പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് അതിന്റെ ശാന്തമായ ശക്തിക്കായി ലോകമെമ്പാടും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന, അതിശയകരവും അതുല്യവുമായ രുചിയുള്ള ഒരു പഴമാണ്. ഇത് ബ്രസീലിൽ ഉടനീളം എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പുറമേ, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതകളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അത്യുത്തമമാണെന്ന് പറയാം.

വഴി, പലർക്കും അറിയാത്ത ഒരു വസ്തുത ഇതാണ്. പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കാം. പൾപ്പ് രുചികരമാണ്, ലോക പാചകരീതിയിലെ മധുരവും രുചികരവുമായ വിഭവങ്ങളിൽ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്. അറിയാത്തവർക്കായി, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് തൊലി നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ വളരെ മൂല്യവത്തായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ബ്രസീലിൽ, ഈ പഴത്തിന്റെ 150-ലധികം ഇനം ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു, എന്നാൽ ഏകദേശം 600 ഓളം വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങളുണ്ട്. അമേരിക്കൻ ഭൂഖണ്ഡത്തിലെ ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശം. വായന തുടരുക, കൊളസ്‌ട്രോൾ, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക!

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വളരെ സമ്പന്നമാണ് വലിയ അളവിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പോഷകത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പഴം. അതിന്റെ പല ഗുണങ്ങളും അതിന്റെ പുറംതൊലിയിലോ അകത്തെ പുറംതൊലിയിലോ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒരു കൗതുകം. ഇത് പരിശോധിക്കുക!

വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയുടെ ഉറവിടം

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് എ, സി. വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രധാന ഉറവിടമായതിനാൽ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.പലപ്പോഴും ജ്യൂസുകളുടെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ചായ, ജാം, മാവ് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം, കൂടാതെ നിരവധി മധുരവും രുചികരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ രുചികരമായ പഴം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ ചുവടെ കണ്ടെത്തുക!

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് തൊലി

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പുറംതൊലി അല്ലെങ്കിൽ തൊലി (പഴത്തിന്റെ വെളുത്ത ഭാഗം) പെക്റ്റിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉറവിടമാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ. അവയിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് അനുയോജ്യമായ ബാലൻസ് ഉണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ കയ്പേറിയതാണ്. അതിനാൽ, ഇത് മാവ് ആക്കി മാറ്റുക എന്നതാണ് പരിഹാരം, ഇത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കഴിക്കാം, ജ്യൂസുകളിലും തൈരിലും ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പഴങ്ങളിൽ തളിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്.

ഈ മാവ് തയ്യാറാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്: ഇത് നീക്കം ചെയ്യുക. 4 പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ നിന്ന് തൊലിയുടെ വെളുത്ത ഭാഗം, അവ വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതും വരെ ഇടത്തരം താപനിലയിൽ ചുടേണം. പിന്നെ എല്ലാം കീറുന്നത് വരെ ബ്ലെൻഡറിൽ അടിക്കുക. ഇത് സംഭരിക്കുന്നതിന്, വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതും ഇറുകിയതുമായ ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പീൽ മാവ് ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകൾ, സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ, ഫാർമസികൾ എന്നിവയിലും എളുപ്പത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഏത് പാചകക്കുറിപ്പിലും ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് നുറുങ്ങ്, കാരണം ചൂട് അതിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കില്ല.

പൾപ്പ്

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പൾപ്പ് തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഗമാണ്.വളരെ കുറച്ച് കലോറി ഉള്ളതിനാൽ മധുരവും ഉപ്പിട്ടതുമായ പാചകരീതികൾ. ഇത് വളരെ വൈവിധ്യമാർന്നതും എണ്ണമറ്റ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതുമാണ്, അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് മൗസ്, ഐസ്ക്രീം, സോസുകൾ, കേക്കുകൾ, പീസ്, ബോൺബോൺസ്, ജെല്ലികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിലവിൽ, ഇത് രുചികരമായ വിഭവങ്ങളിലും എളുപ്പത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, സോസുകളും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും പോലെ. മാംസം, മത്സ്യം, സലാഡുകൾ എന്നിവയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്വാദുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് വളരെ രുചികരമാണ്.

