Konec koncev, zakaj sanjamo?

Glede na priporočeni povprečni čas spanja, ki je 8 ur na dan, tretjino življenja človek preživi v spanju. Tako so sanje vedno znova prisotne v vsakdanjem življenju in po enem od izračunov naj bi šest let življenja posameznika potekalo v sanjah.

Vendar pa veliko ljudi še vedno ne ve, zakaj se sanje pojavljajo. So nezavedne manifestacije želja in neposredno odražajo naša čustva, tako da nam možgani poskušajo pojasniti zaplete, ki si jih čez dan ne moremo predstavljati.

Zato so sanje prikaz zunanje resničnosti in pojasnjujejo, kako ta notranje vpliva na vsakega posameznika. V nadaljevanju bo pojasnjeno več podrobnosti o sanjah. Preberite, da boste o njih izvedeli več.

Več o sanjah

Sanje na igriv način izražajo strahove, želje in skrivnosti. Zato možgani med spanjem pregledajo vse stvari, ki so se zgodile čez dan, in opravijo nekakšno čiščenje spominov ter izberejo tiste, ki imajo določen pomen za praktično življenje.

Sanje so torej načini, ki jih možgani najdejo za reševanje nedokončanih izzivov, ne glede na to, ali so to težave ali ne. Zato je dober spanec pomemben za razvoj ljudi kot celote.

Več podrobnosti o tem, kaj so sanje, bomo raziskali v nadaljevanju, če želite izvedeti več, nadaljujte z branjem članka.

Kaj so sanje?

Po psihoanalizi, zlasti po Freudu, so sanje na subtilen način povezane z racionalnim dojemanjem. Zato se odgovor na njihove pomene skriva v samih elementih, ki jih ponuja nezavedno, vendar na način, ki je odprt za interpretacijo.

Zato služijo za opazovanje življenja in jih lahko štejemo za trenutke, ko se racionalnost ne vmešava v človekova dejanja in misli. Poleg tega so sanje oblike zadovoljevanja skritih želja, vendar brez prisotnosti krivde.

Delovanje spanja

Spanje se začne v trenutku, ko oseba zapre oči in možgani začnejo upočasnjevati svoje dejavnosti, kar se imenuje latenca, ki traja do 30 minut. V primerih, ko je ta čas presežen, lahko posameznik trpi za nespečnostjo.

Poleg tega je spanje aktiven proces, pri katerem lahko vsakih 120 minut opazujemo aktivnost možganov. Spanje se razvija v dveh delih, ki se med nočjo izmenjujeta: REM (Rapid Eye Movement) in non-REM.

V katerih fazah spanja se pojavljajo sanje?

Sanje se pojavijo v peti fazi spanja, REM. Aktivnost možganov postane intenzivnejša, tako da se sproži proces oblikovanja podob. Zato možgani začnejo čistiti spomin, pri čemer fiksirajo pomembne informacije in zavržejo preostale.

Ko se oseba med spanjem REM zbudi, lahko obnovi delčke svojih sanj in se jih pozneje spomni. Ta faza traja približno 10 minut, nato pa se spanec umiri.

Delovanje sanj v možganih

Znanstvene razlage sanj so še vedno v teku. Vendar pa nekateri znanstveniki verjamejo v teorijo, da je spanje čas organizacije možganov. Zato so spomini, ki se pojavijo, pomembne stvari, ki jih je treba shraniti.

Poglobljene študije o tem, kako sanje delujejo v možganih, so trenutno še v teku. Znanstveniki, ki se ukvarjajo s tem področjem, morajo ugotoviti, kako se proces spreminja med fazami spanja in kateri dejavniki so pri tem udeleženi.

Vrste sanj

Poznamo šest vrst sanj: jasne, polresnične, jasnovidne, predsmrtne, telepatske in s smrtjo. Vsaka od njih ima znanstvene posebnosti, saj so predsmrtne edino področje, ki ga bolj kot znanost raziskujeta ezoterika in spiritualistični svet. Odgovorne so za nakazovanje sposobnosti prepletanja podzavesti več kot enega posameznika.

