Conoscete i benefici dei mantra indù?

Quando si decide di inserire i mantra indiani nella propria vita quotidiana, i benefici apportati da questa pratica sono molteplici: sono un ottimo strumento per controllare l'ansia, in quanto calmano la mente, aumentano l'attenzione e la concentrazione, migliorano la capacità cerebrale, aiutano l'equilibrio emotivo e migliorano la respirazione.

Per trarre beneficio da questa pratica è necessario perseverare, ripetere più volte queste potenti parole. Si raccomanda di ripetere i mantra quotidianamente e per più volte, in modo da avere una connessione efficace con la vibrazione energetica da essi prodotta.

Con il corpo e la mente rilassati, con le energie rinnovate dalla pratica dei mantra indiani, la vita quotidiana delle persone diventa molto più produttiva e felice. Inoltre, ci sarà una maggiore disposizione d'animo e un grande miglioramento dell'umore.

Per capire meglio cosa sono i mantra indiani, come funzionano e cosa sono, in questo articolo vedrete diverse informazioni su di essi come: la loro origine, maggiori informazioni sui loro benefici e alcuni dei mantra più popolari.

Capire i mantra indiani

Per sfruttare al meglio i benefici apportati dai mantra indiani, non c'è niente di meglio che capirne di più.

In questa sezione dell'articolo troverete alcune informazioni per conoscere un po' meglio cosa sono i mantra, la loro storia e origine, il potere della meditazione, gli insegnamenti vedici, i suoni energetici e i chakra.

Che cosa sono?

I mantra sono i suoni sacri della tradizione buddista. Sono suoni che hanno il potere di portare incantesimi e vibrazioni positive nella vita delle persone. Sono come una preghiera che, se ripetuta più volte, ha il potere di bloccare uno schema di pensieri ripetitivi.

In questo modo, quando il flusso mentale viene interrotto, le persone sono in grado di entrare in un rilassamento del corpo e della mente, che si apre a vibrazioni positive e sottili, che permettono di ampliare la percezione.

Per gli indù, ascoltare o pronunciare quotidianamente i mantra è il modo migliore per attivare le qualità divine all'interno di ogni individuo. Inoltre, questa pratica aiuta ad aprire la mente e il cuore a piani più elevati.

Origine e storia

La maggior parte dei mantra indiani che oggi vengono cantati durante la pratica dello yoga hanno origine migliaia di anni fa e sono stati creati dai saggi che hanno praticato il primo induismo e il buddismo fin dall'epoca vedica.

Originati dall'antica lingua sanscrita, i mantra sono considerati sacri per via dei suoni e delle sillabe che li compongono. Quando si pratica la meditazione unita ai mantra, si crea una fusione tra corpo e mente.

I mantra sono stati scritti nei libri sacri indiani, riassunti per la prima volta nel 3000 a.C. In uno di questi libri c'erano circa 4000 sutra, da cui sono stati tratti i mantra esistenti oggi, con caratteristiche legate alle divinità, all'amore, alla compassione e alla gentilezza.

Il potere della meditazione

La meditazione ha il potere di combattere lo stress, l'ansia e la sindrome del burnout, ad esempio, e può anche portare equilibrio e benessere alle persone per affrontare le sfide della vita quotidiana.

Con la frenesia della vita quotidiana, molti finiscono per non riuscire a rilassarsi e vivono in costante tensione. La meditazione è un ottimo strumento per aiutarvi a respirare consapevolmente, trovando un modo per rilassare il corpo e la mente.

Lo stile di meditazione più conosciuto è quello indiano, di solito utilizzato insieme alla pratica dello yoga, in cui si ripetono dei mantra, che possono essere solo la parola OM, o anche variazioni che inducono un rilassamento immediato.

Insegnamenti vedici

Secondo gli insegnamenti vedici, la ripetizione costante dei mantra permette ai praticanti di connettersi con la stessa energia vibrante che essi producono, aprendo così la mente e il cuore a ricevere e comprendere i piani superiori.

Anche secondo la tradizione vedica, i mantra non sono una creazione umana, ma piuttosto preghiere ricevute dai maestri nel momento in cui sono entrati in profonda connessione con il piano più alto dell'esistenza.

