Общие соображения о вербальной агрессии

У каждого человека есть своя индивидуальность, свой образ действий, который может быть как положительным, так и отрицательным, свой способ интерпретации информации и общения. Когда происходят сбои в общении и в понимании того, что передается, это, как правило, становится большой проблемой.

Простой разговор может перерасти в спор, а спор - в вербальную агрессию, когда в разговоре присутствуют негативные эмоции, например, гнев. Помимо сильных чувств, вербальные оскорбления присутствуют в разговоре, когда он переходит границы здорового.

Вербальная агрессия используется, когда человек не может навязать свое мнение другому, когда его не слышат, и ему приходится прибегать к более жестким действиям, чтобы заставить человека согласиться с тем, что он агрессирует. Существуют и другие причины, чтобы достичь этой точки, узнайте о них, прочитав эту статью!

Понять, что такое вербальная агрессия или насилие

Вербальная агрессия присутствует в повседневной жизни многих людей, особенно тех, кто живет в оскорбительных отношениях, которые могут быть романтическими или нет. Понять, что такое вербальная агрессия или насилие и как ее распознать, можно в следующих темах.

Что такое вербальная агрессия или вербальное насилие

Вербальная агрессия или насилие - это не что иное, как агрессивное поведение, используемое для того, чтобы принизить жертву, умалить ее или манипулировать ею, чтобы сделать ее зависимой от него. Во многих случаях вербальная агрессия практикуется для того, чтобы ощутить власть и почувствовать свою значимость в отношениях, что можно считать преступлением.

Однако бывают ситуации, когда это происходит из-за отсутствия у человека эмоционального фильтра или контроля, когда он становится грубым или жестоким в моменты гнева, не имея представления о последствиях этих действий. По мере накопления мелких ссор и драк, тенденция перерастает в физическую агрессию.

Выявление вербальной агрессии

Определить вербальную агрессию можно по определенным установкам и почти незаметным признакам человека. Кроме того, необходимо понимать, что вербальное оскорбление выходит за рамки обиды, оно может маскироваться под добрые слова, например, когда говорят, что женщины хрупкие, скрывается цель минимизировать партнера или друга.

Жертва может сомневаться в своих способностях, сомневаться в собственных мыслях или восприятии, начать вести себя более пассивно, может скрывать мысли или идеи, чтобы избежать эмоционального потрясения, самооценка резко снижается, психическому здоровью наносится ущерб, она уходит в себя, а ссоры могут перерасти в физическую агрессию.

Другие признаки, указывающие на вербальную агрессию: споры или дискуссии всегда неуместны, любой разговор превращается в драку и может перерасти в нападение, агрессор пытается навязать себя и не принимает другие точки зрения, чувствует усталость при общении с человеком, кроме того, его постоянно перебивают, когда он пытается высказать свое мнение.

Косвенная и молчаливая вербальная агрессия

Одной из форм молчаливой агрессии или вербального насилия является газлайтинг - вид психологического насилия, при котором агрессор искажает информацию, не соответствующую действительности. Эта практика очень распространена в отношениях, где партнера считают сумасшедшим, и мало кто может заметить эту манипуляцию.

Обидчик отрицает любой факт, сказанный жертвой, опускает информацию или искажает ее, манипулируя ситуацией и заставляя жертву сомневаться в себе. Все это делается для того, чтобы обидчик сделал ситуацию благоприятной для себя, а пострадавший взял всю вину на себя.

То, как агрессор выражает себя, какие жесты он делает и каким тоном говорит, также сигнализирует о вербальной агрессии, даже если он этого не осознает. Когда он манипулирует или пытается запугать другого человека, в основном в аффективных отношениях, он не обязательно использует агрессивные или грубые слова, чтобы манипулировать жертвой.

Косвенная и молчаливая вербальная агрессия является самой опасной, так как ее труднее всего заметить благодаря словам и речам, замаскированным под доброту. Чтобы справиться с ней, необходимо быть очень осторожным при подходе к проблеме с человеком и вести откровенный разговор, указывая на отношение, которое причиняет боль, так как человек может не знать, что он/она ведет себя как агрессор.

