Ямар цай жингээ хасах чадвартай вэ?

Бодисын солилцоог хурдасгах, шингэний хуримтлалыг багасгах, хоол боловсруулахад туслах идэвхтэй цай нь жингээ хасахад маш сайн холбоотон болно. Илчлэг багатай эсвэл жимсний ширхэгээр хийсэн, эслэг агуулсан ургамлын гаралтай эсвэл цэцгийн цай нь цатгалан, өлөн зэлмүүн байдлыг багасгахад тусалдаг. дан цайг турах шидэт жор болгон ашиглаж болно. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд тэнцвэртэй хооллолттой хослуулсан биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Жин хасахад ямар цай хэрэглэж болохыг эндээс олж мэдээрэй:

Жин хасахад туслах хүчтэй орцууд

Цайны орчлонд халуун ундаа уухыг хүсдэг хүмүүст зориулсан олон боломжууд байдаг. жингийн алдагдалтай. Гэсэн хэдий ч найрлага, тэдгээрийн үр нөлөөг анхаарч үзэх нь чухал юм. Жин хасахад зориулсан орц найрлагын талаар эндээс үзнэ үү:

Малва

Малва нь үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор байгалийн анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг өвслөг ургамал боловч түүний ашиг тус нь жингээ хасах талбартай холбоотой. UFPI "Caderno de Recipes Phytotherapics"-д Malva Sylvestris төрлийн маллоу цай

туулгах үйлчилгээтэй тул таргалалттай тэмцэхэд ашиглаж болно.

Malva Sylvestris цайг мөн хэрэглэж болно. хүчтэй туслагч гэж үздэгтурах. Гэрийн нөхцөлд энэхүү цайг хэрхэн бэлдэж, хоолны дэглэмээ сайжруулахад хэрэглэх талаар олж мэдээрэй:

Орц

Таргалалттай тэмцэх хүчтэй Улонг цай бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй: 1 уут эсвэл 2 уут. хагас халбага хатаасан Оолон навч, 1 аяга рашаан эсвэл шүүсэн ус, 100º хүртэл халааж буцалгана.

Оолонгийн навчийг томоохон сүлжээ дэлгүүрүүдээс олоход хэцүү байдаг ч ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, байгалийн гаралтай төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс олно. эсвэл органик бүтээгдэхүүнээс цайны салбараас олох боломжтой. Уолонг цай хайж буй хүмүүст зориулсан өөр нэг хувилбар бол байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн дээр төвлөрсөн сайтуудаас интернетээс хайх явдал юм.

Хэрхэн бэлтгэх вэ

Уолон цайг сайжруулахын тулд бэлтгэх Жин хасахын тулд үүнийг дараах байдлаар хийнэ: эхлээд 1 аяга шүүсэн устай тэнцэх хэмжээний ус буцалгаж, дараа нь санал болгож буй хэмжээгээр (1 уут эсвэл 2 хагас халбага) хуурай Oolong навч нэмнэ.

Холимог 3 минутын турш амрах ёстой. Амралт хийснийхээ дараа ундаанаас таашаал авахын тулд шүүж уух хэрэгтэй. Түүний хэрэглээ нь өдөрт 1 аяга, 6 долоо хоногоос дээш байх ёстой. Оолонгийн шинж чанарыг эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулан жингээ хасах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Шанцайтай хибискус цай

Шанцайтай хибискус цайЭнэ нь үл мэдэгдэх өнгө, үнэртэй. Мэдрэхүйн мэдрэмжээс гадна энэ цай нь шингэнийг хадгалах, бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай. Жортой танилцана уу:

Орц

Шанцайтай тураах амттай аяга Hibiscus цай бэлтгэхдээ дараах орцуудыг ашигладаг: 1 хоолны халбага хатаасан хибискус цэцэг, 1 халбага (шөл) гэзэгний хатаасан навч, 1 шанцай мод, 1 аяга шүүсэн эсвэл рашаан ус. Мөн бэлтгэхдээ 1 цайны аяга эсвэл тогоо, үйлчлэхдээ таглаатай 1 аяга хэрэглэх шаардлагатай.

Хатаасан хибискус цэцэг, шанцай мод, гэзэгний өвсийг үзэсгэлэн худалдаа, зах, дэлгүүрээс хялбархан олж болно. байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр мэргэшсэн, хаалттай савлагаатай эсвэл бөөнөөр зарагддаг.

