ហេតុអ្វីត្រូវផឹកតែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា?

ហេតុផលដែលរួមបញ្ចូលក្រូចឆ្មា និងខ្ញីក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានច្រើនណាស់ ព្រោះនេះជាល្បាយដ៏មានឥទ្ធិពលទាក់ទងនឹងបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ ព្រោះពួកវាជាអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើន ជាពិសេសវីតាមីន និង ធាតុផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាចាំបាច់សម្រាប់ឱសថធម្មជាតិ។

ការរួមផ្សំនេះពិតជាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឆ្លងកាត់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុល ដើម្បីលុបបំបាត់សារធាតុអាក្រក់ចេញពីរាងកាយរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះហើយ ទឹកតែដែលផ្សំពីក្រូចឆ្មា និងខ្ញី គឺជាគំនិតដ៏ល្អក្នុងការបង្កើនជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងនាំមកនូវសុខភាពកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្ញី និងក្រូចឆ្មាខាងក្រោម!

បន្ថែមអំពីខ្ញី និងក្រូចឆ្មា

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃខ្ញី និងក្រូចឆ្មាមានភាពចម្រុះ ហើយពួកវាធ្វើសកម្មភាពក្នុងផ្នែកជាច្រើន។ នេះគឺដោយសារតែពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារជាតិ flavonoids និងសមាសធាតុជាច្រើនទៀតដែលចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព។

ការរួមផ្សំនៃខ្ញី និងក្រូចឆ្មាមានថាមពលខ្លាំង ដែលវាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឱសថផ្សេងៗ និងការត្រៀមលក្ខណៈធម្មជាតិ រួមទាំង សុីរ៉ូ។ ទាំងពីរមានសកម្មភាពដែលមានសមត្ថភាពធ្វើការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងក៏ thermogenic ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការរំលាយអាហារ។

អានបន្ថែមខាងក្រោម!

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ខ្ញី

ខ្ញីគឺមួយច្រើនទៀត ប្រហែល 5 នាទីអតិបរមា។

បន្ទាប់ពីពេលនេះ បិទកំដៅ ហើយទុកឱ្យល្បាយនេះអង្គុយមួយសន្ទុះដោយបើកគម្រប។ ការបញ្ចូលសារធាតុផ្សំមានសារៈសំខាន់សម្រាប់តែ ព្រោះនៅចំណុចនេះពួកគេបញ្ចប់ការបញ្ចេញលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វានៅក្នុងទឹក ដែលនឹងត្រូវទទួលទាននៅពេលក្រោយ។ បន្ទាប់ពីពេលនេះ យកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចេញ ទុកតែរាវ ហើយញ៉ាំតាមចិត្ត។

តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកក្រូច

មានជម្រើស និងបន្សំជាច្រើនដែលអាចធ្វើ ជាមួយខ្ញី និងក្រូចឆ្មា ព្រោះវាជាធាតុជំនួសពីរដែលផ្សំជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ មិនថាសម្រាប់ការរៀបចំចាន ឬក្នុងករណីនេះសម្រាប់តែ។

ដូច្នេះ ទឹកក្រូចក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីនាំមកនូវភាពស្រស់ស្រាយបន្ថែមទៀតសម្រាប់ តែរបស់អ្នក ដែលសូម្បីតែអាចញ៉ាំទឹកកកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងជម្រើសនេះ។ តែខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកក្រូច គឺល្អសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅ ព្រោះវាផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយ និងសុខភាពល្អបំផុត។

សូមមើលពីរបៀបធ្វើ!

ការណែនាំ

ទោះបីជា នេះមិនមែនជាការចង្អុលបង្ហាញថាវានឹងត្រូវប្រើជាថ្នាំមួយប្រភេទនោះទេ ការរួមផ្សំគ្នានេះគឺមានភាពវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុគ្រោះដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ព្រោះវាមានវីតាមីន C ច្រើនលើសលប់ បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗ។ ទាំងអស់នេះរួមផ្សំជាមួយនឹងភាពរីករាយនៃការទទួលទានភេសជ្ជៈដ៏ស្រស់ស្រាយ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ដូច្នេះហើយ នេះជាតែដែលបញ្ជាក់ថាត្រូវទទួលទានក្នុងពេលវេលាផ្សេងៗនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្រស់ស្រាយ និងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងសារពាង្គកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបធម្មជាតិ។