മാമ്പഴവും പുതിനയും ചേർന്ന മറ്റൊരു അത്ഭുതകരവും അസാധാരണവുമായ സംയോജനമാണ്, ഏറ്റവും ചൂടേറിയ വേനൽക്കാല ദിനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. മാലിന്യം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ടിപ്പ് പൾപ്പിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളൊന്നും നഷ്ടപ്പെടാത്തതിനാൽ അത് മരവിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

പഴവിത്തുകൾ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകൾ പലപ്പോഴും എണ്ണയായി മാറുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് എമോലിയന്റുകളുടെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. . ഈ രീതിയിൽ, അവർ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി കോസ്മെറ്റിക് വ്യവസായത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, പലരും സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിന് വിരുദ്ധമായി, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അവ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം അവയിൽ വലിയ അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട്, അർബുദത്തെയും ചില ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളെയും തടയുന്ന ഒരു സംയുക്തമായ പൈസറ്റാനോൾ.

മറ്റൊരു ഹൈലൈറ്റ്, വിത്തുകൾ നാരുകളുടെ ഉറവിടങ്ങളാണ്, ഇത് സഹായിക്കുകയും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹന പ്രക്രിയ മൊത്തത്തിൽ. കൂടാതെ, അവ പ്രകൃതിദത്ത വെർമിഫ്യൂജായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഇല ചായ

ഉത്കണ്ഠ, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ടീ ഒരു പ്രധാന സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ചെടിയുടെ ഉണങ്ങിയതോ പുതിയതോ ആയ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തയ്യാറാക്കാം.

ഏത് ഇൻഫ്യൂഷൻ പോലെ, ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള വഴി വളരെ ലളിതമാണ്. 150 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കി പൊടിച്ച പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ 2 ടീസ്പൂൺ പുതിയ ഇലകൾ ഇടുക. ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് മൂടി വെച്ച് വിശ്രമിക്കട്ടെ. എന്നിട്ട് അത് അരിച്ചെടുക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഇലകളിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ സയനോജെനിക് സംയുക്തങ്ങളും ആൽക്കലോയിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് ലഹരിക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഈ പാനീയം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന അവശിഷ്ടങ്ങൾ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു പഴമാണ്. കാരണം, അതിന്റെ എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുത്തതിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ പോലും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഈ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന്, വ്യവസായം നാരുകൾ ശേഖരിക്കുകയും പുറംതള്ളുന്ന സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഹെർബൽ ഉൽപാദനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. മരുന്നുകൾ.

പഴങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വർധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ!

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് എന്നത് നിലവിലുള്ള ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം ഇത് മൊത്തത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.പുറംതൊലി വരെ പൾപ്പ്. കൂടാതെ, ഇത് കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, സാധാരണയായി താങ്ങാവുന്ന വിലയിലും ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഈ അത്ഭുതകരമായ പഴത്തിന്റെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണങ്ങളിൽ കുറവൊന്നുമില്ല.

ബ്രസീലിൽ പല തരങ്ങളുള്ളതിനാൽ, ഓരോന്നിനും ഓരോ സ്വഭാവവും സ്വത്തും വലുപ്പവും ഉള്ളതിനാൽ, കഴിക്കുന്ന ഇനങ്ങളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. വ്യത്യസ്ത രുചികൾ. പുളിച്ച പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ആണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത്, കാരണം ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ജ്യൂസുകളും മോസുകളും ആയി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. മധുരമുള്ള പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്, മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുന്നവർക്ക് അത്യുത്തമമാണ്, കാരണം ഇതിന് പ്രകൃതിദത്തമായ രുചിയുണ്ട്.

കൂടാതെ, പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ബദൽ ചികിത്സയാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഒരു ഡോക്ടറുടെ വിലയിരുത്തൽ ഒഴിവാക്കരുത്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്!

ശരാശരി, 100 ഗ്രാം ഈ പഴത്തിന്റെ പൾപ്പിൽ 125 എംസിജി വിറ്റാമിൻ എ ഉണ്ട്. കൂടാതെ 23 മില്ലിഗ്രാം സി. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ജീവിവർഗങ്ങൾക്കിടയിൽ സാന്നിധ്യവും സാന്ദ്രതയും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മഞ്ഞ പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പർപ്പിൾ പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ അസിഡിറ്റി കുറവുള്ളതും വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയതുമാണ്.

