ڇا توھان ڄاڻو ٿا ھندو منتر جا فائدا؟

جڏهن ماڻهو هندستاني منترن کي پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪن ٿا، ته هن عمل جا ڪيترائي فائدا آهن. اهي پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ بهترين اوزار آهن، جيئن اهو ذهن کي پرسڪون بڻائي ٿو، توجهه ۽ توجهه وڌائي ٿو، دماغي صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿو، جذباتي توازن ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سانس جي عمل کي بهتر بڻائي ٿو.

هن مشق مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ صبر ڪرڻ ضروري آهي، ورجايو. اهي طاقتور لفظ ڪيترائي ڀيرا. اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان منترن کي روزانو ۽ ڪيترائي ڀيرا ورجايو ته جيئن انهن مان پيدا ٿيندڙ انرجي وائبريشن سان هڪ اثرائتو رابطو پيدا ٿئي.

توهان جي جسم ۽ دماغ کي سڪون سان، هندستاني منترن جي مشق سان توهان جي توانائين جي تجديد سان، ماڻهن جي روزاني زندگي تمام گهڻي پيداوار ۽ خوش ٿي. ان کان علاوه، اتي وڌيڪ مزاج ۽ توهان جي مزاج ۾ هڪ بهترين بهتري هوندي.

بهتر سمجهڻ لاءِ اهي ڇا آهن، اهي ڪيئن ڪم ڪن ٿا ۽ هندستاني منتر ڪهڙا آهن، هن آرٽيڪل ۾ توهان کي ان بابت تمام گهڻي معلومات ملندي. اهي جيئن ته: انهن جي اصليت، انهن جي فائدن بابت وڌيڪ ۽ ڪجهه مشهور منتر.

انڊين منترن کي سمجھڻ

انڊين منترن جي فائدي مان بهترين فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، انھن جي باري ۾ وڌيڪ سمجھڻ کان بھتر ڪجھ به نه آھي.

مضمون جي ھن حصي ۾ ڪجھ معلومات آھي ته جيئن توھان چڱيءَ طرح ڄاڻائي سگھوٿا ته منتر ڇا آھن، ڇا آھن.ڇوٽڪارو ڏيندڙ، هوءَ عورت جي توانائي جو مظهر آهي، جيڪا عقل آڻي ٿي. تار وجدان، تخليق، فطرت جي توانائي آهي. اهڙيءَ طرح هن جي منتر جي وائبريشن زندگيءَ ۽ روحانيت کي روشن ڪري ٿي.

هو زندگيءَ جي واقعن مان سبق سکڻ جي ضرورت جو شعور اجاگر ڪرڻ کان علاوه تجديد ۽ عقل جي ڳالهه به ڪري ٿو. هي منتر شفقت ۽ شفقت جو اظهار ڪري ٿو، جيڪا ماءُ پاران ٻار لاءِ وقف ڪئي وئي آهي.

منتر هن ريت ڳايو وڃي ٿو: ”اوم تري توتاري توري سوها“.

اوم گام گاناپتي نمها <7

ھي اھو منتر آھي جيڪو گنيش لاءِ بيان ڪيو ويو ھو. هي ديوتا ويدڪ تعليمات جي مطابق حڪمت جو خدا آهي. هن وٽ اها طاقت آهي ته هو ماڻهن جي زندگين ۾ موجود رڪاوٽن کي دور ڪري، مادي ۽ روحاني ٻنهي طور تي.

ماڻهو به هن جي پوڄا ڪن ٿا ته جيئن هو انهن رستن کي کولڻ جو ذميوار هجي جيڪي خوشحاليءَ ڏانهن وٺي وڃن. هي منتر ديوتا سان ڳنڍڻ جو هڪ طريقو آهي ۽ ان جي ساراهه ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو ماڻهن جي زندگين مان رڪاوٽون هٽائي ٿو.

منتر آهي: "اوم گام گاناپتي نمها".

