Bli kjent med EFT: Emosjonell akupunktur uten nåler

Med så mange problemer, både i verden og i livene våre, hverdagsrush, jobb, familie, er det vanskelig å utfolde seg så mye og ikke ha noen følelsesmessig omveltning, ikke sant?

På grunn av antallet mennesker som leter etter behandlinger og måter å forbedre helsen vår på, som ønsker å eliminere spenninger og stress, ble det laget en teknikk som lover å eliminere følelsesmessige blokker, EFT-terapi.

Ikke mange har hørt om det. Laget i USA og basert på kinesisk medisin, søker EFT å frigjøre negative energier som gjør at følelsene våre blir kompromittert. Interessant, ikke sant? Så sjekk under alt om denne terapien og hvordan dens interaksjon med kroppen vår fungerer.

Hva er EFT, eller Emotional Freedom Technique, brukt til

Etter at teknikken har skapt, Gary Craig, som forsto at endringen av kroppens energistrømmer ble avbrutt av negative følelser i livet. på visse punkter fungerer sinn-kropp-forbindelsen med noen uttrykk for følelsesmessig frigjøring. På denne måten fant han behandlingen for flere problemer.

Behandler angst

Hvis angsten din er på et veldig høyt nivåpraktisk mulig, klarte han å redusere de 361 poengene til bare noen få essensielle poeng og noen ekstra.

Bare på denne måten ville det være mulig å transformere teknikken til noe som er lett å bruke av nybegynnere, når det er nødvendig. Denne teknikken kalles Tapping og gjennom lett banking på enkelte punkter er det mulig å stimulere og oppheve blokkeringen slik at energien sirkulerer fritt.

Men først må du forstå hva du trenger og se etter punktene som kan hjelpe deg, ikke bare bruke teknikken på alle. I tillegg til å lete etter dimensjonen til dette problemet, avhengig av det, kan det hende du trenger hjelp fra en spesialisert profesjonell.

Identifisere hva du vil behandle

Først og fremst må du identifisere problemet du ønsker å behandle for å bli behandlet. Søk etter symptomer, følelser som ikke er vanlige hos deg. Konstante smerter er også et problem, som hodepine eller muskelsmerter.

Angst, depresjon, allergier. Samle alt du føler annerledes om deg, ikke bekymre deg om det er rett eller galt, bare skriv ned hva du føler. Fagpersonen vil bruke notatene dine til å bestemme hvordan behandlingen skal starte.

"Mål" intensiteten av problemet

Et annet viktig poeng er å måle hva du føler. Dette er ikke alltid lett, men prøv å beskrive utviklingen av problemet om nødvendig. Hvis smertene ble verre, hva var forskjellen i intensitet fra begynnelsentil nå.

I tilfelle sentimentale problemer, prøv å finne ut om følelsen forblir den samme eller om den ble verre og til og med utviklet seg til noe annet. Et eksempel er angst, som kan bli verre og verre, helt til du får et panikkanfall. All denne informasjonen hjelper i behandlingen som skal utføres. Prøv å være så sannferdig som mulig.

Forberedelse til å bruke EFT ved å stimulere poengene

Før du starter, må du ha alle problemene som skal behandles og deres intensitet for hånden. Så slapp av.

Dette er den viktigste delen. Tøm tankene, slapp av i kroppen og, til tross for problemene, behold bare positive energier i sinnet. Det er avgjørende at du har et åpent sinn for å motta behandlingen.

Ettersom EFT returnerer kroppen til riktig strøm av energi, er en del av behandlingen helt opp til deg. Vær villig, aksepter at de negative følelsene må forsvinne for ditt eget beste.

Føl deg fri og lett, fokuser på nået, på teknikken og la alt som holder deg tilbake flyte. Skriv setninger som sier det du trenger for å få ut, korte setninger. Gjenta setningene mens du stimulerer punktene.

Runder for å bruke EFT

Med problemet definert, intensiteten og setningene som skal gjentas, er det på tide å vite hvordan du bruker EFT . Teknikken brukes i runder, som er definert antall gangeri henhold til problemet ditt.

Du vil følge sekvensen av de 9 meridianene gitt ovenfor: Karatepunkt, Punkt på toppen av hodet, Punkt mellom øyenbrynene, Pek ved siden av øynene (øyehuleben) , Punkt under øynene (fortsettelse av øyehulen), Punkt mellom nese og munn, Punkt mellom munn og hake, Punkt på kragebenet, Punkt under armhulen.

