ბოლოს და ბოლოს, რატომ ვოცნებობთ?

საშუალო რეკომენდირებული ძილის მიხედვით, დღეში 8 საათი, ადამიანის სიცოცხლის მესამედი ძილში ატარებს. ამგვარად, სიზმრებს განუმეორებელი ადგილი აქვს ყველას რუტინაში და გამოთვლები ადგენს, რომ ინდივიდის ცხოვრების ექვსი წელი სიზმრებში ატარებს.

თუმცა, ბევრმა ჯერ კიდევ არ იცის, რატომ ხდება სიზმრები. ისინი სურვილების არაცნობიერი გამოვლინებებია და პირდაპირ ასახავს ჩვენს ემოციებს, ასე რომ ტვინი ცდილობს გაარკვიოს ის გართულებები, რომლებსაც დღის განმავლობაში ვერ ვიზუალურად ვხვდებით.

ასე რომ, სიზმრები არის გარე რეალობის წარმოდგენები და ხსნიან, თუ როგორ მოქმედებს ის თითოეულზე. შინაგანად. შემდეგი, სიზმრების შესახებ მეტი დეტალი იქნება ახსნილი. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი ამის შესახებ.

სიზმრების შესახებ მეტის გაგება

სიზმრები თამაშში გამოხატავს შიშებს, სურვილებს და საიდუმლოებებს. ამიტომ, ძილის დროს ტვინი აყალიბებს ერთგვარ ბალანსს ყველაფერზე, რაც მოხდა მთელი დღის განმავლობაში და აკეთებს მოგონებების გაწმენდას, ირჩევს მათ, რომლებსაც აქვთ გარკვეული მნიშვნელობა პრაქტიკულ ცხოვრებაში.

ამგვარად, სიზმრები არის ტვინის მიერ აღმოჩენილი გზები არასრული გამოწვევების გადასაჭრელად, იქნება ეს პრობლემები თუ არა. ამიტომ კარგი ღამის ძილი მნიშვნელოვანია მთლიანობაში ადამიანების განვითარებისთვის.

შემდეგში უფრო დეტალურად იქნება შესწავლილი, თუ რა არის სიზმრები. Ცოდნასტატიის შემდეგი ნაწილი დაეთმობა ამ და სხვა აქტუალურ კითხვებზე სიზმრების ბუნების შესახებ პასუხის გაცემის მცდელობას. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი ამის შესახებ.

ადამიანები ყოველ ღამე ოცნებობენ?

სიზმრები რამდენჯერმე ხდება იმავე ღამის განმავლობაში იმის გამო, რომ ძილი რაღაც ციკლურია. ზოგიერთი ელექტროენცეფალოგრამის (EEG) კვლევების თანახმად, ადამიანს აქვს ძილის ხუთი ან ექვსი ციკლი ყოველ ღამე და გადის REM ფაზას სამჯერ. იმ მომენტში ყოველთვის ერთი სიზმარი მაინც არის.

ეს მნიშვნელოვანია მეხსიერების პრობლემებისთვის და ამიტომ სიზმარი ღამის ძილის ნორმალური კომპონენტია, გარდა იმისა, რომ ჯანსაღია ტვინის აქტივობის შესანარჩუნებლად.

არის თუ არა სიზმარი მხოლოდ ადამიანებისთვის?

შეიძლება ითქვას, რომ სიზმარი არ არის ექსკლუზიური ადამიანებისთვის. ნეირომეცნიერების სფეროში ჩატარებული ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, ცხოველებს შეუძლიათ ოცნება. ასევე გაკეთდა ელექტროენცეფალოგრაფიული ჩანაწერები, რომლებმაც დაადასტურა ეს უნარი სხვა სახეობების მხრიდან.

როგორც ადამიანებში, ცხოველებშიც სიზმარი ხდება REM ფაზაში. ამ უნარის დემონსტრირების ძირითადი სახეობები, ჩატარებული კვლევების მიხედვით, იყვნენ ძუძუმწოვრები და ფრინველები. ქვეწარმავლების ტესტები ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად დამაჯერებელი.

რა ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სიზმრებზე?