គ្រឿងផ្សំ

ដើម្បីរៀបចំតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងស្រស់ស្រាយ សូមពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំខាងក្រោម ហើយញែកវាចេញដើម្បីឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួល។

ទឹកតែ 2 ពែង

តែបៃតង

ខ្ញី 1 ដុំ

ទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះ

ទឹកក្រូចមួយផ្លែ

ទឹកទឹកកក 1 ពែង

ទឹកកក

ចំណិតក្រូចឆ្មា និងក្រូច

ផ្អែម ទឹកឃ្មុំ ឬស្ករ

របៀបធ្វើ

ដើម្បីរៀបចំតែក្រូចឆ្មា ខ្ញី និងក្រូច ដំបូងត្រូវដាក់តែបៃតងដែលនឹងត្រូវបានរៀបចំក្នុងធុងមួយ ក្នុងករណីនេះវាអាស្រ័យលើអ្នក ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តស្លឹកស្ងួត ឬថង់ជាមួយទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ញី ដែលចាំបាច់ត្រូវបកសម្បកសម្រាប់តែពិសេសនេះ។

បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកក្រូច និងទឹកត្រជាក់។ លាយតែបៃតងជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទាំងនេះ ហើយនៅចុងបញ្ចប់បម្រើភេសជ្ជៈជាមួយនឹងចំណិតក្រូចឆ្មា និងក្រូចក្នុងកែវ និងទឹកកកច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន តែអាចត្រូវបានផ្អែមជាមួយស្ករ ទឹកឃ្មុំ ឬសូម្បីតែផ្អែម វាអាស្រ័យលើអ្នក។

តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ

វិធីផ្សេងៗនៃការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងខ្ញី និងក្រូចឆ្មាជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត ធ្វើឱ្យទាំងពីរនេះកាន់តែមានថាមពលខ្លាំងឡើង ព្រោះសូម្បីតែការបង្កើតភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ធ្វើឱ្យស្រស់ ឬមានសមត្ថភាព នៃការឡើងកំដៅថ្ងៃ, ពួកគេ។ពួកគេនៅតែភ្ជាប់ជាមួយលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើន និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគ្មានដែនកំណត់។

នៅទីនេះ ទឹកឃ្មុំក៏អាចបញ្ចូលបានដែរ ដែលបន្ថែមពីលើភាពផ្អែម ក៏ជាគ្រឿងផ្សំដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនរបស់វាផងដែរ ព្រោះវាដើរតួជាអ្នកប្រឆាំងនឹងការរលាក។ និងជាសារធាតុផ្អែមធម្មជាតិសម្រាប់សុខភាពសម្រាប់អ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលសំយោគ និងឧស្សាហកម្ម។

បន្តអានខាងក្រោម ហើយមើលពីរបៀបរៀបចំតែនេះ!

ការចង្អុលបង្ហាញ

តែដែលផ្សំពីក្រូចឆ្មា ខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ គឺជាជំនួយដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ តែនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាទូទៅក្តៅ ដោយសារតែវាមានគោលបំណងនេះ ជាទូទៅវាជាការប្រសើរដែលភេសជ្ជៈក្តៅត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងដំណើរការកែលម្អ។

ទឹកឃ្មុំនាំមកនូវរសជាតិផ្អែមដែលធ្វើឱ្យអាស៊ីតនៃខ្ញី និងក្រូចឆ្មារបញ្ចប់។ ត្រូវបានបន្ទន់ ទោះបីជាក្នុងករណីនេះពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំក៏ដោយ។

គ្រឿងផ្សំ

ដើម្បីរៀបចំតែក្រូចឆ្មា ខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ សូមពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំដែលនឹងប្រើប្រាស់ ហើយញែកពួកវាចេញ។ យកចិត្តទុកដាក់លើវិធានការ និងវិធីរៀបចំ ដើម្បីឱ្យអ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូនតាមដែលអាចធ្វើបាន នាំឱ្យតែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។

ទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបាយ

2 ចំណិត ក្រូចឆ្មា (តាមចំណូលចិត្ត)

