पॅशन फ्रूटच्या फायद्यांवर सामान्य विचार

पॅशन फ्रूट हे एक आकर्षक आणि अनोखे चव असलेले फळ आहे, जे त्याच्या शांत शक्तीसाठी जगभरात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. असे म्हणता येईल की संपूर्ण ब्राझीलमध्ये सहजपणे आढळून येण्याव्यतिरिक्त, तणाव आणि चिंता आणि निद्रानाश यांसारख्या विकारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करण्यासाठी ते योग्य आहे.

तसे, अनेकांना माहित नसलेली वस्तुस्थिती आहे. पूर्ण वापरले जाऊ शकते. लगदा स्वादिष्ट आहे, जागतिक पाककृतीच्या गोड आणि चवदार पदार्थांमध्ये एक मूलभूत घटक आहे. ज्यांना माहित नाही त्यांच्यासाठी, आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी उत्कट फळांच्या सालीमध्ये खूप मौल्यवान गुणधर्म आहेत.

ब्राझीलमध्ये, आम्हाला या फळाच्या 150 पेक्षा जास्त प्रजाती आढळतात, परंतु तेथे सुमारे 600 विविध प्रजाती पसरल्या आहेत. अमेरिकन खंडातील उष्णकटिबंधीय प्रदेश. वाचन सुरू ठेवा आणि कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेहासह विविध समस्यांवर उपचार करण्यासाठी पॅशन फ्रूट तुम्हाला कशी मदत करू शकते ते शोधा!

पॅशन फ्रूटचे पौष्टिक प्रोफाइल

पॅशन फ्रूट हे खूप समृद्ध आहे पौष्टिक दृष्टीने फळ, कारण त्यात फ्लेव्होनॉइड्स, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणात असतात. एक उत्सुकता अशी आहे की त्याचे बरेच फायदे त्याच्या साल किंवा आतील सालामध्ये केंद्रित आहेत. हे पहा!

जीवनसत्त्वे A आणि C चे स्त्रोत

पॅशन फ्रुटमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात, विशेषत: A आणि C. जीवनसत्त्व अ चा एक महत्त्वाचा स्रोत असल्याने, ते आरोग्यासाठी योगदान देते.बर्‍याचदा ज्यूसच्या स्वरूपात सेवन केले जाते, परंतु ते अनेक गोड आणि चवदार पाककृतींमध्ये उपस्थित असण्याव्यतिरिक्त चहा, जाम आणि मैदा म्हणून देखील खाल्ले जाऊ शकते. या स्वादिष्ट फळाचे सेवन करण्याचे इतर मार्ग खाली शोधा!

पॅशन फ्रूट रिंड

पॅशन फ्रूट रिंड किंवा रिंड (फळाचा पांढरा भाग) हा पेक्टिनचा एक अतिशय महत्त्वाचा स्रोत आहे, एक प्रकारचा विरघळणारे फायबर ज्याचे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. त्यापैकी, कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करणे आणि रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे आदर्श संतुलन आहे.

तथापि, ते खूप कडू आहे. म्हणून, उपाय म्हणजे त्याचे पिठात रूपांतर करणे, जे नाश्त्यासाठी वापरता येते, ज्यूस आणि दहीमध्ये जोडले जाऊ शकते किंवा इतर फळांवर शिंपडले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ.

हे पीठ तयार करणे अगदी सोपे आहे: फक्त काढून टाका. 4 पॅशन फ्रूटमधून त्वचेचा पांढरा भाग काढा आणि ते कोरडे आणि ठिसूळ होईपर्यंत मध्यम तापमानावर बेक करण्यासाठी ठेवा. नंतर सर्वकाही तुकडे होईपर्यंत ब्लेंडर दाबा. ते साठवण्यासाठी, ते फक्त स्वच्छ, कोरड्या आणि घट्ट बंद कंटेनरमध्ये ठेवा.