От разговоров к агрессии

При общении с любым человеком, будь то любовный партнер, друг, коллега по работе или начальник, необходимо следить за тем, чтобы разговор не перерос в физическую агрессию или более интенсивное психологическое насилие. Узнайте ниже, как разговор перерастает в агрессию и что делать, если вы стали жертвой.

Когда разговор переходит к обсуждению

Это нормально для любых отношений - переживать плохие дни, возникают разногласия, разные убеждения, и происходит размолвка или спор. После размолвки взаимодействие между людьми возвращается в прежнее русло, с уважением и пониманием.

Однако разговор становится проблематичным, когда в нем много трений и дискуссии постоянно возникают на эмоциях, без фильтра, чтобы избежать произнесения более резких слов. Никто не слушает другого, один хочет говорить громче другого и не намерен понять точку зрения или мнение другого.

Когда обсуждение переходит в оскорбление

Проблема возникает тогда, когда ссоры в отношениях происходят постоянно, с большим количеством трений, обвинений, унижений, угроз, навязываний и попыток заставить замолчать и контролировать другого. Больше нет уважения и доверия, агрессия и унижения усиливаются, каждый хочет быть правым, даже если для этого приходится прибегать к более жестоким действиям.

Следует помнить, что агрессор также является манипулятором, он может оправдываться и извиняться, что является дискретной формой манипуляции для переноса своей вины на жертву. Когда агрессор добивается близости с жертвой, злоупотребления начинают становиться более очевидными, в то время как в начале отношений признаки незаметны.

Последствия вербальной агрессии

Последствия словесной агрессии могут стать проблемой на всю жизнь и могут быть как психологическими, так и эмоциональными расстройствами или даже физическими, если словесное оскорбление перерастает в физическую агрессию. Ущерб и страдания могут привести жертву к тяжелой депрессии или даже смерти.

Жертве вербальной агрессии могут потребоваться годы, чтобы осознать, что ситуация, в которой она жила или продолжает жить, является оскорбительной. Многие молчат, потому что боятся столкнуться с агрессором, попросить о помощи, а агрессор совершит какое-либо преступление, или эмоционально измотаться еще больше, чем сейчас.

Агрессия и словесные оскорбления также исходят от незнакомых людей через социальные сети, что еще больше увеличивает вероятность того, что самооценка и психическое здоровье человека будут подорваны. Хулиганы также могут оскорблять своих жертв, контролируя их сети, и многие расставания происходят из-за такого отношения.

Что делать, если вы стали жертвой вербальной агрессии

Первый шаг - определить, являетесь ли вы жертвой вербальной агрессии, а затем обратиться за помощью к психологу или другому специалисту по психотерапии, чтобы предотвратить продолжение этих агрессивных действий. Второй шаг - не позволять оскорблять себя, не играть в манипуляции агрессора и не допускать неуважения.

Обязательно обратитесь к психологу, которому вы доверяете, потому что с его помощью и руководством процесс избавления от этой ситуации пройдет более гладко. Хотя агрессия и словесные оскорбления вредны для всех, помните, что некоторые люди не осознают, что совершают эти действия.

Как реагировать на вербальную агрессию

Существуют некоторые способы реагирования на словесные оскорбления, чтобы избежать более жестокого отношения, но не стесняйтесь обращаться за помощью, если это необходимо. О том, как реагировать на словесную агрессию, читайте в следующих темах.

Не сопротивляйтесь

Такая реакция усугубляет ситуацию, напряжение возрастает, и человек чувствует, что ему брошен вызов или противостояние, что еще больше усиливает оскорбления и грубые слова.

Более того, споры и словесные оскорбления могут перерасти в физическую агрессию, что сделает ситуацию еще более тревожной. Реагируйте на ситуацию решительно и мирно, используя веские аргументы и не поддаваясь на их манипуляции.