არაცნობიერი ინტერპრეტაციას უკეთებს გარემოს ზოგიერთ ბგერს და აერთიანებს მათ სიზმრებში. ამრიგად, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანებს ბგერების მოსმენით იძინებენ, ისინი ჩართულნი არიან თავიანთ ოცნებებში. ეს იგივე კვლევა ასევე მივიდა დასკვნამდე, რომ სხვა გრძნობებს, როგორიცაა ყნოსვა, შეუძლია გავლენა მოახდინოს ამ საკითხზე.

ამგვარად, მათ, ვინც, მაგალითად, სურნელოვან გარემოში სძინავს, უფრო სასიამოვნო სიზმრებს ხედავენ, ვიდრე ადამიანები, რომლებსაც სძინავთ გარემო უსიამოვნო სუნით, რომელიც უფრო აჟიტირებულ სიზმრებს იძენს.

შესაძლებელია თუ არა სიზმრის მანიპულირება?

2020 წელს ჩატარებული კვლევა ხაზს უსვამს, რომ სიზმრების მანიპულირება შესაძლებელია, მაგრამ ეს უნდა მოხდეს კონკრეტულ ფაზაში. აღნიშნული ნამუშევარი შემუშავებულია მოწყობილობიდან, რომელმაც ჩაწერა 49 მოხალისის სიზმრები.

მანიპულაციის განსახორციელებლად, ის უნდა განხორციელდეს ცნობიერების სტადიაზე, რომელსაც ეწოდება ჰიპნაგოგია, რომელიც ღრმა ძილის წინ მოდის. ამ ფაზაში ტვინს ჯერ არ სძინავს და შეუძლია გარე სტიმულებზე რეაგირება და პირველი სიზმრების წარმოქმნა.

რჩევები სიზმრის დასამახსოვრებლად

საინტერესო რჩევა სიზმრის დასამახსოვრებლად არის დღიურის დაწყება და ნებისმიერი ფრაგმენტის ჩაწერა. აღნიშნული ჩვევა ეხმარება მეხსიერების მუშაობას, ხდის მას უფრო მკვეთრს და, შესაბამისად, აიძულებს ადამიანებს უფრო ადვილად დაიმახსოვრონ.

ამიტომ, როდესაცვიღაც გათენებაზე იღვიძებს სიზმრის შემდეგ, ყველაზე კარგი ის არის, რომ დაუყონებლივ ჩაწერო ყველაფერი, რაც შეგიძლია გაიხსენო. ადამიანი საშუალოდ 4 სიზმარს ხედავს ღამეში, მაგრამ როცა იღვიძებს, მხოლოდ ბოლო ახსოვს.

რას გვეტყვის სიზმრებმა?

სიზმრების შესახებ ფროიდის თეორიების მიხედვით, მათ შეუძლიათ გამოავლინონ იდეები, ახსნა და ემოციები, რომლებიც იმალება მათი სიმბოლიზმის საშუალებით. ამრიგად, მოთხრობილი ისტორიები ყოველთვის არ არის მარტივი და არ შეიცავს კონკრეტულ ელემენტებს, ამიტომ ფსიქოანალიზი სიზმრებს მიიჩნევს არაცნობიერის გამოვლინებად, რომლებიც ძალიან აქტუალურია მისი ანალიზისთვის.

აღსანიშნავია ისიც, რომ მრავალფეროვანი ხასიათის გამო. სიზმრების შესახებ, ზოგადად, ისინი საშიშია, ჯადოსნური, თავგადასავლების მოყვარული და შეიძლება იყოს სექსუალურიც კი. თუმცა, ისინი ყოველთვის მეოცნებე კონტროლის მიღმა არიან. ამიტომ არცთუ იშვიათია სიზმრის ანალიზი ადამიანის თერაპიული პროცესის ნაწილი.

რა არის სიზმრები?

ფსიქოანალიზის, განსაკუთრებით ფროიდის მიხედვით, სიზმრები დახვეწილად არის დაკავშირებული რაციონალურ აღქმასთან. მაშასადამე, მათ მნიშვნელობებზე პასუხი მდგომარეობს არაცნობიერის მიერ მოწოდებულ ელემენტებში, მაგრამ ინტერპრეტაციისთვის ღიად.

