Ezagutzen al dituzu mantra hinduen onurak?

Jendeak bere eguneroko bizitzan indiar mantrak sartzea erabakitzen duenean, praktika honek ekartzen dituen onurak asko dira. Antsietatea kontrolatzen laguntzeko tresna bikainak dira, izan ere, adimena lasaitzen du, arreta eta kontzentrazioa areagotzen du, garunaren gaitasuna hobetzen du, oreka emozionala laguntzen du eta arnasketa hobetzen du.

Praktika honetaz etekina ateratzeko beharrezkoa da irautea, errepikatzea. hitz indartsu hauek hainbat aldiz. Mantrak egunero eta hainbat aldiz errepikatzea gomendatzen da haiek sortzen duten energia-bibrazioarekin lotura eraginkorra egiteko.

Gorputza eta gogoa erlaxatuta, Indiako mantrak praktikatuz zure energiak berrituta, pertsonentzat. eguneroko bizitza askoz emankorragoa eta zoriontsuago bihurtzen da. Horrez gain, jarrera gehiago eta hobekuntza handia izango da zure aldartean.

Zer diren, nola funtzionatzen duten eta Indiako mantrak zer diren hobeto ulertzeko, artikulu honetan informazio asko aurkituko duzu. hala nola: jatorria, haien onurak eta mantra ezagunenetarikoei buruz gehiago.

Indiako mantrak ulertzea

Indiako mantrak ekarritako onurez ahalik eta etekinik handiena ateratzeko, haiei buruz gehiago ulertzea baino ezer hoberik.

Artikuluaren atal honetan informazio pixka bat dago, mantrak zer diren, zer diren apur bat hobeto ezagutu dezazun.Salbatzailea, energia femeninoaren agerpena da, jakinduria ekartzen duena. Tare intuizioaren, sorkuntzaren, naturaren energia da. Modu honetan, bere mantraren bibrazioak bizitzaren eta espiritualitatearen piztea dakar.

Berrizketa eta jakituria ere hitz egiten du, bizitzako gertakarietatik ikasgaiak jaso beharraren kontzientzia ekartzeaz gain. Mantra honek errukia adierazten du, amak haur bati eskainitako adeitasuna.

Mantra honela abesten da: "Om Tare Tutare Ture Soha".

Om Gam Ganapataye Namaha

Hau da Ganesharentzat landutako mantra. Jainko hau Vedic-en irakaspenen arabera, Jakinduriaren Jainkoa da. Pertsonen bizitzan oztopoak kentzeko ahalmena du, bai materialak bai espiritualak.

Jendeak ere gurtzen du oparotasunera daramaten bideak irekitzearen ardura izateagatik. Mantra hau jainkotasunarekin konektatzeko modu bat da eta pertsonen bizitzatik oztopoak kentzen dituena goraipatzeko modu bat da.

Mantra hau da: "Om Gam Ganapataye Namaha".

Om Namo Bhagavate. Rukmini Vallabhaya Swaha

Mantra hau edertasunarekin eta gaztetzearekin lotuta dago, eta zahartzeari aurre egiteko ez ezik, emakumearen barrua eraldatzeko gaitasuna du. Honekin, lasaitasun eta harmonia handiagoa lor daiteke.

Gainera, askatzen laguntzen du.pentsamendu obsesiboak, autoestimua, konfiantza eta bizi ahalmena areagotzen ditu. Horrela, jendea bizitza harmoniatsuagoa, alaiagoa eta positiboagoa izaten hasten da.

Kantatutako mantra hau da: "Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha".

Om Mani Padme Hum

Hau Indian eta Tibeten jaio zen mantra indartsua da. Munduan gehien kantatzen den mantra bat da, bere itzulpenak "Laudorioa lotoaren harribitxiari" dio. Lotusak eraldatzeko ahalegina esan nahi du, lokatzetatik irteteko, loto-lorearen antzera loratzeko.

