Իմացեք ամեն ինչ համակարգային թերապիայի մասին:

Հայտնի է, որ մարդիկ, որքան էլ իրենք իրենց միայնակ համարեն, փոխհարաբերությունների ազդեցության տակ են։ Այլ մարդկանց հետ համակեցությունը՝ լինի ընտանիքում, դպրոցում, մասնագիտական ​​կյանքում, թե ընկերների հետ, ազդում է մեր էության վրա, ուստի անհրաժեշտ է հաշվի առնել, թե ինչպես են այդ հարաբերությունները հատվում ձեր անձի հետ:

Անհատը միշտ կերտելու է և պահպանել հարաբերությունների ինչ-որ ձև, քանի որ մենք չենք կարող գոյատևել աշխարհից մեկուսացված: Համակարգային թերապիան կենտրոնանում է անհատների և նրանց փոխհարաբերությունների միջև կապի վրա գործելու վրա, պատասխանատու հոգեբանը վերլուծություն կկատարի, որպեսզի աշխատի ձեր դժվարությունների և ցանկացած խանգարումների վրա, որոնք կարող են ներառել այդ հարաբերությունները:

Հետևեք ստորև նշված ընթերցմանը և սովորեք ամեն ինչ համակարգային թերապիայի մասին և ինչպես այն կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել ինքներդ ձեզ և ուրիշների հետ:

Ավելի շատ հասկանալ համակարգային թերապիայի մասին

Թերապիայի այս տեսակն ունի ինտեգրացիոն մոտեցում՝ գնահատելով կենսաբանական և անհատի հոգեբանական դաշտերը, նրանց ընտանեկան, մասնագիտական ​​և անձնական հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, այն կարող է աշխատել անհատապես, կոլեկտիվ կամ նույնիսկ որպես զույգ: Իմացեք ավելին համակարգային թերապիայի մասին ստորև:

Ի՞նչ է համակարգային թերապիան:

Տեսական, տեխնիկական և կլինիկական ուսմունքների միջոցով համակարգային հարաբերական թերապիան կտեսնի.ձեր զգացմունքները և ինչպես են դրանք ազդում ձեր վարքի վրա: Այս առումով համակարգային թերապիան կօգնի նաև սթրեսի և անհանգստության դեմ պայքարում, քանի որ դուք պատրաստ կլինեք դիմակայել այս հուզական վիճակներին:

Այն բարելավում է հիվանդի կյանքի որակը

Հետևաբար, հիմնված բոլոր նախորդ առավելությունների վրա, որոնք կարող է առաջարկել համակարգային թերապիան, դուք կզգաք ձեր կյանքի որակի բարելավում: Քանի որ դուք պատրաստ կլինեք դիմակայել ցանկացած կոնֆլիկտների և բացասական հույզերի, որոնք առաջանում են ձեր առօրյայում, միշտ ուշադիր կլինեք ինքներդ ձեզ և հասկանալով ձեր վարքի ձևերը: հույզեր, ներխուժող մտքեր և հարաբերություններ և կառավարել դրանք լավագույն ձևով:

Այլ տեղեկություններ Համակարգային թերապիայի մասին

Կա ավելի շատ տեղեկատվություն համակարգային թերապիայի մասին, որը դուք պետք է իմանաք նիստ սկսելու համար: Նրանք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե արդյոք այս տեսակի թերապիան արժե ձեզ համար, թե ոչ: Կարդացեք ավելին իմանալու համար:

Ո՞ւմ համար է նախատեսված համակարգային հոգեթերապիան:

Համակարգային հոգեթերապիան կարող է առաջարկվել բոլոր տարիքային խմբերի համար, քանի որ դրա հիմնական շեշտը դրված է հիվանդին ողջունելու և նրա հուզական դժվարությունների հետ, որոնք հիմնականում կապված են այլ մարդկանց և նրանց համատեքստի հետ:

Այս կերպ. ծառայությունը կարող է լինելիրականացվում է անհատապես, զույգերի կամ ընտանիքի անդամների հետ, մասնագետը պատասխանատու կլինի որոշում կայացնելու համար՝ կախված դեպքից:

Ինչպե՞ս է գործում համակարգային թերապիայի սեանսը:

Համակարգային թերապիայի նստաշրջանում հիվանդը կարող է լինել միայն մեկ անհատ կամ խումբ, ինչպիսին է ընտանիքը, զույգը կամ մարդկանց խումբը: Առաջին նիստը մասնագետին թույլ կտա ախտորոշել դեպքը և այդպիսով սահմանել բուժման նպատակները՝ ստեղծելով իրազեկվածություն, թե ինչպես վարվել ներկայացված դեպքի հետ:

Սակայն ոչ մի նիստ նույնը չէ, ինչ մյուսը, քանի որ Երբ համակարգային թերապիան ներառում է հարաբերությունների համակարգեր, որոնք տարբերվում են հիվանդի համատեքստից, թերապևտը պետք է մշակի ռազմավարություններ՝ օգնելու հիվանդին և բացահայտելու նրա վարքի ձևը: Այս գործընթացում հիվանդը և թերապևտը միասին կփնտրեն խնդրի լուծումը:

Հասկանալով, թե ինչ պետք է արվի, հիվանդը խրախուսվում է ինքնաճանաչման իր որոնման մեջ, որպեսզի նրան առաջնորդեն իր ճանապարհով: անհատի ինքնաբավության համար. Այս վարքագծի վերասահմանման գործընթացում դուք կվերցնեք ձեր բացասական հույզերն ու վարքագիծը՝ ուղիներ փնտրելով դրանք բարելավելու համար:

Բնական է, որ այս գործընթացում կա դիմադրություն և նույնիսկ ռեցիդիվներ, բայց քանի որ թերապիան զարգանում է, դուք զգալ, որ այս բլոկները կոտրված են: Ինչը ձեզ հետ կհասցնի հարմարավետության գոտի, դաայս կերպ սեանսները կդառնան ավելի քիչ ցավոտ, և դուք կզգաք փոխվելու ցանկություն:

Գինը և որտեղ անցկացնել համակարգային թերապիայի սեանս

Քանի որ կան համակարգային թերապիայի մի քանի տեսակներ, որոնք ներառում են անհատական ​​նիստը խմբերով, ընդ որում, կախված մասնագետից և նրա փորձից, արժեքները կարող են փոխվել: Հետևաբար, գինը հաստատ պարզելու համար խորհուրդ է տրվում դիմել կլինիկա, որն իրականացնում է այս տեսակի սեանսներ և ախտորոշումը կատարել մասնագետի հետ:

Վայելեք համակարգային թերապիայի բոլոր առավելությունները:

Համակարգային թերապիան կընդլայնի ձեր ընկալումը ձեր հուզական և հոգեբանական խնդիրների վերաբերյալ, քանի որ այն կաշխատի սոցիալական, վարքային և մշակութային համակարգերի հետ, որոնք համակողմանիորեն հատում են էակը: Այդպիսով դուք կհասկանաք, թե որոնք են ձեր ազդեցությունները և ինչպես են դրանք խանգարում ձեր մտքերին, հույզերին և վարքագծին:

Մտածելով դրա մասին՝ թերապիան կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ իր կողմից հաստատված ենթատեքստի և մշակութային արժեքների և սոցիալականի մեջ: . Այդպիսով դուք չեք զգա, որ դա ներքին խնդիր է, այլ նաև, որ դա շատ ավելի մեծ բան է, քան կարծում էիք։ Այդ ժամանակվանից սկսվում է ձեր ինքնաճանաչման գործընթացը, որը կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ աշխարհում:

Ժամադրություն նշանակեք մասնագետի հետ և փորձեք համակարգային թերապիա, եթե դա ձեզ օգտակար է, ապա.դուք կվայելեք այն բոլոր առավելությունները, որոնք այն կարող է ձեզ առաջարկել:

Այս պատճառով այն կարող է նպաստել ավելի մեծ իրազեկմանը նրանց դժվարություններն ու խնդիրները, որոնք բախվում են ոչ միայն հարաբերությունների, այլ նաև իրենց հետ: Ի՞նչն է երաշխավորում սովորել նոր վարքագծեր, զգացմունքներ և վերաբերմունք, որոնք կարող են ձեզ առաջնորդել դեպի փոփոխություններ և բարելավել ձեր կյանքը:

Ինչի՞ համար է համակարգային հոգեբանությունը:

Համակարգային հոգեբանությունը հոգեթերապևտիկ ուղղորդման ձև է, որը ծառայում է որպես անհատի վարքագիծը հասկանալու միջոց՝ հիմնվելով նրանց հարաբերությունների վրա: Այլ կերպ ասած, այն ծառայում է որպես անհատի վարքագծի ուսումնասիրություն, որպեսզի հասկանանք մեր վարքագիծը և օգնի մեզ գտնել հուզական և հոգեբանական հավասարակշռություն:

Համակարգային թերապիայի ընդհանուր սկզբունքներ

Ինչպես անվանումը Ինչպես նա ասում է, համակարգային թերապիան մատնանշում է հարաբերությունների համակարգեր, որոնք ուղղորդում են բոլոր անհատների կյանքը՝ այդպիսով ստեղծելով լրակազմեր: Այսպիսով, հասկացվում է, որ այս թերապիան անհատականորեն է վերաբերվում մեր կապերին, բայց միևնույն ժամանակ հասկանում է, որ այդ կապերը խանգարում են միմյանց, ինչը անփոխարինելի է դարձնում ամբողջի վերլուծությունը:

Սոցիալական տեսանկյունից, այն կարող է բարձրանալհամարում են, որ անհատներն իրենք պետք է վերլուծվեն այս հայեցակարգի հիման վրա։ Հետևաբար, դրանք կազմված են տարբեր բաղկացուցիչ տարրերից՝ վերագրելով ներքին և արտաքին ինքնություն։ Օրինակ, ձեր պատմությունը, ձեր անձնական մշակույթը, ձեր ընտանեկան միջուկը, արտաքին հարաբերությունները, ի թիվս այլոց:

Այս համակարգային մոտեցման միջոցով է, որ այս տեսակի թերապիան կենտրոնանում է` վերլուծելով ձեր միջանձնային հարաբերությունները: Տեսականորեն առաջարկվում է վերլուծել անհատի անձնական իրականությունը՝ նրա սոցիալական համատեքստի հետ կապեր ստեղծելու համար՝ հասկանալու համար, թե որ ուժերն են խանգարում նրանց առողջությանը:

Համակարգային հոգեթերապիայի տեխնիկան

Հաշվի առնելով այդ , համակարգային հոգեթերապիայի տեխնիկան ստեղծվել է այս մեթոդի յուրահատուկ մոտեցմամբ։ Քանի որ կա սոցիալական, էմոցիոնալ և մշակութային բազմաթիվ գործոնների ավելի լայն և կենտրոնացված գնահատման անհրաժեշտություն: Ստորև պարզեք, թե որո՞նք են այս թերապիայի ամենատարածված մեթոդները.

Շրջանաձև հարցադրում

Երբ խմբի ներսում առկա են ներքին կոնֆլիկտներ, նորմալ է, որ այդ խումբը կազմող անհատներից յուրաքանչյուրը կենտրոնանալ սեփական զգացմունքների վրա՝ հանգեցնելով նրանց զգալու բացասական հույզեր, որոնք ի վերջո մեկուսացնում են նրանց: Այս պատճառով շրջանաձև հարցադրումը դարձել է խմբերի հետ գործ ունենալու ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը:

