Kender du fordelene ved hinduistiske mantraer?

Når folk beslutter sig for at inddrage indiske mantraer i deres dagligdag, er der mange fordele ved denne praksis. De er et fremragende redskab til at hjælpe med at kontrollere angst, da de beroliger sindet, øger fokus og koncentration, forbedrer hjernekapaciteten, hjælper med følelsesmæssig balance og forbedrer vejrtrækningen.

For at få gavn af denne praksis er det nødvendigt at være vedholdende og gentage disse kraftfulde ord flere gange. Det anbefales at gentage mantraerne dagligt og flere gange for at få en effektiv forbindelse med den energivibration, som de frembringer.

Med afslappet krop og sind, med energier fornyet af indiske mantraer, bliver folks hverdag meget mere produktiv og gladere. Desuden vil der være mere humør og en stor forbedring i deres humør.

For bedre at forstå, hvad indiske mantraer er, hvordan de virker, og hvad de er, vil du i denne artikel se forskellige oplysninger om dem, såsom deres oprindelse, mere om deres fordele og nogle af de mest populære mantraer.

Forståelse af indiske mantraer

For at udnytte fordelene ved indiske mantraer bedst muligt, er der intet bedre end at forstå mere om dem.

I dette afsnit af artiklen er der nogle oplysninger, så du kan få lidt bedre viden om, hvad mantraer er, hvad deres historie og oprindelse er, meditationens kraft, den vediske lære, energetiske lyde og chakraerne.

Hvad er de?

Mantraer er de hellige lyde i den buddhistiske tradition. Det er lyde, der har magt til at bringe fortryllelse og positive vibrationer ind i menneskers liv. De er som en bøn, der, når den gentages flere gange, har magt til at blokere et mønster af gentagne tanker.

Når den mentale strøm er stoppet, kan man på denne måde komme ind i en afslapning af krop og sind, så den åbner sig for positive og subtile vibrationer, som gør det muligt at udvide opfattelsen.

For hinduer er det at lytte til eller udtale mantraer dagligt den bedste måde at aktivere de guddommelige kvaliteter i hvert enkelt individ på. Desuden vil denne praksis hjælpe med at åbne sindet og hjertet til højere planer.

Oprindelse og historie

De fleste af de indiske mantraer, der i dag bliver sunget under yogapraksis, stammer fra tusindvis af år tilbage, og de blev skabt af vismænd, som praktiserede den tidlige hinduisme og buddhisme fra den vediske tid.

Mantraer stammer fra det gamle sprog sanskrit og betragtes som hellige på grund af de lyde og stavelser, som de består af. Så når folk praktiserer meditation sammen med mantraer, skaber de en sammensmeltning mellem krop og sind.

Mantraer blev skrevet i indiske hellige bøger, som først blev opsummeret i 3000 f.Kr. I en af disse bøger var der omkring 4000 sutraer, hvorfra de mantraer, der findes i dag, blev taget fra. De havde karakteristika relateret til guder, kærlighed, medfølelse og venlighed.

Meditationens kraft

Meditation kan f.eks. bekæmpe stress, angst og udbrændthedssyndromet og kan også give balance og velvære til folk, så de kan klare udfordringerne i hverdagen.

Med hverdagens travlhed ender mange med ikke at kunne slappe af og lever i konstant spænding. Meditation er et fremragende redskab til at hjælpe dig med at trække vejret bevidst og finde en måde at slappe af i krop og sind på.

Den mest kendte meditationsstil er den indiske stil, som normalt bruges i forbindelse med yogapraksis. I den gentages mantraer, som kan være blot ordet OM eller endda variationer, der vil fremkalde øjeblikkelig afslapning.

Vediske lærdomme

Ifølge den vediske lære gør den konstante gentagelse af mantraer det muligt for udøverne at forbinde sig med den samme vibrerende energi, som de producerer. På denne måde åbner de deres sind og hjerte for at modtage og forstå de højere planer.

Ifølge de vediske traditioner er mantraer heller ikke en menneskelig skabelse, men snarere bønner, som mestere modtog i det øjeblik, hvor de indgik i en dyb forbindelse med det højeste eksistensplan.

