduba waxay leeyihiin sifooyin bakteeriyada bakteeriyada kuwaas oo gacan ka geysan kara dedejinta habka bogsashada. Hoos ka eeg wax badan.

Cabitaanka shaaha toonta Sinjibiisha

Cabitaanka shaaha toonta sinjibiilku wuxuu kaa caawinayaa inaad ka faa'iidaysato antibiyootiga iyo astaamaha caabuqa ee labadan shay. By habka, halkan waa sida loo diyaariyo:

>>- Diir laba qayboodxabo yar yar oo sinjibiil ah kadibna jarjar xaleef khafiif ah>- ka dibna xabo toon ah u jar laba qaybood oo dherer ah; karkari;

- ha karkariyo ilaa 10 ilaa 20 daqiiqo;

- cadaadis, ha qabooji oo cab maalintii.

Antioxidants

Waayo si ay u leedahay antioxidant-ka, shaaha toonta sinjibiilku wuxuu caawiyaa la dagaalanka waxyeelada ay keento ururinta xagjirka xorta ah. Sidaa darteed, isticmaalkeedu wuxuu nidaamin karaa oo gacan ka geysan karaa ka hortagga iyo daaweynta dhibaatooyin caafimaad oo isdaba-joog ah

Cidashada joogtada ah ee antioxidants-kan waxay caawisaa in maqaarka uu u ekaado da'da yar, ka qaybqaata soo saarista kolajka, marka lagu daro la dagaallanka waxyeelada uu keeno shucaaca qorraxda; iyo sidoo kale ka hortagga noocyada kansarka qaarkood.

Ka-saarista

Shaaha toonta leh sinjibiilku waa laba-dabo oo sunta lidka ku ah oo xoojisa hab-dhiska difaaca jidhkana ka caawisa inuu ka saaro walxaha sunta ah, isagoo noqda mid adkaysi u leh. la dagaalanka caabuqa iyo caabuqa.

Sidaas darteed shaaha toonta oo leh sinjibiilku waxa uu caawiyaa in uu jidhka ka saaro suntan iyada oo kor u qaadaysa kicinta nadiifinta guud ee noolaha, kaliya maaha in ay meesha ka saarto sunta iyo dareeraha laakiin sidoo kale guud ahaan walxaha kale ee waxyeelada leh.

Ka-hortagga bakteeriyada

> Isku darka toonta iyo sinjibiilku waxa ay leeyihiin shaqada ka hortagga koritaankaBakteeriyada sababa cuduro iyo caabuq, oo ay ka mid yihiin oof-wareenka iyo sunta cuntada.

Tani waxa lagu sameeyaa allicin, taas oo ka mid ah maaddooyinka firfircoon ee toonta, lehna sifooyinka antimicrobial. Ginger, oo ah antimicrobial kale, ayaa sidoo kale ka kooban dhowr qaybood oo leh saameyn bakteeriyada iyo fungal.

Ka-hortagga caabuqa

Qalabka ka-hortagga-bararka ee sinjibiilku, waxay u oggolaadaan inay silsiladda cytokines-ka-bararka, kuwaas oo mas'uul ka ah bararka soo noqnoqda ee jirka, sidaas darteed hoos u dhigista heerarka dhacdooyinka

Toonta, dhanka kale, waxa ku jira hanti ka hortagta bararka, taas oo sidoo kale ka caawisa la dagaalanka bararka iyada oo xaddidaysa saamaynta cytokines pro-bararka. Sidan oo kale, labaduba waxay u shaqeeyaan sidii dabiiciga dabiiciga ah ee ka hortagga caabuqa, awoodna u leh inay ka caawiyaan ka hortagga iyo daaweynta cudurrada qaarkood ama cudurrada sida madax-xanuun, cunaha iyo ilkaha, neefta, arthritis-ka iyo finanka

Faa'iidooyinka guud ee toonta

Faa'iidooyinka guud ee toonta waxaa ka mid ah sun-saaridda jidhka, ilaalinta heerarka gulukooska dhiigga, hoos u dhaca qufaca, neefta iyo nasinta calaamadaha hargabka. Toonta ceeriin ayaa la caddeeyey inay waxtar u leedahay la dagaallanka kolestaroolka, waxay ka caawisaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo kor u qaadista difaaca.

Tuntu xataa waxay caawisaa dhimista miisaanka, waxay ka caawisaa la dagaallanka xinjirowga dhiigga waxayna caawisaa inay hoos u dhigtohalista noocyada kansarka qaarkood. Hoos ka eeg wax badan oo ku saabsan faa'iidooyinka udgoonkan xoogga badan.

>

Waxay ka hortagtaa cudurrada neef-mareenka

>Tuntu waxay leedahay antifungal, bakteeriyada iyo bararka, taasoo ka hortagta cudurrada neef-mareenka marka si joogto ah loo isticmaalo.3

Ku nadiifinta marinnada hawadu marto shaaha toonta waxa sabab u ah dawooyinkeeda iyo difaacooda oo kordha. , macnahan, toonta waxay u dhaqantaa sida anti-bararka sababtoo ah allicin iyo diallyl disulfide, labaduba waxay xaddidaan saamaynta cytokines pro-inflammatory.

Waxaa intaa dheer, toonta waxaa loo isticmaalaa daaweynta caabuqyada fudud ee mindhicirka. sida shuban-biyoodka iyo caabuqyada sambabada sida boronkiitada, iyo sidoo kale waxay u dhaqmaan sidii wakiil difaac marka si joogta ah loo qaato. Tallaabooyinka ka hortagga bararka iyo hypotensive waxay sidoo kale ka caawisaa in la xakameeyo kolestaroolka.

Waxay ilaalisaa caafimaadka wadnaha

>Tuntu waxay yaraynaysaa halista cudurada wadnaha iyo istaroogga. Waxay ka caawisaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, xakamaynta kolestaroolka sare, khafiifinta dhiigga iyo xididdada dhiigga.