Después de todo, ¿por qué soñamos?

Según la media recomendada de 8 horas de sueño al día, un tercio de la vida de una persona se pasa durmiendo. Así, los sueños tienen una presencia recurrente en la rutina de todos y un cálculo estipula que seis años de la vida de un individuo se pasan soñando.

Sin embargo, mucha gente todavía no sabe por qué se producen los sueños. Son manifestaciones inconscientes de los deseos y reflejan directamente nuestras emociones, de modo que el cerebro intenta dilucidar complicaciones que no podemos visualizar durante el día.

Por lo tanto, los sueños son representaciones de la realidad externa y explican cómo afecta a cada uno internamente. A continuación, se explicarán más detalles sobre los sueños. Siga leyendo para saber más al respecto.

Entender mejor los sueños

Los sueños manifiestan los miedos, los deseos y los secretos de forma lúdica. Por eso, durante el sueño el cerebro hace un balance de todas las cosas que han sucedido durante el día y hace algo así como una limpieza de los recuerdos, seleccionando aquellos que tienen algún significado en la vida práctica.

Por lo tanto, los sueños son formas que encuentra el cerebro para resolver retos incompletos, sean o no problemas. Por lo tanto, una buena noche de sueño es importante para el desarrollo de las personas en su conjunto.

A continuación, se explorarán más detalles sobre lo que son los sueños; para saber más, continúe leyendo el artículo.

¿Qué son los sueños?

Según el psicoanálisis, y en especial Freud, los sueños están vinculados de forma sutil a la percepción racional, por lo que la respuesta a sus significados está en los propios elementos que aporta el inconsciente, pero de forma abierta a la interpretación.

Por lo tanto, sirven para observar la vida y pueden considerarse los momentos en los que la racionalidad no interfiere en las acciones y los pensamientos de las personas. Además, los sueños son formas de satisfacción de deseos ocultos, pero sin la presencia de la culpa.

Funcionamiento del sueño

El sueño se inicia en el momento en el que la persona cierra los ojos y el cerebro comienza a pasar por un proceso de ralentización de sus actividades, un periodo llamado de latencia que dura hasta 30 minutos. En los casos en los que se supera, el individuo puede estar sufriendo insomnio.

Además, el sueño es un proceso activo, en el que se puede observar la actividad cerebral cada 120 minutos, que se desarrolla en dos partes que se alternan durante la noche: REM (Rapid Eye Movement) y no REM.

¿En qué fases del sueño se producen los sueños?

Los sueños se producen durante la 5ª fase del sueño, la fase REM. La actividad cerebral se vuelve más intensa, por lo que se desencadena el proceso de formación de imágenes, por lo que el cerebro comienza a realizar una limpieza de la memoria, fijando la información que es importante y desechando el resto.

Cuando una persona se despierta durante el sueño REM, puede recuperar fragmentos de sus sueños y recordarlos después. Esta etapa dura unos 10 minutos y luego el sueño se vuelve tranquilo.

Funcionamiento de los sueños en el cerebro

Las explicaciones científicas de los sueños aún están en proceso. Sin embargo, algunos estudiosos creen en la teoría de que el sueño es un momento de organización del cerebro, por lo que los recuerdos que surgen son cosas importantes que hay que almacenar.

Sin embargo, en la actualidad todavía se está estudiando más a fondo cómo funcionan los sueños en el cerebro. Los científicos que se adentran en esta área todavía tienen que detectar cómo se altera el proceso a lo largo de las etapas del sueño y qué factores intervienen en él.

Tipos de sueños

Existen 6 tipos de sueños: lúcidos, semireales, clarividentes, premonitorios, telepáticos y con muerte. Cada uno de ellos tiene particularidades científicas, siendo el premonitorio el único campo explorado más por el esoterismo y el universo espiritista que por la ciencia. Son los responsables de indicar la capacidad de entrelazar el inconsciente de más de un individuo.

Cabe destacar que los sueños lúcidos se han convertido en una categoría de interés para la psicología en los últimos años, ya que la conciencia del soñador está despierta y es consciente de lo que ocurre.

¿Por qué tenemos pesadillas?

Las pesadillas pueden considerarse normales, a pesar de que se asocian a sentimientos negativos y a la interrupción del sueño. En general, se asocian a la ansiedad y a las situaciones estresantes vividas durante el día. Además, también pueden revelar traumas.

Sin embargo, cabe señalar que cuando se vuelven muy frecuentes y llegan al punto de causar angustia y perjudicar la calidad del sueño, pueden considerarse como un trastorno, por lo que es necesario un seguimiento médico.

¿Para qué sirven los sueños?

Desde el punto de vista de la Psicología Analítica, el simbolismo depende de una asociación realizada previamente por el soñador y no se asocia a un único significado, sino a múltiples significados que tienen relación con las experiencias y recuerdos del soñador.

Por lo tanto, es necesario profundizar en cada sentido presente para lograr una interpretación en profundidad, asociando el sueño con los sentidos de la vida del soñador, ya sean acontecimientos o sentimientos.

