Dopo tutto, perché sogniamo?

Secondo la media raccomandata di 8 ore di sonno al giorno, un terzo della vita di una persona viene trascorso dormendo. Pertanto, i sogni hanno una presenza ricorrente nella routine di ognuno e un calcolo stabilisce che sei anni della vita di un individuo vengono trascorsi sognando.

Tuttavia, molte persone non sanno ancora perché i sogni accadono: sono manifestazioni inconsce di desideri e riflettono direttamente le nostre emozioni, per cui il cervello cerca di chiarire complicazioni che non riusciamo a visualizzare durante il giorno.

Pertanto, i sogni sono rappresentazioni della realtà esterna e spiegano come essa influisca internamente su ciascuno di noi. Di seguito verranno spiegati ulteriori dettagli sui sogni. Continuate a leggere per saperne di più.

Capire di più sui sogni

I sogni manifestano paure, desideri e segreti in modo giocoso. Pertanto, durante il sonno il cervello fa il punto su tutte le cose accadute durante il giorno e fa una sorta di pulizia dei ricordi, selezionando quelli che hanno un qualche significato nella vita pratica.

Pertanto, i sogni sono modi trovati dal cervello per risolvere sfide incomplete, che siano problemi o meno. Pertanto, un buon sonno è importante per lo sviluppo delle persone nel loro complesso.

Di seguito verranno approfonditi i dettagli su cosa sono i sogni; per saperne di più, continuate a leggere l'articolo.

Cosa sono i sogni?

Secondo la psicoanalisi, e in particolare secondo Freud, i sogni sono legati in modo sottile alla percezione razionale, per cui la risposta ai loro significati si trova proprio negli elementi forniti dall'inconscio, ma in modo aperto all'interpretazione.

Pertanto, servono per osservare la vita e possono essere considerati i momenti in cui la razionalità non interferisce nelle azioni e nei pensieri delle persone. Inoltre, i sogni sono forme di soddisfazione di desideri nascosti, ma senza la presenza di sensi di colpa.

Funzionamento del sonno

Il sonno inizia nel momento in cui una persona chiude gli occhi e il cervello inizia a rallentare le sue attività, un periodo chiamato latenza che dura fino a 30 minuti. Nei casi in cui questo periodo viene superato, l'individuo può soffrire di insonnia.

Inoltre, il sonno è un processo attivo, in cui l'attività cerebrale può essere osservata ogni 120 minuti. Si sviluppa in due parti che si alternano durante la notte: REM (Rapid Eye Movement) e non-REM.

In quali fasi del sonno avvengono i sogni?

I sogni si verificano durante la quinta fase del sonno, la REM. L'attività cerebrale diventa più intensa, così da innescare il processo di formazione delle immagini. Il cervello inizia quindi a fare pulizia nella memoria, fissando le informazioni importanti e scartando le altre.

Quando una persona viene svegliata durante il sonno REM, può recuperare frammenti dei propri sogni e ricordarli in seguito. Questa fase dura circa 10 minuti e poi il sonno diventa tranquillo.

Il funzionamento dei sogni nel cervello

Le spiegazioni scientifiche sui sogni sono ancora in corso, ma alcuni studiosi credono nella teoria secondo cui il sonno è un momento di organizzazione del cervello e quindi i ricordi che emergono sono cose importanti che devono essere immagazzinate.

Tuttavia, gli studi più approfonditi sul funzionamento dei sogni nel cervello sono ancora in corso: gli scienziati che si occupano di questo settore devono ancora individuare come il processo si altera durante le fasi del sonno e quali fattori sono coinvolti in questo processo.

Tipi di sogni

Esistono 6 tipi di sogni: lucidi, di semi-realtà, chiaroveggenti, premonitori, telepatici e con la morte. Ognuno di essi ha delle particolarità scientifiche, essendo il premonitore l'unico campo esplorato più dall'esoterismo e dall'universo spiritualista che dalla scienza. Sono responsabili di indicare la capacità di intrecciare l'inconscio di più di un individuo.