Energiske lyde

Ifølge forskerne genererer alle lyde bølger med forskellige vibrationer og amplituder, som opfanges af hørelsen og sendes til hjernen, som behandler denne information og videresender den til kroppen og skaber en fysisk reaktion på denne stimulus.

Hver lyd, der når frem til hjernen og behandles, fremkalder en reaktion i kroppen og sindet hos den enkelte. For eksempel giver lyden af vandfald eller fuglesang en følelse af afslapning, glæde og ro.

Det samme sker med mantraer, som også har vibrationer, der forårsager positive reaktioner i menneskers kroppe, og hvert mantra producerer en bestemt type vibrationer, afhængigt af de ord, der indgår i dets sammensætning.

Chakras

Mantraer gavner også kroppens chakraer, da de har en stor forbindelse mellem dem. Chakraerne er placeret i forskellige energipunkter i menneskekroppen, fra bunden af rygsøjlen til toppen af hovedet, og mantraer hjælper med at give dem energi.

Når de modtager stimuli fra mantraernes lyde, begynder chakraerne, som er som energicentre, at reagere positivt. På denne måde aktiveres de indre energier, og dermed reaktiveres den energimæssige balance hos den enkelte.

Sanskrit-alfabetet

Sanskrit-alfabetet er den gamle version, der gav anledning til det sprog, der tales i Indien i dag. Dette sprog bestod af lyde, der havde magt til at udtrykke tingenes energi. Sanskritord var derfor en gengivelse af den energetiske vibration af de ting, de refererede til.

Det er ofte almindeligt at finde forskellige oversættelser af det samme ord på dette sprog, men det betyder ikke, at den ene er rigtig og den anden forkert. Variationen i betydninger opstår, fordi det er svært at være præcis på det nuværende sprog for en energisk vibration.

Fordele ved indiske mantraer

Indiske mantraer består af lyde, der producerer vibrationer, og disse vibrationer forårsager positive og afslappende reaktioner på menneskers krop og sind. Derfor er der mange fordele ved denne praksis.

Nedenfor er der flere oplysninger om disse fordele, såsom: hjælp til at søge efter indre healing, forbedring af selvtillid, stimulering af selvbevidsthed, afslapning og hjælp til koncentration, bekæmpelse af stress og bekymringer og reduktion af hjertebanken og træthed.

Søg efter indre healing

Med meditation og mantraer er det muligt at finde indre healing, da det hjælper med at kontrollere angst, beroliger sindet og gør folk mere fokuserede og koncentrerede.

Desuden formår de, der følger mantraer, at øge hjernekapaciteten og opnå en større følelsesmæssig balance. Med alle disse fordele vil folk helt sikkert være i stand til at finde den eftertragtede indre healing.

Stimulerer selvtillid og selvindsigt

Når folk begynder at bruge mantraer under deres meditationspraksis, bliver energien bragt ind af vibrationerne og forårsager ændringer i den måde, som folk tænker på. Udførelsen af mantraer er som en udrensning af negative energier.

Med denne praksis kan folk vågne op foran deres guddommelige selv, og på denne måde kan de få adgang til større visdom og viden og dermed opnå en større selvtillid og selvviden.

Hjælper koncentration og afslapning

Udøvelse af yoga og meditation sammen med mantraer vil helt sikkert forstærke fordelene ved afslapning, øget energi, forbedret mental kapacitet og koncentration. Disse to øvelser, som indgår i rutinen, vil være fremragende til fornyelse af den mentale og fysiske sundhed.

At synge et mantra, som f.eks. OM, i begyndelsen af din meditation eller yogapraksis er meget godt til at forbedre din livskvalitet, idet det bringer mere energi ind i dit liv, gør krop og sind afbalanceret, afslappet og mere fokuseret.

Bekæmpelse af stress og bekymringer

Nogle undersøgelser viser, at en dårlig nattesøvn kan øge stress- og angstniveauet hos mennesker. Når man derimod får en god nattesøvn, opnår man en hormonel balance, som er til gavn for ens generelle helbred.