اوم نمو ڀاڳوت. Rukmini Vallabhaya Swaha

هي منتر خوبصورتي ۽ جوانيءَ سان جڙيل آهي، ۽ نه رڳو عمر کي منهن ڏيڻ لاءِ، پر ان ۾ عورت جي اندر کي تبديل ڪرڻ جي صلاحيت پڻ آهي. انهي سان، اهو ممڪن آهي ته وڌيڪ ذهني سڪون ۽ همٿ حاصل ڪرڻ.غير جانبدار خيال، خود اعتمادي، اعتماد ۽ زندگي جي صلاحيت وڌائي ٿو. اهڙي طرح، ماڻهو هڪ وڌيڪ هم آهنگ، خوش ۽ مثبت زندگي گذارڻ شروع ڪن ٿا.

جپ ڪيل منتر آهي: ”اوم نمو ڀاگاوتي رکمني ولڀايا سوها“.

اوم ماني پدم هيم

هي هڪ طاقتور منتر آهي جيڪو هندستان ۽ تبت ۾ پيدا ٿيو. اهو دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ ڳايل منترن مان هڪ آهي، ان جو ترجمو چوي ٿو "لوٽس ۾ زيور جي ساراهه". لوطس جو مطلب آهي تبديليءَ جي ڪوشش، مٽيءَ مان نڪرڻ، ڪنول جي گل وانگر ڦلڻ.

هن منتر جو ڳائڻ هڪ روحاني رستي جي علامت آهي. جهالت جي حالتن مان نڪرڻ لاءِ حڪمت تي ڀروسو ڪرڻ جو عمل آهي. اهو انهن ماڻهن کي به متحد ڪري ٿو جيڪي ان کي دنيا جي ٻين حصن ۾ ڳائيندڙ ٻين سان گڏ ڪن ٿا.

منتر هن طرح ڳايو وڃي ٿو: ”اوم ماني پدم ھم“.

منگلا چرن منتر

هن منتر کي ڳائڻ جو مقصد ذهن کي انهن شڪن کان پاڪ ڪرڻ آهي جيڪي ماڻهن جي راهه ۾ رڪاوٽ بڻجن ٿا. ان کان علاوه، ان ۾ دروازن کي کولڻ جي طاقت آهي جتي هدايت ۽ حفاظت جيڪا هر فرد جي ضرورت هوندي آهي ملي ويندي.

ان کان علاوه، اهو پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو مراقبت ۾ توانائي جي ميدان کي صاف ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪو ماڻهن جي چوڌاري آهي. ۽ اهو ماڻهن جي حفاظتي رڪاوٽن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهي سان گڏ انهن جي روشنيءَ ۾ وڌيڪ روشني آڻي ٿو.

منتر آهي: ”منگلا چرن منتر“.

گايتري منتر

هي آهي. منتر مان هڪهندو ڌرم طرفان پسنديده ۽ سڀ کان وڌيڪ معزز. اهو روحانيت تي ڌيان ڏئي ٿو، تنهنڪري اهو ذهن ۽ ذهانت کي روشناس آڻڻ لاءِ چيو ويندو آهي. اهو خدائي حڪمت ۽ هدايت پڻ آڻيندو آهي، جيڪي ماڻهن جي بهتر زندگي گذارڻ لاءِ تمام اهم عنصر آهن.

اها حڪمت ۽ هدايت آهي جيڪا ماڻهن کي انهن جي مسئلن تي قابو پائي ٿي، انهن جي مصيبتن، بيمارين ۽ مصيبتن کان نجات حاصل ڪري ٿي. اهو ئي طريقو آهي ماڻهن لاءِ رڪاوٽن کي دور ڪرڻ ۽ خوشحالي حاصل ڪرڻ جو.

