Loppujen lopuksi, miksi me unelmoimme?

Kun suositeltu keskimääräinen uniaika on 8 tuntia päivässä, kolmasosa ihmisen elämästä kuluu nukkumiseen. Näin ollen unet ovat toistuvasti läsnä jokaisen ihmisen arjessa, ja erään laskelman mukaan kuusi vuotta yksilön elämästä kuluu uniin.

Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään tiedä, miksi unia nähdään. Ne ovat tiedostamattomia halujen ilmentymiä, ja ne heijastavat suoraan tunteitamme, joten aivot yrittävät selventää komplikaatioita, joita emme pysty visualisoimaan päivän aikana.

Unet ovat siis representaatioita ulkoisesta todellisuudesta ja selittävät, miten se vaikuttaa kunkin sisäisesti. Seuraavassa kerrotaan lisää unia koskevia yksityiskohtia. Lue lisää saadaksesi tietää siitä enemmän.

Ymmärtää enemmän unelmista

Unet ilmentävät pelkoja, toiveita ja salaisuuksia leikkisällä tavalla. Siksi unen aikana aivot tekevät tilannekatsauksen kaikista päivän aikana tapahtuneista asioista ja tekevät ikään kuin muistojen siivouksen valitsemalla ne, joilla on merkitystä käytännön elämässä.

Näin ollen unet ovat aivojen löytämiä tapoja ratkaista keskeneräisiä haasteita, olivatpa ne sitten ongelmia tai eivät. Siksi hyvät yöunet ovat tärkeitä koko ihmisen kehitykselle.

Seuraavassa kerrotaan tarkemmin, mitä unelmat ovat, ja jos haluat tietää lisää, jatka artikkelin lukemista.

Mitä unelmat ovat?

Psykoanalyysin ja erityisesti Freudin mukaan unet liittyvät hienovaraisesti rationaaliseen havaitsemiseen, joten vastaus niiden merkityksiin on juuri tiedostamattoman tarjoamissa elementeissä, mutta tulkinnanvaraisesti.

Näin ollen ne toimivat elämän havainnointina, ja niitä voidaan pitää hetkinä, jolloin rationaalisuus ei puutu ihmisten toimiin ja ajatuksiin. Lisäksi unet ovat piilotettujen halujen tyydyttämisen muotoja, mutta ilman syyllisyyttä.

Unen toiminta

Uni alkaa, kun henkilö sulkee silmänsä ja aivot alkavat hidastaa toimintaansa, jota kutsutaan latenssiksi ja joka kestää enintään 30 minuuttia. Jos tämä aika ylittyy, henkilö voi kärsiä unettomuudesta.

Lisäksi uni on aktiivinen prosessi, jossa aivotoimintaa voidaan havaita 120 minuutin välein. Se kehittyy kahdessa osassa, jotka vuorottelevat yön aikana: REM (Rapid Eye Movement) ja non-REM.

Missä unen vaiheissa unet tapahtuvat?

Unet tapahtuvat unen viidennessä vaiheessa, REM-vaiheessa. Aivotoiminta kiihtyy, jolloin mielikuvien muodostusprosessi käynnistyy. Siksi aivot alkavat suorittaa muistin puhdistusta, jolloin ne kiinnittävät tärkeät tiedot ja hylkäävät loput.

Kun ihminen herää REM-unen aikana, hän voi saada takaisin palasia unistaan ja muistaa ne jälkeenpäin. Tämä vaihe kestää noin 10 minuuttia, minkä jälkeen uni rauhoittuu.

Unien toiminta aivoissa

Unien tieteelliset selitykset ovat vielä kesken. Jotkut tutkijat uskovat kuitenkin teoriaan, jonka mukaan uni on aivojen organisoitumisen aikaa. Siksi esiin nousevat muistot ovat tärkeitä asioita, jotka on tallennettava.

Tällä hetkellä on kuitenkin vielä meneillään syvällisempiä tutkimuksia siitä, miten unet toimivat aivoissa. Alalla työskentelevien tutkijoiden on vielä havaittava, miten prosessi muuttuu univaiheiden aikana ja mitkä tekijät vaikuttavat tähän.

Unien tyypit

Unia on kuutta eri tyyppiä: kirkkaita unia, puolitodellisia unia, selvänäköisiä unia, ennakoivia unia, telepaattisia unia ja kuoleman unia. Jokaisella niistä on omat tieteelliset erityispiirteensä, sillä ennakoiva uni on ainoa ala, jota esoteerikot ja spiritistit ovat tutkineet enemmän kuin tiede. Ne osoittavat kyvyn kietoa yhteen useamman kuin yhden yksilön alitajunta.