ខ្ញី 1 ស្លាបព្រាបាយ

ទឹកក្តៅ 2 ពែង

របៀបធ្វើ

ដើម្បីរៀបចំតែនេះ សូមប្រមូលផ្តុំ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលមានដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ រួចដាក់ក្នុងធុងការពារភ្លើង។ រួច​ដាក់​ទឹកឃ្មុំ និង​ក្រូចឆ្មា រួច​ដាក់​ខ្ញី​ចូល​ផងដែរ​។ ដាំឱ្យពុះប្រហែល 2 នាទី ឬរហូតដល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានកំដៅ។

សូមប្រយ័ត្នកុំឱ្យល្បាយនេះឆេះ។ បន្ទាប់​មក​ដាក់​ទឹក​ដាំ​ពុះ​ពីលើ​ប្រហែល​៣​នាទី ។ ទុក​ទឹកតែ​ឱ្យ​ត្រជាក់​បន្តិច​មុន​នឹង​ញ៉ាំ​វា​រួច​អាច​ញ៉ាំ​បាន​។

តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងជីអង្កាម

ក្នុងចំណោមជម្រើសផ្សេងៗដែលខ្ញី និងក្រូចឆ្មាអាចផ្សំជាមួយ ជីអង្កាម គឺជាអាហារដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត។ ប៉ុន្តែ​វា​ពោរពេញ​ទៅដោយ​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ដូចគ្នា រុក្ខជាតិ​នេះ​នាំមក​នូវ​ភាពស្រស់​មិន​គួរឱ្យ​ជឿ​ដល់​តែ​ដែល​អាច​ប្រើ​ក្នុង​ទម្រង់​ទឹកកក។

Mint មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​សារធាតុ​ដែលមាន​ស្រាប់​ក្នុង​គ្រឿងផ្សំ​ពីរ​ផ្សេងទៀត​ធ្វើឱ្យ នេះជាតែដ៏ល្អសម្រាប់ទទួលទានបន្ទាប់ពីទទួលទានរួច ព្រោះរុក្ខជាតិនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ។

ខាងក្រោមនេះ សូមពិនិត្យមើលរបៀបរៀបចំតែនេះ!

ការចង្អុលបង្ហាញ

ដោយសារតែតែនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិទូទៅនៃក្រូចឆ្មា និងខ្ញីរួចហើយនោះ mint គឺថ្មី។

ដោយការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះ វាបន្ថែមតម្លៃកាន់តែច្រើនដល់តែនេះ ដូចដែលវាអាចធ្វើបាន ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀត ដូចជាការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង ការធូរស្រាលនៃការឈឺចាប់ និងចង្អោរ ហើយក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួនដែលជួយសម្រួលដល់ភាពប្រសើរឡើងនៃជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ បង្កើនសកម្មភាពនៃធាតុពីរផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងតែ។

គ្រឿងផ្សំ

ដូចដែលវាជាការរួមផ្សំខុសគ្នាខ្លាំង ក្រូចឆ្មា ខ្ញី និងតែ mint គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅ។ សូមមើលគ្រឿងផ្សំណាមួយដែលត្រូវប្រើក្នុងការរៀបចំនេះ៖

1 លីត្រនៃតែបៃតងដែលបានរៀបចំ

ក្រូចឆ្មា 1 ទាំងមូល

បំណែកនៃខ្ញីប្រហែល 5 សង់ទីម៉ែត្រ

10 ស្លឹកជីអង្កាម

ទឹកកន្លះកែវ

របៀបធ្វើ

ដើម្បីរៀបចំតែក្រូចឆ្មា ខ្ញី និងជីអង្កាមដែលឆ្ងាញ់ និងស្រស់ស្រាយនេះ ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើមូលដ្ឋានសម្រាប់ វា, ដែលក្នុងករណីនេះនឹងក្លាយជាតែបៃតង។ ដូចនេះ ធ្វើតែបៃតងមួយលីត្រ រួចដាក់ក្រូចឆ្មា ខ្ញី ជីអង្កាម និងទឹកកន្លះកែវចូលគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។

បន្ទាប់ពីលាយល្បាយទាំងមូលជាមួយតែបៃតងដែលបានរៀបចំរួច យកវាចេញ ហើយច្របាច់វាឱ្យសព្វ។ Sieve រហូតដល់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងវា។ បន្តិចក្រោយមក ទឹកតែអាចដាក់ទឹកកកបានហើយ។ គំនិតល្អគឺដាក់ដុំទឹកកក និងជីអង្កាមចូលក្នុងកែវដើម្បីតុបតែង។

តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា ផ្កាក្លាំពូ និង cinnamon

ខ្ញី និងក្រូចឆ្មារួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ហេតុផលទាំងពីរទាក់ទងនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ដែលដូចគ្នា ឬបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក ក៏ដូចជា រសជាតិ។ ក្នុងករណីនេះគ្រឿងផ្សំមួយទៀតអាចអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយនេះ និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យក្រអូមមាត់របស់មនុស្សជាច្រើន ដែលជាក្លិនឈុន។

គ្រឿងផ្សំទាំងបីនេះបង្កើតជាតែដ៏មានថាមពលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ពួកគេអាចបន្ថែមទៅ ធានាបាននូវសុខភាពកាន់តែច្រើនសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នកជាទូទៅ។

សូមពិនិត្យមើលរបៀបរៀបចំតែខាងក្រោម!

ការចង្អុលបង្ហាញ

ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងបីនេះ គ្រឿងផ្សំ ខ្ញី ផ្កាក្លាំពូ cinnamon និង lemon តែនេះអាចត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ ដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់គ្រាទាំងនេះ ព្រោះជាពិសេសខ្ញី cinnamon និង cloves មានលក្ខណៈសម្បត្តិ thermogenic ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងធានានូវការរៀបចំបន្ថែមទៀត។

ក្រូចឆ្មាក្នុងករណីនេះនាំមកនូវវីតាមីន C ដែលជា អ្នកប្រយុទ្ធនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ជាទូទៅ ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងនេះ មនុស្សព្យាយាមទទួលទានអាហារ និងទឹកផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C។ ដូច្នេះហើយ តែនេះគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់គោលបំណងនេះ។

គ្រឿងផ្សំ

ដើម្បីរៀបចំតែនេះ អ្នកត្រូវបំបែកគ្រឿងផ្សំមួយចំនួន។ ទាំងអស់គឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរក និងក្នុងតម្លៃសមរម្យ ដូច្នេះជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពដោយមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើនលើឱសថស្ថាន។ ឧទាហរណ៍

ខ្ញីស្រស់ 3 ស្លាបព្រាបាយ

3 បំណែកនៃ cinnamon នៅក្នុងសំបក

3 ស្លាបព្រានៃ cloves

1 ក្រូចឆ្មាទាំងមូល

ទឹក 1 លីត្រ

ស្ករ ទឹកឃ្មុំ ឬសារធាតុផ្អែម

របៀបធ្វើ

ដំបូងត្រូវកិនខ្ញីដែលលាបហើយទុកវាដោយឡែកពីគ្នា។ ច្របាច់ក្រូចឆ្មា រួចទុកមួយឡែកសិន ប៉ុន្តែដំបូងត្រូវកោសសំបកចេញ ព្រោះវានឹងប្រើក្នុងដំណើរការផងដែរ។ បន្ទាប់​មក​ដាំ​ទឹក​ឱ្យ​ពុះ រួច​ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​ចូល​ក្នុង​ពេល​ដែល​វា​ឆ្អិន​ពេញ ។ ទុក​ឱ្យ​ល្បាយ​នេះ​សម្រាក​យ៉ាងតិច​ប្រាំ​នាទី ហើយ​ទុក​ឱ្យ​ត្រជាក់​សិន ទើប​អាច​ទទួលទាន​បាន​នៅ​តែ​ក្តៅ​។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន អ្នកអាចប្រើទឹកឃ្មុំ ស្ករ ឬផ្អែម។

តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ទឹមស

ទោះបីជាការបន្ថែមខ្ទឹមសទៅក្នុងតែគឺជារបស់ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចទ្រាំទ្របានដោយសាររសជាតិរបស់វា ប៉ុន្តែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមិនគួរឱ្យជឿ និងល្អសម្រាប់ការប្រយុទ្ធ។ ផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ ប៉ុន្តែក៏ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លាផងដែរ។

នៅពេលដែលផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ញី រសជាតិរបស់វានៅក្នុងតែនឹងប្រែជាទន់ ដោយសារតែទាំងពីរមានរសជាតិដ៏ទាក់ទាញ ដែលបន្ថយកម្លាំងនៃខ្ទឹមស។ តាមរបៀបនេះ ការរួមផ្សំនេះគឺល្អឥតខ្ចោះព្រោះវារួមបញ្ចូលគ្នានូវគ្រឿងផ្សំជាច្រើនជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។

សូមមើលរបៀបរៀបចំតែខាងក្រោម!

