Känner du till fördelarna med hinduiska mantran?

När människor bestämmer sig för att inkludera indiska mantran i sitt dagliga liv är fördelarna med denna praxis många. De är ett utmärkt verktyg för att hjälpa till att kontrollera ångest, eftersom de lugnar sinnet, ökar fokus och koncentration, förbättrar hjärnans kapacitet, bidrar till känslomässig balans och förbättrar andningen.

För att dra nytta av denna övning är det nödvändigt att vara ihärdig och upprepa dessa kraftfulla ord flera gånger. Det rekommenderas att upprepa mantran dagligen och flera gånger för att få en effektiv kontakt med den energivibration som produceras av dem.

Med en avslappnad kropp och ett avslappnat sinne, med energier som förnyas genom utövandet av indiska mantran, blir människors vardag mycket mer produktiv och gladare. Dessutom blir de mer disponerade och får ett mycket bättre humör.

För att bättre förstå vad indiska mantran är, hur de fungerar och vad de är, kommer du i den här artikeln att se olika information om dem, till exempel deras ursprung, mer om deras fördelar och några av de mest populära mantran.

Att förstå indiska mantran

För att kunna utnyttja fördelarna med indiska mantran på bästa sätt finns det inget bättre än att förstå mer om dem.

I det här avsnittet av artikeln finns lite information för att du ska få veta lite bättre vad mantran är, vad deras historia och ursprung är, kraften i meditation, vediska läror, energiljud och chakrana.

Vilka är de?

Mantras är de heliga ljuden i den buddhistiska traditionen. Det är ljud som har förmågan att föra in förtrollningar och positiva vibrationer i människors liv. De är som en bön som när den upprepas flera gånger har förmågan att blockera ett mönster av repetitiva tankar.

När det mentala flödet upphör kan man på detta sätt slappna av i kroppen och sinnet, så att det öppnar sig för positiva och subtila vibrationer som gör att uppfattningen kan utvidgas.

För hinduer är det bästa sättet att aktivera de gudomliga kvaliteterna inom varje individ att lyssna till eller uttala mantran dagligen, och det hjälper dessutom till att öppna sinnet och hjärtat för högre nivåer.

Ursprung och historia

De flesta av de indiska mantran som sjungs under yogapraktik idag har sitt ursprung för tusentals år sedan och skapades av de vise som praktiserade den tidiga hinduismen och buddhismen från vedisk tid.

Mantran har sitt ursprung i det urgamla språket sanskrit och anses vara heliga på grund av de ljud och stavelser som de består av. När människor utövar meditation tillsammans med mantran gör de en sammansmältning mellan kropp och sinne.

Mantras skrevs i indiska heliga böcker, som först sammanfattades 3000 f.Kr. I en av dessa böcker fanns cirka 4000 sutras, från vilka de mantras som finns idag hämtades. De hade egenskaper som rörde gudar, kärlek, medkänsla och vänlighet.

Meditationens kraft

Meditation har förmågan att bekämpa stress, ångest och utbrändhetssyndrom, till exempel. Den kan också ge balans och välbefinnande till människor som står inför vardagens utmaningar.

Med vardagens stress och hetta är det många som inte kan slappna av utan lever i ständig spänning. Meditation är ett utmärkt verktyg för att hjälpa dig att andas medvetet och hitta ett sätt att slappna av i kropp och sinne.

Den mest kända meditationsstilen är den indiska stilen, som vanligtvis används i samband med yogapraktik. I den upprepas mantran, som kan vara bara ordet OM eller till och med variationer som ger omedelbar avslappning.

Vediska läror

Enligt den vediska läran gör det ständiga upprepandet av mantran att utövarna kan ansluta sig till samma vibrerande energi som de producerar, vilket gör att de öppnar sitt sinne och hjärta för att ta emot och förstå de högre nivåerna.