Бэлтгэх арга

Амттай хибискус, шанцайтай тураах цай бэлтгэхдээ шүүсэн усыг цайны саванд халааж эхлэх хэрэгтэй. Буцалсны дараа шанцай мод, хатаасан хибискус, гэзэгний хатаасан навчийг усанд нэмнэ. Холимогийг дор хаяж 10 минут байлгана, ингэснээр найрлага дахь бүх шинж чанар нь устай холилдоно.

Шанцайтай анхилуун үнэрт Hibiscus цай нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг элементүүдтэй тул шатаах энергийг хурдасгадаг. . Жингээ хасахад туслахын тулд цайг өдөрт 3-4 удаа уух хэрэгтэй.

Ногоон цайblackberry

Ногоон цай нь биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй ундаа хайж байгаа хүмүүсийн дунд алдартай. Энэхүү ашиг тусаас гадна цангис жимстэй ногоон цайны амттай хувилбар нь жингээ хасахад тусалдаг. Discover:

Орц

Хар жимсний ногоон цай нь дараах найрлагатай: 1 цайны халбага хуурай ногоон цайны навч, 1 цайны халбага хатаасан бөөрөлзгөнө навч, 1 аяга (240мл) шүүсэн эсвэл буцалгасан рашаан. Турах зориулалттай бөөрөлзгөнө ногоон цайг жимсээр биш зөвхөн бөөрөлзгөнө навчаар хийдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ногоон цайны навчийг супермаркетуудаас амархан олж болно, харин бөөрөлзгөнө навчийг худалдан авч болно. үзэсгэлэнгийн ургамлын хэсэгт, цэцэрлэгжүүлэлт эсвэл ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээр мэргэшсэн дэлгүүрүүдэд. Мөн тэдгээрийг онлайнаар худалдан авч болно.

Бэлтгэх арга

Ногоон цай, цангис жимсний чамин хольц бэлтгэхийн тулд шүүсэн эсвэл рашаан ус буцалгаж, галыг унтраа. Халуун устай ногоон цай, хуурай бөөрөлзгөнө навч нэмнэ. Үүний дараа цайны аяга эсвэл аяганы таглааг таглаад 10-аас доошгүй минут ус шингээхийг хүлээнэ.

Энэ тохиолдолд бэлтгэсэн цайгаа шүүнэ. Үүнээс гадна жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс бөөрөлзгөнөтэй ногоон цай ууж, хоолны өмнө ууж болно.2-оос 3 долоо хоногийн хугацаанд үндсэн чиглэл.

Хан боргоцойтой цагаан гаа цай

Халуун, амттай ундаа уухыг хүссэн ч жингээ хасахыг хүссэн хэн бүхэнд хан боргоцойтой цагаан гаатай цай маш сайн санаа байж болно. Цагаан гаатай хан боргоцойтой цай хийж сур:

Орц

Цагаан гаатай хан боргоцойтой тураах цай хийхийн тулд танд дараах зүйлс хэрэгтэй болно: тал хан боргоцойны хальс, 1 жүржийн хальс, 1 халбага (шөл) каркежа эмийн ургамал, 1 хоолны халбага цагаан гаа, 1 литр шүүсэн эсвэл рашаан ус. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс эсвэл зарим захаас олж болно.

Үүнээс гадна бүтээгдэхүүний шинэлэг байдал, тэдгээрийн нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Цагаан гаа нь байгалийн өнгөтэй байх ёстой бөгөөд хуурайшсан, хөгцрөхгүй байхаас гадна хан боргоцой, жүрж, каркежа эмийн ургамлуудыг агуулсан байх ёстой.

Хэрхэн бэлтгэх вэ

Газарлах цай бэлтгэхийг хүссэн хүмүүс цагаан гаа, хан боргоцой нь юуны түрүүнд шүүсэн усаа буцалгах цайны аяга эсвэл хайруулын тавган дээр нэмэх ёстой. Гал асаахаасаа өмнө жүржийн хальс, хан боргоцойны хальс, цагаан гаа нэмнэ.

Эдгээр орцуудыг хайруулын тавган дээр хийж, дунд зэргийн халуунд буцалгаж, буцалгасны дараа унтрааж, нэмэх боломжтой. carqueja навч. Одоо буцалгасны дараа завсарлага авах хугацаа 5 минут орчим үргэлжилдэгхучигдсан сав. Амарсаны дараа цайгаа шүүж ууж болно, халуун хүйтэн, ууж болно.

Цай үнэхээр турах хүчтэй юу?

