Miks me ikkagi unistame?

Vastavalt soovitatavale keskmisele uneaegadele, mis on 8 tundi päevas, kulub kolmandik inimese elust magamisele. Seega on unenäod igaühe rutiinis korduvalt olemas ja ühe arvutuse kohaselt kulub kuus aastat inimese elust unenägudele.

Paljud inimesed ei tea siiski veel, miks unenäod toimuvad. Need on soovide alateadlikud ilmingud ja peegeldavad otseselt meie emotsioone, nii et aju püüab selgitada komplikatsioone, mida me päeva jooksul ei suuda visualiseerida.

Seega on unenäod välise reaalsuse kujutised ja seletavad, kuidas see mõjutab igaüht sisemiselt. Allpool selgitatakse unenägude kohta rohkem üksikasju. Loe edasi, et sellest rohkem teada saada.

Rohkem arusaamist unistuste kohta

Unenäod avaldavad mänguliselt hirme, soove ja saladusi. Seetõttu teeb aju une ajal kokkuvõtte kõigest, mis on päeva jooksul juhtunud, ja teeb midagi sellist nagu mälestuste puhastamine, valides välja need, millel on praktilises elus mingi tähendus.

Seega on unenäod viisid, mida aju leiab, et lahendada mittetäielikke ülesandeid, olgu need siis probleemid või mitte. Seetõttu on hea uni oluline inimese kui terviku arengu jaoks.

Allpool uuritakse lähemalt, mis on unenäod, et rohkem teada saada, jätkake artikli lugemist.

Mis on unenäod?

Psühhoanalüüsi, eriti Freudi järgi on unenäod peensusteni seotud ratsionaalse tajuga. Seega peitub vastus nende tähendustele just alateadvuse poolt pakutavates elementides, kuid viisil, mis on tõlgendamiseks avatud.

Seetõttu teenivad need elu vaatlust ja neid võib pidada hetkedeks, mil ratsionaalsus ei sekku inimeste tegudesse ja mõtetesse. Lisaks on unenäod varjatud soovide rahuldamise vormid, kuid ilma süütundeta.

Une toimimine

Uni algab hetkel, mil inimene sulgeb silmad ja aju hakkab oma tegevust aeglustama, seda perioodi nimetatakse latentsuseks, mis kestab kuni 30 minutit. Kui see aeg ületatakse, võib inimene kannatada unetuse all.

Peale selle on uni aktiivne protsess, mille käigus võib aju aktiivsust jälgida iga 120 minuti järel. See koosneb kahest osast, mis öö jooksul vahelduvad: REM (Rapid Eye Movement) ja mitte-REM (Non-REM).

Millistes unefaasides toimuvad unenäod?

Unenäod toimuvad une 5. faasis, REM. Aju aktiivsus muutub intensiivsemaks, nii et käivitub kujutluse moodustamise protsess. Seetõttu hakkab aju teostama mälupuhastust, fikseerides olulise teabe ja kõrvaldades ülejäänud.

Kui inimene ärkab REM-une ajal, võib ta taastada fragmente oma unenägudest ja mäletab neid hiljem. See etapp kestab umbes 10 minutit ja seejärel muutub uni rahulikuks.

Unenägude toimimine ajus

Unenägude teaduslikud seletused on veel pooleli. Mõned teadlased usuvad siiski teooriasse, et uni on aju organiseerimise aeg. Seetõttu on tekkivad mälestused olulised asjad, mida tuleb talletada.

Siiski on praegu veel käimas põhjalikumad uuringud selle kohta, kuidas unenäod ajus toimivad. Selles valdkonnas süvenevad teadlased peavad veel tuvastama, kuidas protsess muutub unefaaside jooksul ja millised tegurid on selles osalenud.

Unenägude tüübid

On olemas 6 tüüpi unenägusid: selged, poolreaalsed, selgeltnägijad, eelhoiatused, telepaatilised ja surmaga seotud unenäod. Igaühel neist on teaduslikud eripärad, kusjuures eelhoiatused on ainus valdkond, mida uurib rohkem esoteerika ja spiritistlik universum kui teadus. Nad vastutavad selle eest, et näidata võimet põimida mitme indiviidi alateadvust.