पॅशन फ्रूट पील पीठ हेल्थ फूड स्टोअर्स, सुपरमार्केट आणि औषधांच्या दुकानांमध्ये देखील सहज मिळते. टीप म्हणजे कोणत्याही रेसिपीमध्ये चमचे वापरणे, कारण उष्णतेमुळे त्याचे फायदेशीर गुणधर्म कमी होत नाहीत.

लगदा

पॅशन फ्रूट पल्प हा तयारीमध्ये सर्वाधिक वापरला जाणारा भाग आहे.गोड आणि खारट पाककृती, कारण त्यात खूप कमी कॅलरी असतात. हे अतिशय अष्टपैलू आहे आणि अगणित पाककृतींमध्ये वापरले जाऊ शकते, त्यापैकी सर्वात सामान्य म्हणजे मूस, आइस्क्रीम, सॉस, केक, पाई, बोनबॉन्स आणि जेली.

सध्या, हे चवदार पदार्थांमध्ये देखील सहज आढळते, जसे की सॉस आणि इतर प्रकारचे साथी. सर्वसाधारणपणे मांस, मासे आणि सॅलड्सच्या चवीशी तुलना केल्यास ते स्वादिष्ट आहे.

आंबा आणि पुदिनासोबतचा रस आणखी एक अद्भुत आणि असामान्य संयोजन आहे, जो उन्हाळ्याच्या उष्ण दिवसांसाठी योग्य आहे. कचरा टाळण्यासाठी एक टीप म्हणजे लगदा गोठवणे, कारण ते त्याचे कोणतेही गुणधर्म गमावत नाही.

फळांच्या बिया

पॅशन फळांच्या बिया अनेकदा तेलात बदलल्या जातात, कारण त्यांच्यामध्ये उत्तेजक गुणधर्म असतात. . अशाप्रकारे, ते सौंदर्यप्रसाधन उद्योगात सर्वात वैविध्यपूर्ण सौंदर्य उत्पादने तयार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात.

याव्यतिरिक्त, अनेक लोकांच्या कल्पनेच्या विरुद्ध, उत्कट फळांच्या बियांचे सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक नाही. खरं तर, ते फायदेशीर आहेत, कारण त्यांच्यात मोठ्या प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जसे की पिसॅटॅनॉल, एक संयुग जे कर्करोग आणि काही झीज होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

दुसरे ठळक वैशिष्ट्य म्हणजे बिया फायबरचे स्त्रोत आहेत, जे मदत करतात आणि अनुकूल करतात. संपूर्ण पचन प्रक्रिया. याव्यतिरिक्त, ते नैसर्गिक वर्मीफ्यूज म्हणून काम करतात.

पॅशन फ्रूट लीफ टीज

पॅशन फ्रूट टी ही चिंता, तीव्र ताण, निद्रानाश आणि अतिक्रियाशीलतेच्या उपचारात एक महत्त्वाचा सहयोगी आहे. त्याची तयारी रोपाच्या वाळलेल्या किंवा ताज्या पानांनी करता येते.

कोणत्याही ओतण्याप्रमाणे, ते बनवण्याची पद्धत अगदी सोपी आहे. 150 मिली उकळत्या पाण्यात फक्त 1 चमचे वाळलेल्या आणि ठेचलेल्या पॅशन फ्रूटची पाने किंवा 2 चमचे ताजी पाने घाला. झाकण ठेवून साधारण ५ मिनिटे विश्रांती द्या. मग ते गाळून घ्या.

तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की उत्कट फळांच्या पानांमध्ये सायनोजेनिक संयुगे आणि अल्कलॉइड्स लक्षणीय प्रमाणात असतात, ज्यामुळे नशा होऊ शकते. त्यामुळे हे पेय पिण्यापूर्वी योग्य मार्गदर्शन घेणे आवश्यक आहे. कोणतीही दुर्घटना टाळण्यासाठी, डॉक्टरांना भेटा.

