¿Conoces los beneficios de los mantras hindúes?

Cuando las personas deciden incluir los mantras indios en su vida diaria, los beneficios que aporta esta práctica son muchos. Son una excelente herramienta para ayudar a controlar la ansiedad, ya que calman la mente, aumentan el enfoque y la concentración, mejoran la capacidad cerebral, ayudan al equilibrio emocional y mejoran la respiración.

Para beneficiarse de esta práctica es necesario perseverar, repetir estas poderosas palabras varias veces. Se recomienda repetir los mantras a diario y durante varias veces para tener una conexión efectiva con la vibración energética que producen.

Con el cuerpo y la mente relajados, con las energías renovadas por la práctica de los mantras indios, el día a día de las personas se vuelve mucho más productivo y feliz, además de que habrá más disposición y una gran mejora en su estado de ánimo.

Para entender mejor qué son los mantras hindúes, cómo funcionan y qué son, en este artículo verás varias informaciones sobre ellos como: su origen, más sobre sus beneficios y algunos de los mantras más populares.

Entender los mantras indios

Para aprovechar al máximo los beneficios que aportan los mantras indios, nada mejor que entender más sobre ellos.

En esta sección del artículo hay algo de información para que conozcas un poco mejor qué son los mantras, cuál es su historia y origen, el poder de la meditación, las enseñanzas védicas, los sonidos energéticos y los chakras.

¿Qué son?

Los mantras son los sonidos sagrados de la tradición budista. Son sonidos que tienen el poder de atraer encantos y vibraciones positivas a la vida de las personas. Son como una oración que al repetirse varias veces tiene el poder de bloquear un patrón de pensamientos repetitivos.

Con esto, cuando el flujo mental cesa, las personas son capaces de entrar en una relajación del cuerpo y la mente, por lo que se abre a vibraciones positivas y sutiles, que permiten ampliar la percepción.

Para los hindúes, escuchar o pronunciar los mantras a diario, es la mejor manera de activar las cualidades divinas dentro de cada individuo. Además, esta práctica ayudará a abrir la mente y el corazón a planos superiores.

Origen e historia

La mayoría de los mantras indios que se cantan hoy en día durante la práctica del yoga se originaron hace miles de años. Fueron creados por los sabios que practicaban el hinduismo y el budismo primitivos desde la época védica.

Procedentes de la antigua lengua sánscrita, los mantras se consideran sagrados por los sonidos y las sílabas que los componen. Así, cuando la gente practica la meditación unida a los mantras, se produce una fusión entre el cuerpo y la mente.

Los mantras se escribieron en los libros sagrados de la India, que se resumieron por primera vez en el año 3000 a.C. En uno de estos libros había unos 4.000 sutras, de los que se tomaron los mantras que existen en la actualidad. Tenían características relacionadas con los dioses, el amor, la compasión y la bondad.

El poder de la meditación

La meditación tiene el poder de combatir el estrés, la ansiedad y el síndrome de Burnout, por ejemplo, y puede aportar equilibrio y bienestar a las personas para afrontar los retos de la vida cotidiana.

Con el ajetreo del día a día, muchos acaban por no poder relajarse y viven en constante tensión. La meditación es una excelente herramienta para ayudarte a respirar conscientemente, encontrando una forma de relajar tu cuerpo y tu mente.

El estilo de meditación más conocido es el de la India, suele utilizarse junto con la práctica del Yoga. En él se realizan repeticiones de mantras, que pueden ser sólo la palabra OM, o incluso variaciones que induzcan a una relajación inmediata.

Enseñanzas védicas

Según las enseñanzas védicas, la repetición constante de los mantras permite a los practicantes conectarse con la misma energía vibratoria que producen. De este modo, abren su mente y su corazón para recibir y comprender los planos superiores.

También según las tradiciones védicas, los mantras no son una creación humana, sino más bien, oraciones recibidas por los maestros en el momento en que entraron en una profunda conexión con el plano más elevado de la existencia.