Väärib märkimist, et viimastel aastatel on selge unenägu muutunud psühholoogia jaoks huvipakkuvaks kategooriaks, sest unenägijate teadvus on ärkvel ja teadlik toimuvast.

Miks me näeme õudusunenägusid?

Õudusunenägusid võib pidada normaalseks, vaatamata nende seostamisele negatiivsete tunnete ja une katkemisega. Üldiselt on need seotud ärevuse ja päeva jooksul kogetud stressirohkete olukordadega. Lisaks võivad need ka näidata traumasid.

Siiski tasub rõhutada, et kui need muutuvad väga sagedaseks ja jõuavad selleni, et põhjustavad ärevust ja kahjustavad une kvaliteeti, võib neid pidada häireks. Seega on vajalik meditsiiniline jälgimine.

Milleks on unistused?

Unenägude eesmärk sõltub sellest, kes üritab vastata küsimusele. Analüütilise psühholoogia seisukohalt sõltub sümboolika unenägijate poolt eelnevalt tehtud assotsiatsioonist ja ei ole seotud ühe tähendusega, vaid pigem mitme tähendusega, mis on seotud unenägijate kogemuste ja mälestustega.

Seetõttu on vaja süvendada iga olemasolevat tunnet, et saavutada sügavuti minev tõlgendus, seostades unenägu unenägijate elutunnustega, olgu need siis sündmused või tunded.

Artikli järgmine osa on pühendatud unenägude tüüpide pisut täpsemale kommenteerimisele, et rääkida nende funktsioonist. Loe edasi, et rohkem teada saada.

Me unistame oma soovide täitumisest

Võib väita, et kõik inimese mälestused avalduvad unenägudes. Seega võivad kõige primitiivsemad mõtted ja soovid, kuigi teadvustamata, ilmneda neil puhkudel. Kuna teadvusel olles ei saa mõistus nende aspektidega kontakti, toimub see une ajal.

Seega oleksid unenäod isikliku eneseteostuse vorm. Iga inimene tunneb oma individuaalseid soove põhjalikult ja astub une ajal konkreetseid samme nende täitmiseks, mis ei ole igapäevaelus nii tavaline.

Me unistame, et mäletada

2010. aastal läbi viidud uuringu kohaselt on saladuse lahendamise edukuse tõenäosus suurem, kui keegi magab ja unistab sellest. Seetõttu on inimestel, kes püüavad lahendust leida pärast unenägusid, suurem edukuse määr.

Seega toimuvad mõned mäluprotsessid une ajal ja seega on unenäod ka mälestuste taastamise viisid, mis viitab võimalusele, et mõned seda laadi protsessid toimuvad ainult siis, kui inimene magab.

Me unistame unustada

Unustamine on ka midagi, mis on osa aju eesmärgist unistamise ajal. Tänu rohkem kui 10 triljonile neuronite ühendusele, mis luuakse iga kord, kui meil on vaja sooritada uut tegevust, peame aeg-ajalt mõned asjad kõrvaldama.

Seetõttu tõi 1983. aasta uuring aju kohta esile, et une REM-faasis vaatab neokorteks kõik need ühendused läbi. Seejärel valib ta välja need, mida ei ole vaja, et need kõrvale jätta ja selle tulemusena tekivad unenäod.

Me unistame, et aju töötaks

Unenägude nägemine soodustab aju toimimist. See organ püüab alati konsolideerida teatud inimese mälestusi ja seetõttu ei ole mingit tegevust, mis oleks selle jaoks stimuleerivam kui uni.

Seega astub aju selle aja jooksul automaatsesse mälestuste hindamise protsessi, mille tulemuseks on unenäopildid. Üldiselt teeb ta seda selleks, et hoida end toimivana ja hõivatud. Seega toimivad alateadvuse ilmingud ka viisidena, mis hoiavad aju tegevusetult.

Me unistame, et treenida oma instinkte

On olemas teooria, et unenägude olemasolu on viis, kuidas treenida inimese instinkte. Seda seostatakse peamiselt õudusunenägudega, mis paljastavad ohtlikke olukordi ja toimivad seetõttu asjadena, mida me ei taha mäletada.

