Ar žinote hinduizmo mantrų naudą?

Kai žmonės nusprendžia įtraukti indiškas mantras į savo kasdienį gyvenimą, ši praktika duoda daug naudos. Jos yra puiki priemonė, padedanti kontroliuoti nerimą, nes ramina protą, didina dėmesio sutelkimą ir koncentraciją, gerina smegenų pajėgumą, padeda išlaikyti emocinę pusiausvyrą ir gerina kvėpavimą.

Norint gauti naudos iš šios praktikos, būtina atkakliai, kelis kartus pakartoti šiuos galingus žodžius. Rekomenduojama mantras kartoti kasdien ir po kelis kartus, kad užmegztumėte veiksmingą ryšį su jų sukuriama energetine vibracija.

Atsipalaidavus kūnui ir protui, atsinaujinus energijai, kurią suteikia indiškų mantrų praktika, žmonių kasdienybė tampa daug produktyvesnė ir laimingesnė. Be to, jie bus labiau nusiteikę ir jų nuotaika labai pagerės.

Kad geriau suprastumėte, kas yra indiškos mantros, kaip jos veikia ir kas tai yra, šiame straipsnyje rasite įvairios informacijos apie jas, pavyzdžiui: jų kilmę, daugiau apie jų naudą ir keletą populiariausių mantrų.

Indiškų mantrų supratimas

Norint kuo geriau išnaudoti indiškų mantrų teikiamą naudą, nėra nieko geriau, kaip apie jas sužinoti daugiau.

Šioje straipsnio dalyje pateikiama informacija, kuri padės jums geriau sužinoti, kas yra mantros, kokia jų istorija ir kilmė, kokia yra meditacijos galia, Vedų mokymai, energetiniai garsai ir čakros.

Kas tai yra?

Mantros - tai budizmo tradicijos šventieji garsai. Tai garsai, kurie turi galią į žmonių gyvenimus įnešti kerų ir teigiamų vibracijų. Jos yra tarsi malda, kurią pakartojus kelis kartus, jos turi galią blokuoti pasikartojančių minčių modelį.

Sustabdžius protinį srautą, žmonės gali atsipalaiduoti ir atpalaiduoti kūną bei protą, todėl jie atsiveria teigiamoms ir subtilioms vibracijoms, kurios leidžia praplėsti suvokimą.

Induistams kasdienis mantrų klausymasis arba jų tarimas yra geriausias būdas suaktyvinti dieviškąsias savybes kiekviename žmoguje. Be to, ši praktika padės atverti protą ir širdį į aukštesnius lygmenis.

Kilmė ir istorija

Dauguma indiškų mantrų, kurios šiandien giedamos per jogos praktiką, atsirado prieš tūkstančius metų. Jas sukūrė išminčiai, praktikavę ankstyvąjį hinduizmą ir budizmą nuo vedų laikų.

Iš senovės sanskrito kalbos kilusios mantros dėl jas sudarančių garsų ir skiemenų laikomos šventomis. Taigi, kai žmonės praktikuoja meditaciją kartu su mantromis, jie sujungia kūną ir protą.

Mantros buvo užrašytos indų šventosiose knygose, kurios pirmą kartą buvo apibendrintos 3000 m. pr. m. e. Vienoje iš šių knygų buvo apie 4000 sutrų, iš kurių buvo paimtos šiandien egzistuojančios mantros. Jos pasižymėjo savybėmis, susijusiomis su dievais, meile, užuojauta ir gerumu.

Meditacijos galia

Meditacija gali padėti kovoti su stresu, nerimu ir perdegimo sindromu. Ji taip pat gali suteikti žmonėms pusiausvyrą ir gerą savijautą, kad jie galėtų susidoroti su kasdienio gyvenimo iššūkiais.

Dėl kasdienio gyvenimo šurmulio daugelis galiausiai nesugeba atsipalaiduoti ir gyvena nuolatinėje įtampoje. Meditacija yra puiki priemonė, padedanti sąmoningai kvėpuoti, rasti būdą, kaip atpalaiduoti kūną ir protą.

Žinomiausias meditacijos stilius yra indiškasis, jis dažniausiai naudojamas kartu su jogos praktika. Jo metu kartojamos mantros, kurios gali būti tiesiog žodis OM arba net jo variacijos, sukeliančios tiesioginį atsipalaidavimą.

Vedų mokymai

Pagal Vedų mokymus nuolatinis mantrų kartojimas leidžia praktikuojantiesiems susijungti su ta pačia vibruojančia energija, kurią jos sukuria. Taip jie atveria savo protą ir širdį priimti ir suprasti aukštesnius lygmenis.

Pagal vedų tradicijas mantros taip pat nėra žmogaus kūrinys, o veikiau maldos, kurias meistrai gavo tuo metu, kai užmezgė gilų ryšį su aukščiausiu egzistencijos lygmeniu.

