ဘယ်လက်ဖက်ရည်က ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်သလဲ။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသော လက်ဖက်ရည်များ၊ အရည်များကို ထိန်းထားနိုင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် လက်ဖက်ရည်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် ကောင်းမွန်သောမဟာမိတ်များဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီနည်းသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် ပန်းလက်ဖက်ရည်များ သို့မဟုတ် အမျှင်များအပါအဝင် အသီးအနှံများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် လက်ဖက်ရည်များသည် ကျေနပ်မှုနှင့် စားကြူးခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

သို့သော် လုံးဝမပြုလုပ်ကြောင်း အလေးအနက်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခုတည်းကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် မှော်ဆန်သော ဖော်မြူလာအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအတွက် မျှတသော အစားအသောက်နှင့် ပေါင်းစပ်၍ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ရှိရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် မည်သည့်လက်ဖက်ရည်ကို ဤနေရာတွင် သုံးနိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ-

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အစွမ်းထက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လက်ဖက်ရည်၏ စကြဝဠာတွင် ကူညီပေးသော ရေနွေးပူပူကို သောက်လိုသူများအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေများစွာရှိပါသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူ။ သို့သော် ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ကြည့်ရှုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤနေရာတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်း လေ့လာပါ-

Malva

Malva သည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သဘာဝဆေးပညာတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုထားသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနယ်ပယ်နှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ UFPI “Caderno de Recipes Phytotherapics” တွင် Malva Sylvestris မျိုးစိတ်မှ ကွမ်းသီးလက်ဖက်ရည်

ကို ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိသောကြောင့် အဝလွန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။

Malva Sylvestris လက်ဖက်ရည်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အစွမ်းထက်သောအကူအညီဟု ယူဆပါသည်။ပိန်တယ်။ ဒီလက်ဖက်ရည်ကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာပြီး သင့်အစားအစာကို မြှင့်တင်ဖို့အတွက် အသုံးပြုပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အဝလွန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သော Oolong လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများ လိုအပ်ပါသည်- ၁ ထုပ် သို့မဟုတ် ၂ ထုပ် Oolong အရွက်ခြောက် ဇွန်းတစ်ဝက်နှင့် ဓာတ်သတ္တု 1 ခွက် သို့မဟုတ် 100º တွင် စစ်ထားသောရေကို ပွက်ပွက်ဆူသည်အထိ အပူပေးပါ။

Oolong အရွက်များကို စျေးကြီးများတွင် ရှာရခက်သော်လည်း ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့် သဘာဝအထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင် သို့မဟုတ် အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များကို လက်ဖက်ကဏ္ဍတွင် ရှာတွေ့နိုင်သည်။ Oolong လက်ဖက်ကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာမှာ သဘာဝထုတ်ကုန်များ၏ ဆောင်ပုဒ်ကို အာရုံစိုက်ထားသည့် ဆိုက်များတွင် အင်တာနက်တွင် ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

ပြင်ဆင်နည်း

မြှင့်တင်ရန်အတွက် Oolong လက်ဖက်ပြင်ဆင်မှု ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်သင့်သည်- ဦးစွာ ရေ ၁ ခွက်နှင့် ညီမျှသော ပမာဏကို ကျိုချက်ပြီးနောက် အကြံပြုထားသည့် အတိုင်းအရှည် (၁ ထုပ် သို့မဟုတ် ၂ ဇွန်းခွဲ) ၏ အရွက်ခြောက်ကို ထည့်ပါ။

အရောအနှောကို ၃ မိနစ်ခန့် ငြိမ်ခံထားရပါမည်။ အနားယူပြီးပါက ၎င်းကို စိတ်ချလက်ချ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် 6 ပတ်ကျော်တစ်နေ့လျှင် 1 ခွက်ပမာဏဖြစ်သင့်သည်။ Oolong ၏ ဂုဏ်သတ္တိများကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့် ပေါင်းစပ်သင့်သည်ကို သတိရပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် Hibiscus လက်ဖက်ရည်