Շրջանակային հարցերից յուրաքանչյուր մասնակից պետք է մտածի.այլ անդամների զգացմունքներն ու շարժառիթները: Այս կերպ մասնակիցների միջև կխթանվի կարեկցանքը և կնվազեն կոնֆլիկտները:

Կոնցեպտուալիզացիա

Հայեցակարգման տեխնիկան օգտագործվում է թերապևտի կողմից՝ անհատին տվյալ համատեքստում ներդնելու համար։ ժամանակն ու տարածությունը, և կարող է կիրառվել նաև ընտանիքի այլ անդամների համար: Այսպիսով, նա կվերլուծի անհատական ​​փորձը որպես ավելի լայն փորձի մաս՝ դիտարկելով իր ընտանեկան կապերի մշակութային և սոցիալական օրինաչափությունները:

Reframing

Ինչ վերաբերում է վերակառուցման մարտավարությանը, այն ներառում է անհատական ​​և առաջարկում է այլընտրանքային հեռանկար, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր մասին: Խորացնելով այս ընկալումը և աշխատելով այլ այլընտրանքների հետ՝ դուք կկարողանաք բացահայտել ձեր վարքագծի ձևերը, երբ դրանք տեղադրվում են տարբեր սոցիալական համատեքստերում:

Համակարգային թերապիայի մոտեցումները

Համակարգային մոտեցումները բազմազան են, ամեն ինչ կախված կլինի ներգրավված անձանցից և այն համատեքստից, որի վրա պետք է աշխատել: Հետևաբար, մոտեցումները կարող են տարբեր լինել անհատական ​​համակարգային թերապիայից, զույգային թերապիայից և նույնիսկ խմբակային թերապիայից: Իմացեք ավելին համակարգային թերապիայի մոտեցումների մասին՝ պարզելու, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:

Անհատական ​​համակարգային թերապիա

Անհատական ​​համակարգային թերապիայի այս տեսակը կենտրոնանում է անհատի վրանրանց ինքնաբավությունը զարգացնելու նպատակը։ Հետևաբար, հիվանդին խրախուսվում է վերլուծել իրեն տհաճ իրավիճակները, որպեսզի նա կարողանա բացահայտել իր ներդրումը և ավելի անմիջականորեն վերաբերվել դրան:

Այս պրակտիկայում միշտ իրականացվում է ինքնապատասխանատվություն, այդպիսով նա կարողանալ կասեցնել բացասական վարքագծի հավերժացումը. Որովհետև, բնականաբար, նոր ռազմավարություններ կմշակվեն բացասական հրահրիչների, զգացմունքների և մտքերի դեմ պայքարելու համար:

Կարևոր է հիշել, որ յուրաքանչյուր անհատ ունի գիտակցության իր մակարդակը, որը որոշում է նրա վարքագիծը և այն փոխելու դիմադրությունը: Հետևաբար, մասնագետը պետք է փորձից և սխալից վերլուծի, թե որ մեթոդը լավագույնս կաշխատի իր հիվանդի հետ: Անհատական ​​համակարգային թերապիան չի հետևում օրինաչափությանը, այն բազմակողմանի է և հարմարեցվում է ըստ հիվանդի:

Օրինակ, մանկության կամ դեռահասի վերջնական վնասվածքների դեպքում հիվանդին կսկսվի հասկանալ այդ բացասական վնասվածքները այնպես, որ բացասական նրա համար: չներքաշել այս բացասական փորձը ձեր կյանքում: Նա հնարավորություն ունի ապրելու դրանցից դուրս, այդպիսով նա կկարողանա գտնել իր համար նոր և ողջունելի ուղի:

Այս թերապիայի մեկ այլ կետը հարաբերական ալիբիների հետազոտությունն է, որոնք արդարացումներ են ծառայում կանխելու ձեր փոփոխություն. Միայնության, վշտի զգացումների նման,մերժումը և պատկանելության բացակայությունը, որն ավարտվում է պարտադրանքներով, խնդիրն այն է, որ մարդը անգիտակցաբար կառչում է դրան:

Հետևաբար, ինքնաճանաչման գործընթացը արժե այն, որ նա իրազեկ լինի իր խնդիրների մասին և գտնի. իրենց սեփական պատասխանները:

Համակարգային ընտանեկան թերապիա

Ընտանիքը համակարգային թերապիայի մեջ դիտվում է որպես համակարգ, ուստի ընտանեկան մոտեցումը վերաբերում է յուրաքանչյուր անդամին որպես հիվանդի նկատմամբ նրանց հույզերի և վարքագծի վրա ազդելու պատասխանատու: Այս թերապիան հնարավորություն կտա ձեր ընտանիքին վերակազմավորվել որպես ամբողջություն՝ կանխելու նոր կոնֆլիկտները:

Այս ավելի մեծ համակարգում դեռ կան ենթահամակարգեր, որոնք ձևավորվում են փոքրամասնությունների փոխհարաբերություններից, որոնք կարող են կազմվել զույգերի միջև փոխհարաբերություններից: ծնողների և երեխաների, եղբայրների և քույրերի և այլ հարազատների միջև, ովքեր մտերիմ հարաբերություններ ունեն: Այսպիսով, յուրաքանչյուր սուբյեկտ կվերլուծվի մաս առ մաս:

Ընտանիքի կառուցվածքում այն ​​դեռ ձևավորվում է հիմնական գործառույթներով, քանի որ յուրաքանչյուր անդամ իր անդամների առաջ ունի որոշակի խնդիր: Օրինակ՝ հայրն ունի հայրական գործառույթ, մայրը՝ մայրական, իսկ երեխաները՝ ուսուցման գործառույթ։ Յուրաքանչյուրի գործառույթների մասին տեղյակ լինելը կդարձնի ընտանեկան համակարգը ավելի ներդաշնակ:

Կախված բուժումից՝ կբացահայտվեն սովորելու և փոփոխությունների հնարավորությունները: Դա կախված կլինի անդամներիցընտանիքը համագործակցում է փոխելու այն, ինչ ազդում է նրանց վրա:

Համակարգային զույգերի թերապիա

Զույգերի համար սովորական է փուլեր, երբ նրանց հարաբերությունների որակը խանգարում է: Այս պահին շատ զույգեր դիմում են համակարգային թերապիայի՝ իրենց խնդիրները լուծելու համար:

Գործընթացը նման է ընտանեկան թերապիայի, զույգը նույնպես համարվում է համակարգ: Այս պահին երկու կողմերն էլ ունեն իրենց վարքագծի չափանիշը, բայց որպես զույգ նրանք խրախուսվում են փոփոխություններ կատարել, որպեսզի կարողանան կյանքի ավելի առողջ ռիթմ հաստատել՝ հիմնականում կախված մյուսից:

Այս կերպ, զույգը կկարողանա օգտագործել հարաբերությունները որպես խթան՝ անձնական և էմոցիոնալ աճի համար՝ պարզապես տառապանքի և հիասթափության փոխարեն: Թերապիան թույլ կտա զույգերին զարգացնել ոչ միայն իրենց հայացքը, այլ նաև կարեկցանք իրենց զուգընկերոջ հանդեպ, որպեսզի նրանք կարողանան միասին հաղթահարել խնդիրը:

Համակարգային խմբային թերապիա

Մասնագետը պետք է դիմի համակարգային խմբային թերապիա կամ խմբակային թերապիա՝ խմբին պատկանող յուրաքանչյուր անհատի բուժմանը նպաստելու նպատակով։ Այս կերպ արված պատճառներից մեկն այն է, որ նպաստի սոցիալականացմանը՝ իր հիվանդների համար անվտանգ տարածք ստեղծելով, որպեսզի կարողանան բացահայտել իրենց զգացմունքները այլ մարդկանց առջև:

Համակարգային թերապիայի առավելությունները:

Ինչպես բուժման այլ տեսակներ, կան որոշ առավելություններ, որոնցից կարող եք օգտվել: Եթե ​​դուք ընտրել եք համակարգային թերապիան, դուք կզգաք փոփոխություն ձեր վարքագծում, որը կհանգեցնի ինքնաբավության ձեր հարաբերություններում և ինքներդ ձեզ հետ: Պարզեք հիմա, թե որոնք են համակարգային թերապիայի առավելությունները:

Այն առաջացնում է փոխհարաբերությունների օրինաչափությունների փոփոխություն

Հիվանդներին խրախուսվում է շփվել այլ մարդկանց հետ, ինչը կարող է օգնել ձեզ հաղորդակցության հարցում՝ դարձնելով այն ավելի արդյունավետ։ Շուտով դուք ավելի պատրաստ կզգաք միջանձնային կոնֆլիկտների դեմ պայքարելու համար և կկարողանաք լուծել ձեր խնդիրները՝ թույլ չտալով, որ դրանք ազդեն ձեր էմոցիաների կամ ինքնագնահատականի վրա:

Բացի այդ, համակարգային թերապիան կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի շատ կարեկցանք միմյանց հետ, նպաստելով ավելի սիրառատ, առողջ և պարգևող հարաբերությունների:

Խթանում է ինքնաճանաչողությունը և ինքնաճանաչումը

Ինքնաճանաչումը բանալին է նրանց համար, ովքեր ձգտում են հասկանալ իրենց զգացմունքները, իրենց զգացմունքները: վնասվածքներ և խցանումներ. Այս թերապիայի միջոցով դուք կխրախուսվեք փնտրել ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը՝ բարելավելով ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ և, հետևաբար, ստեղծելով ինքնաըմբռնում: Ինչը կարող է հանգեցնել ավելի լավ ինքնագնահատականի և ինքնավստահության:

Դա նպաստում է անձնական հզորացմանը

Մյուս օգուտը, որն առաջարկում է համակարգային թերապիան, նպաստել էանձնական հզորացում, այսինքն՝ դուք ավելի հզոր և պատասխանատու կդառնաք ձեր սեփական կյանքի նկատմամբ: Այդ պահին խոսքը այլ մարդկանց բաց թողնելը չէ, այլ ձեր ով լինելը տեղյակ լինելը: Այսպիսով, դուք կզգաք ինքնաընդունման գործընթաց, որը կարող է օգնել ձեզ վերահսկել ձեր կյանքը:

Այն նպաստում է կամքի և ընտրության ինքնավարությանը

Համակարգային թերապիայի մեջ կան գործիքներ, որոնք կօգնի հիվանդին ավելի լավ հասկանալ իր մասին: Ինքնագիտակցության և անձնական հզորացման միջոցով դուք ձեզ ինքնաբավ կզգաք՝ ուղղակիորեն ազդելով ձեր գործողությունների և հարաբերությունների վրա:

Անհատը դառնում է ակտիվ և գիտակցում է իր կամքն ու ընտրությունները՝ թույլ չտալով, որ իր ճանապարհը վնասվի բացասականից: մտքերը կամ հույզերը, որոնք դուք զգում եք:

Այն գործում է տրամադրության խանգարումների դեմ պայքարում

Տրամադրության ամենակրկնվող խանգարումները դեպրեսիան և երկբևեռ խանգարումն են: Այդ դեպքում թերապիան կօգնի ձեզ լուծել ձեր ախտանիշները մինչև այն կետը, որտեղ դուք ավելի լավ եք հասկանում ձեր հրահրող գործոնները: Այսպիսով, դուք ավելի պատրաստ կլինեք հնարավոր ճգնաժամերին՝ գիտակցելով, թե ինչպես վարվել դրանց հետ և բարելավելով ձեր հոգեկան առողջությունը: գիտելիքը և բարելավում է քո մասին ընկալումը, դու ինքնաբերաբար գիտակցում ես