Energingi garsai

Pasak mokslininkų, visi garsai skleidžia skirtingos vibracijos ir amplitudės bangas, kurias klausa užfiksuoja ir siunčia į smegenis, kurios apdoroja šią informaciją, nukreipia ją į kūną ir sukelia fizinį atsaką į šį dirgiklį.

Kiekvienas garsas, kuris pasiekia smegenis ir yra apdorojamas, sukelia tam tikrą reakciją kiekvieno žmogaus kūne ir mintyse. Pavyzdžiui, krioklių ar paukščių giesmių garsai sukelia atsipalaidavimo, džiaugsmo ir ramybės pojūtį.

Tas pats vyksta ir su mantromis, kurios taip pat turi vibracijas, sukeliančias teigiamas reakcijas žmonių kūnuose. Ir kiekviena iš jų sukelia tam tikro tipo vibracijas, priklausomai nuo ją sudarančių žodžių.

Čakros

Mantros taip pat naudingos kūno čakroms, nes tarp jų yra puikus ryšys. Čakros yra išsidėsčiusios įvairiuose žmogaus kūno energetiniuose taškuose nuo stuburo pagrindo iki viršugalvio, o mantros padeda jas energizuoti.

Kai jos gauna stimulus iš mantrų garsų, čakros, kurios yra tarsi energetiniai centrai, pradeda teigiamai reaguoti. Tokiu būdu suaktyvinamos vidinės energijos ir taip atkuriama žmogaus energetinė pusiausvyra.

Sanskrito abėcėlė

Sanskrito abėcėlė - tai senovinė versija, iš kurios kilo šiandien Indijoje vartojama kalba. Šią kalbą sudarė garsai, galintys išreikšti daiktų energiją. Todėl sanskrito žodžiai atkartojo daiktų, apie kuriuos jie kalbėjo, energetines vibracijas.

Dažnai pasitaiko, kad tas pats žodis į šią kalbą verčiamas skirtingai, tačiau tai nereiškia, kad vienas iš jų yra teisingas, o kitas - klaidingas. Reikšmių skirtumai atsiranda todėl, kad dabartinėje kalboje sunku tiksliai apibūdinti energetinę vibraciją.

Indiškų mantrų nauda

Indiškos mantros yra sudarytos iš garsų, kurie sukelia vibracijas, o šios vibracijos sukelia teigiamas ir atpalaiduojančias reakcijas žmogaus kūnui ir protui. Todėl ši praktika turi daug naudos.

Toliau pateikiama daugiau informacijos apie šią naudą, pavyzdžiui: pagalba ieškant vidinio išgydymo, pasitikėjimo savimi didinimas, savęs pažinimo skatinimas, atsipalaidavimas ir susikaupimo skatinimas, kova su stresu ir rūpesčiais, širdies plakimo ir nuovargio mažinimas.

Vidinio išgydymo paieška

Praktikuojant meditaciją ir mantras galima rasti vidinį išgydymą, nes tai padeda suvaldyti nerimą, nuraminti protą, padeda susikaupti ir sutelkti dėmesį.

Be to, tiems, kurie laikosi mantrų praktikos, pavyksta padidinti smegenų pajėgumą ir pasiekti didesnę emocinę pusiausvyrą. Turėdami visą šią naudą, žmonės tikrai galės rasti taip trokštamą vidinį išgydymą.

Skatina pasitikėjimą savimi ir savęs pažinimą

Kai žmonės meditacijos praktikos metu pradeda naudoti mantras, vibracijos atneša energiją ir sukelia pokyčius žmonių mąstyme. Mantrų atlikimas yra tarsi neigiamų energijų valymas.

Atlikdami šią praktiką žmonės gali pabusti priešais savo dieviškąjį "aš" ir taip pasiekti aukštesnį išminties ir žinių lygį. Taip jie gali pasiekti didesnę pasitikėjimo savimi ir savęs pažinimo būseną.

Padeda susikaupti ir atsipalaiduoti

Jogos ir meditacijos praktika kartu su mantromis neabejotinai sustiprins atneštą naudą atsipalaidavimui, padidėjusiai energijai, pagerėjusiems protiniams gebėjimams ir koncentracijai. Šios dvi praktikos, įtrauktos į kasdienybę, puikiai padės atnaujinti psichinę ir fizinę sveikatą.

Meditacijos ar jogos praktikos pradžioje skanduodami mantrą, pavyzdžiui, OM, labai gerai pagerinsite savo gyvenimo kokybę, į savo gyvenimą įnešite daugiau energijos, o kūnas ir protas taps subalansuoti, atsipalaidavę ir labiau susikaupę.

