Learje EFT: Emosjonele akupunktur sûnder needles

Mei safolle problemen, sawol yn 'e wrâld as yn ús libben, deistige rushes, wurk, famylje, is it lestich om unfold safolle en hawwe gjin emosjonele opskuor, krekt?

Troch it oantal minsken op syk nei behannelingen en manieren om te ferbetterjen ús sûnens, op syk te elimineren spanningen en stress, in technyk makke dy't belooft te elimineren emosjonele blokken, EFT-terapy.

Der hawwe net folle minsken fan heard. Makke yn 'e FS en basearre op Sineeske medisinen, besiket EFT negative enerzjy frij te litten dy't ús emoasjes feroarsaakje. Ynteressant, krekt? Dus, kontrolearje hjirûnder alles oer dizze terapy en hoe't har ynteraksje mei ús lichem wurket.

Wat is EFT, of Emotional Freedom Technique, brûkt foar

Nei de skepper fan 'e technyk, Gary Craig, dy't begrypt dat de feroaring fan 'e enerzjystreamen fan ús lichem waard ûnderbrutsen troch negative emoasjes dy't yn it libben ûnderfine, Craig makke in unike folchoarder dy't dit probleem korrizjeart en ús enerzjy opnij balansearret.

In folchoarder fan ljochttappen mei de fingertoppen, op bepaalde punten, wurket de geast-lichaam ferbining mei guon útdrukkingen fan emosjonele frijlitting. Op dizze manier fûn hy de behanneling foar ferskate problemen.

Behannelt eangst

As jo ​​eangst op in heul heech nivo ispraktysk, hy wist de 361 punten te ferminderjen nei mar in pear essensjele punten en wat ekstra's.

Allinnich op dizze manier soe it mooglik wêze om de technyk te transformearjen yn wat maklik te brûken troch begjinners, as it nedich is. Dizze technyk hjit Tapping en troch lichte tikjen op bepaalde punten is it mooglik om de blokkade te stimulearjen en los te meitsjen sadat de enerzjy frij sirkulearret.

Jo moatte lykwols earst begripe wat jo nedich binne en sykje nei de punten dat kin jo helpe, net allinich de technyk op elkenien tapasse. Neist it sykjen nei de diminsje fan dit probleem, ôfhinklik dêrfan, kinne jo de help nedich hawwe fan in spesjalisearre profesjoneel.

Identifisearje wat jo behannelje wolle

Earst moatte jo identifisearje it probleem dat jo wolle wurde behannele. Sykje symptomen, gefoelens dy't net gewoan yn jo binne. Konstante pine is ek in probleem, lykas hoofdpijn of wat spierpine.

Angst, depresje, allergyen. Sammelje alles dat jo oars oer jo fiele, meitsje jo gjin soargen as it goed of ferkeard is, skriuw gewoan op wat jo fiele. De profesjonele sil jo notysjes brûke om te witten hoe't jo de behanneling begjinne moatte.

"Meitsje" de yntensiteit fan it probleem

In oar wichtich punt is om te mjitten wat jo fiele. Dit is net altyd maklik, mar besykje de evolúsje fan it probleem as nedich te beskriuwen. As de pine slimmer waard, wat wie it ferskil yn yntinsiteit fan it begjin ôfoant no ta.

Besykje by sentimintele problemen út te finen oft it sentimint itselde bliuwt of dat it slimmer is en sels útgroeid is ta wat oars. In foarbyld is eangst, dy't slimmer en slimmer wurde kin, oant jo in panike oanfal ûntwikkelje. Al dizze ynformaasje helpt by de behanneling dy't sil wurde útfierd. Besykje sa wier mooglik te wêzen.

Tariede op it tapassen fan EFT troch it stimulearjen fan de punten

Foardat jo begjinne, moatte jo alle problemen hawwe dy't behannele wurde en har yntinsiteit by de hân hawwe. Dan ûntspanne.

Dit is it wichtichste diel. Ferwiderje jo geast, ûntspanne jo lichem en hâld, nettsjinsteande de problemen, allinich positive enerzjy yn jo geast. It is kritysk dat jo in iepen geast hawwe om de behanneling te ûntfangen.

As EFT it lichem werombringt nei de juste stream fan enerzjy, is in diel fan 'e behanneling folslein oan jo. Wês ree, akseptearje dat dy negative emoasjes fuort moatte foar jo eigen bestwil.