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် Hibiscus လက်ဖက်ရည်၎င်းတွင် မမှားနိုင်သော အရောင်နှင့် အနံ့ရှိသည်။ အာရုံခံဆွဲဆောင်မှုအပြင်၊ ဤလက်ဖက်ရည်သည် အရည်ထိန်းသိမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဟင်းချက်နည်းကို ရှာဖွေပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်ကို ပြင်ဆင်ရာတွင် အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည်- hibiscus ပန်းခြောက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ဟင်းချို ၁ ဇွန်း (ဟင်းချို) မြင်းမြီးခြောက်ရွက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁ ချောင်းနှင့် စစ်ထုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ဓာတ်သတ္တုရေ ၁ ခွက်။ ပြင်ဆင်ရန် လက်ဖက်ရည်အိုး သို့မဟုတ် ဒယ်အိုး ၁ လုံးနှင့် အဖုံးပါသော ခွက် ၁ ခွက်တို့ကို စားသုံးရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

ခေါင်ရမ်းပွင့်ခြောက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် မြင်းမြီးပင်တို့ကို စျေးဆိုင်များ၊ ဈေးများနှင့် စတိုးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူ ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သဘာဝထုတ်ကုန်များတွင် အထူးပြုထားပြီး အပိတ်အထုပ်များ သို့မဟုတ် အစုလိုက်ရောင်းချသည်။

၎င်းကို ပြင်ဆင်နည်း

အရသာရှိသော ခေါင်ရမ်းသီးနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၏ ပြင်ဆင်မှုသည် လက်ဖက်ရည်အိုးထဲတွင် စစ်ထားသောရေကို အပူပေးခြင်းဖြင့် စတင်သင့်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက် သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများ၊ ခေါင်ရမ်းခြောက်နှင့် မြင်းမြီးခြောက်ရွက်များကို ရေထဲသို့ ထည့်ပါ။ အရောအနှောကို အနည်းဆုံး 10 မိနစ်ခန့် ငြိမ်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကို ရေနှင့် ရောနှောသွားစေရန်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ရနံ့ရှိသော hibiscus လက်ဖက်ရည်တွင် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဒြပ်စင်များပါရှိပြီး လောင်ကျွမ်းစွမ်းအင်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ . ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် မဟာမိတ်အဖြစ်လုပ်ဆောင်ရန်၊ လက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်သောက်သုံးသင့်သည်။

လက်ဖက်စိမ်းနှင့်blackberry

Green tea သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သော ဖျော်ရည်ကို ရှာဖွေနေသူများကြားတွင် နာမည်ကြီးသည်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင် cranberry ပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းရဲ့ အရသာကလည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ရှာဖွေပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

Blackberry Green Tea ကို အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသည်- လက်ဖက်စိမ်းရွက်ခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ဘလက်ဘယ်ရီရွက်ခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် စစ်ထုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ဓာတ်သတ္တုရေ ၁ ခွက် (၂၄၀ မီလီလီတာ) ဘလက်ဘယ်ရီစိမ်း လက်ဖက်ခြောက်ကို အသီးအနှံများမဟုတ်ဘဲ ဘလက်ဘယ်ရီရွက်ကိုသာ အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်ထားကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

လက်ဖက်စိမ်းရွက်ကို စူပါမားကတ်များတွင် အလွယ်တကူ ရှာတွေ့နိုင်ပြီး ဘလက်ဘယ်ရီအရွက်ကို ဝယ်ယူနိုင်သော်လည်း၊ ပွဲတော်၏ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကဏ္ဍတွင်၊ hortifrutis သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထုတ်ကုန်များအတွက်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်။ ၎င်းတို့ကို အွန်လိုင်းတွင်လည်း ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ပြင်ဆင်နည်း

လက်ဖက်စိမ်းနှင့် cranberry ၏ ထူးခြားဆန်းပြားသော အရောအနှောကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် စစ်ထုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ဓာတ်သတ္တုရေကို ပြုတ်ပြီး အပူကိုပိတ်ပါ။ ရေနွေးပူပူဖြင့် လက်ဖက်စိမ်းနှင့် ဘလက်ဘယ်ရီရွက်ခြောက်တို့ကို ပေါင်းထည့်ပါ။ ထို့နောက် လက်ဖက်ရည်အိုး သို့မဟုတ် ခွက်ကို အဖုံးအုပ်ပြီး ရေစုပ်ယူနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရရှိရန် အနည်းဆုံး 10 မိနစ်စောင့်ပါ။