तेल काढण्याचे अवशेष

पॅशन फ्रूट हे एक फळ आहे ज्याचा संपूर्ण वापर केला जाऊ शकतो. याचे कारण असे की त्याच्या तेलाचे अवशेष देखील पुन्हा वापरता येतात. या अवशेषांपासून, उद्योग एक्सफोलिएटिंग कॉस्मेटिक उत्पादने तयार करण्यासाठी तंतू गोळा करतो आणि वापरतो.

याव्यतिरिक्त, दाहक-विरोधी क्रियांसह फिनोलिक संयुगे काढणे शक्य आहे, ज्याचा वापर हर्बल उत्पादनात केला जाऊ शकतो. औषधे.

फळांचा वापर वाढवा आणि आपल्या आरोग्यासाठी उत्कट फळांच्या फायद्यांचा आनंद घ्या!

पॅशन फ्रूट हे अस्तित्वात असलेल्या सर्वात अष्टपैलू फळांपैकी एक आहे, कारण त्याचा संपूर्णपणे वापर केला जातो.पुसण्यासाठी लगदा. याव्यतिरिक्त, ते शोधणे खूप सोपे आहे, सामान्यत: परवडणारी किंमत आहे आणि आरोग्यासाठी असंख्य फायदेशीर गुणधर्म आहेत. या अप्रतिम फळाचा वापर वाढवण्याच्या कारणांची कमतरता नाही.

ब्राझीलमध्ये अनेक प्रकार आहेत म्हणून, प्रत्येकाचे गुणधर्म, गुणधर्म, आकार आणि इतकंच की, खाल्ल्या जाणार्‍या प्रजातींमध्ये फरक पडू शकतो. विविध फ्लेवर्स. आंबट उत्कट फळ सर्वात जास्त सेवन केले जाते, कारण ते सहजपणे रस आणि मूसमध्ये बदलले जाते, परंतु साखर जोडणे आवश्यक आहे. दुसरीकडे, गोड पॅशन फ्रूट हे त्यांच्यासाठी योग्य आहे जे मिठाईचा जास्त वापर टाळतात, कारण त्यात नैसर्गिक चव असते.

याशिवाय, हे लक्षात ठेवा की पॅशन फ्रूटचे फायदे हे नैसर्गिक पर्यायी उपचार आहेत आणि डॉक्टरांनी केलेले मूल्यांकन वगळू नका. लक्षणे कायम राहिल्यास किंवा अधिक गंभीर असल्यास, मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका!

सरासरी, या फळाच्या लगद्याच्या 100 ग्रॅममध्ये 125 mcg जीवनसत्व अ असते. आणि 23 mg C. तथापि, त्याच्या प्रजातींमध्ये उपस्थिती आणि एकाग्रता भिन्न असू शकते. उदाहरणार्थ, पिवळे पॅशन फळ, व्हिटॅमिन ए मध्ये खूप समृद्ध आहे. जांभळ्या पॅशन फळाची चव कमी आम्लयुक्त असते आणि त्यात भरपूर व्हिटॅमिन सी असते.

इतर प्रकार, जसे की गोड पॅशन फळ, सफरचंद पॅशन फळ, तण आणि उत्कट फळांमध्ये मोठ्या प्रमाणात दोन जीवनसत्त्वे असतात, A आणि C.

खनिजे

पॅशन फ्रूट आपल्या हाडांना अनेक फायदे देतात, कारण त्यात भरपूर खनिजे असतात. त्यात कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, तांबे आणि फॉस्फरस आहे, जे हाडांच्या संरचनेची मजबूती, संरक्षण आणि घनता वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

याव्यतिरिक्त, ही खनिजे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास सक्षम आहेत, प्रतिबंधित करतात. अशक्तपणा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य चांगले राखणे यासारखे रोग. 100 ग्रॅम पॅशन फ्रूटच्या सर्व्हिंगमध्ये सरासरी 28 ते 29 मिलीग्राम मॅग्नेशियम, 51 ते 64 मिलीग्राम फॉस्फरस आणि 200 ते 338 मिलीग्राम पोटॅशियम मिळते.