Fiel jo frij en ljocht, fokusje op it no, op de technyk en lit alles wat jo weromhâldt streame. Skriuw sinnen dy't sizze wat jo nedich hawwe om út te krijen, koarte sinnen. Werhelje de sinnen wylst it stimulearjen fan de punten.

Rûnen om EFT oan te passen

Mei it probleem definiearre, de yntensiteit en de útdrukkingen dy't moatte wurde werhelle, is it tiid om te witten hoe't jo EFT tapasse moatte. De technyk wurdt tapast yn rûnten, dy't it oantal kearen wurde definieareneffens jo probleem.

Jo sille de folchoarder folgje fan 'e 9 hjirboppe jûne meridianen: Karatepunt, Punt op 'e kop, Punt tusken de wynbrauwen, Punt neist de eagen (eachbonke), Punt ûnder de eagen (ferfolch fan de eachholte), Punt tusken noas en mûle, Punt tusken de mûle en kin, Punt op it klavikel, Punt ûnder de oksel.

Folgje dizze folchoarder en it oantal kearen om it probleem op te lossen. In pear kranen wurde makke op elk punt, itselde bedrach op elk, ôfhinklik fan de yntinsiteit fan it probleem. Unthâld om de útdrukkingen te werheljen en posityf te bliuwen yn it hiele proses.

Beoardielje de yntinsiteit fan it probleem opnij

Beoardielje nei behanneling hoe't jo probleem is. De evaluaasje sil plakfine fanôf de earste behanneling, nettsjinsteande hoefolle sesjes nedich binne, jo sille elk oan 'e ein evaluearje.

Dit is de manier om jo lichem syn reaksje te witten tidens it proses en as oanpassingen binne needsaaklik. Foar dyjingen dy't de behanneling allinich dogge, sil de evaluaasje jo ek fertelle oft jo in spesjalisearre professional sykje moatte.

It kin barre dat it probleem serieuzer is as jo tinke en de persoan sels net genôch is om oplosse it, easket de profesjonele oanwêzigens. Dizze beoardieling is ekstreem wichtich foar it sukses fan 'e behanneling. As it nedich is, werhelje de rûndes oant deprobleem is neutralisearre.

Oarsprong en skiednis fan EFT-terapy

EFT-terapy (Emotional Freedom Techniques, yn it Ingelsk of Technique of Emotional Liberation, yn it Portugeesk) is makke troch Gary Craig, in Amerikaanske yngenieur, dy't de TFT-technyk (Field of Thought Therapy), makke troch Dr. Roger Callahan, yn 1979.

Great yn 'e FS en basearre op Sineeske medisinen, EFT kombinearre de kennis fan twa wrâlden, westerske en eastlike, op syk nei de frijlitting fan negative enerzjy, dy't de beoardieling fan ús emoasjes feroarsaakje

Ynfloed fan akupunktur

Yn tradisjonele Sineeske medisinen wurde punten brûkt as kontaktkanalen mei de organen fan it lichem en har subsystemen. Dizze punten wurde brûkt yn akupunktur of akupressuer. Neffens akupunktur kinne wy ​​fia dizze punten yn kontakt komme mei de stream fan enerzjy, neamd "Chi" of "Qi", mei ús fitale enerzjy.

Om't it gjin basis hat yn 'e minsklike anatomy fan Westerske kultuer, d'r wiene problemen oangeande de yngong en talitting fan 'e technyk yn Western Traditional Medicine. It is essinsjeel om de wichtige rol fan akupunktur te beklamjen by it iepenjen fan it paad foar de akseptaasje fan ferskate oare ferlykbere techniken, om't de effektiviteit dêrfan yn ûntelbere gefallen bewiisd is.

Stúdzjes fan George Goodheart

Stúdzjes bewize dat allinich.foardielen dy't wy kinne genietsje foar psychologyske problemen, it inisjearjen fan emosjonele akupunktur. Foarhinne waard akupunktur allinich brûkt foar fysike problemen.

Dit is wêr Dr. Goodheart, dy't akupunktur yn 'e djipte studearre en in nije metoade fan syn eigen ûntwikkeling yntrodusearre, Applied Kinesiology. Dizze nije technyk bestiet út it ferfangen fan needles mei fingerdruk. Nei in pear oanfragen merkte hy in ferbettering yn 'e resultaten, sadat hy yntrodusearre wat, yn' e takomst, de EFT Technique wêze soe.

