مواد جي جدول
ڊراپ آئوٽ سنڊروم ڇا آهي؟
مونفوبيا يا آٽو فوبيا جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ڇڏڻ جو خوف ڪجهه عام آهي جيڪو توهان تصور ڪري سگهو ٿا. اڪيلائي جي شديد خوف جي ڪري خصوصيت رکي ٿي ته جڏهن ڊاس نه ورتو وڃي ته سنگين خرابيون ٿي سگهن ٿيون، هي خرابي روزاني زندگيءَ تي خاص طور تي اثر انداز ٿئي ٿي ان جي پريشاني سان تعلق جي ڪري.
تنهنڪري، جڏهن فرد پنهنجو پاڻ کي اهڙي صورتحال ۾ ڳولي ٿو جيڪو اڳواڻي ڪري سگهي ٿو. اڪيلائي ۾، هو پريشان ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ۽ ڇڏي وڃڻ جي امڪان کان متاثر ٿئي ٿو. هن کي ڏنو ويو، مونوفوبيا ۾ مبتلا ماڻهو جذباتي انحصار جي رشتن کي ترقي ڪري سگهي ٿو.
سڄي آرٽيڪل ۾، وڌيڪ تفصيل سان تبصرو ڪيو ويندو. جيڪڏھن توھان ان بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا، مضمون پڙھڻ جاري رکو.
علامتون ڇڏڻ جي سنڊروم
تقطع جي سنڊروم ڪيترن ئي سڃاڻپ ڪندڙ علامتون پيش ڪري ٿو، جيڪي انهن کي سڃاڻڻ جي اجازت ڏين ٿا جيڪي dysfunction ۾ مبتلا آهن انهن کي سڃاڻڻ جي قابل ٿي وڃن ٿا پروفيشنل مدد حاصل ڪرڻ لاءِ. انهن علامتن ۾، ڏک، جارحيت، ماڻهن تي ڀروسو ڪرڻ ۾ مشڪل ۽ خود قدري ظاهر آهي.
اڳتي هلي، تبصرو ڪيو ويندو علامتن جي باري ۾ وڌيڪ تفصيلات abandonment syndrome. جيڪڏھن توھان ان بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا، مضمون پڙھڻ جاري رکو.
ڏک ۽ جارحيت
مونو فوبڪس مسلسل خوف کان پريشان آهنڇڏڻ جي سنڊوم جي ڪيسن کي منهن ڏيڻ. ڪجھ مثبت پهلوئن جي مضبوطي کي فروغ ڏيڻ ۽ ناڪاري پهلوئن جي قوت کي گھٽائڻ جي ڪري، اھو انھن کي مجبور ڪري ٿو جيڪي مونو فوبيا ۾ مبتلا آھن انھن کي پنھنجي جذبن کي وڌيڪ ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ انتظام ڪن ٿا.
اھو ان حد تائين ٿئي ٿو جو هپنوٿراپي انهي خيال کي فروغ ڏئي ٿو ته توهان کي يقين رکڻو پوندو ته توهان کي يقين آهي ۽ نه صرف مفروضن تي. تنهن ڪري، توهان کي انهن شين کان وڌيڪ مضبوط ٿيڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان پنهنجي ذهن ۾ فيڊ ڪندا آهيو.
علاج
بغير ڪنهن شڪ جي، علاج ڊراپ آئوٽ سنڊروم جي علاج لاءِ ضروري آهي. نفسياتي علاج جا ڪيترائي مختلف آپشن آھن جيڪي انھن جي ناڪاري اسڪيمن کي ڪمزور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جيڪي ھن بيماريءَ جو شڪار آھن ۽ انھن جي صحتمند خصوصيتن کي مضبوط ڪن ٿا.
تنھنڪري، ھڪ ڀيرو سنڊروم جي علامتن جي سڃاڻپ ٿي وڃي، پهرين هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ ايندڙ قدم هڪ معالج سان هڪ جامع صلاح طلب ڪرڻ آهي. هو توهان جي ذاتي تاريخ جو تجزيو ڪرڻ جي قابل هوندو ۽، پوءِ، توهان جي رويي ۾ ناانصافين کي سمجهي سگهندو، ته جيئن هو انهن جو علاج ڪري سگهي، ۽ اهڙيءَ طرح، ڇڏڻ واري سنڊوم کي گهٽائي.