منتر کي هن ريت ڳائڻ گهرجي: ”اوم ڀور ڀووا سور تت ساويتور ورنيم ڀارو ديوسيا ڌيمي ڌييو يو نه پرچوديات“

هندستاني منتر ڪيئن توهان جي روزاني زندگي ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا؟

هندستاني منتر روزمره جي زندگي ۾ مدد ڪندا، جيئن اهي انهن ماڻهن جي شعور جي سطح کي بلند ڪن جيڪي انهن کي ڳائيندا آهن. منترن جو ڳائڻ ماحول جي توانائي کي پڻ تازو ۽ صاف ڪري ٿو جنهن ۾ ماڻهو پاڻ کي ڳوليندا آهن.

منترن کي استعمال ڪرڻ ۽ ان مان فائدو حاصل ڪرڻ جو هڪ عام طريقو اهو آهي ته انهن کي مراقبي دوران استعمال ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته انهن جو سڌو سنئون ذهن تي اثر پوي ٿو. . مراقبي دوران انهن کي ڳائڻ سان توهان کي توجه جي اعليٰ سطح تائين پهچڻ ۾ مدد ملندي.

هن آرٽيڪل ۾ توهان کي هندستاني منترن جي باري ۾ سڀ معلومات ملنديون ۽ انهن ماڻهن لاءِ انهن جا فائدا جيڪي هن مشق کي پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ شامل ڪندا آهن. انھن کي پنھنجي معمول ۾ رکو ۽تبديلين کي نوٽيس ڪريو.

اهي ڇا آهن؟

منتر ٻڌ ڌرم جا مقدس آواز آهن. اهي آواز آهن جيڪي ماڻهن جي زندگين ۾ جادو ۽ مثبت وائبريشن آڻڻ جي طاقت رکن ٿيون. اهي هڪ دعا وانگر آهن، جن کي ڪيترائي ڀيرا ورجائڻ سان، بار بار ٿيندڙ خيالن جي نموني کي روڪڻ جي طاقت آهي.

ان سان، جڏهن ذهني وهڪري کي روڪيو وڃي ٿو، ماڻهو جسم ۽ دماغ جي آرام ۾ داخل ٿيڻ جو انتظام ڪري ٿو، انهي سان گڏ اهو مثبت ۽ ذهين وائبريشنز ڏانهن به کولي ٿو، جيڪي توهان کي پنهنجي تصور کي وڌائڻ جي اجازت ڏين ٿا.

هندن لاءِ، روزانو منتر ٻڌڻ يا ٻڌائڻ هر فرد جي اندر خدائي خوبين کي چالو ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. ان کان علاوه، هي مشق دماغ ۽ دل کي اعليٰ جهازن ڏانهن کولڻ ۾ مدد ڪندي.

اصل ۽ تاريخ

اڪثر هندستاني منتر جيڪي اڄڪلهه يوگا جي مشق دوران ڳايا وڃن ٿا، هزارين سالن کان شروع ٿيا اڳ اهي بابا پيدا ڪيا ويا، جيڪي ويدڪ دور کان قديم هندو مت ۽ ٻڌ ڌرم تي عمل ڪندا هئا.

قديم ٻولي، سنسڪرت، منترن کي مقدس سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن آوازن ۽ اچارن جي ڪري جيڪي انهن کي ٺاهيندا آهن. اهڙيءَ طرح، جڏهن ماڻهو مراقبي جي مشق ڪندا آهن، منترن سان گڏ، اهي جسم ۽ دماغ کي ملائي ڇڏيندا آهن.

منتر هندستان جي مقدس ڪتابن ۾ لکيل هئا، جن جو خلاصو هو.پهريون ڀيرو سال 3000 ع ۾. ج. انهن مان هڪ ڪتاب ۾ اٽڪل 4000 سُتر هئا، جن مان اڄ تائين موجود منتر ورتا ويا آهن. انهن ۾ ديوتائن، پيار، شفقت ۽ مهربانيءَ سان لاڳاپيل خاصيتون هيون.