Vale la pena notare che negli ultimi anni i sogni lucidi sono diventati una categoria di interesse per la psicologia, in quanto la coscienza del sognatore è sveglia e consapevole di ciò che sta accadendo.

Perché abbiamo gli incubi?

Gli incubi possono essere considerati normali, nonostante siano associati a sentimenti negativi e a disturbi del sonno. In generale, sono associati all'ansia e a situazioni di stress vissute durante il giorno. Inoltre, possono anche rivelare traumi.

Tuttavia, è bene sottolineare che quando diventano molto frequenti e raggiungono il punto di causare angoscia e di danneggiare la qualità del sonno, possono essere considerati un disturbo. È quindi necessario un controllo medico.

A cosa servono i sogni?

Lo scopo dei sogni dipende da chi cerca di rispondere alla domanda. Dal punto di vista della Psicologia Analitica, il simbolismo dipende da un'associazione fatta in precedenza dal sognatore e non è associato a un unico significato, ma piuttosto a molteplici significati che hanno un legame con le esperienze e i ricordi del sognatore.

È quindi necessario approfondire ogni senso presente per ottenere un'interpretazione approfondita, associando il sogno ai sensi della vita del sognatore, siano essi eventi o sentimenti.

La prossima sezione dell'articolo sarà dedicata a commentare un po' di più i tipi di sogni per parlare della loro funzione. Continuate a leggere per saperne di più.

Sogniamo di realizzare i nostri desideri

È possibile affermare che tutti i ricordi di una persona si manifestano nei sogni. Pertanto, i pensieri e i desideri più primitivi, anche se inconsci, possono apparire in queste occasioni. Poiché la mente, pur essendo cosciente, non può avere contatti con questi aspetti, ciò avviene durante il sonno.

I sogni sarebbero quindi una forma di realizzazione personale: ogni persona conosce a fondo i propri desideri e compie passi concreti per realizzarli durante il sonno, cosa che non è così comune nella vita quotidiana.

Sogniamo per ricordare

Secondo uno studio condotto nel 2010, le probabilità di successo nella soluzione di un mistero sono maggiori quando una persona dorme e lo sogna. Pertanto, le persone che cercano di trovare la soluzione dopo aver sognato hanno un tasso di successo più elevato.

Pertanto, alcuni processi di memoria avvengono durante il sonno e, quindi, anche i sogni sono modi di recuperare i ricordi, indicando la possibilità che alcuni processi di questa natura avvengano solo mentre l'individuo dorme.

Sogniamo di dimenticare

Anche la dimenticanza fa parte dello scopo del cervello durante il sogno: a causa degli oltre 10 trilioni di connessioni neuronali che si creano ogni volta che dobbiamo svolgere una nuova attività, ogni tanto dobbiamo eliminare alcune cose.

Per questo motivo, uno studio del 1983 sul cervello ha evidenziato che durante la fase REM del sonno, la neocorteccia passa in rassegna tutte queste connessioni, selezionando quelle non necessarie per scartarle e, di conseguenza, i sogni.

Sogniamo per far lavorare il cervello

Sognare favorisce il funzionamento del cervello: l'organo cerca sempre di consolidare i ricordi di una certa persona e quindi non esiste un tipo di attività più stimolante del sonno per esso.

In questo periodo, quindi, il cervello entra in un processo automatico di valutazione dei ricordi, che si traduce nelle immagini dei sogni. In generale, fa questo per mantenersi funzionante e occupato. Pertanto, le manifestazioni dell'inconscio funzionano anche come modi per evitare che il cervello sia inattivo.

Sogniamo di allenare il nostro istinto

Esiste una teoria secondo la quale l'esistenza dei sogni è un modo per allenare gli istinti umani. È associata soprattutto agli incubi, che rivelano situazioni pericolose e quindi funzionano come cose che non vogliamo ricordare.

