Veď prečo snívame?

Podľa odporúčaného priemerného času spánku 8 hodín denne človek strávi spánkom tretinu svojho života. Sny sú teda opakovane prítomné v každodennom živote každého človeka a jeden z výpočtov stanovuje, že šesť rokov života jednotlivca je strávených snívaním.

Mnohí ľudia však stále nevedia, prečo sa im sníva. Sú to nevedomé prejavy túžob a priamo odrážajú naše emócie, takže mozog sa snaží objasniť komplikácie, ktoré si počas dňa nevieme predstaviť.

Sny sú teda reprezentáciou vonkajšej reality a vysvetľujú, ako na každého človeka vnútorne pôsobia. Nižšie budú vysvetlené ďalšie podrobnosti o snoch. Čítajte ďalej, aby ste sa o nich dozvedeli viac.

Viac o snoch

Sny hravým spôsobom manifestujú obavy, túžby a tajomstvá. Preto si mozog počas spánku robí inventúru všetkých vecí, ktoré sa stali počas dňa, a robí niečo ako upratovanie spomienok, pričom vyberá tie, ktoré majú nejaký význam pre praktický život.

Sny sú teda spôsoby, ktoré mozog nachádza na riešenie neúplných výziev, či už ide o problémy alebo nie. Preto je dobrý spánok dôležitý pre rozvoj človeka ako celku.

Podrobnejšie informácie o tom, čo sú sny, sa dozviete nižšie, ak chcete zistiť viac, pokračujte v čítaní článku.

Čo sú to sny?

Podľa psychoanalýzy, najmä Freuda, sú sny jemným spôsobom prepojené s racionálnym vnímaním. Preto odpoveď na ich významy spočíva v samotných prvkoch, ktoré poskytuje nevedomie, ale spôsobom, ktorý je otvorený interpretácii.

Preto slúžia na pozorovanie života a možno ich považovať za momenty, v ktorých racionalita nezasahuje do konania a myslenia ľudí. Okrem toho sú sny formou uspokojenia skrytých túžob, ale bez prítomnosti viny.

Fungovanie spánku

Spánok sa začína v okamihu, keď človek zavrie oči a mozog začne prechádzať procesom spomaľovania svojej činnosti, čo je obdobie nazývané latencia, ktoré trvá až 30 minút. V prípadoch, keď je táto doba prekročená, môže človek trpieť nespavosťou.

Okrem toho je spánok aktívny proces, v ktorom možno každých 120 minút pozorovať mozgovú aktivitu. Vyvíja sa v dvoch častiach, ktoré sa počas noci striedajú: REM (Rapid Eye Movement) a non-REM.

V ktorých fázach spánku sa sníva?

Sny sa vyskytujú počas 5. fázy spánku, REM. Mozgová aktivita sa stáva intenzívnejšou, takže sa spúšťa proces tvorby obrazov. Mozog preto začína vykonávať čistenie pamäte, fixuje informácie, ktoré sú dôležité, a ostatné vyradí.

Keď sa človek prebudí počas spánku REM, je schopný obnoviť fragmenty svojich snov a neskôr si ich zapamätať. Táto fáza trvá približne 10 minút a potom sa spánok upokojí.

Fungovanie snov v mozgu

Vedecké vysvetlenia snov stále prebiehajú. Niektorí vedci však veria v teóriu, že spánok je časom organizácie mozgu. Preto sú spomienky, ktoré sa objavujú, dôležité veci, ktoré treba uložiť.

V súčasnosti však ešte stále prebiehajú hlbšie štúdie o tom, ako sny v mozgu fungujú. Vedci, ktorí sa zaoberajú touto oblasťou, musia ešte zistiť, ako sa tento proces mení v jednotlivých fázach spánku a aké faktory sa na tom podieľajú.

Typy snov

Existuje 6 typov snov: lucidné, poloreálne, jasnovidecké, predtuchové, telepatické a so smrťou. Každý z nich má vedecké špecifiká, pričom predtuchové sú jedinou oblasťou, ktorú skúma viac ezoterika a spiritualistický vesmír ako veda. Sú zodpovedné za poukázanie na schopnosť prelínať sa nevedomím viacerých jedincov.