សូចនាករ

ក្រូចឆ្មា តែខ្ញី និងខ្ទឹមគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ប៉ុន្តែគួរកត់សំគាល់ថា ខ្ទឹមសក៏មានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាកមិនគួរឱ្យជឿផងដែរ ក្នុងករណីនេះ ប្រសិនបើជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនាំឱ្យវាឈឺបំពង់ក ល្អបំផុតគឺប្រើតែនេះ ព្រោះក្រៅពីគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ ខ្ទឹមសជួយបញ្ចប់ដំណើរការរលាកក្នុងបំពង់ក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីវា។

គ្រឿងផ្សំ

ដើម្បីរៀបចំខ្ទឹមសតែក្រូចឆ្មា ខ្ញី និងខ្ទឹមសគឺសាមញ្ញណាស់ ដោយគ្រាន់តែជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖

ខ្ទឹមស 3 កំពឹស

ក្រូចឆ្មាកន្លះ

ទឹក 1 ពែង

មួយ ខ្ញីមួយដុំតូច

ទាំងនេះនឹងជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ប្រើប្រាស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តបន្ថយរសជាតិខ្ទឹមបន្តិច អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចដែលកាត់បន្ថយរសជាតិខ្ទឹមខ្លាំង និងនាំមកនូវរសជាតិផ្អែមជាងមុនផងដែរ។ ក្រអូមមាត់។

របៀបធ្វើ

ដើម្បីរៀបចំតែក្រូចឆ្មា ខ្ទឹមស និងខ្ញី ជំហានដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺកិនខ្ទឹមសអោយម៉ត់។ បន្ទាប់មកយកវាទៅដាក់ក្នុងធុងដែលអាចដាក់ភ្លើង ហើយទុកវាឱ្យពុះជាមួយពែងទឹកប្រហែលប្រាំនាទី។

បន្ទាប់មកដាក់ក្រូចឆ្មាច្របាច់ចូលទៅក្នុងល្បាយ និងខ្ញី។ ទុក​ឱ្យ​អ្វីៗ​ស្ងប់​មួយ​រយៈ រួច​យក​បំណែក​ចេញ​ពី​តែ​ហើយ​ផឹក​វា​នៅ​តែ​ក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសដាក់ទឹកឃ្មុំបន្តិច ទុកវាដាក់ក្នុងកែវ ឬកែវនៅចុងបញ្ចប់នៃការរៀបចំនៅពេលបម្រើ។

តើខ្ញុំអាចផឹកតែខ្ញីជាមួយតែក្រូចឆ្មាបានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

តែខ្ញី និងក្រូចឆ្មាមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេយកតាមពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែវាតែងតែសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការលើសគឺមិនដែលល្អទេ សូម្បីតែនៅពេលប្រើផលិតផលធម្មជាតិក៏ដោយ។

មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ដោយសារតែក្រូចឆ្មា និងខ្ញីខ្លាំង ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីតជាក់លាក់នៅក្នុងក្រពះ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ ដូច្នេះហើយ នេះគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់បំផុតដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ ចំណុចមួយទៀតដែលគួរកត់សម្គាល់នោះគឺថា ដោយសារធាតុផ្សំទាំងពីរនេះបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ ប្រការល្អបំផុតគឺមិនត្រូវផឹកតែប្រភេទនេះនៅពេលយប់ជ្រៅពេកនោះទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់អ្នក។

ដូច្នេះហើយ ខ្ញីនាំមកនូវថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម សារធាតុ vasodilator រំលាយអាហារ បំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រឆាំងនឹងការរលាក សកម្មភាព antispasmodic និងក៏ជា thermogenic ដ៏ល្អផងដែរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាជាផ្លែឈើធម្មតា ហើយត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មិនថាសម្រាប់រៀបចំអាហារ ភេសជ្ជៈ គ្រឿងទេសទេ ហើយក៏ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់រៀបចំភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផងដែរ។ , ឧទាហរណ៍។ មានកម្មវិធីជាច្រើន ដោយសាររសជាតិរបស់វា ទោះបីជាមានរសជាតិជូរក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែនៅពេលផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។

ប៉ុន្តែសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីពេញចិត្ត និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការទល់លាមក ការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្ពាធឈាម និងសូម្បីតែការពារភាពស្លេកស្លាំង។