Tuttavia, secondo la teoria in questione, oltre a portare immagini inquietanti, gli incubi avrebbero una funzione positiva e benefica: funzionano infatti come un modo per allenare gli istinti umani più basilari, come la capacità di combattere e fuggire in caso di necessità.

Sogniamo di curare la mente

Secondo gli scienziati, i neurotrasmettitori che generano lo stress sono molto meno attivi durante il sonno, anche quando i ricordi traumatici affiorano dall'inconscio.

In questo modo, alcuni ricercatori ritengono che i sogni abbiano lo scopo di rimuovere la carica negativa delle esperienze dolorose e di consentire la guarigione psicologica nella vita di un individuo. Pertanto, i ricordi negativi vengono rivisitati senza gli effetti dello stress e questo può essere utile per superare i problemi.

Che cos'è l'onirologia?

L'onirologia è un campo della scienza dedicato allo studio di ciò che si vede durante il sonno. Attualmente, alcuni psicologi ritengono che i sogni riflettano direttamente sulla vita delle persone e che siano in grado di inviare messaggi importanti.

Si può quindi affermare che l'onirologia trova le sue basi nelle neuroscienze e anche nella psicologia, ma è un campo che incontra delle difficoltà, poiché al risveglio circa il 95% dei sogni va perso.

Ciononostante, sognare rimane benefico per il cervello e per gli aspetti psicologici. Di seguito verranno approfonditi i dettagli dell'onirologia. Continuate a leggere per saperne di più.

Studio dei sogni

L'onirologia è lo studio dei sogni che, basandosi sulle neuroscienze e sulla psicologia, si propone di analizzare l'effetto e l'importanza dei sogni per l'organismo umano, evidenziandone l'importanza per il buon funzionamento del cervello e il mantenimento dell'equilibrio.

Secondo la scienza, durante il sonno le persone entrano in una sorta di trance e sono in grado di accedere all'inconscio, un processo noto come REM.

Sogni e psicoanalisi

Per la psicoanalisi, i sogni sono un modo per accedere all'inconscio e alle parti della mente che una persona non può raggiungere da sveglia. L'opera responsabile di aver parlato per la prima volta di questo argomento è stata "L'interpretazione dei sogni" di Sigmund Freud.

Nel libro in questione, lo psicoanalista afferma che i sogni rappresentano la materializzazione dei desideri, che quindi sono nascosti nell'inconscio e spesso non si realizzano a causa delle imposizioni sociali, come la cultura, i costumi e l'educazione che l'individuo riceve.

Interpretazione dei sogni

Il metodo utilizzato per l'interpretazione dei sogni è stato coniato da Freud nel libro "L'interpretazione dei sogni". Esistono quindi diversi simbolismi e significati nei messaggi inviati dall'inconscio, ma devono essere interpretati correttamente considerando i dettagli presenti in queste occasioni.

Inoltre, l'interpretazione è presente anche nella Bibbia e nella Torah, più precisamente nel libro della Genesi, che contiene un passo che parla del sogno di Giuseppe, che in seguito divenne responsabile dell'interpretazione dei sogni di un faraone.

I temi più comuni nei sogni

Ci sono alcuni sogni che possono essere considerati universali, poiché accadono a tutte le persone, come ad esempio essere inseguiti da qualcuno, vedere denti che cadono, sognare di essere nudi in un luogo pubblico, non trovare il bagno e sostenere un esame senza averlo studiato.

Sognare di essere nudi, per esempio, parla della vulnerabilità della persona che si è sentita esposta in una certa situazione. D'altra parte, sostenere un esame senza aver studiato per esso, risponde a domande sulle proprie capacità.

Altre informazioni sui sogni

I sogni sono molto intriganti per gli esseri umani a causa della loro natura complessa. È quindi naturale che ci siano molti tentativi da parte della scienza di fornire spiegazioni concrete su ciò che viene rappresentato dall'inconscio durante il sonno.