Enligt vediska traditioner är mantran inte heller någon mänsklig skapelse, utan snarare böner som mästare mottog i det ögonblick då de gick in i en djup förbindelse med det högsta existensplanet.

Energiska ljud

Enligt forskarna genererar alla ljud vågor med olika vibrationer och amplitud, och dessa uppfattas av hörseln och skickas till hjärnan, som bearbetar informationen och skickar den vidare till kroppen som producerar en fysisk reaktion på stimulansen.

Varje ljud som når hjärnan och bearbetas framkallar en reaktion i kropp och sinne hos varje individ, t.ex. ljudet av vattenfall eller fågelsång ger en känsla av avslappning, glädje och lugn.

Samma sak gäller för mantran, som också har vibrationer som orsakar positiva reaktioner i människokroppen, och varje mantra ger upphov till en viss typ av vibrationer beroende på vilka ord som ingår i mantran.

Chakras

Mantras gynnar också kroppens chakran, eftersom de har en stor koppling mellan dem. Chakranerna finns i olika energipunkter i människokroppen, från ryggradets bas till toppen av huvudet, och mantran hjälper till att ge dem energi.

När chakrana, som är som energicentra, får stimulans från mantrasljuden börjar chakrana reagera positivt. På så sätt aktiveras de inre energierna och individens energibalans återaktiveras.

Sanskritalfabetet

Sanskritalfabetet är den urgamla version som gav upphov till det språk som talas i Indien idag. Språket bestod av ljud som hade förmågan att uttrycka energin i saker och ting. Sanskritord var därför en reproduktion av den energiska vibrationen hos de saker som de refererade till.

Det är ofta vanligt att man hittar olika översättningar för samma ord på det här språket, men det betyder inte att den ena är rätt och den andra fel. Variationen i betydelser uppstår därför att det är svårt att ha precision på det nuvarande språket för en energivibration.

Fördelar med indiska mantran

Indiska mantran består av ljud som skapar vibrationer, och dessa vibrationer orsakar positiva och avslappnande reaktioner i kropp och sinne. Därför finns det många fördelar med denna utövning.

Nedan finns mer information om dessa fördelar, till exempel: hjälp i sökandet efter inre helande, förbättrat självförtroende, stimulerar självkännedom, ger avslappning och underlättar koncentrationen, bekämpar stress och oro och minskar hjärtklappning och trötthet.

Sök efter inre helande

Med meditation och mantran är det möjligt att finna inre helande, eftersom det hjälper till att kontrollera ångest, lugna sinnet och göra människor mer fokuserade och koncentrerade.

Dessutom lyckas de som följer mantranvändningen öka hjärnans kapacitet och få en bättre känslomässig balans. Med alla dessa fördelar kommer människor säkert att kunna hitta det eftertraktade inre helandet.

Stimulerar självförtroende och självkännedom.

När människor börjar använda sig av mantran under sin meditationspraktik, förs energin in genom vibrationen och orsakar förändringar i det sätt på vilket människor tänker. Utförandet av mantran är som en rening av negativa energier.

Med denna praktik kan människor vakna upp inför sitt gudomliga jag och på så sätt få tillgång till högre nivåer av visdom och kunskap, vilket gör att de kan nå ett högre tillstånd av självförtroende och självkännedom.

Hjälper till koncentration och avslappning

Yoga och meditation tillsammans med mantran kommer säkert att förstärka fördelarna med avslappning, ökad energi, förbättrad mental kapacitet och koncentration. Dessa två övningar som ingår i rutinen kommer att vara utmärkta för att förnya den mentala och fysiska hälsan.

Att sjunga ett mantra, till exempel OM, i början av din meditation eller yogapraktik är mycket bra för att förbättra din livskvalitet, ge dig mer energi i ditt liv, göra kropp och sinne balanserade, avslappnade och mer fokuserade.

Bekämpa stress och oro

Vissa studier visar att en dålig natts sömn kan öka stress- och ångestnivåerna hos människor. När man däremot får en god natts sömn uppnår man en hormonell balans som gynnar den allmänna hälsan.