Kõnealuse teooria kohaselt oleks aga õudusunenägudel lisaks häirivate kujutluste toomisele ka positiivne ja kasulik funktsioon. Seega toimivad need kui võimalus treenida inimese kõige põhilisemaid instinkte, nagu võime võidelda ja põgeneda, kui tekib vajadus.

Me unistame, et tervendada meelt

Teadlaste sõnul on stressi tekitavad neurotransmitterid une ajal palju vähem aktiivsed. Seda võib väita isegi siis, kui traumaatilised mälestused tulevad alateadvuse kaudu pinnale.

Nii usuvad mõned teadlased, et unenägude eesmärk on eemaldada valusate kogemuste negatiivne laeng ja võimaldada psühholoogilist paranemist inimese elus. Seetõttu tulevad negatiivsed mälestused uuesti esile ilma stressi mõjuta ja see võib olla kasulik probleemide ületamisel.

Mis on oniroloogia?

Oniroloogia on teadusvaldkond, mis on pühendatud une ajal nähtu uurimisele. Praegu usuvad mõned psühholoogid, et unenäod peegeldavad otseselt inimeste elu ja et need on võimelised saatma olulisi sõnumeid.

Seega võib öelda, et oniroloogia leiab oma alused neuroteaduses ja ka psühholoogias. Siiski on tegemist valdkonnaga, mis põrkub raskustega, sest ärkamisel läheb umbes 95% unenägudest kaduma.

Sellest hoolimata on unistamine endiselt kasulik ajule ja psühholoogilistele aspektidele. Allpool uuritakse rohkem üksikasju oniroloogia kohta. Loe edasi, et sellest rohkem teada saada.

Unistuste uuring

Oniroloogia on unenägude uurimine. Selle eesmärk on neuroteaduslikel ja psühholoogilistel alustel analüüsida unenägude mõju ja tähtsust inimorganismile. Seega osutavad selle uuringud nende tähtsusele aju hea toimimise ja tasakaalu säilitamise seisukohalt.

Teaduse kohaselt satuvad inimesed une ajal omamoodi transsi ja saavad juurdepääsu alateadvusele, mis on tuntud kui REM-unenägu.

Unenäod ja psühhoanalüüs

Psühhoanalüüsi jaoks on unenäod võimalus pääseda ligi alateadvusele ja nendele meeleosadele, kuhu inimene ei pääse ärkvel olles. Teos, mis on vastutav selle teema esmakordse käsitlemise eest, oli Sigmund Freudi "Unenägude tõlgendamine".

Kõnealuses raamatus väidab psühhoanalüütik, et unenäod kujutavad endast soovide materialiseerumist. Seetõttu on need varjatud alateadvuses ja jäävad sageli realiseerimata sotsiaalsete sunduste, näiteks kultuuri, tavade ja hariduse tõttu, mida inimene saab.

Unenäo tõlgendamine

Unenägude tõlgendamise meetodi on välja töötanud Freud raamatus "Unenägude tõlgendamine". Seega on alateadvuse saadetud sõnumites mitmeid sümbolismid ja tähendused, kuid neid tuleb tõlgendada õigesti, arvestades nendes sündmustes esinevaid üksikasju.

Lisaks sellele on tõlgendamine olemas ka Piiblis ja Tooras, täpsemalt Genesis, kus on lõik, mis räägib Joosepi unenäost, kes hiljem sai vastutada vaarao unenägude tõlgendamise eest.

Kõige tavalisemad teemad unenägudes

On unenägusid, mida võib pidada universaalseteks, sest need juhtuvad kõigi inimestega, nagu näiteks see, et keegi ajab sind taga, näed, et hambad kukuvad välja, näed unes, et oled avalikus kohas alasti, ei leia tualetti ja teed eksamit, ilma et oleksid selleks õppinud.

Näiteks unistada, et oled alasti, räägib inimese haavatavusest, kes on end teatud olukorras paljastatuna tundnud. Teisalt, eksami sooritamine ilma selleks õppimata, käsitleb küsimusi sinu enda võimekuse kohta.

Muu teave unistuste kohta

Unenäod on inimese jaoks väga intrigeerivad oma keerulise olemuse tõttu. Seega on loomulik, et teadus püüab nii palju anda konkreetseid selgitusi sellele, mida alateadvus une ajal kujutab.