മറ്റ് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്, ആപ്പിൾ പാഷൻ പഴം, കളകൾ, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് എന്നിവയിൽ വലിയ അളവിൽ രണ്ട് വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്, എ, സി.

ധാതുക്കൾ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് നമ്മുടെ അസ്ഥികൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, കാരണം അതിൽ ധാതുക്കളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇതിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അസ്ഥികളുടെ ഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ ധാതുക്കൾക്ക് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തടയാനും കഴിയും. അനീമിയ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയധമനികളുടെ നല്ല പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുക. 100 ഗ്രാം പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ശരാശരി 28 മുതൽ 29 മില്ലിഗ്രാം വരെ മഗ്നീഷ്യം, 51 മുതൽ 64 മില്ലിഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്, 200 മുതൽ 338 മില്ലിഗ്രാം വരെ പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ നൽകുന്നു.

നാരുകൾ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഒരു വലിയ അളവിൽ നാരുകളുള്ള ഫലം. 100 ഗ്രാം ഒരു ഭാഗം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശരാശരി 1.1 മുതൽ 3.3 ഗ്രാം വരെ നാരുകൾ കഴിക്കാം. ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്കും രക്തത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഈ ഘടകം സഹായിക്കുന്നു.കൊളസ്ട്രോൾ.

പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പെക്റ്റിൻ പോലെയുള്ള ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ എളുപ്പത്തിൽ വെള്ളവുമായി കലർത്തി വയറ്റിൽ വളരെ വിസ്കോസ് ജെൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, സംതൃപ്തി എന്ന തോന്നൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ പോരാടുന്നവർക്ക് ഇത് മികച്ച ഭക്ഷണമായി മാറുന്നു.

ഈ നാരുകൾ പ്രധാനമായും പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് തൊലിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് മാവാക്കി രൂപാന്തരപ്പെടുത്തി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന പാചക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പൾപ്പ് സ്വാദിഷ്ടവും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്, എന്നാൽ ഇത് മാത്രമല്ല. വലിയ അളവിൽ പോളിഫെനോളുകളും കരോട്ടിനോയിഡുകളും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഗുണം അതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു, അകാല വാർദ്ധക്യം, ട്യൂമർ കോശങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക രൂപം എന്നിവയെ ചെറുക്കുന്നു.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ തിമിരം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ( രൂപീകരണം) പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയധമനികളുടെ ഭിത്തിയിലെ ഫലകങ്ങൾ).

ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ

ഫ്ലേവനോയിഡ് സംയുക്തങ്ങൾ പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ, ശാന്തമായ ഫലവും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യും. മഞ്ഞ പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിലെ പ്രധാന സജീവ ഘടകമാണ് പാസിഫ്ലോറിൻ, ഇതിന് ശക്തമായ വിശ്രമ പ്രവർത്തനമുണ്ട്, തീവ്രവും സമ്മർദപൂരിതവുമായ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

പാസിഫ്ലോറിൻ റിസപ്റ്ററിനെ തടയുന്നതിനാലാണിത്.GABA എന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ ഉറക്കം കെടുത്താതെ തൽക്ഷണം ശാന്തമാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പദാർത്ഥം പൾപ്പിൽ ചെറിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് പഴത്തിന്റെ ഇലകളിൽ കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ഫ്ലേവനോയിഡ് ക്രിസിൻ ആണ്, ഇതിന് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ ഘടകം ഒരു എൻസൈമിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു, അരോമാറ്റേസ്, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിന് പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ ശക്തമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലൂക്കോസ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. ഈ പഴത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചുവടെ പരിശോധിക്കുക!