ڇا مستقل طور تي ڇڏڻ جي سنڊروم کان نجات حاصل ڪرڻ جو ڪو طريقو آهي؟
يقيني طور تي ڇڏڻ واري سنڊروم کان نجات حاصل ڪرڻ ممڪن ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ نفسياتي عمل آهي ۽ ان لاءِ ڪا به دوا يا علاج ناهي.سادو. تنهن ڪري، انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ لاء هڪ طريقو چونڊڻ، اهو علاج هجي يا ڪو ٻيو اوزار، ضروري آهي ڇو ته اهو مونوفوبيا جي علامن کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو.
هن ڪنٽرول مان، اهو شخص جيڪو متاثر ٿئي ٿو. dysfunction توهان کي توهان جي پنهنجي سوچ ۽ تصور کي ڪنٽرول ڪيو ويندو. تنهن ڪري، هوء ڄاڻي ٿي ته هن جي رد عمل کي ڪيئن توازن ڪجي ۽ هن جي ڇڏي وڃڻ جي خوف. اهو هن جي زندگي جي معيار ۾ هڪ اهم سڌارو آڻيندو ۽ هن کي اڪيلو ٿيڻ جي خوف کان بچڻ کان بچائيندو.
انهن جي ساٿين طرفان ڇڏي ويو. اهو انهن کي امڪان جي منهن ۾ ”توقع ۾ مبتلا“ ٿيڻ شروع ڪري ٿو، جيتوڻيڪ انهن وٽ پنهنجي نظريي جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪجهه به ٺوس نه آهي ته انهن کي ڇڏي ڏنو وڃي.اهو سڄو عمل جارحيت کي متحرڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. انهن ماڻهن جو جيڪي dysfunction ۾ مبتلا آهن. هن طريقي سان، اهي سوچڻ شروع ڪن ٿا ته انهن کي ڇڏي وڃڻ کان اڳ پنهنجن ساٿين کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي، انهي مصيبت کان بچڻ لاء، جيڪو اڪيلو هجڻ يقيني طور تي انهن جي زندگي ۾ پيدا ٿيندو.
لا محدود مطالبا
3> لامحدود مطالبا مونو فوبڪ ماڻهن ۾ عام آهن. اهو هڪ طريقو آهي تسلط قائم ڪرڻ ۽ توهان جي ساٿي کي هميشه توهان جي خواهشن جي تعميل ڪرڻ جو. بهرحال، اهو عمل ان ماڻهوءَ لاءِ آسان ناهي، جيڪو لاوارثيءَ جي بيماريءَ جو شڪار آهي، ڇاڪاڻ ته اها ڪا بي حسي آهي.حقيقت ۾، هن کي اها به خبر ناهي ته هوءَ پنهنجي ساٿين کان تمام گهڻو مطالبو ڪري رهي آهي، ڇاڪاڻ ته کيس خبر ناهي. هن کي توهان جي پاسي ۾ رکڻ لاءِ ڪيتري پيار ۽ ڪوشش جي گهرج آهي. تنهن ڪري، اهو ڪجهه آهي جيڪو رشتي ۾ ٻنهي ڌرين کي نقصان پهچائي ٿو.
ٻئي جي احساسن کي نه ڏسندو آهي
مطالبن جي مسئلي کان علاوه، مونو فوب ٻين جي احساسن جي توهين جو مظاهرو ڪري سگهي ٿو. جيئن ته اهي نه ٿا ڄاڻن ته انهن سان ڪيئن معاملو ڪجي ۽ اهو به نه سمجهي ته اهي ماڻهن کان تمام گهڻو پڇي رهيا آهن، اهي نه ڏسي رهيا آهن ته هي رويي انهن جي چوڌاري انهن جي سببن جو سبب آهي. ائين آهنجيڪي ماڻهو انهن جي تڪليفن کان بيزار آهن.