El siguiente apartado del artículo lo dedicaremos a comentar un poco más los tipos de sueños como forma de hablar de su función, sigue leyendo para saber más.

Soñamos con hacer realidad nuestros deseos

Se puede afirmar que todos los recuerdos de una persona se manifiestan en los sueños. Por lo tanto, los pensamientos y deseos más primitivos, aunque inconscientes, pueden aparecer en estas ocasiones. Como la mente, mientras es consciente, no puede tener contacto con estos aspectos, esto ocurre durante el sueño.

Por lo tanto, los sueños serían una forma de realización personal. Cada persona conoce a fondo sus deseos individuales y da pasos concretos para cumplirlos durante el sueño, algo que no es tan común durante la vida cotidiana.

Soñamos para recordar

Según un estudio realizado en 2010, las posibilidades de éxito en la resolución de un misterio son mayores cuando alguien duerme y sueña con él, por lo que las personas que intentan encontrar la solución después de soñar tienen un mayor porcentaje de éxito.

Por lo tanto, algunos procesos de memoria ocurren durante el sueño y, por lo tanto, los sueños también son formas de recuperar recuerdos, lo que apunta a la posibilidad de que algunos procesos de esta naturaleza sólo ocurran mientras el individuo está dormido.

Soñamos con olvidar

El olvido también es algo que forma parte del propósito del cerebro durante el sueño. Debido a los más de 10 billones de conexiones neuronales, creadas cada vez que necesitamos realizar una nueva actividad, necesitamos eliminar algunas cosas de vez en cuando.

Por ello, un estudio de 1983 sobre el cerebro puso de manifiesto que durante la fase REM del sueño, el neocórtex revisa todas estas conexiones, selecciona las que no son necesarias para descartarlas y, como resultado, se producen los sueños.

Soñamos para mantener el cerebro en funcionamiento

Soñar favorece el funcionamiento del cerebro. Este órgano siempre está tratando de consolidar los recuerdos de una determinada persona y, por lo tanto, no hay ningún tipo de actividad más estimulante que el sueño para él.

Así, durante este tiempo el cerebro entra en un proceso automático de evaluación de los recuerdos, lo que da lugar a las imágenes oníricas. En general, lo hace para mantenerse en funcionamiento y ocupado, por lo que las manifestaciones del inconsciente también funcionan como formas de evitar que el cerebro esté ocioso.

Soñamos con entrenar nuestros instintos

Existe la teoría de que la existencia de los sueños es una forma de entrenar los instintos humanos. Se asocia principalmente a las pesadillas, que revelan situaciones peligrosas y, por tanto, funcionan como cosas que no queremos recordar.

Sin embargo, según la teoría en cuestión, además de aportar imágenes perturbadoras, las pesadillas tendrían una función positiva y beneficiosa. Así, funcionan como una forma de entrenar los instintos humanos más básicos, como la capacidad de luchar y huir cuando surge la necesidad.

Soñamos para sanar la mente

Según los científicos, los neurotransmisores que generan el estrés son mucho menos activos durante el sueño, incluso en las ocasiones en que los recuerdos traumáticos afloran a través del inconsciente.

De este modo, algunos investigadores creen que los sueños tienen como objetivo eliminar la carga negativa de las experiencias dolorosas y permitir la curación psicológica en la vida de un individuo. Por lo tanto, los recuerdos negativos se revisan sin los efectos del estrés y esto puede ser beneficioso para superar los problemas.

¿Qué es la onirología?

La onirología es un campo de la ciencia que se dedica al estudio de lo que se ve durante el sueño. Actualmente, algunos psicólogos creen que los sueños reflejan directamente la vida de las personas y que son capaces de enviar mensajes importantes.

Así, se puede afirmar que la onirología encuentra sus fundamentos en la neurociencia y también en la psicología. Sin embargo, es un campo que encuentra dificultades, ya que al despertar se pierde alrededor del 95% de los sueños.

A pesar de ello, soñar sigue siendo beneficioso para el cerebro y para los aspectos psicológicos. A continuación, se exploran más detalles sobre la onirología. Siga leyendo para saber más al respecto.

Estudio de los sueños

La onirología es el estudio de los sueños. Con fundamentos en la neurociencia y la psicología, pretende analizar el efecto y la importancia de los sueños para el organismo humano. Así, sus investigaciones señalan su importancia para el buen funcionamiento del cerebro y el mantenimiento del equilibrio.

Según la ciencia, durante el sueño las personas entran en una especie de trance y son capaces de acceder al inconsciente, un proceso conocido como REM.

Sueños y psicoanálisis

Para el psicoanálisis, los sueños son una forma de acceder al inconsciente y a las partes de la mente que una persona no puede alcanzar mientras está despierta. La obra responsable de hablar por primera vez del tema fue "La interpretación de los sueños" de Sigmund Freud.

En el libro en cuestión, el psicoanalista afirma que los sueños representan la materialización de los deseos, por lo que están ocultos en el inconsciente y muchas veces no se realizan debido a las imposiciones sociales, como la cultura, las costumbres y la educación que recibe el individuo.