John Diamond en Behavioral Kinesiology

Nei Dr. Goodheart, psychiater John Diamond bleau foarútgong yn deselde line fan stúdzjes en makke yn 'e jierren '70 Behavioral Kinesiology.

Yn 'e metoade fan Diamond waarden positive útdrukkingen of tinzen (selsbefêstigingen) brûkt tidens sesjes fan akupunktur mei druk fan 'e fingers, om de emosjonele problemen te behanneljen. Behavioral Kinesiology joech oanlieding ta Energy Psychology, de basis fan de EFT Technique.

Roger Callahan, TFT en it gefal fan Mary

Nei de stúdzjes fan Goodheart en Diamond iepene de wei foar terapyen dy't emosjonele problemen behannelje , in Amerikaanske psycholooch, Roger Callahan, ûntwikkele in protokol of metoade foar tapassing yn 'e meridiaanpunten yn' e jierren '80.

It kaam allegear, ûnferwachts, troch de pasjint Mary, dy't al twa jier behannele wietroch in gigantyske wetterfoby. Mary koe net iens yn in bad komme doe't de foby ferskynde.

As se sei dat se flinters yn har mage fielde doe't de foby ta libben kaam, út nijsgjirrigens, sei Dr. Callahan tapaste kranen ûnder Mary's each, de magemeridiaan, neffens akupunktur. Net allinnich de flinters yn myn mage wiene fuort, mar de wetterfoby, nachtmerjes en hoofdpijn wiene ek fuort. Om te bewizen wat der bard is, gie Mary direkt om yn in swimbad te dûken.

Fanwegen it gefal fan Mary, Dr. Callahan ferdjippe syn stúdzjes en ûntwikkele ferskate searjes fan beatsekwinsjes, ien foar elke spesifike behanneling en neamde de TFT Technique of Thought Field Therapy (Terapia do Campo do Pensamento, yn it Portugeesk). Callahan ûntduts it perfekte gebrûk fan 'e technyk en de ûnderfining markearre it begjin fan it nije tiidrek fan psychology.

It ûntstean fan moderne EFT en stúdzjes oer terapy

It wie doe dat Gary Craig, Amerikaansk yngenieur en in studint fan Callahan syn kursus, makke in universeel tapaslik algoritme of rige fan beats.

De resultaten wiene noch better as Callahan syn komplekse metoade, Craig hie yn gedachten te fersprieden de praktyk op in ienfâldige en tagonklike wize safolle as mooglik fan minsken mooglik. Sa waard de moderne EFT Technique berne. Tsjintwurdich wurdt de technyk sjoen as in natuerlike en alternative terapy en krijt hieltyd mear romte binnen ûndersiken dy't in genêzing sykje.fysyk en emosjoneel.

Wurket EFT om it emosjonele te fersterkjen?

De foarútgong fan 'e EFT Technique foar genêzen fan fysike en emosjonele problemen binne ûnbestriden. Mei hieltyd bettere en flugger resultaten as tradisjonele terapy, is de technyk oan it winnen fan terrein ûnder minsken.

It is wichtich om te beklamjen dat de EFT Technique in gefolch is fan de enerzjystream fan it yndividu, yn dit gefal hat de persoan grutte dielname oan it genêzingsproses.

Mar nei it analysearjen fan it proses en de resultaten, realisearren wy dat de Technyk ek helpt by de emosjonele fersterking fan it yndividu, om't wy selskennis nedich binne om de pine te kennen dy't ús drage. en troch dit proses witte en begripe wy wat wy fiele en wat wy nedich binne.

Dit proses fersterket ús emoasjes en wy begjinne te fersmiten en foarsichtich te wêzen mei de negative emoasjes dêr't wy ússels mei teisterje kinne. De EFT Technique hat in protte te groeien yn westerske medisinen.

Enerzjypsychologyske ark, lykas de EFT Technique, ferminderje eangst troch it korrizjearjen fan it probleem yn it bioelektryske systeem fan ús lichem. Yn dit gefal is EFT in manier om ús circuits te "weromdraaien".