Treba je omeniti, da so lucidne sanje v zadnjih letih postale zanimiva kategorija za psihologijo, saj je zavest sanjača budna in se zaveda, kaj se dogaja.

Zakaj imamo nočne more?

Nočne more lahko kljub povezanosti z negativnimi občutki in prekinitvijo spanja štejemo za normalne. Na splošno so povezane z anksioznostjo in stresnimi situacijami, ki jih doživljamo čez dan. Poleg tega lahko razkrivajo tudi travme.

Vendar pa je treba poudariti, da jih lahko štejemo za motnjo, kadar postanejo zelo pogosti in dosežejo točko, ko povzročajo tesnobo in škodujejo kakovosti spanja. Zato je potreben zdravniški nadzor.

Za kaj so sanje?

Namen sanj je odvisen od tega, kdo poskuša odgovoriti na vprašanje. Z vidika analitične psihologije je simbolika odvisna od asociacije, ki jo je sanjalec predhodno ustvaril, in ni povezana z enim samim pomenom, temveč z več pomeni, ki so povezani s sanjalčevimi izkušnjami in spomini.

Zato je treba za poglobljeno razlago poglobiti vsako prisotno čutilo in sanje povezati s čutili iz sanjarjevega življenja, najsi gre za dogodke ali občutke.

Naslednji del članka bo namenjen podrobnejšim komentarjem o vrstah sanj kot načinu, kako govoriti o njihovi funkciji. Preberite si, da boste izvedeli več.

Sanjamo, da bi se nam želje uresničile

Mogoče je trditi, da se vsi spomini osebe manifestirajo v sanjah. Zato se lahko ob teh priložnostih pojavijo najbolj primitivne misli in želje, čeprav so nezavedne. Ker um, čeprav je zavesten, ne more imeti stika s temi vidiki, se to zgodi med spanjem.

Zato naj bi bile sanje oblika osebne izpolnitve. Vsak človek namreč poglobljeno pozna svoje individualne želje in med spanjem sprejme konkretne ukrepe za njihovo uresničitev, kar v vsakdanjem življenju ni tako pogosto.

Sanjamo, da bi se spomnili

Glede na študijo, opravljeno leta 2010, so možnosti za uspeh pri reševanju skrivnosti večje, če nekdo spi in sanja o njej. Zato imajo ljudje, ki poskušajo najti rešitev po sanjah, večjo stopnjo uspeha.

Nekateri spominski procesi torej potekajo med spanjem, zato so sanje tudi način priklica spominov, kar kaže na možnost, da nekateri tovrstni procesi potekajo le med spanjem.

Sanjamo, da bi pozabili

Tudi pozabljanje je nekaj, kar je del namena možganov med sanjanjem. Zaradi več kot 10 trilijonov nevronskih povezav, ki se ustvarijo vsakič, ko moramo opraviti novo dejavnost, moramo občasno nekatere stvari odpraviti.

Zato je študija iz leta 1983 o možganih pokazala, da med fazo spanja REM neokorteks pregleda vse te povezave. Nato izbere tiste, ki niso potrebne, in jih zavrže, zaradi česar se pojavijo sanje.

Sanjamo, da bi možgani delovali

Sanje ugodno vplivajo na delovanje možganov. Ta organ vedno poskuša utrditi spomine na določeno osebo, zato zanj ni dejavnosti, ki bi bila bolj spodbudna od spanja.

Tako možgani v tem času vstopijo v samodejni proces vrednotenja spominov, katerega rezultat so sanjske podobe. Na splošno to počnejo zato, da bi ohranili svoje delovanje in zaposlenost. Zato manifestacije nezavednega delujejo tudi kot načini, ki preprečujejo, da bi bili možgani v mirovanju.