جيڪڏهن انهن کي يقين هجي ته انهن کي اهو نه ملي رهيو آهي جيڪو انهن کي گهرجي. تنهن هوندي، اهي ڪڏهن به پڌرو نه ڳالهائيندا آهن انهن جي خواهشن جي باري ۾ ۽ اميد آهي ته انهن جي چوڌاري اهي اندازو لڳائي سگهندا ته انهن کي ڇا خوش ٿيندو.
ڪنهن تي به ڀروسو نه ڪيو
بي اعتمادي کي پڻ سمجهي سگهجي ٿو ڇڏي ڏيڻ واري سنڊروم جي علامت. اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته مونو فوبڪ ماڻهو مسلسل ماڻهن جي ڇڏي وڃڻ جي پريشاني ۾ زندگي گذاريندو آهي، هو اعتماد قائم نٿو ڪري سگهي ڇاڪاڻ ته هو يقين رکي ٿو ته ڪنهن به وقت هن کي ڇڏي ڏيڻ سان خيانت ڪئي ويندي.
هن قسم جو عقيدو هڪ رويي کي جنم ڏئي ٿو. ڇڏڻ جو. اهڙيءَ طرح، سنڊروم ۾ مبتلا ماڻهو سمجهن ٿا ته ٻيا هميشه انهن کي پنهنجن لفظن سان دوکو ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ۽ ختم ٿي سگهن ٿا انهن سڀني روين تي جيڪي هدايتون ڏنيون آهن، ايستائين جو مهربان به، فريب جي ڪوشش وانگر.
شرڪت ڪرڻ لاءِ وقت جي پابندي جي ضرورت آهي
وقت جي پابندي مونو فوبڪ ماڻهن لاءِ تمام اهم شيءِ آهي، چاهي اها انهن جي ساٿين سان ملاقاتن بابت هجي يا حاضري جي حالتن بابت، جيئن ڊاڪٽرن جي آفيسن ۾. ڪنهن جي جاءِ تي پهچڻ لاءِ انتظار ڪرڻ، خاص طور تي جيڪڏهن هو اڪيلا آهن، هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا پريشاني جي احساس کي جنم ڏئي ٿي.
اهو احساس ان يقين ۾ بدلجي وڃي ٿو ته هن جو ساٿي ظاهر نه ٿيندو ۽ هوانهن ماڻهن جي اکين اڳيان ظاهر ڪيو ويندو جيڪي ساڳي ماحول ۾ آهن جيئن ڪنهن کي ڇڏي ڏنو ويو آهي. اهڙي صورتحال آساني سان مونوفوبڪ کي انتقامي شخص ۾ تبديل ڪري سگهي ٿي.
اهو ڪڏهن به مطمئن نه هوندو آهي
هڪ ماڻهو جنهن کي ڇڏي ڏيڻ جي بيماري آهي، ان کي مسلسل پنهنجي پارٽنر جي ضرورت آهي ته هو انهن لاءِ پنهنجي پيار جو يقين ڏياريو. ۽ جيتوڻيڪ هو هميشه توهان کي هن احساس جي وڌيڪ ۽ وڌيڪ تفصيلي ثبوت ڏيڻ لاء تيار آهي، اهو ڪافي نه ٿيندو. مونوفوبيا سبب ماڻهن کي پورو ٿيڻ جو احساس نه ٿو ٿئي.
تنهنڪري، هڪ دفعو مونوفوبڪ کي اهو احساس ٿئي ٿو ته هن جو ساٿي هن جون گهرجون پوريون ڪري ٿو ۽ هن جي پيار کي ظاهر ڪرڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪري ٿو، ته هو ڇا ڪندو وڌيڪ کان وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ لاءِ. راضي ڪرڻ.
Self-depreciation
ماڻهو جيڪي لاتعداد سنڊروم جو شڪار آهن، عام طور تي، خود اعتمادي سان مسئلا آهن ۽ انهن جي پنهنجي خاصيتن کي نه ڏسي سگهندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته انهن کي تمام گهڻو خارجي تصديق جي ضرورت آهي، يا ته انهن جي ڀائيوارن يا انهن جي گهرايل ميمبرن کان. ان کان علاوه، اهي پنهنجي خود غرضي کي لڪائڻ لاءِ مطالبو ڪرڻ لڳندا آهن.