Eksperts leauwe dat eangst en stress tige ferlykbere effekten hawwe op it harsens. By it belibjen fan eangst triggert it harsens in reaksje fol adrenaline en cortisol, krekt de stressreaksje. Om dizze reden kin eangst behannele wurde troch de EFT Technique, mar troch in kwalifisearre professional.

It helpt om depresje te genêzen

Undersyk bewiist dat de EFT Technyk ús positive emoasjes signifikant fergruttet. Hoop en wille binne ûnder de positive emoasjes. Depresje is in accumulation fan negative emoasjes dy't jo harsens oernimme.

Mei de EFT Technique kinne jo de negative enerzjy skjinmeitsje en de positive enerzjy ferheegje by elke sesje. Om't it lykwols wat komplisearre is, moat depresje behannele wurde troch in profesjonele dy't jo techniken foar spesifike oplossingen leare kin.

EFT helpt om gewicht te ferliezen

It gewichtsverliesproses is heul lestich en pynlik, foar guon minsken. EFT besiket te ferbetterjen dit proses troch it oanpakken fan de redenen foar iten cravings en allenegative emoasjes dy't ús liede om problemen út te nimmen op iten.

Depresje, eangst, ôfwizing, skamte, ûnder in protte oare oarsaken dy't it lichem negatyf beynfloedzje. Dit alles liedt it yndividu ta obesitas en alles kin behannele wurde troch EFT.

Guon minsken ûntdutsen oare problemen dy't se net iens wisten dat se bestean en dy't har ferbettering yn 'e behanneling hindere. Dit is de reden wêrom't behanneling mei ien dy't it ûnderwerp begrypt sa wichtich is.

It helpt om allergyen te bestriden

Der binne ferskate oarsaken dy't ien liede kinne ta in allergyske krisis. Wat lykwols in protte professionals ferdigenje is dat al dizze oarsaken komme fan 'e ferdigeningsreaksjes fan it lichem, wêrtroch negative emoasjes feroarsaakje dy't ús enerzjy net balansearje.

Allergy hat symptomen dy't ûntsteane troch in ferswakke ymmúnsysteem. It lichem fjochtet in ynfallende agint dy't in gefaar fertsjintwurdiget, dus it moat ferdreaun wurde. Troch allergyen te behanneljen mei EFT, behannelje jo emoasjes dy't jo lichem ûndermynje, en oarsom. Op dizze manier regelje jo jo ymmúnsysteem en jo ferdigeningswurken.

Fangsten en foby's genêze

Elke eangst of foby wurdt automatysk opnommen yn 'e EFT Technique behanneling. De technyk is basearre op it behanneljen fan alle negative emoasjes dy't jo fysike en emosjonele steat kinne ynterferearje. De basis fan eangst binne trauma's dy't ús libben negatyf beynfloede hawwe.

De foby is oarsgewoan in ôfwiking, it nimt ús út kontrôle, ferswakket en beheint ús libben. Krekt as eangsten binne foby's keppele oan trauma's út it ferline dat minsken kinne witte wat se binne of net. Tidens behanneling identifisearret en behannelet EFT elk fan dizze trauma's.

EFT fermindert fysike pine

As jo ​​tinke oan fysike pine, is it dreech foar te stellen hoe effektyf EFT kin wêze, mar as jo ynzoome op 'e sicht fan 'e situaasje, wy realisearje dat elke fysike pine feroarsaket emosjonele pine yn it lichem, as gefolch. Dat is wêr't de EFT Technique wurket, it fersnellen fan it herstel fan it ferwûne fysike diel.

Troch alle pine en trauma te genêzen, hawwe wy in sûn lichem klear om te fokusjen op 'e blessuere. Ofhinklik fan it type fysike pine, oft it wat serieus of ienfâldiger is, kin de persoan it probleem sels oplosse en de technyk tapasse, sels begjinners kinne it dwaan, as it wat ienfâldich is.

EFT helpt jo sliepe better

Slaaploosheid, sliepproblemen en al it kwea dat ús nachts martelt, wurde ôflaat fan de opgarjen fan problemen en situaasjes dy't enoarme stress yn ús harsens feroarsaakje. Sels eangst, dy't it lichem net ûntspanne lit.

Dêrfoar kin de goed tapaste EFT Technyk slapeloosheid oplosse en in rêstige nacht biede. Ommers, wekker wurde nei it sliepen better yn 'e nacht kin ús hiele dei ferbetterje. As jo ​​​​insomnia oanhâldend is, sykje dan in profesjonele spesjalisearre yn 'e technyk.