Хэрэв энэ цайг дангаар нь уувал биеийн үйл ажиллагааг сайжруулж, шингэний хуримтлалыг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Гэхдээ түүний үр нөлөөг эрчимтэй мэдрэхийн тулд үүнийг эрүүл дадал зуршилтай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Биеийн тамирын дасгал хийх, сайн унтах, хангалттай чийгшүүлэх, тэнцвэртэй хооллолт (эслэг, витаминаар баялаг) зэргийг багтаах. болон амин хүчил) жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Цай нь жингээ хасах хүчтэй боловч бүх ашиг тусыг нь сулруулдаг дэглэмтэй хослуулан хэрэглэвэл үр нөлөө нь буурч магадгүй юм.

Сармис

Сармис нь хүсээгүй үнэрээрээ алдартай хоол бөгөөд цус сорогчдын домогт байдаг. . Гэхдээ амнаас эвгүй үнэрээс айдаггүй, хэдэн кг илүүдэл жингээс ангижрахыг эрэлхийлдэг хүмүүст хоол хүнс нь маш сайн хэрэгсэл болж чадна. Сармистай цай нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай.

Сармисыг тураах төсөлд хамтрагч болгон ашиглах нь байгалийн гаралтай хоол болон түүний цайнд аль алинд нь тохиолддог. Мөн эрүүл мэндэд тустай амин хүчил, эрдэс бодисыг агуулсан сармисыг капсул хэлбэрээр ууж хэрэглэх боломжтой.

Цагаан гаа

Цагаан гаа нь идээний бүлэгт багтдаг хүнсний нэг юм. термогеник гэж нэрлэдэг. Цагаан гаа нь цагаан гаа нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хурдасгаж, турах үйл явцад тусалдаг. Үүнийг амтлагч болгон үрж жижиглэсэн байгалийн хэлбэрээр хэрэглэдэг боловч цай эсвэл амттай усанд ууж болно.

Цагаан гаа нь бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай тул алдахыг хүсдэг хүмүүст тусалдаг. жин, турах ажлыг хөнгөвчлөх.Өдрийн турш хэрэглэсэн илчлэгийг шатаах. Турах чадвараас гадна цагаан гаатай цайХоолойн ангина, ханиад, ходоодны өвдөлт, үрэвслийг эмчлэхэд мөн хэрэглэж болно.

Нимбэг

Нимбэг нь хүчиллэг чанараараа хамгийн алдартай жимс бөгөөд мөн витамины ач тустай. Ханиад томуу, ханиадны эсрэг холбоотон Лимон нь витамин С-ийн найрлагад агуулагддаг тул дархлааг бэхжүүлж, арьсыг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад цитрус жимс нь мөөгөнцрийн өвчинтэй тэмцэх чадвартай лимонен агуулдаг.

Нимбэгний ач тусыг шүүс, хоолны жор болон цай хэлбэрээр дангаар нь эсвэл эмийн ургамалтай хамт хэрэглэж болно. Нимбэгтэй цай нь жимсэнд агуулагдах утаснуудын ачаар хоргүйжүүлж, гэдэсний урсгалыг идэвхжүүлдэг тул жингээ хасахад тусалдаг.

Хан боргоцой

Хан боргоцой нь түгээмэл үгсийн санд асуудалтай ижил утгатай боловч ургамлын гаралтай эмэнд энэ нь шийдэлтэй холбоотой байдаг. Жимс нь арьс, үс, гэдэс, дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн найрлагатай. Үүнээс гадна, жимс нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн холбоотон юм.

Бүтэц нь ихэвчлэн ус, эслэг байдаг тул хан боргоцой нь хорт бодисыг гадагшлуулж, удаан хугацаагаар цатгадаг. Жимсийг тоо томшгүй олон янзаар хэрэглэж болно: байгалийн гаралтай, хоолны хамт, амттан, шарж, цай хэлбэрээр. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс жүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй.голчлон омог.

Шанцай

Хамгийн алдартай, анхилуун үнэртэй амтлагчуудын нэг болох шанцай нь Шри Ланкад гарч ирсэн бөгөөд Их навигацийн үеэр дэлхий даяар аялж байжээ. Энэхүү амтлагчийг одоо дэлхий даяар хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд чихэрлэг, амттай хоол бэлтгэхэд оролцдог. Амтаас гадна шанцай нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай.

Шанцай нь салст, кумарин, таннин агуулдаг бөгөөд эдгээр бодисууд нь бие дэх сахарыг хянаж, цусны даралтыг бууруулж, өөх тосны хуримтлалыг бууруулж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Биеийн стрессийг тэсвэрлэдэг. . Цаашилбал, халуун ногоо нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул алдартай афродизиак юм.