फायबर्स

पॅशन फ्रूट हे मोठ्या प्रमाणात फायबर असलेले फळ. 100 ग्रॅमचा एक भाग वापरताना, आपण सरासरी 1.1 ते 3.3 ग्रॅम फायबर घेऊ शकता. हा घटक पचन प्रक्रिया आणि रक्त पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतो.कोलेस्टेरॉल.

फळांमध्ये आढळणारे विरघळणारे तंतू, जसे की पेक्टिन, पाण्यात सहज मिसळले जातात आणि पोटात एक अतिशय चिकट जेल तयार करतात. अशाप्रकारे, तृप्ततेची भावना दीर्घकाळ टिकते, जे समतोल राखत आहेत त्यांच्यासाठी ते एक उत्तम अन्न बनवते.

हे तंतू मुख्यत्वे उत्कट फळांच्या सालीमध्ये आढळतात, ज्याचे पीठात रूपांतर करून त्याचा वापर केला जाऊ शकतो. सर्वात वैविध्यपूर्ण पाककृती.

अँटिऑक्सिडंट्स

पॅशन फ्रूट पल्प स्वादिष्ट आणि ताजेतवाने आहे, परंतु इतकेच नाही. हे अँटिऑक्सिडंट्सचा एक उत्तम स्रोत आहे, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात पॉलीफेनॉल आणि कॅरोटीनोइड्स आहेत.

ही गुणधर्म, खरं तर, त्याच्या सर्वात मोठ्या आरोग्य फायद्यांपैकी एक आहे. याचे कारण असे आहे की अँटिऑक्सिडंट संयुगे मुक्त रॅडिकल्सची क्रिया रोखतात, अकाली वृद्धत्वाशी लढा देतात आणि ट्यूमर पेशींच्या अंतिम स्वरूपास प्रतिबंध करतात.

पॅशन फ्रूटमध्ये असलेले पदार्थ मोतीबिंदू आणि एथेरोस्क्लेरोसिस (निर्मिती) सारख्या रोगांना प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करतात. हृदयाच्या धमन्यांच्या भिंतीमध्ये फलकांचे प्रमाण).

फ्लेव्होनॉइड्स

फ्लेव्होनॉइड संयुगे उत्कट फळांमध्ये मुबलक प्रमाणात असतात आणि त्यापैकी अनेक फायदे देऊ शकतात, त्यापैकी शांत प्रभाव. पॅसिफ्लोरिन हा पिवळ्या पॅशन फ्रूटमधील मुख्य सक्रिय घटक आहे, ज्यामध्ये एक मजबूत आरामदायी क्रिया आहे, तीव्र आणि तणावपूर्ण दिवसानंतर आदर्श आहे.

हे असे आहे कारण पॅसिफ्लोरिन रिसेप्टरला प्रतिबंधित करतेन्यूरोट्रांसमीटर GABA चे, जे तुम्हाला झोप न लावता, चिंता कमी करण्यास, त्वरित शांत होण्यास मदत करते. तथापि, हा पदार्थ लगदामध्ये कमी प्रमाणात आढळतो, फळांच्या पानांमध्ये अधिक केंद्रित होतो.

पॅशन फ्रूटमध्ये आढळणारा आणखी एक फ्लेव्होनॉइड क्रायसिन आहे, ज्यामध्ये मजबूत अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. याव्यतिरिक्त, हा घटक टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करणार्‍या एंजाइम, अरोमाटेजची क्रिया रोखतो.

आरोग्यासाठी पॅशन फ्रूटचे मुख्य फायदे

पॅशन फ्रूटचे सेवन केल्यावर ते खूप शक्तिशाली असते. आरोग्य फायदे, कारण ते ग्लुकोज आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते, उदाहरणार्थ. हे फळ तुमचे शरीर आणि मन कसे निरोगी बनवू शकते ते खाली पहा!

