Какой чай способен похудеть?

Чаи, содержащие активные ингредиенты, способные ускорять обмен веществ, уменьшать задержку жидкости и помогать пищеварению, могут стать отличными союзниками в деле снижения веса. Травяные чаи или цветочные чаи, содержащие мало калорий, или чаи, приготовленные с кусочками фруктов, включая клетчатку, также способствуют ощущению сытости и уменьшению обжорства.

Однако важно отметить, что ни один чай не может быть использован как волшебная формула для снижения веса. Для тех, кто хочет похудеть, также необходим режим физической активности в сочетании со сбалансированным питанием. Узнайте здесь, какой чай можно использовать для снижения веса:

Мощные ингредиенты для снижения веса

В мире чаев есть много возможностей для тех, кто хочет, чтобы горячий напиток помог ему сбросить вес. Однако важно следить за ингредиентами и их действием. Узнайте здесь, какие ингредиенты помогают сбросить вес:

Мальва

Мальва - это травянистое растение, широко используемое в натуральной медицине для предотвращения воспалений, но его преимущества также связаны с похудением. В "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Книга травяных рецептов) от UFPI упоминается, что чай из мальвы вида Malva Sylvestris

можно использовать для борьбы с ожирением, так как он обладает слабительным эффектом.

Чай из мальвы Sylvestris также считается мощным средством для тех, кто хочет похудеть, поскольку он способен снижать аппетит. Этот эффект в сочетании со слабительным действием может привести к значительной потере веса. Однако чай необходимо пить без сахара, чтобы не добавлять калорий.

Чеснок

Чеснок - продукт, известный своим нежелательным запахом и тем, что он присутствует в легендах о вампирах. Но для тех, кто не боится неприятного запаха изо рта и хочет избавиться от лишних килограммов, этот продукт может стать отличным средством. Чесночный чай способен помочь пищеварению и ускорить обмен веществ.

Использование чеснока в качестве союзника в проекте по снижению веса происходит как при употреблении продукта в натуральном виде, так и в виде чая. Существует также возможность употребления чеснока в капсулах, которые обогащены аминокислотами и минералами, полезными для здоровья.

Имбирь

Имбирь - один из продуктов, относящихся к группе так называемых термогеников. Благодаря гингеролу, имбирь может ускорять метаболическую активность, помогая в процессе потери веса. Его принято употреблять в натуральном виде, натертым в качестве приправы, но есть также возможность употреблять его в виде чая или ароматизированной воды.

Благодаря своей способности ускорять обмен веществ, имбирь помогает тем, кто хочет похудеть, способствуя сжиганию калорий, поступающих в организм в течение дня. Помимо способности похудеть, имбирный чай также можно использовать для лечения боли в горле, простуды, боли или воспаления желудка.

Лимон

Лимон - самый известный фрукт благодаря своей кислотности, а также полезным витаминам. Союзник в борьбе с простудой и гриппом, лимон укрепляет иммунную систему и улучшает состояние кожи благодаря наличию в его составе витамина С. Кроме того, в цитрусовых есть лимонен - вещество, способное бороться с заболеваниями, вызванными грибками.

Полезными свойствами лимона можно наслаждаться в соках, в рецептах и в виде чая отдельно или с травами. Чай с лимоном может помочь в похудении, поскольку он выводит токсины и стимулирует работу кишечника благодаря клетчатке, содержащейся во фрукте.

Ананас

В народной лексике ананас - синоним проблемы, но в фитотерапевтическом мире он ассоциируется с ее решением. В этом фрукте содержатся различные ингредиенты, которые обеспечивают пользу для здоровья кожи, волос, кишечника и иммунной системы. Кроме того, этот фрукт является союзником для тех, кто хочет похудеть.

Поскольку ананас состоит в основном из воды и клетчатки, он гарантирует выведение токсинов и вызывает длительное чувство сытости. Этот фрукт можно употреблять в бесчисленном количестве: свежим, во время еды, в качестве десерта, запеченным и в виде чая. Однако тем, кто хочет похудеть, следует избегать соков, особенно процеженных.

Корица

Одна из самых известных и ароматных специй, корица зародилась на Шри-Ланке и путешествовала по всему миру в период Великих мореплаваний. Эта специя широко используется в кухнях всего мира, присутствуя в приготовлении сладких и соленых блюд.