Kova su stresu ir rūpesčiais

Kai kurie tyrimai rodo, kad blogas miegas gali padidinti žmonių streso ir nerimo lygį. Priešingai, kai žmonės gerai išsimiega, jie pasiekia hormonų pusiausvyrą, kuri yra naudinga jų bendrai sveikatai.

Kasdienis mantrų giedojimas suteikia energetinę pusiausvyrą, suteikia daugiau atsipalaidavimo, todėl miegas tampa kokybiškesnis. Tokiu būdu mantrų įtraukimas į savo kasdienybę gali padėti sumažinti stresą ir rūpesčius.

Mažina širdies plakimą ir nuovargį

Kadangi mantros savo energetinėmis vibracijomis gali priversti visą praktikuojančiųjų kūną vibruoti ta pačia energija, jos taip pat gali sukelti atsipalaidavimo būseną.

Šis atsipalaidavimas tiesiogiai mažina įtampą, stresą ir nerimą, kurie yra pagrindinės širdies plakimo ir nuovargio priežastys. Todėl mantrų giedojimas yra puiki praktika šiems negalavimams sumažinti.

Skatina kvėpavimą

Mantrų giedojimas suteikia daug naudos tiems, kurie nusprendžia įtraukti šią praktiką į savo kasdienybę. Kai kurie iš šių poveikių: nuramina protą, padidina gebėjimą susikaupti, be to, suteikia emocinę pusiausvyrą.

Kadangi žmogaus kūnas ir protas pasiekia visų savo funkcijų pusiausvyrą, dar viena jos nauda yra kvėpavimo stimuliavimas. Taip praktikuojantieji mantras gali geriau kvėpuoti ir subalansuotai kvėpuoti.

Padeda spręsti psichologines problemas

Kai kurios sveikatos problemos, ieškant gydymo, sukelia psichologinių simptomų. Ar tai būtų dėl streso, susijusio su gydymu, ar dėl abejonių jo veiksmingumu, atsitinka taip, kad daugelis žmonių galiausiai įgyja psichosomatinių problemų.

Kai kurie tyrimai parodė, kad meditacijos praktikos įtraukimas su mantromis labai padėjo sumažinti psichologines gydymo traumas. Tokiu būdu mantros su savo vibracijomis labai teigiamai padeda pasveikti nuo fizinių ir psichologinių ligų.

Endorfino kiekio padidėjimas

Kita mantrų praktikos teikiama nauda - endorfino padidėjimas praktikuojančiųjų organizme. Ši praktika skatina didesnę šios medžiagos gamybą, sukeliančią egzistencinio pasitenkinimo jausmą.

Tyrimai rodo, kad mantrų garsų skleidžiamos vibracijos suaktyvina smegenų dalis, kurios mažina nerimą ir širdies bei kvėpavimo dažnį. Taip padidėja imuninės sistemos ląstelių pasiuntinių, didėja endorfino gamyba.

Keletas indiškų mantrų meditacijai

Indiškos mantros teikia daug naudos žmonėms, kurie jas įterpia į savo kasdienį gyvenimą. Norint kuo geriau išnaudoti jų naudą, svarbu žinoti keletą iš jų, kurias galima naudoti meditacijos metu.

Toliau pateikiame keletą esamų mantrų, kurias žmonės gali naudoti savo gyvenimo kokybei pagerinti.

Om Namah Shivaya

Ši mantra yra pasveikinimas Šivai, kuris yra naikinimo ir transformacijos valdovas ir pagrindinis hinduistų trejybės dievas. Ko gero, tai žinomiausia ir labiausiai paplitusi mantra hinduizmo ir jogos tradicijose.

"Om Namah Shivaya" plačiai žinoma kaip "penkių skiemenų mantra" ir turi galią iššaukti penkis elementus: žemę, vandenį, ugnį, orą ir erdvę. Mantros "Om Namah Shivaya" prasmė yra "Aš nusiraminu net neįsivaizduojamame sunaikinimo kelyje". Ji turi galią valyti ir gydyti.

Mantra giedama taip: "Om Namah Shivaya".

Harė Krišna

"Harė Krišna" yra gerai žinomos mantros "Maha mantra", kurią sudaro meilės, atsidavimo ir pagarbos malda, skirta dieviškajai pusei, santrumpa. Harė simbolizuoja moteriškosios Dievo pusės pabudimą.

Kita vertus, Krišna reiškia "tas, kuris yra patrauklus". Todėl galima suprasti, kad mantra "Harė Krišna" yra stiprus dėkingumo dievui už tai, kad jis yra visiškai malonus, geras ir atneša viską, apie ką žmonės gali svajoti.

Mantrą reikia giedoti taip: "Harė Krišna, Harė Krišna, Harė Krišna, Krišna Krišna, Harė Harė, Harė Rama, Harė Rama, Rama Rama, Rama Rama, Harė Harė".