Den daglige praksis med at synge mantraer giver en energibalance, hvilket giver større afslapning og dermed bedre søvnkvalitet. På denne måde kan det at indsætte mantraer i din rutine være med til at reducere stress og bekymringer.

Reducerer hjertebanken og træthed

Da mantraer med deres energivibrationer har magt til at få hele kroppen til at vibrere i samme energi, kan det også bringe den enkelte i en tilstand af afslapning.

Denne afslapning virker direkte på at lindre spændinger, stress og angst, som er store årsager til hjertebanken og træthed. Derfor er mantraer en god metode til at reducere disse sygdomme.

Stimulerer vejrtrækningen

At synge mantraer giver mange fordele til personer, der beslutter sig for at inkludere denne praksis i deres rutine. Nogle af disse virkninger er: at berolige sindet, øge evnen til at fokusere og bringe følelsesmæssig balance.

Når menneskers krop og sind kommer i balance mellem alle deres funktioner, er en anden af fordelene stimuleringen af vejrtrækningen. På denne måde kan udøvere af mantraer få en bedre luftgennemstrømning og en mere afbalanceret vejrtrækning.

Hjælper med psykologiske problemer

Mange sundhedsproblemer ender med at give psykologiske symptomer under søgningen efter en kur. Hvad enten det skyldes stress i forbindelse med behandlingen eller tvivl om dens effektivitet, er der mange mennesker, der ender med at få psykosomatiske problemer.

Nogle undersøgelser har vist, at inddragelse af meditationspraksis med mantraer har været en stor hjælp til at reducere de psykologiske traumer fra behandlinger. På denne måde er mantraer med deres vibrationer meget positive til at hjælpe med at komme sig efter fysiske og psykiske sygdomme.

Stigning i endorfin

En anden fordel ved at praktisere mantraer er stigningen af endorfiner i udøvernes kroppe. Denne praksis fremmer en stigning i produktionen af dette stof, hvilket giver en følelse af eksistentiel tilfredshed.

Undersøgelser viser, at de vibrationer, der udsendes af mantraernes lyde, aktiverer dele af hjernen, som reducerer angst og hjerte- og åndedrætsfrekvensen. Det fører således til en stigning i immunsystemets cellers budbringere og øger produktionen af endorfin.

Nogle indiske mantraer til meditation

Indiske mantraer giver mange fordele til folk, der bruger dem i deres daglige liv. For at udnytte deres fordele bedst muligt er det vigtigt at kende nogle af dem, som du kan bruge under din meditation.

Nedenfor er nogle af de eksisterende mantraer, som folk kan bruge til at forbedre deres livskvalitet.

Om Namah Shivaya

Dette mantra er en hilsen til Shiva, som er ødelæggelsens og forvandlingens herre og den vigtigste gud i den hinduistiske treenighed. Dette er måske det mest kendte og mest almindelige mantra inden for hinduistiske og yogiske traditioner.

"Om Namah Shivaya" er almindeligt kendt som "mantraet med de fem stavelser" og har kraften til at fremkalde de fem elementer: jord, vand, ild, luft og rum. Betydningen af mantraet "Om Namah Shivaya" er "Jeg finder trøst selv på den ufattelige vej af ødelæggelse". Det har kraften til at rense og helbrede.

Mantraet synges på følgende måde: "Om Namah Shivaya"

Hare Krishna

"Hare Krishna" er en forkortelse af et velkendt mantra, "Maha Mantra", som består af en bøn om kærlighed, hengivenhed og respekt rettet mod det guddommelige. Hare er repræsentationen af opvågningen af den feminine side af Gud.

Krishna har på den anden side betydningen "den, der er tiltrækkende", og derfor kan man forstå, at mantraet "Hare Krishna" er en stærk lovprisning af taknemmelighed over for Gud for at være helt elskværdig, venlig og bringe alt det gode, som mennesker kan drømme om.

Mantraet skal synges således: "Hare Krishna, Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Rama Rama, Hare Hare Hare".