तणाव आणि चिंता यांचा सामना करण्यास ते मदत करते

पॅशन फ्रूट हे तणाव आणि चिंता यांचा सामना करण्यासाठी एक उत्तम सहयोगी आहे, ज्याच्या आपण अधीन आहोत दैनंदिन जीवनातील गर्दीकडे. विशेषत: एक प्रकार, पर्ल पॅशन फ्रूट (ज्याला स्लीपिंग पॅशन फ्रूट असेही म्हणतात), त्याच्या लगद्यामध्ये मजबूत शांत करण्याची शक्ती असते.

असे घडते कारण त्यात अल्कलॉइड्सचे प्रमाण जास्त असते, जे थेट नर्व्हसवर कार्य करतात. प्रणाली मध्यवर्ती, तात्काळ वेदनशामक आणि आरामदायी प्रभावास प्रोत्साहन देते.

याव्यतिरिक्त, त्यात मॅग्नेशियम आणि फ्लेव्होनॉइड्स, जसे की केम्पफेरॉल आणि क्वेर्सेटिन समृद्ध असल्याने, त्याची एक उत्कृष्ट चिंताग्रस्त क्रिया आहे, उपचारांमध्ये देखील मदत करण्यास सक्षम आहे च्या विकारांचेचिंता, घबराट आणि चिंताग्रस्त ताण.

हे झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी कार्य करते

पॅशन फ्रूटमध्ये उपचारात्मक गुणधर्म असतात जे संपूर्ण फळांमधून येतात, त्यात फुलं आणि पानांचा समावेश होतो. तथापि, सर्वात जास्त वापरला जाणारा भाग म्हणजे लगदा, ज्यामध्ये पॅसिफ्लोरिन असते, जे तुमच्या आरोग्यास हानी न पोहोचवता शांत करण्यास सक्षम असते, कारण यामुळे व्यसन लागत नाही.

या फळातील शामक संयुगे हलके असतात आणि थेट कार्य करतात. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये. अशाप्रकारे, ते आराम करण्यास आणि शांत होण्यास मदत करतात, रात्रीची शांत आणि उत्साही झोप देतात, कारण ते निद्रानाशाचा देखील सामना करतात.

हे आश्चर्यकारक नाही की उत्कट फळ हे हर्बल औषधांमध्ये एक मूलभूत घटक आहे, जे झोपेची गुणवत्ता सुधारणे, निरोगीपणाची भावना आणणे.

यात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे

पॅशन फ्रुटचा एक अल्प-ज्ञात फायदा म्हणजे त्याची लघवीचे प्रमाण वाढवणारी क्रिया आहे. त्यात मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम असते, मुख्यतः त्याच्या फुलांमध्ये, रक्तदाबाची आदर्श पातळी कमी करते आणि राखते.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध प्रभावासह, पॅशन फळ सूज कमी करण्यास आणि शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास देखील मदत करते. याव्यतिरिक्त, मूत्रमार्ग, मूत्रपिंड आणि यकृताच्या मुलूखांच्या सूज आणि रोगांच्या बाबतीत हे सहसा सहायक उपचार म्हणून वापरले जाते.

हे रक्तातील ग्लुकोजच्या नियंत्रणात कार्य करते

आतील साल आणि उत्कट फळांच्या सालीमध्ये भरपूर फायबर असतात. त्यामुळे या फळाचे सेवन करणार्‍यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहेमधुमेहाने ग्रस्त आहे. याचे कारण असे की तंतू कार्बोहायड्रेट्सचे पचन आणि शोषण मंद करतात, रक्तातील स्पाइक आणि ग्लायसेमिक असंतुलन रोखतात.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की टाइप 2 मधुमेह असलेल्या रूग्णांनी 30 ग्रॅम पिठाचे सेवन केले. 60 दिवसांच्या पॅशन फ्रूटने उपवास रक्तातील ग्लुकोजमध्ये लक्षणीय घट दर्शविली, तसेच ग्लायकेटेड हिमोग्लोबिनचे मूल्य देखील कमी केले (शरीरातील ग्लायसेमिक निर्देशांक मोजणारी परीक्षा).