ပြင်ဆင်ထားသော လက်ဖက်ခြောက်ကို တင်းအောင်ပြုလုပ်ရန် ဤကိစ္စတွင် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများသည် ဘလက်ဘယ်ရီနှင့် ရေနွေးကြမ်းကို သောက်သုံးနိုင်ပြီး အစာမစားမီ သောက်နိုင်ပါသည်။2 ပတ်မှ 3 ပတ်အတွင်းအဓိက။

နာနတ်သီးပါသော ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

နာနတ်သီးနှင့် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် ပူပူနွေးနွေး အရသာရှိသော ဖျော်ရည်ကို လိုချင်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူတိုင်းအတွက် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂျင်းနာနတ်သီးလက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဂျင်းနာနတ်သီး လက်ဖက်ရည်ကို ပိန်စေရန်အတွက် အောက်ပါပစ္စည်းများ လိုအပ်ပါမည်- နာနတ်သီးတစ်ဝက်အခွံ၊ လိမ္မော်သီးအခွံနွှာ 1 ဇွန်း (ဟင်းချို) carqueja ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ ဂျင်း စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် စစ်ထုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ဓာတ်သတ္တုရေ ၁ လီတာ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ကျန်းမာရေးစားသောက်ကုန်ဆိုင်များ သို့မဟုတ် အချို့သောစျေးကွက်များတွင်ပင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ပစ္စည်းများ၏ လတ်ဆတ်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏အခြေအနေတို့ကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဂျင်းသည် ၎င်း၏သဘာဝအရောင်ရှိရမည်ဖြစ်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မှိုတက်ခြင်းများအပြင် နာနတ်သီး၊ လိမ္မော်ရောင်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သော carqueja မပါရှိစေရပါ။

၎င်းကိုပြင်ဆင်နည်း

ပိန်စေသောလက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်လိုသူများ၊ ဂျင်းနဲ့ နာနတ်သီးကို အရင်ဆုံး ကျိုမယ့် လက်ဖက်ရည်အိုး ဒါမှမဟုတ် ဒယ်အိုးထဲကို စစ်ထားတဲ့ရေကို ထည့်ရပါမယ်။ မီးမဖွင့်မီ လိမ္မော်ခွံ၊ နာနတ်သီးခွံနှင့် ဂျင်းတို့ကို ထည့်ပါ။

ဒယ်အိုးထဲတွင် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် အလယ်အလတ်အပူဖြင့် ဆူပွက်လာစေရန် အကြံပြုထားပြီး ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက် ငြှိမ်းသတ်ပြီး ပေါင်းထည့်နိုင်ပါသည်။ carqueja အရွက်။ ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက် ခေတ္တနားချိန်သည် 5 မိနစ်ခန့် ၊အမြဲအတူရှိနေပါသည်။ဖုံးထားသောပုံး။ အနားယူပြီးနောက် လက်ဖက်ရည်သည် တင်းကျပ်ပြီး သောက်သုံးနိုင်သည်၊ အပူဖြစ်စေ အအေးဖြစ်စေနိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အမှန်တကယ် အစွမ်းသတ္တိရှိပါသလား။

လက်ဖက်ရည်ကို တစ်ယောက်တည်း စားသုံးပါက၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အရည်ဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကာ အစာချေဖျက်မှုတွင် ကူညီပေးသည့် သို့မဟုတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပင် အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြင်းထန်စွာခံစားနိုင်ရန်၊ ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအလေ့အထများနှင့်အတူ တွဲဖက်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု၊ ညဘက်ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိခြင်းနှင့် မျှတသောအစားအစာများ (အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များ၊ နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ) ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ လက်ဖက်ခြောက်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော အစွမ်းရှိသော်လည်း ၎င်းကို ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကို ပျက်ပြားစေသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုနှင့် ပေါင်းစပ်ပါက ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူသည် ၎င်း၏ မလိုလားအပ်သော အနံ့ကြောင့် လူသိများပြီး သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင် ဒဏ္ဍာရီများတွင် ပါဝင်သည့် အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ . ဒါပေမယ့် အနံ့အသက်ဆိုးကို မကြောက်ဘဲ ပေါင်အနည်းငယ်ပိုတာကို ဖယ်ရှားဖို့ ရှာဖွေနေသူတွေအတွက်တော့ အစားအစာက ကောင်းမွန်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ လက်ဖက်ခြောက်သည် အစာချေဖျက်မှုနှင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။