مراقبي جي طاقت

مراقبن ۾ دٻاءُ، پريشاني ۽ برن آئوٽ سنڊروم کي منهن ڏيڻ جي طاقت آهي، مثال طور. ان کان علاوه، اهو روزمره جي زندگيءَ جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ ماڻهن ۾ توازن ۽ خوشحالي آڻڻ جو انتظام ڪري ٿو.

روزمره جي زندگيءَ جي اُٿل پٿل سان، ڪيترائي ماڻهو آرام ڪرڻ جي قابل نه رهيا آهن ۽ مسلسل دٻاءُ ۾ رهن ٿا. . مراقبت هڪ بهترين اوزار آهي جيڪو توهان کي شعور سان سانس وٺڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، توهان جي جسم ۽ دماغ کي آرام ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولڻ لاءِ.

مراقبي جو بهترين سڃاتل انداز هندستاني آهي، اهو عام طور تي يوگا جي مشق سان گڏ استعمال ڪيو ويندو آهي. ان ۾ منترن جي ورهاڱي تي مشتمل آهي، جيڪو صرف لفظ OM، يا ان کان به مختلف تبديليون ٿي سگهي ٿو جيڪي فوري طور تي آرام جو سبب بڻجن.

ويدڪ تعليمات

ويدڪ تعليمن جي مطابق، منترن جي مسلسل ورجائي، مشق ڪندڙ بڻائي ٿي. اهي ساڳيا vibration توانائي سان ڳنڍڻ جي قابل آهن جيڪي اهي پيدا ڪن ٿا. اهڙيءَ طرح، اهي اعليٰ منزلن کي حاصل ڪرڻ ۽ سمجهڻ لاءِ پنهنجا ذهن ۽ دل کولي ڇڏيندا آهن.

۽ ويدڪ روايتن موجب، منتر هڪ انساني تخليق نه آهن، پر انهن جي داخل ٿيڻ وقت استادن طرفان دعائون مليون آهن.وجود جي بلند ترين جهاز سان هڪ گهرو لاڳاپو.

توانائي وارا آواز

سائنسدانن جي مطابق، سڀئي آواز مختلف وائبريشن ۽ طول و عرض جون لهرون پيدا ڪن ٿا، جن کي ٻڌڻ جي ذريعي پڪڙيو وڃي ٿو ۽ دماغ ڏانهن موڪليو وڃي ٿو. اهو، هن معلومات کي پروسيس ڪري ٿو ۽ ان کي جسم ڏانهن منتقل ڪري ٿو ۽ ان محرک لاءِ جسماني ردعمل پيدا ڪري ٿو.

هر آواز جيڪو دماغ تائين پهچي ٿو ۽ پروسيس ڪيو وڃي ٿو، هر فرد جي جسم ۽ دماغ ۾ رد عمل جو سبب بڻجي ٿو. مثال طور، آبشارن جا آواز يا پکين جا آواز آرام، خوشي ۽ سڪون جو احساس ڏياريندا آهن.

ساڳي ڳالهه منترن سان به ٿيندي آهي، جن ۾ وائبريشن به هونديون آهن جيڪي ماڻهن جي جسمن ۾ مثبت رد عمل جو سبب بڻجنديون آهن. ۽ انهن مان هر هڪ هڪ قسم جي وائبريشن پيدا ڪري ٿو، انهن لفظن تي منحصر آهي جيڪي انهن جي ٺهڻ جو حصو آهن.

چڪر

منتر پڻ جسم جي چڪرن لاءِ فائدا آڻيندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن جو وڏو تعلق آهي. هڪٻئي لاء. چڪر انساني جسم ۾ مختلف توانائي جي نقطن تي واقع آهن، اهي رينج جي بنياد کان وٺي سر جي چوٽي تائين آهن، ۽ منتر انهن کي توانائي ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

جڏهن اهي حوصلا افزائي ڪن ٿا. منتر، چڪر، جيڪي توانائي مرڪز وانگر آهن، مثبت انداز ۾ رد عمل شروع ڪن ٿا. اهڙيءَ طرح، اندروني توانائيون چالو ٿي وينديون آهن، ۽ اهڙيءَ طرح فرد جي توانائي جو توازن ٻيهر چالو ٿيندو آهي.

