Proč vlastně sníme?

Podle doporučené průměrné doby spánku 8 hodin denně stráví člověk třetinu svého života spánkem. Sny se tedy opakovaně objevují v každodenním životě každého člověka a podle jednoho z výpočtů stráví člověk sněním šest let svého života.

Mnoho lidí však stále neví, proč se jim zdají sny. Jsou nevědomým projevem přání a přímo odrážejí naše emoce, takže se mozek snaží objasnit komplikace, které si během dne nedokážeme představit.

Sny jsou tedy reprezentací vnější reality a vysvětlují, jak na každého člověka vnitřně působí. Níže budou vysvětleny další podrobnosti o snech. Přečtěte si o nich více.

Více o snech

Ve snech se hravou formou projevují obavy, touhy a tajemství. Mozek tedy během spánku bilancuje všechny věci, které se během dne staly, a provádí něco jako úklid vzpomínek, přičemž vybírá ty, které mají nějaký význam pro praktický život.

Sny jsou tedy způsoby, které mozek nachází, aby vyřešil neúplné výzvy, ať už jsou to problémy, nebo ne. Proto je dobrý spánek důležitý pro rozvoj člověka jako celku.

Podrobnější informace o tom, co jsou sny, se dozvíte níže, a pokud se chcete dozvědět více, pokračujte ve čtení článku.

Co jsou to sny?

Podle psychoanalýzy, zejména Freuda, jsou sny subtilním způsobem propojeny s racionálním vnímáním. Odpověď na jejich významy tedy spočívá v samotných prvcích, které poskytuje nevědomí, ale způsobem, který je otevřený interpretaci.

Slouží tedy k pozorování života a lze je považovat za okamžiky, kdy racionalita nezasahuje do lidského jednání a myšlení. Sny jsou navíc formou uspokojení skrytých tužeb, ale bez přítomnosti viny.

Fungování spánku

Spánek začíná v okamžiku, kdy člověk zavře oči a mozek začne procházet procesem zpomalování své činnosti, což je období zvané latence, které trvá až 30 minut. V případech, kdy je tato doba překročena, může člověk trpět nespavostí.

Spánek je navíc aktivní proces, při kterém lze každých 120 minut pozorovat mozkovou aktivitu. Vyvíjí se ve dvou částech, které se během noci střídají: REM (Rapid Eye Movement) a non-REM.

Ve kterých fázích spánku se sny zdají?

Sny se objevují během 5. fáze spánku, REM. Mozková aktivita se stává intenzivnější, takže se spouští proces tvorby obrazů. Mozek proto začíná provádět čištění paměti, fixuje informace, které jsou důležité, a zbytek vyřazuje.

Když se člověk během spánku REM probudí, je schopen obnovit útržky svých snů a později si je zapamatovat. Tato fáze trvá asi 10 minut a poté se spánek uklidní.

Fungování snů v mozku

Vědecké vysvětlení snů stále probíhá. Někteří vědci však věří v teorii, že spánek je časem organizace mozku. Proto vznikající vzpomínky jsou důležité věci, které je třeba uložit.

V současné době však stále probíhají hlubší studie o tom, jak sny v mozku fungují. Vědci, kteří se touto oblastí zabývají, musí ještě zjistit, jak se tento proces mění v jednotlivých fázích spánku a jaké faktory se na tom podílejí.

Typy snů

Existuje 6 typů snů: lucidní, polorealistické, jasnovidné, předtuchové, telepatické a se smrtí. Každý z nich má vědecké zvláštnosti, přičemž předtuchové jsou jedinou oblastí, kterou více zkoumá esoterika a spiritualistický vesmír než věda. Jsou zodpovědné za indikaci schopnosti prolínat nevědomí více jedinců.

Za zmínku stojí, že lucidní sny se v posledních letech staly předmětem zájmu psychologie, protože vědomí snícího je bdělé a uvědomuje si, co se děje.

Proč máme noční můry?

Noční můry lze považovat za normální, přestože jsou spojeny s negativními pocity a poruchami spánku. Obecně jsou spojeny s úzkostí a stresovými situacemi prožitými během dne. Kromě toho mohou také odhalovat traumata.

Je však třeba zdůraznit, že pokud jsou velmi časté a dosáhnou takového stupně, že způsobují úzkost a poškozují kvalitu spánku, lze je považovat za poruchu. Je tedy nutné lékařské sledování.

K čemu jsou sny?

Účel snů závisí na tom, kdo se snaží odpovědět na otázku. Z hlediska analytické psychologie závisí symbolika na asociaci, kterou si snící již dříve vytvořil, a není spojena s jediným významem, ale spíše s více významy, které mají souvislost se zážitky a vzpomínkami snícího.

Proto je nutné prohloubit každý přítomný smysl, aby bylo možné dosáhnout hlubokého výkladu a spojit sen se smysly ze života snícího, ať už jde o události nebo pocity.