ប្រភពដើមនៃខ្ញី

ខ្ញីគឺជាឫសដែលមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទីកន្លែងដើមរបស់វាគឺអាស៊ី ដែលឫសនេះតែងតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងតែ និងធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះទេ។ ឱសថប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់ជា​ប្រភេទ​គ្រឿង​ផ្សំ​សម្រាប់​ការ​រៀបចំ​របស់​ពួកគេ។

ក្រោយ​មក​ក៏​មាន​កំណត់ត្រា​ដែល​ថា​ខ្ញី​បាន​រីក​រាលដាល​ពាសពេញ​ពិភពលោក ហើយ​នៅ​ទីក្រុង​រ៉ូម​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​ដើម្បី​ធ្វើ​ទឹកជ្រលក់ និង​សម្រាប់​រដូវ​សាច់ និង​សាច់មាន់​ផង​ដែរ​។ នៅសតវត្សរ៍ទីមួយមុនគ្រិស្តសករាជ។

ប្រភពដើមនៃក្រូចឆ្មា

ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាណាស់នៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃពិភពលោក ហើយមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ហើយតំបន់នីមួយៗមានប្រភេទដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនជាងគេនៅក្នុងម្ហូប តែ និងការរៀបចំរបស់វា ក្រូចឆ្មារមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍។

យោងតាមប្រវត្តិសាស្រ្ត វាត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ថាវាត្រូវបានដកចេញពីពែរ្សដោយពួកអារ៉ាប់ ហើយយកទៅអឺរ៉ុបនៅពេលក្រោយ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការសម្របខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួល វាបានពង្រីកទៅកន្លែងជាច្រើនក្នុងពិភពលោក ហើយប្រភេទសត្វថ្មីៗកំពុងលេចឡើង។

ផលប៉ះពាល់

មានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើនៅពេលទទួលទានមិនត្រឹមតែប្រភេទនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាហារទាំងអស់។ នេះគឺដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនមានអាឡែស៊ីដែលគួរពិចារណាក្នុងករណីនេះ។ ប៉ុន្តែបើគិតតែក្រូចឆ្មា និងខ្ញី ទាំងពីរនេះពិតជាខ្លាំង បើទោះបីជាត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាក៏ដោយ។

ខ្ញី ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ និងងងុយដេក។ ម៉្យាងទៀតក្រូចឆ្មាមានអាស៊ីតច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ហើយអ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះការលើសព្រោះវានៅតែអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។

ការទប់ស្កាត់

វាត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងខ្ញី និងក្រូចឆ្មា ដើម្បីប្រើប្រាស់តែ ស៊ីរ៉ូ និងផលិតផលដែលមានធាតុផ្សំទាំងពីរនេះជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់របស់វា។

បន្ថែមលើអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដែលគួរជៀសវាងការទទួលទាននេះ ព្រោះផលវិបាកអាចអវិជ្ជមានខ្លាំង។ ប៉ុន្តែជាទូទៅមិនមាន contraindications ច្រើនទាក់ទងនឹងអាហារទាំងពីរនេះទេ លើកលែងតែមនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងជាងនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា

តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា ប្រសិនបើរៀបចំត្រឹមត្រូវអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ជីវិតមនុស្ស ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះ ដែលអាចធ្វើសកម្មភាពបាន។ នៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ចំណុចសំខាន់ៗដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទាក់ទងនឹងការរួមផ្សំនៃខ្ញី និងក្រូចឆ្មាភ្លាមៗ គឺជាសកម្មភាពវិជ្ជមានរបស់វាក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុល និងជួយដល់ដំណើរការនៃថ្លើម។ ប៉ុន្តែមានមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។

មើលថាតើលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះមានអ្វីខ្លះខាងក្រោម!