Leech selsbyld bestride

Leech selsbyld hat ferskate faktoaren dy't it feroarsaakje, mei negative emoasjes ôflaat fan trauma, pesten, ôfwizing, ensfh. of de reaksje fan it lichem op in sykte dy't noch net fûn of net oplost is.

Om it lichem skjin te meitsjen fan wat it fan binnen "fergiftiget", bestridt de EFT-technyk negative emoasjes en helpt minsken om de wrâld dúdlik foar te sjen fan dy. Yn gefallen fan sykte wurket EFT mei medisinen, en helpt it lichem om in bettere herstelreaksje te hawwen tidens behanneling. Unthâld dat, foar mear serieuze gefallen, de help fan in profesjonele spesjalisearre yn EFT is nedich.

Fertriet genêzen en ferjouwing befoarderje

Leed en wrok binne negative reaksjes op eveneminten dy't jo op ien of oare manier oanfalle. Foar de measte minsken is it gewoan om sear te wurden troch de hâlding fan in oar en dy pine foar josels te hâlden. Lykwols, dizze pine wurdt sear, sear ús lichem en ús siel.

De EFT Technique helpt te begripen dat dizze wrok docht sear en dat, troch ferjouwing, kinne wy ​​kwytreitsje fan de pine. Posityf tinken is ek wichtich foar it herstel fan jo siel. Fuortsmite alles negatyf en hâld der rekken mei dat ferjouwing is goed foar jo ek.

It tsjinnet om wolfeart te lûken

In lokkich, kalm en noflik libben, sûnder soargen of hokker soarte fan stress. Dit senario is sa utopysk, mar wy kinnekrije te hawwen wat ferlykber yn 'e echte wrâld. De wet fan attraksje seit dat wy posityf tinke moatte om goede enerzjy oan te lûken, mar dêrfoar moatte wy de negativiteit dy't wy yn ús lichem en geast hawwe kwytreitsje.

De EFT Technique helpt ús om ús geast te hâlden dúdlik fan negative emoasjes, om de eangst en stress dy't ús omgiet ôf te warjen. Op dizze manier komme wy hieltyd tichter by in fol en foarspoedich libben.

De sin fan it libben weromhelje

Wa't de wil om te libjen ferliest of dy't it lok net sjen kin yn 'e dei ta dei, is fol mei negative emoasjes dy't jo fyzje bewolke. Faak helpe terapy en medikaasje allinnich net.

De EFT Technique, yn kombinaasje mei terapyen en medikaasje, slagget deryn om it lichem te detoxify en fuort te heljen wat jo foarkomt om al it lok om jo hinne te sjen. Libje is dreech, in routine hawwe yn ús wrâld is stressfol. It wichtichste is dat wy alle positive, goede enerzjy yn gedachten hâlde kinne en ússels omrinne mei wat ús goed makket.

Hoe EFT, of Emotional Liberation Technique, wurket

No't jo alle foardielen witte dy't de emosjonele befrijingstechnyk kin leverje oan dyjingen dy't it nedich hawwe, is de tiid kommen om te praten oer hoe't dizze technyk wurket.

Om it oan te passen, binne d'r foarôf definieare punten en manieren om dizze punten te aktivearjen, mei as doel ús lichems skjin te meitsjen en goede enerzjy te leverjen. Kontrolearje hoe't jo oplossefysike en emosjonele problemen troch EFT.

Fitale enerzjy: IQ en syn relaasje mei emosjonele en fysike problemen

Neffens easterske ideology, mear krekter Sina en Yndia, sjocht it organisme as in gehiel, gearstald fan lichem, geast en geast. En troch dit lichem, sirkulearret de stream fan enerzjy dy't frij rint troch alle besteande kanalen, kanalen neamd meridianen.

Yn Yndia wurdt dizze enerzjy Prana neamd, in protte sprutsen ûnder Yoga-beoefeners. Yn Sina wurdt dyselde enerzjy Chi of Qi neamd. As der fysike en emosjonele problemen binne, wurdt de Qi ûnderbrutsen en skansearre.

Om de stream fan enerzjy yn ús lichem opnij te meitsjen, is it nedich om de EFT Technique op 'e kanalen, of meridianen, te brûken, om negative enerzjy los te litten en it gehiel te balansearjen.