В корице есть муцилаж, кумарин и танин, эти вещества помогают контролировать сахар в организме, снижают кровяное давление, уменьшают накопление жира и повышают устойчивость организма к стрессу. Кроме того, эта специя является известным афродизиаком благодаря своей способности улучшать кровообращение.

Гибискус

Очаровательный цветок гибискуса обычно используется для украшения садов. Однако его очарование выходит за пределы зрения и ощущается в теле. Гибискус является хорошим детоксикантом, поскольку его употребление может улучшить работу печени и оказать мочегонное действие, тем самым способствуя выведению токсинов, вырабатываемых организмом.

Чай является самым популярным способом употребления гибискуса, но цветок также можно смешивать с другими элементами, которые усиливают его положительное воздействие на организм человека. Цветок также обладает способностью задерживать окисление клеток, тем самым предотвращая преждевременное старение.

Турмерик

Известный также как куркума и турмерик, турмерик - это корень, имеющий насыщенный желтый цвет и напоминающий по форме имбирь. Чаще всего его используют в качестве приправы к соленым блюдам, но также можно наслаждаться пользой этого корня, выпивая его чай.

Вкус этой специи мягкий, но ее польза для организма очень велика. Корень куркумы помогает работе печени, обладает противовоспалительным действием, помогает пищеварению и даже способен способствовать потере веса. Кроме того, корень облегчает симптомы ПМС.

Улун

Улун - родственник зеленого и черного чая. Оба они производятся из листьев одного и того же растения - Camellia Sinensis. Однако основное различие между ними заключается в окислении. Поскольку зеленый чай окисляется слабо, а черный - сильно, улун находится в промежуточном процессе.

Чай улун китайского происхождения обладает такими полезными свойствами, как профилактика диабета, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ускорение метаболизма и большая антиоксидантная сила. Его употребление может стать хорошим вариантом для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Чай из мальвы

Мальва - это семейство травянистых растений, наиболее часто используемый вид для приготовления лечебного чая - мальва Сильвестрис. Узнайте, как приготовить чай из мальвы для похудения:

Ингредиенты и способ приготовления

Чай из мальвы можно приготовить в виде настоя. Необходимыми ингредиентами являются листья растения (сушеные или свежие) и горячая вода. Для его приготовления необходимо нагреть эквивалент 1 стакана (240 мл) воды и добавить 2 столовые ложки листьев. После смешивания рекомендуется накрыть и оставить настаиваться около 10 минут.

Этот рецепт можно пить до четырех раз в день, но важно следовать указаниям врача или травника, потому что избыток чая Malva Sylvestris может вызвать интоксикацию, нанеся вред вашему здоровью.

Противопоказания

Во-первых, важно подчеркнуть, что чаи, несмотря на их многочисленные преимущества и доступность, имеют противопоказания. В случае с мальвой сильвестрис, ее применение должно быть осторожным, так как избыток чая из этой травы может вызвать интоксикацию. Поэтому, если есть желание быстрее похудеть, не рекомендуется переусердствовать с чаем из мальвы.

Беременным женщинам также следует быть осторожными: употребление чая из мальвы не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. В случае, если люди принимают лекарства, необходимо сделать перерыв не менее одного часа между приемом чая и лекарства.

Чай мате с лимоном

Чай мате с лимоном - известный напиток, который сопровождает солнечные дни на пляже. Но помимо того, что этот чай освежает, он также может стать мощным союзником для тех, кто хочет похудеть. Узнайте рецепт:

Ингредиенты

Для приготовления вкусного чая мате с лимоном, который помогает похудеть и оказывает мочегонное действие на организм, необходимо использовать мате, который можно найти в магазинах натуральных продуктов оптом или в супермаркетах, продающийся в герметичных упаковках.

Для рецепта, дающего 1 чашку чая, потребуется 240 мл фильтрованной или минеральной воды, нагретой примерно до 90º, две столовые ложки чая мате и половина выжатого лимона.

Как подготовиться

Чтобы приготовить чай мате с лимоном с эффектом похудения, прежде всего необходимо нагреть воду. На этом этапе крайне важно обратить внимание на то, какой температуры вода, поскольку при приготовлении этого чая не рекомендуется кипятить траву.

В тот момент, когда образуются пузырьки, огонь следует выключить. После нагревания воды добавьте мате и сок половины выжатого лимона. Смесь следует настаивать, т.е. накрыть чашку тарелкой или блюдцем, около 10 минут.