हे सर्व पेक्टिनच्या क्रियेमुळे होते. , एक प्रकारचा फायबर विद्रव्य पॅशन फ्रूटमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतो. याव्यतिरिक्त, फळांच्या लगदा आणि पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडंट्स, बीटा-कॅरोटीन्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँथोसायनिन्स असतात, जे पेशी आणि इन्सुलिन उत्पादन प्रक्रियेचे संरक्षण करतात.

हे आतड्यांसंबंधी कार्यासाठी फायदेशीर आहे

पॅशन फ्रूटचे सेवन केल्याने संपूर्ण आतड्याच्या कार्यामध्ये फायदा होतो. याचे कारण असे की फळाची आतील त्वचा पेक्टिनने समृद्ध असते, एक विरघळणारे फायबर जे आतड्यांसंबंधी संक्रमणाचे नियमन आणि अनुकूल करण्यास सक्षम असते. हे प्रोबायोटिक म्हणूनही काम करते. अशाप्रकारे, ते पचनसंस्थेचे कार्यप्रदर्शन सुधारते आणि शरीरातील विषारी द्रव्ये आणि अतिरिक्त चरबी काढून टाकते, संपूर्ण शरीरात इष्टतम कार्यप्रदर्शन राखते.

चांगल्या प्रमाणात फायबर मिळविण्यासाठी, फळांच्या पीठाचे सेवन करण्याची टीप आहे. अशा प्रकारे, आतड्यांसंबंधी कार्य एक गुळगुळीत आणि नैसर्गिक मार्गाने सामान्य केले जाईल. आपण देखील खाऊ शकताफळांसह एक चमचा अन्न, रस किंवा कोणत्याही प्रकारच्या दुधात मिसळलेले.

तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की फायबरचे योग्य प्रमाण शोधण्यासाठी पोषणतज्ञांचे मार्गदर्शन खूप महत्वाचे आहे. शरीराला त्याची दररोज गरज असते.

कोलेस्टेरॉलची पातळी संतुलित ठेवते

पॅशन फ्रूट रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी राखण्यासाठी आणि संतुलित ठेवण्यासाठी खूप प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की फळांच्या आतील त्वचेमध्ये असलेले पेक्टिन, एक प्रकारचे विद्रव्य फायबर, औषधांच्या मदतीशिवाय नैसर्गिकरित्या कोलेस्टेरॉलची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते.

आपल्याला कल्पना देण्यासाठी, ज्या व्यक्तींनी उत्कट फळांचे सेवन केले आहे पीठ नियमितपणे एकूण कोलेस्टेरॉलमध्ये 18%, एलडीएलमध्ये 19% (बॅड कोलेस्ट्रॉल म्हणून ओळखले जाते) आणि एकूण ट्रायग्लिसराइड्समध्ये 15% घट दर्शवते. याव्यतिरिक्त, फळ एचडीएल पातळी वाढवण्यास सक्षम आहे (चांगले कोलेस्टेरॉल मानले जाते).

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

पॅशन फ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक असल्याने, ते शरीराला बळकट करण्यासाठी खूप शक्तिशाली आहे. रोगप्रतिकार प्रणाली. फळाचा 100 ग्रॅम भाग सुमारे 23 मिलीग्राम हे जीवनसत्व प्रदान करतो आणि प्रौढ व्यक्तीसाठी शिफारस केलेले दैनिक प्रमाण 60 ते 75 मिलीग्राम आहे.

व्हिटॅमिन सीची अँटिऑक्सिडंट क्रिया देखील नैसर्गिक प्रक्रियेला विलंब करण्यास कारणीभूत ठरते. सेल्युलर वृद्धत्व. शिवाय, ती आहेशरीराच्या संरक्षण पेशींना उत्तेजित करण्यास सक्षम, व्हायरस आणि बॅक्टेरियापासून आपले संरक्षण करण्यासाठी जबाबदार.