Stojí za zmienku, že lucidné sny sa v posledných rokoch stali predmetom záujmu psychológie, pretože vedomie snívajúceho je bdelé a uvedomuje si, čo sa deje.

Prečo máme nočné mory?

Nočné mory možno považovať za normálne, napriek tomu, že sa spájajú s negatívnymi pocitmi a poruchami spánku. Vo všeobecnosti sa spájajú s úzkosťou a stresovými situáciami prežívanými počas dňa. Okrem toho môžu odhaľovať aj traumy.

Je však potrebné zdôrazniť, že keď sa stanú veľmi častými a dosiahnu takú úroveň, že spôsobujú utrpenie a poškodzujú kvalitu spánku, možno ich považovať za poruchu. Preto je potrebné lekárske sledovanie.

Na čo sú sny?

Účel snov závisí od toho, kto sa snaží odpovedať na otázku. Z hľadiska analytickej psychológie symbolika závisí od asociácie, ktorú si snívajúci predtým vytvoril, a nie je spojená s jedným významom, ale skôr s viacerými významami, ktoré majú súvislosť so skúsenosťami a spomienkami snívajúceho.

Preto je potrebné prehĺbiť každý prítomný zmysel, aby sa dosiahol hĺbkový výklad a spájať sen so zmyslami zo života snívajúceho, či už ide o udalosti alebo pocity.

Ďalšia časť článku bude venovaná trochu podrobnejšiemu komentovaniu typov snov ako spôsobu, ako hovoriť o ich funkcii. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Snívame o tom, že sa nám splnia naše želania

Je možné tvrdiť, že všetky spomienky človeka sa prejavujú v snoch. Preto sa pri týchto príležitostiach môžu objaviť aj tie najprimitívnejšie myšlienky a túžby, hoci sú nevedomé. Keďže myseľ, hoci je vedomá, nemôže mať s týmito aspektmi kontakt, deje sa tak počas spánku.

Sny by teda boli formou osobného naplnenia. Každý človek pozná do hĺbky svoje individuálne túžby a podniká konkrétne kroky na ich naplnenie počas spánku, čo nie je počas každodenného života také bežné.

Snívame, aby sme si pamätali

Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2010 je šanca na úspech pri riešení záhady vyššia, keď niekto spí a sníva o nej. Preto majú ľudia, ktorí sa pokúšajú nájsť riešenie po snení, vyššiu mieru úspešnosti.

Niektoré pamäťové procesy sa teda odohrávajú počas spánku, a preto sú sny aj spôsobom vybavovania spomienok, čo poukazuje na možnosť, že niektoré procesy tohto druhu sa odohrávajú len počas spánku.

Snívame, aby sme zabudli

Zabúdanie je tiež niečo, čo je súčasťou účelu mozgu počas snívania. Vzhľadom na viac ako 10 biliónov neurónových spojení, ktoré sa vytvárajú vždy, keď potrebujeme vykonať novú činnosť, musíme občas niektoré veci odstrániť.

Štúdia z roku 1983 týkajúca sa mozgu preto zdôraznila, že počas fázy REM spánku neokortex prehodnocuje všetky tieto spojenia. Potom vyberie tie, ktoré nie sú potrebné, aby ich zahodil, a výsledkom sú sny.

Snívame, aby mozog pracoval

Snívanie priaznivo ovplyvňuje fungovanie mozgu. Tento orgán sa vždy snaží upevniť spomienky určitého človeka, a preto preň neexistuje typ činnosti, ktorý by bol stimulujúcejší ako spánok.

Počas tohto obdobia teda mozog vstupuje do automatického procesu vyhodnocovania spomienok, ktorého výsledkom sú snové obrazy. Vo všeobecnosti to robí preto, aby sa udržal v činnosti a bol zamestnaný. Preto prejavy nevedomia fungujú aj ako spôsoby, ako udržať mozog v nečinnosti.

Snívame o tom, že trénujeme svoje inštinkty

Existuje teória, podľa ktorej je existencia snov spôsobom tréningu ľudských inštinktov. Spája sa najmä s nočnými morami, ktoré odhaľujú nebezpečné situácie, a preto fungujú ako veci, ktoré si nechceme pamätať.