ပိန်ပိန်ပရောဂျက်တွင် ကြက်သွန်ဖြူကို မဟာမိတ်အဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည် သဘာဝအစားအစာနှင့် လက်ဖက်ရည်တွင် နှစ်မျိုးလုံးအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပေါင်းထည့်ထားသည့် ဆေးတောင့်များတွင် ကြက်သွန်ဖြူကို စားသုံးနိုင်ခြေလည်း ရှိပါသည်။

ဂျင်း

ဂျင်းသည် ၎င်းအုပ်စုဝင် အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Thermogenics ဟုခေါ်သည်။ Gingerol ကြောင့် ဂျင်းဟာ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် ခြစ်ထားသော သဘာဝပုံစံဖြင့် စားသုံးလေ့ရှိသော်လည်း လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် အရသာရှိသောရေတွင် စားသုံးမိနိုင်ခြေရှိပါသည်။

၎င်း၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ဂျင်းသည် ဆုံးရှုံးလိုသူများအတွက် ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံးစားသုံးတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် ၎င်း၏ ပိန်စေသည့်စွမ်းရည်အပြင်၊လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ကုသရာတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

Lemon

သံပုရာသည် ၎င်း၏ အချဉ်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်အေ အကျိုးကျေးဇူးကြောင့် အကျော်ကြားဆုံး အသီးဖြစ်သည်။ တုပ်ကွေးနှင့် အအေးမိခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် မဟာမိတ် Lemon သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုကြောင့် အရေပြားကို တိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ လိမ္မော်သီးတွင် မှိုရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော လီမွန်နီဓာတ် ပါရှိသည်။

သံပုရာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖျော်ရည်များ၊ အချက်အပြုတ် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် လက်ဖက်ရည်တစ်မျိုးတည်း သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် တွဲဖက်၍ ရရှိနိုင်ပါသည်။ သံပုရာလက်ဖက်ရည်သည် အသီးအနှံများတွင်ပါရှိသော အမျှင်ဓာတ်ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပြီး အူလမ်းကြောင်းစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

နာနတ်သီး

နာနတ်သီးသည် လူကြိုက်များသော ဝေါဟာရတွင် ပြဿနာများနှင့် အဓိပ္ပါယ်တူသော်လည်း ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင် ၎င်းသည် ဖြေရှင်းချက်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အသီးအနှံများတွင် အရေပြား၊ ဆံပင်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အသီးအနှံသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက် မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။

၎င်း၏ပါဝင်မှုအများစုမှာ ရေနှင့်အမျှင်ဓာတ်ကြောင့်၊ နာနတ်သီးသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးပြီး ကြာရှည်ခံနိုင်ရည်ကို ဖြစ်စေသည်။ အသီးအနှံများကို မရေမတွက်နိုင်သော နည်းလမ်းများဖြင့် စားသုံးနိုင်သည်- သဘာဝတွင်၊ အစားအစာများ၊ အချိုပွဲအဖြစ်၊ လှော်ပြီး လက်ဖက်ရည်ပုံစံဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေကတော့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်သင့်တယ်၊အဓိကအားဖြင့် မျိုးကွဲများ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်