Сделайте глубокий вдох

Когда вы замечаете, что человек агрессивно спорит, сдерживайте свои эмоции, делая глубокий вдох, чтобы успокоиться, потому что когда вы ведете себя "сгоряча", слова произносятся без фильтра, и нет времени подумать о том, как поступить по-другому, что впоследствии приведет к большим проблемам и сожалениям.

Когда агрессор понимает, что другой человек не проявляет заботы или ведет себя не так, как он ожидал, эскалируя спор, он разочаровывается и может отказаться от дальнейшего спора. Если это возможно, отойдите от человека, дайте ему возможность поговорить с самим собой и обсудите его отношение, когда он станет спокойнее, в другое время.

Показать, что агрессия имеет место

В любом здоровом разговоре необходимо показать собеседнику, что он делает не так, что его беспокоит такое отношение или что диалог был в агрессивном тоне. Подайте идею решения неудобства более спокойным способом и доведите до сведения агрессора, чтобы он не совершал больше словесных оскорблений.

Избегание разговора с человеком о вреде, который он причиняет себе и, возможно, другим, заставляет его думать, что все в порядке. Удерживая обиду и изливая ее в споре, в котором уже нет возможности скрыть боль, вы снижаете свой авторитет и можете разрушить отношения, которые могли бы пойти по другому пути.

Разговор должен проходить в спокойной манере, проявляя уважение и сочувствие, вместо того чтобы показывать пальцем и обвинять человека. Покажите, насколько агрессивным вы были или остаетесь, если вы продолжаете вести себя так же, лучшим решением будет начать уходить и прекратить отношения, если это возможно.

Ценить идеи и мнения других людей

Справиться с агрессивным человеком нелегко, однако можно рассеять агрессию, больше сосредоточившись на признании идей и мнений, имеющих определенный смысл. Таким образом, агрессор стремится уменьшить дискуссию и грубость, давая возможность открыто воспринимать сказанное.

Не обязательно соглашаться с тем, что говорит агрессор, просто покажите, что его мнение, будучи иным, замечено и принято во внимание. Тогда у разговора будет больше шансов перерасти в более здоровый диалог и показать, что не обязательно применять насилие, чтобы добиться чего-то.

Освободите место

Можно дать пространство, провести некоторое время вдали, чтобы у агрессора было время обдумать свое отношение, однако есть ситуации, в которых необходимо исключить человека из жизни, но сделать это удастся не со всеми. Поэтому в большинстве случаев лучше всего сократить взаимодействие с агрессором, чтобы избежать конфронтации.

Не всегда стоит отворачиваться от такого типа людей, поскольку это может вызвать более агрессивную реакцию, но если это возможно, прекратите отношения. Таким образом, проанализируйте поведение этого человека и посмотрите, что является лучшим решением этой проблемы, будь то уменьшение взаимодействия, прекращение отношений или попытка сделать сосуществование менее враждебным.

Каковы виды вербального насилия

Существуют некоторые установки и модели поведения, которые наносят ущерб психологическому, эмоциональному состоянию и жизни других людей, которые могут быть использованы как при личной беседе, так и через интернет. Чтобы узнать, какие бывают виды словесного насилия, продолжайте читать.

Проклятия

Люди обычно ругаются и сквернословят в разные моменты, когда эмоции более интенсивны, будь то разочарование, печаль или гнев. Однако это отношение становится более энергичным во время споров, когда гнев с трудом контролируется и высказывание может перерасти в преступление.

Когда кто-то начинает произносить оскорбительные слова, часто желая унизить и принизить другого, потому что не получает желаемого результата, важно быть начеку, чтобы не допустить чего-то худшего.

Обвинения

Обвинения служат для того, чтобы агрессор переложил всю вину и ответственность на жертву, избегая, насколько это возможно, необходимости самому нести последствия. Такое отношение подходит как один из видов манипуляции, поскольку человек, получающий обвинения, считает, что такая вина лежит на нем самом, и чувствует себя виноватым за это.

Например, те, у кого токсичные родители, получают вину за свои разочарования, или друг может возложить всю аффективную ответственность на другого за то, что тот не уделил ему достаточно внимания, когда он этого хотел, заставляя его чувствовать себя виноватым.