Sonidos energéticos

Según los científicos, todos los sonidos generan ondas de diferente vibración y amplitud, y éstas son captadas por el oído y enviadas al cerebro, que procesa esta información y la redirige al cuerpo y produce una respuesta física a este estímulo.

Cada sonido que llega al cerebro y se procesa, provoca una reacción en el cuerpo y la mente de cada individuo. Por ejemplo, los sonidos de las cascadas o el canto de los pájaros, aportan una sensación de relajación, alegría y tranquilidad.

Lo mismo ocurre con los mantras, que también tienen vibraciones que provocan reacciones positivas en el cuerpo de las personas. Y cada uno produce un tipo de vibración, según las palabras que forman parte de su formación.

Chakras

Los mantras también benefician a los chakras del cuerpo, ya que tienen una gran conexión entre ellos. Los chakras están situados en varios puntos energéticos del cuerpo humano, desde la base de la columna vertebral hasta la parte superior de la cabeza, y los mantras ayudan a energizarlos.

Cuando reciben los estímulos de los sonidos de los mantras, los chakras, que son como centros de energía, empiezan a reaccionar de forma positiva. De este modo, se activan las energías internas y se reactiva el equilibrio energético del individuo.

Alfabeto sánscrito

El alfabeto sánscrito es la versión antigua que dio lugar a la lengua que se habla hoy en la India. Esta lengua estaba formada por sonidos que tenían el poder de expresar la energía de las cosas. Las palabras sánscritas, por tanto, eran una reproducción de la vibración energética de las cosas a las que se referían.

Es frecuente encontrar diferentes traducciones para una misma palabra en este idioma, pero esto no significa que una sea correcta y la otra errónea. La variación de significados se produce porque es difícil tener precisión en el idioma actual para una vibración energética.

Beneficios de los mantras indios

Los mantras indios se componen de sonidos que producen vibraciones, y estas vibraciones provocan reacciones positivas y relajantes en el cuerpo y la mente de las personas, por lo que esta práctica tiene muchos beneficios.

A continuación encontrará más información sobre estos beneficios, como: ayudar en la búsqueda de la curación interior, mejorar la confianza en uno mismo, estimular la autoconciencia, aportar relajación y ayudar a la concentración, combatir el estrés y las preocupaciones y reducir las palpitaciones y la fatiga.

Búsqueda de la curación interior

Con la práctica de la meditación y los mantras es posible encontrar la curación interior, ya que ayuda a controlar la ansiedad, ayuda a calmar la mente, además de hacer que las personas estén más centradas y concentradas.

Además, quienes se adhieren a la práctica de los mantras consiguen aumentar la capacidad cerebral y un mayor equilibrio emocional. Con todos estos beneficios, las personas podrán sin duda encontrar la tan ansiada curación interior.

Estimula la confianza en sí mismo y el autoconocimiento

Cuando las personas comienzan a hacer uso de los mantras durante su práctica de meditación, la energía es traída por la vibración y provoca modificaciones en la forma de pensar de los individuos. La ejecución de los mantras es como una limpieza de las energías negativas.

Con esta práctica, las personas pueden despertar ante su ser divino y, de este modo, pueden acceder a niveles superiores de sabiduría y conocimiento, con lo que pueden alcanzar un mayor estado de autoconfianza y autoconocimiento.

Ayuda a la concentración y a la relajación

La práctica del Yoga y la meditación, junto con los mantras, ciertamente amplificarán los beneficios aportados para la relajación, el aumento de la energía, la mejora de la capacidad mental y la concentración. Estas dos prácticas insertadas en la rutina, serán excelentes para la renovación de la salud mental y física.

Cantar un mantra, como el OM por ejemplo, al principio de tu meditación o práctica de yoga es muy bueno para ayudar a mejorar la calidad de tu vida, trayendo más energía a tu vida, haciendo que el cuerpo y la mente estén equilibrados, relajados y más centrados.

Combatir el estrés y las preocupaciones

Algunos estudios demuestran que una mala noche de sueño tiene el potencial de aumentar los niveles de estrés y ansiedad en las personas. Cuando, por el contrario, las personas duermen bien, logran un equilibrio hormonal que beneficia su salud en general.