Mantra honen kantuak bide espiritual bat sinbolizatzen du. Ezjakintasun egoeretatik irteteko jakindurian konfiantza izatearen ekintza da. Abesten dutenekin ere batzen ditu munduko beste leku batzuetan kantatzen duten besteekin.

Mantra honela abesten da: "Om Mani Padme Hum".

Mangala Charan Mantra

Mantra hau kantatzearen helburua jendearen bidea oztopatzen duten zalantzak burutik garbitzea da. Horrez gain, bakoitzak behar duen orientazioa eta babesa aurkituko dituen ateak irekitzeko ahalmena du.

Gainera, meditazioan ere erabil daiteke pertsonak inguratzen dituen energia-eremua garbitzeko lan egiteko. Eta pertsonen babes-hesiak hobetzen laguntzen du, baita haien aurei argiztapen handiagoa ematen ere.

Mantra hau da: "Mangala Charan Mantra".

Gayatri Mantra

Hau da. mantra bathinduismoak gogokoena eta gehien estimatua. Espiritualitatean zentratzen da, beraz, adimenari eta adimenari argitasuna ekartzeko kantatzen da. Jainkozko jakituria eta norabidea ere ekartzen du, oso faktore garrantzitsuak baitira jendeak bizitza hobea izan dezan.

Jakinduria eta norabide hori da jendea bere arazoak gainditzea, sufrimendua, gaixotasuna eta miseria kentzea. Hau da jendeak oztopoak gainditzeko eta oparotasuna lortzeko modua.

Mantra honela abestu behar da: "Om bhūr bhuva svar tat savitur varenyam bhargo devasya dhīmahi dhiyo yo nah prachodayāt".

Nola lagun zaitzake Indian Mantrek zure eguneroko bizitzan?

Indiako mantrek eguneroko bizitzan lagunduko dute, haiek abesten dituzten pertsonen kontzientzia maila igotzen baitute. Mantrek abesteak jendea bizi den ingurunearen energia berritu eta garbitzen du.

Mantrak erabiltzeko eta horietaz etekina ateratzeko modu arrunta meditazioan erabiltzea da, gogoan zuzenean eragina baitute. . Meditazioan zehar kantatzeak kontzentrazio maila altuago batera iristen lagunduko dizu.

Artikulu honetan Indiako mantrei eta haien onurei buruzko informazio guztia aurkituko duzu eguneroko bizitzan praktika hori sartzen duten pertsonentzat. Jarri zure errutinan etanabaritu datozen aldaketak.

Zer dira?

Mantrak tradizio budistaren soinu sakratuak dira. Pertsonen bizitzara sorginkeria eta bibrazio positiboak ekartzeko ahalmena duten soinuak dira. Hainbat aldiz errepikatzen direnean pentsamendu errepikakorren eredua blokeatzeko ahalmena duen otoitz bat bezalakoak dira.

Horrekin, fluxu mentala gelditzen denean, pertsonak gorputzaren eta adimenaren erlaxazio batean sartzea lortzen du, baita bibrazio positibo eta sotiletara zabaltzen baita, zure pertzepzioa zabaltzeko aukera ematen dutenak.

Hinduentzat, egunero mantra entzutea edo ahoskatzea da gizabanako bakoitzaren baitan jainkozko kualitateak aktibatzeko modurik onena. Gainera, praktika honek adimena eta bihotza goi-planoetara irekitzen lagunduko du.

Jatorria eta historia

Gaur egun yoga praktikan kantatzen diren indiar mantra gehienak milaka urtetan sortu ziren. duela. Hinduismo eta budismo primitiboa praktikatzen zuten jakintsuek sortu zituzten, vediko garaikoak.

Antzinako hizkuntzan, sanskritoan, jatorria, mantrak sakratutzat hartzen dira, osatzen dituzten soinu eta silabengatik. Horrela, jendeak mantrarekin batera meditazioa praktikatzen duenean, gorputza eta gogoa batzen ditu.