On ka loomulik, et unenägude ümber on nii palju kahtlusi, kuigi sellele teemale on juba mitmeid seletusi antud. Seetõttu on üsna levinud küsimused, näiteks miks me igal ööl unistame ja kas unenäod on inimliigi ainuõiged.

Artikli järgmine osa on pühendatud sellele, et püüda rohkem vastata sellele ja teistele praegustele küsimustele unenägude olemuse kohta. Loe edasi, et rohkem teada saada.

Kas inimesed näevad igal öösel unenägu?

Unenäod toimuvad ühe öö jooksul mitu korda, sest uni on tsükliline. Mõne elektroentsefalogrammi (EEG) abil tehtud uuringu kohaselt on inimesel igal ööl viis või kuus unetsüklit ja ta läbib REM-faasi kolm korda. Sel hetkel toimub alati vähemalt üks unenägu.

See on oluline mäluprobleemide puhul ja seetõttu on unenägude nägemine normaalne osa öisest unest, samuti on see tervislik aju aktiivsuse säilitamiseks.

Kas unenägusid näevad ainult inimesed?

On võimalik kinnitada, et unenägusid ei näe ainult inimene. Mõnede neuroteaduslike uuringute kohaselt on loomad võimelised unistama. On tehtud ka mõningaid elektroentsefalograafilisi salvestusi, mis kinnitavad seda võimet teiste liikide puhul.

Nagu inimestel, toimub ka loomadel unenägu REM-faasis. Peamised liigid, kes seda võimet demonstreerivad, on läbi viidud uuringute kohaselt imetajad ja linnud. Katsed roomajatega ei ole veel piisavalt veenvaid tulemusi andnud.

Millised tegurid võivad unenägusid mõjutada?

Alateadvus tõlgendab mõningaid ümbritsevaid helisid ja lisab need unenägudesse. Nii leiti ühes uuringus, et kui inimesed uinuvad helisid kuulates, lisatakse need nende unenägudesse. Sama uuringus jõuti ka järeldusele, et ka teised meeled, näiteks lõhn, võivad seda küsimust mõjutada.

Nii näiteks näevad need, kes magavad lõhnavas keskkonnas, pigem meeldivaid unenägusid kui inimesed, kes magavad ebameeldiva lõhnaga keskkonnas, kes näevad pigem rahutuid unenägusid.

Kas on võimalik unenägudega manipuleerida?

2020. aasta uuring toob esile, et unenägudega manipuleerimine on võimalik, kuid see peab toimuma konkreetses etapis. Kõnealune töö on välja töötatud seadmest, mis salvestas 49 vabatahtliku unenägusid.

Selleks, et manipuleerimine toimuks, peab see toimuma teadvuse etapis, mida nimetatakse hüpnagoogiaks ja mis eelneb sügavale unele. Selles etapis ei ole aju veel unes ja on võimeline reageerima välistele stiimulitele ning tekitama esimesi unenägusid.

Nõuanded unenäo meelespidamiseks

Huvitav nõuanne unenägude mäletamiseks on alustada päevikut ja registreerida kõik fragmendid. Kõnealune harjumus aitab töötada mälu kallal, muudab selle teravamaks ja seeläbi eeldab, et inimesed mäletavad kergemini.

Seega, kui keegi ärkab hommikul pärast unenägu, on parim, mida teha, et kirjutada kohe üles kõik, mis meelde jääb. Keskmiselt näeb inimene öösel umbes 4 unenägu, kuid ärgates mäletab ta ainult viimast.

Mida saavad unenäod meile öelda?

Vastavalt Freudi unenägude teooriatele on need võimelised paljastama ideid, selgitusi ja emotsioone, mis on nende sümboolika kaudu varjatud. Seega ei ole räägitud lood alati lihtsad või ei sisalda konkreetseid elemente, nii et psühhoanalüüs peab unenägusid alateadvuse ilminguteks, mis on väga olulised tema analüüside jaoks.

Samuti tasub rõhutada, et unenägude mitmekesise olemuse tõttu on neil üldiselt hirmutav, maagiline, seikluslik ja isegi seksuaalne iseloom. Siiski on need alati unenägijate kontrolli alt väljas. Seetõttu ei ole haruldane, et unenägude analüüs on osa inimese teraapilisest protsessist.