Att dagligen sjunga mantran ger en energibalans, vilket leder till större avslappning och därmed till bättre sömnkvalitet. På så sätt kan mantran i din rutin bidra till att minska stress och oro.

Minskar hjärtklappning och trötthet

Eftersom mantran med sina energivibrationer har förmågan att få hela kroppen att vibrera med samma energi kan mantran också få människor att slappna av.

Denna avslappning verkar direkt för att lindra spänningar, stress och ångest, som är viktiga orsaker till hjärtklappning och trötthet. Därför är mantrasång en bra metod för att minska dessa sjukdomar.

Stimulerar andningen

Att sjunga mantran ger många fördelar för de personer som bestämmer sig för att inkludera detta i sin rutin. Några av dessa effekter är att lugna sinnet, öka förmågan att fokusera och ge känslomässig balans.

När kropp och sinne kommer i balans mellan alla funktioner är en annan av fördelarna med mantran att andningen stimuleras. På så sätt kan utövare av mantran få ett bättre luftflöde och en mer balanserad andning.

Hjälper vid psykologiska problem

Flera hälsoproblem leder till psykiska symptom under sökandet efter ett botemedel. Vare sig det beror på stressen i samband med behandlingen eller på tvivel om dess effektivitet, är det många människor som får psykosomatiska problem.

Vissa studier har visat att meditationsövningar med mantran har varit till stor hjälp för att minska de psykologiska trauman som uppstår vid behandlingar. På så sätt är mantran med sina vibrationer mycket positiva för att hjälpa till att återhämta sig från fysiska och psykiska sjukdomar.

Ökning av endorfin

En annan fördel med mantran är att utövare ökar endorfinerna i kroppen, vilket leder till en ökad produktion av detta ämne, vilket ger en känsla av existentiell tillfredsställelse.

Studier visar att de vibrationer som mantratoner ger upphov till aktiverar delar av hjärnan, vilket minskar ångest och minskar hjärt- och andningsfrekvensen, vilket leder till en ökning av immunsystemets cellbådare och ökar produktionen av endorfin.

Några indiska mantran för meditation

Indiska mantran medför många fördelar för människor som använder dem i sitt dagliga liv. För att kunna utnyttja fördelarna på bästa sätt är det viktigt att känna till några av dem som du kan använda under din meditation.

Nedan följer några av de mantran som människor kan använda för att förbättra sin livskvalitet.

Om Namah Shivaya

Detta mantra är en hälsning till Shiva, som är förstörelsens och förvandlingens herre och den viktigaste guden i den hinduiska treenigheten. Detta är kanske det mest kända och vanligaste mantrat inom hinduiska och yogiska traditioner.

"Om Namah Shivaya" är allmänt känt som "de fem stavelsernas mantra" och har förmågan att framkalla de fem elementen: jord, vatten, eld, luft och rymd. Betydelsen av mantrat "Om Namah Shivaya" är "Jag finner tröst även i den ofattbara vägen av förstörelse". Det har förmågan att rena och läka.

Mantrat sjungs på följande sätt: "Om Namah Shivaya".

Hare Krishna

"Hare Krishna" är en förkortning av ett välkänt mantra, "Maha Mantra", som består av en bön av kärlek, hängivenhet och respekt riktad mot det gudomliga. Hare representerar uppvaknandet av den feminina sidan av Gud.

Krishna, å andra sidan, har betydelsen "den som är tilltalande". Därför kan man förstå att mantrat "Hare Krishna" är en stark tacksamhet till Gud för att han är helt och hållet älskvärd, snäll och för att han ger oss allt det goda som människor kan drömma om.

Mantran ska sjungas på följande sätt: "Hare Krishna, Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare".

Om Tare Tutare Ture Dzambeh Moheh Dana Meti Shri Soha

I den tibetanska kulturen är Tare känd som Drolma, Frälsaren, hon är manifestationen av den feminina energin, den som ger visdom. Tare är intuitionens, skapelsens och naturens energi. På så sätt ger vibrationerna från hennes mantra liv och andlighet.