Mantrak Indiako liburu sakratuetan idatzita zeuden, eta horiek laburbildu ziren.lehenengo aldiz a 3000. urtean. C. Liburu horietako batean 4000 sutra inguru zeuden, eta haietatik gaur egun dauden mantrak hartu ziren. Jainkoekin, maitasunarekin, errukiarekin eta adeitasunarekin lotutako ezaugarriak zituzten.

Meditazioaren indarra

Meditazioak estresa, antsietatea eta Burnout sindromeari aurre egiteko ahalmena du, adibidez . Horrez gain, pertsonei oreka eta ongizatea ekartzea lortzen du eguneroko bizitzako erronkei aurre egiteko.

Eguneroko bizimoduaren zalapartarekin, askok ez dute erlaxatu eta etengabeko tentsioan bizitzen amaitzen dute. . Meditazioa tresna bikaina da kontzienteki arnasten laguntzeko, zure gorputza eta burua erlaxatzeko modua aurkituz.

Meditazio estilo ezagunena Indiakoa da, normalean Yoga praktikarekin batera erabiltzen da. Mantren errepikapenak ditu, OM hitza besterik ez izan daitekeena, edo berehala erlaxazioa eragingo duten aldaerak ere.

Irakaspen Vedikoak

Irakaspen Vedikoen arabera, mantren etengabeko errepikapenak praktikatzaileak egiten ditu. sortzen duten bibrazio-energia berarekin konektatzeko gai dira. Modu honetan, beren adimenak eta bihotzak zabaltzen dituzte goi-planoak jasotzeko eta ulertzeko.

Era berean, tradizio Vedikoen arabera, mantrak ez dira giza sorkuntza bat, maisuek sartzen ziren unean jasotako otoitzak baizik.existentziaren plano gorenarekin lotura sakona.

Soinu energetikoak

Zientzialarien arabera, soinu guztiek bibrazio eta anplitude ezberdineko uhinak sortzen dituzte, entzumenak harrapatu eta garunera bidaltzen dituena. Honek, informazio hori prozesatzen du eta gorputzera birbideratzen du eta estimulu horren aurrean erantzun fisikoa sortzen du.

Guneraino iristen den eta prozesatzen den soinu bakoitzak erreakzio bat eragiten du gizabanako bakoitzaren gorputzean eta buruan. Esaterako, ur-jauzien soinuek edo txorien kantuek erlaxazio, poza eta lasaitasun sentsazioa ekartzen dute.

Mantrarekin ere berdin gertatzen da, pertsonen gorputzean erreakzio positiboak eragiten dituzten bibrazioak ere bai. Eta horietako bakoitzak bibrazio mota bat sortzen du, haien eraketaren parte diren hitzen arabera.

Chakrak

Mantrek ere onura ekartzen diete gorputzeko chakrari, lotura handia baitute. elkarri. Chakrak giza gorputzeko hainbat energia puntutan kokatzen dira, bizkarrezurraren oinarritik buruaren goialderaino doaz eta mantrek dinamizatzen laguntzen dute.

Soinuen estimuluak jasotzen dituztenean. mantrak, chakrak, energia zentroak bezalakoak, modu positiboan erreakzionatzen hasten dira. Modu honetan, barne-energiak aktibatzen dira, eta horrela norbanakoaren balantze energetikoa berriro aktibatzen da.

Alfabeto sanskritoa

Alfabeto sanskritoa antzinako bertsioa da.horrek gaur egun Indian hitz egiten den hizkuntza sortu zuen. Lengoaia hau gauzen energia adierazteko ahalmena zuten soinuek osatzen zuten. Sanskritoko hitzak, beraz, aipatzen zituzten gauzen bibrazio energetikoaren erreprodukzioa ziren.