Další část článku bude věnována trochu podrobnějšímu komentáři k typům snů jako způsobu, jak hovořit o jejich funkci. Čtěte dále a dozvíte se více.

Sníme, abychom si splnili svá přání

Je možné tvrdit, že všechny vzpomínky člověka se projevují ve snech. Proto se při těchto příležitostech mohou objevit i ty nejprimitivnější myšlenky a touhy, i když jsou nevědomé. Protože mysl, ačkoli je vědomá, nemůže mít s těmito aspekty kontakt, děje se tak během spánku.

Sny by tedy byly formou osobního naplnění. Každý člověk zná do hloubky svá individuální přání a podniká konkrétní kroky k jejich naplnění během spánku, což není v běžném životě tak běžné.

Sníme, abychom si vzpomněli

Podle studie provedené v roce 2010 je šance na úspěch při řešení záhady vyšší, když o ní někdo spí a sní. Proto mají lidé, kteří se snaží najít řešení po snění, vyšší úspěšnost.

Některé paměťové procesy se tedy odehrávají během spánku, a proto jsou sny také způsobem vyvolávání vzpomínek, což poukazuje na možnost, že některé procesy tohoto druhu probíhají pouze během spánku.

Sníme, abychom zapomněli

Zapomínání je také něco, co je součástí účelu mozku během snění. Vzhledem k více než 10 bilionům neuronových spojení, vytvořených vždy, když potřebujeme provést novou činnost, musíme občas některé věci eliminovat.

Studie z roku 1983 týkající se mozku proto zdůraznila, že během REM fáze spánku neokortex všechna tato spojení přezkoumává. Poté vybere ta, která nejsou potřeba, a zahodí je, v důsledku čehož se dostaví sny.

Sníme, abychom udrželi mozek v chodu

Snění prospívá fungování mozku. Tento orgán se vždy snaží upevnit vzpomínky určitého člověka, a proto pro něj neexistuje typ činnosti, který by byl více stimulující než spánek.

Během této doby tedy mozek vstupuje do automatického procesu vyhodnocování vzpomínek, jehož výsledkem jsou snové obrazy. Obecně to dělá proto, aby se udržel v chodu a byl zaměstnán. Projevy nevědomí tedy fungují také jako způsob, jak mozek udržet v nečinnosti.

Sníme o tom, že vycvičíme své instinkty

Existuje teorie, že existence snů je způsob, jak trénovat lidské instinkty. Je spojena především s nočními můrami, které odhalují nebezpečné situace, a proto fungují jako věci, které si nechceme pamatovat.

Podle zmíněné teorie by však noční můry kromě toho, že přinášejí znepokojivé představy, měly mít i pozitivní a prospěšnou funkci. Fungují tedy jako způsob, jak trénovat nejzákladnější lidské instinkty, jako je schopnost bojovat a utéct, když nastane potřeba.

Sníme, abychom uzdravili mysl

Podle vědců jsou neurotransmitery, které vytvářejí stres, během spánku mnohem méně aktivní. To lze konstatovat i pokud jde o případy, kdy se traumatické vzpomínky vynoří prostřednictvím nevědomí.

Někteří vědci se domnívají, že sny mají za cíl odstranit negativní náboj bolestivých zážitků a umožnit psychické uzdravení v životě jedince. Negativní vzpomínky se tedy vracejí bez účinků stresu, což může být prospěšné při překonávání problémů.

Co je onirologie?

Onirologie je vědní obor, který se zabývá studiem toho, co vidíme během spánku. V současné době se někteří psychologové domnívají, že sny přímo odrážejí život člověka a že jsou schopny vysílat důležitá poselství.

Lze tedy konstatovat, že onirologie nachází své základy v neurovědách a také v psychologii. Je to však obor, který naráží na obtíže, protože po probuzení se asi 95 % snů ztrácí.

Navzdory tomu zůstává snění prospěšné pro mozek a psychologické aspekty. Níže budou prozkoumány další podrobnosti týkající se onirologie. Čtěte dále a dozvíte se o ní více.

Studie snů

Onirologie se zabývá studiem snů. Jejím základem je neurověda a psychologie a jejím cílem je analyzovat vliv a význam snů pro lidský organismus. Její výzkum tak poukazuje na jejich důležitost pro dobré fungování mozku a udržení rovnováhy.

Podle vědeckých poznatků se lidé během spánku dostávají do jakéhosi transu a mají přístup k nevědomí, což je proces známý jako REM.

Sny a psychoanalýza

Pro psychoanalýzu jsou sny způsobem, jak se dostat k nevědomí a k těm částem mysli, ke kterým se člověk v bdělém stavu nedostane. Dílem, které o tomto tématu poprvé promluvilo, byl "Výklad snů" Sigmunda Freuda.

Psychoanalytik ve zmíněné knize uvádí, že sny představují zhmotnění tužeb. Jsou tedy ukryty v nevědomí a často nejsou realizovány kvůli společenským vnuknutím, jako je kultura, zvyky a vzdělání, které jedinec dostává.