အကျော်ကြားဆုံးနှင့် မွှေးကြိုင်သော အမွှေးအကြိုင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သီရိလင်္ကာတွင် ပေါ်ထွက်လာပြီး ကြီးကျယ်သော လမ်းပြမှုများအတွင်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသို့ ခရီးထွက်ခဲ့သည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ယခုအခါ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဟင်းလျာများတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာကြပြီး ချိုမြိန်သော အရသာရှိသော ဟင်းလျာများ ပြင်ဆင်မှုတွင် ပါဝင်လာကြသည်။ အရသာအပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းပါသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် အချွဲ၊ coumarin နှင့် tannin ပါ၀င်သည်၊ ဤဓာတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ အဆီစုပုံခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ . ထို့အပြင်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေသောကြောင့် ကျော်ကြားသောဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

Hibiscus

ချစ်စရာကောင်းသော hibiscus ပန်းကို ဥယျာဉ်အလှဆင်ပစ္စည်းများတွင် အသုံးများသည်။ သို့သော်၊ ၎င်း၏ ဆွဲဆောင်မှုမှာ အမြင်အာရုံကို ကျော်လွန်သွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင် ခံစားနိုင်သည်။ Hibiscus သည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဆီးသွားနိုင်သည့်အာနိသင်ရှိသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။

လက်ဖက်ရည်သည် လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည့် Hibiscus ကို စားသုံးနိုင်ပြီး သင်လုပ်နိုင်သည် ပန်းပွင့်ကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ၎င်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော အာနိသင်များ မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသော အခြားဒြပ်စင်များနှင့်လည်း ရောနှောပါ။ ပန်းပွင့်သည် ဆဲလ်များ ဓာတ်တိုးမှုကို နှောင့်နှေးစေသော အစွမ်းသတ္တိရှိပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

နနွင်း

နနွင်းဟုလည်း လူသိများသည်။မြေကြီးနှင့် နနွင်း၊ နနွင်းသည် ခိုင်ခံ့သော အဝါရောင်ရှိပြီး ဂျင်းပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ဆင်တူသည်။ ၎င်း၏ အသုံးအများဆုံးမှာ အရသာရှိသော ဟင်းလျာများတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် အသုံးပြုသော်လည်း ၎င်း၏ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းဖြင့် ဤအမြစ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အမွှေးအကြိုင်များ၏ အရသာသည် နူးညံ့သော်လည်း ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ခန္ဓာကိုယ်က ပြင်းထန်တယ်။ နနွင်းတက်သည် အသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးသည်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်၊ အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သေးသည်။ အလားတူပင်၊ အမြစ်သည် PMS လက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။

Oolong

Oolong သည် Green Tea နှင့် Black Tea တို့၏ ဆွေမျိုးဖြစ်သည်။ နှစ်မျိုးလုံးကို တူညီသောအပင်၏ အရွက်မှ ထုတ်လုပ်သည်- Camellia Sinensis။ သို့သော် ၎င်းတို့ကြားရှိ အဓိက ကွာခြားချက်မှာ ဓာတ်တိုးခြင်း ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းတွင် ဓာတ်တိုးမှုနည်းပြီး လက်ဖက်မည်းများစွာပါသောကြောင့် Oolong သည် အလယ်အလတ်အဆင့်တွင် ရှိနေပါသည်။

တရုတ်မူရင်းမှ Oolong လက်ဖက်ရည်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ၎င်းတို့မှာ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ တိုးတက်စေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့် Oolong တွင် ကြီးမားသော antioxidant စွမ်းအားလည်း ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် ကျန်းမာသောဘဝရှာဖွေနေသူများအတွက် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Malva လက်ဖက်

Malva သည် ပေါင်းပင်နွယ်ဝင်အပင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်အတွက် အသုံးအများဆုံးမျိုးစိတ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းမှာ Malva Sylvestri . ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက် mallow tea ပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် လုပ်နည်းပြင်ဆင်ခြင်း

Mallow tea ကို ပြုတ်ရည်ဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ အပင်၏အရွက် (အခြောက် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော) နှင့် ရေနွေးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်၊ ရေ 1 ခွက် (240 ml) နှင့်ညီမျှသောအပူပေးပြီးအရွက် 2 ဇွန်းထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ရောစပ်ပြီးပါက အဖုံးအုပ်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် နှပ်ထားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ဟင်းချက်နည်းကို တစ်နေ့ လေးကြိမ်အထိ သောက်နိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်၏ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ လမ်းညွှန်ချက်များကို ဂရုပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းမှာ Malva Sylvestris လက်ဖက်ရည်ထက် လွန်ကဲစွာမူးယစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တားမြစ်ချက်များ

ပထမဦးစွာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး အလွယ်တကူရနိုင်သော်လည်း လက်ဖက်ခြောက်များတွင်ပါရှိကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ contraindications ။ Malva Sylvestris ၏အခြေအနေတွင်၊ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှလွန်ကဲသောလက်ဖက်ရည်သည်မူးယစ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောကြောင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသတိရှိရပါမည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျလိုပါက ကွမ်းစားလက်ဖက်ရည်ကို လွန်လွန်ကဲကဲလုပ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များလည်း သတိထားသင့်သည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ဆေးသောက်သူများအနေဖြင့် လက်ဖက်ရည်နှင့် ဆေးကြားတွင် အနည်းဆုံး 1 နာရီ အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

သံပုရာသီးဖြင့် ဖော်ထားသော လက်ဖက်ရည်

O mate tea သံပုရာရည်ဟာ ကမ်းခြေမှာ နေသာတဲ့နေ့တွေမှာ တွဲပြီး နာမည်ကြီးတဲ့ အချိုရည်ပါ။ ဒါပေမယ့် လန်းဆန်းစေတဲ့အပြင် ဒီလက်ဖက်ရည်လည်း ပါနိုင်ပါတယ်။ဝိတ်ကျချင်သူတွေအတွက်လည်း အစွမ်းထက်တဲ့ မိတ်ဖက်ပါ။ ဟင်းချက်နည်းကိုသိပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဆီးကျစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသော သံပုရာသီးနှင့် အရသာရှိသော လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် မိတ်ဖက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပိတ်ထားသော ပက်ကေ့ဂျ်များဖြင့် ရောင်းချသော သဘာဝထုတ်ကုန်များ အစုလိုက် သို့မဟုတ် စူပါမားကက်များတွင် တွေ့ရှိရသည်။

Yerba mate အပြင်၊ ဟင်းချက်ချက်အတွက် လတ်ဆတ်မှုကို ပေးသည့် လတ်ဆတ်သော သံပုရာသီးကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ လက်ဖက်ရည် ၁ ခွက်၊ ၉၀ ဒီဂရီခန့် အပူပေးထားသော စစ်ထုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ဓာတ်သတ္တုရေ ၂၄၀ မီလီလီတာ ရရှိသည့် ဟင်းချက်နည်းအတွက် yerba mate နှစ်ဇွန်းနှင့် လတ်ဆတ်သော သံပုရာသီး တစ်ဝက်ကို ညှစ်အသုံးပြုပါမည်။

ပြင်ဆင်နည်း

ပိန်စေသော အာနိသင်ရှိသော သံပုရာသီးဖြင့် ဖျော်ထားသော လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန် ဦးစွာ ရေကို အပူပေးပါ။ ဤအဆင့်တွင်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို ဤလက်ဖက်ပြင်ဆင်မှုတွင် ပြုတ်ရန် အကြံပြုမထားသောကြောင့် ရေတွေ့ရှိသည့်နေရာကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပူဖောင်းများမဖြစ်ပေါ်မီအချက်မှာ၊ မီးငြိမ်းရမည့်အချိန်။ ရေကိုအပူပေးပြီးနောက် yerba mate နှင့် သံပုရာသီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်ကို ထည့်ပါ။ အရောအနှောကို ပန်းကန်ပြား (သို့) ပန်းကန်ပြားဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော ခွက်ကို ဆယ်မိနစ်ခန့် ပေါင်းထည့်ထားရပါမည်။

သံပုရာနဲ့ နနွင်းလက်ဖက်ရည်

သံပုရာနနွင်းနဲ့ နနွင်းဟာ အစားအသောက်စားနေသူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ မထင်မှတ်ထားတဲ့ အရောအနှောတစ်ခုပါ။ဤတွင် အစွမ်းထက်ပြီး ကျန်းမာသောလက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်နည်းကို ဤနေရာတွင် လေ့လာပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သံပုရာဖြင့် အစွမ်းထက်သော နနွင်းပိန်လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန် အောက်ပါပစ္စည်းများကို လိုအပ်ပါမည်- နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ သန့်စင်သော လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ညှစ်ထားသော သံပုရာရည်နှင့် စစ်ထုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ဓာတ်သတ္တုရေ 150 ml။ နနွင်းတက်အစိမ်းကို ရွေးချယ်ပါက အမြစ်၏ တူညီသောအပိုင်းကို ခြစ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

နနွင်းကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဆိုင်များ၊ ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်များနှင့် အင်တာနက်ပေါ်တွင် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်း၏အမှုန့်ဗားရှင်းကို စူပါမားကတ်များတွင် အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်ပြီး ရွှေဝါရောင် သို့မဟုတ် နနွင်းမှုန့်ဟုပင်ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။

ပြင်ဆင်နည်း

သံပုရာနှင့် နနွင်းလက်ဖက်ခြောက်ကို ပိန်အောင်ပြုလုပ်နည်းကို ရေအပူပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် စတင်ပါသည်။ ရေကျိုပြီးပါက ပါဝင်ပစ္စည်းများ- နနွင်းနှင့် သံပုရာတို့ကို ထည့်ပြီး ခွက်ကို ပန်းကန်ပြား (သို့) ပန်းကန်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားကာ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အစွမ်းထက်သော ပြုတ်ရည်တွင် 10 မိနစ်မှ 15 မိနစ်ခန့် ဓါတ်ပြုပေးပါ။

ပြုတ်ပြီးရင် သံပုရာသီးနဲ့ နနွင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်၎င်း၏စားသုံးမှုသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အထိဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ လက်ဖက်ခြောက်ကို သကြားမပါဘဲ စားသုံးရမည်ဟု အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။

လိမ္မော်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် လက်ဖက်ရည်လောကတွင် ရိုးရာရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ဗားရှင်းက လိမ္မော်နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ပါ။သာယာသောအချိုရည်ထက် ကျော်လွန်နိုင်ပြီး ပိန်စေနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းကို ရှာဖွေပါ-

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လိမ္မော်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ပါသော အနံ့မွှေးသော လက်ဖက်ခြောက်ကို ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ- လက်ဖက်ခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ လိမ္မော်သစ်ကြံပိုးခေါက်တခြမ်း အခွံနွှာပြီး ခွက် ၂ ခွက်၊ စစ်ထုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော သတ္တုဓာတ်ရေ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် ဖြစ်နိုင်လျှင် Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်၊ အမျိုးအစားများတွင် coumarin - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည့် ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့်၊ လိမ္မော်ရောင်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သောပစ္စည်းများကို စျေးကွက်များနှင့် ကျန်းမာရေးစားသောက်ကုန်ဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူ တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရွေးချယ်ပါက၊ အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပေမည်။

၎င်းကို ပြင်ဆင်နည်း

လိမ္မော်သီးနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို လိမ္မော်သီးအခွံများ ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် စတင်ပါသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းကို ရေထဲတွင် အလယ်အလတ်အပူတွင် ၃ မိနစ်ခန့်ထားသင့်သည် (မီးဖို၏ ပါဝါပေါ်မူတည်၍ အချိန်ကွာခြားနိုင်သည်)။ ရေများပွက်ပွက်ဆူလာသည်နှင့်အမျှ အပူကိုပိတ်ကာ လက်ဖက်ခြောက်ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။

ချက်ပြီးနောက် လက်ဖက်ရည်ကို 5 မိနစ်ခန့် နူးအိနေရပါမည်။ ပြီးရင်တော့ ခပ်စိမ်းစိမ်းလေးသောက်ပြီး ရေနွေးပူပူနဲ့ သောက်လို့ရပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်အထိ သောက်နိုင်ပါသည်။

Oolong Tea

Oolong Tea သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပြီး Antioxidant အာနိသင်မှ အစွမ်းအစအထိ၊