Askotan ohikoa da hizkuntza horretan hitz beraren itzulpen desberdinak aurkitzea, baina horrek ez du esan nahi arrazoia duenik. eta bestea gaizki. Esanahien aldakuntza gertatzen da, egungo hizkuntzan zehatza izatea zaila baita, bibrazio energetiko baterako.

Indiako mantren onurak

Indiako mantrak bibrazioak sortzen dituzten soinuek osatzen dituzte. , eta bibrazio horiek erreakzio positiboak eta erlaxagarriak eragiten dituzte pertsonen gorputz eta buruetan. Beraz, praktika honek onura asko ditu.

Jarraian onura hauei buruzko informazio gehiago dago, hala nola: barne sendaketaren bilaketan laguntzea, norbere buruaren konfiantza hobetzea, norbere buruaren ezagutza estimulatzea, erlaxazioa ekartzea eta kontzentrazioa laguntzea. , estresari eta kezkei aurre eginez eta taupadak eta nekea murrizten.

Barne sendaketa bilatu

Meditazioa eta mantra praktikarekin barne sendaketa aurkitzea posible da, antsietatea kontrolatzen laguntzen baitu, laguntzen du. adimena lasaitzeko, jendea kontzentratu eta kontzentratuaz gain.

Gainera, mantren praktikara atxikitzen direnek garun-ahalmena handitu eta oreka handiagoa lor dezakete.emozionala. Onura horiekin guztiekin, jendeak, zalantzarik gabe, oso bilatzen den barne sendabidea aurkitzeko gai izango da.

Norbere buruaren konfiantza eta autoezagutza suspertzen ditu

Pertsonek meditazio praktikan zehar mantrak erabiltzen hasten direnean, energia bibrazioak ekartzen du eta gizabanakoen pentsamoldean aldaketak eragiten ditu. Mantren exekuzioa energia negatiboen garbiketa bezalakoa da.

Praktika honekin, pertsonak beren jainkozko niaren aurrean esnatzeko gai dira, eta modu honetan, jakinduria eta ezagutza maila handiagoak lortzeko gai dira. Horrela, auto-konfiantza eta auto-ezagutza-egoera handiagoa lor dezakete.

Kontzentrazioan eta erlaxazioan laguntzen du

Yoga eta meditazioa praktikatzeak, mantrarekin batera, areagotuko du zalantzarik gabe. erlaxazioari, energia areagotzeari, gaitasun mentala hobetzeari eta kontzentrazioari ekarritako onurak. Errutinan txertatutako bi praktika hauek bikainak izango dira osasun mentala eta fisikoa berritzeko.

Mantra bat abestea, adibidez OM, adibidez, meditazio edo yoga praktika baten hasieran oso ona da hobetzen laguntzeko. bizi-kalitatea. Zure bizitzara energia gehiago ekartzea, zure gorputza eta burua orekatuago, lasaiago eta kontzentrazio handiagoarekin.

Estresari eta kezkei aurre egitea

Ikerketa batzuek erakusten dute gaueko lo txarrak areagotzeko ahalmena duela. estres maila etaantsietatea pertsonengan. Jendeak, aitzitik, ondo lo egitea lortzen duenean, osasun osoari mesede egiten dion oreka hormonal batera iristen da.

Mantrak kantatzearen eguneroko praktikak oreka energetikoa ematen du, erlaxazio handiagoa ekarriz eta, ondorioz, , loaren kalitate hobea ekarri. Modu honetan, mantrak zure errutinan sartzeak estresa eta kezkak murrizteko mesede egin diezaioke.

Palpitazioak eta nekea murrizten ditu. praktikatzaileen gorputzak energia berarekin dardar egiten du, gizabanakoak erlaxazio-egoera batera eramatea ere lortzen du.

Erlaxazio honek zuzenean eragiten du tentsioa, estresa eta antsietatea arintzeko, palpitazio eta nekearen arrazoi nagusiak baitira. Hori dela eta, mantrak abestea praktika bikaina da gaitz hauek murrizteko.