សកម្មភាពបន្សាបជាតិពុល

សកម្មភាពចម្បងមួយរបស់ក្រូចឆ្មា និងខ្ញីគឺការបន្សាបជាតិពុល។ សមាសធាតុរបស់វាពេញចិត្តក្នុងន័យនេះ ព្រោះថាពួកគេអាចកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងសារធាតុមិនស្អាតទាំងអស់ពីសារពាង្គកាយដែលមិនស្វាគមន៍ និងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពតាមរបៀបមួយ។

ពួកវាក៏ល្អសម្រាប់សម្អាតថ្លើម កម្ចាត់ជាតិពុល និងខ្លាញ់កកកុញផងដែរ។ ដូច្នេះ សារធាតុទាំងពីរនេះត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងរបបអាហារ ព្រោះវាជួយដល់ដំណើរការសម្អាតរាងកាយ ដើម្បីរក្សាជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញជាទូទៅជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ឫស។ ទាំងពីរមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ធំខ្លាំងណាស់ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលពួកវាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភ្នាក់ងារបន្សាបជាតិពុលផងដែរ។

នេះដោយសារតែតាមរយៈទឹកនោម ពួកគេអាចកម្ចាត់ជាតិពុល និងសារធាតុមិនល្អសម្រាប់រាងកាយ និងសូម្បីតែជាតិសូដ្យូមលើស ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីរីទីណូ ចំពោះការប្រើប្រាស់ខ្ពស់នៃផលិតផលដែលមានធាតុនេះនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។

Thermogenic

នៅពេលនិយាយអំពីខ្ញី សកម្មភាពមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនចងចាំបំផុតគឺ thermogenic ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឫសនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងផលិតផលធម្មជាតិដែលឧទ្ទិសដល់មនុស្សដែលអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយ និងសូម្បីតែរបបអាហារ។

ក្រូចឆ្មាក៏មានគុណលក្ខណៈទាំងនេះដែរ ប៉ុន្តែពួកវាត្រូវបានគេពេញចិត្តជាងប្រសិនបើផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីខ្ញី សកម្មភាពនេះគឺមានកម្លាំងខ្លាំង ហើយវាជារឿងធម្មតាក្នុងការប្រើវាដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារ ព្រោះវាជាសារធាតុ thermogenic ធម្មជាតិដ៏ល្អដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។

សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ក្រូចឆ្មាគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន C ច្រើនបំផុតនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ដូច្នេះហើយ វីតាមីន C នេះដែលមានច្រើននៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ព្រោះវាពង្រឹងវា និងធានាការស្រូបយកជាតិដែកកាន់តែច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។

លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មា និងខ្ញីមានបរិមាណប៉ូលីហ្វេណុលខ្ពស់នៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វា។ សារធាតុនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី មានប្រសិទ្ធភាពច្រើនសម្រាប់សុខភាពស្បែក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក

សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកទាំងក្រូចឆ្មា និងខ្ញី គឺមានភាពវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់។ ទាំងពីរមានគុណភាពនេះហើយពេញចិត្តច្រើនក្នុងវិស័យនេះ។ ឫសគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់ ដូចជាបំពង់ក ក្រពះ និងពោះវៀន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជារឿងធម្មតាដែលវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងតែដែលប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺមានភាពវិជ្ជមាន និងលឿនផងដែរ។

វាជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

មនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាជាបញ្ហាប្រឈមក្នុងការគ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពដូចជាសម្ពាធឈាម ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់ថ្នាំឯកទេសសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញី និងក្រូចឆ្មាអាចជួយបានច្រើនក្នុងរឿងនេះដំណើរការ។

ពួកវាជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ដោយសារតែសកម្មភាព diuretic ដែលលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដូចជាសូដ្យូមដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងក្នុងរឿងនេះ។ ខ្ញី​ក៏​មាន​សកម្មភាព​ប្លែក​ពី​គេ​ដែរ ដែល​ជួយ​ឱ្យ​ឈាម​ស្តើង សម្រួល​ដល់​ចរន្ត​ឈាម​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន ។

ខ្ញីជាមួយតែក្រូចឆ្មា

ការរួមផ្សំនៃខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន ជាទូទៅមនុស្សជាច្រើនដឹងថាតែនេះជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏សំខាន់ក្នុងការយកឈ្នះជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើយកនៅពេលផ្សេងទៀត ដោយមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា វាអាចជួយក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃសុខភាពរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដោយទុកឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្អាតជាងមុន និងគ្មានសារធាតុកខ្វក់ពីរបបអាហារមិនល្អ។ ឧទាហរណ៍។ នេះជាវិធីជាក់ស្តែង និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធានានូវភាពធន់នឹងរាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបញ្ចូលសុខភាពបន្ថែមទៀតទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

សូមមើលពីរបៀបរៀបចំតែនេះ!