აქედან გამომდინარე, ისინი ემსახურებიან როგორც ცხოვრებას დაკვირვებას და შეიძლება ჩაითვალოს მომენტებად, როდესაც რაციონალურობა არ ერევა ადამიანების აზრებსა და ქმედებებში. გარდა ამისა, სიზმრები არის ფარული სურვილების ასრულების გზები, მაგრამ დანაშაულის არსებობის გარეშე.

როგორ მუშაობს ძილი

ძილი იწყება მაშინ, როცა ადამიანი თვალებს ხუჭავს და ტვინი იწყებს თავისი აქტივობების შენელების პროცესს, პერიოდს, რომელსაც ლატენტურობა ეწოდება, რომელიც გრძელდება 30 წუთამდე. იმ შემთხვევაში, როდესაც ის აღემატება მას, შესაძლოა ინდივიდს აწუხებდეს უძილობა.

გარდა ამისა, ძილი არის აქტიური პროცესი, რომლის დროსაც შესაძლებელია ტვინის აქტივობის დაკვირვება ყოველ 120 წუთში. იგი განვითარებულია ორ ნაწილად, რომლებიც ალტერნატიულია ღამის განმავლობაში: REM (თვალის სწრაფი მოძრაობა) და არა-REM.

ძილის რომელ ეტაპებზე ხდება სიზმრები?

სიზმრები ხდება ძილის მე-5 სტადიაზე, REM. ტვინის აქტივობა უფრო ინტენსიური ხდება, ასე რომ, გამოსახულების ფორმირების პროცესი იწყება. ასე რომ, ტვინი იწყებსგანახორციელეთ მეხსიერების გაწმენდა, მნიშვნელოვანი ინფორმაციის დაფიქსირება და დანარჩენის გადაყრა.

როდესაც ადამიანი REM ძილის დროს იღვიძებს, მას შეუძლია აღადგინოს სიზმრების ფრაგმენტები და მოგვიანებით დაიმახსოვროს ისინი. ეს ეტაპი გრძელდება დაახლოებით 10 წუთი და მოგვიანებით ძილი მშვიდი ხდება.

სიზმრების ფუნქციონირება ტვინში

სიზმრების მეცნიერული ახსნა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს. თუმცა, ზოგიერთ მეცნიერს სჯერა თეორიის, რომ ძილი ტვინის ორგანიზების დროა. მაშასადამე, მოგონებები, რომლებიც წარმოიქმნება, არის მნიშვნელოვანი რამ, რაც შესანახად არის საჭირო.

თუმცა, უფრო ღრმა კვლევები იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს სიზმრები ტვინში, ჯერ კიდევ გრძელდება. მეცნიერებს, რომლებიც ამ ზონაში უფრო ღრმად იკვლევენ, ჯერ კიდევ უნდა დაადგინონ, თუ როგორ იცვლება პროცესი ძილის ფაზაში და რა ფაქტორები მონაწილეობენ ამაში.

სიზმრების სახეები

არსებობს სიზმრების 6 ტიპი: ნათელი, ნახევრად რეალობა, ნათელმხილველობა, პრეკოგნიტური, ტელეპათიური და სიკვდილი. თითოეულ მათგანს აქვს მეცნიერული თავისებურება, რადგან წინასწარგანწყობები ერთადერთი სფეროა, რომელიც უფრო მეტად შეისწავლა ეზოთერიზმი და სპირიტუალისტური სამყარო, ვიდრე მეცნიერება. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ერთზე მეტი ინდივიდის არაცნობიერის გადაჯაჭვის უნარზე.

აღსანიშნავია, რომ ნათელი სიზმრები იქცა ინტერესის კატეგორიად.ფსიქოლოგია ბოლო წლებში, რადგან მეოცნებე ცნობიერება ფხიზლობს და აცნობიერებს რა ხდება.

რატომ გვესიზმრება კოშმარები?