Výklad snů

Metodu používanou pro výklad snů vymyslel Freud v knize "Výklad snů". Ve zprávách vysílaných nevědomím je tedy několik symbolů a významů, které je však třeba správně interpretovat s ohledem na detaily přítomné v těchto příležitostech.

Výklad se navíc objevuje i v Bibli a Tóře, konkrétně v knize Genesis, kde je pasáž o snu Josefa, který se později stal zodpovědným za výklad snů faraona.

Nejčastější témata ve snech

Některé sny lze považovat za univerzální, protože se zdají všem lidem, například že vás někdo pronásleduje, že vám vypadávají zuby, že se vám zdá, že jste nazí na veřejném místě, že nemůžete najít toaletu a že jdete na zkoušku, aniž byste se na ni učili.

Například sen o tom, že jste nazí, vypovídá o zranitelnosti člověka, který se v určité situaci cítil odhalený. Na druhou stranu sen o zkoušce, aniž byste se na ni učili, se týká otázek ohledně vašich vlastních schopností.

Další informace o snech

Sny jsou pro člověka velmi zajímavé svou komplexní povahou. Je tedy přirozené, že se věda tolikrát pokoušela poskytnout konkrétní vysvětlení toho, co nevědomí během spánku zobrazuje.

Je také přirozené, že kolem snů panuje tolik pochybností, přestože na toto téma již bylo podáno několik vysvětlení. Proto jsou otázky, jako proč se nám každou noc zdají sny a o výlučnosti snů u lidského druhu, poměrně časté.

Další část článku bude věnována snaze odpovědět na tuto a další aktuální otázky týkající se povahy snů. Čtěte dále a dozvíte se více.

Zdají se lidem sny každou noc?

Sny se během jedné noci opakují několikrát, což je dáno tím, že spánek je cyklický. Podle některých studií provedených pomocí elektroencefalogramu (EEG) má člověk každou noc pět nebo šest spánkových cyklů a třikrát prochází fází REM. V tomto okamžiku se mu vždy zdá alespoň jeden sen.

To je důležité pro problémy s pamětí, a proto je snění normální součástí nočního spánku a je také zdravé pro udržení mozkové činnosti.

Je snění vlastní pouze lidem?

Je možné potvrdit, že snění se netýká výhradně člověka. Podle některých studií v oblasti neurověd jsou snění schopna i zvířata. Byly pořízeny i některé elektroencefalografické záznamy, které tuto schopnost potvrzují i u jiných živočišných druhů.

Stejně jako u lidí, i u zvířat se sen odehrává ve fázi REM. Tuto schopnost podle provedených studií prokázali především savci a ptáci. Testy s plazy zatím nebyly dostatečně průkazné.

Jaké faktory mohou ovlivnit sny?

Podvědomí interpretuje některé zvuky z okolí a začleňuje je do snů. Studie tak zjistila, že když lidé usínají při poslechu zvuků, začleňují je do svých snů. Stejná studie došla také k závěru, že tuto problematiku mohou ovlivňovat i další smysly, například čich.

Tak například lidé, kteří spí ve voňavém prostředí, mají tendenci mít příjemnější sny než lidé, kteří spí v prostředí s nepříjemnými vůněmi, kteří mají tendenci mít více rozrušené sny.

Je možné manipulovat se snem?

Studie z roku 2020 zdůrazňuje, že manipulace se sny je možná, ale musí k ní dojít ve specifické fázi. Dotyčná práce vznikla na základě přístroje, který zaznamenával sny 49 dobrovolníků.

Aby k manipulaci mohlo dojít, musí být provedena ve fázi vědomí zvané hypnagogie, která předchází hlubokému spánku. V této fázi mozek ještě nespí a je schopen reagovat na vnější podněty a vytvářet první sny.

Tipy pro zapamatování snu

Zajímavým tipem, jak si zapamatovat sen, je založit si deník a zaznamenat si jakýkoli útržek. Dotyčný zvyk slouží k tomu, aby pomohl pracovat na paměti, zostřil ji a tím podmínil snadnější zapamatování.

Proto, když se někdo za svítání probudí po snu, je nejlepší si zapsat vše, co si okamžitě vybaví. Člověku se v průměru zdají asi 4 sny za noc, ale po probuzení si pamatuje jen ten poslední.

Co nám mohou říci sny?

Podle Freudových teorií pro sny platí, že jsou schopny odhalovat myšlenky, objasnění a emoce, které jsou skryty prostřednictvím jejich symboliky. Vyprávěné příběhy tedy nejsou vždy jednoduché nebo počítají s konkrétními prvky, takže psychoanalýza považuje sny za projevy nevědomí, které jsou pro její analýzy velmi důležité.

Je třeba také zdůraznit, že vzhledem k rozmanité povaze snů mají obecně děsivý, magický, dobrodružný a dokonce i sexuální charakter. Vždy jsou však mimo kontrolu snícího. Proto není neobvyklé, že analýza snů je součástí terapeutického procesu člověka.