സമ്മർദ്ദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും ചെറുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു

ഞങ്ങൾ വിധേയരാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും ചെറുക്കുന്നതിൽ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഒരു മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കിലേക്ക്. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഇനം, പേൾ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് (സ്ലീപ്പിംഗ് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു), അതിന്റെ പൾപ്പിൽ ശക്തമായ ശാന്തമായ ശക്തിയുണ്ട്.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആൽക്കലോയിഡുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഉള്ളതിനാലാണ്. സിസ്റ്റം സെൻട്രൽ, ഉടനടി വേദനസംഹാരിയും വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കെംഫെറോൾ, ക്വെർസെറ്റിൻ തുടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, ഇതിന് മികച്ച ആൻക്സിയോലൈറ്റിക് പ്രവർത്തനമുണ്ട്, ചികിത്സയിൽ പോലും സഹായിക്കാൻ കഴിയും. എന്ന ക്രമക്കേടുകളുടെഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി, നാഡീ പിരിമുറുക്കം.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന് അതിന്റെ പൂക്കളും ഇലകളും ഉൾപ്പെടെ മൊത്തത്തിൽ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഗം പാസിഫ്ലോറിൻ അടങ്ങിയ പൾപ്പാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ ശാന്തമാക്കാൻ കഴിവുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ സജീവമാണ്, കാരണം ഇത് ആസക്തിക്ക് കാരണമാകില്ല.

ഈ പഴത്തിന്റെ സെഡേറ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ നേരിയതും നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമാണ്. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ. ഈ രീതിയിൽ, അവർ വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, സമാധാനപരവും ഉന്മേഷദായകവുമായ ഒരു രാത്രി ഉറക്കം നൽകുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പലപ്പോഴും ഹെർബൽ മരുന്നുകളിലെ അടിസ്ഥാന ഘടകമായതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ നൽകുന്നു.

ഇതിന് ഡൈയൂററ്റിക് പ്രവർത്തനമുണ്ട്

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ അത്ര അറിയപ്പെടാത്ത പ്രയോജനം ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് എന്ന നിലയിലുള്ള പ്രവർത്തനമാണ്. ഇതിന് വലിയ അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ട്, പ്രധാനമായും അതിന്റെ പൂക്കളിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ശരീരത്തിലെ നീർവീക്കം കുറയ്ക്കാനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് സാധാരണയായി എഡിമ, മൂത്ര, വൃക്ക, ഹെപ്പാറ്റിക് ലഘുലേഖകൾ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങളിൽ ഒരു സഹായ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

അകത്തെ പുറംതൊലി, പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ തൊലി നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതിനാൽ, ഈ പഴത്തിന്റെ ഉപഭോഗം ഉള്ളവർക്ക് അത്യധികം പ്രയോജനകരമാണ്പ്രമേഹം അനുഭവിക്കുന്നു. നാരുകൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ദഹനവും ആഗിരണവും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ സ്പൈക്കുകളും ഗ്ലൈസെമിക് അസന്തുലിതാവസ്ഥയും തടയുന്നു.

ഒരു പഠനത്തിൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള രോഗികൾ 30 ഗ്രാം മാവ് കഴിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. 60 ദിവസത്തേക്ക് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഉപവാസ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കാണിച്ചു, ഗ്ലൈക്കേറ്റഡ് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ മൂല്യങ്ങളും കുറയുന്നു (ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക അളക്കുന്ന പരീക്ഷ).

ഇതെല്ലാം പെക്റ്റിന്റെ പ്രവർത്തനം കൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. , പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ വലിയ അളവിൽ ലയിക്കുന്ന ഒരു തരം ഫൈബർ. കൂടാതെ, പഴത്തിന്റെ പൾപ്പിലും ഇലകളിലും വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിനുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശങ്ങളെയും ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദന പ്രക്രിയയെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഇത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കാരണം, പഴത്തിന്റെ ആന്തരിക ചർമ്മത്തിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ കുടൽ സംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കാനും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും കഴിവുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് ആയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും അധിക കൊഴുപ്പും ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം മികച്ച പ്രകടനം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നല്ല അളവിൽ നാരുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ടിപ്പ് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് മാവ് കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ രീതിയിൽ, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം സുഗമവും സ്വാഭാവികവുമായ രീതിയിൽ സാധാരണമാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാനും കഴിയുംഏകദേശം ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പഴം, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാൽ എന്നിവ കലർത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ നാരിന്റെ അനുയോജ്യമായ അളവ് കണ്ടെത്താൻ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം വളരെ പ്രധാനമാണ് എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. ശരീരത്തിന് ഇത് ദിവസവും ആവശ്യമാണ്.

കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നു

രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിനും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പഴത്തിന്റെ ആന്തരിക ചർമ്മത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു തരം ലയിക്കുന്ന നാരായ പെക്റ്റിൻ, മരുന്നുകളുടെ സഹായമില്ലാതെ സ്വാഭാവികമായും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശയം നൽകാൻ, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് കഴിച്ച വ്യക്തികൾ മാവ് പതിവായി മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോളിൽ 18%, എൽഡിഎൽ (ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) 19%, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ 15% എന്നിങ്ങനെ കുറയുന്നു. കൂടാതെ, എച്ച്‌ഡിഎൽ അളവ് (നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്ന് കണക്കാക്കുന്നു) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പഴത്തിന് കഴിവുണ്ട്.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് വളരെ ശക്തമാണ്. പ്രതിരോധ സംവിധാനം. പഴത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം ഭാഗം ഈ വിറ്റാമിൻ ഏകദേശം 23 മില്ലിഗ്രാം നൽകുന്നു, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന അളവ് 60 മുതൽ 75 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനവും സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ വൈകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. സെല്ലുലാർ വാർദ്ധക്യം. കൂടാതെ, അവൾശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള, വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും എതിരെ നമ്മെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഉത്തരവാദികൾ.

കൂടുതൽ നേരം സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് തൊലി ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആയി കണക്കാക്കാം, കാരണം അതിൽ ലയിക്കുന്ന വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണ നാരുകൾ. ഈ വിലയേറിയ പദാർത്ഥം പഴത്തെ കൂടുതൽ നേരം സംതൃപ്തി നിലനിർത്തുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്.

കൂടാതെ, പഴത്തിന്റെ തൊലിയും ഉള്ളിലെ തൊലിയും ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന മാവ് പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണത്തെ വൈകിപ്പിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൊഴുപ്പും. നാരുകൾ ആമാശയത്തിനുള്ളിലെ ഫുഡ് ബോലസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരുതരം ജെൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണിത്, ഇത് "പൂർണ്ണ വയർ" പ്രഭാവത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച്, പെക്റ്റിൻ, വേഗത കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു നാരാണ്. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുകയും, തൽഫലമായി, ദിവസം മുഴുവനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നു

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രവർത്തനമുണ്ട്, ഇത് നാഡീ, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രകടനം നിലനിർത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഹെസ്പെരിഡിൻ (രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രതിരോധം സാധാരണമാക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ്) ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ എന്നിവയുടെ വലിയ അളവിൽ സാന്നിധ്യമുള്ളതിനാൽ, ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ധമനികളുടെ ആരോഗ്യം, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയുകയും രോഗങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നുരക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. കൂടാതെ, പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ താളം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കുന്നു

ഇതിന്റെ വലിയ അളവിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾക്ക് നന്ദി, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഒരു മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ്. മലബന്ധത്തിനെതിരെ പോരാടുക. ഈ രീതിയിൽ, ഇത് ഫെക്കൽ കേക്ക് രൂപീകരണ പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മലം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ അകത്തെ പുറംതൊലിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ എന്ന നാരുകൾ മികച്ച ഭക്ഷണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ, കുടലിന്റെ അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നു. കുടലിലെ അതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ആശയം ലഭിക്കുന്നതിന്, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഒരു ദിവസം മുഴുവനും നാം വിഴുങ്ങേണ്ട നാരുകളുടെ അളവ് പ്രായോഗികമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തളർച്ചയും അകാല വാർദ്ധക്യവും തടയുന്നു

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിവുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ എ, സി, ആന്തോസയാനിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു പഴമാണിത്. ഇതോടെ, ഇത് തൂങ്ങുന്നത് തടയുകയും അകാല വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, പഴത്തിന്റെ പൾപ്പിലും തൊലിയിലും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. അങ്ങനെ, ചർമ്മത്തിന്റെ അപചയം തടയുകയും ശരീരത്തിന്റെ സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്