კოშმარები შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალურად, მიუხედავად მათი ასოციაციისა ნეგატიურ გრძნობებთან და ძილის დარღვევასთან. ზოგადად, ისინი დაკავშირებულია შფოთვასთან და სტრესულ სიტუაციებთან, რომლებსაც მთელი დღის განმავლობაში განიცდიან. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ ტრავმების გამოვლენაც.

თუმცა, აღსანიშნავია, რომ როდესაც ისინი ძალიან გახშირდებიან და მიაღწევენ დისტრესს და ძილის ხარისხის დაქვეითებას, შეიძლება ჩაითვალოს დარღვევად. ამიტომ აუცილებელია სამედიცინო დაკვირვება.

რისთვის არის ოცნებები?

სიზმრების მიზანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ ცდილობს უპასუხოს კითხვას. ანალიტიკური ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, სიმბოლიზმი დამოკიდებულია მეოცნებე ადრე შექმნილ ასოციაციაზე და ასოცირდება არა ერთ მნიშვნელობასთან, არამედ მრავალ მნიშვნელობებთან, რომლებიც დაკავშირებულია მეოცნებე გამოცდილებასთან და მოგონებებთან.

ამიტომ, საჭიროა ღრმად ჩავუღრმავდეთ თითოეულ არსებულ მნიშვნელობას, რათა მივაღწიოთ ღრმა ინტერპრეტაციას, სიზმრის ასოცირებას მეოცნებე ცხოვრების მნიშვნელობებთან, იქნება ეს მოვლენები თუ გრძნობები.

სტატიის შემდეგი ნაწილი იქნება მიეძღვნა ცოტა მეტი კომენტარის გაკეთებას ამ თემაზე.სიზმრების ტიპებზე, როგორც მათ ფუნქციებზე საუბრის საშუალება. განაგრძეთ კითხვა მეტის გასაგებად.

ჩვენ ვოცნებობთ ჩვენი სურვილების ასრულებაზე

შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანის ყველა მოგონება სიზმრებში ვლინდება. ამიტომ, ყველაზე პრიმიტიული აზრები და სურვილები, თუნდაც უგონო მდგომარეობაში, შეიძლება გამოჩნდეს ამ შემთხვევებში. ვინაიდან გონებას, ცნობიერის დროს, არ შეუძლია ამ ასპექტებთან კონტაქტი, ეს ხდება ძილის დროს.

აქედან გამომდინარე, სიზმრები იქნება პიროვნული ასრულების ფორმა. თითოეულმა ღრმად იცის თავისი ინდივიდუალური სურვილები და იღებს კონკრეტულ ზომებს ძილის დროს მათ შესასრულებლად, რაც არც ისე ხშირია ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ჩვენ ვოცნებობთ გავიხსენოთ

2010 წელს ჩატარებული კვლევის მიხედვით, საიდუმლოს ამოხსნაში წარმატების შანსები უფრო დიდია, როცა ვინმეს სძინავს და ოცნებობს მასზე. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ იპოვონ გამოსავალი სიზმრის შემდეგ, აქვთ წარმატების მაღალი მაჩვენებელი.

აქედან გამომდინარე, მეხსიერების ზოგიერთი პროცესი ძილის დროს ხდება და, შესაბამისად, სიზმრები ასევე არის მოგონებების აღდგენის საშუალება, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ზოგიერთი ამ ბუნების პროცესები ხდება მხოლოდ მაშინ, როცა ინდივიდი სძინავს.

ჩვენ ვოცნებობთ დავიწყებაზე

დავიწყება ასევე არის ტვინის მიზნის ნაწილი ძილის დროს. 10 ტრილიონზე მეტი ნერვული კავშირის გამო, რომელიც იქმნება ყოველ ჯერზე, როცა გვჭირდება ახალი აქტივობის შესრულება, ზოგიერთი რამ უნდა აღმოვფხვრათზოგჯერ.

ასე რომ, 1983 წელს ტვინის კვლევამ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ძილის REM ფაზაში ნეოკორტექსი ხელახლა ათვალიერებს ყველა ამ კავშირს. შემდეგ ის ირჩევს მათ, რაც არ არის საჭირო მათი გასაუქმებლად და შედეგად ხდება ოცნებები.