Interpretación de los sueños

El método utilizado para la interpretación de los sueños fue acuñado por Freud en el libro "La Interpretación de los Sueños". Así, existen varios simbolismos y significados en los mensajes enviados por el inconsciente, pero es necesario interpretarlos adecuadamente teniendo en cuenta los detalles presentes en estas ocasiones.

Además, la interpretación también está presente en la Biblia y en la Torá, más concretamente en el libro del Génesis, que tiene un pasaje en el que se habla del sueño de José, que luego se encargó de interpretar los sueños de un faraón.

Temas más comunes en los sueños

Hay algunos sueños que pueden considerarse universales, ya que le ocurren a todas las personas, como ser perseguido por alguien, ver que se le caen los dientes, soñar que está desnudo en un lugar público, no encontrar un baño y hacer un examen sin haber estudiado para ello.

Soñar que se está desnudo, por ejemplo, habla de la vulnerabilidad de la persona que se ha sentido expuesta en una determinada situación. Por otro lado, presentarse a un examen sin haber estudiado para ello, aborda cuestiones sobre la propia capacidad.

Otra información sobre los sueños

Los sueños son muy intrigantes para el ser humano debido a su naturaleza compleja, por lo que es natural que haya tantos intentos por parte de la ciencia de dar explicaciones concretas a lo que retrata el inconsciente durante el sueño.

También es natural que haya tantas dudas en torno a los sueños, a pesar de que ya se han dado varias explicaciones sobre el tema, por lo que preguntas como por qué soñamos todas las noches y sobre la exclusividad de los sueños en la especie humana, son bastante comunes.

La siguiente sección del artículo se dedicará a intentar responder más sobre esta y otras cuestiones actuales sobre la naturaleza de los sueños. Siga leyendo para saber más.

¿Sueña la gente todas las noches?

Los sueños se producen varias veces durante la misma noche debido a que el sueño es cíclico. Según algunos estudios realizados con electroencefalograma (EEG), un ser humano tiene cinco o seis ciclos de sueño cada noche y pasa tres veces por la fase REM, momento en el que siempre se produce al menos un sueño.

Esto es importante para los problemas de memoria y, por lo tanto, soñar es un componente normal de una noche de sueño, además de ser saludable para mantener la actividad cerebral.

¿El sueño es exclusivo de los seres humanos?

Es posible afirmar que el sueño no es exclusivo de los seres humanos. Según algunos estudios en el área de la neurociencia, los animales son capaces de soñar. También se han realizado algunos registros electroencefalográficos que confirman esta capacidad por parte de otras especies.

Al igual que en los seres humanos, en los animales el sueño se produce durante la fase REM. Las principales especies que han demostrado esta capacidad, según los estudios realizados, han sido los mamíferos y las aves. Las pruebas con reptiles aún no han sido suficientemente concluyentes.

¿Qué factores pueden influir en los sueños?

El inconsciente interpreta algunos sonidos ambientales y los incorpora a los sueños. Así, un estudio descubrió que cuando las personas se duermen escuchando sonidos, éstos se incorporan a sus sueños. Este mismo estudio también llegó a la conclusión de que otros sentidos, como el olfato, pueden influir en esta cuestión.

Así, quienes duermen en ambientes perfumados, por ejemplo, suelen tener sueños más agradables que las personas que duermen en ambientes con olores desagradables, que suelen tener sueños más agitados.

¿Es posible manipular un sueño?

Un estudio realizado en 2020 pone de manifiesto que la manipulación de los sueños es posible, pero debe producirse en un momento determinado. El trabajo en cuestión se desarrolló a partir de un dispositivo que registró los sueños de 49 voluntarios.

Para que la manipulación se produzca, es necesario que se lleve a cabo durante la etapa de conciencia llamada hipnagogia, que precede al sueño profundo. Durante esta etapa el cerebro aún no está dormido y es capaz de responder a los estímulos externos y producir los primeros sueños.

Consejos para recordar un sueño

Un consejo interesante para recordar un sueño es empezar un diario y anotar cualquier fragmento. Este hábito sirve para trabajar la memoria, haciéndola más nítida y, por lo tanto, condiciona que se recuerde más fácilmente.

Por lo tanto, cuando alguien se despierta al amanecer después de haber tenido un sueño, lo mejor que puede hacer es anotar todo lo que pueda recordar inmediatamente. De media, una persona tiene unos 4 sueños por noche, pero cuando se despierta sólo recuerda el último.

¿Qué pueden decirnos los sueños?

Según las teorías de Freud para los sueños, éstos son capaces de revelar ideas, aclaraciones y emociones que se ocultan a través de su simbolismo, por lo que las historias narradas no siempre son simples ni cuentan con elementos concretos, por lo que el psicoanálisis considera que los sueños son manifestaciones del inconsciente muy relevantes para sus análisis.

También cabe destacar que, debido a la variada naturaleza de los sueños, en general tienen un carácter aterrador, mágico, aventurero e incluso sexual. Sin embargo, siempre están fuera del control del soñador, por lo que no es raro que el análisis de los sueños forme parte del proceso terapéutico de una persona.