Følg denne sekvensen og antall ganger å løse problemet. Noen få trykk vil bli gjort på hvert punkt, like mye på hvert punkt, avhengig av intensiteten av problemet. Husk å gjenta setningene og hold deg positiv gjennom hele prosessen.

Vurder intensiteten av problemet på nytt

Etter behandlingen, vurder hvordan problemet ditt er. Evalueringen vil finne sted fra første behandling, uavhengig av hvor mange økter som vil være nødvendig, vil du evaluere hver og en på slutten.

Dette er måten å kjenne kroppens respons under prosessen og om justeringer er nødvendig. For de som gjør behandlingen alene, vil evalueringen også fortelle deg om du trenger å se etter en spesialisert fagperson.

Det kan hende at problemet er mer alvorlig enn du tror og personen selv ikke er nok til å løse det, krever profesjonell tilstedeværelse. Denne vurderingen er ekstremt viktig for å lykkes med behandlingen. Gjenta om nødvendig omgangene tilproblemet har blitt nøytralisert.

Opprinnelse og historie til EFT-terapi

EFT-terapi (Emotional Freedom Techniques, på engelsk eller Technique of Emotional Liberation, på portugisisk) ble laget av Gary Craig , en amerikansk ingeniør, som tilpasset TFT-teknikken (Field of Thought Therapy), laget av Dr. Roger Callahan, i 1979.

Opprettet i USA og basert på kinesisk medisin, kombinerte EFT kunnskapen om to verdener, vestlige og østlige, på jakt etter frigjøring av negative energier, som forårsaker svekkelse av følelsene våre

Påvirkning av akupunktur

I tradisjonell kinesisk medisin brukes punkter som kontaktkanaler med kroppens organer og deres undersystemer. Disse punktene brukes i akupunktur eller akupressur. I følge akupunktur kan vi gjennom disse punktene komme i kontakt med strømmen av energi, kalt "Chi" eller "Qi", med vår vitale energi.

Fordi den ikke har grunnlag i menneskets anatomi. Vestlig kultur, det var problemer angående innføring og opptak av teknikken i vestlig tradisjonell medisin. Det er viktig å understreke den viktige rollen til akupunktur for å åpne veien for aksept av flere andre lignende teknikker, siden dens effektivitet har blitt bevist i utallige tilfeller.

Studier av George Goodheart

Studier bevise at det var først på 1960-tallet at USA begynte å undersøke praksisen med akupunktur ogfordeler som vi kan nyte for psykologiske problemer, initiering av emosjonell akupunktur. Før ble akupunktur kun brukt ved fysiske problemer.

Det er her Dr. Goodheart, som studerte akupunktur i dybden og introduserte en ny metode for sin egen utvikling, Applied Kinesiology. Denne nye teknikken består i å erstatte nåler med fingertrykk. Etter noen få søknader la han merke til en forbedring i resultatene, og introduserte dermed det som i fremtiden ville være EFT-teknikken.

John Diamond og Behavioral Kinesiology

Etter at Dr. Goodheart, psykiater John Diamond fortsatte å avansere i samme linje med studier og skapte på 70-tallet Behavioral Kinesiology.

I Diamonds metode ble positive fraser eller tanker (selvbekreftelser) brukt under økter med akupunktur med press. av fingrene, for å behandle de følelsesmessige problemene. Behavioral Kinesiology ga opphav til energipsykologi, grunnlaget for EFT-teknikken.

Roger Callahan, TFT og Mary-saken

Etter at Goodheart og Diamonds studier åpnet veien for terapier som behandler emosjonelle problemer , en amerikansk psykolog, Roger Callahan, utviklet en protokoll eller metode for anvendelse i meridianpunktene på 80-tallet.

Det hele kom uventet i stand på grunn av pasienten Mary, som allerede hadde vært behandlet i to år.på grunn av en gigantisk vannfobi. Mary kunne ikke engang komme inn i badekaret da fobien dukket opp.

Da hun sa at hun kjente sommerfugler i magen når fobien kom til liv, av nysgjerrighet, sa Dr. Callahan brukte kraner under Marys øye, magemeridianen, ifølge akupunktur. Ikke bare var sommerfuglene i magen borte, men vannfobien, marerittene og hodepinen var også borte. For å bevise hva som skjedde, gikk Mary rett for å dykke ned i et svømmebasseng.