Suoni energici

Secondo gli scienziati, tutti i suoni generano onde di diversa vibrazione e ampiezza, che vengono captate dall'udito e inviate al cervello, il quale elabora queste informazioni e le reindirizza al corpo, producendo una risposta fisica allo stimolo.

Ogni suono che raggiunge il cervello e viene elaborato provoca una reazione nel corpo e nella mente di ogni individuo. Ad esempio, il suono delle cascate o il canto degli uccelli provocano un senso di rilassamento, gioia e tranquillità.

Lo stesso accade con i mantra, anch'essi dotati di vibrazioni che provocano reazioni positive nel corpo delle persone, e ognuno di essi produce un tipo di vibrazione, a seconda delle parole che fanno parte della sua formazione.

Chakra

I mantra sono utili anche per i chakra del corpo, in quanto hanno una grande connessione tra loro. I chakra sono situati in vari punti energetici del corpo umano, dalla base della colonna vertebrale alla sommità del capo, e i mantra aiutano a energizzarli.

Quando ricevono gli stimoli dai suoni dei mantra, i chakra, che sono come centri energetici, iniziano a reagire in modo positivo. In questo modo si attivano le energie interiori e si riattiva l'equilibrio energetico dell'individuo.

Alfabeto sanscrito

L'alfabeto sanscrito è la versione antica che ha dato origine alla lingua parlata oggi in India. Questa lingua era composta da suoni che avevano il potere di esprimere l'energia delle cose. Le parole sanscrite, quindi, erano una riproduzione della vibrazione energetica delle cose a cui si riferivano.

Spesso in questa lingua si trovano traduzioni diverse per la stessa parola, ma ciò non significa che una sia giusta e l'altra sbagliata. La variazione dei significati avviene perché è difficile avere una precisione nella lingua corrente per una vibrazione energetica.

I benefici dei mantra indiani

I mantra indiani sono costituiti da suoni che producono vibrazioni, le quali provocano reazioni positive e rilassanti nel corpo e nella mente delle persone. I benefici di questa pratica sono quindi molteplici.

Di seguito sono riportate ulteriori informazioni su questi benefici, come ad esempio: aiutare nella ricerca della guarigione interiore, migliorare la fiducia in se stessi, stimolare l'autoconsapevolezza, favorire il rilassamento e la concentrazione, combattere lo stress e le preoccupazioni e ridurre la palpitazione e la stanchezza.

Ricerca della guarigione interiore

Con la pratica della meditazione e dei mantra è possibile trovare la guarigione interiore, poiché aiuta a controllare l'ansia, a calmare la mente e a rendere le persone più concentrate e focalizzate.

Inoltre, chi aderisce alla pratica dei mantra riesce ad aumentare la capacità cerebrale e un maggiore equilibrio emotivo. Con tutti questi benefici, le persone saranno sicuramente in grado di trovare la tanto ricercata guarigione interiore.

Stimola la fiducia in sé stessi e la conoscenza di sé stessi

Quando le persone iniziano a usare i mantra durante la loro pratica di meditazione, l'energia viene portata dalla vibrazione e provoca modifiche nel modo di pensare degli individui. L'esecuzione dei mantra è come una pulizia delle energie negative.

Con questa pratica, le persone possono risvegliarsi di fronte al loro sé divino e, in questo modo, possono accedere a livelli più elevati di saggezza e conoscenza, raggiungendo così un maggiore stato di fiducia e conoscenza di sé.

Aiuta la concentrazione e il rilassamento

La pratica dello yoga e della meditazione, insieme ai mantra, amplificherà sicuramente i benefici apportati per il rilassamento, l'aumento dell'energia, il miglioramento delle capacità mentali e della concentrazione. Queste due pratiche, inserite nella routine, saranno eccellenti per il rinnovamento della salute mentale e fisica.

Cantare un mantra, come ad esempio l'OM, all'inizio della meditazione o della pratica dello yoga è molto utile per contribuire a migliorare la qualità della vita, portando più energia nella vita, rendendo il corpo e la mente equilibrati, rilassati e più concentrati.

Combattere lo stress e le preoccupazioni

Alcuni studi dimostrano che una cattiva notte di sonno può aumentare i livelli di stress e di ansia nelle persone. Quando, al contrario, le persone dormono bene, raggiungono un equilibrio ormonale che va a vantaggio della loro salute generale.