Det talar också om förnyelse och visdom och ger medvetenhet om behovet av att dra lärdom av livets händelser. Detta mantra uttrycker medkänsla, vänlighet som den som en mor ägnar åt sitt barn.

Mantrat sjungs på följande sätt: "Om Tare Tutare Ture Soha".

Om Gam Ganapataye Namaha

Detta är det mantra som utarbetades för Ganesha. Denna gud är enligt vedisk lära visdomens gud. Han har makten att avlägsna hinder från människors liv, både materiellt och andligt.

Människor dyrkar honom också för att han är ansvarig för att öppna de vägar som leder till välstånd. Detta mantra är ett sätt att få kontakt med gudomen och ett sätt att prisa den som undanröjer hinder i människors liv.

Mantrat är: "Om Gam Ganapataye Namaha".

Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha

Detta mantra är relaterat till skönhet och föryngring, och inte bara för att bekämpa åldrande, utan det har förmågan att omvandla kvinnans inre. Med detta är det möjligt att uppnå större sinnesfrid och harmoni.

Dessutom hjälper den till att frigöra tvångstankar, ökar självkärleken, självförtroendet och livspotentialen. På så sätt kan människor leva ett mer harmoniskt, lyckligt och positivt liv.

Mantrat är: "Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha".

Om Mani Padme Hum

Detta är ett kraftfullt mantra som föddes i Indien och Tibet. Det är ett av de mest sjungna mantran i världen, översättningen lyder "Lovord till juvelen i lotusen". Lotus betyder ansträngningen att förvandla sig, att komma upp ur leran, att blomma med lotusblomman.

Att sjunga detta mantra symboliserar en andlig väg. Det är en handling där man förlitar sig på att visdomen hjälper en att ta sig ur situationer av okunnighet. Det förenar också dem som sjunger det med andra människor som gör detsamma på andra håll i världen.

Mantrat sjungs så här: "Om Mani Padme Hum".

Mangala Charan Mantra

Syftet med att sjunga detta mantra är att rensa sinnet från tvivel som hindrar ens väg. Dessutom har det kraften att öppna dörrar där vägledning och skydd som varje individ behöver kan hittas.

Den kan också användas i meditation för att rensa energifältet runt människor och hjälper till att förbättra människors skyddande barriärer och föra in mer ljus i deras auror.

Mantrat är "Mangala Charan Mantra".

Gayatri Mantra

Detta är ett av hinduismens favorit- och mest vördade mantran. Det fokuserar på andlighet, så det sjungs för att ge upplysning till sinnet och intelligensen. Det ger också gudomlig visdom och vägledning, vilket är mycket viktiga faktorer för att människor ska få ett bättre liv.

Det är denna visdom och vägledning som gör det möjligt för människor att övervinna sina problem, bli av med sitt lidande, sina sjukdomar och sin misär. Det är på detta sätt som människor kan övervinna hinder och uppnå välstånd.

Mantrat ska sjungas på följande sätt: "Om bhūr bhuva svar tat savitur varenyam bhargo devasya dhīmahi dhiyo yo nah prachodayāt".

Hur kan indiska mantran hjälpa dig i ditt dagliga liv?

Indiska mantran hjälper till i vardagen eftersom de höjer medvetandenivån hos dem som sjunger dem. Att sjunga mantran förnyar och renar också energin i den miljö där människor befinner sig.

Ett vanligt sätt att använda och dra nytta av mantran är att använda dem under meditation eftersom de har en direkt påverkan på sinnet. Om man sjunger dem under meditation kan man uppnå en högre grad av koncentration.

I den här artikeln har du sett all information om indiska mantran och deras fördelar för människor som inkluderar dessa övningar i sitt dagliga liv. Inför dem i din rutin och märka förändringarna som kommer.