ჩვენ ვოცნებობთ ტვინის ფუნქციონირებაზე

ოცნება ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციონირებას. ორგანო ყოველთვის ცდილობს გარკვეული ადამიანის მეხსიერების კონსოლიდაციას და, შესაბამისად, მისთვის ძილზე უფრო მასტიმულირებელი აქტივობა არ არსებობს.

ამგვარად, ამ მომენტში ტვინი გადადის მოგონებების შეფასების ავტომატურ პროცესში. , რის შედეგადაც წარმოიქმნება სიზმრის სურათები. ზოგადად, ის ამას აკეთებს იმისათვის, რომ ფუნქციონირება და დაკავებული იყოს. მაშასადამე, არაცნობიერის გამოვლინებები ასევე მოქმედებს როგორც ტვინის უსაქმურობის არარსებობის გზები.

ჩვენ ვოცნებობთ, რომ ვავარჯიშოთ ჩვენი ინსტინქტები

არსებობს თეორია, რომ სიზმრების არსებობა არის ადამიანის ინსტინქტების გაწვრთნის საშუალება. ის ძირითადად ასოცირდება კოშმარებთან, რომლებიც ამჟღავნებენ სახიფათო სიტუაციებს და, შესაბამისად, მოქმედებენ ისე, რისი დამახსოვრებაც არ გვინდა.

თუმცა, განსახილველი თეორიის თანახმად, შემაშფოთებელი სურათების მოტანის გარდა, კოშმარები ხასიათდება დადებითი და სასარგებლო ფუნქცია. ამრიგად, ისინი მუშაობენ როგორც ადამიანის ყველაზე ძირითადი ინსტინქტების გაწვრთნის საშუალება, როგორიცაა ბრძოლისა და ბრძოლის უნარი.გაქცევა საჭიროების შემთხვევაში.

ჩვენ ვოცნებობთ გონების განკურნებაზე

მეცნიერთა აზრით, სტრესის გამომწვევი ნეიროტრანსმიტერები ძილის დროს გაცილებით ნაკლებად აქტიურია. ეს შეიძლება ითქვას იმ შემთხვევებზეც კი, როდესაც ტრავმული მოგონებები ჩნდება არაცნობიერში.

ამგვარად, ზოგიერთი მკვლევარი თვლის, რომ სიზმრები მიზნად ისახავს მტკივნეული გამოცდილების უარყოფითი მუხტის მოხსნას და განკურნების საშუალებას. დაკონკრეტებულია ინდივიდის ცხოვრებაში. ამიტომ, ნეგატიური მოგონებების გადახედვა ხდება სტრესის ზემოქმედების გარეშე და ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს პრობლემების დასაძლევად.

რა არის ონიროლოგია?

ონიროლოგია არის მეცნიერების დარგი, რომელიც ეძღვნება ძილის დროს ხილულის შესწავლას. ამჟამად, ზოგიერთი ფსიქოლოგი თვლის, რომ სიზმრები პირდაპირ აისახება ადამიანების ცხოვრებაზე და მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვანი მესიჯების გაგზავნა.

ამგვარად, შეიძლება ითქვას, რომ ონიროლოგია საფუძვლებს ნეირომეცნიერებაში და ასევე ფსიქოლოგიაში პოულობს. თუმცა, ეს ის სფეროა, რომელიც სირთულეებს აწყდება, რადგან გაღვიძებისას სიზმრების დაახლოებით 95% იკარგება.

მიუხედავად ამისა, სიზმარი კვლავაც სასარგებლოა ტვინისთვის და ფსიქოლოგიური ასპექტებისთვის. შემდეგ უფრო მეტი დეტალი ონიროლოგიასთან დაკავშირებით იქნება შესწავლილი. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი ამის შესახებ.