Om Tare Tutare Tutare Ture Dzambeh Moheh Dana Meti Shri Soha

I den tibetanske kultur er Tare kendt som Drolma, Frelseren, hun er manifestationen af feminin energi, den der bringer visdom. Tare er intuitionens, skabelsens og naturens energi. På denne måde bringer vibrationen af hendes mantra liv og åndelighed til live.

Det taler også om fornyelse og visdom og gør opmærksom på behovet for at lære af livets begivenheder. Dette mantra udtrykker medfølelse, venlighed som den venlighed, en mor giver sit barn.

Mantraet synges på følgende måde: "Om Tare Tutare Tutare Ture Soha".

Om Gam Ganapataye Namaha

Dette er det mantra, der blev udarbejdet for Ganesha. Denne gud er ifølge den vediske lære visdommens gud. Han har magt til at fjerne forhindringer fra menneskers liv, både materielt og åndeligt.

Folk tilbeder ham også for at være ansvarlig for at åbne de veje, der fører til velstand. Dette mantra er en måde at forbinde sig med guddommen på og en måde at hylde den, der fjerner forhindringer fra folks liv.

Mantraet er: "Om Gam Ganapataye Namaha".

Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha

Dette mantra er relateret til skønhed og foryngelse, og ikke kun til at bekæmpe aldring, men det har evnen til at forvandle en kvindes indre. Med dette er det muligt at opnå større fred i sindet og harmoni.

Desuden hjælper det med at frigøre tvangstanker, øger selvkærligheden, selvtilliden og livspotentialet. På denne måde kan folk føre et mere harmonisk, lykkeligt og positivt liv.

Mantraet er: "Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha".

Om Mani Padme Hum

Dette er et kraftfuldt mantra, der blev født i Indien og Tibet. Det er et af de mest sungne mantraer i verden, og oversættelsen siger "Lovprisning af juvelen i Lotus". Lotus betyder bestræbelsen på at forvandle sig, at komme ud af mudderet, at blomstre med lotusblomsten.

At synge dette mantra symboliserer en åndelig vej. Det er en handling, hvor man stoler på visdom til at hjælpe en med at komme ud af situationer med uvidenhed. Det forener også dem, der synger det, med andre mennesker, der også gør det samme andre steder i verden.

Mantraet synges på denne måde: "Om Mani Padme Hum".

Mangala Charan Mantra

Sangen af dette mantra har til formål at rydde sindet for tvivl, der hindrer ens vej, og det har desuden magt til at åbne døre, hvor vejledning og beskyttelse, som den enkelte har brug for, vil blive fundet.

Den kan også bruges i meditation til at arbejde på at rydde energifeltet omkring folk og hjælper med at forbedre folks beskyttende barrierer samt bringe mere lys ind i deres auraer.

Mantraet er: "Mangala Charan Mantra".

Gayatri Mantra

Dette er et af hinduismens foretrukne og mest ærbødige mantraer. Det fokuserer på spiritualitet, så det bliver sunget for at bringe oplysning til sindet og intelligensen. Det bringer også guddommelig visdom og retning, hvilket er meget vigtige faktorer for at folk kan få et bedre liv.

Det er denne visdom og retning, der gør det muligt for folk at overvinde deres problemer, slippe af med deres lidelser, sygdomme og elendighed. Det er vejen for folk til at overvinde barrierer og opnå velstand.

Mantraet skal synges på følgende måde: "Om bhūr bhuva svar tat savitur varenyam bhargo devasya dhīmahi dhiyo yo nah prachodayāt".

Hvordan kan indiske mantraer hjælpe dig i dit daglige liv?

Indiske mantraer vil hjælpe i hverdagen, da de hæver bevidsthedsniveauet hos de mennesker, der synger dem. At synge mantraer fornyer og renser også energien i det miljø, som folk befinder sig i.

En almindelig måde at bruge og drage fordel af mantraer på er at bruge dem under meditation, da de har en direkte indflydelse på sindet. Hvis man synger dem under meditation, vil man opnå en højere grad af koncentration.

I denne artikel har du set alle oplysninger om indiske mantraer og deres fordele for folk, der inddrager denne praksis i deres dagligdag. Indarbejd dem i din rutine og bemærk de ændringer, der kommer.