På grunn av Marys sak har Dr. Callahan utdypet studiene og utviklet flere serier med beatsekvenser, en for hver spesifikke behandling og kalte TFT-teknikken eller tankefeltterapien (Terapia do Campo do Pensamento, på portugisisk). Callahan oppdaget den perfekte bruken av teknikken og opplevelsen markerte begynnelsen på den nye epoken innen psykologi.

Fremveksten av moderne EFT og studier om terapi

Det var da Gary Craig, amerikansk ingeniør og en student ved Callahans kurs, skapte en universelt anvendelig algoritme eller serie av beats.

Resultatene var enda bedre enn Callahans komplekse metode, Craig hadde i tankene å spre praksisen på en enkel og tilgjengelig måte like mye som mulig av mennesker. Dermed ble den moderne EFT-teknikken født. I dag blir teknikken sett på som en naturlig og alternativ terapi og får stadig større plass innenfor studier som søker en kur.fysisk og følelsesmessig.

Virker EFT for å styrke det følelsesmessige?

Utviklingen av EFT-teknikken for å helbrede fysiske og følelsesmessige problemer er udiskutable. Med stadig bedre og raskere resultater enn tradisjonell terapi, har teknikken vært å vinne terreng blant folk.

Det er viktig å understreke at EFT-teknikken er en konsekvens av individets energiflyt, i dette tilfellet har personen stor deltakelse i helbredelsesprosessen.

Men etter å ha analysert prosessen og resultatene, innså vi at Teknikken også hjelper på den følelsesmessige styrkingen av individet, fordi vi trenger selverkjennelse for å kjenne smertene som plager oss og gjennom denne prosessen vet og forstår vi hva vi føler og hva vi trenger.

Denne prosessen styrker følelsene våre og vi begynner å avvise og være forsiktige med de negative følelsene som vi kan plage oss selv med. EFT-teknikken har mye å vokse i vestlig medisin.

Energipsykologiske verktøy, som EFT-teknikken, reduserer angst ved å korrigere problemet i kroppens bioelektriske system. I dette tilfellet er EFT en måte å "omkoble" kretsene våre på.

Eksperter mener at angst og stress har svært like effekter på hjernen. Når du opplever angst, utløser hjernen en respons full av adrenalin og kortisol, akkurat stressresponsen. Av denne grunn kan angst behandles med EFT-teknikken, men gjennom en kvalifisert profesjonell.

Det hjelper å kurere depresjon

Forskning viser at EFT-teknikken øker våre positive følelser betydelig. Håp og glede er blant de positive følelsene. Depresjon er en opphopning av negative følelser som tar over hjernen din.

Med EFT-teknikken kan du rense de negative energiene og øke de positive energiene ved hver økt. Men fordi det er noe mer komplisert, må depresjon behandles av en profesjonell som kan lære deg teknikker for spesifikke løsninger.

EFT hjelper å gå ned i vekt

Vekttapsprosessen er veldig vanskelig og smertefullt, for noen mennesker. EFT prøver å forbedre denne prosessen ved å adressere årsakene til matsuget og alle denegative følelser som fører til at vi tar problemer med mat.

Depresjon, angst, avvisning, skam, blant mange andre årsaker som påvirker kroppen negativt. Alt dette fører individet til fedme og alt kan behandles med EFT.

Noen mennesker oppdaget andre problemer som de ikke engang visste eksisterte og som hindret forbedringen deres under behandlingen. Dette er grunnen til at behandling med noen som forstår emnet er så viktig.

Det hjelper å bekjempe allergier

Det er flere årsaker som kan føre til at noen får en allergisk krise. Det mange fagfolk imidlertid forsvarer er at alle disse årsakene kommer fra kroppens forsvarsreaksjoner, og forårsaker negative følelser som ubalanserer våre energier.

Allergi har symptomer som oppstår på grunn av et svekket immunsystem. Kroppen kjemper mot en invaderende agent som representerer en fare, så den må utvises. Ved å behandle allergier med EFT, behandler du følelser som undergraver din fysikk, og omvendt. På denne måten regulerer du immunforsvaret og forsvaret ditt.

Kurer frykt og fobier

Enhver frykt eller fobi inkluderes automatisk i EFT Technique-behandlingen. Teknikken er basert på å behandle alle negative følelser som kan forstyrre din fysiske og følelsesmessige tilstand. Grunnlaget for frykt er traumer som har påvirket livene våre negativt.