La pratica quotidiana del canto dei mantra fornisce un equilibrio energetico, portando un maggiore rilassamento e, di conseguenza, una maggiore qualità del sonno. In questo modo, l'inserimento dei mantra nella propria routine può favorire la riduzione dello stress e delle preoccupazioni.

Riduce le palpitazioni e la stanchezza

Poiché i mantra, con le loro vibrazioni energetiche, hanno il potere di far vibrare l'intero corpo di chi li pratica con la stessa energia, possono anche portare gli individui in uno stato di rilassamento.

Questo rilassamento agisce direttamente per alleviare la tensione, lo stress e l'ansia, che sono le cause principali delle palpitazioni e della stanchezza. Pertanto, il canto dei mantra è un'ottima pratica per ridurre questi mali.

Stimola la respirazione

Il canto dei mantra apporta numerosi benefici alle persone che decidono di includere questa pratica nella loro routine. Alcuni di questi effetti sono: calmare la mente, aumentare la capacità di concentrazione e portare equilibrio emotivo.

Quando il corpo e la mente delle persone raggiungono l'equilibrio tra tutte le loro funzioni, un altro dei suoi benefici è la stimolazione della respirazione. In questo modo, i praticanti di mantra sono in grado di avere un flusso d'aria migliore e una respirazione più equilibrata.

Aiuta a risolvere i problemi psicologici

Diversi problemi di salute finiscono per provocare sintomi psicologici durante la ricerca di una cura. Sia per lo stress del trattamento, sia per i dubbi sulla sua efficacia, ciò che accade è che molte persone finiscono per acquisire problemi psicosomatici.

Alcuni studi hanno dimostrato che l'inclusione di pratiche di meditazione con i mantra è stata di grande aiuto nel ridurre i traumi psicologici dei trattamenti. In questo modo, i mantra con la loro vibrazione sono molto positivi nel favorire la guarigione da malattie fisiche e psicologiche.

Aumento dell'endorfina

Un altro beneficio apportato dalla pratica dei mantra è l'aumento delle endorfine nel corpo dei praticanti: questa pratica favorisce l'incremento della produzione di questa sostanza, provocando una sensazione di soddisfazione esistenziale.

Gli studi dimostrano che le vibrazioni emesse dai suoni dei mantra attivano parti del cervello che riducono l'ansia e la frequenza cardiaca e respiratoria, determinando un aumento dei messaggeri delle cellule del sistema immunitario e aumentando la produzione di endorfine.

Alcuni mantra indiani per la meditazione

I mantra indiani apportano numerosi benefici alle persone che li inseriscono nella loro vita quotidiana. Per sfruttarli al meglio, è importante conoscerne alcuni da utilizzare durante la meditazione.

Di seguito sono riportati alcuni dei mantra esistenti che le persone possono utilizzare per migliorare la loro qualità di vita.

Om Namah Shivaya

Questo mantra è un saluto a Shiva, che è il signore della distruzione e della trasformazione e il dio principale della Trinità indù. Forse è il mantra più conosciuto e comune all'interno delle tradizioni indù e yogiche.

"Om Namah Shivaya" è ampiamente conosciuto come il "mantra delle cinque sillabe" e ha il potere di evocare i cinque elementi: terra, acqua, fuoco, aria e spazio. Il significato del mantra "Om Namah Shivaya" è "mi consolo anche nell'inimmaginabile cammino della distruzione". Ha il potere di purificare e guarire.

Il Mantra viene cantato come segue: "Om Namah Shivaya".

Hare Krishna

"Hare Krishna" è l'abbreviazione di un mantra molto conosciuto, il "Maha Mantra", che consiste in una preghiera di amore, devozione e rispetto rivolta al divino. Hare è la rappresentazione del risveglio del lato femminile di Dio.

Krishna, d'altra parte, ha il significato di "colui che è attraente". Pertanto, è possibile capire che il mantra "Hare Krishna" è una forte lode di gratitudine a Dio per essere del tutto amabile, gentile e portatore di tutto ciò che di buono la gente può sognare.

Il Mantra deve essere cantato così: "Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare".