შესწავლასიზმრები

ონიროლოგია არის სიზმრების შესწავლა. ნეირომეცნიერებისა და ფსიქოლოგიის საფუძველზე, ის მიზნად ისახავს გაანალიზოს სიზმრების ეფექტი და მნიშვნელობა ადამიანის ორგანიზმისთვის. ამრიგად, მათი კვლევა მიუთითებს მათ მნიშვნელობაზე ტვინის გამართული ფუნქციონირებისთვის და წონასწორობის შესანარჩუნებლად.

მეცნიერების თანახმად, ძილის დროს ადამიანები ერთგვარ ტრანსში შედიან და შეუძლიათ არაცნობიერში წვდომა, პროცესი, რომელიც მიღებულია. REM-ის სახელი.

სიზმრები და ფსიქოანალიზი

ფსიქოანალიზისთვის სიზმრები არაცნობიერის და გონების იმ ნაწილებზე წვდომის გზაა, რომელსაც ადამიანი სიფხიზლის დროს ვერ აღწევს. ამ თემაზე პირველად საუბრის ნამუშევარი იყო ზიგმუნდ ფროიდის "სიზმრების ინტერპრეტაცია".

აღნიშნულ წიგნში ფსიქოანალიტიკოსი აცხადებს, რომ სიზმრები წარმოადგენს სურვილების მატერიალიზაციას. აქედან გამომდინარე, ისინი იმალება არაცნობიერში და ხშირად არ განხორციელდება სოციალური დაწესებულებების გამო, როგორიცაა კულტურა, ადათ-წესები და განათლება, რომელსაც ინდივიდი იღებს.

სიზმრების ინტერპრეტაცია

სიზმრების ინტერპრეტაციის მეთოდი გამოიყენა ფროიდმა წიგნში "სიზმრების ინტერპრეტაცია". ამრიგად, არაცნობიერის მიერ გაგზავნილ შეტყობინებებში არის რამდენიმე სიმბოლიზმი და მნიშვნელობა, მაგრამ მათი სწორად ინტერპრეტაცია საჭიროა ამ შეტყობინებებში არსებული დეტალების გათვალისწინებით.შემთხვევები.

გარდა ამისა, ინტერპრეტაცია ასევე გვხვდება ბიბლიაში და თორაში, უფრო კონკრეტულად დაბადების წიგნში, სადაც არის პასაჟი, რომელიც საუბრობს იოსების სიზმარზე, რომელიც მოგვიანებით გახდა პასუხისმგებელი სიზმრების ინტერპრეტაციაზე. ფარაონი.

ყველაზე გავრცელებული თემები სიზმარში

არსებობს სიზმრები, რომლებიც შეიძლება ჩაითვალოს უნივერსალურ, როგორც ეს ხდება ყველასთვის, მაგალითად, ვიღაცის მიერ გამოდევნილი, კბილების ჩამოცვენის დანახვა, სიზმრები შიშველზე. საზოგადოებრივი ადგილი, სააბაზანოს არ პოვნა და გამოცდის ჩაბარება მასზე სწავლის გარეშე.

ოცნებობთ, რომ შიშველი ხართ, მაგალითად, საუბრობს იმ ადამიანის დაუცველობაზე, რომელმაც თავი გარკვეულ სიტუაციაში გამოავლინა. მეორეს მხრივ, გამოცდის ჩაბარება მასზე შესწავლის გარეშე ბადებს კითხვებს ადამიანის შესაძლებლობებთან დაკავშირებით.

სხვა ინფორმაცია სიზმრების შესახებ

სიზმრები ძალიან საინტერესოა ადამიანებისთვის მათი რთული ბუნების გამო. ამრიგად, ბუნებრივია, რომ მეცნიერების ამდენი მცდელობაა კონკრეტული ახსნა-განმარტების მისაცემად იმის შესახებ, თუ რას ასახავს არაცნობიერი ძილის დროს.

ასევე ბუნებრივია, რომ სიზმრების ირგვლივ ამდენი ეჭვი არსებობს, მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე ახსნა აქვს. უკვე გათვალისწინებულია თემისთვის. ამიტომ, კითხვები, როგორიცაა რატომ ვოცნებობთ ყოველ ღამე და სიზმრების ექსკლუზიურობის შესახებ ადამიანთა სახეობაში საკმაოდ ხშირია.

A.