Хибискус

Дур булаам Hibiscus цэцэг нь ихэвчлэн цэцэрлэгийн чимэглэлд ашиглагддаг. Гэсэн хэдий ч түүний сэтгэл татам байдал нь харааны мэдрэмжээс давж, биед мэдрэгддэг. Хибискус нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, шээс хөөх үйлчилгээтэй тул биеэс ялгарах хорт бодисыг гадагшлуулдаг тул хоргүйжүүлэх сайн сонголт юм.

Цай бол хибискусыг хэрэглэх хамгийн түгээмэл арга бөгөөд та үүнийг хийж болно. Мөн цэцгийг хүний ​​биед үзүүлэх эерэг нөлөөг сайжруулахад тусалдаг бусад элементүүдтэй холино. Цэцэг нь эсийн исэлдэлтийг удаашруулах чадвартай тул эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

Турмерик

Мөн турмерик гэж нэрлэдэг.шороо болон турмерик, Турмерик нь хүчтэй шар өнгөтэй, цагаан гаа хэлбэртэй төстэй үндэс юм. Хамгийн түгээмэл хэрэглээ нь амтат хоолонд амтлагч юм, гэхдээ цайг нь хэрэглэснээр энэ үндэсийн ашиг тусыг хүртэх боломжтой.

Амтлагчийн амт нь зөөлөн боловч түүний ашиг тус бие нь эрчимтэй байдаг. Турмерик үндэс нь элэгний үйл ажиллагаанд тусалдаг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд жин хасахад тусалдаг. Үүний нэгэн адил үндэс нь PMS-ийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Оолон

Оолон бол ногоон цай, хар цай хоёрын хамаатан юм. Хоёуланг нь нэг ургамлын навчнаас гаргаж авдаг: Camellia Sinensis. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн гол ялгаа нь исэлдэлт юм. Ногоон цай нь исэлдэлт багатай, хар цай ихтэй тул завсрын процесст ордог.

Хятад гаралтай Уолон цай нь эрүүл мэндэд тустай. Үүнд: чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулах, бодисын солилцоог хурдасгах, мөн Oolong нь маш их антиоксидант нөлөөтэй. Түүний хэрэглээ нь эрүүл амьдралыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн хувьд маш сайн сонголт байж болох юм.

Малва цай

Малва бол өвслөг ургамлын гэр бүл бөгөөд эмийн цайнд хамгийн их хэрэглэгддэг зүйл бол Малва Сильвестрис юм. . Жингээ хасахын тулд шаргал цай хэрхэн бэлтгэх талаар олж мэдээрэй:

Орц, хэрхэнбэлтгэх

Mallow цайг дусаах замаар бэлтгэж болно. Шаардлагатай найрлага нь ургамлын навч (хуурай эсвэл шинэхэн), халуун ус юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 1 аяга (240 мл) устай тэнцэх хэмжээний ус халааж, навчнаас 2 хоолны халбагыг оруулах шаардлагатай. Холихын дараа тагийг нь таглаад 10 минут орчим байлгана.

Жорыг өдөрт дөрөв хүртэл удаа ууж болно, гэхдээ эмч, ургамлын эмчийн зааврыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Учир нь Malva Sylvestris цайг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хордлого үүсгэж, эрүүл мэндэд тань хор хөнөөл учруулдаг.

Эсрэг заалт

Нэгдүгээрт, цай нь олон төрлийн ашиг тустай, хүртээмжтэй хэдий ч эсрэг заалтууд. Malva Sylvestris-ийн хувьд энэ өвслөг цайны илүүдэл нь хордлого үүсгэж болзошгүй тул түүнийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тиймээс хурдан турахыг хүсэж байгаа бол гашуун цайгаар хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч бас болгоомжтой байх хэрэгтэй: жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зулзаган цай уухыг зөвлөдөггүй. Эм хэрэглэж байгаа хүмүүсийн хувьд цай болон эмийн хооронд дор хаяж 1 цагийн завсарлага авах шаардлагатай.

Нимбэгтэй мат цай

О мате цай нимбэгтэй бол далайн эрэг дээр нарлаг өдрүүдийг дагалдадгаараа алдартай ундаа юм. Гэхдээ энэ цай сэргээгч байхаас гадна байж болножингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд хүчирхэг холбоотон. Жорыг мэдэх:

Орц

Бие махбодид шээс хөөх үйлчилгээтэй, жин хасах үйлчилгээтэй нимбэгтэй амтат мат цай бэлтгэхийн тулд мате өвс хэрэглэх шаардлагатай. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний дэлгүүрт бөөнөөр нь эсвэл супермаркетуудаас битүү савлагаатай зарагддаг.