Fobien er forskjelligbare en frastøt, det tar oss ut av kontroll, svekker og begrenser livene våre. Akkurat som frykt, er fobier knyttet til tidligere traumer som folk kan vite hva de er eller ikke. Under behandlingen identifiserer og behandler EFT hvert av disse traumene.

EFT reduserer fysisk smerte

Når du tenker på fysisk smerte, er det vanskelig å forestille seg hvor effektivt EFT kan være, men når du zoomer inn Når vi ser på situasjonen, innser vi at enhver fysisk smerte forårsaker følelsesmessig smerte i kroppen, som en konsekvens. Det er der EFT-teknikken fungerer, og akselererer utvinningen av den skadde fysiske delen.

Ved å helbrede all smerte og traumer har vi en sunn kropp klar til å fokusere på skaden. Avhengig av type fysisk smerte, om det er noe alvorlig eller enklere, kan personen selv løse problemet og bruke teknikken, selv nybegynnere kan gjøre det, hvis det er noe enkelt.

EFT hjelper deg med å sove bedre

Søvnløshet, søvnvansker og alt det onde som plager oss om natten, kommer fra opphopning av problemer og situasjoner som forårsaker enorm stress i hjernen vår. Til og med angst, som ikke lar kroppen slappe av.

For dette kan den godt anvendte EFT-teknikken løse søvnløshet og tilby en fredelig natt. Tross alt kan det å våkne opp etter å ha sovet bedre om natten forbedre hele dagen. Hvis søvnløsheten din er vedvarende, se etter en profesjonell spesialisert på teknikken.

Bekjempelse av lav selvtillit

Lav selvtillit har flere faktorer som forårsaker det, som involverer negative følelser som stammer fra traumer, mobbing, avvisning osv. eller kroppens respons på en sykdom som ennå ikke er funnet eller ikke er løst.

For å rense kroppen for det som "forgifter" den fra innsiden, bekjemper EFT-teknikken negative følelser og hjelper folk til å se verden klart foran av deg. I sykdomstilfeller arbeider EFT med medisin, og hjelper kroppen til å få en bedre restitusjonsrespons under behandlingen. Husk at for mer alvorlige tilfeller er hjelp fra en profesjonell spesialisert i EFT nødvendig.

Helbredelse av sorger og fremme tilgivelse

Lidelse og harme er negative reaksjoner på hendelser som angriper deg på en eller annen måte. For de fleste er det vanlig å bli såret av andres holdning og holde den smerten for seg selv. Imidlertid blir denne smerten såret, og skader kroppen og sjelen vår.

EFT-teknikken hjelper til med å forstå at denne harmen gjør vondt og at vi gjennom tilgivelse kan bli kvitt smerten. Positiv tenkning er også avgjørende for din sjels restitusjon. Fjern alt negativt og husk at tilgivelse er bra for deg også.

Det tjener til å tiltrekke seg velstand

Et lykkelig, rolig og behagelig liv, uten bekymringer eller noen form for stress. Dette scenariet er så utopisk, men vi kanfå noe lignende i den virkelige verden. Loven om tiltrekning sier at vi må tenke positivt for å tiltrekke oss gode energier, men for det må vi kvitte oss med negativiteten som vi har i kropp og sinn.

EFT-teknikken hjelper oss å beholde sinnet vårt. fri for negative følelser, for å avverge angsten og stresset som omgir oss. På denne måten er vi stadig nærmere et fullverdig og velstående liv.

Gjenvinn meningen med livet

Den som mister livsviljen eller som ikke kan se lykke i hverdagen, er fylt med negative følelser som skygger for synet ditt. Ofte hjelper ikke terapi og medisiner alene.

EFT-teknikken, kombinert med terapier og medisiner, klarer å avgifte kroppen og fjerne det som hindrer deg i å se all lykken rundt deg. Å leve er vanskelig, å ha en rutine i vår verden er stressende. Det viktige er at vi kan huske på alle de positive, gode energiene og omgi oss med det som får oss til å føle oss bra.

Hvordan EFT, eller Emotional Liberation Technique, fungerer

Nå som hvis du vet alle fordelene som Emotional Liberation Technique kan gi til de som trenger det, er tiden inne for å snakke om hvordan denne teknikken fungerer.

For å bruke den er det forhåndsdefinerte punkter og måter å aktivere disse punktene på, med mål om å rense kroppen vår og gi god energi. Sjekk hvordan du løserfysiske og emosjonelle problemer gjennom EFT.