សូចនាករ

តែនេះត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានភាពធន់នឹងរាងកាយ និងពង្រឹងសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ងាយនឹងផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ សូមកុំប្រើតែនេះតែម្នាក់ឯងក្នុងគ្រាទាំងនេះ។ បញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ហើយមើលការផ្លាស់ប្តូរដែលវាអាចនាំមកនូវជីវិតរបស់អ្នក។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ហើយអាចផ្អែមល្ហែម ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តក្រអូមមាត់។

គ្រឿងផ្សំ

ការរៀបចំតែខ្ញី និងក្រូចឆ្មានេះគឺសាមញ្ញ និងជាក់ស្តែង ហើយអាចធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលអាចរកបាននៅតាមផ្សារទំនើប និងហាងលក់អាហារសុខភាព។

500 មីលីលីត្រនៃទឹក

2 ស្លាបព្រាបាយ ខ្ញីស្រស់

ក្រូចឆ្មារ កន្លះចំណិត

ទឹកឃ្មុំ ឬស្ករ ដើម្បីផ្អែម (ស្រេចចិត្ត)

របៀបធ្វើ វា

ដើម្បីរៀបចំតែនេះ អ្នកគ្រាន់តែយកទឹកទៅស្ងោរក្នុងធុងមួយនៅលើចង្ក្រាន ហើយនៅពេលដែលវាឈានដល់ចំណុចរំពុះចាំបាច់ ហើយចាប់ផ្តើមមានពពុះ ដាក់ខ្ញីនៅខាងក្នុងធុងដែលប្រើរួច បន្ទាប់មកក្រូចឆ្មារ។ ចំណិតដែលត្រូវបានបំបែកពីមុន។ បន្ទាប់មកបិទភ្លើង ហើយទុកខ្ទះគ្របពីលើ។

ដំណើរការ infusion នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នៃក្រូចឆ្មា និងខ្ញីត្រូវបានស្រង់ចេញពីទឹក។ ទុក​វា​តាម​វិធី​នេះ​រយៈពេល ៥ ទៅ ១០ នាទី។ បន្ទាប់ពីដំណើរការនេះ យកចំណិតក្រូចឆ្មារ និងខ្ញីកិនដោយច្របាច់ទឹកតែ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ចូរផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬស្ករដើម្បីផឹក។

តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និង cinnamon

ការផ្សារភ្ជាប់គ្នាដ៏មានឥទ្ធិពលរវាងក្រូចឆ្មា និងខ្ញីតែមួយគឺមានភាពវិជ្ជមានសម្រាប់ផ្នែកជាច្រើននៃសុខភាព និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿដល់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុផ្សំទាំងពីរនេះដែលពោរពេញដោយលក្ខណៈសម្បត្តិនៅតែអាចផ្សំជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀតដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជមានដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកសុខភាពដែលបង្កើនសកម្មភាពកាន់តែច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ ជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីនាំមកនូវរសជាតិ និងគុណភាពកាន់តែច្រើនដល់តែរបស់អ្នកគឺការប្រើ cinnamon រួមជាមួយខ្ញី និងក្រូចឆ្មា។

ខាងក្រោមនេះ សូមមើលពីរបៀបរៀបចំតែក្រូចឆ្មា cinnamon និងខ្ញី និងគន្លឹះខ្លះៗ!

ការណែនាំ

នេះគឺជាតែ thermogenic ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ព្រោះវាមានគ្រឿងផ្សំបីមុខដែលត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ទាំងក្រូចឆ្មា និងខ្ញី និង cinnamon គឺមានកំដៅខ្ពស់ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលចង់បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ។

មិនថាតាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយ ឬសូម្បីតែដើម្បីជួយដល់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលរបបអាហារ។ ដូច្នេះការចង្អុលបង្ហាញគឺថាតែនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះពីព្រោះមិនថាវាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងណានោះទេវានឹងធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់រៀបចំឱ្យមានរស់ជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងពោរពេញដោយអត្ថប្រយោជន៍ cinnamon, lemon និងតែខ្ញីគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយដំណើរការក៏អាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានបញ្ហាធំដុំ។

300 មីលីលីត្រនៃទឹក

10 ក្រាមនៃខ្ញី

ទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះ

សំបកដើម cinnamon

របៀបធ្វើ