La práctica diaria de cantar mantras proporciona un equilibrio energético, aportando una mayor relajación que, en consecuencia, traerá una mayor calidad de sueño. De esta manera, la inserción de mantras en su rutina puede beneficiar la reducción del estrés y las preocupaciones.

Reduce las palpitaciones y la fatiga

Como los mantras, con sus vibraciones energéticas, tienen el poder de hacer que todo el cuerpo de los practicantes vibre en la misma energía, también puede llevar a los individuos a un estado de relajación.

Esta relajación actúa directamente en el alivio de la tensión, el estrés y la ansiedad, que son las grandes causas de las palpitaciones y la fatiga. Por lo tanto, el canto de mantras es una gran práctica para reducir estos males.

Estimula la respiración

El canto de mantras aporta numerosos beneficios a las personas que toman la decisión de incluir esta práctica en su rutina. Algunos de estos efectos son: calmar la mente, aumentar la capacidad de concentración, además de aportar equilibrio emocional.

A medida que el cuerpo y la mente de las personas se equilibran entre todas sus funciones, otro de sus beneficios es la estimulación de la respiración. De este modo, los practicantes de mantras son capaces de tener un mejor flujo de aire y una respiración más equilibrada.

Ayuda a los problemas psicológicos

Varios problemas de salud acaban provocando síntomas psicológicos durante la búsqueda de una cura. Ya sea por el estrés del tratamiento, o por la duda sobre su eficacia, lo que ocurre es que muchas personas acaban adquiriendo problemas psicosomáticos.

Algunos estudios han demostrado que la inclusión de prácticas de meditación con mantras ha sido de gran ayuda para reducir los traumas psicológicos de los tratamientos. De este modo, los mantras con su vibración son muy positivos para ayudar a la recuperación de enfermedades físicas y psicológicas.

Aumento de la endorfina

Otro beneficio que aporta la práctica de los mantras es el aumento de la endorfina en el cuerpo de los practicantes. Esta práctica promueve un aumento en la producción de esta sustancia, provocando una sensación de satisfacción existencial.

Los estudios demuestran que las vibraciones emitidas por los sonidos de los mantras activan partes del cerebro que reducen la ansiedad y el ritmo cardíaco y respiratorio, lo que conduce a un aumento de los mensajeros de las células del sistema inmunitario, incrementando la producción de endorfina.

Algunos mantras indios para la meditación

Los mantras indios aportan numerosos beneficios a las personas que los insertan en su vida diaria. Para aprovechar al máximo sus beneficios es importante conocer algunos de ellos para utilizarlos durante la meditación.

A continuación se presentan algunos de los mantras existentes que la gente puede utilizar para mejorar su calidad de vida.

Om Namah Shivaya

Este mantra es un saludo a Shiva, que es el señor de la destrucción y la transformación y el dios principal de la Trinidad hindú. Quizás, este es el mantra más conocido y común dentro de las tradiciones hindúes y yóguicas.

"Om Namah Shivaya" es ampliamente conocido como el "mantra de las cinco sílabas" y tiene el poder de evocar los cinco elementos: la tierra, el agua, el fuego, el aire y el espacio. El significado del mantra "Om Namah Shivaya" es "Tomo consuelo incluso en el inimaginable camino de la destrucción". Tiene el poder de purificar y curar.

El mantra se canta así: "Om Namah Shivaya"

Hare Krishna

"Hare Krishna" es la abreviatura de un conocido mantra, el "Maha Mantra", que consiste en una oración de amor, devoción y respeto dirigida a lo divino. Hare es la representación del despertar del lado femenino de Dios.

Krishna, por su parte, tiene el significado de "el que es atractivo". Por lo tanto, es posible entender que el mantra "Hare Krishna" es una fuerte alabanza de gratitud a dios por ser totalmente amable, bondadoso y traer todo lo bueno que la gente puede soñar.

El Mantra debe ser cantado así: "Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Hare Hare".