Vital energi: IQ og dens forhold til emosjonelle og fysiske problemer

Ifølge østlig ideologi ser nærmere bestemt Kina og India organismen som en helhet, sammensatt av kropp, sinn og ånd. Og gjennom hele denne kroppen, sirkulerer strømmen av energi som går fritt gjennom alle eksisterende kanaler, kanaler som kalles meridianer.

I India kalles denne energien Prana, mye omtalt blant yogautøvere. I Kina kalles den samme energien Chi eller Qi. Når det er fysiske og emosjonelle problemer, blir Qi avbrutt og skadet.

For at energistrømmen i kroppen vår skal gjenopprettes, er det nødvendig å bruke EFT-teknikken på kanalene, eller meridianene, å frigjøre negativ energi og balansere helheten.

EFT eller akupunkturmeridianer

Med globaliseringen kan man lære mer om akupunktur og denne medisinske teknikken kan spres over hele Vesten. Til tross for at aksepten av teknikken fortsatt er motvillig.

Basert på akupunktur og teknikken brukt i orientalsk medisin, ble det innsett at kontaktpunktene også kunne brukes som en direkte kanal mellom berøringen og systemet til vår organisme.

Disse samme punktene, også kalt meridianer, er strømmer av energi som går gjennom alle våre systemer (elektriske, fordøyelsessystemet, etc.). I tilfelle det ikke er detproblemer, flyter det perfekt og fører til at organismen fungerer som den skal.

Når det er forstyrrelser i vår følelsesmessige balanse, påvirkes meridianene og begynner å få problemer i energiflyten. Det er i dette øyeblikk effektiviteten til EFT-teknikken er bevist, som en emosjonell akupunkturteknikk.

EFT-punktene og deres rolle i flyten av vital energi

EFT-teknikken bruker noen hovedpunkter, eller meridianer, for å virke på flyten av vital energi. I begynnelsen var det mange poeng, med tiden ble de forbedret og redusert til 9 primordiale poeng:

Karatepoeng: Reduserer tristhet og bekymring. Hjelper med å roe og styrke sinnet, åpner veier til lykke og forbinder nåtiden, gir avkall på fortiden.

Pekt på toppen av hodet: Reduserer selvkritikk, mangel på fokus, angst, søvnløshet, tristhet og depresjon. Bidrar til åndelig forbindelse, skjelneevne, klarhet. Det beroliger også sinnet og forbedrer humøret.

Pekt mellom øyenbrynene: Reduserer irritasjon, rastløshet, traumer og hodepine. Hjelper i harmoni og fred.

Pekk ved siden av øynene (okulærhuleben): Reduserer feber, synsproblemer, harme, sinne og frykt for forandring. Hjelper med klarhet og medfølelse.

Pekk under øynene (fortsetter øyehulen): Reduserer frykt, bitterhet og motvilje mot ting. Hjelper med tilfredshet, stillhet og sikkerhet.

Pekk mellomnese og munn: Reduserer problemer og endringer i nervesystemet, sjenanse, skyldfølelse og skam. Hjelper med selvtillit, medfølelse, smertelindring og klarhet i sinnet, samt gjenoppliver ånden.

Punkt mellom munn og hake: Reduserer skam og forvirring. Hjelper med selvtillit, selvtillit og klarhet.

Kravebeinpunkt: Reduserer frykt, usikkerhet, ubesluttsomhet og seksuelle problemer. Bidrar til indre ro, selvtillit og seksuell fasthet.

Pekk under armhulen: Reduserer frykt for fremtiden og skyldfølelse. Hjelper med tillit, håp og Qi-harmonisering.

Det er andre punkter som brukes sporadisk:

Gammapunkt (finnes på toppen av hånden): Reduserer depresjon, tristhet og ensomhet. Hjelper letthet, håp og jubel.

Punkt under brystvorten: Reduserer tristhet og ukontrollerte følelser. Hjelper til lykke og ro.

Tommelpunkt: Reduserer intoleranse, fordommer og forakt. Hjelper med ydmykhet og enkelhet.

Indikatorpunkt: Reduserer skyldfølelse og hjelper med egenverd.

Mellfingerpunkt: Reduserer sjalusi, seksuelle blokkeringer og anger. Hjelper med avslapning, toleranse, liberalitet og frigjøring fra fortiden.

Littlefinger Point: Reduserer sinne og sinne. Hjelper med kjærlighet og tilgivelse.

Slik bruker du EFT-terapi

Ved å lage EFT-teknikken fant Craig uendelige muligheter. For å gjøre det beløpet om til noe