Yerba mate-ээс гадна жоронд шинэлэг мэдрэмж нэмдэг шинэхэн нимбэг хэрэглэх шаардлагатай. 1 аяга цай, 240 мл шүүсэн эсвэл 90 хэм хүртэл халаасан рашаан хийх жорын хувьд хоёр хоолны халбага йерба мате, хагас шахсан шинэхэн нимбэг хэрэглэнэ.

Хэрхэн бэлтгэх вэ

Тараах үйлчилгээтэй нимбэгтэй матэ цай бэлтгэхийн тулд эхлээд усаа халаана. Энэ үе шатанд ус олдсон цэгийг ажиглах нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ цайг бэлтгэхдээ өвсийг буцалгахыг зөвлөдөггүй.

Бөмбөлөг үүсэхээс өмнөх цэг нь ус юм. галыг арилгах ёстой мөч. Усыг халаасны дараа газарба мат болон хагас шахсан нимбэгний шүүс нэмнэ. Холимог уусвэрийг татахын тулд, өөрөөр хэлбэл аяга таваг эсвэл тавагтай 10 минут орчим байх ёстой.

Нимбэгтэй турмерик цай

Нимбэгтэй турмерик нь хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн эрүүл мэндэд олон талын ач тусыг өгдөг гэнэтийн хольц юм.Энэхүү хүчирхэг, эрүүл цайг хэрхэн бэлтгэх талаар эндээс үзнэ үү:

Найрлага

Нимбэгтэй турмериктай тураах хүчтэй цай бэлтгэхийн тулд танд дараах зүйлс хэрэгтэй болно: 1 цайны халбага куркума нунтаг, 1 хоолны халбага цэвэр цай. шахсан нимбэгний шүүс, 150 мл шүүсэн эсвэл чанасан рашаан. Хэрэв турмерикийн түүхий үндсийг сонгосон бол үндсийг нь үрж үрэхийг зөвлөж байна.

Турмерикийг байгалийн гаралтай хүнсний ногоо, жимсний дэлгүүр, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, интернетээс олж болно. Нунтагласан хувилбар нь супермаркетуудаас амархан олддог бөгөөд гүргэм эсвэл тумерик гэж ч нэрлэж болно.

Хэрхэн бэлтгэх вэ

Нимбэгтэй тураах турмерик цай бэлтгэх нь ус халаах процессоос эхэлдэг. Усыг буцалгасны дараа орцуудыг нэмнэ: турмерик, нимбэг, үүний тулд аяга таваг эсвэл тавагтай таглаад 10-15 минутын турш найрлагыг нь хүчтэй дусаах хэлбэрээр урвалд оруулах шаардлагатай.

Дусаах цаг дууслаа, нимбэгтэй турмерик цай уухад бэлэн боллоо! Бие махбодид үзүүлэх нөлөөг сайжруулахын тулд өдөрт 3 хүртэл удаа хэрэглэж болно. Цаашилбал, цайг элсэн чихэргүйгээр хэрэглэх ёстойг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Жүрж, шанцайтай хар цай

Хар цай нь дэлхийн цайны уламжлалт сонголт юм. Харин жүрж, шанцайтай таны хувилбарэнэ нь тааламжтай ундаанаас давж, турах чадвартай. Жортой танилцана уу:

Орц

Жүрж, шанцайтай анхилуун үнэрт хар цай бэлтгэхэд шаардлагатай найрлага нь: 2 хоолны халбага хатаасан хар цайны навч, хагас жүржийн шанцайны хальс, 2 аяга шүүсэн эсвэл буцалсан рашаан.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг бодис болох кумарин байдаг тул боломжтой бол Цейлон шанцай сонгохыг зөвлөж байна. Жүрж, шанцайтай хар цай бэлтгэхэд шаардлагатай зүйлсийг зах, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс амархан олдог. Гэсэн хэдий ч Цейлон шанцай сонгосон бол интернетээс хайлт хийх шаардлагатай байж магадгүй.

Үүнийг хэрхэн бэлтгэх вэ

Жүрж, шанцайтай хар цай бэлтгэх нь жүржийн хальс хийж, үржүүлснээс эхэлдэг. шанцай модыг усанд хийж, дунд зэргийн халуунд 3 минут байлгана (зуухны хүчнээс хамаарч хугацаа өөр байж болно). Ус буцалж эхэлмэгц галаа унтрааж, хар цайгаа хольж хутгана.

Исгэж дууссаны дараа цай 5 минут орчим буцалгана. Үүний дараа шүүж, халуунаар ууж болно. Уг ундааг өдөрт 2 хүртэл удаа ууж болно.

Оолон цай

Улонг цай нь антиоксидант үйлчилгээ үзүүлэхээс эхлээд бие махбодид хэд хэдэн ашиг тустай.