EFT of akupunkturmeridianen

Mei globalisearring kin mear leard wurde oer akupunktur en dizze medyske technyk kin ferspraat wurde oer it Westen. Nettsjinsteande de akseptaasje fan de technyk noch hieltyd weromhâldend.

Op basis fan akupunktur en de technyk tapast yn de Oriental Medicine, waard realisearre dat de kontaktpunten ek brûkt wurde koene as in direkte kanaal tusken de touch en it systeem fan ús organisme.

Dizze deselde punten, ek wol meridianen neamd, binne streamingen fan enerzjy dy't troch al ús systemen rinne (elektrysk, digestive, ensfh.). Yn gefal is der netproblemen, it streamt perfekt en liedt ta it goede funksjonearjen fan it organisme.

As der fersteuringen binne yn ús emosjonele lykwicht, wurde de meridianen beynfloede en begjinne problemen yn 'e stream fan enerzjy. It is op dit stuit dat de effektiviteit fan 'e EFT-technyk bewiisd wurdt, as in emosjonele akupunkturtechnyk.

De EFT-punten en har rol yn 'e stream fan fitale enerzjy

De EFT-technyk brûkt guon haadpunten, of meridianen, om te hanneljen op 'e stream fan fitale enerzjy. Yn it begjin wiene der in protte punten, mei de tiid waarden se ferbettere en werombrocht nei 9 primordiale punten:

Karatepunt: Fermindert fertriet en soargen. Helpt om de geast te kalmearjen en te stimulearjen, iepenet paden nei lok en ferbynt it hjoed, it ferneatigjen fan it ferline.

Punt op 'e boppekant fan' e holle: Ferminderet selskrityk, gebrek oan fokus, eangst, slapeloosheid, fertriet en depresje. Helpt yn geastlike ferbining, ynsjoch, dúdlikens. It kalmearret ek de geast en ferbettert de stimming.

Punt tusken de wynbrauwen: Fermindert yrritaasje, ûnrêst, trauma en hoofdpijn. Helpt yn harmony en frede.

Punte neist de eagen (okulêre holtebonke): Ferminderet koarts, fisyproblemen, wrok, lilkens en eangst foar feroaring. Helpt mei dúdlikens en meilibjen.

Punt ûnder de eagen (trochgean mei de eachholte): Ferminderet eangst, bitterens en ôfkear fan dingen. Helpt by tefredenheid, stilte en feiligens.

Punt tuskennoas en mûle: Fermindert problemen en feroarings yn it senuwstelsel, ferlegenens, skuld en skamte. Helpt mei selsbyld, begrutsjen, pineferliening en dúdlikens fan geast, en ek it herleven fan 'e geast.

Punt tusken mûle en kin: Ferminderet skamte en betizing. Helpt mei selsbyld, fertrouwen en dúdlikens.

Klavikelpunt: Ferminderet eangst, ûnfeiligens, beslutenens en seksuele problemen. Helpt yn innerlike frede, fertrouwen en seksuele fêstichheid.

Punt ûnder de oksel: Ferminderet eangst foar de takomst en skuld. Helpt yn fertrouwen, hope en Qi-harmonisaasje.

Der binne oare punten dy't sporadysk brûkt wurde:

Gamma Point (fûn op 'e boppekant fan' e hân): Ferminderet depresje, fertriet en iensumens. Helpt yn ljochtheid, hope en fleurigens.

Punt ûnder de tepel: Fermindert fertriet en emoasjes dy't út 'e kontrôle binne. Helpt yn lok en sereniteit.

Thumb Point: Ferminderet yntolerânsje, foaroardielen en ferachting. Helpt mei dimmenens en ienfâld.

Yndikatorpunt: Ferminderet skuld en helpt mei eigenwearde.

Middelfingerpunt: Ferminderet oergeunst, seksuele blokken en spyt. Helpt by ûntspanning, tolerânsje, frijsinnigens en frijlitting fan it ferline.

Lytsfingerpunt: Ferminderet lilkens en lilkens. Helpt mei leafde en ferjouwing.

Hoe kinne jo EFT-terapy tapasse

Troch de EFT-technyk te meitsjen, fûn Craig einleaze mooglikheden. Om fan dat bedrach wat te meitsjen