Om Tare Tutare Ture Dzambeh Moheh Dana Meti Shri Soha

Nella cultura tibetana Tare è conosciuta come Drolma, la Salvatrice, è la manifestazione dell'energia femminile, colei che porta la saggezza. Tare è l'energia dell'intuizione, della creazione, della natura. In questo modo, la vibrazione del suo mantra porta all'accensione della vita e della spiritualità.

Parla anche di rinnovamento e saggezza, e porta alla consapevolezza della necessità di trarre lezioni dagli eventi della vita. Questo mantra esprime compassione, gentilezza come quella che una madre dedica al proprio figlio.

Il mantra viene cantato come segue: "Om Tare Tutare Ture Soha".

Om Gam Ganapataye Namaha

Questo è il mantra che è stato elaborato per Ganesha. Secondo gli insegnamenti vedici, questo dio è il Dio della saggezza e ha il potere di rimuovere gli ostacoli dalla vita delle persone, sia materialmente che spiritualmente.

Questo mantra è un modo per connettersi con la divinità e per lodare colui che rimuove gli ostacoli dalla vita delle persone.

Il mantra è: "Om Gam Ganapataye Namaha".

Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha

Questo mantra è legato alla bellezza e al ringiovanimento, e non solo per combattere l'invecchiamento, ma ha la capacità di trasformare l'interiorità di una donna. Con questo, è possibile raggiungere una maggiore pace mentale e armonia.

Inoltre, aiuta a liberare i pensieri ossessivi, aumenta l'amore per se stessi, la fiducia e il potenziale di vita. In questo modo, le persone possono condurre una vita più armoniosa, felice e positiva.

Il mantra cantato è: "Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha".

Om Mani Padme Hum

Questo potente mantra, nato in India e in Tibet, è uno dei mantra più cantati al mondo e la sua traduzione dice "Lode al Gioiello nel Loto". Il Loto significa lo sforzo di trasformarsi, di emergere dal fango, di sbocciare con il fiore di loto.

Il canto di questo mantra simboleggia un percorso spirituale, è l'atto di affidarsi alla saggezza per uscire da situazioni di ignoranza e unisce chi lo canta ad altre persone che fanno lo stesso in altre parti del mondo.

Il mantra viene cantato così: "Om Mani Padme Hum".

Mantra di Mangala Charan

Lo scopo del canto di questo mantra è quello di liberare la mente dai dubbi che ostacolano il proprio cammino. Inoltre, ha il potere di aprire le porte dove si trovano la guida e la protezione di cui ogni individuo ha bisogno.

Può essere usato anche nella meditazione per lavorare sulla pulizia del campo energetico intorno alle persone e aiuta a migliorare le barriere protettive delle persone e a portare più luce nelle loro auree.

Il mantra è: "Mangala Charan Mantra".

Il Mantra Gayatri

È uno dei mantra preferiti e più venerati dell'induismo. Si concentra sulla spiritualità, quindi viene cantato per portare l'illuminazione alla mente e all'intelligenza. Porta anche la saggezza e la direzione divina, che sono fattori molto importanti per le persone per avere una vita migliore.

Sono questa saggezza e questa direzione che permettono di superare i problemi, di liberarsi dalle sofferenze, dalle malattie e dall'infelicità. È questa la via per superare le barriere e raggiungere la prosperità.

Il mantra deve essere cantato come segue: "Om bhūr bhuva svar tat savitur varenyam bhargo devasya dhīmahi dhiyo yo nah prachodayāt".

In che modo i Mantra indiani possono essere utili nella vita quotidiana?

I mantra indiani sono utili nella vita di tutti i giorni, in quanto innalzano il livello di coscienza di chi li recita e rinnovano e purificano l'energia dell'ambiente in cui ci si trova.

Un modo comune di usare e trarre beneficio dai mantra è quello di usarli durante la meditazione, poiché hanno un'influenza diretta sulla mente. Il loro canto durante la meditazione permette di raggiungere un maggior grado di concentrazione.

In questo articolo avete visto tutte le informazioni sui mantra indiani e sui loro benefici per le persone che includono questa pratica nella loro vita quotidiana. Inseriteli nella vostra routine e notate i cambiamenti in arrivo.