ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਪੈਸ਼ਨ ਫਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।

ਵੈਸੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਣਜਾਣ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਿੱਝ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਦੀਆਂ 150 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਲਗਭਗ 600 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਅਮਰੀਕੀ ਮਹਾਂਦੀਪ ਦਾ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਖੇਤਰ। ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜਨੂੰਨ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ

ਪਸ਼ਨ ਫਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਤਸੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸਦੇ ਸੱਕ ਜਾਂ ਅੰਦਰਲੀ ਸੱਕ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਸਰੋਤ

ਪਸ਼ਨ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਏ ਅਤੇ ਸੀ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਅਕਸਰ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ!

ਪੈਸ਼ਨ ਫਰੂਟ ਰਿੰਡ

ਪਸ਼ਨ ਫਰੂਟ ਰਿੰਡ ਜਾਂ ਰਿੰਡ (ਫਲ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ) ਪੈਕਟਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੌੜਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।

ਇਸ ਆਟੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਬਸ ਹਟਾਓ। 4 ਪੈਸ਼ਨ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸੇਕਣ ਲਈ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਫਿਰ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਾਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ. ਇਸਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਪੈਸ਼ਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਆਟਾ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ, ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮਿੱਝ

ਪਸ਼ਨ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿੱਝ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਪਕਵਾਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਸ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਸਾਸ, ਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ, ਬੋਨਬੋਨਸ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਉਲਟ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਮੇਲ ਅੰਬ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਪਸ ਹੈ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੁਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੀਜ

ਜਨੂੰਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਅਕਸਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਭਿੰਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋਸ਼ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਈਸੀਟੈਨੋਲ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਮਦਦ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਮੀਫਿਊਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੈਸ਼ਨ ਫਰੂਟ ਲੀਫ ਟੀਸ

ਪੈਸ਼ਨ ਫਰੂਟ ਟੀ ਚਿੰਤਾ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ। 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ 2 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ। ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜੋਸ਼ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨੋਜੇਨਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਐਲਕਾਲਾਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ

ਪੈਸ਼ਨ ਫਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ, ਉਦਯੋਗ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਵਾਈਆਂ।

ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਜੋਸ਼ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਮਿੱਝ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਜਾਇਦਾਦ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦ. ਖੱਟਾ ਜਨੂੰਨ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੂਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਵੀਟ ਪੈਸ਼ਨ ਫਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਲਾਜ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ!

ਔਸਤਨ, ਇਸ ਫਲ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਗੁਦੇ ਵਿੱਚ 125 ਐਮਸੀਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੀਲਾ ਜੋਸ਼ ਵਾਲਾ ਫਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਮਨੀ ਜੋਸ਼ ਵਾਲਾ ਫਲ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਜਨੂੰਨ ਫਲ, ਸੇਬ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਫਲ, ਨਦੀਨ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖਣਿਜ

ਪਸ਼ਨ ਫਲ ਸਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖਣਿਜ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ। ਇੱਕ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਜੋਸ਼ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਔਸਤਨ, 28 ਤੋਂ 29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, 51 ਤੋਂ 64 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ 200 ਤੋਂ 338 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰਸ

ਪਸ਼ਨ ਫਲ ਇੱਕ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਔਸਤਨ, 1.1 ਤੋਂ 3.3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੱਤ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ।

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਕਟਿਨ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲੇਸਦਾਰ ਜੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਸ਼ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਰਸੋਈਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ

ਪਸ਼ਨ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿੱਝ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਸ ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਅੰਤਮ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦਾ)।

ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼

ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋਸ਼ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਪਾਸੀਫਲੋਰਿਨ ਪੀਲੇ ਪੈਸ਼ਨ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਸੀਫਲੋਰਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ GABA, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਸ਼ਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਕ੍ਰਾਈਸਿਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ, ਐਰੋਮਾਟੇਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭ

ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਦਾ ਫਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਸੀਂ ਅਧੀਨ ਹਾਂ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਲਈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ, ਮੋਤੀ ਪੈਸ਼ਨ ਫਲ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਲੀਪਿੰਗ ਪੈਸ਼ਨ ਫਰੂਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਇਸਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਸਟਮ ਕੇਂਦਰੀ, ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਮਫੇਰੋਲ ਅਤੇ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਤਣਾਅ।

ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੈਸ਼ਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਉਪਚਾਰਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਸਮੇਤ ਸਮੁੱਚੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਮਿੱਝ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਸੀਫਲੋਰਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਨੂੰਨ ਫਲ ਅਕਸਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਜਨੂੰਨ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਲਾਭ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋਸ਼ ਫਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਿਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੱਕ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਫਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਕਸ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। 60 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜੋਸ਼ ਦੇ ਫਲ ਨੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ, ਗਲਾਈਕੇਟਿਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ (ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ)।

ਇਹ ਸਭ ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਜੋਸ਼ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ

ਜਨੂੰਨ ਫਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਚਮੜੀ ਪੈਕਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਗਲ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਫਲ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੈਕਟਿਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਟੇ ਨੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ 18%, LDL ਵਿੱਚ 19% (ਬੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਵਿੱਚ 15% ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ HDL (ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋਸ਼ ਵਾਲਾ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ. ਫਲ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਲਗਭਗ 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ 60 ਤੋਂ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੈਲੂਲਰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਹੈਸਰੀਰ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੈਸ਼ਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ. ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਆਟਾ ਖੰਡ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਚਰਬੀ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬੋਲਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ "ਪੂਰੇ ਪੇਟ" ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੈਕਟਿਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਨ ਭਰ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਜਨੂੰਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਰਵਸ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੈਸਪੇਰੀਡਿਨ (ਇੱਕ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋਸ਼ ਫਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਮਲ ਦੇ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਕਟੀਨ, ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਸੱਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਆਂਦਰ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਅੰਤੜੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋਸ਼ ਫਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਜੋਸ਼ ਫਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈਲੂਲਰ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ

ਪੈਸ਼ਨ ਫਲ ਹੈ