Чай из куркумы с лимоном

Турмерик с лимоном - неожиданная смесь, которая может принести много пользы для здоровья людей, сидящих на диете. Узнайте здесь, как приготовить этот мощный и полезный чай:

Ингредиенты

Для приготовления мощного чая из куркумы с лимоном для похудения вам понадобятся следующие продукты: 1 чайная ложка порошка куркумы, 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока и 150 мл фильтрованной или кипяченой минеральной воды. Если вы выбираете корень куркумы in natura, рекомендуется натереть на терке одну часть корня.

В натуральном виде куркуму можно найти в магазинах фруктов и овощей, магазинах натуральных продуктов и в Интернете, а ее порошкообразную версию легко найти в супермаркетах, она также может называться куркумой или тумериком.

Как подготовиться

Приготовление чая для похудения с куркумой и лимоном начинается с процесса нагревания воды. После того как вода закипит, добавляются ингредиенты: куркума и лимон, поэтому необходимо накрыть чашку блюдцем или тарелкой и дать ингредиентам вступить в реакцию в мощном настое в течение примерно 10 - 15 минут.

После настаивания чай из куркумы с лимоном готов к употреблению, его можно пить до 3 раз в день для усиления воздействия на организм. Кроме того, важно подчеркнуть, что чай следует употреблять без сахара.

Черный чай с апельсином и корицей

Черный чай - традиционный вариант в мире чаев, но его версия с апельсином и корицей может выйти за рамки приятного напитка и обладать свойствами для похудения. Узнайте рецепт:

Ингредиенты

Для приготовления ароматного черного чая с апельсином и корицей необходимы следующие ингредиенты: 2 столовые ложки сухих листьев черного чая, цедра половины апельсина, 1 палочка корицы и 2 чашки фильтрованной или кипяченой минеральной воды.

При выборе корицы, по возможности, рекомендуется остановить свой выбор на цейлонской корице, поскольку этот вид содержит кумарин - вещество, снижающее уровень сахара в крови. Вещи, необходимые для приготовления апельсинового черного чая с корицей, легко найти на рынках и в магазинах натуральных продуктов. Однако, если выбрана цейлонская корица, может потребоваться поиск в Интернете.

Как подготовиться

Приготовление черного чая с апельсином и корицей начинается с добавления цедры апельсина и палочки корицы в воду, которую следует оставить на среднем огне на 3 минуты (время может варьироваться в зависимости от мощности плиты). Как только вода начнет закипать, необходимо выключить нагрев и включить в смесь черный чай.

После приготовления чай должен настояться около 5 минут, после чего его можно процедить и пить горячим. Напиток можно употреблять до двух раз в день.

чай улун

Чай улун обладает рядом преимуществ для организма, от антиоксидантного эффекта до потенциала для похудения. Узнайте, как приготовить этот чай в домашних условиях и использовать его для усиления диеты:

Ингредиенты

Для приготовления мощного чая улун, борющегося с ожирением, необходимы следующие ингредиенты: 1 пакетик или 2 с половиной ложки сушеных листьев улуна и 1 стакан минеральной или фильтрованной воды, нагретой до 100º до кипения.

Листья улуна трудно найти в крупных сетевых маркетах, но в магазинах, специализирующихся на траволечении и натуральных или органических продуктах, его можно найти в чайном отделе. Другая альтернатива для тех, кто ищет чай улун, - поиск в Интернете на сайтах, посвященных натуральным продуктам.

Как подготовиться

Чай улун для похудения готовится следующим образом: сначала вскипятите эквивалент 1 чашки фильтрованной воды, затем добавьте рекомендуемое количество (1 пакетик или 2 с половиной ложки) сушеных листьев улуна.

Смесь должна отдохнуть в течение 3 минут. После отдыха напиток необходимо процедить, чтобы насладиться им. Его следует употреблять в количестве 1 чашки в день в течение 6 недель. Помните, что свойства улуна должны сочетаться с практикой здорового образа жизни для снижения веса.

Чай из гибискуса с корицей

Чай из гибискуса с корицей обладает неповторимым цветом и ароматом. Помимо вкусовых качеств, этот чай способен бороться с задержкой жидкости в организме и ускорять обмен веществ. Узнайте рецепт:

Ингредиенты

Для приготовления вкусного чая для похудения из гибискуса с корицей используются следующие ингредиенты: 1 столовая ложка сушеных цветков гибискуса, 1 столовая ложка сушеных листьев хвоща, 1 палочка корицы и 1 чашка фильтрованной или минеральной воды. Вам также понадобится заварочный чайник или кастрюля для приготовления и чашка с крышкой для подачи.