Sanjamo, da bi trenirali svoje instinkte

Obstaja teorija, da je obstoj sanj način urjenja človeških instinktov. Povezana je predvsem z nočnimi morami, ki razkrivajo nevarne situacije in zato delujejo kot stvari, ki se jih ne želimo spominjati.

Vendar naj bi imele nočne more po tej teoriji poleg motečih podob tudi pozitivno in koristno funkcijo. Tako naj bi delovale kot način urjenja najosnovnejših človeških instinktov, kot sta sposobnost boja in bega, ko se pojavi potreba.

Sanjamo, da bi ozdravili um

Po mnenju znanstvenikov so nevrotransmiterji, ki povzročajo stres, med spanjem veliko manj aktivni. To velja tudi za primere, ko se travmatični spomini pojavijo v nezavednem.

Nekateri raziskovalci menijo, da je namen sanj odstraniti negativni naboj bolečih izkušenj in omogočiti psihološko zdravljenje v življenju posameznika. Negativni spomini se torej vračajo brez posledic stresa, kar je lahko koristno pri premagovanju težav.

Kaj je onirologija?

Onirologija je znanstveno področje, ki se ukvarja s preučevanjem videnega med spanjem. Trenutno nekateri psihologi verjamejo, da sanje neposredno odražajo življenje ljudi in da lahko pošiljajo pomembna sporočila.

Tako lahko trdimo, da onirologija najde svoje temelje v nevroznanosti in tudi v psihologiji. Vendar pa je to področje, ki se srečuje s težavami, saj se ob prebujanju izgubi približno 95 % sanj.

Kljub temu je sanjanje še vedno koristno za možgane in psihološke vidike. V nadaljevanju bomo raziskali več podrobnosti v zvezi z onirologijo. Preberite si, da boste o njej izvedeli več.

Študija sanj

Onirologija je študija sanj, ki temelji na nevroznanosti in psihologiji ter si prizadeva analizirati učinek in pomen sanj za človeški organizem. Tako njene raziskave kažejo na njihov pomen za dobro delovanje možganov in ohranjanje ravnovesja.

Po znanstvenih dognanjih ljudje med spanjem vstopijo v nekakšen trans in lahko dostopajo do nezavednega, kar je proces, znan kot REM.

Sanje in psihoanaliza

Za psihoanalizo so sanje način dostopa do nezavednega in tistih delov uma, do katerih človek med budnostjo ne more priti. Prvo delo, ki je bilo odgovorno za to temo, je bilo delo Sigmunda Freuda "Interpretacija sanj".

V omenjeni knjigi psihoanalitik navaja, da sanje predstavljajo materializacijo želja. Te so torej skrite v nezavednem in pogosto niso uresničene zaradi družbenih prisil, kot so kultura, običaji in vzgoja, ki jih posameznik prejme.

Interpretacija sanj

Metodo, ki se uporablja za razlago sanj, je uvedel Freud v knjigi "Razlaga sanj". V sporočilih, ki jih pošilja nezavedno, je torej več simbolike in pomenov, vendar jih je treba pravilno razlagati ob upoštevanju podrobnosti, ki so prisotne v teh priložnostih.

Poleg tega je razlaga prisotna tudi v Svetem pismu in Tori, natančneje v Prvi Mojzesovi knjigi, ki govori o Jožefovih sanjah, ki je kasneje postal odgovoren za razlago sanj faraona.

Najpogostejše teme v sanjah

Nekatere sanje so univerzalne, saj se dogajajo vsem ljudem, na primer, da vas nekdo preganja, da vam izpadajo zobje, da sanjate, da ste goli na javnem mestu, da ne najdete kopalnice in da imate izpit, ne da bi se zanj učili.

Če sanjate, da ste goli, to na primer govori o ranljivosti osebe, ki se je v določeni situaciji počutila izpostavljeno. Po drugi strani pa, če se izpita udeležite, ne da bi se zanj učili, se sprašujete o svojih sposobnostih.