جيئن ته هو مسلسل پاڻ کي هيٺ ڪري رهيا آهن، مونو فوبس اهو ڪم پنهنجي آس پاس جي ماڻهن سان ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته جيئن ٻين کي اهو احساس نه ٿئي، حقيقت ۾. ، انهن وٽ پنهنجو پاڻ جو سٺو نقشو ناهي.
تمام گهڻو انحصار
هڪ ماڻهو لاءِ جيڪو مبتلا آهيڇڏڻ، انحصار آساني سان پيدا ٿي سگهي ٿو. انهن جا رشتا هميشه هن خصوصيت جي رهنمائي ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي انهن ماڻهن جي ڇڏي وڃڻ کان ڊڄندا آهن جيڪي اهي پسند ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن کي انهن جي تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي - جيتوڻيڪ اهو اصل ۾ انهن جي عدم اطمينان جي ڪري ڪڏهن به پورو نه ٿيو آهي.
ها اهو آهي. اهو ئي سبب آهي ته مونوفوبس پنهنجي پارٽنر جي زندگين بابت سڀ ڪجهه ڄاڻڻ ۽ ان جي هر تفصيل ۾ پاڻ کي داخل ڪرڻ جو هڪ نقطو ٺاهيندا آهن. بهرحال، ائين ڪندي، اهي پنهنجي زندگي کي راز ۾ رکندا آهن.
ڌماڪي
ڌماڪي جون حالتون مونو فوبيا وارن ماڻهن ۾ ڪافي عام آهن. عام طور تي، اهي نااميدي جو نتيجو آهن. جڏهن به اهي محسوس ڪن ٿا ته ڊمپ ٿيڻ جي ويجهو، اهي اهو رويو اختيار ڪن ٿا ته انهن جي خوف کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ته انهن کي يقين آهي ته ڇا ٿيندو. ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪو ماڻهو مونو فوبڪ کي تسلي ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ته هو جارحاڻي ٿي سگهي ٿو.
اهي منظرنامي خود پنهنجي قدر جي تباهيءَ کي به شروع ڪري سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن جي خوف جو ايترو واضح مظاهرو ڪرڻ سان ماڻهوءَ کي ڊاؤن سنڊروم جي خاتمي جو احساس ٻين کان گهٽ محسوس ٿيندو. انهن جي ضرورتن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ.
حسد
حسد ڇڏڻ واري سنڊروم جي علامن مان هڪ آهي ۽ انهن ماڻهن کي نمايان ڪري ٿو جيڪي ٻين کي انهن ماڻهن وانگر ڏسن ٿا جيڪي انهن جي سماجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ موجود آهن. تنهن ڪري، اهي ماڻهو نٿا ڪري سگهنلمحات ٻين سان گڏ. اها هڪ خود غرضي آهي جيڪا ٽئين پارٽين جي مرضي کي نظر انداز ڪري ٿي.
اهڙيءَ طرح، رومانوي لاڳاپن جي صورت ۾، جيتوڻيڪ اهي جيڪي سنڊروم ۾ مبتلا آهن، اهو سمجهڻ ۾ ڪامياب ٿي وڃن ٿا ته انهن جو ساٿي هڪ آزاد زندگي گذاري ٿو، اهو رد ڪيو وڃي ٿو. انهن جي ضرورتن جي پس منظر ۾، ڇو ته پارٽنر جو ڪردار صرف انهن جي مطالبن کي پورو ڪرڻ آهي.
غضب
مونو فوبيا جي ڪري پيدا ٿيندڙ حسد کي منهن ڏيڻ، جيڪي هن خرابي ۾ مبتلا آهن، انهن کي تمام گهڻو ناراض محسوس ٿئي ٿو. تنهن ڪري، توهان جا پيارا رشتا توهان جي پارٽنر سان پيار-نفرت واري رشتي تي ٻڌل آهن. جيتوڻيڪ هو هڪ اهڙو شخص آهي جنهن لاءِ ايبنڊنمينٽ سنڊروم جو مريض مثبت جذبن کي پالي ٿو، پر ساڳئي وقت هن کي ڇڏي وڃڻ جي خوف سبب نفرت ٿيڻ لڳي ٿي.
اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته ان ۾ ڪجهه ڏوهه به شامل آهن. ڇڏڻ جو اهو عمل، پارٽنر کان نفرت. بهرحال، اهو گهٽ ۾ گهٽ آهي. ڇا غالب آهي ڪنهن جي ڀرسان هجڻ جي ضرورت آهي.
انديشي
ماڻهو جيڪي ڇڏي ڏيڻ جي سنڊروم ۾ مبتلا آهن مسلسل خبرداري جي حالت ۾ آهن. ائين ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي تصور نٿا ڪري سگهن ته انهن کي ڪڏهن ڇڏي ڏنو ويندو ۽ ان ڪري اهي هميشه هن مسئلي بابت پريشان محسوس ڪندا آهن. جيئن ته اڪثر حالتن ۾ ان جي ڪا به واضح نشاني نه آهي، مونو فوبس مشتعل ماڻهو بڻجي ويندا آهن جيڪي مسلسل تڪليف ۾ هوندا آهن.
حقيقتن جي ڪرينمايان ٿيل، توهان جو جسم تبديلين جي ذريعي ٿي سگهي ٿو. عام طور تي، خيالي بيمارين لاءِ خلا کولي ڇڏيو ويندو آهي ته هو پريشاني جي احساس جي ڪري پيدا ٿئي.
ڊراپ آئوٽ سنڊروم جا سبب
ڊراپ آئوٽ سنڊروم جي سببن کي ڳولڻ ممڪن آهي ڪجهه رجسٽري سببن جي ذريعي، جن کي صحيح طور تي هڪ نفسيات رکندڙ يا نفسياتي ماهر جي ذريعي سڃاڻي سگهجي ٿو. اهڙيءَ طرح، هن سڃاڻپ جي بنياد تي، اهو بهتر طور تي سمجهڻ ممڪن آهي ته ڪهڙي شيءِ هڪ شخص کي ايترو خوفزده ڪري ٿي جو ٻين کي ڇڏي ڏنو وڃي. جيڪڏھن توھان ان بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا، مضمون پڙھڻ جاري رکو.
ٽراما
ٽراما کي مونو فوبيا لاءِ مکيه ڪيٽيلسٽ سمجهي سگهجي ٿو. عام طور تي، اهي ننڍپڻ جي دور سان ڳنڍيل آهن، جنهن ۾ ٻار پنهنجي پهرين ڇڏڻ سان معاملو ڪري ٿو ۽، ان کي پروسيس ڪرڻ لاء ضروري اوزار نه هجڻ جي ڪري، تجربو تي قابو نه ڪرڻ جي قابل نه آهي. ان ڪري، جيئن هوءَ پنهنجي يادگيري کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪري ٿي ته جيئن هن کي تڪليف نه ٿئي، تيئن ناڪاري اثر جمع ٿيڻ لڳندو آهي.
ان ڪري، بالغن جي زندگيءَ ۾ ان جا اثر پوندا آهن ۽ ان کي ڇڏي ڏيڻ جي سنڊروم کي جنم ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته هڪ نفسياتيات سان پيشه ورانه پيروي ڪرڻ گهرجي ته جيئن صدمن جو صحيح علاج ڪري سگهجي.
پريشاني
پريشان هڪ پيچيده موضوع آهي جنهن تائين پهچڻ ڏکيو آهي. بهرحال، اهو سڌو سنئون مونوفوبيا سان ڳنڍيل آهي ۽ ڪري سگهي ٿوهن dysfunction جي اڀار جي مکيه سببن مان هڪ آهي. اهو عام طور تي ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته ڇڏي وڃڻ جو خوف هڪ پريشاني جي خرابي جي دوران ٻيهر پيدا ڪري سگهجي ٿو ان جي شڪل کان سواءِ.