अधिक काळ तृप्तिला प्रोत्साहन देते

पॅशन फ्रूट पील हे सुपरफूड मानले जाऊ शकते, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात विद्रव्य असते आहारातील फायबर. या मौल्यवान पदार्थामुळे फळ जास्त काळ तृप्ततेची भावना टिकवून ठेवते, उदाहरणार्थ, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत मदत करते.

याशिवाय, फळाची त्वचा आणि आतील त्वचेसह तयार केलेले पीठ साखर शोषण्यास विलंब आणि कमी करू शकते. आणि चरबी. याचे कारण असे की फायबर पोटाच्या आत अन्न बोलसचे प्रमाण वाढवतात, ज्यामुळे एक प्रकारचा जेल तयार होतो, जो "फुल बेली" इफेक्टमध्ये मोठ्या प्रमाणात योगदान देतो.

पेक्टिन, विशेषतः, एक फायबर आहे जो वेग कमी करतो. अन्नाचे पचन कमी होते आणि परिणामी, दिवसभरात भूक कमी होते.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना प्रतिबंधित करते

पॅशन फ्रूटमध्ये दाहक-विरोधी क्रिया असते, ज्यामुळे मज्जासंस्थेची आणि रक्ताभिसरण प्रणालीची कार्यक्षमता टिकवून ठेवते. याव्यतिरिक्त, हेस्पेरिडिन (फ्लेव्होनॉइड जे रक्तवाहिन्यांचा प्रतिकार सामान्य करते आणि वाढवते) हृदयविकाराच्या प्रतिबंधात कार्य करते.

मोठ्या प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँथोसायनिन्सच्या उपस्थितीमुळे, फळ सुधारण्यास देखील मदत करते. रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य, मुक्त रॅडिकल्सची निर्मिती रोखणे आणि रोगांना प्रतिबंध करणे, जसे कीएथेरोस्क्लेरोसिस, हृदयविकाराचा झटका आणि उच्च रक्तदाब. शिवाय, त्यात पोटॅशियम भरपूर असल्याने ते रक्ताभिसरणाची निरोगी लय राखण्यास मदत करते.

बद्धकोष्ठता दूर करते

मोठ्या प्रमाणात विरघळणाऱ्या फायबरमुळे, पॅशन फ्रूट हे रक्ताभिसरणातील एक उत्तम सहयोगी आहे. बद्धकोष्ठता विरुद्ध लढा. अशाप्रकारे, हे विष्ठा केक तयार करण्याच्या प्रक्रियेस सुलभ आणि अनुकूल करण्यास योगदान देते, अशा प्रकारे विष्ठा काढून टाकण्यास मदत करते.

पेक्टिन, उत्कट फळांच्या आतील सालामध्ये असलेले फायबर, एक उत्कृष्ट अन्न म्हणून कार्य करते. आपल्या आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे चांगले बॅक्टेरिया, आतड्याचे आदर्श कार्य राखतात. आतड्यांसंबंधी मार्गासाठी त्याचे महत्त्व जाणून घेण्यासाठी, पॅशन फ्रूट आपल्याला दिवसभरात खाण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व फायबर प्रदान करते.

झटकन आणि अकाली वृद्धत्व प्रतिबंधित करते

पॅशन फ्रूट अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन ए आणि सी आणि अँथोसायनिन्स समृद्ध फळ आहे, जे मुक्त रॅडिकल्सपासून त्वचेच्या पेशींचे संरक्षण करण्यास सक्षम आहे. याच्या सहाय्याने, ते झिजण्यापासून आणि अकाली वृद्धत्वाला विलंब करून कार्य करते.

याव्यतिरिक्त, फळांच्या लगद्यामध्ये आणि सालीमध्ये असे पदार्थ असतात जे शरीरातील जळजळ कमी करून आणि अवयवांची कार्यक्षमता सुधारण्याचे कार्य करतात. अशाप्रकारे, त्वचेची झीज रोखली जाते आणि शरीराचे सेल्युलर कार्य सामान्य केले जाते.

पॅशन फ्रूटचे सेवन करण्याचे वेगवेगळे मार्ग

पॅशन फ्रूट आहे