Podľa spomínanej teórie by však nočné mory okrem toho, že prinášajú znepokojujúce obrazy, mali mať aj pozitívnu a prospešnú funkciu. Fungujú teda ako spôsob tréningu najzákladnejších ľudských inštinktov, ako je schopnosť bojovať a utiecť, keď nastane potreba.

Snívame, aby sme uzdravili myseľ

Podľa vedcov sú neurotransmitery, ktoré vytvárajú stres, počas spánku oveľa menej aktívne. To možno konštatovať aj v prípade, keď sa traumatické spomienky vynárajú na povrch prostredníctvom nevedomia.

Niektorí výskumníci sa domnievajú, že sny majú za cieľ odstrániť negatívny náboj bolestivých zážitkov a umožniť psychologické uzdravenie v živote jednotlivca. Negatívne spomienky sa teda vracajú bez účinkov stresu, čo môže byť prospešné pri prekonávaní problémov.

Čo je onirológia?

Onirológia je vedný odbor, ktorý sa venuje štúdiu toho, čo vidíme počas spánku. V súčasnosti sa niektorí psychológovia domnievajú, že sny priamo odrážajú život ľudí a že sú schopné posielať dôležité správy.

Možno teda konštatovať, že onirológia nachádza svoje základy v neurovede a tiež v psychológii. Je to však oblasť, ktorá naráža na ťažkosti, pretože po prebudení sa približne 95 % snov stratí.

Napriek tomu je snívanie naďalej prospešné pre mozog a psychologické aspekty. Podrobnejšie informácie týkajúce sa onirológie budú preskúmané nižšie. Čítajte ďalej a dozviete sa o nej viac.

Štúdia snov

Onirológia sa zaoberá štúdiom snov. Jej základom je neuroveda a psychológia a jej cieľom je analyzovať účinok a význam snov pre ľudský organizmus. Jej výskum tak poukazuje na ich význam pre dobré fungovanie mozgu a udržanie rovnováhy.

Podľa vedeckých poznatkov sa ľudia počas spánku dostávajú do akéhosi tranzu a majú prístup k nevedomiu, čo je proces známy ako REM.

Sny a psychoanalýza

Pre psychoanalýzu sú sny spôsobom, ako sa dostať k nevedomiu a k tým častiam mysle, ku ktorým sa človek nemôže dostať, keď je v bdelom stave. Dielo, ktoré je zodpovedné za to, že sa o tejto téme začalo hovoriť ako prvé, je "Výklad snov" od Sigmunda Freuda.

V predmetnej knihe psychoanalytik uvádza, že sny predstavujú zhmotnenie túžob. Preto sú skryté v nevedomí a často sa nerealizujú kvôli spoločenským vplyvom, ako je kultúra, zvyky a vzdelanie, ktoré jedinec dostáva.

Výklad snov

Metódu používanú na výklad snov zaviedol Freud v knihe Výklad snov. V posolstvách, ktoré posiela nevedomie, sa teda nachádza niekoľko symbolov a významov, ktoré však treba správne interpretovať s ohľadom na detaily prítomné v týchto prípadoch.

Okrem toho je výklad prítomný aj v Biblii a Tóre, konkrétne v knihe Genezis, kde sa nachádza pasáž o sne Jozefa, ktorý sa neskôr stal zodpovedným za výklad snov faraóna.

Najčastejšie témy v snoch

Niektoré sny možno považovať za univerzálne, pretože sa zdajú všetkým ľuďom, ako napríklad to, že vás niekto prenasleduje, že vám vypadávajú zuby, že ste nahí na verejnom mieste, že ste nenašli toaletu a že ste išli na skúšku bez toho, aby ste sa na ňu naučili.

Ak sa vám napríklad sníva, že ste nahí, hovorí to o zraniteľnosti osoby, ktorá sa v určitej situácii cítila vystavená. Na druhej strane, ak sa vám sníva, že ste na skúšku išli bez toho, aby ste sa na ňu naučili, rieši to otázky týkajúce sa vašich vlastných schopností.

Ďalšie informácie o snoch

Sny sú pre svoju komplexnú povahu pre človeka veľmi zaujímavé. Preto je prirodzené, že sa veda pokúša poskytnúť konkrétne vysvetlenia toho, čo sa počas spánku zobrazuje v nevedomí.