Сушеные цветы гибискуса, палочки корицы и траву хвоща можно легко найти на ярмарках, рынках и в магазинах, специализирующихся на натуральных продуктах, они продаются в запечатанных пакетах или оптом.

Как подготовиться

Приготовление вкусного чая из гибискуса и корицы для похудения начинается с нагревания фильтрованной воды в кастрюле. После закипания в воду добавляется палочка корицы, сушеный гибискус и сушеные листья хвоща. Смесь должна отдохнуть не менее 10 минут, чтобы все свойства ингредиентов смешались с водой.

Ароматный чай из гибискуса с корицей содержит элементы, которые способствуют ускорению метаболизма, тем самым ускоряя сжигание энергии. Чтобы чай стал союзником в потере веса, его следует употреблять от 3 до 4 раз в день.

Зеленый чай с ежевикой

Зеленый чай известен среди тех, кто ищет напиток, способствующий детоксикации организма. В дополнение к этой пользе, вкусный вариант зеленого чая с ежевикой также помогает людям сбросить вес:

Ингредиенты

Зеленый чай с ежевикой готовится из следующих ингредиентов: 1 чайная ложка сушеных листьев зеленого чая, 1 чайная ложка сушеных листьев ежевики и 1 стакан (240 мл) фильтрованной или кипяченой минеральной воды. Важно помнить, что для приготовления зеленого чая с ежевикой для похудения используются только листья ежевики, а не плоды.

Листья зеленого чая можно легко найти в супермаркетах, а листья шелковицы можно купить в отделе трав на ярмарках, в магазинах фруктов и овощей или в магазинах, специализирующихся на травах. Их также можно купить виртуально.

Как подготовиться

Для приготовления экзотической смеси зеленого чая и ежевики необходимо вскипятить фильтрованную воду или минеральную воду и выключить нагрев. Пока вода еще горячая, добавьте зеленый чай и сушеные листья ежевики. После этого накройте заварочный чайник или чашку и подождите не менее 10 минут, чтобы свойства чая впитались в воду.

Кроме того, те, кто намерен похудеть с помощью зеленого чая с шелковицей, могут употреблять этот напиток перед основными приемами пищи в течение 2-3 недель.

Имбирный чай с ананасом

Имбирный и ананасовый чай может стать отличной идеей для тех, кто хочет выпить горячий и вкусный напиток, но при этом хочет похудеть. Узнайте, как приготовить имбирный и ананасовый чай:

Ингредиенты

Для приготовления имбирно-ананасового чая для похудения вам понадобятся следующие продукты: кожура половины ананаса, кожура одного апельсина, 1 столовая ложка лекарственной травы каркаде, 1 столовая ложка имбиря и 1 литр фильтрованной или минеральной воды. Ингредиенты можно найти в магазинах натуральных продуктов или даже на некоторых рынках.

Имбирь должен иметь естественную окраску и не выглядеть обезвоженным или затхлым, также как и ананас, апельсин и лекарственная трава каркея.

Как подготовиться

Желающие приготовить имбирно-ананасовый чай для похудения, прежде всего, должны добавить фильтрованную воду в кастрюлю или сковороду, в которой он будет вариться. Перед тем как включить нагрев, добавляют апельсиновую цедру, ананасовую цедру и имбирь.

Поместив эти ингредиенты в кастрюлю, рекомендуется кипятить на среднем огне, а после закипания выключить и добавить листья каркеи. Время паузы после закипания составляет около 5 минут, при этом емкость всегда должна быть закрыта. После отдыха чай можно процедить и пить горячим или холодным.

Действительно ли чай способен похудеть?

Если чай употреблять отдельно, он может даже помочь организму, уменьшая задержку жидкости, помогая пищеварению или даже ускоряя метаболизм. Но чтобы его воздействие ощущалось в полной мере, рекомендуется, чтобы его употребление сопровождалось более здоровыми привычками.

Для тех, кто хочет похудеть, необходимо включить в рацион физическую активность, хороший сон, достаточное увлажнение и сбалансированную диету (богатую клетчаткой, витаминами и аминокислотами). Чай способен помочь похудеть, но если он сочетается с режимом, который вредит всем его преимуществам, его эффект может быть снижен.