سنسڪرت الفابيٽ

سنسڪرت الفابيٽ جو قديم نسخو آهي.جنهن اڄ هندستان ۾ ڳالهائي ويندڙ ٻولي کي جنم ڏنو. هيءَ ٻولي آوازن مان ٺهي هئي جنهن ۾ شين جي توانائيءَ جو اظهار ڪرڻ جي طاقت هئي. تنهن ڪري، سنسڪرت جا لفظ، انهن شين جي توانائيءَ واري وائبريشن جو ورجاءُ هئا، جن جو هنن حوالو ڏنو هو.

ان ٻوليءَ ۾ هڪ ئي لفظ جا مختلف ترجما ملن ٿا، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته هڪ ئي لفظ صحيح آهي. ۽ ٻيو غلط. معنيٰ جي تبديلي ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته موجوده ٻوليءَ ۾ ان جو صحيح هجڻ مشڪل آهي، هڪ توانائيءَ واري وائبريشن لاءِ.

هندستاني منترن جا فائدا

هندستاني منتر انهن آوازن سان ٺهندا آهن، جيڪي وائبريشن پيدا ڪندا آهن. ، ۽ اهي وائبريشن ماڻهن جي جسمن ۽ ذهنن ۾ مثبت ۽ آرامده ردعمل جو سبب بڻجن ٿا. تنهن ڪري، هن مشق جا ڪيترائي فائدا آهن.

هيٺ انهن فائدن جي باري ۾ وڌيڪ معلومات آهي، جهڙوڪ: اندروني شفا جي ڳولا ۾ مدد ڪرڻ، خود اعتمادي کي بهتر بڻائڻ، خود علم کي متحرڪ ڪرڻ، آرام آڻڻ ۽ حراست ۾ مدد ڪرڻ. ، دٻاءُ ۽ پريشانين سان وڙهڻ ۽ دٻائڻ ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ.

اندروني شفا جي ڳولا

مراقبن ۽ منتر جي مشق سان اهو ممڪن آهي ته اندروني شفا حاصل ڪرڻ، جيئن ته اهو پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، مدد ڪري ٿو. ذهن کي پرسڪون ڪرڻ لاءِ، ان کان علاوه ماڻهن کي وڌيڪ ڌيان ۽ توجهه ڏيڻ لاءِ.

ان کان علاوه، جيڪي ماڻهو منتر جي مشق تي عمل ڪن ٿا اهي پنهنجي دماغي صلاحيت کي وڌائي سگهن ٿا ۽ وڌيڪ توازن حاصل ڪري سگهن ٿا.جذباتي. انهن سڀني فائدن سان، ماڻهو يقيني طور تي اندر جي علاج لاءِ گهڻو ڪجهه ڳولي سگهندا.

خود اعتمادي ۽ خود علم کي متحرڪ ڪري ٿو

جڏهن ماڻهو پنهنجي مراقبي جي مشق دوران منتر استعمال ڪرڻ شروع ڪن ٿا، توانائي اها وائبريشن ذريعي اچي ٿي ۽ ماڻهن جي سوچ جي انداز ۾ تبديلي آڻي ٿي. منتر جو عمل ناڪاري توانائين جي صفائي وانگر آهي.

هن عمل سان، ماڻهو پنهنجي خدائي نفس جي اڳيان بيدار ٿيڻ جي قابل ٿي ويندا آهن، ۽ اهڙيءَ طرح هو ڏاهپ ۽ علم جي اعليٰ سطحن تائين رسائي حاصل ڪري سگهندا آهن. ان ڪري، اهي خود اعتمادي ۽ خود علم جي هڪ وڏي حالت تائين پهچي سگهن ٿا.