On syytä huomata, että viime vuosina psykologian kiinnostuksen kohteena ovat olleet selkeät unet, sillä uneksijan tietoisuus on hereillä ja hän on tietoinen siitä, mitä tapahtuu.

Miksi näemme painajaisia?

Painajaisia voidaan pitää normaaleina, vaikka niihin liittyykin negatiivisia tunteita ja unihäiriöitä. Yleensä ne liittyvät ahdistukseen ja päivän aikana koettuihin stressaaviin tilanteisiin. Lisäksi ne voivat paljastaa myös traumoja.

On kuitenkin syytä huomauttaa, että kun ne ovat hyvin yleisiä ja saavuttavat pisteen, jossa ne aiheuttavat ahdistusta ja heikentävät unen laatua, niitä voidaan pitää häiriönä. Näin ollen lääketieteellinen seuranta on tarpeen.

Mitä varten unelmat ovat?

Unien tarkoitus riippuu siitä, kuka yrittää vastata kysymykseen. Analyyttisen psykologian näkökulmasta symboliikka riippuu uneksijan aiemmin tekemästä assosiaatiosta, eikä siihen liity yhtä ainoaa merkitystä vaan pikemminkin useita merkityksiä, jotka liittyvät uneksijan kokemuksiin ja muistoihin.

Siksi on tarpeen syventää jokaista läsnä olevaa aistia, jotta saadaan aikaan syvällinen tulkinta, joka yhdistää unen uneksijan elämän aisteihin, olivatpa ne sitten tapahtumia tai tunteita.

Artikkelin seuraavassa osiossa kommentoidaan hieman tarkemmin unityyppejä, jotta voidaan puhua niiden funktiosta. Lue lisää.

Unelmoimme toiveidemme toteutumisesta

On mahdollista väittää, että kaikki ihmisen muistot ilmenevät unissa. Siksi kaikkein alkeellisimmat ajatukset ja halut, vaikka ne olisivat tiedostamattomia, voivat näyttäytyä näissä tilaisuuksissa. Koska tietoinen mieli ei voi olla yhteydessä näihin näkökohtiin, tämä tapahtuu unen aikana.

Näin ollen unet olisivat eräänlainen henkilökohtaisen täyttymyksen muoto. Jokainen ihminen tuntee yksilölliset toiveensa syvällisesti ja ryhtyy unen aikana konkreettisiin toimiin niiden täyttämiseksi, mikä ei ole kovin yleistä arkielämässä.

Me uneksimme muistaaksemme

Vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan mahdollisuudet onnistua mysteerin ratkaisemisessa ovat suuremmat, kun joku nukkuu ja näkee siitä unta. Siksi ihmisillä, jotka yrittävät löytää ratkaisun unen jälkeen, on suurempi onnistumisprosentti.

Näin ollen jotkin muistiprosessit tapahtuvat unen aikana, ja siksi unet ovat myös keinoja palauttaa muistoja, mikä viittaa siihen, että jotkin tämänkaltaiset prosessit tapahtuvat vain nukkuessa.

Unelmoimme unohtaa

Unohtaminen on myös osa aivojen tarkoitusta unien aikana. Yli 10 biljoonan hermosolujen yhteyden vuoksi, jotka syntyvät aina, kun meidän on suoritettava uusi toiminto, meidän on poistettava joitakin asioita silloin tällöin.

Vuonna 1983 tehdyssä aivoja koskevassa tutkimuksessa korostettiinkin, että unen REM-vaiheen aikana aivokuori tarkastelee kaikkia näitä yhteyksiä ja valitsee ne, joita ei tarvita, ja hylkää ne, minkä seurauksena unet syntyvät.

Unelmoimme pitääkseen aivot toiminnassa

Unen näkeminen edistää aivojen toimintaa. Aivot pyrkivät koko ajan lujittamaan tietyn henkilön muistoja, ja siksi mikään toimintatapa ei ole sen kannalta stimuloivampaa kuin uni.

Tänä aikana aivot ryhtyvät siis automaattiseen muistojen arviointiprosessiin, jonka tuloksena syntyy unikuvia. Yleensä se tekee näin pitääkseen itsensä toimintakykyisenä ja kiireisenä. Siksi tiedostamattoman ilmenemismuodot toimivat myös keinoina pitää aivot toimettomina.

Haaveilemme vaistojemme kouluttamisesta

On olemassa teoria, jonka mukaan unien olemassaolo on tapa kouluttaa ihmisen vaistoja. Se liittyy lähinnä painajaisiin, jotka paljastavat vaarallisia tilanteita ja toimivat siksi asioina, joita emme halua muistaa.

Kyseisen teorian mukaan painajaisilla olisi kuitenkin häiritsevien mielikuvien lisäksi myös myönteinen ja hyödyllinen tehtävä. Ne toimivat siis keinona harjoittaa ihmisen perustavanlaatuisimpia vaistoja, kuten kykyä taistella ja paeta tarpeen tullen.

Unelmoimme parantaaksemme mielen

Tutkijoiden mukaan stressiä aiheuttavat välittäjäaineet ovat paljon vähemmän aktiivisia unen aikana. Tämä voidaan todeta myös silloin, kun traumaattiset muistot nousevat pintaan alitajunnan kautta.

Jotkut tutkijat uskovat, että unien tarkoituksena on poistaa tuskallisten kokemusten negatiivinen lataus ja mahdollistaa psykologinen paraneminen yksilön elämässä. Näin ollen negatiiviset muistot palaavat mieleen ilman stressin vaikutuksia, mikä voi olla hyödyllistä ongelmien voittamisessa.

Mikä on onirologia?

Onirologia on tieteenala, joka on omistettu unen aikana nähtyjen asioiden tutkimiselle. Tällä hetkellä jotkut psykologit uskovat, että unet heijastavat suoraan ihmisten elämää ja että ne pystyvät lähettämään tärkeitä viestejä.

Näin ollen voidaan todeta, että onirologia perustuu neurotieteeseen ja myös psykologiaan. Se on kuitenkin ala, jolla on vaikeuksia, sillä herätessä noin 95 prosenttia unista katoaa.

Tästä huolimatta unelmointi on edelleen hyödyllistä aivojen ja psykologisten näkökohtien kannalta. Seuraavassa tarkastellaan tarkemmin onirologiaa. Lue lisää ja tutustu siihen.

Unelmatutkimus

Onirologia on unien tutkimusta. Se perustuu neurotieteeseen ja psykologiaan, ja sen tavoitteena on analysoida unien vaikutusta ja merkitystä ihmisen elimistölle. Sen tutkimukset osoittavat, että unet ovat tärkeitä aivojen hyvälle toiminnalle ja tasapainon ylläpitämiselle.

Tieteen mukaan unen aikana ihmiset joutuvat eräänlaiseen transsiin ja pääsevät käsiksi alitajuntaan, mikä tunnetaan nimellä REM.

Unet ja psykoanalyysi

Psykoanalyysissä unet ovat keino päästä käsiksi tiedostamattomaan ja niihin mielen osiin, joihin ihminen ei pääse käsiksi hereillä ollessaan. Teos, jossa aiheesta alettiin puhua, oli Sigmund Freudin "Unien tulkinta".

Kyseisessä kirjassa psykoanalyytikko toteaa, että unet edustavat toiveiden toteutumista. Siksi ne ovat piilossa alitajunnassa eivätkä useinkaan toteudu sosiaalisten pakotteiden, kuten yksilön saaman kulttuurin, tapojen ja kasvatuksen, vuoksi.

Unen tulkinta

Freud loi unien tulkinnassa käytettävän menetelmän kirjassaan "Unien tulkinta". Näin ollen alitajunnan lähettämissä viesteissä on useita symboliikkaa ja merkityksiä, mutta niitä on tulkittava asianmukaisesti ottaen huomioon näissä tilaisuuksissa esiintyvät yksityiskohdat.

Lisäksi tulkinta esiintyy myös Raamatussa ja Toorassa, tarkemmin sanottuna 1. Mooseksen kirjassa, jossa on kohta, jossa puhutaan Joosefin unesta, josta tuli myöhemmin faraon unien tulkitsija.

Yleisimmät unien teemat

Joitakin unia voidaan pitää yleismaailmallisina, koska niitä sattuu kaikille ihmisille, kuten se, että joku jahtaa sinua, hampaat putoavat, näet unta siitä, että olet alasti julkisella paikalla, et löydä vessaa ja osallistut tenttiin ilman, että olet opiskellut sitä varten.

Jos näet unta esimerkiksi siitä, että olet alasti, se kertoo henkilön haavoittuvuudesta, joka on tuntenut itsensä alttiiksi tietyssä tilanteessa. Toisaalta, jos otat kokeen vastaan opiskelematta sitä varten, se herättää kysymyksiä omasta kapasiteetistasi.

Muita tietoja unelmista

Unet kiehtovat ihmistä hyvin paljon niiden monimutkaisen luonteen vuoksi, joten on luonnollista, että tiede on yrittänyt antaa monia konkreettisia selityksiä sille, mitä alitajunta kuvaa unen aikana.