Угрозы

Агрессор использует страх для того, чтобы его жертва почувствовала себя атакованной и окруженной, чтобы что-то сделать. Страх - это защитный механизм, которым обладают люди (и животные), и некоторым людям удается манипулировать другими с помощью этого примитивного чувства, которое было необходимо для выживания вида.

Из-за этой потребности сохранить собственную жизнь угрозы являются основным оружием агрессора для контроля над жертвой. Пример, который очень часто встречается в отношениях, связанных с насилием, будь то любовь или семья, - это угроза перейти к физической агрессии, если человек не сделает то, что было приказано.

Манипуляция

Манипуляция - это тихий и незаметный для агрессора способ контролировать жертву, чтобы она делала все, что он/она прикажет. Неважно, какой тип отношений, будь то любовные, семейные, дружеские или профессиональные отношения, любой может использовать этот механизм, чтобы получить желаемое.

Помимо вербальной агрессии, жертва подвергается эмоциональному шантажу, вплоть до передачи агрессору частичного или полного контроля над своей жизнью. Когда манипуляция происходит в любовных отношениях, помимо других форм вербальной и психологической агрессии, она может перерасти в домашнее насилие.

Суждения

Осуждение - это другая форма нападения на жертву, агрессор часто плохо отзывается о внешности, интеллекте, интересах, вкусах, выборе, одежде, образе жизни, дружбе и т.д. Это поведение, которое умаляет и принижает достижения человека или даже его существование.

Очень часто осуждения маскируются под конструктивную критику, потому что таким образом жертва может обосновать то, что говорит агрессор, затрудняя возможный отказ. Чем больше жертву унижают и осуждают, тем более пассивной и манипулируемой она становится, стирая свою сущность.

Нежелание

Такая практика очень распространена в рабочей среде, когда начальник или руководитель унижает работника вместо того, чтобы дать ему должное признание, но она также может иметь место и в аффективных отношениях.

Анекдоты

Шутки - один из тихих способов, которые агрессор может использовать для словесного нападения на свою жертву и унижения ее как перед друзьями, так и наедине с собой. Обычно это сексистские, расистские и предвзятые шутки, которые атакуют самооценку и очерняют образ человека.

Если он противостоит этим замаскированным словесным агрессиям, агрессор может обвинить жертву в отсутствии чувства юмора, пытаясь поставить жертву в неловкое положение. Таким образом, жертва чувствует себя плохо и пытается принять смех, но стоит отметить, что есть люди, которые не принимают этого и противостоят человеку.

Комментарии в социальных сетях

С развитием технологий обиды, нападки, унижения, осуждения и манипуляции в виде комментариев в социальных сетях стали встречаться все чаще. Интернет облегчил контакты между людьми, а вместе с этим и вербальную агрессию и другие виды насилия.

Агрессивные комментарии могут появляться в сообщениях, на фотографиях или видео и предназначены для того, чтобы целенаправленно ударить по самооценке жертвы. Однако от этого можно избавиться, заблокировав нападавшего, удалив то, что было прокомментировано, удалив друзей или сделав профиль закрытым.

Если вы считаете себя жертвой вербальной агрессии, не стесняйтесь обратиться за помощью!

Будь то в социальных сетях, на работе, в семейном кругу, среди друзей или с романтическим партнером, необходимо быть внимательным, чтобы не стать жертвой вербальной агрессии и манипуляции. Существует несколько признаков, по которым можно определить, когда агрессор пытается добраться до другого человека.

Важно, чтобы в любом социальном и межличностном взаимодействии присутствовало уважение, помня, что разногласия и дискуссии - это нормально. Не должно быть так, чтобы дискуссии были частыми, с нападками на самооценку или принижением человека.

Если вы считаете себя жертвой вербальной агрессии, установите границы, отойдите как можно дальше от агрессора и не стесняйтесь обратиться за помощью. Друг, член семьи или доверенный специалист по психотерапии могут помочь вам в этой ситуации.