اهو توجهه ۽ آرام ۾ مدد ڪري ٿو

يوگا ۽ مراقبي جو مشق، منترن سان گڏ، يقيني طور تي ترقي ڪندو. فائدا آرام، توانائي وڌائي، بهتر ذهني صلاحيت ۽ حراست ۾ آڻيا. اهي ٻه طريقا جيڪي معمول ۾ شامل ڪيا ويا آهن ذهني ۽ جسماني صحت جي تجديد لاءِ بهترين هوندا.

منتر ڳائڻ، جهڙوڪ OM، مثال طور، مراقبي جي شروعات ۾ يا يوگا مشق ڪرڻ تمام سٺو آهي. زندگي جي معيار. توهان جي زندگي ۾ وڌيڪ توانائي آڻيندي، توهان جي جسم ۽ دماغ کي وڌيڪ متوازن، آرام سان ۽ وڌيڪ توجهه سان.

دٻاءُ ۽ پريشانين کي منهن ڏيڻ

ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته خراب رات جي ننڊ ۾ واڌ جي صلاحيت آهي. دٻاء جي سطح ۽ماڻهن ۾ پريشاني. جڏهن، ان جي برعڪس، ماڻهو چڱيءَ طرح سمهڻ جو انتظام ڪن ٿا، ته هو هڪ هارمونل توازن تائين پهچن ٿا، جيڪو مجموعي طور صحت کي فائدو ڏئي ٿو.

منترن کي ڳائڻ جي روزاني مشق هڪ توانائيءَ وارو توازن فراهم ڪري ٿي، جنهن سان وڌيڪ آرام اچي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾، بهتر ننڊ جو معيار آڻيو. اهڙيءَ طرح، منترن کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ سان دٻاءُ ۽ پريشانين کي گهٽائڻ ۾ فائدو ٿي سگهي ٿو.

اهو ڌڙڪڻ ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائي ٿو

جيئن منتر، پنهنجي توانائيءَ جي وائبريشن سان، سڄي ڪم ڪرڻ جي طاقت رکن ٿا. عملي جو جسم ساڳي توانائي سان وائبرٽ ٿئي ٿو، اهو پڻ ماڻهن کي آرام جي حالت ڏانهن وٺي وڃڻ جو انتظام ڪري ٿو.

هي آرام سڌو سنئون ٽينشن، دٻاءُ ۽ پريشاني کي دور ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو، جيڪي دٻجڻ ۽ ٿڪڻ جا اهم سبب آهن. تنهن ڪري، منتر جو ڳائڻ انهن بيمارين کي گهٽائڻ لاءِ هڪ بهترين مشق آهي.

سانس کي تيز ڪري ٿو

منترن جو ڳائڻ انهن ماڻهن لاءِ بيشمار فائدا آڻي ٿو جيڪي هن مشق کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪن ٿا. انهن مان ڪجهه اثر هي آهن: دماغ کي پرسڪون ڪرڻ، ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت وڌائڻ، جذباتي توازن آڻڻ کان علاوه.

جيئن ماڻهن جو جسم ۽ دماغ انهن جي سڀني ڪمن جي وچ ۾ توازن ۾ اچي وڃن ٿا، ان جو ٻيو فائدو آهي سانس جو محرڪ . اهڙيءَ طرح، منتر جي مشق ڪرڻ وارا بهتر هوا جي وهڪري ۽ وڌيڪ متوازن سانس وٺي سگهن ٿا.

نفسياتي مسئلن سان مدد ڪري ٿي

مختلف صحت جا مسئلا علاج جي ڳولا دوران نفسياتي علامتن جو سبب بڻجن ٿا. ڇا علاج جي دٻاءُ جي ڪري، يا ان جي اثر جي باري ۾ شڪ جي ڪري، ڇا ٿئي ٿو ته ڪيترن ئي ماڻهن کي نفسياتي مسئلا پيدا ٿيڻ لڳن ٿا.

ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته مراقبي جي مشقن کي منترن سان شامل ڪرڻ، وڏي اهميت وارا هئا. علاج جي نفسياتي سورن کي گهٽائڻ ۾ مدد. اهڙيءَ طرح، منتر پنهنجي وائبريشن سان گڏ جسماني ۽ نفسياتي بيمارين کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ ڏاڍا مثبت هوندا آهن.

Endorphin جو اضافو

منترن جي مشق جو ٻيو فائدو اهو آهي ته جسم ۾ Endorphins جو اضافو ٿيندو آهي. عملي جي جسم. اهو مشق هن مادي جي پيداوار کي وڌائي ٿو، وجود جي اطمينان جو احساس پيدا ڪري ٿو.

مطالعو ڏيکاري ٿو ته منترن جي آوازن مان نڪرندڙ وابريشن دماغ جي حصن کي چالو ڪري ٿو، جيڪي پريشاني ۽ دل ۽ تنفس جي شرح کي گھٽائي ٿو. اهڙيءَ طرح مدافعتي نظام جي سيلن جي ميسينجرز ۾ اضافو ٿي رهيو آهي، انڊورفن جي پيداوار کي وڌائي ٿو.

ڪجهه هندستاني منتر مراقبي لاءِ

انڊين منتر ماڻهن لاءِ بيشمار فائدا آڻيندا آهن. جيڪي توهان جي روزمره جي زندگي ۾ داخل ڪن ٿا. ان جي فائدن جو بهترين استعمال ڪرڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته انهن مان ڪجهه کي ڄاڻڻ ضروري آهي ته اهي توهان جي مراقبي دوران استعمال ڪن.

هيٺ ڪجهه موجود منتر آهن جيڪي ماڻهوماڻهو پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهن ٿا.

اوم نمه شيوا

هي منتر شيوا کي سلام آهي، جيڪو تباهي ۽ تبديليءَ جو مالڪ ۽ هندو تثليث جو مکيه ديوتا آهي. شايد، هي هندو ۽ يوگڪ روايتن ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ عام منتر آهي.

"اوم نمه شيوا" کي "پنج اکر جو منتر" طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ پنجن عناصر کي جنم ڏيڻ جي طاقت رکي ٿو: زمين، پاڻي، باهه، هوا ۽ خلا. منتر جي معنيٰ آهي ”اوم نامه شيوا“ ”مان پاڻ کي تسلي ڏيان ٿو تباهي جي ناقابل تصور رستي تي به“. ان کي پاڪ ڪرڻ ۽ شفا ڏيڻ جي طاقت آهي.

منتر کي هن ريت ڳايو ويندو آهي: ”اوم نمه شيوا“

هري ڪرشنا

“هري ڪرشنا“ هڪ مخفف آهي. مشهور منتر، "مها منتر"، جنهن ۾ محبت، عقيدت ۽ احترام جي دعا شامل آهي، جيڪو خدا کي خطاب ڪيو ويو آهي. هير خدا جي عورت جي جاڳرتا جي نمائندگي ڪندڙ آهي.

ڪرشنا جي معنيٰ آهي ”جنهن جو ڪشش“. تنهن ڪري، اهو سمجهڻ ممڪن آهي ته "هري ڪرشن" منتر خدا جي شڪرگذاري جي هڪ مضبوط حمد آهي، مڪمل طور تي پيار ڪندڙ، مهربان هجڻ ۽ اهي سڀئي خوبيون آڻيندي جنهن جا ماڻهو خواب ڏسي سگهن ٿا.

منتر هجڻ گهرجي. هن طرح ڳايو: ”هري ڪرشن، هري ڪرشن، ڪرشن ڪرشن، هري هري، هري راما، هري راما، راما راما، هري هري“.

اوم تاري توتاري توري دزمبه موه دانا ميتي شري سوها

نا تبتي تري ڪلچر ڊولما جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو،