Galų gale, kodėl mes svajojame?

Pagal rekomenduojamą vidutinę 8 valandų per parą miego trukmę trečdalis žmogaus gyvenimo praleidžiama miegant. Taigi, sapnai nuolat atsikartoja kiekvieno žmogaus kasdienybėje, o vienas iš skaičiavimų teigia, kad šešerius metus žmogaus gyvenimo praleidžiame sapnuodami.

Tačiau daugelis žmonių vis dar nežino, kodėl sapnai atsiranda. Jie yra nesąmoningos troškimų apraiškos ir tiesiogiai atspindi mūsų emocijas, todėl smegenys bando išsiaiškinti komplikacijas, kurių negalime įsivaizduoti dieną.

Todėl sapnai yra išorinės tikrovės atvaizdai ir paaiškina, kaip ji veikia kiekvieno žmogaus vidų. Toliau bus paaiškinta daugiau detalių apie sapnus. Skaitykite ir sužinokite apie tai daugiau.

Suprasti daugiau apie svajones

Sapnuose žaismingai atsiskleidžia baimės, troškimai ir paslaptys. Todėl miego metu smegenys apžvelgia visus per dieną nutikusius dalykus ir atlieka tarsi prisiminimų valymą, atrinkdamos tuos, kurie turi kokią nors reikšmę praktiniame gyvenime.

Taigi sapnai yra smegenų rasti būdai, kaip išspręsti neužbaigtus uždavinius, nesvarbu, ar tai yra problemos, ar ne. Todėl geras nakties miegas yra svarbus visam žmonių vystymuisi.

Daugiau informacijos apie tai, kas yra svajonės, rasite toliau, o jei norite sužinoti daugiau, skaitykite straipsnį toliau.

Kas yra svajonės?

Pasak psichoanalizės, ypač Freudo, sapnai subtiliu būdu susiję su racionaliu suvokimu. Todėl atsakymas į jų reikšmes slypi pačiuose pasąmonės teikiamuose elementuose, tačiau atviruose interpretacijai.

Todėl jie tarnauja gyvenimo stebėjimui ir gali būti laikomi momentais, kai racionalumas nesikiša į žmonių veiksmus ir mintis. Be to, sapnai yra paslėptų troškimų patenkinimo formos, tačiau be kaltės jausmo.

Miego funkcionavimas

Miegas prasideda tada, kai žmogus užmerkia akis, o smegenys pradeda lėtėti - šis laikotarpis vadinamas latentiniu, trunkančiu iki 30 minučių. Jei jis viršijamas, žmogų gali kankinti nemiga.

Be to, miegas yra aktyvus procesas, kurio metu smegenų veiklą galima stebėti kas 120 minučių. Jis susideda iš dviejų dalių, kurios keičiasi per naktį: REM (greitųjų akių judesių) ir ne REM.

Kuriomis miego fazėmis sapnuojama?

Sapnai įvyksta 5-osios miego fazės, REM, metu. Smegenų veikla tampa intensyvesnė, todėl suaktyvėja vaizdų formavimosi procesas. Todėl smegenys pradeda vykdyti atminties valymą, fiksuodamos svarbią informaciją ir atmesdamos likusią.

Kai žmogus pabunda REM miego metu, jis gali atkurti savo sapnų fragmentus ir vėliau juos prisiminti. Šis etapas trunka apie 10 minučių, tada miegas tampa ramus.

Sapnų veikimas smegenyse

Moksliniai sapnų paaiškinimai vis dar ieškomi. Tačiau kai kurie mokslininkai tiki teorija, kad miegas yra smegenų organizavimosi laikas. Todėl atsirandantys prisiminimai yra svarbūs dalykai, kuriuos reikia saugoti.

Tačiau šiuo metu vis dar atliekami išsamesni tyrimai, kaip sapnai veikia smegenyse. Į šią sritį besigilinantys mokslininkai dar turi nustatyti, kaip šis procesas kinta miego etapais ir kokie veiksniai su tuo susiję.

Svajonių tipai

Egzistuoja 6 sapnų tipai: aiškūs, pusiau realūs, aiškiaregiški, priešmirtiniai, telepatiniai ir su mirtimi. Kiekvienas iš jų turi mokslinių ypatumų, o priešmirtiniai yra vienintelė sritis, kurią labiau tyrinėja ezoterika ir spiritualistinė visata nei mokslas. Jie yra atsakingi už tai, kad nurodo gebėjimą susipinti ne vieno individo pasąmonę.

Verta paminėti, kad pastaraisiais metais aiškūs sapnai tapo psichologų domėjimosi objektu, nes sapnuojančiojo sąmonė yra budri ir suvokia, kas vyksta.

Kodėl sapnuojame košmarus?

Košmarus galima laikyti normaliais, nepaisant to, kad jie siejami su neigiamais jausmais ir miego pertraukimu. Apskritai jie siejami su nerimu ir stresinėmis situacijomis, patirtomis dienos metu. Be to, jie gali atskleisti ir traumas.

Tačiau verta pabrėžti, kad kai jie tampa labai dažni ir pasiekia tokį lygį, kad sukelia kančią ir kenkia miego kokybei, jie gali būti laikomi sutrikimu. Taigi būtina medicininė priežiūra.

Kam reikalingos svajonės?

Sapnų paskirtis priklauso nuo to, kas bando atsakyti į klausimą. Analitinės psichologijos požiūriu, simbolizmas priklauso nuo anksčiau sapnuojančiojo sukurtos asociacijos ir yra susijęs ne su viena reikšme, o su keliomis reikšmėmis, susijusiomis su sapnuojančiojo patirtimi ir prisiminimais.

Todėl, norint nuodugniai interpretuoti sapną, būtina įsigilinti į kiekvieną esantį pojūtį ir susieti jį su sapnuojančiojo gyvenimo pojūčiais, nesvarbu, ar tai būtų įvykiai, ar jausmai.

Kita straipsnio dalis bus skirta šiek tiek plačiau pakomentuoti sapnų tipus, kaip būdą kalbėti apie jų funkciją. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.

Mes svajojame įgyvendinti savo troškimus

Galima teigti, kad visi žmogaus prisiminimai pasireiškia sapnuose. Todėl šiomis progomis gali pasirodyti primityviausios mintys ir troškimai, net jei jie nesąmoningi. Kadangi sąmoningas protas, būdamas sąmoningas, negali užmegzti kontakto su šiais aspektais, tai vyksta miego metu.

Todėl sapnai būtų tam tikra asmeninio išsipildymo forma. Kiekvienas žmogus nuodugniai pažįsta savo individualius troškimus ir miego metu imasi konkrečių veiksmų jiems įgyvendinti, o tai ne taip dažnai pasitaiko kasdieniame gyvenime.

Mes svajojame prisiminti

2010 m. atlikto tyrimo duomenimis, tikimybė, kad pavyks išspręsti paslaptį, yra didesnė, kai žmogus miega ir sapnuoja apie ją. Todėl žmonės, kurie bando rasti sprendimą po to, kai sapnuoja, turi didesnį sėkmės procentą.

Taigi kai kurie atminties procesai vyksta miego metu, todėl sapnai taip pat yra prisiminimų atgavimo būdas, o tai rodo, kad kai kurie tokio pobūdžio procesai vyksta tik miegant.

Mes svajojame pamiršti

Užmaršumas taip pat yra viena iš smegenų paskirčių sapnuojant. Dėl daugiau nei 10 trilijonų neuronų jungčių, sukuriamų kaskart, kai reikia atlikti naują veiklą, kai kuriuos dalykus retkarčiais turime pašalinti.

Todėl 1983 m. atliktas smegenų tyrimas parodė, kad REM miego fazės metu neokorteksas peržiūri visas šias jungtis. Tada jis atrenka tas, kurios nereikalingos, ir jų atsisako, todėl sapnuojama.

Svajojame, kad smegenys dirbtų

Sapnavimas palankiai veikia smegenų veiklą. Šis organas visada stengiasi įtvirtinti tam tikro žmogaus prisiminimus, todėl nėra labiau jį stimuliuojančios veiklos rūšies nei miegas.

Taigi tuo metu smegenys įsitraukia į automatinį prisiminimų vertinimo procesą, kurio rezultatas - sapnų vaizdiniai. Apskritai jos tai daro tam, kad išliktų veiklios ir užimtos. Todėl pasąmonės apraiškos taip pat veikia kaip būdas apsaugoti smegenis nuo neveiklumo.

Svajojame išmokyti savo instinktus

Egzistuoja teorija, kad sapnų egzistavimas yra žmogaus instinktų lavinimo būdas. Ji daugiausia siejama su košmarais, kurie atskleidžia pavojingas situacijas ir todėl veikia kaip dalykai, kurių nenorime prisiminti.

Tačiau, remiantis aptariama teorija, košmarai ne tik sukelia nerimą keliančius vaizdinius, bet ir atlieka teigiamą ir naudingą funkciją. Taigi jie veikia kaip būdas lavinti pagrindinius žmogaus instinktus, pavyzdžiui, gebėjimą kovoti ir bėgti, kai atsiranda poreikis.

Mes svajojame išgydyti protą

Mokslininkų teigimu, stresą sukeliantys neuromediatoriai miego metu yra daug mažiau aktyvūs. Tai galima teigti net ir apie tuos atvejus, kai traumuojantys prisiminimai iškyla į paviršių per pasąmonę.

Kai kurie mokslininkai mano, kad tokiu būdu sapnais siekiama pašalinti neigiamą skausmingų išgyvenimų krūvį ir sudaryti sąlygas psichologiniam gydymui individo gyvenime. Todėl neigiami prisiminimai sugrįžta be streso poveikio, o tai gali būti naudinga įveikiant problemas.

Kas yra onirologija?

Onirologija - tai mokslo sritis, skirta tyrinėti tai, kas matoma miego metu. Šiuo metu kai kurie psichologai mano, kad sapnai tiesiogiai atspindi žmonių gyvenimą ir kad jie gali perduoti svarbius pranešimus.

Taigi galima teigti, kad onirologija turi pagrindą neurologijoje ir psichologijoje, tačiau šioje srityje susiduriama su sunkumais, nes atsibudus prarandama apie 95 % sapnų.

Nepaisant to, svajojimas išlieka naudingas smegenims ir psichologiniams aspektams. Toliau bus nagrinėjama daugiau informacijos apie onirologiją. Skaitykite toliau ir sužinokite apie ją daugiau.

Svajonių tyrimas

Onirologija - tai mokslas apie sapnus. Neurologijos ir psichologijos pagrindus turintis mokslas siekia analizuoti sapnų poveikį ir svarbą žmogaus organizmui. Taigi, jo tyrimai rodo, kad jie svarbūs geram smegenų funkcionavimui ir pusiausvyros palaikymui.

Mokslo teigimu, miego metu žmonės patenka į savotišką transą ir gali pasiekti pasąmonę - šis procesas vadinamas REM.

Sapnai ir psichoanalizė

Psichoanalizei sapnai yra būdas pasiekti pasąmonę ir tas proto dalis, kurių žmogus negali pasiekti būdamas budrus. Pirmasis kūrinys, kuriame pradėta kalbėti šia tema, buvo Sigmundo Freudo "Sapnų aiškinimas".

Aptariamoje knygoje psichoanalitikas teigia, kad sapnai yra troškimų materializacija. Todėl jie yra paslėpti pasąmonėje ir dažnai neįgyvendinami dėl socialinių prievartų, tokių kaip kultūra, papročiai ir išsilavinimas, kuriuos individas gauna.

Sapnų aiškinimas

Sapnų aiškinimo metodą sukūrė Froidas knygoje "Sapnų aiškinimas". Taigi pasąmonės siunčiamuose pranešimuose yra keletas simbolių ir prasmių, tačiau juos reikia tinkamai interpretuoti atsižvelgiant į šiose progose esančias detales.

Be to, aiškinimas yra ir Biblijoje bei Toroje, konkrečiai - Pradžios knygoje, kurioje yra ištrauka apie Juozapo, vėliau tapusio atsakingu už faraono sapnų aiškinimą, sapną.

Dažniausiai pasitaikančios sapnų temos

Kai kurie sapnai gali būti laikomi universaliais, nes juos patiria visi žmonės, pavyzdžiui, sapnas, kad jus kas nors persekioja, sapnas, kad iškrito dantys, sapnas, kad esate nuogas viešoje vietoje, kad nerandate tualeto ir kad laikote egzaminą, nors nesimokėte.

Pavyzdžiui, sapnuoti, kad esate nuogas, byloja apie asmens, kuris tam tikroje situacijoje pasijuto pažeidžiamas, pažeidžiamumą. Kita vertus, sapnuoti, kad laikote egzaminą jam nepasiruošę, kelia klausimų apie jūsų gebėjimus.

Kita informacija apie sapnus

Svajonės dėl savo sudėtingos prigimties labai intriguoja žmones. Todėl natūralu, kad mokslas tiek daug bando pateikti konkrečių paaiškinimų, ką vaizduoja pasąmonė miego metu.