Je tiež prirodzené, že okolo snov je toľko pochybností, hoci na túto tému už bolo podaných niekoľko vysvetlení. Preto sú otázky, ako napríklad prečo snívame každú noc a o výlučnosti snov u ľudského druhu, pomerne časté.

Ďalšia časť článku bude venovaná snahe odpovedať na túto a ďalšie aktuálne otázky o povahe snov. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Snívajú ľudia každú noc?

Sny sa počas jednej noci opakujú niekoľkokrát, pretože spánok je cyklický. Podľa niektorých štúdií vykonaných pomocou elektroencefalogramu (EEG) má človek každú noc päť alebo šesť spánkových cyklov a trikrát prechádza fázou REM. V tomto momente sa mu vždy prisní aspoň jeden sen.

To je dôležité pre problémy s pamäťou, a preto je snívanie normálnou súčasťou nočného spánku a zároveň je zdravé pre udržanie mozgovej činnosti.

Je snenie výlučne ľudské?

Podľa niektorých štúdií v oblasti neurovedy sú schopné snívať aj zvieratá. Boli vykonané aj niektoré elektroencefalografické záznamy, ktoré potvrdzujú túto schopnosť iných druhov.

Rovnako ako u ľudí, aj u zvierat sa sen odohráva počas fázy REM. Hlavnými druhmi, ktoré preukázali túto schopnosť, boli podľa vykonaných štúdií cicavce a vtáky. Testy s plazmi zatiaľ neboli dostatočne presvedčivé.

Aké faktory môžu ovplyvniť sny?

Podvedomie interpretuje niektoré zvuky z okolia a začleňuje ich do snov. V istej štúdii sa teda zistilo, že keď ľudia zaspávajú pri počúvaní zvukov, začleňujú ich do svojich snov. Tá istá štúdia dospela aj k záveru, že túto problematiku môžu ovplyvňovať aj iné zmysly, napríklad čuch.

Napríklad ľudia, ktorí spia vo voňavom prostredí, majú príjemnejšie sny ako ľudia, ktorí spia v prostredí s nepríjemnými pachmi, a tí majú skôr rozrušené sny.

Je možné manipulovať so snom?

Štúdia z roku 2020 poukazuje na to, že manipulácia so snami je možná, ale musí k nej dôjsť v určitej fáze. Predmetná práca vznikla na základe zariadenia, ktoré zaznamenávalo sny 49 dobrovoľníkov.

Aby k manipulácii mohlo dôjsť, musí sa uskutočniť počas fázy vedomia nazývanej hypnagogia, ktorá nastáva pred hlbokým spánkom. Počas tejto fázy mozog ešte nespí a je schopný reagovať na vonkajšie podnety a vytvárať prvé sny.

Tipy na zapamätanie sna

Zaujímavým tipom na zapamätanie si sna je založiť si denník a zaznamenať si každý fragment. Spomínaný zvyk slúži na to, aby pomohol pracovať na pamäti, čím sa stáva ostrejšou, a preto vytvára podmienky na ľahšie zapamätanie.

Preto, keď sa niekto zobudí na úsvite po tom, čo sa mu sníval sen, najlepšie je zapísať si všetko, čo si hneď zapamätá. V priemere sa človeku snívajú asi 4 sny za noc, ale keď sa zobudí, pamätá si len ten posledný.

Čo nám môžu povedať sny?

Podľa Freudových teórií pre sny platí, že sú schopné odhaľovať myšlienky, objasnenia a emócie, ktoré sú skryté prostredníctvom ich symboliky. Vyrozprávané príbehy teda nie sú vždy jednoduché alebo počítajú s konkrétnymi prvkami, takže psychoanalýza považuje sny za prejavy nevedomia veľmi dôležité pre svoje analýzy.

Treba tiež zdôrazniť, že vzhľadom na rozmanitú povahu snov majú vo všeobecnosti desivý, magický, dobrodružný a dokonca sexuálny charakter. Vždy sú však mimo kontroly snívajúceho. Preto nie je zriedkavé, že analýza snov je súčasťou terapeutického procesu človeka.