È anche naturale che ci siano così tanti dubbi sui sogni, nonostante siano già state fornite diverse spiegazioni sul tema. Per questo motivo, domande come il perché sogniamo ogni notte e l'esclusività dei sogni nella specie umana sono piuttosto comuni.

La prossima sezione dell'articolo sarà dedicata a cercare di rispondere a questa e ad altre domande attuali sulla natura dei sogni. Continuate a leggere per saperne di più.

Le persone sognano ogni notte?

I sogni si verificano più volte nel corso della stessa notte grazie al fatto che il sonno è ciclico. Secondo alcuni studi condotti con l'elettroencefalogramma (EEG), un essere umano ha cinque o sei cicli di sonno ogni notte e attraversa la fase REM tre volte. In questo momento, si verifica sempre almeno un sogno.

Questo è importante per i problemi di memoria e quindi sognare è una componente normale di una notte di sonno, oltre ad essere salutare per mantenere l'attività cerebrale.

Il sogno è un'esclusiva degli esseri umani?

È possibile affermare che il sogno non è un'esclusiva degli esseri umani. Secondo alcuni studi nell'ambito delle neuroscienze, gli animali sono in grado di sognare. Sono state effettuate anche alcune registrazioni elettroencefalografiche che confermano questa capacità da parte di altre specie.

Come per l'uomo, anche per gli animali il sogno avviene durante la fase REM. Le principali specie che hanno dimostrato questa capacità, secondo gli studi condotti, sono state i mammiferi e gli uccelli. I test con i rettili non sono ancora stati sufficientemente conclusivi.

Quali fattori possono influenzare i sogni?

La mente inconscia interpreta alcuni suoni ambientali e li incorpora nei sogni. Uno studio ha rilevato che quando le persone si addormentano ascoltando dei suoni, questi vengono incorporati nei loro sogni. Lo stesso studio è giunto alla conclusione che altri sensi, come l'olfatto, possono influenzare questo aspetto.

Così, chi dorme in ambienti profumati, ad esempio, tende ad avere sogni più piacevoli rispetto alle persone che dormono in ambienti con odori sgradevoli, che tendono ad avere sogni più agitati.

È possibile manipolare un sogno?

Uno studio del 2020 evidenzia che la manipolazione dei sogni è possibile, ma deve avvenire in una fase specifica. Il lavoro in questione è stato sviluppato a partire da un dispositivo che ha registrato i sogni di 49 volontari.

Affinché la manipolazione avvenga, deve essere effettuata durante la fase della coscienza chiamata ipnagogia, che precede il sonno profondo, durante la quale il cervello non è ancora addormentato ed è in grado di rispondere agli stimoli esterni e di produrre i primi sogni.

Suggerimenti per ricordare un sogno

Un consiglio interessante per ricordare un sogno è quello di aprire un diario e annotare ogni frammento. L'abitudine in questione serve a lavorare sulla memoria, rendendola più nitida e quindi condizionando le persone a ricordare più facilmente.

Pertanto, quando ci si sveglia all'alba dopo aver fatto un sogno, la cosa migliore da fare è scrivere tutto ciò che si ricorda immediatamente. In media, una persona fa circa 4 sogni a notte, ma quando si sveglia ricorda solo l'ultimo.

Cosa possono dirci i sogni?

Secondo le teorie di Freud, i sogni sono in grado di rivelare idee, chiarimenti ed emozioni nascoste attraverso il loro simbolismo. Così, le storie raccontate non sono sempre semplici o contano elementi concreti, tanto che la psicoanalisi considera i sogni manifestazioni dell'inconscio molto rilevanti per le sue analisi.

Vale la pena sottolineare che, data la natura variegata dei sogni, in generale essi hanno un carattere spaventoso, magico, avventuroso e persino sessuale. Tuttavia, sono sempre al di fuori del controllo del sognatore. Pertanto, non è raro che l'analisi dei sogni faccia parte del processo terapeutico di una persona.