Om Tare Tutare Ture Dzambeh Moheh Dana Meti Shri Soha

En la cultura tibetana Tare es conocida como Drolma, la Salvadora, es la manifestación de la energía femenina, la que trae la sabiduría. Tare es la energía de la intuición, de la creación, de la naturaleza, por lo que la vibración de su mantra trae el encendido de la vida y la espiritualidad.

También habla de la renovación y la sabiduría, y aporta la conciencia de la necesidad de aprender las lecciones de los acontecimientos de la vida. Este mantra expresa la compasión, la bondad como la que dedica una madre a su hijo.

El mantra se canta así: "Om Tare Tutare Ture Soha".

Om Gam Ganapataye Namaha

Este es el mantra que se elaboró para Ganesha. Este dios, según las enseñanzas védicas, es el Dios de la Sabiduría. Tiene el poder de eliminar los obstáculos de la vida de las personas, tanto material como espiritualmente.

La gente también le rinde culto por ser el responsable de abrir los caminos que conducen a la prosperidad. Este mantra es una forma de conectar con la deidad es una forma de alabar al que elimina los obstáculos de la vida de las personas.

El mantra es: "Om Gam Ganapataye Namaha".

Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha

Este mantra está relacionado con la belleza y el rejuvenecimiento, y no sólo para luchar contra el envejecimiento, sino que tiene la capacidad de transformar el interior de una mujer, con lo que es posible lograr una mayor tranquilidad y armonía.

Además, ayuda a liberar los pensamientos obsesivos, aumenta el amor propio, la confianza y el potencial vital. De este modo, las personas pueden llevar una vida más armoniosa, feliz y positiva.

El mantra cantado es: "Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha".

Om Mani Padme Hum

Este es un poderoso mantra que nació en la India y en el Tíbet. Es uno de los mantras más cantados en el mundo, su traducción dice "Alabanza a la Joya del Loto". El Loto significa el esfuerzo por transformarse, por emerger del barro, por florecer con la flor de loto.

El canto de este mantra simboliza un camino espiritual. Es el acto de confiar en la sabiduría para salir de situaciones de ignorancia. También une a quienes lo cantan con otras personas que también hacen lo mismo en otras partes del mundo.

El mantra se canta así: "Om Mani Padme Hum".

Mangala Charan Mantra

El canto de este mantra tiene el propósito de despejar la mente de las dudas que obstaculizan el camino de uno. Además, tiene el poder de abrir puertas donde se encontrará la guía y la protección que cada individuo necesita.

También se puede utilizar en la meditación para trabajar en la limpieza del campo energético que rodea a las personas y ayuda a mejorar las barreras de protección de las personas, así como a llevar más luz a sus auras.

El mantra es: "Mangala Charan Mantra".

Gayatri Mantra

Este es uno de los mantras favoritos y más venerados del hinduismo. Se centra en la espiritualidad, por lo que se canta para traer la iluminación a la mente y la inteligencia. También trae la sabiduría divina y la dirección, que son factores muy importantes para que la gente tenga una vida mejor.

Esta sabiduría y dirección es la que permite a las personas superar sus problemas, deshacerse de sus sufrimientos, enfermedades y miseria. Este es el camino para que las personas superen las barreras y alcancen la prosperidad.

El mantra debe cantarse como sigue: 'Om bhūr bhuva svar tat savitur varenyam bhargo devasya dhīmahi dhiyo yo nah prachodayāt'.

¿Cómo pueden ayudar los mantras indios en su vida diaria?

Los mantras indios ayudan en la vida cotidiana, ya que elevan el nivel de conciencia de las personas que los cantan. El canto de mantras también renueva y limpia la energía del entorno en el que se encuentran las personas.

Una forma habitual de utilizar y beneficiarse de los mantras es emplearlos durante la meditación, ya que tienen una influencia directa sobre la mente. Su canto durante la meditación hará que se alcance un mayor grado de concentración.

En este artículo has visto toda la información sobre los mantras hindúes y sus beneficios para las personas que incluyen esta práctica en su vida diaria. Ponlos en tu rutina y nota los cambios que vienen.