Arnasketa suspertzen du

Mantrek abesteak onura ugari ekartzen dizkie praktika hau errutinan sartzea erabakitzen duten pertsonei. Ondorio hauetako batzuk hauek dira: adimena lasaitzea, arreta jartzeko gaitasuna areagotzea, oreka emozionala ekartzeaz gain.

Pertsonen gorputza eta gogoa bere funtzio guztien artean orekatzen diren heinean, bere onura bat arnas-estimulua da. . Modu honetan, mantren praktikatzaileek aire-jario hobea eta arnasketa orekatuagoa izan dezakete.

Arazo psikologikoetan laguntzen

Osasun arazo ezberdinek sintoma psikologikoak eragiten dituzte sendabidearen bila. Tratamenduaren estresagatik, edo eraginkortasunari buruzko zalantzagatik, gertatzen dena da jende askok arazo psikosomatikoak lortzen amaitzen duela.

Ikerketa batzuek frogatu dute meditazio praktikak mantrarekin sartzea oso ona izan zela. tratamenduen trauma psikologikoa murrizten laguntzea. Modu honetan, bere bibrazioarekin mantrak oso positiboak dira gaixotasun fisiko eta psikologikoetatik sendatzen laguntzeko.

Endorfinen hazkundea

Mantren praktikak dakarren beste onura bat endorfinen gehikuntza da. praktikatzaileen gorputza. Praktika honek substantzia honen ekoizpena areagotzea sustatzen du, eta asetasun existentzialaren sentsazioa eragiten du.

Ikerketek erakusten dute mantren soinuek igortzen dituzten bibrazioek garunaren zatiak aktibatzen dituztela, eta horrek antsietatea eta bihotz eta arnas erritmoa murrizten ditu. Horrela, immunitate-sistemako zelulen mezularien gehikuntza dakar, endorfinen ekoizpena areagotuz.

Meditaziorako mantra indiar batzuk

Mantra indiarrak onura ugari ekartzen dizkio jendeari. zure egunerokotasunean txertatzen dituztenak. Bere onurak ahalik eta ondoen aprobetxatzeko, garrantzitsua da haietako batzuk ezagutzea meditazioan zehar erabiltzeko.

Jarraian daude jendeak dauden mantra batzuk.jendeak bere bizi-kalitatea hobetzeko erabil dezake.

Om Namah Shivaya

Mantra hau Shivaren agurra da, suntsipenaren eta eraldaketaren jauna eta Trinitate hinduaren jainko nagusia den. Agian, hau da tradizio hindu eta yogikoen barruan dagoen mantrarik ezagunena eta ohikoena.

"Om Namah Shivaya" "bost silabako mantra" gisa ezaguna da eta bost elementuak gogora ekartzeko ahalmena du: lurra, ura, sua, airea eta espazioa. "Om Namah Shivaya" mantraren esanahia "suntsipenaren bide imajinaezinean ere kontsolatzen dut". Araztu eta sendatzeko ahalmena du.

Mantra honela abesten da: "Om Namah Shivaya"

Hare Krishna

"Hare Krishna" baten laburdura da. mantra ezaguna, "Maha Mantra", jainkozkoari zuzendutako maitasun, debozio eta errespetu otoitz batean datza. Hare Jainkoaren alde femeninoaren esnatzearen irudikapena da.

Krishnak "erakargarria denaren" esanahia du. Hori dela eta, uler daiteke "Hare Krishna" mantra Jainkoari eskerrak emateko laudorio sendoa dela, guztiz maitagarria, atsegina eta jendeak amestu dezakeen on guztia ekartzeagatik.

Mantra izan behar da. honela kantatu zuen: “Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare”.

Om Tare Tutare Ture Dzambeh Moheh Dana Meti Shri Soha

Na Tibetar Tare kultura Drolma bezala ezagutzen da,