ان ڪري، ٻنهي شين جي وچ ۾ لاڳاپو ڪافي ابهام وارو آهي، ڇاڪاڻ ته ٻنهي کي هڪ سبب ۽ طور تي رکي سگهجي ٿو. صورتحال جي نتيجي ۾. ڇا معاملو اهو آهي ته اتي هڪ تڪرار آهي جنهن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن ماڻهو اڪيلو ٿيڻ کان ڊپ نه آهي.
جذباتي ناپختگي
اها عام ڳالهه آهي ته ماڻهن جي ڇڏي وڃڻ جي امڪان تي مايوسي محسوس ٿئي ٿي جڏهن انهن جي جذباتي حالت ڪنهن طريقي سان ڊهي وڃي ٿي يا مڪمل طور تي ترقي نه ڪئي وئي آهي. اهڙين حالتن ۾ جن ۾ پارٽنر زندگيءَ جي ٻين شعبن لاءِ هڪ قسم جي جذباتي راحت جي طور تي ظاهر ٿئي ٿو، اهو اڃا به وڌيڪ سنجيده ٿي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، جذباتي ناپختگي جي مسئلي تي، اهو ضروري آهي ته ڏکيائي تي زور ڏنو وڃي. dialogue ايمانداريءَ جو نتيجو نڪرندڙ سنڊروم جو، جيڪو ٻن ماڻهن جي وچ ۾ غير ضروري فاصلو پيدا ڪري سگهي ٿو.
ايابانڊنمينٽ سنڊروم جو علاج ڪيئن ڪجي
علاج الاپڻ واري سنڊروم جو علاج هڪ مشق آهي ۽ اهو هڪ نفسياتي ماهر جي مدد سان ٿيڻ گهرجي. اهو هڪ جي پنهنجي مثبت صلاحيتن کي تسليم ڪرڻ تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، اعتماد جي تعمير هن علاج جو بنيادي نقطو آهي ۽ خوشحالي حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.نفسياتي ٿيڻ. تنهن ڪري، اتي ڪيتريون ئي ٽيڪنڪون آهن جيڪي استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
هيٺين ۾، انهن مان ڪجهه بابت وڌيڪ تفصيل تبصرو ڪيو ويندو. جيڪڏھن توھان ان بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا، مضمون پڙھڻ جاري رکو.
خود-پيار
خود-پيار ٺاهڻ هڪ ڏکيو عمل آهي. ٻين ماڻهن جي فيصلي جي پرواهه ڪرڻ کان سواء، پنهنجو پاڻ جي سٺي تصوير هجڻ، هڪ چئلينج آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي مسلسل منهن ڏيڻو آهي. اهو شڪ پيدا ڪري ٿو ته توهان واقعي ڪير آهيو ۽ رشتن کي هڪ قسم جو ڪچو بڻائي ٿو.
تنهنڪري، مونو فوبيا جي علاج لاءِ، خود محبت کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. اهو صرف هن جي ذريعي آهي ته فرد کي پنهنجي زندگي جي حالتن کي منهن ڏيڻ لاء وڌيڪ اعتماد هوندو ۽ خوش ٿيڻ لاء ڪنهن تي منحصر نه ٿيندو.
خانداني مدد
مونو فوبيا ۾ مبتلا شخص جا مائٽ انهن جي علاج ۾ بنيادي ڪردار ادا ڪن ٿا. اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن کي ضرورت آهي ته هن شخص جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ پاڻ کي هڪ مختلف انداز ۾ ڏسڻ لاءِ ۽ ان سان گڏوگڏ هن جي پنهنجي باري ۾ موجود تاثر کي به متاثر ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن هو پنهنجي خود اعتمادي کي مضبوط ڪري سگهي. انهن تباهي واري رويي کي ڇڏي ڏيو جيڪي هو پنهنجي بحرانن دوران اختيار ڪري ٿو ۽ ان ڪري، فرد جي زندگي کي ٿورو وڌيڪ خوشگوار بڻائي ٿو. جلد ئي، اهو مڪمل طور تي خاندان جي زندگي کي بهتر بڻائي ٿو.
هپنوٿراپي
هپنوٿراپي عام طور تي انتهائي سفارش ڪئي وئي آهي