Om Tare Tutare Ture Dzambeh Moheh Dana Meti Shri Soha

Tibeto kultūroje Tare vadinama Drolma, Gelbėtoja, ji yra moteriškosios energijos apraiška, ta, kuri atneša išmintį. Tare yra intuicijos, kūrybos, gamtos energija. Tokiu būdu jos mantros vibracija atneša gyvybės ir dvasingumo įžiebimą.

Ji taip pat kalba apie atsinaujinimą ir išmintį, supažindina su būtinybe mokytis iš gyvenimo įvykių. Ši mantra išreiškia užuojautą, gerumą, panašų į tą, kurį motina skiria savo vaikui.

Mantra giedama taip: "Om Tare Tutare Ture Soha".

Om Gam Ganapataye Namaha

Tai Ganešai skirta mantra. Pagal Vedų mokymus šis dievas yra Išminties dievas. Jis turi galią pašalinti kliūtis iš žmonių gyvenimo tiek materialine, tiek dvasine prasme.

Žmonės jį taip pat garbina už tai, kad jis yra atsakingas už kelių, vedančių į gerovę, atvėrimą. Ši mantra yra būdas užmegzti ryšį su dievybe - tai būdas šlovinti tą, kuris pašalina kliūtis iš žmonių gyvenimo.

Ši mantra skamba taip: "Om Gam Ganapataye Namaha".

Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha

Ši mantra susijusi su grožiu ir atjaunėjimu, ir ne tik kovojant su senėjimu, bet ji geba transformuoti moters vidų. Su ja galima pasiekti didesnę dvasios ramybę ir harmoniją.

Be to, jis padeda išsivaduoti nuo įkyrių minčių, didina meilę sau, pasitikėjimą savimi ir gyvenimo potencialą. Taip žmonės gali gyventi harmoningesnį, laimingesnį ir pozityvesnį gyvenimą.

Giedama mantra: "Om Namo Bhagavate Rukmini Vallabhaya Swaha".

Om Mani Padme Hum

Tai galinga mantra, gimusi Indijoje ir Tibete. Tai viena labiausiai giedamų mantrų pasaulyje, jos vertimas skamba taip: "Garbė brangakmeniui lotosui." Lotosas reiškia pastangas transformuotis, išsiveržti iš purvo, pražysti lotoso žiedu.

Šios mantros giedojimas simbolizuoja dvasinį kelią. Tai veiksmas, kai pasikliaujama išmintimi, padedančia išsivaduoti iš nežinojimo situacijų. Ji taip pat vienija tuos, kurie ją gieda, su kitais žmonėmis, kurie tą patį daro ir kitur pasaulyje.

Mantra giedama taip: "Om Mani Padme Hum".

Mangala Charan mantra

Šios mantros giedojimo tikslas - išvalyti protą nuo abejonių, kurios trukdo eiti savo keliu. Be to, ji turi galią atverti duris, kuriose bus galima rasti kiekvienam žmogui reikalingus patarimus ir apsaugą.

Jis taip pat gali būti naudojamas meditacijos metu, siekiant išvalyti aplink žmones esantį energetinį lauką, taip pat padeda pagerinti žmonių apsauginius barjerus ir įnešti daugiau šviesos į jų auras.

Mantra yra "Mangala Charan Mantra".

Gajatri mantra

Tai viena mėgstamiausių ir labiausiai garbinamų hinduizmo mantrų. Joje daugiausia dėmesio skiriama dvasingumui, todėl ji giedama siekiant nušvitimo protui ir protingumui. Ji taip pat suteikia dievišką išmintį ir kryptį, o tai yra labai svarbūs veiksniai, padedantys žmonėms gyventi geriau.

Būtent ši išmintis ir kryptis leidžia žmonėms įveikti savo problemas, atsikratyti kančių, ligų ir vargo. Tai būdas žmonėms įveikti kliūtis ir pasiekti gerovę.

Mantrą reikėtų giedoti taip: "Om bhūr bhuva svar tat savitur varenyam bhargo devasya dhīmahi dhiyo yo nah prachodayāt".

Kaip indiškos mantros gali padėti jūsų kasdieniame gyvenime?

Indiškos mantros padės kasdieniame gyvenime, nes jos pakelia jas giedančių žmonių sąmonės lygį. Giedant mantras taip pat atsinaujina ir apsivalo aplinkos, kurioje žmonės atsiduria, energija.

Įprastas būdas naudoti mantras ir gauti iš jų naudos - naudoti jas meditacijos metu, nes jos daro tiesioginį poveikį protui. Jas giedant meditacijos metu galima pasiekti didesnę koncentraciją.

Šiame straipsnyje pamatėte visą informaciją apie indiškas mantras ir jų naudą žmonėms, kurie įtraukia šią praktiką į savo kasdienį gyvenimą. Įtraukite jas į savo kasdienybę ir pastebėsite ateinančius pokyčius.