Druge informacije o sanjah

Sanje so zaradi svoje kompleksne narave za ljudi zelo zanimive. Zato je naravno, da znanost skuša tolikokrat konkretno razložiti, kaj nezavedno prikazuje med spanjem.

Naravno je tudi, da je okoli sanj toliko dvomov, čeprav je bilo za to temo podanih že več razlag. Zato so vprašanja, kot sta zakaj sanjamo vsako noč in o ekskluzivnosti sanj v človeški vrsti, precej pogosta.

V naslednjem delu članka bomo poskušali odgovoriti na to in druga aktualna vprašanja o naravi sanj.

Ali ljudje sanjajo vsako noč?

Sanje se v isti noči pojavijo večkrat, saj je spanje ciklično. Po nekaterih študijah, opravljenih z elektroencefalogramom (EEG), ima človek vsako noč pet ali šest ciklov spanja in trikrat preide fazo REM. V tem trenutku se vedno pojavijo vsaj ene sanje.

To je pomembno za težave s spominom, zato je sanjanje običajna sestavina nočnega spanca in zdravo za ohranjanje možganske aktivnosti.

Ali je sanjarjenje značilno samo za ljudi?

Glede na nekatere študije na področju nevroznanosti so živali sposobne sanjati. Opravljeni so bili tudi nekateri elektroencefalografski posnetki, ki potrjujejo to sposobnost pri drugih vrstah.

Tako kot pri ljudeh se tudi pri živalih sanje odvijajo v fazi REM. glede na opravljene študije so to sposobnost dokazali predvsem sesalci in ptice. testi s plazilci še niso bili dovolj prepričljivi.

Kateri dejavniki lahko vplivajo na sanje?

Nezavedno interpretira nekatere zvoke iz okolice in jih vključi v sanje. Tako so v neki študiji ugotovili, da ko ljudje zaspijo ob poslušanju zvokov, se ti vključijo v njihove sanje. V isti študiji so ugotovili, da lahko na to vplivajo tudi drugi čuti, kot je vonj.

Tako imajo na primer tisti, ki spijo v dišečem okolju, bolj prijetne sanje kot tisti, ki spijo v okolju z neprijetnimi vonjavami in imajo bolj vznemirjene sanje.

Ali je mogoče manipulirati s sanjami?

Študija iz leta 2020 poudarja, da je manipulacija sanj mogoča, vendar se mora zgoditi v določeni fazi. Zadevno delo je bilo razvito na podlagi naprave, ki je snemala sanje 49 prostovoljcev.

Da bi se manipulacija lahko zgodila, jo je treba izvesti v fazi zavesti, imenovani hipnagogija, ki nastopi pred globokim spanjem. V tej fazi možgani še ne spijo in se lahko odzivajo na zunanje dražljaje ter ustvarjajo prve sanje.

Nasveti za zapomnitev sanj

Zanimiv nasvet za pomnjenje sanj je, da si začnete pisati dnevnik in vanj zapišete vsak odlomek. Ta navada pomaga pri delu na spominu, ki postane ostrejši, in tako omogoča, da si ljudje lažje zapomnijo.

Zato je najbolje, da si ob zori, ko se nekdo zbudi po sanjah, zapiše vse, česar se lahko takoj spomni. V povprečju ima človek ponoči približno 4 sanje, ko se zbudi, pa se spomni le zadnje.

Kaj nam lahko povedo sanje?

V skladu s Freudovimi teorijami o sanjah so te sposobne razkriti ideje, pojasnila in čustva, ki so skrita v njihovi simboliki. Tako pripovedovane zgodbe niso vedno preproste ali ne štejejo konkretnih elementov, zato psihoanaliza meni, da so sanje manifestacije nezavednega zelo pomembne za njene analize.

Prav tako je treba poudariti, da so sanje zaradi svoje raznolike narave na splošno strašljive, čarobne, pustolovske in celo spolne narave. Vendar pa sanjar ne more nadzorovati. Zato je analiza sanj neredko del terapevtskega procesa posameznika.