On myös luonnollista, että uniin liittyy niin paljon epäilyksiä, vaikka aiheelle on jo annettu useita selityksiä. Siksi kysymykset siitä, miksi näemme unta joka yö ja siitä, ovat melko yleisiä, samoin kuin unien yksinoikeus ihmislajissa.

Artikkelin seuraavassa osiossa yritetään vastata tähän ja muihin unien luonnetta koskeviin ajankohtaisiin kysymyksiin. Lue lisää.

Näkevätkö ihmiset unta joka yö?

Unet tapahtuvat useita kertoja saman yön aikana, koska uni on syklistä. Joidenkin elektroenkefalogrammilla (EEG) tehtyjen tutkimusten mukaan ihmisellä on viisi tai kuusi unisykliä joka yö ja hän käy REM-vaiheen läpi kolme kertaa. Tällöin tapahtuu aina vähintään yksi uni.

Tämä on tärkeää muistiongelmien kannalta, ja siksi uneksiminen on normaali osa yöunta ja terveellistä aivotoiminnan ylläpitämiseksi.

Onko uneksiminen yksinomaan ihmisten omaisuutta?

On mahdollista vahvistaa, että uneksiminen ei ole yksinomaan ihmisten omaisuutta. Joidenkin neurotieteellisten tutkimusten mukaan eläimetkin pystyvät näkemään unia. On myös tehty joitakin elektroenkefalografisia nauhoituksia, jotka vahvistavat tämän kyvyn muilla lajeilla.

Kuten ihmisillä, myös eläimillä uni tapahtuu REM-vaiheen aikana. Tärkeimmät lajit, jotka ovat osoittaneet tämän kyvyn, ovat tehtyjen tutkimusten mukaan nisäkkäät ja linnut. Matelijoilla tehdyt kokeet eivät ole vielä olleet riittävän vakuuttavia.

Mitkä tekijät voivat vaikuttaa uniin?

Alitajunta tulkitsee joitakin ympäristön ääniä ja sisällyttää ne uniinsa. Eräässä tutkimuksessa todettiinkin, että kun ihmiset nukahtavat kuunnellessaan ääniä, ne sisällytetään heidän uniinsa. Samassa tutkimuksessa tultiin myös siihen tulokseen, että muut aistit, kuten haju, voivat vaikuttaa tähän asiaan.

Niinpä esimerkiksi tuoksuvassa ympäristössä nukkuvilla on taipumus nähdä miellyttävämpiä unia kuin epämiellyttävän tuoksuisessa ympäristössä nukkuvilla, joilla on taipumus nähdä levottomampia unia.

Onko mahdollista manipuloida unta?

Vuonna 2020 julkaistussa tutkimuksessa korostetaan, että unien manipulointi on mahdollista, mutta sen on tapahduttava tietyssä vaiheessa. Kyseinen työ kehitettiin laitteesta, joka tallensi 49 vapaaehtoisen unet.

Jotta manipulointi voisi tapahtua, se on tehtävä hypnagogiaksi kutsutussa tajunnan vaiheessa, joka edeltää syvää unta. Tässä vaiheessa aivot eivät ole vielä unessa ja pystyvät reagoimaan ulkoisiin ärsykkeisiin ja tuottamaan ensimmäiset unet.

Vinkkejä unen muistamiseen

Mielenkiintoinen vinkki unen muistamiseen on aloittaa päiväkirja ja kirjata kaikki katkelmat ylös. Kyseinen tapa auttaa muistiakin työstämään, tekee siitä terävämmän ja siten helpottaa muistamista.

Siksi kun joku herää aamunkoitteessa unen jälkeen, on parasta kirjoittaa heti muistiin kaikki, mitä muistaa. Keskimäärin ihminen näkee noin neljä unta yössä, mutta herätessään hän muistaa vain viimeisen.

Mitä unet voivat kertoa meille?

Freudin unia koskevien teorioiden mukaan unet kykenevät paljastamaan ajatuksia, selvennyksiä ja tunteita, jotka ovat kätkettyjä niiden symboliikan kautta. Kerrotut tarinat eivät siis aina ole yksinkertaisia tai niissä ei ole konkreettisia elementtejä, joten psykoanalyysi pitää unia tiedostamattoman ilmentyminä, jotka ovat hyvin merkityksellisiä sen analyysin kannalta.

On myös syytä huomauttaa, että unien monimuotoisen luonteen vuoksi ne ovat yleensä pelottavia, maagisia, seikkailullisia ja jopa seksuaalisia. Ne ovat kuitenkin aina uneksijan kontrollin ulkopuolella. Siksi ei ole harvinaista, että unien analyysi on osa henkilön terapeuttista prosessia.