Natūralu ir tai, kad aplink sapnus sklando tiek daug abejonių, nors jau pateikta keletas šios temos paaiškinimų. Todėl gana dažni klausimai, pavyzdžiui, kodėl sapnuojame kiekvieną naktį ir apie sapnų išskirtinumą žmonių rūšiai.

Kita straipsnio dalis bus skirta bandymams atsakyti į šį ir kitus aktualius klausimus apie sapnų prigimtį. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.

Ar žmonės sapnuoja kiekvieną naktį?

Per tą pačią naktį sapnai sapnuojami kelis kartus, nes miegas yra cikliškas. Kai kurių elektroencefalogramos (EEG) tyrimų duomenimis, žmogus kiekvieną naktį turi penkis ar šešis miego ciklus ir tris kartus pereina REM fazę. Tuo metu visada susapnuoja bent vieną sapną.

Tai svarbu atminties problemoms spręsti, todėl sapnavimas yra normalus nakties miego komponentas, taip pat sveikas smegenų veiklos palaikymui.

Ar svajoti gali tik žmonės?

Galima teigti, kad sapnuoti gali ne tik žmonės. Kai kurių neuromokslų tyrimų duomenimis, sapnuoti gali ir gyvūnai. Taip pat buvo atlikti kai kurie elektroencefalografiniai įrašai, kurie patvirtina, kad sapnuoti gali ir kitų rūšių gyvūnai.

Kaip ir žmonės, gyvūnai sapnuoja REM fazės metu. Atliktų tyrimų duomenimis, daugiausia šį gebėjimą demonstruoja žinduoliai ir paukščiai. Bandymai su ropliais dar nėra pakankamai įtikinami.

Kokie veiksniai gali turėti įtakos sapnams?

Pasąmonė interpretuoja kai kuriuos aplinkos garsus ir įtraukia juos į sapnus. Taigi, atlikus tyrimą nustatyta, kad kai žmonės užmiega klausydamiesi garsų, jie įtraukiami į sapnus. To paties tyrimo metu buvo prieita prie išvados, kad šiam klausimui įtakos gali turėti ir kiti pojūčiai, pavyzdžiui, kvapas.

Todėl, pavyzdžiui, miegantys kvapnioje aplinkoje sapnuoja malonesnius sapnus nei žmonės, miegantys nemalonių kvapų aplinkoje, kurie sapnuoja labiau susijaudinę.

Ar įmanoma manipuliuoti sapnu?

2020 m. atliktame tyrime pabrėžiama, kad manipuliuoti sapnais įmanoma, tačiau tai turi vykti tam tikrame etape. Aptariamas darbas buvo sukurtas naudojant prietaisą, kuriuo buvo įrašomi 49 savanorių sapnai.

Kad manipuliacija įvyktų, ji turi būti atliekama sąmonės stadijoje, vadinamoje hipnagogija, kuri būna prieš gilųjį miegą. Šioje stadijoje smegenys dar nėra užmigusios ir gali reaguoti į išorinius dirgiklius bei sukelti pirmuosius sapnus.

Patarimai, kaip prisiminti sapną

Įdomus patarimas, kaip prisiminti sapną, yra pradėti rašyti dienoraštį ir užrašyti bet kokį fragmentą. Šis įprotis padeda dirbti su atmintimi, todėl ji tampa aštresnė ir sudaro sąlygas žmonėms lengviau prisiminti.

Todėl, kai kas nors pabunda auštant po sapno, geriausia iš karto užsirašyti viską, ką galite prisiminti. Vidutiniškai žmogus per naktį sapnuoja apie 4 sapnus, tačiau pabudęs prisimena tik paskutinį.

Ką mums gali pasakyti sapnai?

Remiantis Froido teorijomis apie sapnus, jie gali atskleisti idėjas, paaiškinimus ir emocijas, kurios yra paslėptos per jų simboliką. Taigi, pasakojamos istorijos ne visada yra paprastos ar skaičiuojamos su konkrečiais elementais, todėl psichoanalizė mano, kad sapnai yra pasąmonės apraiškos, labai svarbios jos analizei.

Taip pat verta pabrėžti, kad dėl įvairios sapnų prigimties jie dažniausiai būna bauginantys, magiški, kupini nuotykių ir net seksualiniai. Tačiau sapnuojantysis jų visada negali kontroliuoti. Todėl neretai sapnų analizė tampa asmens terapinio proceso dalimi.